身長・体重限定なし　今日何食べた？4　女子限定

身長・体重限定なし　 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 19:20:43 4v1xpMqx
>>1
乙です。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 20:48:48 TexYPxOE
>>1
乙です

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:25:47 AKEdF9w2
>>1
乙です！
前ｽﾚより引き続き
利用させて頂きます(・∀・)

★149/43.9(目標:42最終的には40)
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸばなな味 147kcal
ﾋﾞｽｹｯﾄ(100kcal)
ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺ(207kcal)

昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 231kcal
ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺ(100kcal)
梅ｾﾞﾘｰ(70kcal)

夜:
なし

間:
なし

ｶﾛﾘｰ表示のない食品は自分の予想で(kcal)として記入。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:32:28 WJvvRuWF
>>1
乙です

★153/54

朝
バナナ１本

昼
ラーメン半分、ドライカレー少し

夜
サブレ１枚、きびだんご１つ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:38:28 zxL8N2cz
>>1乙です
★151/46.5
朝　ソイジョイ　ヨーグルト
昼　おじや　冷凍みかん
夜　白ご飯　卵とお麩のお味噌汁　豚のしょうが焼き　レタスとトマトのサラダ
間　茹でトウモロコシ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:40:50 TexYPxOE
朝ご飯チーズ食パン6枚切り3枚ブルーベリージャムピーナッツクリームコーヒー牛乳麦茶
間緑茶グレープフルーツヨーグルトスプライト麦茶　片栗粉と豆腐を焼いたやつ　スイカバー
夕ご飯スナップえんどうさやえんどう豆腐カニカマ豆腐と片栗粉を揚げたやつコーヒー牛乳

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:22:05 qCWXFEfS
>>1乙

146/36
朝：ベーグル半、クリームチーズ、煮物、ほうれん草、トマト、メロン、コーヒー
昼：マンゴーパン、フランスパン、ブルーベリーヨーグルト
夜：はらこ飯、味噌汁、牛タン、まぐろ、おひたし、漬け物
間：なし

食わず嫌いだった牛タンを克服した

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:39:22 ygG/O0GO
157/53(目標48)

朝なし

昼小鉢×3(もやしゴマ和え、大根ポン酢、五目豆)、東京ゴマタマゴ1個
間カプチーノ、チョコボールミルク

夜白滝にイカスミソース、キャベツ

置き換えしようと思ったけど小豆ミルク味が不味すぎて白滝に変更。
おいしかったー！

水飲みすぎてトイレ近い…

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:04:27 R7ZtF+S9
160/42
朝くるみまんじゅう一個
昼ｶﾞｽﾄ和風かつ御膳(ｶﾂ三つ、米少し、野菜サラダ)、ﾏﾈｹﾝﾁｮｺワッフル
夜枝豆の？お菓子、ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸ、さくらんぼ少し、ﾐﾆほし柿、フルーツヨーグルト

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:06:53 cIkvtI5R
170/55(目標50)
朝:クリームシチュー、ホワイトデニッシュショコラ、夏だけポテト２枚
昼:自家製弁当(のりたまごはん、ミートボール２個、レタス３枚、冷凍クリームコロッケ、ゆで卵半分、きんぴらごぼう)
夜:白ご飯、いり卵とキャベツの炒め物、きゅうりもみ、きんぴらごぼう、ポテトコロッケ一個

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:13:27 uJly80oJ
>>1乙です。ありがとう。

朝：なし
昼：梅と明太子のおにぎり
夜：トンカツ3切れ
間食：チョココロネ/ハーゲンダッツのクリスピーサンド

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:38:25 puuynPrQ
初めまして☆
160/41.7
朝ご飯(少し) さんまの塩焼ききゅうりの漬け物
昼唐揚げ串
間食ﾛｰﾙｹｰｷポテチ少しﾎﾜｲﾄﾁｮｺｺｰﾋｰ
夜ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ巻きもやし炒めししゃも
間食ガリガリ君
間食しすぎる

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 04:09:57 nPwTicLh
初です
162/61(目標55)
朝
バターロール4
ダノンビオ2
昼
ベリーゼリー
べーグル
夜
おにぎり
トマト、ハム、エッグ少々

間
まんじゅう

栄養だめぽ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 07:43:35 wfNvIfA3
>>1乙です

★161/44.8
朝トースト一枚、みそ汁、煎餅一枚、饅頭半分
昼自作お弁当
間チョコ三粒、最中半分
夜トースト1/4枚、トマト、鰺フライ、クッキー一枚、飴二個

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 12:53:51 inCdK4fK
>>1乙です。ありがとう～。

前スレ>>987、
昨日：153/38.0/12.0%
朝　ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、チョコマシュマロ１個
　　冷凍バナナ、ヨーグルト１さじ
昼　トマトと小松菜、和え物/切り干し大根･他、おむすび１個/松茸昆布、
間　飴、ラングドシャ１枚、コーヒー/ミルク
夜　お味噌汁/キャベツ･玉葱･ワカメ、トマトと胡瓜、
　　ゴーヤチャンプルー/豚･豆腐･卵･他野菜とキノコ、
　　小鯵のみりん干し、白ご飯
間　スイカ、ミロ/牛乳

ちょっとお腹の調子が悪い。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 14:18:02 brl/6i7P
朝チーズトーストオレンジ二切れ

昼ソフトクリームホットケーキ四枚ミニバームクーヘン一個

間食やきそば

夜は食わない！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:15:34 CwwlA6e+
★153/54

朝　バナナ１本

昼　焼きそば、焼き鮭1/2
焼売１つ、卵スープ

夜　ブラックコーヒー

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:33:55 brl/6i7P
追加

結局
夜ご飯と野菜入り味噌汁ミニバームクーヘン

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:38:20 PGy24WLp
前スレ>>999
154/41.0
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ゆかりご飯･こんぶ豆･きんぴらごぼう･豚肉のしょうが焼き
間食びわ1つ
夜カレーライス2杯･ほうれんそう･かつおぶし

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:38:37 yx+6ouP7
★ 167/53.6/23.6 (目標48)

朝：ひじきのまぜごはん(ひじき、人参、ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ、鶏肉、油揚げ)
アジフライ

昼：ソイラテ、チョコドーナツ

夕：肉野菜炒め(豚肉、キャベツ、とき卵)
キムチ、もずく酢

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:48:27 ICyfcOpB

朝　白米　塩昆布　味噌汁　紅茶
昼　ゆでたまご２個　ポテトサラダ
夜　するめ　野菜スープ　麦茶

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:49:00 8j1lF1u2
164/46

朝：ホットミルク1杯　バナナ1本　ミルクティ
昼：スライスチーズ1枚　ひじきの煮物(ひじき・高野豆腐・人参)小どんぶり一杯　ミルクティ
この間ミルクティ2杯　夏ポテト梅味半分
夜：ひじきの煮物小どんぶり1杯半　マンナン玄米2：1ご飯1杯　納豆卵黄入り　ミニトマト5個
食後に緑茶1杯
夜間：ミルクティ1杯　牛乳1杯　夏ポテトの残り

おそらく体の60％は水でなく牛乳で出来ているかも…

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:55:25 e5mNzDFp
>>12
156/未測定
朝：ミルクティ
昼：デニッシュ（パイン・タンドリーチキン）・フレンチトーストとフルーツ少し
夜：カレー半分
間食：マンゴーの紅茶

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:23:22 CODyZWHs
朝ご飯バナナ3本ココア麦茶えんどう豆の玉子とじ
間ピーナッツチョコ麦茶緑茶コーヒー牛乳プルーン
夕トマトとうもろこし豆腐豆腐とえんどう豆の味噌汁麦茶肉じゃがスナップえんどうえんどう豆チーズかまぼこ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:25:24 AR0yY3Nu
★
朝　おにぎり（おかか）小
昼　朝と同じもの
夜　味噌汁　ご飯　おから　豆腐としらたきの炒め物　チキンナゲット　きゅうり　トマト

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:41:14 ETryqXcR
朝なし
昼葡萄くるみ蒸しぱん、もやしとほうれん草のﾅﾑﾙ麦茶
夜たけのこ里、手作りしたﾓﾓのゼリー、ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ少し、クッキーとﾁｰｽﾞをちょっと

明日検査じゃ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:53:33 XueqByMw
>>11
朝:クリームシチュー、パンのミミ×２
昼:自家製弁当(昆布ご飯、レタス４枚、きんぴらごぼう、ポテトコロッケ半分、豚肉のえのき巻き)
夜:チンジャオロース、白ご飯、冷奴、きんぴらごぼう

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 21:08:03 0meJoles
>>13
160/41.3
朝生搾りｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼弁当(焼き肉③切れもやしﾍﾞｰｺﾝﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ)
間食蒟蒻ｾﾞﾘｰ③個うまい棒②本ｱｲｽｺｰﾋｰ③杯
夜焼売②個ｻﾗﾀﾞ
間食ﾏﾝｺﾞｰｱｲｽ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 21:46:19 Dptz4gYB
>>前スレ972
★162/60.4（目標：55）

朝：鶏そぼろ寿司（350kcal）みそ汁（60kcal）キムチ（40kcal）
昼：ポテトチップス（180kcal）
夕：豚キムチ焼きそば（480kcal）納豆（63kcal）
間：スペシャルK（97kcal）

>>1さん乙です。
明日はヨーグルト食う(´･ω･`)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 22:34:41 U9s7lzkS
>>1　乙です

161/43

朝：ドトールのジャーマンドック1/2
昼：なし
間：ドトールのジャーマンドック1/2
夕：ご飯1/2膳、納豆、しょうが焼き、ポテトサラダ、チョコボール

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 22:41:45 ECPN/stC
>>4
★149/44.1
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 130kcal
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ20g(40kcal)
さくらんぼｾﾞﾘｰ(70kcal)

昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 231kcal
ｻﾗﾀﾞ(水菜､ﾄﾏﾄ､大根､かまぼこ､糸こん)(80kcal)

夜:
鶏とｷﾉｺの和風ﾊﾞﾀｰ醤油ﾊﾟｽﾀ(950kcal)

間:
なし

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 02:08:01 zkKuEnVz
朝玄米クッキー８枚春雨ヌードル

昼親子丼

間食林檎酢

夜リエータのシリアルバー

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 02:28:28 1xiVcga6
149、44
朝ｼﾘｱﾙ300ｶﾛﾘｰ、ｻﾗﾀﾞ100ｶﾛﾘｰ、ふんわり名人きなこ120ｶﾛﾘｰ、ｸｯｷｰ2つ100ｶﾛﾘｰ

昼おにぎり1つ、韓国海苔、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｮｺ1つ

夜ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ260ｶﾛﾘｰ、豆腐、ﾌﾟﾘﾝ半分

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 08:19:07 gGMmtz7f
>>16

昨日
朝　ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、スイカ、
　　ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼　トマトと胡瓜、茹でキャベツと三度豆、ウィンナーと舞茸炒め、
　　おむすび２個/梅干し＆椎茸昆布
間　チョコビスケット２枚、ココア
　　食パン１枚、冷凍バナナ･レーズン/ヨーグルト
夜　豆腐の旨煮/キャベツ･えのき･人参･小松菜、
　　トマトとオニオンスライス、塩さば、白ご飯
間　スイカ、チョコマシュマロ１個、冷凍バナナ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 12:50:52 qNjvnS4v
164/46
昨日
朝・ﾏﾌｨﾝ、ｺｰﾋ-
昼・ﾁｰｽﾞｸｯﾍﾟ、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、おでんの大根、つみれ
夜・ちくわ、すいか
間食・飴、ﾁｮｺ

遅れました>>1ｵﾄｩ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 13:58:36 p/CHY8jC
152 39
朝　菓子パン
夕　シリアル苺　チョコ棒　ボロニアﾊﾟﾝﾒｰﾌﾟﾙ
夜　冷やし中華　ポテチ　ビール　ワイン

夏が近くなってきたからか、痩せてきた(*′∇｀

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 14:18:17 Xt5j/rS9
165/46
朝ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個･ｱﾝﾊﾟﾝ３個にコーヒー１杯
昼牛丼と大盛サラダ･アイスクリーム
夜キムチ鍋･杏仁豆腐･鶏肉･白米３杯

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 14:23:13 /fRb+t2x
160/50
朝　コーヒー牛乳（ｺｰﾋｰ8、牛乳2　の割合）を2杯くらい。
昼　ごはん（多め）魚or肉類（ｻｻﾐなど）
夜　食べない。

これで結構やせたょ。
ただ夜中、VAAM飲んでから1,5－2時間ﾁｬﾘいでるけど^^;　

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:08:14 plr2abaH
162/60.1
　
朝寝てた
昼うどん
夜考え中

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 18:37:41 3gVSlohc
>>20
154/41.1
朝ふりかけご飯･コーンスープ
昼シャキシャキレタスサンド
夜カレーライス2杯･こんぶ豆

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 18:40:13 0nvrKWA+
>>39
VAAM飲むぐらいなら水飲んどいたほうがいいのに
ああいう飲み物の脂肪燃焼効果信じてる奴って・・

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:33:39 DD0LpVIr
★158 46.8　
朝　バナナ1　ﾏﾝｺﾞｰﾎｲｯｯﾌﾟ菓子ﾊﾟﾝ1　杏仁豆腐1（480）
昼　ﾄｰｽﾄ2（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＆ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ）（450）
間　海苔ピー（123）　ｸｯｷｰ3枚（150）　一口ﾄﾞｰﾅﾂ（120）
夜　大根と豚肉煮物　餅と玉子の油揚げ袋煮　（500）
ﾀﾊﾞｺをやめて半年で42から48まで太ってしまいました。
とりあえず目標は45ｷﾛです。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:37:27 +fhtwRpv
朝トースト（バター）牛乳コップ半分

昼林檎半分

夜豚丼冷奴味噌汁

間食ビスケットサンドアイス

ビスケットサンドアイスうまーｗ235カロリー

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:38:46 qNjvnS4v
>>36
朝・なし
昼・青椒肉絲、ｽｰﾌﾟ、蒸し餃子
夜・ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ醤油とたっぷりﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝ、おつけもの、春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
間食・ﾀﾞｲｴｯﾄｶﾙﾋﾟｽ、ｺｰﾋ、飴、ﾁｮｺ、ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ

ﾀﾞｲｴｯﾄではなく食べたかった物。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:51:57 xRREcsk1
あさ☆納豆パン、みそ汁、卵焼き、魚肉ソーセージ

ひる☆オムライス

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 20:05:56 vMe9a0VY
>>32
★149/44.4
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 130kcal
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ20g(40kcal)
焼き鮭切れ(50kcal)
茄子と玉ねぎのｶﾚｰ炒め(70kcal)
明治ﾐﾙｸﾁｮｺ(100kcal)

昼:
野菜ｽｰﾌﾟ(玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ､じゃがいも)(150kcal)
杏仁ｾﾞﾘｰ(60kcal)
ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ1ﾊﾟｯｸ(100kcal)
ｷｯﾄｶｯﾄ(150kcal)

夜:
なし

間:
ﾜｻﾋﾞ風味のﾎﾟﾃﾁ(200kcal)
えびっこ(100kcal)
ﾋﾟｻﾞ(450kcal)

食べ過ぎ…
生理前だからだと思いたい。
絶対明日は控えよう

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 20:24:19 j7ZQYKeI
身長 160/42
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼和風ﾂﾅﾊﾟｽﾀ
夜野菜炒め、ゼリー、ｵｰｻﾞｯｸ、コロンのいちご

腹一杯。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 20:28:31 Ot2S2vXf
152/38.2

朝　トースト1、ゆで卵1、煎餅3、コーヒー
昼　炊き込みご飯、ポークソテー3切れ、梅干、カニカマとキュウリのサラダ
間食　煎餅3
夜　スパゲティ（ミートソース）、カニカマとキュウリのサラダ

50:記念パピコ♪2008年6月19日みーちゃん☆
08/06/19 20:30:47 //K7LkZw
【朝】自宅で。キウイとバナナのヨーグルトかけ
８枚切食パンにクリームチーズとレーズンのっけたのん一枚
ニンジンとキャベツとタマネギのマリネ
【昼】焼肉屋さんでランチ。ハラミ一人前海老の塩焼き一匹
カボチャとピーマン焼き石焼ビピンバグリーンサラダ
大根とニンジンと椎茸の韓国風煮込み
マンゴープリンのキウイソースかけ
赤ワイングラス一杯
梅酒のソーダ割り
【夜】自宅で。
ウェルチグレープの水割り
キャベツとニンジンとタマネギのマリネ
卵と豆乳のスクランブルエッグクレイジーソルト味
８枚切食パン一枚

今日は最上級品のメープルシロップを購入♪
明日の朝は胡桃とレーズン入りのメープルクリームチーズディップを
作ってパンにのっけて食べよ♪
朝食後はお昼から少し遠出して温泉に連れて行って貰うから
車の中でつまめるおにぎり作ろう♪
中身の具はシーチキンと大葉のだし醤油マヨネーズ和えは決まってるんだけど
他は何にしよっかなぁ。意外とマグロとアボカドの山葵醤油和えとかいいかもｗ
美味しい海苔も買ったしね♪ご飯は白米じゃなく押し麦と五穀ごはんにしよ♪

スレチごめんなちゃぁああ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:00:42 JZCKVWII
☆157/51

朝ﾊﾞﾅﾅ1本､納豆1パック､もやし､ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼ｻﾞﾙ蕎麦1人前
夜納豆1ﾊﾟｯｸ､もやし､ﾐﾆﾄﾏﾄ

間食なし三食お茶

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:03:32 n1WO0iia
皆さんは１日だいたい何ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取してますか？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:10:07 Mt+sdIF+
朝：コロッケパン、コーヒー
昼：3色そぼろ弁当
間：カプチーノ、ｼｬｶﾁｷ、コーラS
夕：ご飯茶碗半分、冷や奴半丁、めんちかつ2つ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:16:12 uvVKiCAH
>>52
1000kcalくらい。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:23:14 QnkVUFD/
朝　ご飯　バナナ１本　食パン２枚　肉じゃがのジャガイモ　コーヒー牛乳　麦茶　焼き魚
昼　ヨーグルト　
間　ガム１個　グレープフルーツ半分　柴漬け　麦茶　抹茶マフィン　チーズのパン　ペプシネックス
夕　ご飯　カレー　柴漬け　玉ねぎとさやえんどうの味噌汁　スナップえんどう　トマト　心太　麦茶　かぼちゃプリン

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:26:03 4bT0kW6R
>>21
★167/53.2/23.2(目標48)

朝：卵かけごはん
さつまあげ煮
ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺﾐﾝﾄ

昼: ﾄﾞﾄｰﾙﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞB

夕: 鶏ササミと玉ねぎ､人参､トマトを和えたものをサニーレタスで｡
キムチ
もずく酢

少しずつだけど順調に減っていってる!
どうしても食べたくて朝にアイス食べちゃった｡夜に食べるよりはマシかな｡

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:50:56 qIV5vTUa
>>30
★162/60.2（目標：55）

朝：バナナ（70kcal）ヨーグルト（55kcal）グレフル（64kcal）きな粉（32kcal）
昼：ランチパック/たまごサラダ（216kcal）しみチョココーン（73kcal）
夕：ちゃんちゃん焼き（380kcal）
間：しみチョココーン（73kcal）

ちゃんちゃん焼きにとろけるチーズ乗せて ( ﾟДﾟ)ｸﾞﾗｯﾁｪ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:27:22 H3fvxXXh
★163/61　（目標：54）
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：ランチパック(ツナ&チーズ)、そば1口
夜：サラダ、シューマイ5こ、お吸い物

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 00:17:38 ENfBWjYE
>>29
160/41.3
朝生搾りｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼コロッケ②個漬け物
間食ｱｲｽｺｰﾋｰ④杯じゃがりこチョコ③粒
夜カツオのﾀﾀｷ海老チリちらし寿司

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 00:24:29 1Em5ib/J
体重の割に意外とみんな食べててびっくり。ここの人達はドカ食いをしないんだろうなあ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 06:25:52 4s5TWNlu
161/43

朝：麦茶
昼：クリスピークリームドーナツ（200kcal）
夕：牛ヒレステーキ100g（220kcal）、ポテトサラダ(80kcal)、トマト(15kcal)、サラダ菜(5kcal)
夜：クリスピークリームドーナツ（200kcal）、コーヒー

計720kcal

ドーナツを食べるから控えたのは良かったんだが、
控えすぎた上にバランス悪いorz

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 07:15:29 ej6M+mhp
最近食べ過ぎorz
痩せてｷﾚｲになって会いに行くんだ!!!

昨日
朝なし
昼お握り２コﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
夜つけ麺飲み会で沢山orz

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 12:30:00 fKs8c1Bw
>>35

昨日：153/37.9/11.5%
朝　ミロ＆コーヒー/牛乳、スイカ、
　　ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、おむすび１個/椎茸昆布
昼　トマトと胡瓜、豚の生姜焼き/キャベツ･しし唐、
　　おむすび２個/梅干し＆椎茸昆布
間　チョコマシュマロ１個、コーヒー/ミルク
　　トマトと胡瓜、数の子わさび漬け、芋けんぴ大１本
夜　お味噌汁/豆腐･玉葱･しめじ、ゴーヤの酢の物/竹輪･ワカメ他、
　　鶏と野菜の餃子、トマトと胡瓜/わさび漬け･金山寺味噌
　　鮭ハラス塩焼き＆しし唐、白ご飯
間　スイカ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 15:54:23 Zd1MT5Sg
165/46
朝おかゆ
昼ハムと昆布のサンドイッチ
間キットカットりんご
夜ごはん、味噌汁、野菜オムレツ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 17:57:11 YEcvgTdz
149、44

朝ｼﾘｱﾙ300ｶﾛﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｶ、炒り卵

おやつﾊﾟﾝ耳をﾏｰｶﾞﾘﾝと砂糖でｶﾘｶﾘに焼いたの5本

夜野菜足したはるさめｽｰﾌﾟ、ご飯

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 18:09:36 2fgRhAg9
>>45
朝・ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ半分、ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ半分、ｺｰﾋ-、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
昼・ｸﾗｺｯﾄ四枚、ﾁｰｽﾞ、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ、納豆、豆乳ｽｰﾌﾟ
夜・ﾃﾞﾝﾛｸ豆、すいか、ﾌﾟﾘﾝ
間食・ﾁｮｺ

朝初めてﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ食べたら油っぽくてﾀﾞﾒだった。
昼も食欲が戻らない。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 19:02:01 /D0Cmgot
163/45

朝:ｷｳｲ半分
昼:ﾅｼ
間食:ｷｳｲと生クリームたっぷりクレープ三つ
夜:カレーライス、キャベツ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 19:12:29 unO4fbXS
>>41
154/41.3
朝ふりかけご飯･ほうれん草のみそ汁
昼ゆかりご飯･こんぶ豆･照り焼きチキン･切り干し大根の煮付け
夜カレーライス･バナナ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 19:21:31 z4VbntzR
★151/46
朝：鮭のムニエル小、ご飯湯飲み一杯、豚汁、あんパン半分、揚げ豆腐小
昼：小さいおうどん、亀田のダイエットプリン
夜：ミルクティー
金曜は週一の解禁日。明日からまた気合い入れるぞ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 19:48:47 f7kIi0jS
しばらく間が開いてしまいました
今日から再開します

153/43.4
朝：フレンチトースト、ヨーグルト
昼：ご飯、鯖の味噌煮、冷奴
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、大根、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）、そら豆、0カロリーゼリー
間食：クッキー、チュッパチャップス

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:21:47 w0AWYj+k
>>43 ★158 47
朝　ﾊﾞﾅﾅ1　ﾖｰｸﾞﾙﾄ1　ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ1（410）
昼　ﾓｽで　ﾀｺﾗｲｽ　ﾓｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞー　ｵﾆﾎﾟﾃ　ｻﾗﾀﾞ（1200）　
間　ｿﾌﾄｸﾘｰﾑﾁｮｺｿｰｽかけｺｯﾌﾟ1杯＆きなこ黒蜜かけｺｯﾌﾟ1杯　ﾌﾛｰｽﾞﾝ（400）
夜　一口ﾄﾞｰﾅﾂ1　大根煮物　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少し　（200）

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:26:46 qtDLhNDU
>>56
★167/52.8/22.8(目標48)

朝：卵かけごはん
さつまあげ

昼：鮭のおにぎり(0.5合)

夕：海藻サラダ(わかめ、寒天、キャベツ、人参、きゅうり)
キムチ
もずく酢
冷や奴

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:32:51 RzrnZieW
朝ご飯味噌汁

昼林檎三切れ

夜ご飯味噌汁焼き魚レタス二枚スパゲティーサラダ三口

間食マリービスケットサンドアイス３個アルフォート二枚

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:33:32 h/fjxAOz
152 39
朝　菓子パン
昼　鮭おにぎり　春雨スープ　クリームプリン
夜　これから焼肉♪

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:33:26 6eNTet6U
朝　野菜ジュース
昼　リエータ（置き換えドリンク）
夜　野菜ジュース

連日の食べ過ぎで満腹中枢がおかしくなってるのでリセットのため。
昨日食べ過ぎで今日のこんなメニューでもちっともお腹がすきません。
どんだけ食ってたのか、自分。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:51:17 TFrlinNj
★161/44.8
朝食パン1枚、エビとそら豆の天ぷら、チョコ三個、水菜サラダ
昼レタスのサラダ
間ワッフル、タピオカベリーラッシー
夜お弁当(コロッケ半分、エビ天、鰺フライ半分、玉子焼き、漬け物、ご飯半分)

明日から気を引き締めようマジで。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:51:48 EuZAd/WE
朝:昨日の焼きうどんの残り
昼:コンビニ弁当（和風）
夜:焼きうどん
6Pチーズ 2つ
ヨーグルト 1つ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 22:26:23 e378JJec
166/57.4
朝：鮭ご飯、サラダ
昼：お握り一つ、春雨スープ
夜：ご飯、ハンバーグ、サラダ
間：チョコ四つ、アイス

こりゃいかんと、ウォーキング二時間。
初めから食うなよ、っていう……。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:31:56 XDEikKDf
160/44

朝　バナナ×２
昼　惣菜パンと菓子パン
夜　玄米　肉団子　刺身　南瓜の煮物　ほうれん草のソテー　野菜スープ
間　甘納豆

南瓜うめえええええええ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:35:27 RvnMLI3Y
>>47
★149/44.5
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ80g 52kcal
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ10g(20kcal)
白い練乳ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 588kcal
ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺﾐﾆ 48kcal

昼:
なし

夜:
なし

間:
ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞｷｬﾝﾃﾞｨｰ2個(30kcal)
黒糖飴 22kcal
ﾌﾟﾁﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ(65kcal)
えびっこ(150kcal)

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:56:18 5hb31Q8a
149/44

朝ご飯食パンバナナ2本生クリームかぼちゃプリンカレーかぼちゃの煮物　麦茶　プルーン
昼ご飯カレー　麦茶
間緑茶麦茶柴漬けえんどう豆
夕えんどう豆トマト玉子豆腐うどんそうめんしそ昆布とにんじんと油揚げを炒めたやつ麦茶

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:24:37 GbFeGlBR
>>57
★162/60.2（目標：55）

朝：ごはん（330kcal）ビーマンの肉詰め（130kcal）納豆（63kcal）キムチ（55kcal）
昼：ヨーグルト（216kcal）きな粉（32kcal）しみチョココーン（73kcal）
夕：シーフード温野菜（330kcal）酢の物（80kcal）
間：しみチョココーン（73kcal）

空腹時だが、体重計が50kg台を表示してきた。
久しぶりだなこの数字見るのw

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 09:55:24 GhvnuR7V
160/41.2
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞ-、お好み焼きﾊﾟﾝ、lookﾁｮｺ、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ｳｨﾝﾅ-
夜冷麺、抹茶ｱｲｽ
朝はまだ怠い

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 10:57:56 4MarjpTG
152/38.6

昨日
朝　トースト、カニカマとキュウリのサラダ、バナナ、コーヒー
昼　ご飯、コロッケ、筑前煮、キャベツとブロッコリーのサラダ
夜　ご飯、アジフライ、カニカマとキュウリのサラダ、煮豆、金平ごぼう
間食　羊羹、煎餅

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:00:50 ooIuGm8A
朝トースト牛乳トマト
昼きつねうどん卵

間食ビスケットサンドアイス一個アルフォート一個

夜カレーライス茹で卵半分レタス数枚

間食ビスケットサンドアイス一個アルフォート６枚

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:13:34 VVpQUNO5
>>68
154/41.4
朝バナナ2本
昼生ハムとトマトソースのパスタサラダ
夜冷し中華(玉子入り)

炭水化物ばっかだな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:25:35 GeEZw0oq
161/51.5/20%
朝グレープフルーツ半分
紅茶
ヨーグルト
昼ソイジョイ２本
ゼリー飲料
夜蒸鳥とワカメサラダ
茹ささみ
胡瓜の梅和え
もやしピリ辛和え

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:08:58 GhvnuR7V
160/41
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ、杏仁寒天
昼きのこ入り明太スパ
夜切り干し大根、ｵｸﾗ少し、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｶｯﾌﾟﾁｮｺ、ﾁｰﾄｽ、桃ゼリー
暑いし今から仕事行きたくない。がんばろー

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:14:58 sq57whEt
>>8
146/36

朝：生卵ご飯、納豆、味噌汁、薩摩揚げ、ほうれん草、コーヒー
昼：ナスとトマトのスパゲティー、フランスパン、サラダ、ヨーグルト
夜：お粥、味噌汁、納豆、シューマイ、きんぴら、トマト
間：アイス、ゼリー

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:22:47 zoJwxT+O
★155/46.2/19.5
朝:なし
昼:パスタ(なすのミートソース)
夜:梅酒ロック2杯、マカロニサラダ、冷しゃぶサラダ(豚･キャベツ)
体脂肪率が測定毎に結構変わるのは普通かな？
信用できない。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:13:23 EHYA1FLu
朝バナナ1本かぼちゃプリンコーヒー牛乳　麦茶
間ヨーグルトはちみつブルーベリージャムえんどう豆
昼おにぎり昆布とにんじんと油揚げを炒めたやつ
間バナナ1本抹茶牛乳緑茶麦茶黒糖パン
夕ご飯鯖の塩焼き豆腐餃子トマトスナップえんどう麦茶

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:26:01 i6uEBuPC
>>58
★163/61　（目標：54)　昨日
朝：焼きおにぎり
昼：モスバーガー　焼肉サンド、フライドポテト、紅茶
夜：なし

★163/60　（目標：54）今日
朝：ヨーグルト、焼きおにぎり
昼：弁当(白米、きんぴらごぼう、ハンバーグ、野菜炒め)
夜：ビール、イカゲソ、野菜炒め、ぷっちょ3粒、ゼリー2こ

全然減らない(；´д⊂)

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:29:59 t8KULrZB
164 53
朝柑橘系ｻﾗﾀﾞ(レタスパプリカﾄﾏﾄ梅じゃこ)南国グラノーラ牛乳

夜野菜ジュース豆乳

もっと食べてよかった。
筋トレマラソン水泳した

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:54:02 MW4FRlji
>>78
166/56.8
朝:ご飯、ハンバーグ
昼：ご飯、鮭
夜：ご飯、酢豚
間：一口ドーナツ一ケ

何日目だ便秘。野菜食べると逆に詰まる怪奇現象。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:54:40 VVpQUNO5
>>86
追加
今、バナナ1本

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:17:56 mPpwjDAY
>>80
★149/未測定
朝:
味噌汁(50kcal)
筍とﾆﾝｼﾞﾝと糸こんの煮物(80kcal)
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ(150kcal)
ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨｰ23kcal
ﾐﾙｸﾁｮｺ(200kcal)

昼:
春雨ｽｰﾌﾟ204kcal
なす200g 45kcal

夜:
なし

間:
ﾊｲﾚﾓﾝ2個(20kcal)
黄金糖(20kcal)
黒糖飴2個 44kcal
ﾐﾙｸｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨｰ2個(40kcal)
0kcalｾﾞﾘｰ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:24:10 lrVL2Ukd
155/56
朝：寝てた
昼：ベーグル、キウイ、ヨーグルト
夜：そうめん、卵焼き、トマト、ポテトサラダ、炊き込みご飯

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:25:25 lrVL2Ukd
>>97に追加
間：チョコ2粒

99:下半身でぶこ
08/06/21 23:31:19 wt91SnY+
★154/44

朝-無し
昼-豚丼ミニを三分の一
夜-大根のお味噌汁、キャベツ
間食-かき氷固めたアイスみたいなやつ《60カロリー》

食欲が無いのはいいけどかたよりすぎ…

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:57:22 EH0lEa6O
朝　ご飯、梅ネギスープ、絹豆腐1/8
ベーコンエッグ
昼　ミスド2つ、アイスコーヒー
夜　梅ネギスープ、絹豆腐1/8、野菜焼きそば、したらばカラシマヨ、りんご50g

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:28:33 UWaPfNoX
>>82
★162/60.2（目標：55）

朝：ごはん（235kcal）納豆（63kcal）キムチ（55kcal）豆腐（140kcal）
昼：ヨーグルト（270kcal）きな粉（32kcal）
夕：シーフード温野菜（350kcal）カロコンアイス（80kcal）

高カロヨーグル、あと一つで終わり。
これで低脂肪に戻せる(つД`)

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:46:58 ZAnGW97m
149、44(目標38)

昼ｼﾘｱﾙ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｶ

夜おにぎり、韓国海苔、山芋ときゅうりｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾝﾃﾞﾀﾞﾌﾞﾙｼｮｺﾗ

間食わさび豆、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、ﾁｮｺ2粒、ｸｯｷｰ2つ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:34:10 R0BVcEGL
★161/44.5
朝プリン一個、小さいクッキー二個、柴舟２枚、キウィ半分、アルフォート一個
昼冷や麦、かぼちゃコロッケ、水菜と生玉ねぎのサラダ
間飴一個、チョコ一粒
夜食パン1枚、ひじきと豆腐の天ぷら、トマトと生玉ねぎとレタスのサラダ、ちーちく一個

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:43:07 CJrsQz2s
朝目玉焼き乗せご飯トマト半分味噌汁半分
間食アルフォート三枚
（500）
昼チーズトースト牛乳コップ半分素麺半分バニラアイス一本雪の宿一枚スナックパン一本（800）

夜ご飯味噌汁豚のしょうが焼きもやし炒め冷奴（600）

食べ過ぎ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:00:21 gtVZSccQ
165/45
ちと早いが夏バテで痩せた。

朝おにぎり、シフォンケーキ
昼ざるそば
夜なし

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:48:42 LgsvKFPk
>>86
154/41.3
朝バナナ2本
昼かけうどん
夜ほっともっとの焼肉ビビンバ丼大盛り

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:58:42 3SwDpjQW
★150/52(目標45)
朝なし
昼サンドイッチ２つ、ドーナツ、チーズ入りはんぺん
夜野菜のリゾット

こうやって書くと結構食べてる…だからデブなんだ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:19:09 KMGOL2JM
152/39

朝　羊羹、チーズケーキ、さくらんぼ
昼　ご飯、エビチリ、梅干、羊羹、さくらんぼ
夜　ご飯、味噌汁、コロッケ、薩摩芋のてんぷら、卵焼き、トマト、アップルパイ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:33:33 WzItjmJ8
朝バナナ1本食パン1枚ラズベリージャムプルーン4個餃子4個麦茶
間天神様緑茶
夕たけのこの煮物しそと味噌を揚げたやつかつおしそ餃子2個麦茶焼きそばご飯えんどう豆ビール

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:53:28 ShH5AzrI
>>94
166/57.2
朝：食パン二枚、納豆
間：ドーナツ、プルーン
昼：ご飯、酢豚
夜：ご飯、鮭、納豆

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:05:04 ePK5WKUE
>>96
★149/44.8
朝:
明治ﾐﾙｸﾁｮｺ(150kcal)
黒糖干し梅1粒(10kcal)
ﾊﾑ2枚(60kcal)
ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ､玉ねぎ､空豆)(60kcal)

昼:
おにぎり昆布 179kcal
おにぎり鮭 181kcal
0kcalｾﾞﾘｰ

夜:
なし

間:
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ胚芽味2枚(100kcal)
ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ2個(100kcal)
ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ 44kcal

生理開始
むくみすご…

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:05:44 AV+a8WrA
>>92
★163/61　（目標：54)
朝：ヨーグルト、焼きおにぎり
昼：冷やし中華(ハム、きゅうり)
夜：赤飯、キムチ、サラダ、ぷっちょ4粒、ベーグル2/3

25日までに50kg台にする！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:20:09 bW9qQgUG
160/42
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼もやしわかめ炒め、ごはん(じゃこ、海苔、かつおぶし、塩昆布をかけた)
夜夏ポテト、ﾁｮｺ、抹茶ｱｲｽ
貧乏やだよ～

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:23:19 kKm3siGW
154/50
朝.みかんゼリー
昼.菓子パン２コ
おやつ.チョコパン.ロールケーキ.コーヒー
夜.ほうとう

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:24:19 v5zTObV5
163/54.9 (目標50)
朝：トースト1/2切れ(6切)りんご酢＋牛乳1杯
昼：ほうれん草(小さいの3わ)のタマゴ(1コ)とじ
間：クッキー3枚、ホットミルク1杯
夜：冷奴(海苔、鰹節入り)200㌘、レタス1枚、プチトマト2コ、ウインナー1/2本、
茄子と豆腐とネギの味噌汁1杯

多分あと1時間しないくらいでホットミルク飲むと思う
今日はコアリズム出来なかったからステッパー頑張る（´・ω・｀）

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:24:36 UWaPfNoX
>>101
★162/60.2（目標：55）

朝：なし
昼：和幸のとんかつ（819kcal？）ご飯（300kcal）キャベツ（30kcal）
　　ソース（23kcal）ドレッシング（15kcal）
夕：ヨーグルト（270kcal）きな粉（32kcal）ポテトチップス（180kcal）

トンカツを筆頭にどうにでもなれ～の呪文が。
今日2回目のビリーいってこよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:25:30 v5zTObV5
>>115
★つけるの忘れてた(´；ω；`)

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:53:33 L0INGUBm
短パン短パン

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:11:31 i3nwMjG2
★165/57　目標50
朝：バナナ1
昼：豚肉野菜きのこスパゲティ（麺90グラム）
晩：りんご、キムチ・山芋乗せ冷奴、牛乳

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:15:42 cuYaCg5z
★165/57.2/29.1% 目標:50
朝:卵かけご飯1/2杯、キュウリともやしのサラダ、お茶２杯
昼:うどん(醤油かけ＋卵一玉)
夜:すもも５個

卵、二玉も食べちゃった…。
明日はもっとバランスよく摂ろう。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:26:35 qOpxLtJL
>>71 ★158 46.8
朝　ご飯100ｸﾞﾗﾑ　豚肉と玉ねぎのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め　杏仁豆腐1
昼　ﾏｯｸﾌﾚｰﾘｰﾐﾙｸﾃｨｰ味半分　ﾎﾟﾃﾄS　ﾅｹﾞｯﾄ2個　ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ1
間　ｾｻﾐｸｯｷｰ1袋　ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ5個　ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ1　ﾁｰｽﾞｹｰｷ1
夜　ご飯50ｸﾞﾗﾑ　生姜焼き3枚　宮崎地鶏　ﾄﾏﾄ　ｻﾗﾀﾞ　大根　韓国のり10枚

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:43:36 BxoA8Z4R
156/39.6
11時パン(200)
21時カツ源でチキンヒレカツ定食 (ﾁｷﾝｶﾂとﾋﾚｶﾂと麦ご飯半分ずつ残した)
間ｺｰﾋｰｺｺｱ(65)

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:41:28 3SrlBMYL
昼オムライスネギスープ梅干し
間　カフェオレキャラメルクッキー1つ　りんご1/4(シナモンがけ)
夜ご飯　ネギのお吸い物　豆腐ステーキ今川焼き(カスタード)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 03:02:08 DvuEWtzg
★159/56 目標50kg
朝：寝てた
昼：チャーハン、0カロリーゼリー
間：せんべい
夜：豆腐お好み焼き

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 08:37:03 wjrsXxKw
>>70
1日開いてしまいました

153/未計測
朝:クリームパン
昼:カップヌードルシーフード
夜:立食パーティーでたくさん
間食:クッキー、八つ橋、チョコアイス

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 10:58:53 CkLkI9Ei
★160/52 目標48
最近食べ過ぎがコワイので自己反省のために書き込ませてください。

とりあえず朝から・・・やってしまった
朝　バナナ1本　ご飯一口　卵焼き2個　肉じゃが小皿に1　すいかやや大きいの一切れ

127:126
08/06/23 11:03:03 CkLkI9Ei
すいません、これ1日まとめて書き込むのですね、次から気をつけます。
あと書き忘れで

くるみ入り？固いパン1口食べたこと忘れてました。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:01:43 EMLMgOMo
>>106
154/41.8
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ゆかりご飯･こんぶ豆･ひじきの煮付け･玉子焼き3つ
夜白飯･みそ汁(キャベツ･じゃがいも･人参･ねぎ)･キャベツの千切り大量･ほうれん草の胡麻和え･から揚げ大4つ

夜に食べ過ぎ･･･

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:03:10 73yTtJy7
朝、コーヒーパン
夜、寿司１５貫
ココア

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:05:16 nujoNTgG
>>111
★149/未測定
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
牛乳150ml 60kcal
ﾊﾁﾐﾂ10g(30kcal)
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒20g(50kcal)
和風ｽｰﾌﾟ(15kcal)
瓦せんべい1枚(100kcal)

昼:
春雨ｽｰﾌﾟ(153kcal)
瓦せんべい1枚(100kcal)
ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ(70kcal)

夜:
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ(70kcal)
たこわさ(75kcal)
発芽玄米2杯(350kcal)
ｾﾌﾞﾝのｺﾛｯｹ(170kcal)

間:
きんつば(80kcal)
ﾐﾙｸｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨｰ(15kcal)
黒糖飴(22kcal)

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:21:22 gP3dtf2p
157/49
朝:お弁当用のナゲット6個
昼:なし
夜:レタス、トマト、胡瓜のサラダ、冷奴100g

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:21:45 ep1qO1ml
朝チーズトースト牛乳トマト一切れ（300）

昼小さいおにぎりトマト一切れ（200）

夜炊き込みご飯冷奴焼き魚おひたしお吸い物（500）

間食ビスケットサンドアイス一個アイスクリーム一本ミニシルベーヌ一個（450）

間食ヤバす

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:28:10 tQVVH10X
>>116
★162/59.6（目標：55）

朝：まぐろ（50kcal）ご飯（235kcal）納豆（63kcal）キムチ（40kcal）
昼：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）グレフル（64kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）
夕：焼うどん（470kcal）カロコンアイス（80kcal）

キムチ納豆あきた。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:40:31 9G28fWoj
☆
朝　なし
昼　野菜ジュース
夜　ごはん１膳　スープ（ワカメ、ジャガイモ、みつば）　お刺身　昆布佃煮　ほうれん草

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:53:29 AfsyCBrf
165/54

朝　ご飯、シューマイ3個、プチトマト
昼　味噌ラーメン
夜　長いもとろろ、ビール
間食　チョコレート

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:55:49 OklfAhA2
160/48
朝　ピラフ(お茶碗一杯)
昼　バナナ一本、コブサラダ、マカロニサラダ
夜　中華スープ、大根サラダ、マカロニサラダ、玉子焼き
間　ベイクドチョコバー

頑張ります!!

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 20:41:36 7fTZOhh7
朝なし
昼ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞ-、野菜サラダ、ﾁｮｺ、ﾌﾟﾁのﾎﾜｲﾄﾗﾝﾄﾞｸﾞｼｬ
夜サラダ(かいわれ、胡瓜、生ハム、卵、ﾄﾏﾄ、レタス、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ)ﾄﾏﾄと胡瓜のﾐｮｳｶﾞ和えみたいなやつ…
玄米ブランブルーベリー味、抹茶ｱｲｽ

彼氏にかんしゃ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:07:43 4f2INILm
朝バナナ3本食パン1枚ヨーグルトラズベリージャム　麦茶
間カステラ麦茶
昼ご飯たけのこの煮物
間カステラコーヒー牛乳緑茶グレープフルーツ豆腐
夕スナップえんどうえんどう豆玉ねぎの味噌汁笹かまぼこ麦茶かつお煮たやつ玉ねぎとキャベツと桜えびの煮物にしんの煮物

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:27:05 o7wBkriY
>>110
朝：ご飯、鮭、キャベツ
間：一口ドーナツ一ケ
昼：トースト二枚
間：チキンラーメン1/2袋、プルーン約10個、フランスパン

なんだこの不思議メニューは。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:41:05 wjrsXxKw
>>125
153/未計測
朝:ベーグル、ヨーグルト
昼:生ハムとトマトの冷製パスタ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾂﾅ)、味噌汁(玉葱、椎茸、まいたけ)、0カロリーゼリー、サーモンムニエル、沢庵
間食:アイス、クッキー、サラダ煎餅、八つ橋

食い過ぎた

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:34:46 H3k1fBw0
>>114
★154/50
朝チョコ蒸しパン卵
昼お弁当
夜メロンパンぽたぽた焼きとうもろこしほうれん草のおひたし麻婆豆腐ほうとう残り

ジョギング３０分%⌒★!

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:41:34 apixbFnT
>>121 ★158 47
朝　あんぱん　ﾖｰｸﾞﾙﾄ1（380）
昼　ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟﾄｰｽﾄX2　（460）
間　じゃがりこ少し（50）牛乳寒天（80）ﾊｰｹﾞﾝﾃｨﾗﾐｽｱｲｽ（250）
夜　とうもろこし1　ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ少し　きゅうりと春雨の中華ｻﾗﾀﾞ（350）

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:42:13 CA/Vs4S0
★161/44.8
朝トースト一枚、クッキー二個、小さいチーズケーキ二切れ、みそ汁、ウィンナー二個
昼自作お弁当
間飴二個
夜トースト1/4枚、亀田製菓のおかき小袋一個、みそ汁、レタス、小さいオムレツ一個、キウィ一個

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:06:39 LW6I/VHd
★156/60/（目標：50）
朝：なし
昼：明太子おにぎり、大根と海藻サラダ、ねぎ味噌汁
夜：生ハムとトマトソースのパスタサラダ
おやつ：グレープジュース
一日の総摂取カロリー：743キロカロリー

145:126
08/06/23 23:56:28 CkLkI9Ei
>>126
★160/51 目標48
昼　ごはん一口　うどん一口　パン一口　肉じゃが一皿
　　グレープフルーツジュース　煮豆小皿に1
夜　ねぎとろ巻き1つ　卵焼き1つ　煮豆子小皿に1
　　クリーム今川焼き半分

お昼の炭水化物の一口食べと夜の今川焼が意味不明
こうやって反省するのって大事なんですね
毎日やってたらいろんなことが見えてきそう

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 00:00:24 7QzOx61v
>>145
追加で今からうるおい美率(36kcalくらい)飲みます。
おやすみなさい

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 00:37:50 j8SgpZVy
>>126
★159/56
朝：ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑパン
昼：そうめん
間：せんべい
夜：フランスパン4分の1、豆腐半丁、コーヒーﾌﾞﾗｯｸ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:45:50 6h/ywYre
162、62
朝
食パン2枚
納豆ご飯
卵
昼
ソイジョイ1
夜
トマト、レタス、ハム、ボイルドエッグ

朝orz

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 02:43:43 QVEzP0co
>>112
★163/60　（目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(お赤飯、きんぴらごぼう、からあげ2つ)
夜：ビール、チューハイ、チャーシュー、サラダ

明後日までに50kg台にしたい(；´д⊂)

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:45:17 K+9xYge9
165/45
朝:鮭おにぎり55g×2個
昼:白粥200g、畑のお肉(お惣菜)
間:トッポ1袋、コアラのマーチ1/3袋
夜:アスパラとペンネのサラダ、味噌汁

バニラ系おやつｳﾏｰ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 18:28:34 X0jD8KJv
>>134
☆
朝　なし
昼　野菜ジュース　
夜　ごはん１膳　お味噌汁　豚肉ソテー　蕗の煮物　山芋のおろし　野菜サラダ
間食　ヨーグルト

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:07:54 Zhna/LkQ
>>128
154/41.6
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ゆかりご飯･いんげんのごまあえ･焼き鮭･こんぶ豆
夜白飯･みそ汁(じゃがいも大量･ねぎ)･ブロッコリー4つ･トマト1/2･肉野菜炒め大量

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:11:59 SiaizQ4w
★151/45
朝：ご飯、豚肉とほうれん草とその他の炒め、鮭のムニエル
昼：蟹雑炊、80㌔カロリーのゼリー
夜：プルジュレ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:53:11 PesAqHQz
朝チーズトースト牛乳トマト（300）

昼炊き込みご飯のおにぎりトマト（300）

夜ご飯煮込みハンバーグ味噌汁レタストウモロコシ（700）

間食シュガーコーン二本ミニシルベーヌ二個
（400）
あー食った食ったorz

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:56:01 Nx8sSiAu
149/42.5
朝ほっきご飯ちまき2個きなこヨーグルト玉子焼きキャベツと桜えびと玉ねぎと油揚げの煮物かぼちゃの煮物麦茶　コーヒー牛乳
昼パン緑茶麦茶
夕肉団子と春雨と白菜のスープ豆腐きなこヨーグルトえんどう豆納豆オクラ鶏肉コーヒー牛乳

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:16:07 IYojXkSk
152/39

朝　アップルパイ、プリン
昼　ご飯、鯖の塩焼き、スクランブルエッグ、筑前煮、竹輪とキャベツとブロッコリーのサラダ
夜　ご飯、焼肉、ワカメとキュウリの酢の物、梅干、焼き海苔
間食　飴

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:50:35 nXj4t4qX
160/42
朝なし
昼桃ｼｬｰﾍﾞｯﾄ、サラダうどん(胡瓜ｶｲﾜﾚあげ玉ｷﾉｺﾚﾀｽにめんつゆ)
夜ﾒﾛﾝあーんぱん、ﾁｮｺ、ｷｬﾗｺｰﾝ、紫芋ｱｲｽ、切干大根、

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:17:52 RnBjKxjM
>>133
★162/59.8（目標：55）

朝：納豆キムチうどん（350kcal）つまみぐい類（50kcal）
昼：ダイエットビスケット（100kcal）みかん寒天（35kcal）
間：アルフォート（315kcal）コロッケ（520kcal）
夕：なし

アルフォートほぼ一箱とコロッケ2個も食ってしまった。
チョコうめー揚げ物うめー(ﾟДﾟ)ｳﾎﾞｧｰ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:28:35 lEQsZKvb
>>139
朝：ご飯、鮭、プルーン
昼：ご飯、鮭
間：プルーン
夜：ご飯、生ハムサラダ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:56:40 0jyfqHK0
★158/51　目標46ｋｇ
朝　なし
昼　生姜焼き定職（ご飯少し残し、肉は脂身抜き）、ポテトサラダ
夜　ビーフシチュー（肉はほぼなし）、ご飯少し、サラダ＋フレンチドレッシング

運動：踏み台昇降１時間
食べて運動して痩せたいので頑張るぞ！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:13:47 oYrCZP64
>>130
★149/未測定
朝:
なし

昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 231kcal
ｸﾗｯﾂ 332kcal

夜:
なし

間:
黒糖飴 28kcal

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:53:08 vb4FfcIm
>>142 158 46.8
朝　鮭おにぎり1　肉団子1口（200）
昼　ふらんす亭でおろしそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ　ﾊﾟﾝで（多分1000位）
間　ｷｯﾄｶｯﾄ（72）　ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ（210）　ﾌﾟﾘｯﾂ（50）ﾋﾞｽｺ（100）
　　ﾊｲﾁｭｳ3個　ﾏﾝｺﾞｰ　杏仁豆腐1（150）
夜　お餅のｸﾞﾗﾀﾝ　塩だれ牛肉　大根と水菜ﾊﾑｻﾗﾀﾞ　味噌汁　（400）
飲物　ｱｲｽｺｰﾋｰ牛乳砂糖入り2杯　ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ1杯　烏龍茶2杯　ｱｲｽﾃｨｰ1
　　缶ｺｰﾋｰ1本

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:09:50 joJaPxju
★162/49 (目標45)

朝:鯛みそおにぎり1コ　ﾔﾏｻﾞｷﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸ1本

昼:梅おにぎり1コﾔﾏｻﾞｷﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸ2本

夜:ﾏｯｸﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ(ﾀﾙﾀﾙｿｰｽなし) キャベツ2枚きゅうり1本おからの酢の物
間:缶コーヒー２本

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:51:04 XhO9MnDx
>>140
153/43.6
朝:ピザトースト、ヨーグルト
昼:うどん、エビクリームコロッケ、サーモンムニエル、海鮮野菜炒め
夜:サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、玉葱、ｺｰﾝ)、さくらんぼ
間食:アイス、八つ橋

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:18:25 wGYbJAqP
>>147
★159/56
朝：フランスパン4分の1、コーヒーﾌﾞﾗｯｸ
昼：ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ283kcal、はちみつくるみバター284kcal、麦茶
間：ぐーぴた小袋1つ
夜：豆腐と卵とツナのグラタン

野菜食べてないからｳﾝﾓが出ない…

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:27:21 qp/ttNDu
168/48

朝→バナナ1本
昼→焼きそば、おにぎり1個
夜→大根とキャベツのサラダ
間→ビスケット3枚

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:44:34 qyXPxsSe
朝→カレー、目玉焼き、ご飯、水菜サラダ
昼→冷や奴、きゅうりの漬物
夜→カレーうどん、ほっけ、サラダ、ご飯
間食→シューケーキロール(苺)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 02:06:18 boGoATzA
149、44

朝飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼おにぎりたらこ2つはるさめｽｰﾌﾟ
夜かつサンド、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 02:10:46 ORqscJH+
★160/63
朝:無し
昼:栄養ドリンク、ビタミン剤
夜:冷しゃぶ野菜特盛

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