身長・体重限定なし　今日何食べた？4　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？4　女子限定 at SHAPEUP

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:24:37 go/RM7Mi
>>254
土曜：153/37.8/10.5%
朝　ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼　トマトと胡瓜と冷奴、砂肝のおろし和え＆レタス、玄米粥
間　スイカ
夜　お味噌汁/豆腐･玉葱･椎茸･ワカメ、トマト＆胡瓜、秋刀魚の開き
　　メカブ＆叩き山芋/梅干、玄米ご飯
間　冷凍バナナ

日曜
朝　同上。
昼～夜
　　お味噌汁/野菜･キノコ･高野豆腐、かぼちゃ煮、胡瓜もみ/イカ
　　サラダ/トマト･胡瓜･キャベツ･レタス･玉葱･ブロッコリ･インゲン･小松菜
　　小鯵みりん干し、梅干しや佃煮など、玄米粥、バケット
　　冷凍バナナ、レーズン、ヨーグルト、牛乳、豆乳

疲れてたので、まとめて作って喰っちゃ寝を満喫してみたｗ。

次ページ

続きを表示

1を表示