ε=ε=走　ジョギング　70km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　70km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:48:07 EGUS+rww
【まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　69km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:52:02 EGUS+rww
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫する。
　心配なら質問するよりも病院へ行きましょう。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:53:05 EGUS+rww
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:53:18 WewBQnmg
乳揉みてえ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:53:38 EGUS+rww
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
・ストレッチに関してこのサイトも役に立つよ
URLﾘﾝｸ(www.icofit.net)

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)

【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www005.upp.so-net.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:54:45 EGUS+rww
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・All About ジョギング・マラソン
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)

・気象庁レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・大阪市建設局降雨情報 URLﾘﾝｸ(www.city.osaka.jp)
・神戸市降雨情報システム URLﾘﾝｸ(wwwa1.city.kobe.jp:8001)
（雨雲の様子が分かる）

・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:57:34 EGUS+rww
関連スレ

○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【梅雨orz】ウォーキングにハマってしまった人54km
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

○身体・健康板
ジョギングしようよ39週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ９【なに】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

【膝】故障と回復【シンスプリント】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

ランニングシューズ批評スレ8
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:59:24 EGUS+rww
関連スレは変更なし、陸上競技板のランニングシューズ批評スレを追加。
>>2のよくある質問に足に違和感を覚えた場合について、
前スレでまとめてあったものを抜粋して追加してみた。

以上、スレ立て終わり。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:00:05 EGUS+rww
>>4に変なのが入ったから、それ以降はテンプレ番号は１つずれています。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:02:48 JY8/2xVm
>>1
乙

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:04:47 +juYsuNh
>>1乙。
>>2の筋肉痛云々もGJ。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:11:32 goPjBjvm
>>1乙
>>4とりあえずがんばれ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:56:10 SOkfdfJW
>>4
とりあえず自分の揉んで落ち着け

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:06:28 66oB43AH
1乙　心から。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:25:37 MmBW79I0
>>１乙です～

前スレ1000ｗｗｗ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:25:37 jAh8nDsx
いやあ、前スレは底辺にまとわりつかれた。
ワーキングプア世代は怖いな。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:26:19 j9iSWiFH
ツーかこの高湿度の時期にプレイヤーを使うことじたい大丈夫なの？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:27:50 xvqf1249
人間的に底辺のKYがまだいるよ、やだやだ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:28:12 p4YYuNxE
>>1乙

うざいのはＮＧ推奨

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:29:49 jAh8nDsx
「若ピザ」という造語が刺激したのかな。
25～6歳のサカキバラ、アキバ加藤世代を。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:30:10 PTNHnSX1
【半身浴】お風呂 de 痩せる【温冷浴】その３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

793 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/06/21(土) 11:10:58 ID:hc/Pnhqw
半身浴で脂肪減は有り得ない。
汗かけば痩せるって勘違いは中々なくならないもんだね。

799 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/06/21(土) 14:45:46 ID:hc/Pnhqw
>>798
まともな脳の持ち主なら体内の水分量の変化の誤差と考えるだろうな。
それとも世界一のハードトレーニングでも風呂でしてんのか。

802 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/06/21(土) 19:09:35 ID:hc/Pnhqw
>>800
浮腫と脂肪量は関係ないぞ。
簡単にいうと細胞内の圧力バランスが崩れて浮腫むんだよ。
それとは別にあらゆる内臓疾患の兆候で浮腫が出る場合もあるから勝手な思い込みは危険、心配なら医者へ。
症状によっては利尿剤を処方される事もあるらしいから汗かく事自体は悪い事じゃないけど効果的ともいえない。
半身浴やサウナとかの黙って汗かく系は基本的にリラックス効果のみと認識すべき。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:30:49 PTNHnSX1
30代のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/06/21(土) 14:16:12 ID:hc/Pnhqw
>>382
30代がVIPPERの真似しても痛々しいだけだぜ

386 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/06/21(土) 14:31:38 ID:hc/Pnhqw
分かればよろしい

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:31:08 PTNHnSX1
【我慢は】ダイエット中でも酒を飲む【ほどほど】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

624 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/06/21(土) 14:04:32 ID:hc/Pnhqw
全く、バカばっかりだな。
ストレス溜めずに「ほどほど」に楽しむスレだぜ。
現に成功してるスレ住人の殆どは「王道ダイエット」メインで酒は「ほどほど」に楽しんでるんだよ。
朝から飲むだの、ランチビールだのピザに唐揚げだの。
重度アル中と脳脂肪を慰めるスレじゃねーんだ。
カパカパ飲んで、口の周りを油でベトベトにしながら好きなだけ妬んでろ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:31:57 PTNHnSX1
ID:hc/Pnhqw 今日のID:jAh8nDsx

どのスレでもきらわれてるなｗｗ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:33:02 jAh8nDsx
反応しまくりだな、ガキ共。
10km50分切ない奴のレスは要らないです、

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:33:38 PTNHnSX1
おめーが一番切ないんだろ馬鹿がｗｗｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:34:07 MmBW79I0
切ないのはお前です

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:36:28 jAh8nDsx
もしかして25～6歳の基地外世代対俺か？
じゃなくてそいつらどうでもいいから、ランニングの話したいのだが

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:36:55 rsf/N58b
まあまあ、残念でかわいそうなjAh8nDsxをそっとしてあげて
いても、いないふりしてあげようよ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:38:28 NvF/12P1
それでは気を取り直して走ってきます。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:38:28 8GZOHw4R
そうだね

今日は雨が降っていて走れないから昇降しました

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:39:55 jAh8nDsx
>>29
だからね、前スレから言っている通りデブはスルーしておいてくれと。何回言えば。
同じレベルの走力の人と情報交換したいわけ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:40:30 /sHzotqz
情報交換したいなら、まずあんたがスルー出来るようになれよ
39歳にもなって反応しすぎ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:40:47 C28Wb6Nd
あなたは全員スルーします。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:43:18 jAh8nDsx
>>33
違うんだよね。
前スレから読めばどちらが反応しすぎか分かるよ。
自分はずっと階層が違うからスルーしてくれと言い続けてる。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:44:13 PTNHnSX1
ID:jAh8nDsx

どのスレでも馬鹿だの、ピザだの、汚い言葉を撒き散らし、嫌われてるにも
かかわらず、質問して、答えてくれと泣く馬鹿。ｗｗ

そんなマナー悪くてだれが答えるかこのあほうは。ｗ
３９にもなってこのていたらくｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:44:19 q8iJFbGs
新スレにまで流れを引き継ぐなよ･･･。
お前らイチイチID:jAh8nDsxに食いつくな。
ウザいならスルーするなりNGにするなりしてくれ。

ID:jAh8nDsxも情報を交換したかったらそんな挑発的な言葉づかいをやめなよ。交換できるもんも出来なくなるぞ。
お前さんも上から目線の相手と気持ちよく情報交換したいとは思わんだろ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:44:40 PTNHnSX1
以降スルーな

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:46:26 hyr2CbCK
スポーツでもゲームでも初心者コースには本物の初心者は
わずかしかこない、ほとんどが弱いやつを痛めつけたいだけの
中級者・上級者ばかりが集まってくる。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:48:05 jAh8nDsx
確かに巨やデブは正直キモイし嫌いだよな。
否定はしない。
しかし、デブと情報交換したいわけじゃないんだよね、分かる？
なぜか反応してくるのがデブばかり。
スルーしとけよと何回いえば…（ry

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:49:54 C28Wb6Nd
デブだろうがなかろうが、あなたとは誰も情報交換したくはありません。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:53:12 im40qJwp
とりあえず、早めにスレたてておいてよかったｗ

前スレ997
普段をペース落として走るのは7分ぐらいでも心拍数が170を超えちゃうんですよ。
195ぐらいでも苦しくないんですけど、心拍数を140程度に抑えるため8分～9分、
下手するとジョギングじゃなくてウォーキングもあります。

最初にウォーキング30分の後、30分で5km走ったりなどいろいろやってますよ。
テンプレの筋肉痛のところの文面に「工夫する」と入れたけど、
それ以外も自分で工夫すればいろいろできるから、入れてみたｗ

去年の今頃から走り出しては週に2回程度で多くても月70kmぐらいだったけど、
今年の4月後半からさぼりつつもｗ週3～4日走って控えめに月間120km程度。
週2日でも週末にゆっくり長めに走って距離を増やします。

ここと陸板のマラソン初心者スレを質問内容によってうまく使い分けてますが、
内容によってはここで聞いた方がいいものもあるから。
心拍数がすぐ高くなる人はこっちの方がいるだろうからね。

マジレス終わり

>>37
情報交換したいなら文面に気をつけるというのは激しく同意。
だから、まともな内容のやつにしかレス入れたｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:57:38 jAh8nDsx
>>41
最初からそう言ってんだろ。
わかんねえデブだなあ。
底辺はスルーだと何回言えば。
なんで反応するかね。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:57:56 tbE75WtX
最近観光に行った所を歩いてるとここはジョギングに向いてるなぁとか
そっちに目が行ってしまう俺はかなり染まってますな。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:58:29 7Ox5x/me
なぜか敵を作らないと生きていけない人ているよな
普通の人にできる事が普通にできないからああいう風になってしまうんだろうけど

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:59:31 HY6wSywO
雨のなか四十分走ってきた。こないだカキコしたジョグ八ヶ月めにしてやっと
体重が減ってきた５６・５ｋｇ身長１６５、２５歳♀の者ですが、やはり順調に
体重減ってます。なんなんですかねこれ。なんで半年以上減らなかったのか？
夢みたいで楽しいです。前スレで二ヶ月やっても痩せないって言ってた子、がんばれー。
わたしもつらかった。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:02:19 jAh8nDsx
>>45
それ25～6歳の奴らに聞かれたらまた事件が起こるんじゃないか。
気をつけろよ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:03:26 tbE75WtX
月６００ｋｍ走り３ヵ月続けてるが
体重計らない、体脂肪計らない、その他諸々計らない
ストレッチしない、食事制限しない、そもそも正確な時速
すら計らない俺は何聞かれても答えようが無いぜ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:09:49 i4BBVxh+
>>46
おめ！
多分、脂肪が燃えやすい体質に変わったからだよ
体重が減りだす期間が人によって違うのは、
ランニング開始時の体の状態に個人差があるからなんだろうな
（筋肉量、運動経験、どのくらい運動から遠ざかっていたかなど）

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:14:03 V462vRns
>>48
そこまでいったら距離も記録するなよ…

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:24:57 HY6wSywO
>>49そっか、だよね。掲示板みてると５キロやせた１０キロやせた～とか８キロリバウンドしたｗ
とか平気で書いてあるのが現実味なかったけど、人それぞれなんだ…
リバウンドの悲しい報告しないで済むように頑張ります。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:27:34 C28Wb6Nd
>>46
良かったね。おめ。俺は逆に６ヶ月ウォーキングして来て順調に１０キロ減ったけど、その後２ヶ月ぐらい体重が変わらず。ジョギングに変えて、プールも行って、やっと微減しはじめたよ。
停滞期はほんとつらいな。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:36:18 jAh8nDsx
>>48
月600km日20km
それだけで他は何も分からないと。

usotsukikusodebu

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:38:59 HY6wSywO
>>52
１０キロやせるとかスゴイですよね、角を立てるつもりじゃないんだけど、
岡田トシオが５０やせたとかきいて「その５０キロはいったいどこへ行ったんだ？」
と思っちゃいます。この世のどこかで誰かのへそ周りに行き着いたりしてるのかね。。。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 02:24:36 jAh8nDsx
10kg痩せたのが凄いのじゃなくて10kg太れたのが凄いという事だよね。
最近の若い奴はだらしないんだよね。
それは実感してる。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 03:04:23 LSnLYqNU
（笑）

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 03:28:22 yfjyebuj
ipod片手に雨の中走って家に帰ったら電源が付かなくなった。
2年間ジョギングに付き合ってくれたipodが・・・
家に付くまで頑張って無理してたのか

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 03:31:50 XL3RPZMK
女性のランナーさんに質問ですが、胸小さくなっていませんか？
私も走りたいけど胸は落としたくなくて…
なにか対策してますか？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 03:31:59 FMbJ/alI
妄想は止めてはやく寝ろ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 04:30:02 sfU+RLi/
>>58
CW-Xのスポーツブラでガッチリサポートさせて
振動させないようにしてる。
まあ、オッパイも脂肪だから体重へれば多少は小さくなるだろうけど、
形の変形、垂れはスポブラで避けられる。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 04:50:58 PHvaCFzm
関連キーワード：　タイム計測の前日

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 04:58:15 80EFRCM6
うｐうｐ！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 05:38:15 aypCm+MZ
今日の部長さん
>ID:jAh8nDsx

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 06:01:04 SVx5yOw/
またの名を　KY39　と言う

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 06:10:55 LE2RzVm4
さっきちょっとヤボ用で外へ出たら、
小雨降る中を颯爽と走ってる女子がいた。
がんばるなぁと見てたら、雨で濡れた白いＴｼｬﾂから透けて
ブラの色がくっきり。思わず勃起してしまいますた。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 06:55:41 ECC/g3ys
そんな女の子いれば雨のなか走るのも良いなぁ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:14:33 qfW8a2mL
ID:jAh8nDsxに告ぐ

張り付いていないで走って来いや！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:31:09 lOlnR6VJ
足底痛からのリハビリ中です。雨降ってきたので５kmで切り上げてきた。
昨日に続いて、コースのアスファルトの部分だけ走る。
痛みは出ないけど、１００ｍ／９０歩以下の歩幅で走るのは怖くてまだできない。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:44:29 QZgHGgDZ
１時間いってきた＠埼玉
湿度が高いんで消耗激しい
同じ距離でも消費カロリー多くなる？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:59:15 /zTR7UWs
>>65男の佐賀

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 08:05:48 lOlnR6VJ
>>65
昨日の雨の日に走ってたら、60歳くらいのおばさんがノーブラで濡れたＴシャツ
ポチッてたのを見てしまった。オンナを捨てるのは結構だけど、せめて外出するときくらいは・・・

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 08:16:09 tbE75WtX
多摩方面だが全く降ってなかった。
雨のはずの夜の分も走ってきたが最近の予報見てると
本当だろうかと思わずにはいられない。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 09:04:01 vdz+XK+V
ジョグ後のシャワーや風呂の最後に洗面器に水張って足を浸けてアイシングかわりにしてるんだけど
なんか最近普通にくつろいでる時とか寝るとき、足の裏がカッーーと熱くてたまらない

血行がよくなたのかそれとも炎症が？
痛みは全くないのだけど

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 09:04:06 aypCm+MZ
>>67
部長というポジション柄、自ら走ることはしません。
主に部員の生活指導とパワハラやセクハラが仕事です。
もちろんメタボ体型なのは言うまでもありません。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 09:12:24 XSr31blf
４月から始めて、１０キロ弱を約１時間で走れるようになりました。
最初は１キロで、もうダメ…だったのに、だんだん距離が伸びて楽しくなってきました。
でもちょっと悩みが…。
３０分過ぎくらいから、足先がしびれたような感じになります。歩いたりクールダウンすればすぐ治ります。
シューズもいくつか換えてみましたが同じです。
同じ様な経験された方いませんか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 09:30:23 CIw/Qxw6
>>75
自分は３月からで同じ距離、同じ時間位で走ってます
同じ症状になってたけど今はその症状出ていないですね。

偏平足気味でアーチが崩れてしまう傾向にあるので足底のストレッチや
歩く力って靴下履いたりしだしてから出なくなったような気がします。

単に走る事に足が慣れたとか足の血行が良くなったとかだけとかかも知れませんけどね

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 09:31:02 ENG85zG3
>>75
ジョギングとしてのスピードは充分すぎるほどあるので、
スピードを少し落としてみたらどうでしょう。
身長体重スポーツ暦は分かりませんが、開始して２ヶ月少しで
毎日１０キロ６０分切りは無理してると思います。ベストタイム＋３０％時間を
かけるようなスピードがジョギングペースですよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 10:46:39 2rExC4sb
>>75
いいなぁ目標10Ｋｍだけど5kmから伸びねぇｗ
ジョグって歩くより少し早いほどのスピードで充分て言われてるけど
ここの人早くてダイエット板か！？って思うことしばしばｗｗ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 10:58:17 wefXfEkW
あああああ湿気重すぎてはしりずれえ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 11:07:16 YaVTWDWN
さっきちょっとヤボ用で外へ出たら、
小雨降る中をのっそりと走ってるガチムチの男がいた。
がんばるなぁと見てたら、雨で濡れた白いＴｼｬﾂから透けて
ムキムキの大胸筋がくっきり。思わず勃起してしまいますた。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 11:09:04 e7rMkay3
全員脳内ランナーですから

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 11:25:17 dEwY3k8c
Dsx!　Dsx!　Dsx!　Dsx!

部長ﾏﾀﾞｰ？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 11:31:59 8NNNJaqr
1時間でいいから走りたい…;;

フッと一時的に止む瞬間を狙っているけど
今日も無理かなぁ。

84:75
08/06/22 11:38:08 XSr31blf
レスありがとうございます。
>>76
同じ様な方いたんですね！靴下工夫してみます。
>>77
詳しく書かなくて済みません。毎日ではなく１日おきぐらいです。
運動は好きなのですが、走るのは今までできないでいました。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 11:38:49 K75u50bj
雨降ってても走ればいいじゃん。
どうせ汗かくんだし、
汗臭いより雨くさいほうがおれは快適だけどな。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 11:47:25 aypCm+MZ
こんだけ大雨続きだと部長弄って遊びたいな（はあと

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 11:54:05 /sHzotqz
シューズが濡れちゃうのが嫌なんだよなぁ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 11:55:08 O0FN0CsY
粘着質のお前も出て行けよ。板違い

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 12:11:03 2rExC4sb
平日雨だと夜の雨ランで超危険だから避けてると走れなくてきついね
休日はガンガン昼間からいくけど

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 12:15:07 amEmEDGS
雨天時はＤ社の雨仕様を使うがここまで降ると流石に自重。
道は滑らないんだけど跳ね上げで周りに迷惑になる。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 12:53:47 IejAbdbO
午前中に１０キロ行ってきたぜぇ
ラスト２キロで雨が降り出したけど
それはそれで気持ちよかった

雨が降ってるとテンションが上がるのは
なぜだろうか

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 13:02:38 gWRGPL6M
>>78
いーんだよ伸びなくても。
その内どんどんエスカレートしていくから

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 13:07:07 K75u50bj
おれはビッグマクとフィレオフイウッシュたべてる。250円幸せ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 13:22:37 ENG85zG3
俺は逆だなぁ
日差しが強いと、日焼け止め対策がうっとうしくて、ついサボってしまう。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 13:27:27 2rExC4sb
>>94
自分はデスクワークがおおいので日差がきついと短距離でもいいから
走りたくなるｗｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 13:48:15 zcyTMoyn
>>46
前スレで2ヶ月続けてるけど痩せないって嘆いた者です。

痩せはじめたとのこと、おめでとうございます！
痩せない状態のまま8ヶ月継続出来たってすごいですね！

私もいつ痩せ始めるかわからないけど、嘆いてないでとにかく走ろう！って思い直しました。

焦らずに-6ｷﾛ目指して頑張ります。
貴重な体験談をありがとうー！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:42:42 amEmEDGS
たった今雨の歩道歩いてたら前を歩いてた人達が
割れるように逃げたんでまさか例の事件みたいな事が
とか思ったら傘差したふっくらジョガーが
子供とか撥ね飛ばすように駈けて行ったよ。
狭い歩道を逆送してな・・・
なんかもう申し訳無い気持ちで一杯だ。
雨の中走ってる俺様は何て偉いんだって思考なんだろうな。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:46:05 cQ9KimTQ
ジョガー代表として
その場で注意すべきだったな。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:50:33 WPNLvjXq
傘差して走るってｗ
よほどのスローペースなのか？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:59:31 amEmEDGS
一瞬何が起こったか良く分からんかったのよ。
今は注意出来なかったのを悔やんでる。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:06:18 t9Ms6v2i
いま電車の隣の席の二人連れが
えんえん山道ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの話してるー
山道ｺｰｽすげー楽しそうだ…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:13:31 uQ7FDGgb
例えば「私は10kmをキロ6分で走れるようになりました」

というのをよく目にするがそれは・・　

　10ｋｍを常にキロ6分のペースで走れてゴールしてもまだ余力が全然あります
毎日10ｋｍ行きましょうか？　

なのか

　とにかく最初はゆっくり最後はスパート、10ＫＭゴールしたらしばらくしゃべれん位
バテリング・・　もう一歩もだめ明日？無理無理！平均してキロ6分だわ

なのかその中間なのかずっときになっているのです。　
「キロ6分で１０ＫＭ走れます！」って人に言えるってどういうこと？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:15:16 cQ9KimTQ
また現れたｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:15:31 JVfsV1LU
膝痛めそうだから俺は賛同できないけどな

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:19:50 SvigXj+P
5月の頭に76.5キロになりやばいと思ってジョギング始めたら1ヶ月半で69.3キロまで落ちた。

何か体重の5%以上落とすと落ちなくなるって話を聞いてたけど、今のところ順調。

スペックは身長183センチでジョギングは週３日ペース。
他には腹筋を毎日と食事制限(間食はしない、コーヒーは無糖程度)後１日3回もろみ酢を飲む程度です。
もろみ酢はダイエットのためじゃなくてジョギングで怪我しないようにとか、疲れが残らないようにって感じですね。

ジョギングは10キロを1時間ペース。いわゆるニコニコペースで走ってます。

しばらくこのメニューで続けようと思いますが、他に付け加えたり削ったりした方が良いってのがあったら教えてください。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:21:16 p4YYuNxE
また脳内・妄想エピソードのレス乞食野郎が沸いてるなｗ

>>106　スルーしろよクソがｗ

107:75
08/06/22 15:46:42 XSr31blf
>>78さんにもレスいただいていました。
自分も５kmでひと月くらい停滞してました。
今のコースは、元気な前半に６８m登り、
後下りなので、１時間で帰って来れるのだと思います。
ちなみに１８０cmで、走り始めてから５kg減って今６９kgです。

108:76
08/06/22 15:52:54 CIw/Qxw6
>>84
より快適に（着地の衝撃を出来るだけ和らげる）走れるように
あれこれしてたら自然と治ったのであれこれしてみてくださいｗ

さっき走ってて思ったんですが、たぶん母子球辺りの衝撃が
しびれの原因じゃないのかなぁって気がします。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:07:50 V462vRns
雨あがったから走りにでたら一番遠いところですげぇー降ってきた。
でも気持ちいい　( ´ー｀)

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:13:31 87HIULtz
>>109
風邪ひかんうちに暖かくしとけよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:13:59 k4AZu6x/
雨が上がったね。
今から走ってきます＠東京

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:20:18 f59QbrEj
>>111
えっ
ちょおまっ
東京まだ降るよ

まぁいいや俺も行ってくる＠愛知

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:25:19 ra6Pio0o
土砂降りの中で淀川沿い走ってきたよ＠大阪

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:27:57 djZDh8As
湿度が高過ぎてウェアが汗でぐちゃぐちゃになった

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:35:11 gWRGPL6M
ぶっ壊れてたスントが戻ってきた。
peasonalのアクティビティクラス10に設定。
朝っぱら1時間ほど走って普段は殆ど気にかけないカロリー消費を見てビックリ。
1時間で100キロカロリーしか消費していない。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:38:00 amEmEDGS
止んでるなら東京はチャンスだろうな。
予報だと夜から朝にかけて豪雨。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:48:38 /sHzotqz
東京なら明日にした方がいいんじゃない
午後は降らないようだし

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:07:24 IejAbdbO
午前中にジョグ行って正解だった
さすがにこれほど降っていると
ジョグへ行くのは危険だ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:09:14 mwxg0b3P
朝からずっと雨＠多摩
夜には止んでくれないかな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:14:20 1Jcq/Gny
まだ雨が降ってなかったので走ろうと思い4時に家を出た。
そしたらすぐに本降りになった。なんだこのくそ天気！！！
意地になって1時間ばかり走ってきたのだが、その間ずっと降りっぱなし。
17時に家に着いたのだが、そしたらぱたっと雨がやんだ！！！！
ぐあぁーーーーーー！！！！！！

121:57
08/06/22 17:26:36 yfjyebuj
新しいipod買ってきたー
これで走りにいける
今度はビニル袋に包んでるから壊れる心配ない

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:27:46 /sHzotqz
>>121
今度は熱で壊れるんじゃないか

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:28:50 1Jcq/Gny
ipodってそんなにいいのか？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:32:29 im40qJwp
>>121
結露で壊れないように気をつけろよ。
iPod用水中専用ケースというのもあるよｗ
URLﾘﾝｸ(www.trinity.jp)

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:35:06 WPNLvjXq
>>123
いいっていうか、他のプレーヤーがいまいちパッとしないんじゃないかな？
昔panasonicのD-snap使ってたけど、入る曲の最大数が容量に関係なく999曲
だったり、プレイリスト99曲制限があったり、本当に糞だったよ。
ipod買ったらそういう不満はとりあえず感じないから、無難なプレーヤーなんだと思う。
スレチすまそ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:38:36 wb85WP17
ジョグ中は秋葉のジャンク屋でで買った1500円のiriver。
ipodっだと結構、野良MP3とか認識しなかったり。
それよりも何よりも1500円なら壊れても良いやって適当感が一番。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:41:28 CIw/Qxw6
ipodで所有欲を満たせるのなら良いが
別にipodじゃ無くても良いのにipod買ってる人が気の毒

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:48:20 TKdcwY6D
音楽聴きながら走る奴は周りに迷惑かけないよう気をつけろよ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:54:50 im40qJwp
>>128
周囲に注意を払わないとだめだよな。
他の人に迷惑をかけるのもあるし、自分が事故で死ぬかもしれないし。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:55:38 aypCm+MZ
iPod程度で所有欲云々を言うのもどうかと思う。
走り第一であって音楽は付録程度だろ。
ま、気の毒に思ってくれるなら5800円おくれでないかい？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:55:48 JVfsV1LU
走る時間に合わせて“マイジョギングベストアルバム”
作ったぜ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:58:26 txye22zG
取りあえずシューズ買ってきたので、早速走ってみようと
思うんだけど、道は真直ぐの方がいいのかな

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:02:21 qfW8a2mL
>>101
山道ジョギングてトレイルランていうヤツ？
夏の暑い時期は道走るより良さげだね。
山道はキツそうだけど…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:04:17 j9iSWiFH
ipodって５ｋ位で売ってるのも本物？そうだとしたら店で見たけど普通の家電売り場では一番安いでしょ。
だけど防水ケースとかみたらそのipodの防水ケースは見当たらないし店員に聞いてもないって言われたよ。
他のは携帯くらいの大きさだし。絶賛してる人はどういう点が良いと思う？
そもそも私が見てたのは付属品のリモコンなのか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:11:44 WPNLvjXq
シャッフルとかいう液晶画面がついてないのなら5000円代じゃなかったかな？
正直これ以上のipod話は専用の板へ行ったほうが有益な情報が聞けると思われ。

URLﾘﾝｸ(bubble6.2ch.net)

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:18:35 7mEL2RfJ
雨止んでるので今から行ってきます。＠愛知。
50分持ってくれ～。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:22:07 23Z4jnJm
昨日今日の雨でステッパー５０分やってるけど
随分使う筋肉違うのかストレッチしっかりやっているが
スネ太もも外側付け根あたりが筋肉痛です、、、
早く梅雨明けて～

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:44:15 88h6XISe
>>137ならステッパースレに逝けよ。
前スレで出た意見だけど雑談と成果報告分けた方が嵐も入って来にくいと思う。

前スレの30％はジョガーを不安に陥れるような作り話と嵐の自演ばかりが目に付いて、
肝心の有用な情報はというと雑談に埋もれレス消費。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:51:38 aypCm+MZ
殆どが雑談なのは変わってないと思うけど。
有用な情報が欲しけりゃググって他を探した方が懸命。
ここの良いところは雑談の中に経験談が豊富に聞けるところ。
もう何度も論争したんじゃまいか？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:54:33 7mEL2RfJ
うう｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
50分どころか30分もしないうちに本格的に降って来た。4日ぶりだったのに切ない。

>>138
ジョギング関係の雑談でマターリしてるならいいんだ。
ただ嵐はねぇ、スルーしか対処ないし･･。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:57:32 2rExC4sb
また雨だよ。。。
サッカー終わる頃には止んでるといいけど
降ってたら・・・ガッカリだよ！！！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:58:55 TiRTk0rS
音楽聴きながらジョギングするのはいいんだけど
イヤホンとかヘッドホンして汗かいて耳は平気なの？
それとも通気性が良いのが売ってたり？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:06:47 2gEKvLKt
>>142
耳自体よりイヤホンの劣化のほうが心配だな
俺は使い捨てにするつもりで安物使うよ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:13:36 TiRTk0rS
>>143
耳の中がカビるとか聞いたことあるんだけど都市伝説かな？
劣化が激しいっていうのは初耳だ、気をつけよう

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:31:12 66oB43AH
>>105さんへ
ここまでスルーされちゃってるけど、今のままで十分だと思う。
正しきダイエットジョガーというかなんと言うか、あんまり
突っ込む余地がないんだと思う。俺も参考にしたいくらい。
引き続きがんがれ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:35:30 2rExC4sb
もろみ酢ってそんなに効くの？！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:45:54 yfjyebuj
>>124
おおおおおおおおおおお
欲しいけど値段がネックだわ

いつものコース走ったがさすがにこの雨だと自分しか走ってなかった

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:57:03 1Jcq/Gny
>>145
×引き続きがんがれ
○引き続きがんばれ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:01:52 amEmEDGS
関東は今日はもう無理だな。酒飲んで休む。
音楽はウォーキング時は聞くけどジョギング時は聞かないな。
それなりの速さで走ってるから周囲への責任も有るしね。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:17:52 znJ7LEby
雨にぬれても大丈夫な夏用ウインドブレーカーみたいなのあるじゃない！
まぁ、雨の中走るのは苦痛だけどねｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:18:23 7Ox5x/me
12km行ってきた
３日ぶりだったんで足が軽い

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:19:29 Kk7wJNyl
>>148
ガンガレと意図的に言う場合もあるからおｋ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:22:21 pfwInT9N
3日も走れてない

あああぁぁっぁぁぁあああーーーーーくぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:23:19 2gEKvLKt
>>148
がんばれをがんがれと言うネタがあるんだよね。一応。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:34:49 1Jcq/Gny
>>153
そういう時は曇りのタイミングで走り出せ。
仮に5分後雨が降ってきたとしても
このまま走っちゃえ、という気分になる。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:41:52 01D/S/am
「雨の日のジョギングをいかにして楽しむか？」というのはちょっとしたテーマだね。
実際、マラソン大会なんかは少々の雨でも決行するから、
大会に参加したい人は特に、雨天で走ることにも慣れといたほうがいいんだろうね。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:57:26 V462vRns
水たまりを上手に避けて走るのはなかなか楽しいぞ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:06:45 7Ox5x/me
雨の日は薄手のウィンブレを羽織って行くよ
靴は履き古して退役間近の奴

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:26:04 xAbY1Kjn
何キロ何分と書きたくなった香具師は、ダイエットを卒業して、スポーツへ書き込みお願いします。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:43:37 tbE75WtX
そういえば俺も走った後は必ず黒酢飲料を
コップ1杯飲んでるな。
ほとんど毎日朝晩走って大丈夫なのも
少しは影響有るのかもしれん。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:50:13 jAh8nDsx
>>159
お断りします

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:53:48 2rExC4sb
酢は疲労回復以外にコレステロール下げる効果や快便、美肌効果もあるからなー
おれもやるかなぁｗｗｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:54:04 M8gEzpm2
>>159
うるせーデブ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:56:01 f59QbrEj
>>159
正直迷惑です
彼らを外には出さないで下さい
＠スポ板住人

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:00:48 WJDCG/Hq
>>156
大会は、少々の雨では決行どころか、雪で危険じゃない限り豪雨でも中止にはならない
以前、戦後最大という台風直撃の中参加したことある

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:03:37 yfjyebuj
これから暑くなるにつれて水分補給が特に重要になってくると思うけど
どうやってとってる？
自分の場合は駄目だとわかってるけどコーラをがぶ飲みしてしまう

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:05:32 tbE75WtX
>>166
ウエストポーチにスポーツ飲料。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:06:36 2rExC4sb
>>166
ミネラルウォーター一択
これは、量販店で超安いとき買いだめ
夜だとビール1本
ビールは楽しみｗ
おつかみは油を極力抑えた晩飯で

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:08:17 tbE75WtX
家のか。
コーラならせめてゼロカロリータイプにしとけよ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:08:37 aqvytA3p
梅酒飲んでるな　糖分やばそう

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:13:03 mte2cal0
水溜りが危険だけど今から10kmいってきます（；^ω^）

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:26:39 tbE75WtX
>>161
６００ｋｍくらいでファビョられても困るんだが・・・
余程スペック低いんだな君は。
こっちは運動部経験１０年超なんでね。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:27:29 mok0fP7c
週末実家に久々に帰ったので、２０年ぶりに故郷でジョギング。
アップダウンがキツいコースで、体力的には厳しかったが楽しかった。
かつてカブトムシを捕りに行っていたような場所に
家が建ち並んでいて少々ショックをうけた。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:35:55 ba2cJvBk
思い出の場所に行くのも妄想したり思い出にふけって走れたりするけど少し切ないね

今日は帰り道でキビ団子食べて冒険気分だった
てかバナナの皮が数か所に落ちてるのはジョガーの仕業か・・とここを見てて思った

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:40:08 WJDCG/Hq
>>148
×引き続きがんばれ
○引き続きがんがれ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:44:52 f59QbrEj
>>172
煽るなよ。部長叩きはもう秋田だろ

>>ID:jAh8nDsx
いい歳なんだから今日はもう来るなよ
おまいのが大人だろ

あぁー結局この週末はまともに走れんかった
どのジョグスレも荒れ気味で・・・
雨のばかぁぁぁorz

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:47:13 ECC/g3ys
都内でジョギングしてみたいなぁ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:49:35 eUCVutR5
北大のポプラ並木とか走ってみたい

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:54:06 XrKI+FId
>>145さん
ありがとうございます。しばらくこのメニューで続けられる自信が
出ました。あまり参考にするようなメニューではないのですが、
これからもお互いに頑張りましょう。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:54:06 xi9DfTRf
皇居の周りをジョグると芸能人を見かけますね

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:00:15 FoUYoO3b
皇居の周りは空気悪すぎるからな

しかしこう雨だと走れないから辛いぜ

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