身長・体重限定なし　今日何食べた？4　女子限定

身長・体重限定なし　 ..

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:56:07 HK74AgxH
153/52
朝：なし
昼：冷やっこ、シリアル、トースト(苺ジャム)、魚の干物
夜：卵焼き、冷やっこ、ヨーグルト、冷食のハンバーグ

野菜がない…

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:20:17 weQShS+O
160/42
朝ソイジョイ
昼カレー、lookﾁｮｺ、枝豆高野豆腐半分
夜四色ぱん、きんぴらごぼう、ゼリー

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:34:36 zy0F5LSW
153/42
朝味噌汁トーストコーヒー
昼ココアブラウニー味噌汁
夜あぶらあげ味噌汁

488:明日からダイエット
08/07/06 22:53:59 kRrW4ou/
161/47・4 22♀

最近太ったから明日から本格ダイエット始めます。
戒めのため今日のメヌー

朝:クッキー・うまい棒２・フレンチトースト食パン1.5枚（アイス・メープルシロップ）・チーズハンバーグ・野菜炒め・マドレーヌ

昼:塩焼きそば半分・からあげ６・クッキー

夜:イカサラダ・かぼちゃプリン・ビール

明日から野菜中心にダイエットします。
本当に今日は食べ過ぎ。
今から腹筋して半身浴！
目標４５！

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:10:47 bV/6Bt0C
朝アルフォートミニ2
昼ミスド(アイスカフェオレ、塩そば、フルーツシュー)
夜麻婆丼(ご飯1.5膳) トマト味噌汁

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:11:00 aiLOGb6c
★158/51,5

今日から参加させていただきます。

朝：なし
昼：ナポリタン(量多め)
夜：海藻サラダ

８月にみんなで海に行くので、それまでに40kg台に戻りたい＞＜

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:21:04 m7pRmcdd
★152/45
朝バナナ半分
昼弁当(白米と冷食の野菜)
夜切り干し大根、納豆、豆腐、ブルーベリーで割った酢のドリンク

間食せんべい２枚、豆乳

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:33:02 g1bbdmZ7
>>441
★149/43.9
朝:
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ小1玉､ｷｭｳﾘ3本､ﾄﾏﾄ2個)(400kcal)
味噌汁2杯(豆腐､ﾜｶﾒ､揚げ油､ﾈｷﾞ､しめじ､ｶﾎﾞﾁｬ)(100kcal)
500kcal

昼:
菓子ﾊﾟﾝたくさん(750kcal)
寿司(250kcal)

夜:
なし

間:
あんぱん3口くらい(40kcal)
ﾁﾘﾎﾟﾃﾄ10枚くらい(90kcal)
ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ8粒(201kcal)
ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ3枚(225kcal)

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:08:58 xS7U1uKW
162/56
朝メープル玄米ブラン、野菜ジュース
昼ふりかけごはん、わかめの味噌汁
夜オクラ、トマト、ベーコンのパスタ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:14:40 9SZ9VDd4
>>438
★162/59.3（目標：55）

朝：鮭おにぎり（195kcal）みそ汁（40kcal）納豆キムチ豆腐（180kcal）
昼：ダイエットビスケット（200kcal）
間：チョコチップクッキー（300kcal）パウンドケ－キ（250kcal）
夕：ニラうどん（520kcal）カール（250kcal）餃子1（50kcal）

頂き物のお菓子で壊れた。ビリー3回やってきたorz

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 02:07:08 swPuVZE0
>>396
★158/51　目標46ｋｇ
昨日
朝　なし
昼　結婚式披露宴で寿司、肉、シチュー、刺身、海老等々、ビール大量
夜　二次会でソーセージ、パスタ、リゾット、サラダ、カツ、冷しゃぶ等々、ビール大量
　　　三次会で中トロ刺身、きゅうり一本漬け、ラーメン少し、ビール大量
　　　友人と抜けてバーへ飲みに行き、ワイン大量
　　　バーの店員さん達と営業終了後にご飯食べに行き、ビール一杯、シャンパン一杯、
　　　ナチョス、タコライス、ハンバーガー
この日の食生活はヤバイを通り越して終わってる。酒も飲み過ぎ。16時間連続飲み…

今日
朝　寝てた
昼　塩ラーメン
夜　しゃぶしゃぶ（自分だけ豚にした）、野菜大量
運動：踏み台昇降１時間
兄が久しぶりに帰ってきたので家族がご馳走だということでしゃぶしゃぶ…昨日からやばい
　　　

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 07:21:52 wRays3hy
一昨日飲み会で食べすぎたので、昨日食べた物
ｺｰﾋｰ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(１７２)
冷奴
ｽｰﾊﾟｰの惣菜(９０)
缶ﾁｭｰﾊｲ１.５本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(９５)

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 09:15:02 cgX83Rjh
160/47
朝、おにぎり2つ
おやつ、べーグルアイス

昼、麻婆豆腐丼

夕、寝た

朝、サラダ、ネギトロ巻き

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:22:44 lpNfbSET
>>465
148/37.4

朝：ミルフィーユ・ピノ
　　パン2つ・チョコパイ(小)4つ

かなり食べたおかげでやっとﾝｺがでた
が、気持ち悪い。昼夜ｲﾗﾈ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 14:45:57 7sc9P0lQ
★158cm・46.2kg【44kg】

朝：ビビンバ炒飯お碗1杯・わかめスープ1杯

昼：バーべＱ（ｴﾘﾝｷﾞ・玉ねぎ・ﾋﾟｰﾏﾝ・軟骨・ｱｽﾊﾟﾗ・など）ほぼ野菜
　　中心！ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2

夜：きゅうり1本・ちくわきゅうり2個・炒飯少し・ｽﾅｯｸ菓子1/4袋
　　卵スープ・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1・350ｍｌ×1

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 15:44:38 9Ghxicp9
144・43

朝　水

昼　豆腐150グラム

夜（予定）アサリと枝豆の炊き込みご飯茶碗１／３
　　　　　　豆腐みそ汁
　　　　　　　ほうれん草おひたし
　　　　　　　　鯖塩焼き１切れ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:01:01 wRays3hy
156.5/39.6
ｶﾌｪｵﾚ(200くらい?)
パン(211)
どんべえだし焼きうどん(562)
ｶﾛｺﾝｱｲｽ(80)
飲み物はお茶とｾﾞﾛｶﾛ飲料で済ませた。

502:adgjmp
08/07/07 18:04:08 A51ZR2Lx
朝←寝てた

昼←食べなかった

夜←トマト､タコ

アイス我慢した←

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:48:15 O9kCLyHS
>>476 158 46.9
朝　ﾊﾞﾅﾅ（70）
昼　ご飯100g　味噌汁　ほたてｸﾘｰﾐーｺﾛｯｹ　ﾁｰｽﾞﾁｷﾝｶﾂ
　　きなこ寒天　ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ　　（628）
間　手作りﾊﾞﾅﾅｹｰｷ（240）
夜　ご飯50g　肉じゃが　ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め　きゅうり糠漬　味噌汁
　　ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・水菜・ｱｽﾊﾟﾗ・ﾄﾏﾄ・ﾊﾑ・ﾊｰﾌﾞ）　（500）

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:08:35 886VTn6F
>>464
154/40.3
朝白飯･納豆
昼もちもちお好み焼きパン
夜白飯･みそ汁(卵･じゃがいも･たまねぎ)･うずらの卵フライ6つ･サラダ(レタス･シーチキン･ちくわ)

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:28:02 kzQ4UVkU
160/58

朝チーズ玄米ブラン

昼にゅうめん80g（ワカメと玉葱のツユ）

夜カレー味スープ八穀米50g

間枝豆味焼きスナック（99kcal）コーヒークリームケーキ（150kcal）
麦茶ニリットルアイスコーヒー二杯

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:43:10 uQTe/l3X
>>384
★162/不明/不明(目標52ｷﾛ)
旅行で書き込みできなかったので
まとめて・・・

金曜日
　朝:食パン豆乳ツナキャベツ
　昼:豆腐ステーキご飯1善サラダ
間食:豆乳オレンジジュース
　夜:ナスの煮付けご飯1/8善シ゛ャカ゛イモとツナのチース゛焼き

運動:セールに2時間参戦　お散歩25分

土曜日
162/不明/不明(目標52キロ)
　朝:なし
　昼:ファミマのハ゜スタ(450カロリー) ノンシュカ゛ーカフェオレ
間食:スタハ゛のマンコ゛ーフラヘ゜チーノ
　夜:たこ焼き5個すき屋の豚丼ライト豚汁セット(430カロリー)

運動:買い物1時間インテ゛ィースライフ゛4時間参戦
　　お散歩15分×2

日曜日
　朝:ﾅｼ
　昼:から揚げおにぎり(220ｶﾛﾘｰ) ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ(80ｶﾛﾘｰ)
　夜:餃子6個ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ1/2皿揚げ餃子2個豚ﾊﾞﾗ肉1枚梅酒1杯
　　たこ焼き4つ

運動:お散歩20分×2

最近昼まで寝てるｺﾄ多いから、朝食食べれない・・・

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:49:11 fZru8Exq
159 46朝アイス
昼アイスチョコ
夜マックのソフトチキンナゲット

生活やば

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:51:46 pOZ8Bw/E
>>454
昨日
◆朝
◆昼
ローソンのハッシュドポテト(160kcal)
あぶり小鰯(一袋160kcal)
ミルキープリン一口(一個110kcal)
◆夜
塩昆布お茶漬け(200kcal)
ﾐﾆｴﾋﾞﾌﾗｲ(500kcal)
ほっけ(100kcal)

今日
◆朝
ハッシュドポテト半分(70kcal)
エッグマフィン(270kca)
◆昼
もずく(23kcal)
漬物(21kcal)
サラダ(65kcal)
ラーメン(200kcal)
◆夜
牛皿
ご飯

やばいなorz
体重型壊れるし
あーちょこたべたい

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:11:32 9SZ9VDd4
>>494
★162/59.4（目標：55）

朝：なし
昼：ちらし寿司（420kcal）
間：カール（198kcal）チョコチップクッキー（620kcal）パウンドケ－キ（250kcal）
夕：なし

ヒドすぎる。けど色々気が済んだ(　´Д｀) ＜はぁー
今日も運動しまくるぞ。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:12:53 sD4htFjj
>>478
↑結局あずきﾊﾞｰ食べた

★154/41.5(目標:40以下)
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄｵﾚﾝｼﾞ2 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆかりご飯少ゆで卵半茹でいんげん筍の煮物ﾘｻｰﾗｿｰｾｰｼﾞ
夜:茹でじゃが2個ｹﾁｬｯﾌﾟ冷奴半丁青じそﾄﾞﾚ酢の物多いんげんのごま和え

全部で600kcalくらい
もっと取りたかったけど夕飯前にﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ水一気飲みしたら腹膨れた

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:16:13 k9FqwX2Q
朝　なし
昼　マイ弁当（玄米　ゆでたまご1/2　ソーセージ1本　プチトマト
　　おくら　にんじん　ホウレンソウ　しそ昆布）
　　クッキー2枚
夜　納豆巻き　カレーパン　ガーリックパン　マカダミアチョコ1箱

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:18:26 BXwps0q1
>>466
♪163/60　（目標：54)
朝：ごはんひとくち、鳥の照り焼き1つ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(鳥の照り焼き、煮物、玉子焼き
夜：大根のサラダ、納豆、たこ焼き5つ、じゃがりこ

1000cal弱。
久々のじゃがりこうまかった！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:19:36 mKv4B6S/
>>483
朝:牛乳、ご飯、海苔の佃煮
昼:おにぎり、サラダ
間食:ガリガリ君(ﾁｮｺﾁｮｺ)
夜:納豆卵かけご飯、天ぷら、焼き魚(ｶﾚｲ)、メロン一切れ、さくらんぼ２粒、みかん４分の１

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:31:39 aAHkMhFr
>>460
★160/58.5
朝目玉焼きトースト6枚切り1枚(300kcal)
昼メロンパン(400kcal)
晩茹でたもやし100g+ポン酢(25kcal)、プレーンヨーグルト100g(128kcal)

メロンパンorzでもおいしかった！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:35:36 6gvi7GSU
>>462☆
朝　なし
昼　ごはん１膳　昆布　納豆
夜　ごはん１膳　ところてん　野菜炒め　焼き魚　ごぼうの漬物

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:01:14 YS+v3HNX
>>492
★149/44.0
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 98kcal
野菜炒め(ﾀﾏｺﾞ､しめじ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾅｽ､豚肉)(80kcal)
ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ2杯(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾀﾏﾈｷﾞ､しめじ)(130kcal)
抹茶ｱｲｽ 62kcal

昼:
ﾖｰｸﾞﾙﾄ440g 211.2kcal
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ280g 76kcal
味噌汁(30kcal)

夜:
なし

間:
なし

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:10:55 +utLJHW1
朝：無し

昼：へルシアアセロラ味

夜：卵とほうれん草の炒め物５口
　　豆腐３口
　　コーヒー少し

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:14:24 3jsoYkWq
朝-しょくパン
カレー(ルーのみ)
昼-なすびソテーサラダカレー(ルーのみ)
夜-春雨カレー(ルーのみ) パイナップル
やっとカレーなくなったので、明日から野菜鍋に
しま～す(^O^)

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:20:35 QqgD//Br
173/53
朝　豆ごはん　たまごやき2つ　豆乳フルーツジュース　ヤクルト
昼　チョコケーキ
夜　豆ごはん　味噌汁　から揚げ２つ　マーボー豆腐　キムチ納豆　かぼちゃ　黒豆１袋　こんにゃく醤油炒め　ごぼう揚げ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:31:17 otrCjHcr
153㎝/53㎏♀
昨日は
51､2㎏でした!!

朝：食パン
　　シーチキン
昼：カツサンド
　　お茶
夜：Ｓprite（ゼロcal）
　　バナナ１本
間：バナナ１本

痩せたいよー。
明日は鍋します！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:46:02 MRbagpD9
>>419
164/46
一昨日
朝・なし
昼・ﾋﾟｻﾞ、ﾁｭﾛｽ一口づつ、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜・魚介の冷製ｽﾊﾟ
昨日
朝・ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ色々
昼・なし
夜・温ｻﾗﾀﾞ
間食・枝豆、チョコ
今日
朝・なし
昼・ﾁｷﾝｻﾙｻ半分、ﾎﾟﾃﾄ半分、ｺｰﾋｰ
夜・ﾄﾑﾔﾝｸﾝ、納豆ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ
間食・飴、チョコ、ｿｲｼﾞｮｲ、ｼﾞｭｰｽ

土日ｶﾞｯﾁﾘ！生理中なので痩せません～

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:10:00 /4uFu+eX
★153/44.5
朝・無
昼・菓子パン
夜・カップ麺

もともと食が細いのですが、なかなか目標の40キロ台を切れません。
43～45キロあたりで行ったりきたり…。
一日600カロリーぐらいを食べたら腹一杯！

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:20:55 uH5U7pLA
朝：ごはん１膳、昆布の佃煮、お味噌汁、ぶどう
昼：サラダスパ、さくらんぼゼリー
夜：タコ焼き５こ、サラダ、鮃の刺身、たこめし少し
おなかいっぱい・・・たこめし食べなければ良かった

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:13:59 4/RO2ViW
朝雑炊(干し貝柱1.5、ゆかり、ご飯)
昼サンドイッチ
夜野菜スープ、卵と豆腐グラタンご飯半膳
夜がっつりすぎだろ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:14:18 /C/u7FGm
>>410
153/44.2
朝:ミスドのアンドーナツ、ベーグルにレタスとトマトとハム挟んだもの
昼:シーフードカレー少し
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾊﾑ、ﾂﾅ、胡瓜)、炒り豆腐
間食:アイス、キャラメル1つ、桃

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:18:54 2O0ai9vd
>>490

朝：白米(ふりかけ)

昼：揚げ豆腐、チヂミ

間食：おにぎり二個

夜：白米、春雨スープ

間食しすぎ………orz

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:29:53 x9UTlhcE
朝バナナ3本チョコのパンご飯アイス玉子焼きなすといんげんの味噌汁麦茶
昼ご飯鯖の味噌煮トマト鶏肉麦茶
間緑茶
夕ベーコンとエリンギとピーマンのスパゲッティトマトとキャベツとアスパラと鶏肉のサラダ野菜スープ間アイスフルーツみつ豆

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:43:13 yGxH7sZz
朝チーズトーストトマト一切れ牛乳コップ半分

昼ホットケーキ４枚（チョコシロップ、生クリーム）牛乳コップ半分

夜素麺焼き鮭トマト半分

間食チューペット一本

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:56:43 AX7cbURq
153/42
朝味噌汁いなり寿司4つコーヒー
昼ハムサンド1 桃ゼリーレーズンバターロール1
夜わかめスープ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 00:45:44 YdBg4C+F
>>506
162/56.4ｷﾛ/27.7%(目標:52ｷﾛ)
　朝:ﾅｼ
　昼:ﾅｼ
間食:梅ゆかりおむすび(170kcal) ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ牛乳入り
　夜:豆乳1/2杯納豆
　　ｷﾑﾁ鍋(白菜4枚えのき1/2株水菜1/6束豆腐1/3丁
　　　　　鳥胸肉6切れもやし1袋)

運動:2ｷﾛの荷物を持って25分散歩

野菜食べ過ぎてお腹ﾎﾟﾝﾎﾟﾝ。腹筋がないからめっちゃお腹出る・・

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 07:39:48 Ss6E/Pkx
160/41.1
朝ﾁｮｺバー、マスカットゼリー
昼ｲｶｽﾐのﾊﾟｽﾀ(ｵｸﾗ、ｴﾘﾝｷﾞ)、肉炒め少し
夜 Airsﾁｮｺ、牧場絞りの抹茶、チーズポテト、小さめﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘ-ﾀﾙﾄ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 07:42:35 amS/d5Kf
>>531
やばすぎ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 08:04:22 PX57ELhK
昨日の
162/56
朝メープル玄米ブラン、野菜ジュース
昼ペペロンチーノ、マカロニサラダ、野菜ジュース
夜納豆ごはん、わかめの味噌汁
間せんべい2枚、糖質0ビール500ml

間食したからいっぱい運動した。満足。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:19:12 Bc9DZ2Y0
★158cm・46kg【44kg】

朝：みそ汁・ごはん少し・野菜炒め少し

昼：わかめｽｰﾌﾟ・ごはん少し・卵焼き2切

夜：ﾁｷﾝｶﾂ小2コ・なす天・ｲﾝｹﾞﾝ天（各1コ）・きゅうり1本・ﾄﾏﾄ小1コ
　　　ごはん少し・みそ汁・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:56:37 amoRESVH
★155/47（４４キロ）

朝：豆乳、ホットサンド（6枚切り1枚　レタス　ゆで卵1/2　トマト1個　スライスチーズ　ハム）
　　ささみときゅうりと春雨ときくらげの惣菜
間：アーモンドチョコ5個　飴5個
昼：わかめ心太　ミニあんぱん6個入り1個　ささみと春雨の惣菜
夜：冷し中華麺1/3　スガキヤの冷し中華スープ素　もやし1袋　わかめ　エリンギ　舞茸　ローオイルシーチキン
　　きゅうり　人参大根水菜スライス　カッテージチーズ　豆乳

昨日7:00～22:00立ち仕事&歩き回りだったのに
今日体重計ったら４８キロでしたよっと　あらら～

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 10:43:08 664V+c59
>>423
★162/48.6/15.8%

昨日
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ少しきなこ牛乳100ml

昼:玄米ご飯大盛納豆1ﾊﾟｯｸひじきと大豆の煮物

間:ｶﾌｪｵﾚ無糖　ﾋﾞｽｺ5枚

夜:玄米ご飯半膳お味噌汁(わかめ･玉ねぎ) 納豆1ﾊﾟｯｸ生野菜(ﾚﾀｽ･玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･大葉) ひじきと大豆の煮物

夕食のあと:焼きいもﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2ｺｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 12:15:51 VVlVAiKR
>>498
148/37.2

朝：納豆・豆腐
昼：ほうれん草と卵のスープ・ヨーグルト

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 12:20:39 WeVY8kHk
体脂肪率凄く低いですね！
何か運動してるんですか？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 15:12:47 JikJFvIh
163/55.2

朝なし
昼ポテトﾍﾞｰｺﾝパン、クリームパン

パン一つにすればよかった。夜ごはんどうしようかなぁ……。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 15:52:25 e7IkkaZx
>>526

朝：なし
昼：コロッケ、豚肉ともやしのサラダ、揚げ豆腐、大根の味噌汁
間食：チョコチップアイス、チョコクリームのトースト

また間食………orz
今日は夕飯抜きだな(´・ω・`)

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 18:12:53 r77zawgr
朝アイス
昼パンひとつ
夜コンビニサラダサークルＫのフライドチキンチョコ

159 45．5くらい

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 18:28:03 JikJFvIh
>>539

結局夜ご飯は

豆腐サラダ
玉葱とワカメの味噌汁２杯ゆで卵１個

味噌汁でお腹一杯だ。

今のところ間食なし。

頑張ろ。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 19:07:24 jUfdT7EA
朝チーズトーストトマト牛乳

昼オレンジ半分

夜ご飯お吸い物鯖ウィンナー野菜炒め少し（油ギドギドだったから）のり三枚ポテトサラダ

間食チョコシロップ生クリームのせプリンアイスクリームキットカット

毎日毎日甘い物orz

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 19:09:20 fTXgLm8n
>>504
154/40.7
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼バナナ2本
夜カレーライス･みそ汁(卵･じゃがいも)･サラダ(レタス･トマト1/2･ちくわ･キュウリ･ハム)

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 19:19:12 KNTz98VO
>>503 158 47
朝　ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ　ｻﾗﾀﾞ（ﾊｰﾌﾞ・ﾚﾀｽ・水菜・ｱｽﾊﾟﾗ）
昼　野沢菜のお茶漬け　肉じゃが　黄粉寒天
間　板ﾁｮｺ半分　ｾﾞﾘーdeｾﾞﾛﾏﾝｺﾞｰ風味　ｶｰﾙ4つ
夜　餃子5個　ﾆﾗと玉子のお吸い物

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 19:51:05 5s4P0Q/N
>>515☆
朝　なし
昼　ごはん１膳　昆布　野菜炒め
夜　ごはん１膳半　お味噌汁　煮野菜・魚　梅干２個

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 19:54:07 Lc4AKVAV
160/48

朝　なし
昼　弁当（玄米　昆布　ゆで卵1/2　にんじん　おくら　ほうれんそう　
　　シューマイ2個）　コーヒー
夜　たこ焼き8個　きゅうり1本

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:00:02 4ql6FqaX
朝･食パン・マーガリン・麦茶
昼･手作りお勉強・伊右衛門
夜・カレー・コーンポタージュスナック・ベビースターうどん

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:04:03 cInsz89Q
手作りお勉強って･･･

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:05:11 4ql6FqaX
>>548手作りお弁当でしたｗ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:33:06 j5bFcF5y
>>514
★160/58.5
朝ご飯茶碗半分、コンソメスープ(キャベツ、ジャガイモ、人参、玉ねぎ)、納豆1パック
昼菓子パン1つ
夜ところてん

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:44:50 Ss6E/Pkx
160/42
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼パン、からあげ、アイス
夜サラダ、豚ﾎﾙﾓﾝ、冷麺

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:03:36 BD4kSiKD
朝：バナナ
　　みかんゼリー
　　カフェラテ
昼：お茶
　　ヨーグルト
　　エビカツサンド
夜：バナナ
　　キムチ鍋
　　牛乳
間：お茶

70分間だけどウォーキングしました！
お風呂上がったら体重計るけど、夜が若干食べ過ぎたから怖いな…。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:08:30 ydLVqaN+
朝ロール玉子サンド
メロンカフェオレ
昼サラダ(トマト、きゅうり、カボチャゆでたやつ) 夜鍋(えのき、しめじ、玉ネギ、もやし) 五目豆、肉じゃが

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:33:56 zcKgqVEJ
>>521
164/46
朝・原宿ﾄﾞｯｸﾞ1
昼・ﾅｹﾞｯﾄ3、ﾎﾟﾃﾄ少し
夜・納豆、枝豆、鯵のたたき、ごぼうだし汁煮、らっきょう、葡萄
間食・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、飴、ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰたくさん

よく食べた

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:40:17 i0m0Xzvg
>>509
★162/59.1（目標：55）

朝：なし
昼：グレフル（64kcal）しらたき麺のスープ（87kcal）納豆巻き（194kcal）
間：チョココロネ（190kcal）
夕：ご飯（252kcal）ほうれん草のみそ汁（45kcal）肉（200kcal）トマト（17kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）

野菜が足らないなー。明日は食べよ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:41:25 7pQgARoN
162/42～43

朝、ケーキ･パン･牛乳
昼、ご飯･卯の花･昆布の佃煮･焼きそば半分くらい
夜、ご飯･麻婆豆腐
間食、朝のケーキ･ポテチBIG半分･スコーンみたいなお菓子･アイス(パピコ１本)

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:44:19 5HgnB3x+
164 53
朝グラノーラ牛乳ﾈﾊﾞﾈﾊﾞサラダ辛いココナッツカレーｽｰﾌﾟ400

間アイスクレープ180
夜野菜いため300 ロース焼き肉重350
つるりん杏仁豆腐160

計1390

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:02:54 DCisjyyu
>>522
153/43.9

【朝】アイスココア
【昼】ミックスサンド
カフェオレ
【間】なし
【夜】ホットココア
冷たいうどん

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:22:53 RkVZ6VFY
朝＊カップヌードル、梅ｼﾞｭｰｽ

昼＊食パン、ﾁｮｺ3、梅ｼﾞｭｰｽ2

夜＊明太子もんじゃ、ねぎもんじゃ、焼きそば、

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:28:05 PX57ELhK
162/55.5
朝メープル玄米ブラン、乳酸菌飲料
昼塩むすび、ミートドリア、チキンところてんサラダ、野菜ジュース
夜納豆ごはん、味噌汁

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:53:10 3emGQYqA
>>513
朝:そばふりかけおにぎり、あずきﾊﾞｰ
昼:お弁当(ご飯、ｳｨﾝﾅｰとﾋﾟｰﾏﾝの炒め物、ｼﾒｼﾞと鶏の炒め物、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ棒)
間食:ｸﾞﾐ、ｶﾞﾘｶﾞﾘ君
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ２皿、牛乳

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:12:51 0dOF2dJv
160/46.8(入浴後)

朝→ﾊﾔｼﾗｲｽ、漬物、甘い珈琲
おやつ→ﾛｰﾙｹｰｷ、紅茶
昼→食パン1、ﾊﾔｼｿｰｽ、珈琲
おやつ→アイス2本、かむかむレモン、甘い珈琲
夕→ポテト、新発売のハンバーガー、コーラ、漬物
おやつ→アイス、烏龍茶

食べすぎた･･･マックは失敗だった

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:15:19 0F/2vLMH
いやいやマックどころじゃなく
毎食食いすぎだろ笑

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:30:17 /+OjTcqT
朝バナナ2本 6枚切り食パン1枚ブルーベリージャムおにぎりたらこヨーグルトかぼちゃの煮物コーヒー牛乳クレープスティックばかうけ2袋せんべい麦茶　きゅうりの漬物
間グレープフルーツ半分バナナ半分緑茶麦茶
夕スパゲッティ春雨と鶏肉とキャベツのスープトマトわかめコーンきゅうり麦茶カレーモロヘイヤ豆腐

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:48:54 leWtO0rs
>>512
♪163/59　(目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(ごはんちょびっと、ハッシュドポテト、しゃけ、野菜
夜：ビール、大根のサラダ、ハム2枚、キムチ、みそ汁、プッカ

他にも食べた気がするけど忘れちゃった。
ところで二の腕が太すぎる。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:52:59 HPECQ3mg
☆166.5/54.8
朝おかか昆布おにぎり
昼鯖の味噌煮、豚汁、ご飯
夜エビチリおにぎり、ちょこづつみ

今日もちゃんと1300以内(o^_^o)

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:30:39 VFVOtZha
>>530
★162/56.1ｷﾛ/28.3%(目標:52ｷﾛ)
深夜:ｷﾑﾁ鍋(白菜2枚豆腐水菜ご飯100g とろけるﾁｰｽﾞ)
　朝:食パンｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ豆乳
　昼:ﾚﾀｽとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞけんちん汁1杯
間食:ｶﾛﾘｰｶｯﾄ豆乳(48kcal)
　夜:けんちん汁1.5杯
　味噌煮込み鍋(白菜2枚水菜鶏胸肉3切れしめじ1/2株うどん1/2玉)

鍋祭り開催中wwww
しかし、今日外に全く出てないから今からﾆｺ動の腹筋してくるっ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:41:58 QVwL5Qvc
162/48.5 ｢目標 47｣
朝ヨーグルトグレープフルーツバナナ豆乳紅茶
昼卵サンドトマトビシソワーズパパイヤ半分麦茶
夜エビと黒酢にんにく炒め(パプリカ、エリンギ入り) イワシの蒲焼き(缶詰)半分
発芽玄米入りご飯
間食赤シソジューストマトゼリークッキー

今日は温かいものが少なかったな反省

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:54:30 5UiDzEVq
>>536
★162/49.0/15.2%

朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1コざく切り生ｷｬﾍﾞﾂきなこ牛乳200ml

昼:玄米ご飯半膳お味噌汁(わかめ玉ねぎ) ひじき大豆の煮物もずく酢ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ　スイカ2切れ

夜:味噌汁ご飯納豆1ﾊﾟｯｸ生野菜(ﾚﾀｽ･大葉) ｷｬﾍﾞﾂのおひたしひじき大豆の煮物

間:ﾚｰｽﾞﾝｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少しﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

運動はジョギングとかウォーキングとか、ごく軽い筋トレなど。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 01:19:19 JPbTpg/k
★162/49.8/23.2%　（目標：45）
朝：フレンチトースト1枚・みそ汁・大根サラダ・りんご
昼：ゴマパン1/2
夜：ゴマパン1/4・ニンニクの芽炒め・おから・きゅうり
間食：生やつはし3枚・ゴマパン1/4

今日からダイエット再開します！
ビリーズブートキャンプをやった

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 02:03:04 IEYpuZU4
160cm/44kg/20%
朝：ご飯、キムチ
昼：おにぎり、海草サラダ
間：チョコレート、煎餅
夜：かぼちゃ、ヨーグルト

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 02:44:39 JIqZQ6wH
★157/53 目標49

朝玄米パン200kcal、オレンジジュース100kcal
昼里芋２つ、大根きんぴら、卵焼き二切れ、もずくスープ　200kcal
間ビスケット280kcal、ベビースター132kcal
夜食パン一枚180kcal、切り干し大根100kcal、キュウリの酢の物50kcal、野菜スープ60kcal

夜食おにぎり200kcal、コーヒー10kcal

ギリギリ1500kcalにおさまったけどたべすぎ。夜食と間食氏ね私。
レポートやりながら食べてしまう！

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 06:31:58 F933fchI
朝蜂蜜トースト豆腐40g スープ
昼チキンピラフ味噌汁
夜ミスド(フルーツシュー2、アイスコーヒー)

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 14:19:45 xRUKHh+d
>>508
143/37.4/18%
昨日
◆朝
◆昼
ハーゲンダッツミルフィーユ(300kcal)ｳﾏｰ
◆夕方
塩昆布粥(300)
◆夜-飲みに行った
ラーメンちょっと
モウ半分
唐揚げ
岩牡蠣
鰹のユッケ
レバ刺し
ソフトクリーム
ビール・緑茶杯
あと発泡酒
アイス食べ過ぎﾔﾊﾞｰ
てか食べ過ぎやばー

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 18:18:39 UHGHT8Ol
>>546☆
朝　なし
昼　ごはん１膳　梅干１個
夜　ごはん１膳　野菜サラダ　豚肉ソテー　きゅうりの酢の物　とうふ　大根おろし

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 18:30:01 QaVD8rsn
>>510
★154/41.3(目標:40以下)
昨日
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄｵﾚﾝｼﾞﾃﾞﾗｳｪｱ脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ1
昼:ゆで卵半ﾐﾆﾄﾏﾄ酢の物いんげんのごま和えﾊｲﾁｭｳｺﾞｰﾙﾄﾞﾊﾟｲﾝ1
夜:茹でじゃが多ｹﾁｬｯﾌﾟおひたし冷奴半丁青じそ脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ

全部で650kcalくらい
ﾁｮｺは友達からで断れなかったけど久しぶりでおいしかった
今日のはまた後で

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 18:52:57 TPgV627P
>>544
154/40.8
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼鶏五目おにぎり2つ
夜カレーライス･みそ汁(大根･卵)･サラダ(レタス･ハム･トマト1/2･キュウリ3切れ)

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:04:55 u9R/ri5F
>>537(昨日　間食：アイス)
148/37.0

朝：チョコたくさん
昼：ヨーグルト・食パン2枚・ハム
夜：パン

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:20:18 R/+M/HsS
>>545 158 47
朝　餃子2個　ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2個　ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｯﾄｶｯﾄ2袋　
昼　ご飯120g　納豆　ﾁｬｰｼｭー30g ぬか漬けきゅうり1本　ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ120g
間　ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ2枚　ｷｳｲ1個　ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ1
夜　玄米ﾌﾞﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ1袋　

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:59:08 CKYSQTm/
153/51

朝：キムチ鍋
昼：ヨーグルト２つ
夜：バナナ
　　ヨーグルト
　　茶碗蒸し

みんな痩せてますよね。うらやましいです(´;ω;`)

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:01:55 TcdCKtth
朝　なし
昼　手作り弁当　紅茶
夜　はるさめスープ　ニラレバ炒め　ところてん

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:12:33 SoHifYk+
>>555
164/46
朝・りんご一個
昼・鰻重(ご飯少し食べた)お味噌汁
夜・心太、沢庵、ﾌﾟﾗﾑ四個野菜ｶﾚｰ粉煮
間食・飴、ﾁｮｺ

白米は1年ぶりだ！ﾀﾚが染みて美味しい～が、もたれてるorz

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:30:15 dM6y/WGp
>>556
★162/59.4（目標：55）

朝：なし
昼：もやし豆腐うどん（350kcal）
間：フルーツきな粉ヨーグルト（204kcal）
夕：アジとササミのサラダ（150kcal）コアラのマーチ（298kcal）

お菓子やめられんので
とりあえずカロリーだけ押さえとく。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:30:40 gay71WFI
>>525
153/未計測
朝:ご飯、納豆+生卵、キムチ、ヨーグルト
昼:明太子パスタサラダ、シュークリーム
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、大根)
間食:桃、アイス、バナナ豆乳、バナナミルク

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:43:37 aDH+IPKl
前回★>>455
一昨日ドカ食いして1．5キロ増え落ち込んで書き込めなかった
一昨日の食事

朝:バナナ２本
ゼロチョコレート１袋
野菜のシリアル１袋
ブルボンぷちチョコチップクッキー１袋
ブルボンぷちうすしお１袋
ヨーグルト１コ
ＭＯＷミルクアイス１コ
ガリガリくんリッチチョコレートアイス１本
ジャイアントコーン１本
コーヒー

昼:サンドイッチ１パック
よもぎ粒餡大福２コ
カルビーピザポテト１袋
ローソンのもっちりスフレロール１パック(６コ入)
肉じゃが３人前

夜:ミックスサンドイッチ１袋
タコス味のからあげパン１コ
外国のチョコレートクッキー

でこの後寝て朝体重図ったら1．5キロ増えていた
昨日は絶食

今日の食事

朝:バナナ２本
ヨーグルト１コ
ゼロチョコレート１袋
グリコ毎日果実２袋
野菜のシリアル半袋
コーヒー

昼:ジュース１本

夜:なし

絶対過食するのを止める
次の日絶食はつらいし。
明日から本気で生活します

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:51:39 RItR5asX
１５３/３８

朝:フルーツミックスジュース
昼:ニンニクとトマトのパスタ・ホットコーヒー
夜:キーマカレー・フルーツミックスジュース
間食:クッキー３枚・水1Ｌ

体重、４０キロ位にしたい

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:23:06 szkwZ8d0
★176/64
朝：ごはん小、納豆、具沢山お味噌汁
昼：具沢山お味噌汁
夕：ご飯小、ジャガイモとたまねぎのシチュー、チーズ一枚
間：麦茶

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:23:19 i7pljzqk
あさなし
昼かりんと、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、お好み焼き
夜四色パンと桃ゼリー
160/まだ計ってない

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:42:18 BZc62vRn
>>308
146/35

朝：ふりかけご飯、味噌汁、ほっけ、鶏挽き肉と玉葱の卵とじ、オクラ納豆、トマト、コーヒー
昼：クリームパン、ピリ辛チキン棒、卵焼き、もやし、アスパラ
夜：お粥、味噌汁、コロッケ、オクラ納豆、心太、生野菜、
間：プチココアロール、アイス

コーラック飲んだら1㌔減った…

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:10:38 ISiAr6qs
★
166.5/54.8
朝おにぎり
昼鯖味噌、豚汁、ご飯
夜おにぎり、ちょこあ～んぱん

最近似たようなメニューばっかｗでも確実に減ってきてる

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:14:46 h1g5ICEG
159 45
朝アイス
昼コンビニサラダアイスチョコ
夜焼き鳥チョコ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:26:25 OibEpOwD
朝　バナナ半分　クレープスティック　ラズベリージャム　食パン６枚切り１枚　ヨーグルト　麦茶　ご飯　たらこ　鯖の塩焼き
昼　アイス
間　緑茶　麦茶　ガム　ガリガリくん
夕　めかぶ　鶏のから揚げ　やまいも　おくら　豆腐　なめこと豆腐とねぎの味噌汁　まぐろ　麦茶　

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:35:52 F933fchI
朝　ご飯ししゃも4ひき味噌汁
カッテージチーズ90g
昼モナカミニアルフォート2 カフェオレ
夜　はんぺん半分、たらこスパ、野菜スープ
今日は全然動かず

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:38:22 in7fFHd1
朝ｶﾌｪｵﾚパン
昼ｻﾗﾀﾞうどん
夜冷奴高野豆腐２切れ
唐辛子煮たやつ３本ワカメｻﾗﾀﾞ豆ご飯２口
缶チューハイ１本

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:26:31 L8dop6Lg
★155/50
朝・野菜サラダ
昼・お弁当
夜・寒天ゼリー豆腐ケーキジャガ芋もち
間食・パイナップルジュース

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:03:48 VTdP4EmW
朝メープルパンキューイ一つパイナップルカフェオレ
昼バジルとトマトのパスタコーヒー
夜トマトキューイキャベツともやし炒めしばづけサラダ

ウォーキング初めて一週間体重、体脂肪落ちたよ
でも、好きなケーキ食べれないのは、きついな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:06:31 zP/vPCCO
★166 51 15.5%

朝＆昼
食パン６枚切り２枚
目玉焼きハムサラダ

夕方
SoyJoy

夜
串カツ〔豚＆玉ねぎ〕4本
トマサラ
ご飯茶碗半分

カロリーコントロールアイス

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:10:55 SU23AeBi
163/51 19女

朝なし
昼野菜ｼﾞｭｰｽ、SOYJOYｶｶｵｵﾚﾝｼﾞ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4こ、ﾁｮｺ8粒
夜一蘭のﾗｰﾒﾝ1.5杯、ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ紅茶

生理終わった途端に52→51までストンと落ちた!
これからｷﾞﾑﾈﾏ茶とｺｰﾋｰ飲む!

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:27:31 bE6rXzR3
150ｾﾝﾁ 43ｷﾛ 20%

朝
焼きたてホヤホヤ食パン一枚
キノコと豆腐の味噌汁

昼
弁当
(ちくわのゴマ炒め
ハム巻きポテト
ﾐﾆ春巻
ﾁｮﾘｿｰ入りごぼうサラダ
小松菜と鶏胸の煮浸し
若菜ご飯

夜
焼肉丼
(茹でた豚肉とネギと玉ねぎとキノコを粗びき塩コショウで炒めて、
にんにく醤油少しからめてご飯にON！キムチ添えてｳﾏｰ)

ｱｯｰもちろん万年ダイエッターですわよ(笑)

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:36:13 AylvWa5D
★163 54.8

朝なし

昼バナナ１本じゃがいもとワカメの味噌汁ソイジョイ

夜　ごはん一膳(十六穀米)、納豆、たらの煮付け、じゃがいもとワカメの味噌汁
間食なし

水３ﾘｯﾄﾙ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:46:24 pWicO+0w
>>495
★158/51　目標46ｋｇ
一昨日
朝　寝てた
昼　サラダうどん＋唐揚げ＋マヨ
夜　刺盛り、焼き鳥２本、飛騨牛サイコロステーキ、海鮮サラダ、生２杯、日本酒５合

昨日
朝　なし
昼　生姜焼き定職（ポテサラ付き）
夜　味噌汁、ビール６杯、焼酎お茶割り大量
寝る前　サーモン炙り寿司２貫

今日
朝　おにぎり１つ
昼　マックのベーコンレタスバーガー、シャカシャカチキン
夜　味噌汁、鮭、野菜炒め少し
運動　踏み台昇降１時間

最近ヤバイヤバイ言いながらこんな生活…

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 01:12:05 JQK64mna
>>568
★162/55.3ｷﾛ/27.2%/ｳｴｽﾄ69ｾﾝﾁ(目標:52ｷﾛ)

深夜:ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(150kcal) ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
　朝:食パン5枚切り
　昼:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾏﾝｺﾞｰ味ｽﾀﾊﾞのﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ(140kcal)
間食:豆乳1杯(80kcal)
　夜:ﾂﾅじゃが1皿豆腐とﾚﾀｽとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ
間食:ﾂﾅじゃが1皿

今日も引きこもり・・・深夜のﾄﾞｶ喰い久しぶりにしちゃった・・

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 01:28:38 byAIwEH1
★162cm/55.5kg
朝:なし
昼:心太、たくあんとカクテキ5,6切れ、春雨スープ
夜:なし
間食:ゼロカロ寒天ゼリー、ミルクティ

食べてないなって思ったのに、書いてみると結構食ってるな

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 01:38:22 rhpej90V
>>566
♪163/59　(目標：54)
朝：8枚切り食パンにハムはさんでサンドイッチ、ゆで卵
昼：カップラーメン
夜：生中、フライドポテト、チョリソー1、フランスパンのピザ2、みそ汁

軽く1600cal越えたわ
セールで買った9号の服が余裕で入ったため
調子に乗ったと思われる。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 04:57:15 l7u+zD8k
>>570
★162/48.8/15.2%

朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2コきなこ牛乳200ml ﾋﾞｽｺ5枚

昼:明太子おにぎり

夜:中華めん入れた野菜ｽｰﾌﾟ(ﾚﾀｽ玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･すいかの皮) 納豆1ﾊﾟｯｸひじきと大豆の煮物ゆでとうもろこし1本

間:缶ｺｰﾋｰ2本ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 05:12:01 OG4PEN0c
>>575
143/36.4/16.3%
◆朝
◆昼
コロッケ２(300)
◆夕方
ナゲット５(300)
◆夜
アイス(300)
ご飯(250)
◆間食
アイス(300)・コーヒー・発泡酒

死んだ方が良いな
アイス食べ過ぎで便秘解消
おやすみなさい

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 06:47:56 0mPs8vPI
>>562
昨日書き忘れたから昨日の。
★158.2/51
朝:ｶﾚｰﾗｲｽ
昼:お弁当(全部冷凍食品)
夜:ご飯、刺身ｺﾝﾆｬｸ、冷や奴

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:19:39 w8aW87Yu
昨日

朝：トーストに蜂蜜とマーガリン　二枚
昼：素麺、茄子のおひたしとか
夜：同上

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 10:28:22 ybnw7cV/
★158cm・45.8kg【44kg】

朝：みそ汁・ごはん・ひじき煮（各少し）

昼：ところ天1パック（54ｷﾛｶﾛﾘｰ）

間：爽ｱｲｽ1/2個

夜：ｴﾋﾞﾁﾘ・鰤大根・大根ｻﾗﾀﾞ・ごはん・お吸い物
　　ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 14:09:56 P072k4+1
164/46.5
カルピスウォーター
スナック菓子
スナックチョコ
明太子
韓国ノリ
にら饅頭三個
ひどすぎるね…
今日はこれで終わりにします

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:23:21 vKGc1W0G
159 45 皮膚が感染おこしたらしい。。
最近少し痩せたのと一人暮らしで野菜を取らずにきたからかと反省

朝アイス
昼玉ねぎとえびのかき揚げ半分コンビニサラダグレープフルーツジュース
夜アイスの予定

なんかサラダ食べると他に食べれなくなる
やっぱり茹でたりしたほうがいいでしょうか?

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:25:30 vKGc1W0G
チョコもたべました

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:19:45 d2RDEZ2K
>>596
155/50
朝・食パン
昼・弁当忘れたので無し
夜・弁当のご飯半分・カレー・たまご・ハム・レンチンのソースかつ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:44:33 w8aW87Yu
朝：ご飯、コハダ
昼：トースト二枚に蜂蜜とマーガリン
夜：素麺、コハダ
間：チキンラーメン少し齧った

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:02:20 gYUkMuhL
>>578
154/40.9
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ミックスサラダ･バナナ
夜サーロインステーキ重(ほっともっと)

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:06:32 S+mGnFJt
>>576
朝　ごはん１膳　野菜炒め残り
昼　野菜ジュース
夜　ごはん１膳　お味噌汁　焼き魚　野菜サラダ　納豆

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:28:44 YcGBAdEP
朝チーズトーストトマト牛乳

昼おにぎり一個トマト
夜ご飯味噌汁もやし炒め豆腐ハンバーグ冷奴

間食ソフトクリームミニバームクーヘンキットカット

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:05:49 AylvWa5D
>>601

163 54.6

朝　バナナ

昼　おにぎり(十六穀米)肉じゃが、いんげんの炒めもの、卵焼き、ヨーグルト

夜　ごはん一杯(十六穀米)、納豆、肉じゃが、豆腐サラダ

間食アーモンドチョコバー

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:16:24 SAPtvjkn
背がちっちゃい人ばっかりですね

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:34:05 kEpDCPl3
今日からダイエット始めました。155 47

朝なし
昼そうめん半分
夜アクエリアスのゼリー（手でもってﾁｭｰﾁｭｰ吸うやつ）

筋トレしてくる

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:41:57 eeNTLm16
戒めのために書き込む！今日からダイエットがんばる

153.3 44 (目標40)
朝なし
昼わかめうどん
夜えのき、もやし、たまねぎの温野菜に納豆をのせたもの
　キャベツのコンソメスープ

塩分がちょっと多かったかも…明日は薄味のものを作る！！

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:42:35 LIHejyF4
>>580 158 46.9
朝　朝ﾏｯｸ　ｴｯｸﾞﾏｯｸﾏﾌｨﾝ　ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
昼　炒飯おにぎり140g　ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ　ﾚｱﾁｰｽﾞ味ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間　ｱｯﾌﾟﾙﾏﾝｺﾞｰﾊﾟﾌｪ　ﾎﾟﾃﾄ　ﾌﾙｰﾂ氷いちご　黒糖ﾄﾞｰﾅﾂ　ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ　いちごﾁｮｺ
夜　炒飯残り　ｽﾅｯｸﾊﾟﾝﾁｮｺ2本　ｻﾗﾀﾞ　

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:49:35 R4U/LOvt
朝
パン
プリン

昼
こんにゃく畑×４
ハイチュウ
カルピスアイス
豆乳ココア

夜
カレーライス半人前
サラダ半人前
昆布寿司×１

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:51:14 R4U/LOvt
>>624
書き忘れ！
157/46

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:15:39 Jb3JiA6e
>>585
153/未計測
朝：メンチカツサンド、バナナ
昼：冷やし中華
夜：餃子4つ、桃、枝豆、サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾑ、胡瓜、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｵｸﾗ)、0カロリーゼリー
間食：かき氷、ハーゲンダッツクリスピーサンド(ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ)

手作り餃子、美味しゅうござぃした
ハーゲンダッツ、美味しゅうございました
＼(^O^)／

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:20:03 XFIE7+EZ
>>584
★162/58.9（目標：55）

朝：なし
昼：ホットケーキ（564kcal）グレフル（64kcal）
夕：鍋（600kcal）

ホットケーキのうまさに感動。
明日も食べる。

628:sage
08/07/10 21:31:29 yBLkAldo
158／46（44㌔目標）
今日は仕事休みだった

朝ブラックコーヒー
オルビスシェイク

昼冷やしうどん2玉
冷食チャーハン少し
ゆで卵1個

夜オルビスシェイク

サウナ行って、夜食欲なかった・・・オルビスのシェイク、ナタデココにはまってます

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:46:10 kCXKcmQG
朝：食パン一枚
昼：菓子パンふたつ
夜：お米、ひき肉と玉ねぎ、ピーマンの炒め物

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:53:31 Fl1wxIaF
昨日だけど…

162/42

朝、パン･牛乳
昼､なし
夜､スペアリブ３本･サラダ･ライス･コーンスープ
間食､いちごとバニラのミックスソフトクリーム･わらび餅･みたらし団子２本･ごへいもち半分･クレープ･駄菓子いろいろ

胃が痛くなった…orz

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:05:44 BFn94ydf
>>583
164/46
朝・ｿｲｼﾞｮｲ一本
昼・鯵と鰹のお刺身少し、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ少し、焼豚一口
夜・鯵のお刺身少し、漬物すいか1/8
間食・飴、ﾁｮｺ、全粒粉ﾎﾟｯｷｰ数本、ｺｰﾋｰ

昨日の鰻のﾂｹがww
珍しく運動したから体が痛い

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:07:39 MtYdsk+P
149/43
朝　ソイジョイレーズン/低脂肪アロエヨーグルト
昼　スタバにてアイスキャラメルマキアートトール/ベジタブルサンドイッチ
間　スタバにてアイスカフェラテトール
夜　ふりかけご飯･ピーマンの肉詰め2つ･サバの味噌煮･豆腐の味噌汁･イカの刺身･サラダ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:08:57 0mPs8vPI
>>608
朝:ご飯、ﾋﾟｰﾏﾝとｴﾘﾝｷﾞの醤油炒め
昼:お弁当(ご飯、玉子焼き、ﾋﾟｰﾏﾝとｴﾘﾝｷﾞry、ｳｨﾝﾅｰ、ｺﾛｯｹ、白身ﾌﾗｲ)、ｶﾞﾑ
間食:揚げ煎餅、煎餅、飴
夜:ご飯、骨付き肉と大根の煮物、めかぶ、ところてん

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:12:03 95i/PE9S
朝　ポカリ　ヨーグルト　黒砂糖　食パン２枚　ピーナッツバター
　　ブルーベリージャム　ご飯　トマト　鶏のから揚げ　焼き魚　
　　ご飯　こんぶの佃煮　麦茶
間　パイナップルジュース
夕　豆腐　しそ　とうもろこし　トマト　冷やし中華　まぐろ　麦茶

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:13:34 mnEfd1vq
前回>>591
★166.5/54.2
朝おにぎり
昼のり弁当
夜パックンチョ、おにぎり

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:27:09 byAIwEH1
>>604
★162cm/54.9kg
朝:なし
昼:もやしとえのきの酢炒め(油無使用)、ゼロカロゼリー
夜:米、サニーレタス、もやし、肉二切れ、焼魚1/4

20kmサイクリング行った！
食べちゃったなぁ…胃が痛い。痩せたい

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:16:36 6LAx8Yc/
147/39

朝なし
昼焼きそば一玉
夜ケンタッキー１個
焼鳥４本、ビール１本、お茶割り６杯
お風呂あがりにコーヒーゼリー

彼氏といるとついつい食べてしまうorz
一緒にいる時ぐらいイイかなーって甘えちゃう。
明日は朝からヨガ＆筋トレ＆食事調整がんばる！
一緒に海行きたいしなぁ。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:23:31 egY1jOOY
朝　なし
昼　手作り弁当（玄米　昆布　ゆでたまご1/2　ほうれんそう　プチトマト
　　シューマイ　じゃがいも）　紅茶
間食　黒酢飴1つ
夜　ニラレバ炒め　おからとホウレンソウ和え　きゅうり1本　わかめの味噌汁
　　りんごジュースの寒天

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:27:47 kEpDCPl3
>>621
付けたし・・・スーパーカップバニラ半分

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:29:37 uSJa/9j6
163.52.7

朝なし
昼　玄米ご飯、バナナ、ヤクルト、フルーツシュー、ベルキューブ四個、すいか一切れ
間食　キャラメルポップコーン、チーザ半分、シャカチキ
夜　ハンバーグ半分、サラダ
夜食　カップラーメン、柿ピー、コーラ、ベルキューブ三個、桃一個、すいか小玉半分、ミスドダブるチョコ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:30:04 TS9748v0
★>>564

朝～夕方:グレープフルーツ２玉
バナナ３本
ゼロチョコレート２袋
シリアルブラン２袋
ミニトマト大量
やまざき甘納豆１袋
手作りのコーヒー寒天にミルク入れて
ヨーグルト１コ
キウイ１コ
レトルトカレーに千切りキャベツ
チョコレートクッキー少し
コーヒー

今日は休み
お菓子の過食我慢したよかった
実は体重ドカしてから計ってない

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:35:02 TS9748v0
すみません★>>586でした

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:35:38 JQK64mna
>>603
★162/55.5ｷﾛ/27.2%(目標52ｷﾛ)
早朝:ﾂﾅじゃが2皿
　朝:ﾅｼ
間食:納豆杏仁豆腐(140kcal)
　昼:醤油ラーメン(1割ぐらい残した)
間食:ｱｲｽ　
　夜:焼き鳥ﾀﾚ1本ささみ焼き1本手羽先1本とんぺい焼き1/8枚
　　豚ﾊﾞﾗ1本ｷｬﾍﾞﾂ雪見大福1つﾏﾝｺﾞｰｵﾚﾝｼﾞｶｸﾃﾙ1杯

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:09:35 7vhl3dPe
163　49,3
朝　ﾂﾅﾏﾖおにぎり1つ　ﾜﾝﾀﾝと野菜のｽｰﾌﾟ　
昼　焼肉と野菜の炒めもの　ｺﾞﾊﾝ1杯　ﾜﾝﾀﾝと野菜のｽｰﾌﾟ　
夜　爆睡しててなし

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