低炭水化物ダイエット ..
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43:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/24 02:00:06 6NbcZ834 前はかなり厳密に糖質を制限して カロリーは無制限っていうのをやってたんだけど、太った。 だから最近はカロリーも気にしだして 野菜をたくさん食べて、糖質は100g前後摂るようになった でも脂質の高い肉とかも食いたくなる 脂質やカロリーを十分にとった場合で糖質100gってのはやばい数値なのかな 44:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/24 22:41:01 o/rHUwhs >>43 俺も同じことやったけど、油モノばかり食ってたら体重は変わらなかったが体脂肪率が高くなったわ 今は脂質も制限してる すぐに体重減ってきた 体脂肪率も減るといいんだがな 45:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/25 09:09:54 SDTyC1BI お粥はどうだ？7分だと茶碗一杯で一日ぐらい 46:名無しさん＠お腹いっぱい 08/08/29 08:21:47 NclFsk0T 糖質制限食を薦めている人は皆、 「肥満の原因はカロリーオーバーではなく、糖質のとり過ぎである。 急激な血糖値の上昇の反動で多量なインスリンが出て、血糖値が下がり 過ぎ、空腹を感じ、又糖質をとり過ぎる。この繰り返しが、肥満を招く。」 と言っている。
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