低炭水化物ダイエット ..
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42:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/03 12:02:09 Ot2Nm0cO 元来、高炭水化物のコメ食が主流だったところに戦後、肉類食が入って 運動量も減っていった。それが豊かさの証明でもあった。 結果としてインスリン分泌量が増大し、肥満者が増え糖尿病患者も増えた。 21世紀の現在、昔のような豊富な運動量のある生活に戻るのは不可能に近いので 低炭水化物食は、時代に合っている。 43:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/24 02:00:06 6NbcZ834 前はかなり厳密に糖質を制限して カロリーは無制限っていうのをやってたんだけど、太った。 だから最近はカロリーも気にしだして 野菜をたくさん食べて、糖質は100g前後摂るようになった でも脂質の高い肉とかも食いたくなる 脂質やカロリーを十分にとった場合で糖質100gってのはやばい数値なのかな 44:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/24 22:41:01 o/rHUwhs >>43 俺も同じことやったけど、油モノばかり食ってたら体重は変わらなかったが体脂肪率が高くなったわ 今は脂質も制限してる すぐに体重減ってきた 体脂肪率も減るといいんだがな
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