Yahoo! ダイエットダ� ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/21 17:35:41 hPPueZWJ ごはんやパンからも糖質取れるし、なんでそんなフラフラ状態になるのかわからん 満遍なく色んなもの摂ってるつもりでも量が少なくて栄養不足に陥ってんじゃないの？ 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/21 17:37:25 UigtaLE8 >>351 自分も一ヶ月前そんな感じだった そのときはカロリーが少な過ぎたみたいで カロリーを３００ほど増やして糖分を摂取するようになって 体調よくなったよ 摂取カロリー低すぎじゃない？ 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/21 19:49:18 xN/5UV27 うは、みんな同じ経験あったのか・・・ 私の場合、ややハードな食事制限をした時に同じような状態に。 鉄分摂取できそうなヒジキや鰹食べてちょい持ち直し、 その後、朝昼とご飯食べるようにしたら元気になったよ。 やっぱ炭水化物は大事だ～としみじみ思った。 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/21 22:53:36 KhI647ip >>353 >>354 それが肉魚以外は普通に食べてたの、たんぱく質は豆腐や大豆類で摂ればいいわーとタカをくくってた。 季節も秋だったので汗もあんまりかいてないし、自転車乗る前に水飲んでたから脱水もピンと来ないなー。 でも家について肉を含むご飯食べたら一気に元気になったから低血糖だったのかもね。
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