身長・体重限定なし　今日何食べた？4　女子限定

身長・体重限定なし　 ..

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:03:19 o7UXHIty
>>349
154/40.9
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼蒸しパン400kcal
夜白飯･みそ汁(卵･じゃがいも･ねぎ)･焼き鮭･ちくわ1本･キュウリ1本

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 20:12:54 nOux0+DH
>>352
> ★162/59.9（目標：55）

朝：なし
昼：コアラのマーチ（298kcal）
夕：ご飯（336kcal）めかじき野菜炒め（331kcal）サラダ（80kcal）

やっと体重戻って来た…
だが、明日もチョコを食べるかも。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 20:22:29 ZMDJiJDl
>>348☆
朝　野菜ジュース
昼　わらび餅
夜　野菜ジュース　ご飯2/1膳　野菜と豚肉いため　酢の物（たこときゅうり）

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 21:06:31 3zCR+nMu
朝バナナ一個昼玄米おにぎり一個
夜豆腐と玉ねぎスライスイワシの缶詰
最近胃が小さくなったせいか夜食べたらお腹いっぱい

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 21:23:13 ruAVy+fv
>>351
♪163/59　（目標：54)
朝：焼きおにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：ピザ2切れ、ラーメンひとくち
夜：焼肉、ごはん、マンゴープリン

都会に行って疲れたので結構消費したかと。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 21:40:29 BC6kjQPw
前回忘れた
164/45に落ちてた

朝・プリン
昼・チキンサルサ半分、ソフトクリーム、コーヒー
夜・枝豆、納豆、ガリ、らっきょう、笹蒲鉾四枚、プラム四個
間食・チロルチョコ、飴、ビーノ

チキンサルサﾏﾖ抜きはｳﾏ-だった。量が多いのが難点。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:02:54 Lx2ibTNT
朝おにぎり
昼おろしハンバーグ＆野菜、雑穀米
夜おにぎり、ゼロカロゼリー

パン避けて米ばっか＼(^o^)／

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:18:44 ME0sV2Gr
>>350 160cm 47kg
【目標42～40kg】
朝：あんこ抹茶デニッシュ半分／ごはん／お味噌汁／冷しゃぶ

昼：シーフードヌードル

夜：鶏の照り焼き／サラダ／お味噌汁／黒豆／根昆布
間食：歌舞伎揚げ×５／シュークリーム×１／ビタミンガード

※生理のおかげで快便というか下りまくって体重減ヤター

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:32:21 XAcARU8p
160/41
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼ヨーｸﾞﾙﾄ、甘いむしぱん、ｵﾛC、ﾐﾆﾄﾏ、飴、キャラメルリボン(31)
夜冷麺、ミニ羊羹、青りんご

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:42:20 InKR4Fdc
朝→卵かけご飯、玉葱とﾜｶﾒの味噌汁、ﾌﾞﾄﾞｳｼﾞｭｰｽ、麦茶
昼→ﾌﾟﾗﾑ、梅ｵﾆｷﾞﾘ2ｺ、卵ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾜｶﾒの味噌汁、緑茶、麦茶
間食→枝豆、ﾌﾟﾗﾑ、緑茶
夜→枝豆、ｼｰﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ、ﾓﾛﾍｲﾔとしらすの和物、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ醤油煮、ｻﾆｰﾚﾀｽ、焼肉、麦茶

ｳﾏｰ(･∀･)

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:54:26 EwzWYG0+
162センチ､42キロ

朝、パン･牛乳
昼、野菜炒め･とうもろこし
夜、ヨーグルト･たくあん･帆立のバター炒め１個
間食、ハーゲンダッツちょっと･ガム･ぐみ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:21:13 bYiAS48f
朝バナナ3本ヨーグルトきなこご飯麦茶　カステラ　アイス　ココア
昼鯖の味噌煮梅干し桜えびと玉ねぎと油揚げとキャベツを炒めたやつ
間コーヒー牛乳　ガム　くるみ餅　ペプシネックス
夕豚肉と玉ねぎを揚げたやつきゅうり味噌玉ねぎとキャベツと桜えびと油揚げを炒めたやつ麦茶豆腐ねぎ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:24:12 HYjKoe1s
スレ違い失礼します。
↓の動画はあるボクサーの試合です
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
実力も兼ね備えたイケメンボクサーです。
亀田よりも誰よりも、注目されるべきボクサーだったのに…

マルチレスしてます。みんなに知って欲しいから。

失礼しました。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:50:35 dSLDe7gt
>>379
訂正。
昼､夜､ごはん茶碗一杯食べてます。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:57:38 fKbLjYPs
160/41
お昼に天下一品で冷麺と餃子食べたよ･･･
最近ランチは外食が多い

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:01:47 oUzq/w9n
>>358
★162/56ｷﾛ/28.6%(目標:52ｷﾛ)

　朝:食パンヨーグルト
　昼:ｷﾉｺとﾅｽとほうれん草のﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ
間食:豆乳
　夜:ﾂﾅｷｬﾍﾞﾂ

昼たくさん食べたからか、夜はおかなすかなかったなぁ
もしお腹すいても、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗで乗り切ろう(`･ω･´)

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:31:25 C2tS0txe
>>363
★162/48.2/15.9%

早朝:スイカ3切れﾊﾞｰﾑｾﾞﾘｰ

朝:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ1コｿｲｼﾞｮｲｶｶｵ

昼:明太子おにぎり1コ

夜:野菜のお粥(玄米･鶏胸肉･ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･しいたけ) 納豆1ﾊﾟｯｸ生野菜(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･大葉)

間:缶ｺｰﾋｰ2本ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝFeﾌﾟﾗｽ1/2袋

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 03:29:26 /FYl6t2U
>>353
★154/41.5(目標:40以下)

朝:ｵﾚﾝｼﾞ1玉脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆかりご飯3口筑前煮少ゆで卵半いんげん豆ﾐﾆﾄﾏﾄきゅうちく
夜:茹でじゃが1 ｹﾁｬｯﾌﾟ胡瓜とｶﾆｶﾏの酢の物脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ1袋

全部で570kcalくらい

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 04:25:10 z8WsYDSi
前回>>360

朝:チョコクリームパン１コ
０チョコレート１袋
シリアルビスケット１袋
チロル塩バニラ１コ
キウイ１コ
トマト大１コ
バナナ１本
抹茶大福１コ
コーヒー

昼:バナナ１コ
野菜ジュース１本

夜中:すいかとワイン赤少し
塩ラーメンセット
ラーメン大盛り一人前
餃子
ミニチャーハン
帰宅してから
ヨーグルト１コ
たっぷりクリームオムレット１袋
ローソンの抹茶ラテ１コ
サンクスのダブルシュークリーム１コ
ロッテの０チョコレート１袋
バナナ１本

五千カロリー？くらいか
最悪すぎて言葉がみつからない
仕事帰りにコンビニで生クリームのデザートはしごした。体重なんか絶対はからないよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 10:28:25 NUTPgFjZ
158cm・45、6kg【44kg】
朝：みそ汁・御飯少し
昼：たまごｽｰﾌﾟ・御飯4口
夜：えびとﾆﾗの玉子炒め・御飯お碗1杯・煮魚1切・わかめｽｰﾌﾟ1杯
　　きゅうり1本・大葉と大根のｻﾗﾀﾞ・ビール500ｍｌ×2・350ｍｌ×2
※ビールをもう少し減らさないとなぁ…。ついつい暑いと飲み過ぎる～！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:19:57 e0RCu9fY
このスレざっと見たけど、ひどいなぁ
栄養バランスめちゃくちゃだし、せめて大ざっぱでもいいからカロリー計算くらいしようよ
１日570kcalとか自殺行為に近いし
呆れた

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:54:23 +oSYAQwN
>>364
★142/37.2/18.7
昨日
◆朝
わかめご飯１口
スクランブルエッグ１口
◆昼
ポカリ300みり
コーンスープにショートパスタ投入
◆夜
卵雑炊
リンクルアイス

高熱＆生理で下し気味で脱水症状気味
せっかく減ったのにすぐ戻るんだろな

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:38:48 Y2eRUS1r
163/52.6

朝なし
昼玄米100ｸﾞﾗﾑ、餃子五個、ポテチ一口、昆布の佃煮、豆乳
夜飲みの予定

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:40:53 79zOhPdq
>>389
だよね
馬鹿ばっか
>>387みたいに５千カロリーとか言っちゃってるのもいるし
キロカロリーも知らんのかと

ただ摂取カロリー減らせばいいと思ってる奴が多すぎる

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:03:04 e0RCu9fY
>>392
最低限自分の基礎代謝分くらいは摂取しないと健康じゃないよ
それに運動を加えるのがダイエットなんじゃん
心配になるよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:54:17 bNmbwvOe
基本野菜を食べてない人が多くてびっくりした

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:59:35 bNmbwvOe
>>359
アホ発見

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:32:29 lTykUkUw
>>357
★158/51　目標46ｋｇ
昨日
朝　なし
昼　親子丼
夜　ワカメおにぎり１つ、酒大量

今日
朝　なし
昼　サッポロ一番味噌ラーメン
夜　未定

踏み台昇降早く結果でないかな…

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:42:38 TM0RJvyi
このスレ、全体的に細い子が多いよね。
春先からダイエットを続けている人達が主だからかもしれないけど。
おせっかいがしたいなら初心者スレの回答者にでもなっとくれ。
少なくともここではスレチ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 16:00:25 bNmbwvOe
>>397
お前もな

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 16:02:32 C/phDifB
>>398
でていけ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:11:23 VtZWPpen
朝なし昼なし
さっき枝豆食べた

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:14:45 kdLJKvrk
>>369
154/41.1
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼コーンサラダ
夜ほっともっとの、のり弁当＋から揚げ2つ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:36:03 bNmbwvOe
>>399
君が出ていきたまえ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:37:15 HCX8wD5E
>>368 158 47.3
朝　ご飯　ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ4ｺ　鮭ﾌﾗｲ半分　（430）
昼　回転すしで7皿　ﾏﾝｺﾞｰｹｰｷ　あさりの味噌汁（1000位）
間　ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ　ｺｰﾋｰ寒天　ﾘｰﾌﾊﾟｲ　ﾋﾞｽｺ4個（350）
夜　親子丼の具味見程度

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:39:15 EPH6e19Z
>>402
邪魔

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:04:26 HRl2JQHL
156.5/39.2
朝ｶﾌｪｵﾚｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾂﾅとﾀﾏｺﾞ１切れずつ)
昼ｻｰｸﾙKのから揚げ棒(１８０)
間 MOW半分ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
夜麦ご飯１００㌘くらい小松菜と油揚げの胡麻和え冷奴ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ風ｻﾗﾀﾞ１口すもも１個ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ１かけ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:25:55 pD4C3xIL
160/41.5
朝なし
昼鳥から揚げ、ｿﾌｰﾙ、ﾏｶﾀﾞﾐｱクッキー、麦茶
夜かにカマ半分、サラダうどんにﾅﾒｺ入り、マスカットゼリー

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:39:09 PDxi/4ve
153/40.2

朝食パン1枚ウインナーバナナトマトさくらんぼ3粒
昼ベーグルアイスゼリー
夜青椒肉絲ご飯2杯きゅうりとまとアイス

食べ過ぎで気持ち悪い

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:41:14 pL1/cp2n
172/58♀
やはり食べ過ぎでしょうか？

朝ブタレバーのてり焼き、納豆1パック、豆腐1/4パック
昼ざるそば
夜ほうれん草のバター炒め1束、キャベツ1/4玉+もやし1袋+豚肉80gのドレッシング炒め、
ご飯1膳、ブルーベリートースト1枚、ヨーグルト300g

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:08:19 F67wPPy/
朝パイシュー
昼そうらーめん野菜炒め(ウインナー半分)
夜ゆかりご飯味噌汁かつおたたきひじき煮　抹茶アイス

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:22:14 GNY8HKCg
>>356
153/44.2
朝:ちぎりパン、ヨーグルト、鮭フライ
昼:ご飯、納+生卵、キムチ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾂﾅ、胡瓜)、カボチャの煮物、0カロリーゼリー
間食:アイス、茹でトウモロコシ、鰻重少し

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:41:30 YOI/Dhc0
>>340
★149/未測定
朝:
すもも2個(60kcal)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ｷｭｳﾘ､ﾚﾀｽ､ﾊﾑ)(370kcal)
食ﾊﾟﾝ1枚半くらい？(170kcal)

昼:
ｽｲｶ1Kgくらい？(220kcal)
夜:
なし

間:
もちもちﾊﾟﾝ(350kcal)
ﾊﾟｲｼｭｶﾞｰ7本(210kcal)

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:45:10 DD/J7ytY
朝　なし
昼　うどん　肉じゃが　トマトジュース
夜　枝豆　西瓜

170/53

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:49:04 IhaU15Ci
158.2/52
朝:鶏五目おにぎり、クリームパン
昼:炊き込みおにぎり×3、チキンカツサンド小
間食:パピコ
夜:ご飯、刺身、ところてん

食べ過ぎた('A`)
これから腹筋する予定

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:55:03 HRl2JQHL
>>405
追加でｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝのｱｲｽ
青汁

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:03:07 s2+JDrS6
162/56
朝メープル玄米ブラン、野菜ジュース
昼親子丼、豚しゃぶサラダ
夜納豆ごはん、わかめの味噌汁

＋踏み台昇降30分

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:08:09 bYiAS48f
朝ホットケーキ 6枚切り食パン2枚ラズベリージャムヨーグルトきなこ麦茶　焼き魚
間ガム
昼わらび餅トマト麦茶
間緑茶生クリームラズベリージャム
夕トマト海草サラダ豆腐じゃがいもと鱈と生クリームを焼いたやつにしんの山椒漬け玉ねぎの味噌汁麦茶

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:19:57 mbEh7ZTI
>>370
★162/59.4（目標：55）

朝：なし
昼：ご飯（168kcal）冷や奴（80kcal）納豆（63kcal）
間：コアラのマーチ（298kcal）
夕：野菜たっぷり生姜焼き（300kcal）冷や奴（36kcal）

カロリー足りなかったorz
明日ガッツリ食おう。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:54:52 +oSYAQwN
>>390
142/36.8/18.4/ピル服用中
◆朝
ご飯１口
◆昼-夕方
チーザ半分くらい(一袋194㌔㌍)
◆夜
卵黄のみの卵御飯茶碗半分位
マカロニサラダ１口
グリーンラベル500ml
もうちょっと飲むかな

扁桃炎辛いから酒呑んで寝る
胃が痛むし下すし最悪だー

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:59:18 BN0R1kBU
>>374
164/45
朝・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ1/4
昼・ザル蕎麦一人前完食
夜・ｻﾗﾀﾞ、心太、漬物
間食・ビーノちょい、低カロポッキー、飴、お茶、コーヒー、100ﾊﾟｰｾﾝﾄ果汁のｼﾞｭｰｽ

昼食べ過ぎと飲み物飲み過ぎ。2Lなんて楽勝超w
生理と暑さでがぶ飲み。明日浮腫みそうorz

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:38:39 /FYl6t2U
>>386
★154/41.5(目標:40以下)
朝:ｵﾚﾝｼﾞ1玉脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆかりご飯少ゆで卵半胡瓜とｶﾆｶﾏの酢の物里芋の煮付けきんぴら1口ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:あずきﾊﾞｰ
夜:茹でじゃがｹﾁｬｯﾌﾟ冷奴半丁青じそﾄﾞﾚいんげんのごま和えﾄﾏﾄ胡瓜の浅漬け

全部で650kcalくらい
今日は2時間くらいバスケしたから400は消費

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:30:11 g5fFsDY/
>>373
♪163/59　（目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(ごはん、こんにゃくのスパゲティ、鳥の照り焼き、おくら
夜：ごはんひとくち、ハッシュドポテト、サラダ、お新香
計1000calぐらい

恋をすると痩せるってまじか！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:29:51 O4/cabZs
朝230
おにぎり
ヨーグルト
昼380
ローソンきつねうどん
夜450
野菜スープ三杯
さくらんぼ五粒

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:02:04 pAvXjbY/
>>385
★162/48.6/15%

朝:全粒紛ﾊﾟﾝｹｰｷ２枚ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ) 6Pｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1つﾖｰｸﾞﾙﾄ少しﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼:ｻﾌﾞｳｪｲ水菜ﾍﾞｼﾞｰにｽﾗｲｽﾁｰｽﾞﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

夜:さばの味噌煮1切れお豆腐サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･大葉) 焼き玉ねぎ焼きしいたけゆでいんげん豆

間:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ半分ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝFeﾌﾟﾗｽ1/2袋

今日はパンばっかりだ…

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 08:46:51 EhYrZbDk
★前回>>387 47.5→48.5

朝:トマト大２コ
キウイ１コ
バナナ１本
ゼロチョコレート１袋
シリアルビスケット２袋

昼:バナナ１本
野菜ジュース１本

夜:なし

前回ドカ食いのせいで１キロも増加。今度食べたくなったら野菜過食にする

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 08:47:16 EhYrZbDk
★前回>>387 47.5→48.5

朝:トマト大２コ
キウイ１コ
バナナ１本
ゼロチョコレート１袋
シリアルビスケット２袋

昼:バナナ１本
野菜ジュース１本

夜:なし

前回ドカ食いのせいで１キロも増加。今度食べたくなったら野菜過食にする

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 09:24:49 SUC06oHM
158cm・46.2kg【44kg】

朝：みそ汁・ごはん少し・えびの卵とじ少し

昼：わかめｽｰﾌﾟ・ごはん少し・春巻き1本・ｼｭｳﾏｲ1個

夜：炊き込みご飯お碗1杯・みそ汁・照焼きﾁｷﾝ・きゅうり1本
　　ｵｸﾗと大根のｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1・350ｍｌ×2

運動：腹筋100回　

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 12:10:23 zYY6YhZL
152 38.7
朝　シュガードーナツ　チョコ３粒　お茶

昼　ロッテの絶品チーズバーガー　ウーロン茶

夕　チョコ２粒

夜　フライドチキン２つ　ハッシュドポテト５つ　うまい輪ソース味　チョコたくさん　ビール　ワイン

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 12:16:39 7aTr9Xi1
朝原宿ドッグ（カスタード）二本牛乳コップ少し

昼キャベ卵入れたインスタント醤油ラーメン

夜はカレーの予定

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 17:11:22 1GorUpDd
朝:食パン四枚切り一枚、ヨーグルト200g
昼:素麺100g、焼豚二枚、サラダ
夕:食パン四枚切り一枚、サラダ

これからウォーキング。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:47:49 S4nuWBy7
>>403 158 47
朝　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個　ﾊﾞﾅﾅ1本　ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ小3ｺ
昼　親子丼　きゅうりの糠漬　ﾁｮｺﾊﾟﾝ小4個　ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ1
間　ｷｯﾄｶｯﾄ1袋　すいか大量
夜　ご飯大盛　納豆1　さんま開き半分　たらこ　ﾁｰｽﾞ笹かま3本　桃1個

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 19:08:41 1Dptr+TD
>>401
154/41.1
朝白飯(大盛り)･納豆
間食カフェオレ
昼ふりかけご飯(大盛り)
間食カフェオレ･バナナ大1本
夜豚しゃぶサラダ(柚ドレッシング)

このあと何か食べるかも･･･

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 19:23:25 7aTr9Xi1
間食原宿ドッグカスタード二本アイスクリーム一本

夜ご飯肉じゃが（肉はささみ）冷奴鯖味噌汁
間食原宿ドッグカスタード一個アイスクリーム

原宿ドッグカスタード五個とか市ね自分！アイスクリームも体に悪いorz体のしびれが

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 19:34:15 9IaOASL2
ママレードﾊﾟﾝ
食ﾊﾟﾝ2枚
アイス2個
ｿｲｼﾞｮｲ
饅頭2個

砂糖ばっかり
今から、頭使わなきゃ
あと、半身浴･･･
楽なダイエットしかしたことない!!
151ｃｍ　55ｋg

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 19:58:17 kYFbR4AY
>>413
朝:ご飯、海苔の佃煮
昼:シーチキンマヨおにぎり、チーズブレット
間食:かき氷、ソフトクリーム少量
夜:ご飯、春巻き、ソーセージとさやえんどうの炒めもの、白菜のあんかけ

435:？
08/07/05 20:06:35 gYl44irN
朝〇ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ1個
昼〇ｷｬﾍﾞﾂ太郎1袋
夕〇素麺･豆腐･煎餅

436:？
08/07/05 20:07:01 gYl44irN
朝〇ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ1個
昼〇ｷｬﾍﾞﾂ太郎1袋
夕〇素麺･豆腐･煎餅

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:08:31 1DRt7jQF
173/53
朝　１０穀パン（２２０カロリー）　めんたいこフランスパン（カロリー不明）おーいお茶
昼　シーザーサラダ大（玉ねぎベーコンレタス）エビフライ1本（タルタルソース）グレープフルーツゼリー　ウーロン茶
間　ガム2個
夜　ちらしすし（えびしいたけいくらカニ米きゅうりたまご）ツナサラダ巻寿司１つ　煮物（しいたけこんにゃくぜんまいいもれんこんだいこん）せんべい2枚　
スイスロール3分の１　チョコアイス（９６カロリー）チュロス（３００カロリー）

吐きたい・・・

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:36:18 hlpblik0
>>417
★162/59.0（目標：55）

朝：フルーツきな粉ヨーグルト（204kcal）ダイエットビスケット（100kcal）
昼：ジャムパン（289kcal）ポテトチップス（180kcal）
夕：鶏ササミの唐揚げサラダ（400kcal）

生理終わったおかげで体重落ちる(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:48:16 IYx9QwDN
★160cm 59kg
朝手作りチーズケーキ(バター無)1/8
昼納豆トースト(６枚切り)1枚
夜ところてん(黒蜜)450g、プレーンヨーグルト100g

明日は野菜いっぱい食べる。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:29:19 vM46S+us
朝ご飯チョコのパンバナナ麦茶トマト　コーヒー牛乳　ガム　クラッカー
昼トマトあんそぼろブロッコリーせんべい麦茶　クラッカー　チーズ
間緑茶麦茶バナナココアちくわ2本
夕ビビンバトマト豆腐麦茶

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:57:31 aqZe/r16
>>411
★149/44.0
朝:
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ｷｭｳﾘ､ﾄﾏﾄ)(90kcal)
ｽｲｶ300g(66kcal)
宇治金時ｱｲｽ 83kcal

昼:
ｽｲｶ230g 58kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ400g 192kcal
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｭｶﾞｰ 11kcal
宇治金時ｱｲｽ 83kcal

夜:
なし

間:
なし

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:31:26 Z2jFextK
>>420
★154/41.5(目標:40以下)
朝:脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ1袋ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ご飯味噌汁(豆腐.葱)
夜:冷奴半丁青じそﾄﾞﾚ大根おろしﾄﾏﾄ
間:ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ白い恋人ｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ1袋

全部で740kcalくらい
今日は半端なく歩いた

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:45:18 SlFG6VBo
154/34.5

朝：寒天のゼリー飲料
昼：納豆、オクラ、海苔、味噌汁、白米
夜：味噌汁、たくあん

夜はまさかの食糧不足で今腹がすごく減っている・・・

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:56:10 T8Zi3Zwh
>>421
♪163/60　（目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(ごはん、ハンバーグ、ひじき、エビチリ)
夜：ビール、サラダ、生ハム、チョコ3こ

まさかの60kg台に乗ってしまた
生理前だからかな？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:39:44 czVujj9k
160/42
朝ソイジョイのプルーン
昼しょうゆﾏﾖポテチ、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜ラタトゥイユのっけたﾊﾟｽﾀ、ペプシ０少し、黒ﾐﾂアイス

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:59:10 wFFrl2UY
153/43

朝目玉焼きキャベツ千切りバナナ
昼味噌汁レーズンバターサンド1
夜味噌汁

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:42:35 USzD+NCh
152/42
朝→ベーコンエピ、ダノンヨーグルト
昼→BIG BOYでサラダバー、ドリンクバー、ハンバーグドリア半分、和風シーフードパスタ半分
夜→祭の屋台でフランクフルト(小さめ)1本、焼きそば、MOWのバニラ

今日はよく食べた。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:07:01 G1JAA1+R
★160cm/54.8kg(27%)目標52kg

朝:なし

昼:フライドチキン1個、ほうれん草のおひたし、
フレンチトースト、バニラアイス、野菜ジュース

夜:水菜サラダ、そうめん、揚げ餃子3つ、野菜ジュース

油まみれの一日でした。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:15:47 klE+fHcv
155／35.5

朝白あんぱん
昼小岩井のヨーグルト120g、バナナ、ゴディバのアイス
夜湯豆腐に味噌、南瓜の煮物、南瓜のポタージュ、刺身(いか、まぐろ)
間 75%チョコ二枚、サブレ、カルピス、調整豆乳のコーヒー味、手作りティラミス二口

コーヒー味の豆乳、初めて飲んだけど凄く好きな味だった

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:17:50 ejJBtDWY
朝　野菜ジュース
昼　チャーハン　みたらし団子三本　
夜　目玉焼き　ウインナー六個　サラダ　豆腐

やせたいなぁ…

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:29:51 4Lh3f8SE
朝バナナ2
昼チョコ菓子パン夜グレープフルーツバナナ一個

むーん…

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:42:27 VNxXUNUl
156.5/43.5

朝クロワッサン、チーズオムレツ、オレンジ2切

昼からあげ2こ、たらこのおにぎり、ミルクティー

間食ホワイトチョコ3粒、クッキー1枚

夜ピザ2切、クリームチーズパイ1こ、オレンジジュース、ブロッコリーのサラダ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:54:08 GZodjy8Z
朝:ﾄﾏﾄ一玉たまご焼き
昼:ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄM ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰﾌﾟﾘﾝｺｰﾋｰ

晩:生中×2 豚しゃぶ食べ放題5～6人前ぐらいゆずｼｬｰﾍﾞｯﾄ

夜:じゃがりこｶﾞﾙﾎﾞ堅揚げﾎﾟﾃﾄ缶ﾋﾞｰﾙ×2

いつもより我慢した
158/52.6

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 06:11:06 s74+RANg
>>418
142/36.8/18.0/ピルユーザー
◆朝300
昆布おにぎり
キムチちょっと
◆昼300
お吸い物
ご飯一すくいでお粥
塩昆布
◆夜-朝方
ねぎま２本
明太子揚げ
アイス
発泡酒１杯
ヘルシアハイ
ナッツ
するめ

うわーたべすぎた
食べ物ある店でバイトすると太るわ
さて寝よう

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 07:44:28 VWlFRvG0
前回★>>435 157/48

朝:バナナ２本
トマト大１コ
グレープフルーツ大１コ
ゼロチョコレート１袋
シリアルビスケット１袋
チーズかまぼこ２本
チョコチップクッキーとアルフォート少し
野菜グラノーラ１袋
肉じゃが１人前
くちどけチーズたらgrand１袋
コーヒー

昼:野菜ジュース
サンドイッチ

夜:なし

朝のドカ食いが治らない
多分夜我慢してるせいだ
なかなか痩せないし太るのは簡単なのに

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 07:48:27 VWlFRvG0
前回★>>425でした
間違えてごめんなさい

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 10:07:51 44w2WiZP
みんな少食だね

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:31:27 vVuaSjsT
昨日
朝胚芽クラッカー、チョコ二粒
昼あんぱん
夜いちごチョコ

改めてみるとﾜﾛﾀｗ

今日
朝バナナチョコ
昼湯葉と野菜のネバネバあんかけ、いくらおにぎり、コーンスープ

土日は１３００キロカロリー内なら好きな物食べていいことにしてる。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:12:39 yrfBaLpy
159 46
朝ハピコ
昼アイスコンビニサラダチョコビッツ爽健美茶
夜なしの予定

44キロになりたい

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:09:37 PaaDr0Bm
>>439
★160/58.5
朝たらこスパゲティ
昼 ×
夜コンソメスープ(キャベツ、人参、ジャガイモ)、ヨーグルト100g

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:14:49 lzcxZ23d
★160cm/44kg/17%
20歳女

朝:はんぺん一口
昼:ところてん、ツナ缶
夜:野菜ジュース

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:20:37 YOj50k4N
>>371☆
朝　そば
昼　ごはん　ごぼうの漬物3本　そうめん少し
夜　ごはん1膳　野菜炒め（色々）　煮魚　もずく酢

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:29:12 4k0Ilp7u
158/45

朝　なし
昼　冷奴
夜　素麺

すでに夏バテぎみ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:42:31 1g+pQ5VL
>>431
154/40.7
朝白飯(大盛り)･納豆
間食カフェオレ
昼ふりかけご飯(大盛り)
間食カフェオレ
夜焼肉ビビンバ丼(ほっともっと)

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:44:01 1NaGn6cg
★148/37.4(寝起きに測定)

朝：ヨーグルト
昼：冷やし味噌ラーメン

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:59:24 u+f/0rip
>>444
♪163/60　（目標：54)
朝：焼きおにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：トマトクリームパスタ、ラーメンひとくち、ぷっちょ3こ
夜：ビール、大根のサラダ、生ハム、枝豆、みそ汁、アイス

完全に1000cal越えたわ。
生理が終わったら絶対痩せる！！

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:00:14 5omplRdY
朝なし
昼なし
夜ポカリ
カレーパン
ピザ(予定)

炭水化物orz
食った分だけ腹筋、ジョギングする

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:01:25 saHi2HDy
朝　なし
昼　冷やし中華
夜　ナポリタン
野菜がないorz

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:06:03 /hf4gdnw
>>461
死なないように！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:10:14 +Y1Ut94D
朝

ﾄﾏﾄ
桃
ｱｲｽ 131
ｶﾘｶﾘﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ 2こ
柿ﾋﾟｰ
冷食のﾐﾆｵﾑﾚﾂ 1こ
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ 2こ

ｷｬﾍﾞﾂ・ﾈｷﾞの春雨ｽｰﾌﾟ

昼

納豆･ﾓﾛﾍｲﾔ･ｵｸﾗ･ｴﾉｷ･しめじ･なめこを混ぜたもの

漬物

夜

なし

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:46:06 NKbSF7l0
昼：味ご飯2杯、ハンバーグ、味噌汁
夜：冷食のグラタン、アイス、メロン(小)2分の1、せんべい10枚

夜食べないように昼がっつり食べたのに食欲抑えられなかった・・・
アホだ自分。
明日は我慢する！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:01:05 MtUBp3Y3
朝ミニシュガーパン
カフェオレ×２
ハムエッグバナナ
昼カフェオレ
夜サラダアジフライ
なすソテーカレーのせ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:06:22 8ephWOZH
165/50♀

プッチンプリン
ファミリーパックチョコ(ガーナ＆クランキー)10枚
オールレーズン5枚
バンホーテンアイスちょっと
ポテチ

腹が気持ち悪い。
吐こうと試みて吐けなかった自分もキモイ
心から反省。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:07:51 Chj4jLJS
１６４　４３　目標４０
朝　納豆とごはん
昼　ざるうどん
夜　醤油ペッパーのツナパスタ　サラダ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:18:11 frlXxzlT
朝バナナ3本コーヒー牛乳トマトアスパラブロッコリーアイス　麦茶
間蒸しパングレープフルーツ半分
昼ゆで玉子　ラズベリー
間ガムアクエリアス緑茶蒸しパン牛乳ゼリーラズベリージャム麦茶
夕いんげんカレーもやしとわかめをごまであえたやつ麦茶なすといんげんの味噌汁ポカリアクエリアス柴漬けきゅうり味噌

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:30:55 /NF7BxDa
>>430 158 47
朝　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼　ﾒﾛﾝﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ　さんま開き半分　
間　一口ﾐﾙｸﾁｮｺ4個　きなこ寒天　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾃｨﾗﾐｽ　ﾊﾞﾅﾅ
夜　炒飯　かつおたたき　さんま開き　たらこ　ｳｲﾝﾅー4本　水菜ﾚﾀｽ
　　納豆　ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ5個　韓国のり　ｷｳｲ　ｸﾗﾝｷｰｱｲｽ　

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:55:35 Nzh92TgB
173/53/22%

朝　明太子フランスパン　ヤクルト
昼　黒烏龍茶
夜　レインボーハットのシングルコーン（ストロベリーチョコレート）
　　※コーンは残した
　　レインボーハットのツナサラダクレープ３分の２
　　うどんの汁

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:05:58 J9742QFN
>>442
★154/41.3(目標:40以下)

朝:ﾐﾆﾄﾏﾄ10 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:卵ご飯半脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:野菜ｶﾚｰ半ｷｯﾄｶｯﾄ1袋

全部で700kcalくらい
後でケーキ食べるかも

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:11:46 Kw6ogACM
朝食パン四枚切り一枚
昼素麺サラダ豚しゃぶ
夜ご飯サラダ豚しゃぶ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:14:20 nQBU5crM
１７０・６２　目標５３

朝なし

昼ごはん少し　もやし１５０g　豆腐ハンバーグ　ジャガイモ２枚

夜食パン　一枚

夜抜きダイエット中なのに夜食べちゃった・・・
明日痩せられるか不安

大丈夫かな・・・？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:28:29 Ji4YKQld
153 45 (目指せ170センチ!!)

朝　スティックパン×2本
昼　オニギリせんべい
夜　スパゲッティ
間食　りんごジュース　牛乳

伸びるかな･･

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:38:50 nQBU5crM
ぶっちゃけ牛乳と豆腐とスポーツさえやってれば背はのびますよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:41:45 AukCP0zk
>>434
朝:ご飯、海苔の佃煮
間食:フランスパン工房
昼:ご飯、ウィンナーとさやえんどうの炒め物、春巻き
間食:チップスター
夜:ご飯、お刺身、エビフライ
夜食:玉子豆腐

食べ過ぎた('A`)

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:47:06 nQBU5crM
ほんとだよ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:56:07 HK74AgxH
153/52
朝：なし
昼：冷やっこ、シリアル、トースト(苺ジャム)、魚の干物
夜：卵焼き、冷やっこ、ヨーグルト、冷食のハンバーグ

野菜がない…

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:20:17 weQShS+O
160/42
朝ソイジョイ
昼カレー、lookﾁｮｺ、枝豆高野豆腐半分
夜四色ぱん、きんぴらごぼう、ゼリー

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:34:36 zy0F5LSW
153/42
朝味噌汁トーストコーヒー
昼ココアブラウニー味噌汁
夜あぶらあげ味噌汁

488:明日からダイエット
08/07/06 22:53:59 kRrW4ou/
161/47・4 22♀

最近太ったから明日から本格ダイエット始めます。
戒めのため今日のメヌー

朝:クッキー・うまい棒２・フレンチトースト食パン1.5枚（アイス・メープルシロップ）・チーズハンバーグ・野菜炒め・マドレーヌ

昼:塩焼きそば半分・からあげ６・クッキー

夜:イカサラダ・かぼちゃプリン・ビール

明日から野菜中心にダイエットします。
本当に今日は食べ過ぎ。
今から腹筋して半身浴！
目標４５！

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:10:47 bV/6Bt0C
朝アルフォートミニ2
昼ミスド(アイスカフェオレ、塩そば、フルーツシュー)
夜麻婆丼(ご飯1.5膳) トマト味噌汁

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:11:00 aiLOGb6c
★158/51,5

今日から参加させていただきます。

朝：なし
昼：ナポリタン(量多め)
夜：海藻サラダ

８月にみんなで海に行くので、それまでに40kg台に戻りたい＞＜

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:21:04 m7pRmcdd
★152/45
朝バナナ半分
昼弁当(白米と冷食の野菜)
夜切り干し大根、納豆、豆腐、ブルーベリーで割った酢のドリンク

間食せんべい２枚、豆乳

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:33:02 g1bbdmZ7
>>441
★149/43.9
朝:
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ小1玉､ｷｭｳﾘ3本､ﾄﾏﾄ2個)(400kcal)
味噌汁2杯(豆腐､ﾜｶﾒ､揚げ油､ﾈｷﾞ､しめじ､ｶﾎﾞﾁｬ)(100kcal)
500kcal

昼:
菓子ﾊﾟﾝたくさん(750kcal)
寿司(250kcal)

夜:
なし

間:
あんぱん3口くらい(40kcal)
ﾁﾘﾎﾟﾃﾄ10枚くらい(90kcal)
ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ8粒(201kcal)
ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ3枚(225kcal)

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:08:58 xS7U1uKW
162/56
朝メープル玄米ブラン、野菜ジュース
昼ふりかけごはん、わかめの味噌汁
夜オクラ、トマト、ベーコンのパスタ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:14:40 9SZ9VDd4
>>438
★162/59.3（目標：55）

朝：鮭おにぎり（195kcal）みそ汁（40kcal）納豆キムチ豆腐（180kcal）
昼：ダイエットビスケット（200kcal）
間：チョコチップクッキー（300kcal）パウンドケ－キ（250kcal）
夕：ニラうどん（520kcal）カール（250kcal）餃子1（50kcal）

頂き物のお菓子で壊れた。ビリー3回やってきたorz

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 02:07:08 swPuVZE0
>>396
★158/51　目標46ｋｇ
昨日
朝　なし
昼　結婚式披露宴で寿司、肉、シチュー、刺身、海老等々、ビール大量
夜　二次会でソーセージ、パスタ、リゾット、サラダ、カツ、冷しゃぶ等々、ビール大量
　　　三次会で中トロ刺身、きゅうり一本漬け、ラーメン少し、ビール大量
　　　友人と抜けてバーへ飲みに行き、ワイン大量
　　　バーの店員さん達と営業終了後にご飯食べに行き、ビール一杯、シャンパン一杯、
　　　ナチョス、タコライス、ハンバーガー
この日の食生活はヤバイを通り越して終わってる。酒も飲み過ぎ。16時間連続飲み…

今日
朝　寝てた
昼　塩ラーメン
夜　しゃぶしゃぶ（自分だけ豚にした）、野菜大量
運動：踏み台昇降１時間
兄が久しぶりに帰ってきたので家族がご馳走だということでしゃぶしゃぶ…昨日からやばい
　　　

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 07:21:52 wRays3hy
一昨日飲み会で食べすぎたので、昨日食べた物
ｺｰﾋｰ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(１７２)
冷奴
ｽｰﾊﾟｰの惣菜(９０)
缶ﾁｭｰﾊｲ１.５本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(９５)

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 09:15:02 cgX83Rjh
160/47
朝、おにぎり2つ
おやつ、べーグルアイス

昼、麻婆豆腐丼

夕、寝た

朝、サラダ、ネギトロ巻き

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:22:44 lpNfbSET
>>465
148/37.4

朝：ミルフィーユ・ピノ
　　パン2つ・チョコパイ(小)4つ

かなり食べたおかげでやっとﾝｺがでた
が、気持ち悪い。昼夜ｲﾗﾈ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 14:45:57 7sc9P0lQ
★158cm・46.2kg【44kg】

朝：ビビンバ炒飯お碗1杯・わかめスープ1杯

昼：バーべＱ（ｴﾘﾝｷﾞ・玉ねぎ・ﾋﾟｰﾏﾝ・軟骨・ｱｽﾊﾟﾗ・など）ほぼ野菜
　　中心！ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2

夜：きゅうり1本・ちくわきゅうり2個・炒飯少し・ｽﾅｯｸ菓子1/4袋
　　卵スープ・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1・350ｍｌ×1

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 15:44:38 9Ghxicp9
144・43

朝　水

昼　豆腐150グラム

夜（予定）アサリと枝豆の炊き込みご飯茶碗１／３
　　　　　　豆腐みそ汁
　　　　　　　ほうれん草おひたし
　　　　　　　　鯖塩焼き１切れ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:01:01 wRays3hy
156.5/39.6
ｶﾌｪｵﾚ(200くらい?)
パン(211)
どんべえだし焼きうどん(562)
ｶﾛｺﾝｱｲｽ(80)
飲み物はお茶とｾﾞﾛｶﾛ飲料で済ませた。

502:adgjmp
08/07/07 18:04:08 A51ZR2Lx
朝←寝てた

昼←食べなかった

夜←トマト､タコ

アイス我慢した←

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:48:15 O9kCLyHS
>>476 158 46.9
朝　ﾊﾞﾅﾅ（70）
昼　ご飯100g　味噌汁　ほたてｸﾘｰﾐーｺﾛｯｹ　ﾁｰｽﾞﾁｷﾝｶﾂ
　　きなこ寒天　ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ　　（628）
間　手作りﾊﾞﾅﾅｹｰｷ（240）
夜　ご飯50g　肉じゃが　ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め　きゅうり糠漬　味噌汁
　　ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・水菜・ｱｽﾊﾟﾗ・ﾄﾏﾄ・ﾊﾑ・ﾊｰﾌﾞ）　（500）

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:08:35 886VTn6F
>>464
154/40.3
朝白飯･納豆
昼もちもちお好み焼きパン
夜白飯･みそ汁(卵･じゃがいも･たまねぎ)･うずらの卵フライ6つ･サラダ(レタス･シーチキン･ちくわ)

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:28:02 kzQ4UVkU
160/58

朝チーズ玄米ブラン

昼にゅうめん80g（ワカメと玉葱のツユ）

夜カレー味スープ八穀米50g

間枝豆味焼きスナック（99kcal）コーヒークリームケーキ（150kcal）
麦茶ニリットルアイスコーヒー二杯

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:43:10 uQTe/l3X
>>384
★162/不明/不明(目標52ｷﾛ)
旅行で書き込みできなかったので
まとめて・・・

金曜日
　朝:食パン豆乳ツナキャベツ
　昼:豆腐ステーキご飯1善サラダ
間食:豆乳オレンジジュース
　夜:ナスの煮付けご飯1/8善シ゛ャカ゛イモとツナのチース゛焼き

運動:セールに2時間参戦　お散歩25分

土曜日
162/不明/不明(目標52キロ)
　朝:なし
　昼:ファミマのハ゜スタ(450カロリー) ノンシュカ゛ーカフェオレ
間食:スタハ゛のマンコ゛ーフラヘ゜チーノ
　夜:たこ焼き5個すき屋の豚丼ライト豚汁セット(430カロリー)

運動:買い物1時間インテ゛ィースライフ゛4時間参戦
　　お散歩15分×2

日曜日
　朝:ﾅｼ
　昼:から揚げおにぎり(220ｶﾛﾘｰ) ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ(80ｶﾛﾘｰ)
　夜:餃子6個ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ1/2皿揚げ餃子2個豚ﾊﾞﾗ肉1枚梅酒1杯
　　たこ焼き4つ

運動:お散歩20分×2

最近昼まで寝てるｺﾄ多いから、朝食食べれない・・・

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:49:11 fZru8Exq
159 46朝アイス
昼アイスチョコ
夜マックのソフトチキンナゲット

生活やば

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:51:46 pOZ8Bw/E
>>454
昨日
◆朝
◆昼
ローソンのハッシュドポテト(160kcal)
あぶり小鰯(一袋160kcal)
ミルキープリン一口(一個110kcal)
◆夜
塩昆布お茶漬け(200kcal)
ﾐﾆｴﾋﾞﾌﾗｲ(500kcal)
ほっけ(100kcal)

今日
◆朝
ハッシュドポテト半分(70kcal)
エッグマフィン(270kca)
◆昼
もずく(23kcal)
漬物(21kcal)
サラダ(65kcal)
ラーメン(200kcal)
◆夜
牛皿
ご飯

やばいなorz
体重型壊れるし
あーちょこたべたい

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:11:32 9SZ9VDd4
>>494
★162/59.4（目標：55）

朝：なし
昼：ちらし寿司（420kcal）
間：カール（198kcal）チョコチップクッキー（620kcal）パウンドケ－キ（250kcal）
夕：なし

ヒドすぎる。けど色々気が済んだ(　´Д｀) ＜はぁー
今日も運動しまくるぞ。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:12:53 sD4htFjj
>>478
↑結局あずきﾊﾞｰ食べた

★154/41.5(目標:40以下)
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄｵﾚﾝｼﾞ2 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆかりご飯少ゆで卵半茹でいんげん筍の煮物ﾘｻｰﾗｿｰｾｰｼﾞ
夜:茹でじゃが2個ｹﾁｬｯﾌﾟ冷奴半丁青じそﾄﾞﾚ酢の物多いんげんのごま和え

全部で600kcalくらい
もっと取りたかったけど夕飯前にﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ水一気飲みしたら腹膨れた

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:16:13 k9FqwX2Q
朝　なし
昼　マイ弁当（玄米　ゆでたまご1/2　ソーセージ1本　プチトマト
　　おくら　にんじん　ホウレンソウ　しそ昆布）
　　クッキー2枚
夜　納豆巻き　カレーパン　ガーリックパン　マカダミアチョコ1箱

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:18:26 BXwps0q1
>>466
♪163/60　（目標：54)
朝：ごはんひとくち、鳥の照り焼き1つ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(鳥の照り焼き、煮物、玉子焼き
夜：大根のサラダ、納豆、たこ焼き5つ、じゃがりこ

1000cal弱。
久々のじゃがりこうまかった！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:19:36 mKv4B6S/
>>483
朝:牛乳、ご飯、海苔の佃煮
昼:おにぎり、サラダ
間食:ガリガリ君(ﾁｮｺﾁｮｺ)
夜:納豆卵かけご飯、天ぷら、焼き魚(ｶﾚｲ)、メロン一切れ、さくらんぼ２粒、みかん４分の１

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:31:39 aAHkMhFr
>>460
★160/58.5
朝目玉焼きトースト6枚切り1枚(300kcal)
昼メロンパン(400kcal)
晩茹でたもやし100g+ポン酢(25kcal)、プレーンヨーグルト100g(128kcal)

メロンパンorzでもおいしかった！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:35:36 6gvi7GSU
>>462☆
朝　なし
昼　ごはん１膳　昆布　納豆
夜　ごはん１膳　ところてん　野菜炒め　焼き魚　ごぼうの漬物

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:01:14 YS+v3HNX
>>492
★149/44.0
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 98kcal
野菜炒め(ﾀﾏｺﾞ､しめじ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾅｽ､豚肉)(80kcal)
ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ2杯(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾀﾏﾈｷﾞ､しめじ)(130kcal)
抹茶ｱｲｽ 62kcal

昼:
ﾖｰｸﾞﾙﾄ440g 211.2kcal
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ280g 76kcal
味噌汁(30kcal)

夜:
なし

間:
なし

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:10:55 +utLJHW1
朝：無し

昼：へルシアアセロラ味

夜：卵とほうれん草の炒め物５口
　　豆腐３口
　　コーヒー少し

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:14:24 3jsoYkWq
朝-しょくパン
カレー(ルーのみ)
昼-なすびソテーサラダカレー(ルーのみ)
夜-春雨カレー(ルーのみ) パイナップル
やっとカレーなくなったので、明日から野菜鍋に
しま～す(^O^)

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:20:35 QqgD//Br
173/53
朝　豆ごはん　たまごやき2つ　豆乳フルーツジュース　ヤクルト
昼　チョコケーキ
夜　豆ごはん　味噌汁　から揚げ２つ　マーボー豆腐　キムチ納豆　かぼちゃ　黒豆１袋　こんにゃく醤油炒め　ごぼう揚げ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:31:17 otrCjHcr
153㎝/53㎏♀
昨日は
51､2㎏でした!!

朝：食パン
　　シーチキン
昼：カツサンド
　　お茶
夜：Ｓprite（ゼロcal）
　　バナナ１本
間：バナナ１本

痩せたいよー。
明日は鍋します！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:46:02 MRbagpD9
>>419
164/46
一昨日
朝・なし
昼・ﾋﾟｻﾞ、ﾁｭﾛｽ一口づつ、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜・魚介の冷製ｽﾊﾟ
昨日
朝・ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ色々
昼・なし
夜・温ｻﾗﾀﾞ
間食・枝豆、チョコ
今日
朝・なし
昼・ﾁｷﾝｻﾙｻ半分、ﾎﾟﾃﾄ半分、ｺｰﾋｰ
夜・ﾄﾑﾔﾝｸﾝ、納豆ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ
間食・飴、チョコ、ｿｲｼﾞｮｲ、ｼﾞｭｰｽ

土日ｶﾞｯﾁﾘ！生理中なので痩せません～

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:10:00 /4uFu+eX
★153/44.5
朝・無
昼・菓子パン
夜・カップ麺

もともと食が細いのですが、なかなか目標の40キロ台を切れません。
43～45キロあたりで行ったりきたり…。
一日600カロリーぐらいを食べたら腹一杯！

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:20:55 uH5U7pLA
朝：ごはん１膳、昆布の佃煮、お味噌汁、ぶどう
昼：サラダスパ、さくらんぼゼリー
夜：タコ焼き５こ、サラダ、鮃の刺身、たこめし少し
おなかいっぱい・・・たこめし食べなければ良かった

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:13:59 4/RO2ViW
朝雑炊(干し貝柱1.5、ゆかり、ご飯)
昼サンドイッチ
夜野菜スープ、卵と豆腐グラタンご飯半膳
夜がっつりすぎだろ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:14:18 /C/u7FGm
>>410
153/44.2
朝:ミスドのアンドーナツ、ベーグルにレタスとトマトとハム挟んだもの
昼:シーフードカレー少し
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾊﾑ、ﾂﾅ、胡瓜)、炒り豆腐
間食:アイス、キャラメル1つ、桃

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:18:54 2O0ai9vd
>>490

朝：白米(ふりかけ)

昼：揚げ豆腐、チヂミ

間食：おにぎり二個

夜：白米、春雨スープ

間食しすぎ………orz

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:29:53 x9UTlhcE
朝バナナ3本チョコのパンご飯アイス玉子焼きなすといんげんの味噌汁麦茶
昼ご飯鯖の味噌煮トマト鶏肉麦茶
間緑茶
夕ベーコンとエリンギとピーマンのスパゲッティトマトとキャベツとアスパラと鶏肉のサラダ野菜スープ間アイスフルーツみつ豆

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:43:13 yGxH7sZz
朝チーズトーストトマト一切れ牛乳コップ半分

昼ホットケーキ４枚（チョコシロップ、生クリーム）牛乳コップ半分

夜素麺焼き鮭トマト半分

間食チューペット一本

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:56:43 AX7cbURq
153/42
朝味噌汁いなり寿司4つコーヒー
昼ハムサンド1 桃ゼリーレーズンバターロール1
夜わかめスープ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 00:45:44 YdBg4C+F
>>506
162/56.4ｷﾛ/27.7%(目標:52ｷﾛ)
　朝:ﾅｼ
　昼:ﾅｼ
間食:梅ゆかりおむすび(170kcal) ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ牛乳入り
　夜:豆乳1/2杯納豆
　　ｷﾑﾁ鍋(白菜4枚えのき1/2株水菜1/6束豆腐1/3丁
　　　　　鳥胸肉6切れもやし1袋)

運動:2ｷﾛの荷物を持って25分散歩

野菜食べ過ぎてお腹ﾎﾟﾝﾎﾟﾝ。腹筋がないからめっちゃお腹出る・・

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 07:39:48 Ss6E/Pkx
160/41.1
朝ﾁｮｺバー、マスカットゼリー
昼ｲｶｽﾐのﾊﾟｽﾀ(ｵｸﾗ、ｴﾘﾝｷﾞ)、肉炒め少し
夜 Airsﾁｮｺ、牧場絞りの抹茶、チーズポテト、小さめﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘ-ﾀﾙﾄ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 07:42:35 amS/d5Kf
>>531
やばすぎ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 08:04:22 PX57ELhK
昨日の
162/56
朝メープル玄米ブラン、野菜ジュース
昼ペペロンチーノ、マカロニサラダ、野菜ジュース
夜納豆ごはん、わかめの味噌汁
間せんべい2枚、糖質0ビール500ml

間食したからいっぱい運動した。満足。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:19:12 Bc9DZ2Y0
★158cm・46kg【44kg】

朝：みそ汁・ごはん少し・野菜炒め少し

昼：わかめｽｰﾌﾟ・ごはん少し・卵焼き2切

夜：ﾁｷﾝｶﾂ小2コ・なす天・ｲﾝｹﾞﾝ天（各1コ）・きゅうり1本・ﾄﾏﾄ小1コ
　　　ごはん少し・みそ汁・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:56:37 amoRESVH
★155/47（４４キロ）

朝：豆乳、ホットサンド（6枚切り1枚　レタス　ゆで卵1/2　トマト1個　スライスチーズ　ハム）
　　ささみときゅうりと春雨ときくらげの惣菜
間：アーモンドチョコ5個　飴5個
昼：わかめ心太　ミニあんぱん6個入り1個　ささみと春雨の惣菜
夜：冷し中華麺1/3　スガキヤの冷し中華スープ素　もやし1袋　わかめ　エリンギ　舞茸　ローオイルシーチキン
　　きゅうり　人参大根水菜スライス　カッテージチーズ　豆乳

昨日7:00～22:00立ち仕事&歩き回りだったのに
今日体重計ったら４８キロでしたよっと　あらら～

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 10:43:08 664V+c59
>>423
★162/48.6/15.8%

昨日
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ少しきなこ牛乳100ml

昼:玄米ご飯大盛納豆1ﾊﾟｯｸひじきと大豆の煮物

間:ｶﾌｪｵﾚ無糖　ﾋﾞｽｺ5枚

夜:玄米ご飯半膳お味噌汁(わかめ･玉ねぎ) 納豆1ﾊﾟｯｸ生野菜(ﾚﾀｽ･玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･大葉) ひじきと大豆の煮物

夕食のあと:焼きいもﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2ｺｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し

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