身長・体重限定なし ..
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 18:30:01 QaVD8rsn
>>510
★154/41.3(目標:40以下)
昨日
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄ ｵﾚﾝｼﾞ ﾃﾞﾗｳｪｱ 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ1
昼:ゆで卵半 ﾐﾆﾄﾏﾄ 酢の物 いんげんのごま和え ﾊｲﾁｭｳｺﾞｰﾙﾄﾞﾊﾟｲﾝ1
夜:茹でじゃが多 ｹﾁｬｯﾌﾟ おひたし 冷奴半丁 青じそ 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
全部で650kcalくらい
ﾁｮｺは友達からで断れなかったけど久しぶりでおいしかった
今日のはまた後で
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 18:52:57 TPgV627P
>>544
154/40.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 鶏五目おにぎり2つ
夜 カレーライス･みそ汁(大根･卵)･サラダ(レタス･ハム･トマト1/2･キュウリ3切れ)
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:04:55 u9R/ri5F
>>537(昨日 間食：アイス)
148/37.0
朝：チョコたくさん
昼：ヨーグルト・食パン2枚・ハム
夜：パン
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:20:18 R/+M/HsS
>>545 158 47
朝 餃子2個 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2個 ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｯﾄｶｯﾄ2袋
昼 ご飯120g 納豆 ﾁｬｰｼｭー30g ぬか漬けきゅうり1本 ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ120g
間 ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ2枚 ｷｳｲ1個 ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ1
夜 玄米ﾌﾞﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ1袋
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:59:08 CKYSQTm/
153/51
朝：キムチ鍋
昼：ヨーグルト２つ
夜：バナナ
ヨーグルト
茶碗蒸し
みんな痩せてますよね。うらやましいです(´;ω;`)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:01:55 TcdCKtth
朝 なし
昼 手作り弁当 紅茶
夜 はるさめスープ ニラレバ炒め ところてん
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:12:33 SoHifYk+
>>555
164/46
朝・りんご一個
昼・鰻重(ご飯少し食べた)お味噌汁
夜・心太、沢庵、ﾌﾟﾗﾑ四個野菜ｶﾚｰ粉煮
間食・飴、ﾁｮｺ
白米は1年ぶりだ！ﾀﾚが染みて美味しい～が、もたれてるorz
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:30:15 dM6y/WGp
>>556
★162/59.4（目標：55）
朝：なし
昼：もやし豆腐うどん（350kcal）
間：フルーツきな粉ヨーグルト（204kcal）
夕：アジとササミのサラダ（150kcal）コアラのマーチ（298kcal）
お菓子やめられんので
とりあえずカロリーだけ押さえとく。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:30:40 gay71WFI
>>525
153/未計測
朝:ご飯、納豆+生卵、キムチ、ヨーグルト
昼:明太子パスタサラダ、シュークリーム
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、大根)
間食:桃、アイス、バナナ豆乳、バナナミルク
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:43:37 aDH+IPKl
前回★>>455
一昨日ドカ食いして1．5キロ増え落ち込んで書き込めなかった
一昨日の食事
朝:バナナ２本
ゼロチョコレート１袋
野菜のシリアル１袋
ブルボンぷちチョコチップクッキー１袋
ブルボンぷちうすしお１袋
ヨーグルト１コ
ＭＯＷミルクアイス１コ
ガリガリくんリッチチョコレートアイス１本
ジャイアントコーン１本
コーヒー
昼:サンドイッチ１パック
よもぎ粒餡大福２コ
カルビーピザポテト１袋
ローソンのもっちりスフレロール１パック(６コ入)
肉じゃが３人前
夜:ミックスサンドイッチ１袋
タコス味のからあげパン１コ
外国のチョコレートクッキー
でこの後寝て朝体重図ったら1．5キロ増えていた
昨日は絶食
今日の食事
朝:バナナ２本
ヨーグルト１コ
ゼロチョコレート１袋
グリコ毎日果実２袋
野菜のシリアル半袋
コーヒー
昼:ジュース１本
夜:なし
絶対過食するのを止める
次の日絶食はつらいし。
明日から本気で生活します
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:51:39 RItR5asX
１５３/３８
朝:フルーツミックスジュース
昼:ニンニクとトマトのパスタ・ホットコーヒー
夜:キーマカレー・フルーツミックスジュース
間食:クッキー３枚・水1Ｌ
体重、４０キロ位にしたい
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:23:06 szkwZ8d0
★176/64
朝：ごはん小、納豆、具沢山お味噌汁
昼：具沢山お味噌汁
夕：ご飯小、ジャガイモとたまねぎのシチュー、チーズ一枚
間：麦茶
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:23:19 i7pljzqk
あさ なし
昼 かりんと、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、お好み焼き
夜 四色パンと桃ゼリー
160/まだ計ってない
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:42:18 BZc62vRn
>>308
146/35
朝：ふりかけご飯、味噌汁、ほっけ、鶏挽き肉と玉葱の卵とじ、オクラ納豆、トマト、コーヒー
昼：クリームパン、ピリ辛チキン棒、卵焼き、もやし、アスパラ
夜：お粥、味噌汁、コロッケ、オクラ納豆、心太、生野菜、
間：プチココアロール、アイス
コーラック飲んだら1㌔減った…
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:10:38 ISiAr6qs
★
166.5/54.8
朝 おにぎり
昼 鯖味噌、豚汁、ご飯
夜 おにぎり、ちょこあ～んぱん
最近似たようなメニューばっかｗでも確実に減ってきてる
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:14:46 h1g5ICEG
159 45
朝 アイス
昼 コンビニサラダ アイス チョコ
夜 焼き鳥 チョコ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:26:25 OibEpOwD
朝 バナナ半分 クレープスティック ラズベリージャム 食パン６枚切り１枚 ヨーグルト 麦茶 ご飯 たらこ 鯖の塩焼き
昼 アイス
間 緑茶 麦茶 ガム ガリガリくん
夕 めかぶ 鶏のから揚げ やまいも おくら 豆腐 なめこと豆腐とねぎの味噌汁 まぐろ 麦茶
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:35:52 F933fchI
朝 ご飯 ししゃも4ひき 味噌汁
カッテージチーズ90g
昼 モナカ ミニアルフォート2 カフェオレ
夜 はんぺん半分、たらこスパ、野菜スープ
今日は全然動かず
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:38:22 in7fFHd1
朝 ｶﾌｪｵﾚ パン
昼 ｻﾗﾀﾞうどん
夜 冷奴 高野豆腐 ２切れ
唐辛子煮たやつ３本 ワカメｻﾗﾀﾞ 豆ご飯２口
缶チューハイ１本
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:26:31 L8dop6Lg
★155/50
朝・野菜サラダ
昼・お弁当
夜・寒天ゼリー豆腐ケーキジャガ芋もち
間食・パイナップルジュース
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:03:48 VTdP4EmW
朝 メープルパン キューイ 一つ パイナップル カフェオレ
昼 バジルとトマトのパス タ コーヒー
夜 トマト キューイ キャベツともやし炒め しばづけ サラダ
ウォーキング初めて一週間体重、体脂肪落ちたよ
でも、好きなケーキ食べれないのは、きついな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:06:31 zP/vPCCO
★166 51 15.5%
朝＆昼
食パン６枚切り２枚
目玉焼きハム サラダ
夕方
SoyJoy
夜
串カツ〔豚＆玉ねぎ〕4本
トマサラ
ご飯茶碗半分
カロリーコントロールアイス
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:10:55 SU23AeBi
163/51 19女
朝 なし
昼 野菜ｼﾞｭｰｽ、SOYJOYｶｶｵｵﾚﾝｼﾞ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4こ、ﾁｮｺ8粒
夜 一蘭のﾗｰﾒﾝ1.5杯、ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ紅茶
生理終わった途端に52→51までストンと落ちた!
これからｷﾞﾑﾈﾏ茶とｺｰﾋｰ飲む!
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:27:31 bE6rXzR3
150ｾﾝﾁ 43ｷﾛ 20%
朝
焼きたてホヤホヤ食パン一枚
キノコと豆腐の味噌汁
昼
弁当
(ちくわのゴマ炒め
ハム巻きポテト
ﾐﾆ春巻
ﾁｮﾘｿｰ入りごぼうサラダ
小松菜と鶏胸の煮浸し
若菜ご飯
夜
焼肉丼
(茹でた豚肉とネギと玉ねぎとキノコを粗びき塩コショウで炒めて、
にんにく醤油少しからめてご飯にON！キムチ添えてｳﾏｰ)
ｱｯｰもちろん万年ダイエッターですわよ(笑)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:36:13 AylvWa5D
★163 54.8
朝なし
昼 バナナ１本 じゃがいもとワカメの味噌汁 ソイジョイ
夜 ごはん一膳(十六穀米)、納豆、たらの煮付け、じゃがいもとワカメの味噌汁
間食なし
水３ﾘｯﾄﾙ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:46:24 pWicO+0w
>>495
★158/51 目標46ｋｇ
一昨日
朝 寝てた
昼 サラダうどん＋唐揚げ＋マヨ
夜 刺盛り、焼き鳥２本、飛騨牛サイコロステーキ、海鮮サラダ、生２杯、日本酒５合
昨日
朝 なし
昼 生姜焼き定職（ポテサラ付き）
夜 味噌汁、ビール６杯、焼酎お茶割り大量
寝る前 サーモン炙り寿司２貫
今日
朝 おにぎり１つ
昼 マックのベーコンレタスバーガー、シャカシャカチキン
夜 味噌汁、鮭、野菜炒め少し
運動 踏み台昇降１時間
最近ヤバイヤバイ言いながらこんな生活…
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 01:12:05 JQK64mna
>>568
★162/55.3ｷﾛ/27.2%/ｳｴｽﾄ69ｾﾝﾁ(目標:52ｷﾛ)
深夜:ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(150kcal) ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
朝:食パン5枚切り
昼:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾏﾝｺﾞｰ味 ｽﾀﾊﾞのﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ(140kcal)
間食:豆乳1杯(80kcal)
夜:ﾂﾅじゃが1皿 豆腐とﾚﾀｽとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ
間食:ﾂﾅじゃが1皿
今日も引きこもり・・・深夜のﾄﾞｶ喰い久しぶりにしちゃった・・
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 01:28:38 byAIwEH1
★162cm/55.5kg
朝:なし
昼:心太、たくあんとカクテキ5,6切れ、春雨スープ
夜:なし
間食:ゼロカロ寒天ゼリー、ミルクティ
食べてないなって思ったのに、書いてみると結構食ってるな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 01:38:22 rhpej90V
>>566
♪163/59 (目標：54)
朝：8枚切り食パンにハムはさんでサンドイッチ、ゆで卵
昼：カップラーメン
夜：生中、フライドポテト、チョリソー1、フランスパンのピザ2、みそ汁
軽く1600cal越えたわ
セールで買った9号の服が余裕で入ったため
調子に乗ったと思われる。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 04:57:15 l7u+zD8k
>>570
★162/48.8/15.2%
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2コ きなこ牛乳200ml ﾋﾞｽｺ5枚
昼:明太子おにぎり
夜:中華めん入れた野菜ｽｰﾌﾟ(ﾚﾀｽ玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･すいかの皮) 納豆1ﾊﾟｯｸ ひじきと大豆の煮物 ゆでとうもろこし1本
間:缶ｺｰﾋｰ2本 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 05:12:01 OG4PEN0c
>>575
143/36.4/16.3%
◆朝
◆昼
コロッケ２(300)
◆夕方
ナゲット５(300)
◆夜
アイス(300)
ご飯(250)
◆間食
アイス(300)・コーヒー・発泡酒
死んだ方が良いな
アイス食べ過ぎで便秘解消
おやすみなさい
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 06:47:56 0mPs8vPI
>>562
昨日書き忘れたから昨日の。
★158.2/51
朝:ｶﾚｰﾗｲｽ
昼:お弁当(全部冷凍食品)
夜:ご飯、刺身ｺﾝﾆｬｸ、冷や奴
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:19:39 w8aW87Yu
昨日
朝：トーストに蜂蜜とマーガリン 二枚
昼：素麺、茄子のおひたしとか
夜：同上
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 10:28:22 ybnw7cV/
★158cm・45.8kg【44kg】
朝：みそ汁・ごはん・ひじき煮（各少し）
昼：ところ天1パック（54ｷﾛｶﾛﾘｰ）
間：爽ｱｲｽ1/2個
夜：ｴﾋﾞﾁﾘ・鰤大根・大根ｻﾗﾀﾞ・ごはん・お吸い物
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 14:09:56 P072k4+1
164/46.5
カルピスウォーター
スナック菓子
スナックチョコ
明太子
韓国ノリ
にら饅頭三個
ひどすぎるね…
今日はこれで終わりにします
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:23:21 vKGc1W0G
159 45 皮膚が感染おこしたらしい。。
最近少し痩せたのと一人暮らしで野菜を取らずにきたからかと反省
朝 アイス
昼 玉ねぎとえびのかき揚げ半分 コンビニサラダ グレープフルーツジュース
夜 アイスの予定
なんかサラダ食べると他に食べれなくなる
やっぱり茹でたりしたほうがいいでしょうか?
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:25:30 vKGc1W0G
チョコもたべました
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:19:45 d2RDEZ2K
>>596
155/50
朝・食パン
昼・弁当忘れたので無し
夜・弁当のご飯半分・カレー・たまご・ハム・レンチンのソースかつ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:44:33 w8aW87Yu
朝：ご飯、コハダ
昼：トースト二枚に蜂蜜とマーガリン
夜：素麺、コハダ
間：チキンラーメン少し齧った
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:02:20 gYUkMuhL
>>578
154/40.9
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ミックスサラダ･バナナ
夜 サーロインステーキ重(ほっともっと)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:06:32 S+mGnFJt
>>576
朝 ごはん１膳 野菜炒め残り
昼 野菜ジュース
夜 ごはん１膳 お味噌汁 焼き魚 野菜サラダ 納豆
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:28:44 YcGBAdEP
朝 チーズトースト トマト 牛乳
昼 おにぎり一個 トマト
夜 ご飯 味噌汁 もやし炒め 豆腐ハンバーグ 冷奴
間食 ソフトクリーム ミニバームクーヘン キットカット
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:05:49 AylvWa5D
>>601
163 54.6
朝 バナナ
昼 おにぎり(十六穀米)肉じゃが、いんげんの炒めもの、卵焼き、ヨーグルト
夜 ごはん一杯(十六穀米)、納豆、肉じゃが、豆腐サラダ
間食 アーモンドチョコバー
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:16:24 SAPtvjkn
背がちっちゃい人ばっかりですね
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:34:05 kEpDCPl3
今日からダイエット始めました。155 47
朝 なし
昼 そうめん半分
夜 アクエリアスのゼリー（手でもってﾁｭｰﾁｭｰ吸うやつ）
筋トレしてくる
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:41:57 eeNTLm16
戒めのために書き込む！今日からダイエットがんばる
153.3 44 (目標40)
朝 なし
昼 わかめうどん
夜 えのき、もやし、たまねぎの温野菜に納豆をのせたもの
キャベツのコンソメスープ
塩分がちょっと多かったかも…明日は薄味のものを作る！！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:42:35 LIHejyF4
>>580 158 46.9
朝 朝ﾏｯｸ ｴｯｸﾞﾏｯｸﾏﾌｨﾝ ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
昼 炒飯おにぎり140g ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ ﾚｱﾁｰｽﾞ味ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 ｱｯﾌﾟﾙﾏﾝｺﾞｰﾊﾟﾌｪ ﾎﾟﾃﾄ ﾌﾙｰﾂ氷いちご 黒糖ﾄﾞｰﾅﾂ ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ いちごﾁｮｺ
夜 炒飯残り ｽﾅｯｸﾊﾟﾝﾁｮｺ2本 ｻﾗﾀﾞ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:49:35 R4U/LOvt
朝
パン
プリン
昼
こんにゃく畑×４
ハイチュウ
カルピスアイス
豆乳ココア
夜
カレーライス半人前
サラダ半人前
昆布寿司×１
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:51:14 R4U/LOvt
>>624
書き忘れ！
157/46
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:15:39 Jb3JiA6e
>>585
153/未計測
朝：メンチカツサンド、バナナ
昼：冷やし中華
夜：餃子4つ、桃、枝豆、サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾑ、胡瓜、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｵｸﾗ)、0カロリーゼリー
間食：かき氷、ハーゲンダッツクリスピーサンド(ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ)
手作り餃子、美味しゅうござぃした
ハーゲンダッツ、美味しゅうございました
＼(^O^)／
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:20:03 XFIE7+EZ
>>584
★162/58.9（目標：55）
朝：なし
昼：ホットケーキ（564kcal）グレフル（64kcal）
夕：鍋（600kcal）
ホットケーキのうまさに感動。
明日も食べる。
628:sage
08/07/10 21:31:29 yBLkAldo
158／46（44㌔目標）
今日は仕事休みだった
朝 ブラックコーヒー
オルビスシェイク
昼 冷やしうどん2玉
冷食チャーハン少し
ゆで卵1個
夜 オルビスシェイク
サウナ行って、夜食欲なかった・・・オルビスのシェイク、ナタデココにはまってます
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:46:10 kCXKcmQG
朝：食パン一枚
昼：菓子パンふたつ
夜：お米、ひき肉と玉ねぎ、ピーマンの炒め物
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:53:31 Fl1wxIaF
昨日だけど…
162/42
朝、パン･牛乳
昼､なし
夜､スペアリブ３本･サラダ･ライス･コーンスープ
間食､いちごとバニラのミックスソフトクリーム･わらび餅･みたらし団子２本･ごへいもち半分･クレープ･駄菓子いろいろ
胃が痛くなった…orz
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:05:44 BFn94ydf
>>583
164/46
朝・ｿｲｼﾞｮｲ一本
昼・鯵と鰹のお刺身少し、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ少し、焼豚一口
夜・鯵のお刺身少し、漬物すいか1/8
間食・飴、ﾁｮｺ、全粒粉ﾎﾟｯｷｰ数本、ｺｰﾋｰ
昨日の鰻のﾂｹがww
珍しく運動したから体が痛い
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:07:39 MtYdsk+P
149/43
朝 ソイジョイレーズン/低脂肪アロエヨーグルト
昼 スタバにてアイスキャラメルマキアートトール/ベジタブルサンドイッチ
間 スタバにてアイスカフェラテトール
夜 ふりかけご飯･ピーマンの肉詰め2つ･サバの味噌煮･豆腐の味噌汁･イカの刺身･サラダ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:08:57 0mPs8vPI
>>608
朝:ご飯、ﾋﾟｰﾏﾝとｴﾘﾝｷﾞの醤油炒め
昼:お弁当(ご飯、玉子焼き、ﾋﾟｰﾏﾝとｴﾘﾝｷﾞry、ｳｨﾝﾅｰ、ｺﾛｯｹ、白身ﾌﾗｲ)、ｶﾞﾑ
間食:揚げ煎餅、煎餅、飴
夜:ご飯、骨付き肉と大根の煮物、めかぶ、ところてん
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:12:03 95i/PE9S
朝 ポカリ ヨーグルト 黒砂糖 食パン２枚 ピーナッツバター
ブルーベリージャム ご飯 トマト 鶏のから揚げ 焼き魚
ご飯 こんぶの佃煮 麦茶
間 パイナップルジュース
夕 豆腐 しそ とうもろこし トマト 冷やし中華 まぐろ 麦茶
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:13:34 mnEfd1vq
前回>>591
★166.5/54.2
朝 おにぎり
昼 のり弁当
夜 パックンチョ、おにぎり
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:27:09 byAIwEH1
>>604
★162cm/54.9kg
朝:なし
昼:もやしとえのきの酢炒め(油無使用)、ゼロカロゼリー
夜:米、サニーレタス、もやし、肉二切れ、焼魚1/4
20kmサイクリング行った！
食べちゃったなぁ…胃が痛い。痩せたい
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:16:36 6LAx8Yc/
147/39
朝 なし
昼 焼きそば一玉
夜 ケンタッキー１個
焼鳥４本、ビール１本、お茶割り６杯
お風呂あがりにコーヒーゼリー
彼氏といるとついつい食べてしまうorz
一緒にいる時ぐらいイイかなーって甘えちゃう。
明日は朝からヨガ＆筋トレ＆食事調整がんばる！
一緒に海行きたいしなぁ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:23:31 egY1jOOY
朝 なし
昼 手作り弁当（玄米 昆布 ゆでたまご1/2 ほうれんそう プチトマト
シューマイ じゃがいも） 紅茶
間食 黒酢飴1つ
夜 ニラレバ炒め おからとホウレンソウ和え きゅうり1本 わかめの味噌汁
りんごジュースの寒天
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:27:47 kEpDCPl3
>>621
付けたし・・・スーパーカップバニラ半分
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:29:37 uSJa/9j6
163.52.7
朝なし
昼 玄米ご飯、バナナ、ヤクルト、フルーツシュー、ベルキューブ四個、すいか一切れ
間食 キャラメルポップコーン、チーザ半分、シャカチキ
夜 ハンバーグ半分、サラダ
夜食 カップラーメン、柿ピー、コーラ、ベルキューブ三個、桃一個、すいか小玉半分、ミスドダブるチョコ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:30:04 TS9748v0
★>>564
朝～夕方:グレープフルーツ２玉
バナナ３本
ゼロチョコレート２袋
シリアルブラン２袋
ミニトマト大量
やまざき甘納豆１袋
手作りのコーヒー寒天にミルク入れて
ヨーグルト１コ
キウイ１コ
レトルトカレーに千切りキャベツ
チョコレートクッキー少し
コーヒー
今日は休み
お菓子の過食我慢したよかった
実は体重ドカしてから計ってない
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:35:02 TS9748v0
すみません★>>586でした
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:35:38 JQK64mna
>>603
★162/55.5ｷﾛ/27.2%(目標52ｷﾛ)
早朝:ﾂﾅじゃが2皿
朝:ﾅｼ
間食:納豆 杏仁豆腐(140kcal)
昼:醤油ラーメン(1割ぐらい残した)
間食:ｱｲｽ
夜:焼き鳥ﾀﾚ1本 ささみ焼き1本 手羽先1本 とんぺい焼き1/8枚
豚ﾊﾞﾗ1本 ｷｬﾍﾞﾂ 雪見大福1つ ﾏﾝｺﾞｰｵﾚﾝｼﾞｶｸﾃﾙ1杯
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:09:35 7vhl3dPe
163 49,3
朝 ﾂﾅﾏﾖおにぎり1つ ﾜﾝﾀﾝと野菜のｽｰﾌﾟ
昼 焼肉と野菜の炒めもの ｺﾞﾊﾝ1杯 ﾜﾝﾀﾝと野菜のｽｰﾌﾟ
夜 爆睡しててなし
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:44:02 hCgeAeZt
>>605
♪163/59 (目標：54)
朝：焼きおにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：しょうゆラーメン(袋)
夜：ご飯、サラダ、はるさめ、チューペット半分、アイス
1200calぐらいかな？
生理が終わったので明日からガンガンがんがる！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 03:15:46 +tPUnODl
>>602
★158/51 目標46ｋｇ
朝 味噌汁
昼 チキンソテー定職
夕 ファミマのおでん（白滝、大根、ゴボウ巻き）＋味噌、カラシ
サラダ＋青じそドレ
夜 かやくおにぎり小１個
運動 踏み台昇降一時間
やっと少しまともな食生活できた。住んでる場所がばれそうな調味料が＾＾；
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 05:37:42 9ZymxVbJ
>>577
1日さぼり
★154/41(目標:40以下)
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄ ｵﾚﾝｼﾞ 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:おにぎり小 大豆とひじきの煮物 かまぼこ 卵焼き ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ ﾐﾆﾄﾏﾄ
夜:茹でじゃが ｹﾁｬｯﾌﾟ 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ おひたし きゅうり ﾄﾏﾄ
間:ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ 125kcal
全部で700kcalくらい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:12:12 koFtSieE
>>570
★162/48.6/15.1%
昨日
早朝:きなこ牛乳200ml 信玄餅1つ
朝:ゆでとうもろこし1本
昼:フランスパン1/3本
夜:野菜焼きそば(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝ) 玉ねぎみじん切り入れた納豆 生野菜(ﾚﾀｽ･きゅうり) ゆでとうもろこし1/2本
間:缶ｺｰﾋｰ2本
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 09:25:48 J6UH4Fqq
★158cm・46kg【44kg】
朝：赤だし汁・ごはん（各少し）・厚きりﾍﾞｰｺﾝ2コ
昼：卵ｽｰﾌﾟ（26ｷﾛｶﾛﾘｰ）・わかめごはん少し・厚きりﾍﾞｰｺﾝ2コ
間：ｺﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ1杯（76ｷﾛｶﾛﾘｰ）・蒟蒻畑ﾗｲﾄ（3個・24ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：ｼﾁｭｰ1杯・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1株・きゅうり塩もみ1本・お吸い物
ｺﾞｰﾔお浸し・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽﾐﾆ1/2袋・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:39:12 AB/y3GBc
173/53
おととい
朝：肉じゃが大量 米 卵焼き１つ
間：ガム
昼：なし
夜：お湯を注ぐ明太子パスタ半分（たぶん９０カロリーくらい）練乳バニラモナカ半分(１３０カロリー)
昨日
朝(8時半頃)：コンビにのサラダ（ドレッシング３０カロリー・サラダ４１カロリー）厚焼だし巻きたまご３つ おにぎり(塩)
間：キシリクリスタルミルクのど飴１つ(１１カロリー) ガム１つ（１０カロリー）
昼：お茶
間：キシリクリスタルミルクのど飴１つ ガム１つ ミニトマト４つ
夜：納豆キムチ 寿司(ねぎトロ２つ、たまご、いか、サーモン、あなご、いくら、いなり３、巻き寿司３) メロン くるみパン（２５０カロリーくらい） プリンデニッシュパン（たぶん軽く６００カロリーはあった）ミニトマト６つ
食べたあと後悔して吐こうとしたけど我慢
今日
朝(6時過ぎ)：かぼちゃの煮物（半玉）豆乳フルーツジュース 納豆キムチ キムチ大量
9時半頃：キムチチャーハン（1合くらい）かぼちゃの煮物（半玉の半分ｗ）
昼(12時半頃)：納豆キムチ スイカ1/8の３カット かぼちゃの煮物（半玉の半分）みそ汁1杯
今日はもう何も食べないつもりです
いつもに比べて食べ過ぎて体重増えてそうで怖いolz
651:お初
08/07/11 16:35:51 gR6DkkSH
age24♀
153/多分58 とりあえずの目標50切る
朝 焼き魚マス ｳｨﾝﾅ小一本 ｴﾝﾄﾞｳ6本 人形焼き一つ
昼 無調整豆乳300ml
夕 高野豆腐＆鶏胸入り切り干し大根 パン小一つ
切り干し大根マジ旨
ダイエット始めて３日目
目標体重まで遠いけど頑張ろ～
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:52:21 gBMVcfRx
156 40
ｶﾌｪｵﾚ パン(２４０)
鮭トロおにぎり(１７６)
シーザーサラダ
玉葱とワカメのみそ汁
カレーコロッケ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:55:39 8pYPPVeU
161/40 生理あり
朝 野菜ジュース
昼 ジャスミン茶
夜 野菜ジュース、メロンパン
暑くて食欲がない
44キロくらいのつもりが減りすぎてた。
40キロをきらないようにしなくては。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:20:02 iX2SBGew
>>617
朝 ごはん１膳半 魚 酢の物
昼 なし
夜 ごはん１膳 お味噌汁 納豆 煮野菜 ところてん
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:31:41 6EKknOUW
>>623 158 46.8
朝 玄米ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ1袋
昼 ご飯110g 子持ちｶﾚｲ煮つけ ｳｲﾝﾅｰ1本 ﾊｰｹﾞﾝﾃｨﾗﾐｽ3分の1 ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ
間 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾋﾞｽｺ5枚 ﾎﾟﾃﾁｺﾝｿﾒ袋半分 苺ﾁｮｺ4ｺ
夜 ご飯50g 鮭ﾊﾞｼﾞﾙﾊﾞﾀー焼き 回鍋肉 ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ水菜ﾄﾏﾄ）
ｷｬﾍﾞﾂと玉葱、玉子の味噌汁
本日1700kcalくらい。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:15:17 sG5T5H5u
>>616
154/40.3
朝 ふりかけご飯･豆腐のみそ汁
昼 具たっぷり豆ひじきおにぎり･バナナ･ベビーチーズ
夜 親子丼･レタスたくさん
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:19:02 2lL0aSaD
149/42
朝 スティックパン3本 おにぎり2個 昆布の佃煮 バナナ2本 ヨーグルト かぼちゃの煮物 麦茶
間 カキピー コーヒー牛乳 麦茶 緑茶 チョコ ガリガリくん くるみパン
夕 トマト いんげん ピーマン炒めたやつ もろきゅう いか かつお カニカマ 玉子焼き 麦茶 コーヒー牛乳
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:34:57 rZEgwWLU
167センチ63キロ
朝食
ささみ粥 豆もやし 鯵半身
昼食
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ 豆もやし ささみｶﾂ
夕食
野菜炒め 豆腐 ﾄﾏﾄ ささみ粥
間食
寒天みかんｾﾞﾘｰ ｱｲｽ半ｶｯﾌﾟ
-
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:54:33 xufDCkC8
>>624
157cm 45.8kg
朝 パン×２、プリン
昼 寒天こんにゃく、烏龍茶
マックフライポテトＳ、
シャカシャカチキン
夜 ピザ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:16:20 ZBzeAYVm
162 66.5
朝 なし
昼 ご飯茶碗半分、キャベツの千切り、ゆでアスパラ、肉野菜炒め
夜 卵とキャベツのお粥(ご飯は茶碗半分くらい)、肉野菜炒めの残り、みかん1個
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:21:12 fit/NsyX
>>648
★162/47.9/14.8%
朝:茹でとうもろこし1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1/3本 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:生野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾚﾀｽ･ﾋﾟｰﾏﾝ･きゅうり) 玉ねぎみじん切り入れた納豆 茹でとうもろこし半分
間食:スイカ2切れ ﾋﾞｽｺ5枚 ﾊﾞｰﾑｳｫｰﾀｰ
とうもろこしが美味しすぎる。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:30:21 NIvGyMAs
168/54
朝 スイカ ロールパン２個
間 スイカバー ハーゲンダッツ
昼 ご飯半膳 鮭一切れ
トマト
夜 夏野菜カレー うどん半玉 スイカ
スイカ食べ過ぎ(笑)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:35:42 h15V7uNI
>>627
★162/58.9（目標：55）
朝：なし
昼：ホットケーキ（513kcal）
夕：つくね（210kcal） おにぎり（177kcal）ポテチ（416kcal）
お菓子やめたい…(´･ω･`)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:37:31 dPPlrCwR
>>626
153/未計測
朝：納豆巻き、コロッケパン、バナナ
昼：ご飯、餃子、アジ南蛮漬け、なめ茸、ヨーグルト
夜：餃子、サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、胡瓜)、0カロリーゼリー
間食：アイス、水ようかん
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:39:18 YLzTVwD2
朝 水
昼 菓子パン半分
夜 残りの菓子パン、おかき2枚、ポテチ3分の1、グミ2粒
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:35:33 1ScWw3Sc
一昨日
朝 ご飯 ししゃも4ひき 味噌汁
カッテージチーズ90g
昼 モナカ ミニアルフォート2 カフェオレ
夜 たらこスパ
昨日
朝 なし
昼 おろしそば 豆腐40g トースト トッピー
間 アルフォートミニ2 キャラメル2
夜 高菜ぞうすい コーヒーゼリー アルフォートミニ4
朝 なし
昼 ミルクプリン
夜 ご飯 焼き鳥3 ししとう串 野菜スープ(豆腐40g) たけのことワカメの炊き合わせ
食った食った
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:22:23 zMqjbxT0
160cm 46kg 【目標42kg～40kg】
朝／ビタミンウォーター
昼／ごはん、えのきとハムの炒めもの、お味噌汁
夜／ピザトースト、えのきとハムの炒めもの、豚のしょうが焼き一口
間食／ガトーショコラ×１、板チョコ×６コ、レモンティー、ビタミンウォーター
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:28:41 8uJf6iTz
163/52
朝 コーンフレーク３０ｇ
昼 野菜ジュース
夜 鮪のサラダ、グラタン
間食 リポビタンＤ、ホットココア、カプチーノ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:30:15 WegKai9o
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:47:10 9fW2/SfS
昨日。ｶﾛﾘｰ分かるの書いとく。
朝:おにぎり197k、ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(ﾏﾝｺﾞｰ)0k
間食:ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ1枚
昼:炊き込みおにぎり435k、ｻﾗﾀﾞ16k(和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ36k)
夜:ご飯、麻婆なす、厚揚げと白菜の煮物
夜食:飴1粒
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:50:12 9fW2/SfS
↑>>633です
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:57:45 akuTX45l
>>645
♪163/59 (目標：54)
朝：サンドイッチ(ハム)、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：サンドイッチ(ハム)、こんにゃくジュース、マンゴープリン、みそ汁
夜：缶チューハイ、チャーシューのせサラダ、棒のチーズ、枝豆、こんにゃく、アイス
1300calぐらいかな？
今日届いた通販で買った服(9号)が微妙にきつかった…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:37:54 qvJxHFi1
>>634
★162/55㌔/不明(目標:52)
朝:食パン
昼:ｷﾑﾁ鍋(白菜 水菜 しめじ ほうれん草 あげ)
間食:ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ 野菜生活黄色
夜:ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ1本 たこ焼き3個 ｲｶげそ3切れ ねぎまの肉1切れ ｸｰﾘｯｼｭ2口
間食:ｽﾀﾊﾞのﾏﾝｺﾞｰﾊﾟｯｼｮﾝﾌﾙｰﾂﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉのﾄｰﾙ1/3
運動:野球の応援3時間超 犬の散歩15分
今日はいつもの体重計じゃないからちょっと誤差あるかも・・・
いろんな物ちょいちょいたべれておいしかった！
でもいまさらお腹空いてきた・・・
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:40:26 qvJxHFi1
>>673
間違えました、
>>643でした
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:16:04 bbIjZf1w
★前回>>641
朝:グレープフルーツ１コ
バナナ２本
ゼロチョコレート１袋
シリアルブラン１袋
やまざき甘納豆少し
コーヒー
昼:サンドイッチ１パック（ハム・たまご）
バナナ１本
ジュース１本
夜:さくらんぼ
おかき３枚
ピノ２コ
そろそろ体重はかりたい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:19:38 kH/+biyk
>>646
★158/51 目標46ｋｇ
朝 寝てた
昼 ちゃんぽん
間 たまご豆腐
夜 お吸い物、鯖の塩焼き、もずく、ごはん半膳
運動 ショコ１時間
早く効果出てほしいよ～
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:46:53 nCjKai2k
なんか背の低い人ばっかりだね
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:52:23 60OwZp+w
>>636
★162cm/54.0kg
朝:なし
昼:ズッキーニとトマトの炒めもの(油無使用)
夜:米、唐揚げ2コ、昼の炒めものにささみ+たまねぎ、キャベツスープ、刺身
2km走って2km歩いた。
また朝からちょっと歩いてくる。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:54:59 dECq3jdx
20代前後の女性の平均身長は157cm位だったと思うから、
こんなもんじゃないの？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:57:36 7crRLuB/
★155／53／30
朝 オロナミンC
昼 サンドイッチ
夜 居酒屋で色々
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:27:13 f7DVeXhR
158cm・46.5kg【44kg】
朝：味噌汁・御飯（各少し）・厚切りﾍﾞｰｺﾝ2コ
昼：お吸い物（5ｷﾛｶﾛﾘｰ）・ｼﾁｭｰ4口・厚切りﾍﾞｰｺﾝ1コ←（これで食べ終った）
夜：すき焼き・御飯・ｴﾘﾝｷﾞ1本半・きゅうり・ﾓﾛﾍｲﾔ1束・ｽﾅｯｸ菓子
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2本半・350ｍｌ×1
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:00:07 6cuu5YtZ
昨日食べ過ぎた・・・
朝 なし
昼 弁当 チョコレートのアイス 飴1つ
夜 居酒屋（めかぶ 高野豆腐 えび・なす・あすぱらの天ぷら
豆腐 刺身3～4切れ 刺身入りサラダ 明太子卵焼き
牛肉2切れ 味噌汁 炊き込みご飯 シャーベット）
チューハイ2杯 グレープフルーツジュース
夜食 カフェオレ2杯
今日調整しよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:47:34 hooKnMMp
>>647
★154/41(目標:40以下)
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ少 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯少 煮物 卵焼き ほうれん草のおひたし ﾐﾆﾄﾏﾄ かまぼこ 塩キャラメル22kcal
夜:いんげんのごま和え ﾐﾆﾄﾏﾄ 冷奴半丁 きゅうちく 茄子&ﾋﾟｰﾏﾝの炒め物 鯖のみりん干し 鯵の塩焼き
全部で700kcalくらい
夜いっぱい食べた(∵)!
でもｹｰｷ我慢した
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:08:36 q/E2SDbP
173/53
昨日に引き続き今日も食べ過ぎてる
朝 肉じゃが大量 マンゴーヨーグルトタルト(１ホールの半分くらい)アップルパイ
昼 肉じゃが大量 味噌汁鍋ごと（えのきじゃがいもタマゴキャベツ玉ねぎ） スイカ３カット
今日こそ嘔吐してしまいそうで怖い･･･
夜は親が出来あいもの買ってくるから高カロリーだし･･･
夜は何を食べたらいいのかアドバイス下さい
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:57:04 wco3zhu+
>>635
★166.5/54.6
朝 バナナ２本、チョコ１粒（200kcal）
昼 そうめん、サラダ、ネギ卵(350kcal)
間食 クッキー１枚(150kcal)
夜 いばらき彩食弁当(500kcal)
出身地まるわかり
>>684
夜はヘルシーなものをちょびっと食べるだけでいいと思います。
十分痩せてるのでダイエット必要ない気もしますが(＞＜)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:00:29 10lR31mr
>>656
154/39.7
朝 バナナ1本
昼 山菜そば･メロンパフェ･ねぎとろ巻き
夕 焼き鳥かしら7本
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:09:33 iSi2dIjM
今日から参加です
よろしくお願いします
156/52(目標45)
朝 豆乳2杯
昼 なし
夜 ご飯1膳 鮭ﾌﾗｲ2個 ﾚﾀｽ きゅうり とまと がんもどき1 小松菜 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半玉
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:54:01 iY+Z3Iqe
>>614
155/51
朝.ザッハトルテ.納豆ご飯
昼.スパゲティー
夜.コロッケ.寒天.キャベツ.(ゴボウサラダ.鶏のささ身ときくらげのサラダ.明太スパ.１口ずつ)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:58:47 iY+Z3Iqe
>>688
★155/51
昨日の書きます｡
朝.パン.カレー
昼.お弁当
夜.寒天.男前豆腐
体重増えた(:_;)
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:01:14 mJqPMz1g
>>654
朝 ごはん１膳
昼 ごはん1/2膳 コロッケ
夜 ごはん１膳 イカ焼煮付け 野菜炒め コロッケ
間食 すいか
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:10:49 5lJcYiHC
>>684
夜:わんこそば 納豆キムチ ヒラメの刺身５切くらい
頑張った(´;ω;`)
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:46:30 btaciRzx
>>516
★149/未測定
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30g 100kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 96kcal
ﾊﾞﾅﾅ100g 51kcal
味噌汁(ｶﾎﾞﾁｬ､厚揚げ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ふ)(60kcal)
厚揚げ･ﾀﾏﾈｷﾞの煮物(80kcal)
387kcal
昼:
ﾖｰｸﾞﾙﾄ500g 240kcal
ﾊﾞﾅﾅ160g 82kcal
抹茶の水羊羹(45kcal)
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ3個(170kcal)
537kcal
夜:
なし
間:
なし
ﾖｰｸﾞﾙﾄうんま(ﾟдﾟ)
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:49:09 UfBpMIat
>>659
★157 45.8
朝 プチホットケーキ、焼きプリン
昼 エビフライ、白身魚のフライ、大豆の煮物、ネギトロ寿司、ラスク
夜 肉じゃが、素麺、チューハイ、クラッツ、スモークチーズ
休日は微妙に食べすぎてしまう。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:19:21 4NYfvvLl
朝 バナナ ベーグル おにぎり2個 コーヒー牛乳 トマト チョコ グレープフルーツ
昼 なめこと豆腐の味噌汁 豆腐 めかぶ あじの開き きゅうりの漬物 なす しそ 麦茶
間 麦茶 緑茶 お茶漬け ガム ちくわ エリンギとししとうを炒めたやつ
夕 かつおとたこの刺身 しそ トマト キムチ 納豆
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:33:19 mTRefMxJ
>>661
★162/47.7/14.6%
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾚｰｽﾞﾝ食パン1/2枚
朝:茹でとうもろこし半分 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1/3本
昼:納豆巻き 信玄餅1つ
夜:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ 生野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･きゅうり1本) はんぺん1/2枚
間:缶ｺｰﾋｰ3本 ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽﾐﾆｻｲｽﾞ ﾊﾞｰﾑｾﾞﾘｰ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:38:18 s6l+KCp+
>>655 158 46.7
朝 玄米ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ1袋
昼 あんぱん 黄粉あげぱん ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ ﾁｰｽﾞｹｰｷ
間 ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ 爽ﾊﾞﾆﾗ半分
夜 ご飯140g 鮭ﾊﾞﾀー焼き 昨日の残りの回鍋肉 ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ｵﾑﾚﾂ
間 すいか 揚げ餅煎餅 黒糖甘食 ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ 桃水羊羹 栗ドラ焼き
桃 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ
夕飯後実家にいったのがいけなかった。
今日から生理始まり暴食！軽く3000kcal・・明日も休みなのにやばい。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:43:18 HoR64ZIO
朝菓子パン２
昼チキンライス沢山
夜ポテト ラーメン アイスお菓子 団子 刺身 パン
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:56:51 10lR31mr
>>686
今、煎餅1枚追加
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:03:46 hooKnMMp
>>683
★154/40.5(目標:40以下)
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｵﾚﾝｼﾞ
昼:みかんｾﾞﾘｰ
夜:うどん少 めんつゆ 大根おろし いんげん 茄子の揚げ浸し 缶詰めのみかんﾊﾟｲﾝ桃 ﾊﾞﾅﾅ少
間:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ
全部で600kcalくらい
3食で500kcalしかなくてとりあえずｼﾘｱﾙ食べた
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:07:19 XG3W8zz8
朝・ジョージアエメラルドマウンテンブレンドカフェオレ36kclぐらい
昼・デニーズのチキンの黒酢なんたら添え380kcal(ぐらいだったと思う)とパン1/4
アイスティーストレート二杯
夜・スターバックスラテトールサイズ一杯
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:52:12 6cuu5YtZ
朝 なし
昼 寝てた
夜 たまごスープ レバニラ ホウレンソウの和えもの 寒天 ヨーグルト
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:03:03 mz+XCVNI
朝 スニッカーズ なめたけご飯
昼 鮭おにぎり
夜 やまいもおくら丼 なめたけ
ウインナーとししとう炒め
たけのことワカメの炊き合わせ
ミニアルフォート2 カフェオレ
朝から食欲旺盛な自分が嫌になる
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:26:47 VgjCY8Ph
ご飯２合くらい
納豆と温玉のパスタ
サフランライス炊いてカレー
コロッケ
チョコプリン
１日中ゆったり食べてた
我慢しないでまったり休日してみた
明日からまた頑張る
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:30:36 XmP1ACeD
>>601
★163/53.6(目標40代)
朝 寝てた
昼 バナナ たらスパ(少な目)ヨーグルト
夜 ごはん一杯(十六穀米)鯖の味噌煮 玉葱とﾜｶﾒの味噌汁
間 ポテチ２枚 ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰチキン味半分くらい
その他水３ﾘｯﾄﾙ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:36:29 q6TmnPPJ
>>663
★162/59.3（目標：55）
朝：納豆たらこパスタ（507kcal） 魚（180kcal）
昼：タルタルチーズフィッシュ（369kcal）シュークリーム（306kcal）
夕：みかん寒天（29kcal） お好み焼き（800kcal）
最後のお好み焼きのカロリーは想定。
明日は確実に増えてるな。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:14:48 1GL9JBru
>>672
♪163/59 (目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(麦ごはん、野菜のおひたし、からあげ2、こんにゃくスパ)、みそ汁
夜：麦ごはんちょっと、オムレツ、さばの味噌煮、コアラのマーチ、チューペット半分
1100calぐらいかな？
コアラのマーチ 限定ソフトクリーム味がうますぎてもう…
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:21:35 KLEBjXjS
>>674
162/55.6ｷﾛ/26.7%(目標:52ｷﾛ)
朝:ﾌﾙｰﾂｻﾝﾄﾞ
間食:ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ ｷｳｲ ｶﾚｰ1/3人前(ﾙｰのみ ご飯なし)
昼:幕の内弁当(ご飯1/2残した)
間食:カキ氷1/2皿
夜:ひつまぶし1人前
今日は夕飯外食で残せない雰囲気だったから、完食してやったwww
気持ち悪いぐらいお腹いっぱい。
明日からまたがんばろっと
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:36:32 gcTdNrfT
★>>675
朝:グレープフルーツ１玉
バナナ１本半
チョコレート１袋
シリアルブラン１袋
千切りキャベツにレトルトカレー
甘納豆少し
コーヒー
昼:ミックスサンドイッチ１パック（レタスハムたまご）
ジュース１本
夜:なし
疲れた
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 03:09:02 S6b0iUHH
153/51/29
朝：なし
昼：なし
間：蒟蒻畑５個
夜：野菜スープ
(ウインナー７本)
野菜スープ、おいしすぎて、鍋一杯も食べたから１㎏増えたｗ
明日はヨーグルトオンリーにします…
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:54:18 Wf2rX7Vn
>>670
昨日の。
朝:ご飯、麻婆なす
昼:野菜ﾗｰﾒﾝ、餃子
間食:ｶﾞﾘｶﾞﾘ君、草団子2個、ﾁｮｺｸｯｷｰ6枚
夜:ご飯、刺身
夜食:ﾁｮｺｸｯｷｰ1枚
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:10:21 208e1QyV
173/53
朝 １０殻スティックパン(220カロリー)ビオにバナナ入れたもの
昼 餃子の王将で ぎょうざ２ みそ汁かけごはん キムチ 白米茶碗１杯 チャーハン茶碗１杯半 サラダ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:53:46 XCR2QwN4
>>668
昨日
朝 コーンフレーク、チーズクリーム塗りの食パン、ポテチ半分
昼 野菜ジュース
夜 餃子３個、サラダ、野菜スープ
間食 レモンティー
朝からポテチは胃がもたれました。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:08:58 lH2GKJvR
>>676
★158/51 目標46ｋｇ
朝 寝てた
昼 アスパラとベーコンのピラフ
夜 チーズチキン、タイ風春巻き、牛しゃぶ、ササミのタルタル和え、エビチリマヨ、生４
二件目で生４，マンゴーの強いお酒３杯
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:59:56 OJ7ecrBL
156 39.8
昨日
ｶﾌｪｵﾚ ﾊﾟﾝ
かき揚げうどん
ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾌｨﾚｵ
ｱｲｽ
酒６本
ｶﾌｪ ﾓｶ
今日
ｶﾌｪｵﾚ
辛子明太子おにぎり
ｺﾝﾋﾞﾆの冷し中華
夜は適当に済ます
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:36:21 FcqOgMsc
>>690
朝 野菜炒め（残り）
昼 ごはん１膳 梅干
夜 ごはん１膳 お味噌汁 なすとピーマンの味噌和え イカの煮物 豆腐
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:14:55 HunM75x9
>>686
154/39.3
朝 バナナ2本･煎餅1枚
昼 具たっぷり豆ひじきおにぎり
間食 アップルティー･クレープ(アーモンドチョコ生クリーム)
夜 焼き鮭
クレープが生クリームでろでろだった･･･orz
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:23:24 8/Jtfixq
>>700
朝・プレーンヨーグルト150gにバナナ1/2本、
アーモンド五粒、干しブドウ六粒投入、コーヒーブラック一杯
昼・回転寿司４皿+１貫、食後コーヒーブラック一杯
夜・とうふ素麺99kcalに細ねぎ少々、
茹でたとうもろこし1/4本、
炒めて塩ｺｼｮｳしたじゃがいも1/2個
枝豆４個
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:35:02 tIGSdHev
朝 ご飯 目玉焼き ウィンナー二本
間食 食パンにチョコシロップ 牛乳 アイスクリーム
昼ホットケーキ三枚（チョコシロップ、生クリーム）
間食 薄塩せんべい１ケース
夜ご飯 もやし炒め 焼き魚 味噌汁
間食ソフトクリーム
甘い物ばっか
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:43:44 csAjKAhC
158/56
朝
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:45:36 csAjKAhC
158/56
朝 食パン+いちごジャム、サラダ
昼 冷麺
夜 ご飯、味噌汁、カマボコ、煮物
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:01:19 wi85zoGr
>>696 158 47.2
朝 玄米ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ1袋
昼 ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚→ｺﾛｯｹ、ｵﾑﾚﾂｻﾝﾄﾞ・ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ・そぼろご飯少し
間 杏仁豆腐2ｶｯﾌﾟ ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ小3個
夜 ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ・ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ）枝豆・餃子6個
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ1枚・ ﾋﾞｽｺ5枚・きのこの山1箱 とうもろこし1本
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:06:25 /8ZOzYkM
朝 バナナ２本 ヨーグルト おにぎり２個 たらこ いんげん
トマト ベーコンエッグ 麦茶
間 ばかうけ２袋 黒糖棒
昼 ホットケーキ グレープフルーツ コーヒー
間 アイスの実 麦茶 緑茶 トマト きゅうり
夕 寿司 わらび餅 緑茶 ガリ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:06:59 8mn1JVTz
155 45
朝 なし（寝）
昼 お好み焼き焼きそば入り
夜 なし
これ以上痩せない 何故だ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:24:20 OmGnJbwF
>>687
昨日あのあとお酒2本飲んでおつまみ色々食べました
★156/52(目標45)
朝 ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 豆乳
昼 なし
夜 ご飯1膳 ﾆﾗ玉 ごぼう天ぷら3 がんもどき1 小松菜 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半玉 抹茶ﾌﾟﾘﾝ 豆乳 ｱｲｽ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:35:21 WvFdfcSG
162/49
朝
バナナ蒸しパン
野菜ジュース
昼
ナスと挽き肉のトマトソースパスタ
十勝牛とアスパラのマリネ
間食
バウムクーヘン
ぷるんぷるんQOO
大福二個
カントリーマアムのパクリ商品四つ
メロンアイス
プリングルス四枚
間食しすぎﾜﾛﾀｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:37:53 uyOF4/Z8
>>689
155/体重計壊れた
朝.卵.ハム.きゅうり.野菜炒め.わらび餅
昼.寿司.
夜.焼きそば.豆腐.コアラのマーチ３個
食べ過ぎたー;
明日海なのにー
やばいーーーー
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:43:09 abvyrhPg
朝 なし
昼 プチとまと1個 チーズトースト1枚 寒天 ヨーグルト コーヒー
夜 ホウレンソウ和え レバニラ たまごスープ 寒天 ヨーグルト
きゅうり1本
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:47:49 q6TmnPPJ
>>705
★162/59.3（目標：55）
朝：なし
昼：納豆たらこパスタ（484kcal）
間：みかん寒天（142kcal）
夕：つくね（140kcal）魚肉ソーセージ（150kcal）
体重がまったく増えてなかった( ・ω・)？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:48:50 CqaEuFny
165/70
朝 ご飯 肉野菜炒め
昼 ご飯 回鍋肉 青梗菜としめじのマヨネーズ和え ポテトコロッケ1つ
間食 バナナ2/3
夕 おにぎり1つ ランチパック1つ 鶏唐揚げ ヨーグルト 0カロリーゼリー2つ
夜食べ過ぎた。昼はまかない
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:01:12 ZCezj9YM
朝 リンゴ半分 ヨーグルト アイスコーヒー
ブドウ食パン二枚
昼 そうめん かき揚げ一つ間 野菜ジュース
夜 サラダ(ブロッコリー、トマト、きゅうり、ささみ)
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:03:05 d8BXXcKy
161/54/27 目標48
朝昼兼用 ドライカレー1,5人前
アイス1本
夜 カップラーメン
飲み物；午後の紅茶 何杯も
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:34:42 kbmuSttE
★161/46（目標40）
朝：トマトスープ、ミニホットケーキ
昼：キャベツとモヤシ入りとんこつラーメン少し
夜：ステーキ１枚、サラダ
間食：スイカ４切れ、ヨーグルト
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:08:40 +9h3YGRz
>>692
★149/未測定
朝:
春雨ｽｰﾌﾟ 102kcal
納豆1ﾊﾟｯｸ 83kcal
とろけるﾁｰｽﾞ(40kcal)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ120g 58kcal
ﾌﾟﾙｰﾝ60g 137kcal
ﾋﾞｽｷｰ6本(360kcal)
780kcal
昼:
ﾖｰｸﾞﾙﾄ500g 240kcal
ﾊﾞﾅﾅ160g 82kcal
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｭｶﾞｰ 7.2kcal
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ3個(170kcal)
500kcal
夜:
なし
間:
なし
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5150日前に更新/296 KB
担当:undef