身長・体重限定なし　今日何食べた？4　女子限定

身長・体重限定なし　 ..

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:57:45 GJ/qjMgq
朝　ご飯１杯　揚げと大根の味噌汁１杯

昼　ミニ幕の内

間　おかき(小)１袋　チョコ１/２箱　男梅タブレット適量

夕　ご飯１杯　茄子のそぼろ煮　鯵の南蛮漬　　

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:44:44 of/5pO+B
>>303
朝　ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、かぼちゃ煮
昼　トマトとブロッコリー、かぼちゃ煮とインゲン、胡瓜もみ、
　　マヨポン炒め/鶏･キャベツ、玄米おむすび/梅＆昆布、
間　飴、かぼちゃ煮
夜　お味噌汁/豆腐他、かぼちゃ煮、サラダ/トマト他、
　　白和え風？/おから･鶏･ひじき他、太刀魚の塩焼き、玄米粥
間　ココア/牛乳･豆乳

南瓜食べ過ぎ。しかしウマい。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 01:31:24 fRd2ganw
前回★>>275
156/48.5

朝:バナナ2本
トマト大2コ

昼:クリームパン１コ
バタービスケット１袋
塩バニラ板チョコ１枚
コーヒー

夜：なし

運動なし

やっと１キロ減ってきた。ホットケーキは当分控えるよ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 01:42:30 ZvimjcC6
>>298
★162/56.3ｷﾛ/28.9%(目標:52ｷﾛ)

朝：食パンｸｯｷｰ1枚
昼：ソバ1/3 ほうれん草のおひたしヨーグルト
夜：ﾋﾟｰﾏﾝとﾅｽと豚肉のｵｲｽﾀｰ炒めﾂﾅじゃが納豆

今日は全く外に出てないからか、間食しなかったけど、
運動もしてないからなぁ・・・

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 04:49:03 yK5OMQz0
>>281
朝:バナナ･ヨーグルト
昼：ご飯、納豆、魚、サラダ
夜：ご飯、焼き豚、サラダ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 10:42:22 o2qAHvsF
朝：みそ汁・ごはん3口・ﾐﾆｺﾛｯｹ1個
昼：ところてん・唐揚げ1個
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ小皿1杯・みそ汁・きゅうりの塩もみ1本

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:39:50 naHnx+MW
156/43
朝　おむすび、温野菜サラダ、お味噌汁
昼　ベーグル、鶏肉チーズ炒め、ポーチドエッグ
夜　すきやき、ごはん、桜エビの天ぷら
間　ヨーグルト、カマンベール

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:06:25 X5UaQabn
>>305
154/40.8
朝ふりかけご飯･みそ汁
間食ラムネ
昼ゆかりご飯･こんぶ豆･きんぴらごぼう･玉子焼き
夜白飯･マグロすき身･ポテトサラダ･みそ汁(ねぎ･じゃがいも･卵)

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:18:25 0xdbLVZz
>>310 　158 47
朝　ご飯100ｸﾞﾗﾑ　かつおﾌﾚｰｸ　ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
間　ﾊﾞﾅﾅｽﾃｨｯｸｹｰｷ　ﾊﾞﾅﾅﾜｯﾌﾙ　ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾜｯﾌﾙ　ｶﾞﾘｶﾞﾘ君
昼　かつ波奈でﾚﾃﾞｨｰｽﾗﾝﾁ（ひれかつ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、雑穀米、ｷｬﾍﾞﾂ、豚汁、ﾃﾞｻﾞｰﾄ
間　ｷｯﾄｶｯﾄ2袋　ﾒﾛﾝｼｬｰﾍﾞｯﾄ　きな粉棒2本
夜　豚ﾋﾚｵﾘｰﾌﾞ焼き1切れ　煮物のさといも1個

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:23:10 vwTlRG8z
>>304☆
朝　小さいおにぎり　かぼちゃのスープ
昼　小さいおにぎり　かぼちゃのスープ（残り）　焼き魚
夜　ご飯１膳　お味噌汁　野菜炒め　煮物（色々）　きゅうりの浅漬け　ポテトサラダ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:31:16 nb3w8jRc
>>312
165/45
朝：鮭おにぎり60g×2、味噌汁、バナナ1/4
昼：食パン12枚切1枚、いちごジャム
間：紅茶シフォン
夜：ごはん、味噌汁、かぼちゃの煮付、ホッケ、ひじき

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:38:23 bDJfytb6
>>314
★154/41.5(目標:40以下)

朝:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ1袋ｵﾚﾝｼﾞ1玉脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:玄米ゆかりご飯きゅうりいんげんのごま和えﾐﾆﾄﾏﾄゆで卵半切干大根の煮物筍のおかか煮
夜:焼きそば1/3 酢の物冷奴半丁青じそドレ大根おろし

全部で700kcalくらい
本当は焼きそば予定になかった(ToT)良い匂いにやられた

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:47:49 34IQTSIX
★153 43,6 目標38
30日
18:00
焼きうどん、味噌汁

1日
18:30
ご飯、味噌汁、白滝の卵とじ、あげ納豆

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:58:15 D/ANkql8
165/49.8
朝トースト、りんごジャム、目玉焼き、ソーセージ、ブラックコーヒー
昼冷やしおろしうどん、南瓜のクリームスープ、ぶどう、春雨サラダ
夕トマトと茄子のパスタ、ミックスサラダ、ビーフコンソメスープ、キウイ二個、ラブレ一本
間食黒糖のど飴二個、ガム四個

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:09:13 058EWcJ9
朝バナナ２本ウインナーたくさん
昼ご飯少し肉じゃがサラダ味噌汁
夜納豆ドリンク

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:10:25 6UKLYLzL
>>318
★162/60.9（目標：55）

朝：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）さくらんぼ（60kcal）グレフル（64kcal）
昼：冷やし中華（465kcal）アーモンド（36kcal）
夕：カレーライス（450kcal）

案の定、増えた(ﾟ∀ﾟ)
あーお菓子くいてーorz

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:11:00 t3JtofFA
152/46
朝　冷凍バナナ半分　ヨーグルト
昼　おじや
夜　白ご飯　素麺のお味噌汁　マーボー茄子　コロッケ１個　トマトのスライス　冷奴

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:17:32 kCQEnZMM
156/54★朝冷凍バナナリンゴ一切
昼玄米おにぎり一個
夜おかずのみ少量
お…おなかすいた…

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:20:34 tTVnmeLH
朝バナナ2本食パン2枚ラズベリージャムきなこおにぎり2個お好み焼き2枚麦茶　ヨーグルト
間緑茶玄米茶キャラメル蒸しパン
夕バナナ1本トマトきゅうりとわかめとみかんの酢の物豆腐となめことねぎの味噌汁とうもろこし麦茶

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:43:03 9dlOZZ10
>>301

朝：キャベツとたまねぎのコンソメスープ（80ｃａｌ)バナナ小(40ｃａｌ)
昼：ゝ
夜：ゝ
間：カロリー0ゼリー

合計380ｃａｌ(昨日より＋90ｃａｌ)

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:22:19 BynsJyng
>>238
★149/未測定
朝:
ﾏﾘﾈ(ﾀﾏﾈｷﾞ､ｷｭｳﾘ､豚肉)(80kcal)
浅漬け(ｷｭｳﾘ､大根)(30kcal)
ﾌﾟﾗﾑ(20kcal)
菜園ﾋﾟｻﾞ1切れ(130kcal)
ﾅｽとﾄﾏﾄのﾋﾟｻﾞ1切れ(150kcal)
合計410kcal

昼:
浅漬け(大根)(40kcal)
味噌汁2杯(ﾀﾏﾈｷﾞ､豆腐､揚げ油､溶き卵)(80kcal)
おからｺﾛｯｹ2口(50kcal)
ひじきｺﾛｯｹ1口(20kcal)
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ4口(80kcal)
鶏のﾚﾓﾝ焼き2口(40kcal)
ｳｲﾝﾅｰ半分(35kcal)
茹でﾀｺ3切れ(40kcal)
数の子のﾏﾖﾜｻ1口(25kcal)
合計410kcal

夜:
なし

間:
ﾄﾞﾛﾘｯﾁ(60kcal)
合計60kcal

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:29:14 xJLt4opE
>>272
163/59　（目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：ゆで卵、お弁当(ごはん少量、ハンバーグ、野菜、玉子焼き、みそ汁
夜：ごはん少量、エビチリ少量、とろろ、チョコ5こぐらい

腹が空きすぎてぼんやりしてきた
寝よう…

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:44:07 XHacAc0l
>>316
★162/48.0/16.4%

朝:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ３切れﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼:ゆかりおにぎり1コ

夕方:ゆかりおにぎり1コﾛｰｿﾝからあげ君

夜中:もずく酢焼き玉ねぎ1コ分ひじきと大豆の煮物

間:缶ｺｰﾋｰ2本

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:50:49 DyvpiRZT
>>323
★162/56.4ｷﾛ/29.1%(目標:52ｷﾛ)

　朝:ﾅｼ
　昼:おかゆ
間食:ﾂﾅじゃが豆乳ｱｲｽ
　夜:ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝとほうれん草のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
　ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟｱｲｽ

お腹すいてきた・・・

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 03:40:28 jhTTMZQJ
>>324
朝：バナナ、ヨーグルト、食パン
昼：稲荷寿司、焼き豚、サラダ
夜：稲荷寿司、焼き豚

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 08:59:01 qTpe9+CE
前回★>>322 156/47.5
昨日の
朝:もかクリームパン１コ

昼:バタービスケット１袋
サンクスのバナナチョコグレープ１コ
バナナ１本
コーヒー

夜：コーヒー

昨日から仕事で初出勤
歩きっぱなしだからつらい。夜勤もするのに
貧乏って大変だ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:21:21 v3D/glzn
158cm・46kg【目標44kg】
朝：みそ汁・ごはん少し・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ3切・ﾐﾆｲｶ塩焼2コ
昼：朝と同じ
夜：親子丼ﾐﾆ1杯・鶏飯ｽｰﾌﾟ・わかめｽｰﾌﾟ・ところてん・きゅうり1本
　　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ4個・ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ1/2袋・ビール500ｍｌ×1・350ｍｌ×1

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:31:06 DGtQQrql
>>328 158 47
朝　あんぱん半分　ｻﾗﾀﾞ　ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ（282）
昼　ご飯　ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2個　ﾊﾑ3枚　かまぼこ30ｸﾞﾗﾑ　ﾌﾟﾘﾝ　ｺｰﾋｰ寒天（478）
間　あんぱん半分・おにがわら1枚　ｷｯﾄｶｯﾄ（300）
夜　食べ放題で
ピザ　ﾜﾝﾎｰﾙの半分→ﾏﾝｺﾞーﾎｲｯﾌﾟ味でおいしい！
ﾊﾟｽﾀ（　ﾎﾞﾝｺﾞﾚ・和風ﾂﾅ・ﾐｰﾄ）
ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ3枚・　ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ・　ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ・冷やし中華
ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ2こ・からあげ1個・鮭4切れ・かぼちゃ・ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ　きゅうり　玉葱　ｺｰﾝ　枝豆　ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ3切れ・白玉あんこ3玉・ﾃｨﾗﾐｽ2　・桃ｹｰｷ2・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ少し

昼迄は順調だったのに以降完全食べ過ぎた。明日の体重が恐ろしい・・・

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:44:51 cYHUmPCA
>>329☆
朝　野菜ジュース
昼　ごはん１膳　梅干２個　昆布
夜　ごはん１膳　お味噌汁　ポテトサラダ少し　大葉　焼き魚

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:06:30 gg6DAGw0
>>327
154/40.9
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼こんぶ豆150g
夜白飯･みそ汁(卵･ねぎ･じゃがいも)･照り焼きチキン･ブロッコリー4つ･トマト1/2

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:19:04 KQpF/N8T
160cm 48kg
朝：チキチキボーン×３／飲むヨーグルトアロエ味／バナナ×１

昼：ポテチ塩味を半分

夜：お味噌汁／切り干し大根

間食：あんこと抹茶のクリームデニッシュ半分／シュークリーム×１／歌舞伎揚げ×６／ビタミンガード

生理中なのでイライラしてるし、食事バランス無視で過食中orz

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:44:48 xJLt4opE
>>341
♪163/59　（目標：54)
朝：日本茶
昼：ライスバーガー
夜：ビール、ピザ半分、サラダ、納豆、鳥の照り焼き、しいたけの煮物、ぷっちょ2こ
計900calぐらいかな

バーゲンで9号の服買いまくったので
ぜがひでも痩せねば！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:14:27 9pD2KbyU
>>335
★162/60.7（目標：55）

朝：なし
昼：キムチ納豆うどん（236kcal）煮物（90kcal）
間：パイの実（401kcal）ベビーカステラ（160kcal）
夕：鍋（360kcal）

甘いもの食いたくて仕方ないorz

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:24:30 X0hiGdsF
>>331
★154/41.5(目標:40以下)

朝:脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆかりご飯少ゆで卵半ﾐﾆﾄﾏﾄ里芋の煮付け胡瓜とｶﾆｶﾏの酢の物
夜:うどん少めんつゆﾄﾏﾄ3 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ4

全部で450kcalくらい
もうすぐ生理来そう

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:38:13 rsKWh21O
149/42.5
朝ヨーグルトきなこバナナ4本かぼちゃの煮物おにぎり食パンはちみつ　麦茶　トマト
間ガムラムネくるみ餅麦茶
昼トマト鯖の味噌煮チョコビスケットコーヒー牛乳
間緑茶アイスグレープフルーツ半分
夕ステーキなめことねぎと豆腐の味噌汁トマトキャベツと桜えびと玉ねぎを炒めたやつエリンギとピーマンを炒めたやつにしんの山椒漬け麦茶カステラ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:39:58 i1aJWfNy
160/42
朝ソイジョイﾌﾟﾙｰﾝ味
昼ヨーグルト、那須と鶏肉炒め、ｻﾗﾀﾞ、昆布おにぎり、コアラのマーチ
夜りんご三切れ、おこのみやき、桃ゼリー

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 00:40:55 Ygu/n1eo
>>243
随分日が開いてしまいましたが…

153/44.2
朝:クリームデニッシュ
昼:カレーうどん、ささみフライ、鮭フライ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、大根)、0カロリーゼリー、カボチャの煮物
間食:アイス、ガトーショコラ、クリームパン、充実野菜(ﾖｰｸﾞﾙﾄﾐｯｸｽ)、黒糖コーヒー

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 00:53:36 uNBxjfeL
>>317
★158/51　目標46ｋｇ
昨日
朝　なし
昼　サラダうどん＋唐揚げ１つ＋マヨ
間　サーティーワンのチョコミント（レギュラー）
夜　サラダ、味噌汁、グラタン半分
運動　踏み台昇降１時間

今日
朝　なし
昼　マックのチキンフィレオセット（サラダ、爽健美茶）
夜　天ぷらぶっかけうどん、味噌汁、サラダ

間食いらないのに昨日は付き合いで食べなきゃだった…
しかも普段サーティーワンなんて行かないからキッズサイズあること知らなかったorz

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 01:07:35 WXawoZ/F
>>343
★162/56.2ｷﾛ/28.6％（目標:52ｷﾛ）

　朝:食パンヨーグルト豆乳2杯
　昼:定食(ご飯1/2膳から揚げ2つコロッケ1つフライドポテト)
間食:豆乳1杯
　夜:ほうれん草とﾅｽとｷﾉｺの和風ｽﾊﾟ(ｽﾊﾟは50ｇ具たくさん)
　　ほうれん草と玉ねぎのｽｰﾌﾟアイス

そいやずっと腹筋してないや(´･ω･`)

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 02:21:02 rPnb47yO
157/48/23%
朝：ごはん１膳
昼：コーヒー微糖&ウーロン茶
夜：ヨーグルト&ジャム
なかなかやせれません

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 02:34:04 zEe+tMUV
前回★>>345 157/47.5

朝:バナナ１本
チョコクリームパン１コ
シリアルビスケット２袋
塩バニラ板チョコ半分
コーヒー

昼：ミックスサンドイッチ１パック
トマト大１コ
野菜ジュース

夜：なし

まえの体重戻ってきた
こんだけ働いてるからもっと早く減ってほしい
身長１年振りに職場で計ったら伸びてたもう大人なのにこんなことあるのか

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 03:02:56 Uzz9aBgE
初参加
★143/37.9

◆朝
◆昼
こんにゃくゼリー１個
◆夕方
キュウリ半分・トマト４分の３(どちらも塩
沢庵一切
アイス
◆夜-
発泡酒ジョッキ３杯
バニラアイス
チゲ豆腐一口
小梅ちゃん１個
ポテトフライ１本

どれも間食みたいにバラバラ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 03:05:31 3fs2Dgay
160/52.2
朝:チョコレート7粒クッキー6枚柿の種ハム2.5枚スライスチーズ1枚
昼:パインジュースフランクフルト
夜:スイカ

朝食いすぎｗどうにかしろと。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 03:16:27 AoCXp0HF
>>342
★162/48.5/16.1%

朝:高菜明太子おにぎり1コスイカ1切れきなこ牛乳

昼:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1/3本缶ｺｰﾋｰ
夕方:漬けまぐろおにぎり1 お煎餅少し

夜中:納豆1ﾊﾟｯｸﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂ焼き玉ねぎ1コ焼きしいたけ4コ

2日続けて深夜に夜御飯になってしまった…

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 07:30:54 Uzz9aBgE
初参加
★143/37.9

◆朝
◆昼
こんにゃくゼリー１個
◆夕方
キュウリ半分・トマト４分の３(どちらも塩
沢庵一切
アイス
◆夜-
発泡酒ジョッキ３杯
バニラアイス
チゲ豆腐一口
小梅ちゃん１個
ポテトフライ１本

どれも間食みたいにバラバラ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 07:35:20 Uzz9aBgE
>>364
寝起きで寝ぼけて投稿
失礼orz

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:55:44 ku6jebHV
158cm・46㎏
朝：みそ汁・ごはん少し・ｺﾛｯｹ小1個
昼：たまごｽｰﾌﾟ・わかめごはん少し・ｺﾛｯｹ小1個・ｺﾞｰﾔみそ炒め2口
夜：ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ小1杯・ﾐｰﾄ御飯4口程度・わかめｽｰﾌﾟ2杯・鶏飯ｽｰﾌﾟ1杯
　　きゅうり塩もみ1本・ｵｸﾗお浸し・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1・350ｍｌ×1

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:30:41 025XGZbw
>>330

165/44/夏バテ状態
朝：トースト(14枚切/1枚)、いちごジャム
昼：五分粥、バナナ
間：お中元の焼き菓子
夜：ビーフカレー、サラダ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:36:07 F00WUM1g
>>347 158 47.6
朝　ｺｰﾋｰ寒天　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ1枚
昼　ｻﾗﾀﾞそば
間　ﾘｰﾌﾊﾟｲ・ｺｺｱﾊﾟｲ・ｷｯﾄｶｯﾄ2袋・ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ1本
夜　焼き鳥もも1本　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3ｺ
昨日の食べ放題で+0.6・・・夜ｼﾞｮｷﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞいったのに今日もいかなきゃ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:03:19 o7UXHIty
>>349
154/40.9
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼蒸しパン400kcal
夜白飯･みそ汁(卵･じゃがいも･ねぎ)･焼き鮭･ちくわ1本･キュウリ1本

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 20:12:54 nOux0+DH
>>352
> ★162/59.9（目標：55）

朝：なし
昼：コアラのマーチ（298kcal）
夕：ご飯（336kcal）めかじき野菜炒め（331kcal）サラダ（80kcal）

やっと体重戻って来た…
だが、明日もチョコを食べるかも。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 20:22:29 ZMDJiJDl
>>348☆
朝　野菜ジュース
昼　わらび餅
夜　野菜ジュース　ご飯2/1膳　野菜と豚肉いため　酢の物（たこときゅうり）

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 21:06:31 3zCR+nMu
朝バナナ一個昼玄米おにぎり一個
夜豆腐と玉ねぎスライスイワシの缶詰
最近胃が小さくなったせいか夜食べたらお腹いっぱい

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 21:23:13 ruAVy+fv
>>351
♪163/59　（目標：54)
朝：焼きおにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：ピザ2切れ、ラーメンひとくち
夜：焼肉、ごはん、マンゴープリン

都会に行って疲れたので結構消費したかと。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 21:40:29 BC6kjQPw
前回忘れた
164/45に落ちてた

朝・プリン
昼・チキンサルサ半分、ソフトクリーム、コーヒー
夜・枝豆、納豆、ガリ、らっきょう、笹蒲鉾四枚、プラム四個
間食・チロルチョコ、飴、ビーノ

チキンサルサﾏﾖ抜きはｳﾏ-だった。量が多いのが難点。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:02:54 Lx2ibTNT
朝おにぎり
昼おろしハンバーグ＆野菜、雑穀米
夜おにぎり、ゼロカロゼリー

パン避けて米ばっか＼(^o^)／

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:18:44 ME0sV2Gr
>>350 160cm 47kg
【目標42～40kg】
朝：あんこ抹茶デニッシュ半分／ごはん／お味噌汁／冷しゃぶ

昼：シーフードヌードル

夜：鶏の照り焼き／サラダ／お味噌汁／黒豆／根昆布
間食：歌舞伎揚げ×５／シュークリーム×１／ビタミンガード

※生理のおかげで快便というか下りまくって体重減ヤター

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:32:21 XAcARU8p
160/41
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼ヨーｸﾞﾙﾄ、甘いむしぱん、ｵﾛC、ﾐﾆﾄﾏ、飴、キャラメルリボン(31)
夜冷麺、ミニ羊羹、青りんご

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:42:20 InKR4Fdc
朝→卵かけご飯、玉葱とﾜｶﾒの味噌汁、ﾌﾞﾄﾞｳｼﾞｭｰｽ、麦茶
昼→ﾌﾟﾗﾑ、梅ｵﾆｷﾞﾘ2ｺ、卵ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾜｶﾒの味噌汁、緑茶、麦茶
間食→枝豆、ﾌﾟﾗﾑ、緑茶
夜→枝豆、ｼｰﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ、ﾓﾛﾍｲﾔとしらすの和物、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ醤油煮、ｻﾆｰﾚﾀｽ、焼肉、麦茶

ｳﾏｰ(･∀･)

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:54:26 EwzWYG0+
162センチ､42キロ

朝、パン･牛乳
昼、野菜炒め･とうもろこし
夜、ヨーグルト･たくあん･帆立のバター炒め１個
間食、ハーゲンダッツちょっと･ガム･ぐみ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:21:13 bYiAS48f
朝バナナ3本ヨーグルトきなこご飯麦茶　カステラ　アイス　ココア
昼鯖の味噌煮梅干し桜えびと玉ねぎと油揚げとキャベツを炒めたやつ
間コーヒー牛乳　ガム　くるみ餅　ペプシネックス
夕豚肉と玉ねぎを揚げたやつきゅうり味噌玉ねぎとキャベツと桜えびと油揚げを炒めたやつ麦茶豆腐ねぎ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:24:12 HYjKoe1s
スレ違い失礼します。
↓の動画はあるボクサーの試合です
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
実力も兼ね備えたイケメンボクサーです。
亀田よりも誰よりも、注目されるべきボクサーだったのに…

マルチレスしてます。みんなに知って欲しいから。

失礼しました。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:50:35 dSLDe7gt
>>379
訂正。
昼､夜､ごはん茶碗一杯食べてます。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:57:38 fKbLjYPs
160/41
お昼に天下一品で冷麺と餃子食べたよ･･･
最近ランチは外食が多い

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:01:47 oUzq/w9n
>>358
★162/56ｷﾛ/28.6%(目標:52ｷﾛ)

　朝:食パンヨーグルト
　昼:ｷﾉｺとﾅｽとほうれん草のﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ
間食:豆乳
　夜:ﾂﾅｷｬﾍﾞﾂ

昼たくさん食べたからか、夜はおかなすかなかったなぁ
もしお腹すいても、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗで乗り切ろう(`･ω･´)

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:31:25 C2tS0txe
>>363
★162/48.2/15.9%

早朝:スイカ3切れﾊﾞｰﾑｾﾞﾘｰ

朝:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ1コｿｲｼﾞｮｲｶｶｵ

昼:明太子おにぎり1コ

夜:野菜のお粥(玄米･鶏胸肉･ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･しいたけ) 納豆1ﾊﾟｯｸ生野菜(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･大葉)

間:缶ｺｰﾋｰ2本ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝFeﾌﾟﾗｽ1/2袋

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 03:29:26 /FYl6t2U
>>353
★154/41.5(目標:40以下)

朝:ｵﾚﾝｼﾞ1玉脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆかりご飯3口筑前煮少ゆで卵半いんげん豆ﾐﾆﾄﾏﾄきゅうちく
夜:茹でじゃが1 ｹﾁｬｯﾌﾟ胡瓜とｶﾆｶﾏの酢の物脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ1袋

全部で570kcalくらい

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 04:25:10 z8WsYDSi
前回>>360

朝:チョコクリームパン１コ
０チョコレート１袋
シリアルビスケット１袋
チロル塩バニラ１コ
キウイ１コ
トマト大１コ
バナナ１本
抹茶大福１コ
コーヒー

昼:バナナ１コ
野菜ジュース１本

夜中:すいかとワイン赤少し
塩ラーメンセット
ラーメン大盛り一人前
餃子
ミニチャーハン
帰宅してから
ヨーグルト１コ
たっぷりクリームオムレット１袋
ローソンの抹茶ラテ１コ
サンクスのダブルシュークリーム１コ
ロッテの０チョコレート１袋
バナナ１本

五千カロリー？くらいか
最悪すぎて言葉がみつからない
仕事帰りにコンビニで生クリームのデザートはしごした。体重なんか絶対はからないよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 10:28:25 NUTPgFjZ
158cm・45、6kg【44kg】
朝：みそ汁・御飯少し
昼：たまごｽｰﾌﾟ・御飯4口
夜：えびとﾆﾗの玉子炒め・御飯お碗1杯・煮魚1切・わかめｽｰﾌﾟ1杯
　　きゅうり1本・大葉と大根のｻﾗﾀﾞ・ビール500ｍｌ×2・350ｍｌ×2
※ビールをもう少し減らさないとなぁ…。ついつい暑いと飲み過ぎる～！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:19:57 e0RCu9fY
このスレざっと見たけど、ひどいなぁ
栄養バランスめちゃくちゃだし、せめて大ざっぱでもいいからカロリー計算くらいしようよ
１日570kcalとか自殺行為に近いし
呆れた

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:54:23 +oSYAQwN
>>364
★142/37.2/18.7
昨日
◆朝
わかめご飯１口
スクランブルエッグ１口
◆昼
ポカリ300みり
コーンスープにショートパスタ投入
◆夜
卵雑炊
リンクルアイス

高熱＆生理で下し気味で脱水症状気味
せっかく減ったのにすぐ戻るんだろな

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:38:48 Y2eRUS1r
163/52.6

朝なし
昼玄米100ｸﾞﾗﾑ、餃子五個、ポテチ一口、昆布の佃煮、豆乳
夜飲みの予定

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:40:53 79zOhPdq
>>389
だよね
馬鹿ばっか
>>387みたいに５千カロリーとか言っちゃってるのもいるし
キロカロリーも知らんのかと

ただ摂取カロリー減らせばいいと思ってる奴が多すぎる

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:03:04 e0RCu9fY
>>392
最低限自分の基礎代謝分くらいは摂取しないと健康じゃないよ
それに運動を加えるのがダイエットなんじゃん
心配になるよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:54:17 bNmbwvOe
基本野菜を食べてない人が多くてびっくりした

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:59:35 bNmbwvOe
>>359
アホ発見

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:32:29 lTykUkUw
>>357
★158/51　目標46ｋｇ
昨日
朝　なし
昼　親子丼
夜　ワカメおにぎり１つ、酒大量

今日
朝　なし
昼　サッポロ一番味噌ラーメン
夜　未定

踏み台昇降早く結果でないかな…

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:42:38 TM0RJvyi
このスレ、全体的に細い子が多いよね。
春先からダイエットを続けている人達が主だからかもしれないけど。
おせっかいがしたいなら初心者スレの回答者にでもなっとくれ。
少なくともここではスレチ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 16:00:25 bNmbwvOe
>>397
お前もな

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 16:02:32 C/phDifB
>>398
でていけ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:11:23 VtZWPpen
朝なし昼なし
さっき枝豆食べた

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:14:45 kdLJKvrk
>>369
154/41.1
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼コーンサラダ
夜ほっともっとの、のり弁当＋から揚げ2つ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:36:03 bNmbwvOe
>>399
君が出ていきたまえ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:37:15 HCX8wD5E
>>368 158 47.3
朝　ご飯　ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ4ｺ　鮭ﾌﾗｲ半分　（430）
昼　回転すしで7皿　ﾏﾝｺﾞｰｹｰｷ　あさりの味噌汁（1000位）
間　ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ　ｺｰﾋｰ寒天　ﾘｰﾌﾊﾟｲ　ﾋﾞｽｺ4個（350）
夜　親子丼の具味見程度

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:39:15 EPH6e19Z
>>402
邪魔

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:04:26 HRl2JQHL
156.5/39.2
朝ｶﾌｪｵﾚｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾂﾅとﾀﾏｺﾞ１切れずつ)
昼ｻｰｸﾙKのから揚げ棒(１８０)
間 MOW半分ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
夜麦ご飯１００㌘くらい小松菜と油揚げの胡麻和え冷奴ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ風ｻﾗﾀﾞ１口すもも１個ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ１かけ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:25:55 pD4C3xIL
160/41.5
朝なし
昼鳥から揚げ、ｿﾌｰﾙ、ﾏｶﾀﾞﾐｱクッキー、麦茶
夜かにカマ半分、サラダうどんにﾅﾒｺ入り、マスカットゼリー

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:39:09 PDxi/4ve
153/40.2

朝食パン1枚ウインナーバナナトマトさくらんぼ3粒
昼ベーグルアイスゼリー
夜青椒肉絲ご飯2杯きゅうりとまとアイス

食べ過ぎで気持ち悪い

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:41:14 pL1/cp2n
172/58♀
やはり食べ過ぎでしょうか？

朝ブタレバーのてり焼き、納豆1パック、豆腐1/4パック
昼ざるそば
夜ほうれん草のバター炒め1束、キャベツ1/4玉+もやし1袋+豚肉80gのドレッシング炒め、
ご飯1膳、ブルーベリートースト1枚、ヨーグルト300g

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:08:19 F67wPPy/
朝パイシュー
昼そうらーめん野菜炒め(ウインナー半分)
夜ゆかりご飯味噌汁かつおたたきひじき煮　抹茶アイス

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:22:14 GNY8HKCg
>>356
153/44.2
朝:ちぎりパン、ヨーグルト、鮭フライ
昼:ご飯、納+生卵、キムチ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾂﾅ、胡瓜)、カボチャの煮物、0カロリーゼリー
間食:アイス、茹でトウモロコシ、鰻重少し

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:41:30 YOI/Dhc0
>>340
★149/未測定
朝:
すもも2個(60kcal)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ｷｭｳﾘ､ﾚﾀｽ､ﾊﾑ)(370kcal)
食ﾊﾟﾝ1枚半くらい？(170kcal)

昼:
ｽｲｶ1Kgくらい？(220kcal)
夜:
なし

間:
もちもちﾊﾟﾝ(350kcal)
ﾊﾟｲｼｭｶﾞｰ7本(210kcal)

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:45:10 DD/J7ytY
朝　なし
昼　うどん　肉じゃが　トマトジュース
夜　枝豆　西瓜

170/53

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:49:04 IhaU15Ci
158.2/52
朝:鶏五目おにぎり、クリームパン
昼:炊き込みおにぎり×3、チキンカツサンド小
間食:パピコ
夜:ご飯、刺身、ところてん

食べ過ぎた('A`)
これから腹筋する予定

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:55:03 HRl2JQHL
>>405
追加でｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝのｱｲｽ
青汁

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:03:07 s2+JDrS6
162/56
朝メープル玄米ブラン、野菜ジュース
昼親子丼、豚しゃぶサラダ
夜納豆ごはん、わかめの味噌汁

＋踏み台昇降30分

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:08:09 bYiAS48f
朝ホットケーキ 6枚切り食パン2枚ラズベリージャムヨーグルトきなこ麦茶　焼き魚
間ガム
昼わらび餅トマト麦茶
間緑茶生クリームラズベリージャム
夕トマト海草サラダ豆腐じゃがいもと鱈と生クリームを焼いたやつにしんの山椒漬け玉ねぎの味噌汁麦茶

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:19:57 mbEh7ZTI
>>370
★162/59.4（目標：55）

朝：なし
昼：ご飯（168kcal）冷や奴（80kcal）納豆（63kcal）
間：コアラのマーチ（298kcal）
夕：野菜たっぷり生姜焼き（300kcal）冷や奴（36kcal）

カロリー足りなかったorz
明日ガッツリ食おう。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:54:52 +oSYAQwN
>>390
142/36.8/18.4/ピル服用中
◆朝
ご飯１口
◆昼-夕方
チーザ半分くらい(一袋194㌔㌍)
◆夜
卵黄のみの卵御飯茶碗半分位
マカロニサラダ１口
グリーンラベル500ml
もうちょっと飲むかな

扁桃炎辛いから酒呑んで寝る
胃が痛むし下すし最悪だー

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:59:18 BN0R1kBU
>>374
164/45
朝・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ1/4
昼・ザル蕎麦一人前完食
夜・ｻﾗﾀﾞ、心太、漬物
間食・ビーノちょい、低カロポッキー、飴、お茶、コーヒー、100ﾊﾟｰｾﾝﾄ果汁のｼﾞｭｰｽ

昼食べ過ぎと飲み物飲み過ぎ。2Lなんて楽勝超w
生理と暑さでがぶ飲み。明日浮腫みそうorz

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:38:39 /FYl6t2U
>>386
★154/41.5(目標:40以下)
朝:ｵﾚﾝｼﾞ1玉脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆかりご飯少ゆで卵半胡瓜とｶﾆｶﾏの酢の物里芋の煮付けきんぴら1口ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:あずきﾊﾞｰ
夜:茹でじゃがｹﾁｬｯﾌﾟ冷奴半丁青じそﾄﾞﾚいんげんのごま和えﾄﾏﾄ胡瓜の浅漬け

全部で650kcalくらい
今日は2時間くらいバスケしたから400は消費

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:30:11 g5fFsDY/
>>373
♪163/59　（目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(ごはん、こんにゃくのスパゲティ、鳥の照り焼き、おくら
夜：ごはんひとくち、ハッシュドポテト、サラダ、お新香
計1000calぐらい

恋をすると痩せるってまじか！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:29:51 O4/cabZs
朝230
おにぎり
ヨーグルト
昼380
ローソンきつねうどん
夜450
野菜スープ三杯
さくらんぼ五粒

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:02:04 pAvXjbY/
>>385
★162/48.6/15%

朝:全粒紛ﾊﾟﾝｹｰｷ２枚ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ) 6Pｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1つﾖｰｸﾞﾙﾄ少しﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼:ｻﾌﾞｳｪｲ水菜ﾍﾞｼﾞｰにｽﾗｲｽﾁｰｽﾞﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

夜:さばの味噌煮1切れお豆腐サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･大葉) 焼き玉ねぎ焼きしいたけゆでいんげん豆

間:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ半分ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝFeﾌﾟﾗｽ1/2袋

今日はパンばっかりだ…

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 08:46:51 EhYrZbDk
★前回>>387 47.5→48.5

朝:トマト大２コ
キウイ１コ
バナナ１本
ゼロチョコレート１袋
シリアルビスケット２袋

昼:バナナ１本
野菜ジュース１本

夜:なし

前回ドカ食いのせいで１キロも増加。今度食べたくなったら野菜過食にする

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 08:47:16 EhYrZbDk
★前回>>387 47.5→48.5

朝:トマト大２コ
キウイ１コ
バナナ１本
ゼロチョコレート１袋
シリアルビスケット２袋

昼:バナナ１本
野菜ジュース１本

夜:なし

前回ドカ食いのせいで１キロも増加。今度食べたくなったら野菜過食にする

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 09:24:49 SUC06oHM
158cm・46.2kg【44kg】

朝：みそ汁・ごはん少し・えびの卵とじ少し

昼：わかめｽｰﾌﾟ・ごはん少し・春巻き1本・ｼｭｳﾏｲ1個

夜：炊き込みご飯お碗1杯・みそ汁・照焼きﾁｷﾝ・きゅうり1本
　　ｵｸﾗと大根のｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1・350ｍｌ×2

運動：腹筋100回　

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 12:10:23 zYY6YhZL
152 38.7
朝　シュガードーナツ　チョコ３粒　お茶

昼　ロッテの絶品チーズバーガー　ウーロン茶

夕　チョコ２粒

夜　フライドチキン２つ　ハッシュドポテト５つ　うまい輪ソース味　チョコたくさん　ビール　ワイン

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 12:16:39 7aTr9Xi1
朝原宿ドッグ（カスタード）二本牛乳コップ少し

昼キャベ卵入れたインスタント醤油ラーメン

夜はカレーの予定

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 17:11:22 1GorUpDd
朝:食パン四枚切り一枚、ヨーグルト200g
昼:素麺100g、焼豚二枚、サラダ
夕:食パン四枚切り一枚、サラダ

これからウォーキング。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:47:49 S4nuWBy7
>>403 158 47
朝　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個　ﾊﾞﾅﾅ1本　ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ小3ｺ
昼　親子丼　きゅうりの糠漬　ﾁｮｺﾊﾟﾝ小4個　ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ1
間　ｷｯﾄｶｯﾄ1袋　すいか大量
夜　ご飯大盛　納豆1　さんま開き半分　たらこ　ﾁｰｽﾞ笹かま3本　桃1個

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 19:08:41 1Dptr+TD
>>401
154/41.1
朝白飯(大盛り)･納豆
間食カフェオレ
昼ふりかけご飯(大盛り)
間食カフェオレ･バナナ大1本
夜豚しゃぶサラダ(柚ドレッシング)

このあと何か食べるかも･･･

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 19:23:25 7aTr9Xi1
間食原宿ドッグカスタード二本アイスクリーム一本

夜ご飯肉じゃが（肉はささみ）冷奴鯖味噌汁
間食原宿ドッグカスタード一個アイスクリーム

原宿ドッグカスタード五個とか市ね自分！アイスクリームも体に悪いorz体のしびれが

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 19:34:15 9IaOASL2
ママレードﾊﾟﾝ
食ﾊﾟﾝ2枚
アイス2個
ｿｲｼﾞｮｲ
饅頭2個

砂糖ばっかり
今から、頭使わなきゃ
あと、半身浴･･･
楽なダイエットしかしたことない!!
151ｃｍ　55ｋg

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 19:58:17 kYFbR4AY
>>413
朝:ご飯、海苔の佃煮
昼:シーチキンマヨおにぎり、チーズブレット
間食:かき氷、ソフトクリーム少量
夜:ご飯、春巻き、ソーセージとさやえんどうの炒めもの、白菜のあんかけ

435:？
08/07/05 20:06:35 gYl44irN
朝〇ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ1個
昼〇ｷｬﾍﾞﾂ太郎1袋
夕〇素麺･豆腐･煎餅

436:？
08/07/05 20:07:01 gYl44irN
朝〇ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ1個
昼〇ｷｬﾍﾞﾂ太郎1袋
夕〇素麺･豆腐･煎餅

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:08:31 1DRt7jQF
173/53
朝　１０穀パン（２２０カロリー）　めんたいこフランスパン（カロリー不明）おーいお茶
昼　シーザーサラダ大（玉ねぎベーコンレタス）エビフライ1本（タルタルソース）グレープフルーツゼリー　ウーロン茶
間　ガム2個
夜　ちらしすし（えびしいたけいくらカニ米きゅうりたまご）ツナサラダ巻寿司１つ　煮物（しいたけこんにゃくぜんまいいもれんこんだいこん）せんべい2枚　
スイスロール3分の１　チョコアイス（９６カロリー）チュロス（３００カロリー）

吐きたい・・・

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:36:18 hlpblik0
>>417
★162/59.0（目標：55）

朝：フルーツきな粉ヨーグルト（204kcal）ダイエットビスケット（100kcal）
昼：ジャムパン（289kcal）ポテトチップス（180kcal）
夕：鶏ササミの唐揚げサラダ（400kcal）

生理終わったおかげで体重落ちる(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:48:16 IYx9QwDN
★160cm 59kg
朝手作りチーズケーキ(バター無)1/8
昼納豆トースト(６枚切り)1枚
夜ところてん(黒蜜)450g、プレーンヨーグルト100g

明日は野菜いっぱい食べる。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:29:19 vM46S+us
朝ご飯チョコのパンバナナ麦茶トマト　コーヒー牛乳　ガム　クラッカー
昼トマトあんそぼろブロッコリーせんべい麦茶　クラッカー　チーズ
間緑茶麦茶バナナココアちくわ2本
夕ビビンバトマト豆腐麦茶

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:57:31 aqZe/r16
>>411
★149/44.0
朝:
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ｷｭｳﾘ､ﾄﾏﾄ)(90kcal)
ｽｲｶ300g(66kcal)
宇治金時ｱｲｽ 83kcal

昼:
ｽｲｶ230g 58kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ400g 192kcal
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｭｶﾞｰ 11kcal
宇治金時ｱｲｽ 83kcal

夜:
なし

間:
なし

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:31:26 Z2jFextK
>>420
★154/41.5(目標:40以下)
朝:脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ1袋ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ご飯味噌汁(豆腐.葱)
夜:冷奴半丁青じそﾄﾞﾚ大根おろしﾄﾏﾄ
間:ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ白い恋人ｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ1袋

全部で740kcalくらい
今日は半端なく歩いた

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:45:18 SlFG6VBo
154/34.5

朝：寒天のゼリー飲料
昼：納豆、オクラ、海苔、味噌汁、白米
夜：味噌汁、たくあん

夜はまさかの食糧不足で今腹がすごく減っている・・・

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:56:10 T8Zi3Zwh
>>421
♪163/60　（目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(ごはん、ハンバーグ、ひじき、エビチリ)
夜：ビール、サラダ、生ハム、チョコ3こ

まさかの60kg台に乗ってしまた
生理前だからかな？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:39:44 czVujj9k
160/42
朝ソイジョイのプルーン
昼しょうゆﾏﾖポテチ、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜ラタトゥイユのっけたﾊﾟｽﾀ、ペプシ０少し、黒ﾐﾂアイス

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:59:10 wFFrl2UY
153/43

朝目玉焼きキャベツ千切りバナナ
昼味噌汁レーズンバターサンド1
夜味噌汁

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:42:35 USzD+NCh
152/42
朝→ベーコンエピ、ダノンヨーグルト
昼→BIG BOYでサラダバー、ドリンクバー、ハンバーグドリア半分、和風シーフードパスタ半分
夜→祭の屋台でフランクフルト(小さめ)1本、焼きそば、MOWのバニラ

今日はよく食べた。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:07:01 G1JAA1+R
★160cm/54.8kg(27%)目標52kg

朝:なし

昼:フライドチキン1個、ほうれん草のおひたし、
フレンチトースト、バニラアイス、野菜ジュース

夜:水菜サラダ、そうめん、揚げ餃子3つ、野菜ジュース

油まみれの一日でした。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:15:47 klE+fHcv
155／35.5

朝白あんぱん
昼小岩井のヨーグルト120g、バナナ、ゴディバのアイス
夜湯豆腐に味噌、南瓜の煮物、南瓜のポタージュ、刺身(いか、まぐろ)
間 75%チョコ二枚、サブレ、カルピス、調整豆乳のコーヒー味、手作りティラミス二口

コーヒー味の豆乳、初めて飲んだけど凄く好きな味だった

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:17:50 ejJBtDWY
朝　野菜ジュース
昼　チャーハン　みたらし団子三本　
夜　目玉焼き　ウインナー六個　サラダ　豆腐

やせたいなぁ…

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:29:51 4Lh3f8SE
朝バナナ2
昼チョコ菓子パン夜グレープフルーツバナナ一個

むーん…

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:42:27 VNxXUNUl
156.5/43.5

朝クロワッサン、チーズオムレツ、オレンジ2切

昼からあげ2こ、たらこのおにぎり、ミルクティー

間食ホワイトチョコ3粒、クッキー1枚

夜ピザ2切、クリームチーズパイ1こ、オレンジジュース、ブロッコリーのサラダ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:54:08 GZodjy8Z
朝:ﾄﾏﾄ一玉たまご焼き
昼:ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄM ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰﾌﾟﾘﾝｺｰﾋｰ

晩:生中×2 豚しゃぶ食べ放題5～6人前ぐらいゆずｼｬｰﾍﾞｯﾄ

夜:じゃがりこｶﾞﾙﾎﾞ堅揚げﾎﾟﾃﾄ缶ﾋﾞｰﾙ×2

いつもより我慢した
158/52.6

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 06:11:06 s74+RANg
>>418
142/36.8/18.0/ピルユーザー
◆朝300
昆布おにぎり
キムチちょっと
◆昼300
お吸い物
ご飯一すくいでお粥
塩昆布
◆夜-朝方
ねぎま２本
明太子揚げ
アイス
発泡酒１杯
ヘルシアハイ
ナッツ
するめ

うわーたべすぎた
食べ物ある店でバイトすると太るわ
さて寝よう

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 07:44:28 VWlFRvG0
前回★>>435 157/48

朝:バナナ２本
トマト大１コ
グレープフルーツ大１コ
ゼロチョコレート１袋
シリアルビスケット１袋
チーズかまぼこ２本
チョコチップクッキーとアルフォート少し
野菜グラノーラ１袋
肉じゃが１人前
くちどけチーズたらgrand１袋
コーヒー

昼:野菜ジュース
サンドイッチ

夜:なし

朝のドカ食いが治らない
多分夜我慢してるせいだ
なかなか痩せないし太るのは簡単なのに

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 07:48:27 VWlFRvG0
前回★>>425でした
間違えてごめんなさい

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 10:07:51 44w2WiZP
みんな少食だね

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:31:27 vVuaSjsT
昨日
朝胚芽クラッカー、チョコ二粒
昼あんぱん
夜いちごチョコ

改めてみるとﾜﾛﾀｗ

今日
朝バナナチョコ
昼湯葉と野菜のネバネバあんかけ、いくらおにぎり、コーンスープ

土日は１３００キロカロリー内なら好きな物食べていいことにしてる。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:12:39 yrfBaLpy
159 46
朝ハピコ
昼アイスコンビニサラダチョコビッツ爽健美茶
夜なしの予定

44キロになりたい

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:09:37 PaaDr0Bm
>>439
★160/58.5
朝たらこスパゲティ
昼 ×
夜コンソメスープ(キャベツ、人参、ジャガイモ)、ヨーグルト100g

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:14:49 lzcxZ23d
★160cm/44kg/17%
20歳女

朝:はんぺん一口
昼:ところてん、ツナ缶
夜:野菜ジュース

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:20:37 YOj50k4N
>>371☆
朝　そば
昼　ごはん　ごぼうの漬物3本　そうめん少し
夜　ごはん1膳　野菜炒め（色々）　煮魚　もずく酢

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:29:12 4k0Ilp7u
158/45

朝　なし
昼　冷奴
夜　素麺

すでに夏バテぎみ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:42:31 1g+pQ5VL
>>431
154/40.7
朝白飯(大盛り)･納豆
間食カフェオレ
昼ふりかけご飯(大盛り)
間食カフェオレ
夜焼肉ビビンバ丼(ほっともっと)

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:44:01 1NaGn6cg
★148/37.4(寝起きに測定)

朝：ヨーグルト
昼：冷やし味噌ラーメン

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:59:24 u+f/0rip
>>444
♪163/60　（目標：54)
朝：焼きおにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：トマトクリームパスタ、ラーメンひとくち、ぷっちょ3こ
夜：ビール、大根のサラダ、生ハム、枝豆、みそ汁、アイス

完全に1000cal越えたわ。
生理が終わったら絶対痩せる！！

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:00:14 5omplRdY
朝なし
昼なし
夜ポカリ
カレーパン
ピザ(予定)

炭水化物orz
食った分だけ腹筋、ジョギングする

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:01:25 saHi2HDy
朝　なし
昼　冷やし中華
夜　ナポリタン
野菜がないorz

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:06:03 /hf4gdnw
>>461
死なないように！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:10:14 +Y1Ut94D
朝

ﾄﾏﾄ
桃
ｱｲｽ 131
ｶﾘｶﾘﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ 2こ
柿ﾋﾟｰ
冷食のﾐﾆｵﾑﾚﾂ 1こ
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ 2こ

ｷｬﾍﾞﾂ・ﾈｷﾞの春雨ｽｰﾌﾟ

昼

納豆･ﾓﾛﾍｲﾔ･ｵｸﾗ･ｴﾉｷ･しめじ･なめこを混ぜたもの

漬物

夜

なし

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:46:06 NKbSF7l0
昼：味ご飯2杯、ハンバーグ、味噌汁
夜：冷食のグラタン、アイス、メロン(小)2分の1、せんべい10枚

夜食べないように昼がっつり食べたのに食欲抑えられなかった・・・
アホだ自分。
明日は我慢する！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:01:05 MtUBp3Y3
朝ミニシュガーパン
カフェオレ×２
ハムエッグバナナ
昼カフェオレ
夜サラダアジフライ
なすソテーカレーのせ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:06:22 8ephWOZH
165/50♀

プッチンプリン
ファミリーパックチョコ(ガーナ＆クランキー)10枚
オールレーズン5枚
バンホーテンアイスちょっと
ポテチ

腹が気持ち悪い。
吐こうと試みて吐けなかった自分もキモイ
心から反省。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:07:51 Chj4jLJS
１６４　４３　目標４０
朝　納豆とごはん
昼　ざるうどん
夜　醤油ペッパーのツナパスタ　サラダ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:18:11 frlXxzlT
朝バナナ3本コーヒー牛乳トマトアスパラブロッコリーアイス　麦茶
間蒸しパングレープフルーツ半分
昼ゆで玉子　ラズベリー
間ガムアクエリアス緑茶蒸しパン牛乳ゼリーラズベリージャム麦茶
夕いんげんカレーもやしとわかめをごまであえたやつ麦茶なすといんげんの味噌汁ポカリアクエリアス柴漬けきゅうり味噌

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:30:55 /NF7BxDa
>>430 158 47
朝　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼　ﾒﾛﾝﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ　さんま開き半分　
間　一口ﾐﾙｸﾁｮｺ4個　きなこ寒天　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾃｨﾗﾐｽ　ﾊﾞﾅﾅ
夜　炒飯　かつおたたき　さんま開き　たらこ　ｳｲﾝﾅー4本　水菜ﾚﾀｽ
　　納豆　ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ5個　韓国のり　ｷｳｲ　ｸﾗﾝｷｰｱｲｽ　

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:55:35 Nzh92TgB
173/53/22%

朝　明太子フランスパン　ヤクルト
昼　黒烏龍茶
夜　レインボーハットのシングルコーン（ストロベリーチョコレート）
　　※コーンは残した
　　レインボーハットのツナサラダクレープ３分の２
　　うどんの汁

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:05:58 J9742QFN
>>442
★154/41.3(目標:40以下)

朝:ﾐﾆﾄﾏﾄ10 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:卵ご飯半脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:野菜ｶﾚｰ半ｷｯﾄｶｯﾄ1袋

全部で700kcalくらい
後でケーキ食べるかも

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:11:46 Kw6ogACM
朝食パン四枚切り一枚
昼素麺サラダ豚しゃぶ
夜ご飯サラダ豚しゃぶ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:14:20 nQBU5crM
１７０・６２　目標５３

朝なし

昼ごはん少し　もやし１５０g　豆腐ハンバーグ　ジャガイモ２枚

夜食パン　一枚

夜抜きダイエット中なのに夜食べちゃった・・・
明日痩せられるか不安

大丈夫かな・・・？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:28:29 Ji4YKQld
153 45 (目指せ170センチ!!)

朝　スティックパン×2本
昼　オニギリせんべい
夜　スパゲッティ
間食　りんごジュース　牛乳

伸びるかな･･

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:38:50 nQBU5crM
ぶっちゃけ牛乳と豆腐とスポーツさえやってれば背はのびますよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:41:45 AukCP0zk
>>434
朝:ご飯、海苔の佃煮
間食:フランスパン工房
昼:ご飯、ウィンナーとさやえんどうの炒め物、春巻き
間食:チップスター
夜:ご飯、お刺身、エビフライ
夜食:玉子豆腐

食べ過ぎた('A`)

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:47:06 nQBU5crM
ほんとだよ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:56:07 HK74AgxH
153/52
朝：なし
昼：冷やっこ、シリアル、トースト(苺ジャム)、魚の干物
夜：卵焼き、冷やっこ、ヨーグルト、冷食のハンバーグ

野菜がない…

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