身長・体重限定なし　今日何食べた？4　女子限定

身長・体重限定なし　 ..

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 02:10:46 ORqscJH+
★160/63
朝:無し
昼:栄養ドリンク、ビタミン剤
夜:冷しゃぶ野菜特盛

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:46:38 z3RyO0U8
今日からよろしくお願いします。4ヶ月で4キロ増。
今人生MAXにメタボ
★156/49キロ
朝:オレンジ1コ
トマト１コ

昼:ホットケーキ大８枚
テリヤキマックバーガー1コ
ご飯1合でもやし挽き肉チャーハン
コーヒー

夜:なし
3000カロリーくらいありそうだ過食おさまらん
卵３コ食べてるし
後で１時間町内走ってきます

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:08:44 +NexE+Q7
>>152
154/41.3
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ゆかりご飯･こんぶ豆･野菜の炊き合わせ･玉子焼き3つ
夜白飯･みそ汁(じゃがいも･人参･ねぎ)･焼き餃子6つ･キュウリの漬け物1つ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:09:29 PjiSxjRm
>>149
★163/60　（目標：54)
朝：ヨーグルト、極小のパン
昼：こんにゃくの冷やし中華、シューアイス
夜：小松菜の煮びたし、キムチ、ナムル、シューアイス、ぷっちょ1こ

次のデートに向けてがんがる！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:37:42 EuJtGn/R
朝チーズトーストトマト牛乳（300）

昼おにぎりトマト（300）

夜ご飯昨日の残りのハンバーグおひたし味噌汁（600）

間食ミニシルベーヌ３個薄皮あんぱん一個シュガーコーン一本（400）
相変わらず甘い物がorz見た目ぷくぷくしてきた

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:52:08 Wj+OsLrL
朝　玄米クリームブラン　おにぎり　味噌汁　さくらんぼ
昼　おにぎり　さくらんぼ
夜　アメリカンドック　アイス　から揚げ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:54:10 bCW0osoP
152/38

朝　トースト、コーヒー
昼　炒飯
間食　ワッフル、アップルパイ
夜　ご飯、天麩羅（さつまいも、かき揚げ、海老）

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:54:11 yR8hrSjK
150/53

朝：水納豆ご飯

昼：水バナナ２本

間食：ソイジョイアプリコット味豆乳ゴマスープ

夜：水納豆ご飯ニラ玉汁焼き鮭

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 20:06:36 Sy8FWSW4
なんかスペックが痩せている人ほど、むしろ3食ちゃんと食べてるよね。
間食も程々に補給したりもして。
炭水化物抜いたり、ノンカロリーに食事を置き換えている人は結構太めだね

スレチごめんねー
次の方どうぞ～
↓

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 20:09:35 dsf2pq7I
朝ちまき3個バナナ3本おにぎり2個きんぴらごぼう麦茶ヨーグルトきなこ鯖の塩焼き
間ラムネ板チョコ半分
昼バナナ1本コーヒー牛乳
間緑茶
夕梅干しおにぎりスナップえんどうえんどう豆チンゲン菜の味噌汁ポークソテーせんキャベツキャベツと玉ねぎと油揚げと桜えびの煮物トマト麦茶

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 20:13:30 ZZafQtFa
★144 48
朝中華丼、ｺｰﾗ、緑茶

昼中華丼、目玉焼き、緑茶

間食　蒟蒻ｾﾞﾘｰ

夜すき焼き、ニラたま、ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ、麦茶

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 20:44:13 jeZGRkKK
>>150
朝:昆布おにぎり55g×2こ、焼売1つ
昼:味噌ラーメン
夜:白飯50g、味噌汁、ｱｽﾊﾟﾗの味噌炒め、切干大根

味噌…

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 20:53:52 Dq+XU/W9
>>159
朝：ご飯、納豆、チキン
間：プルーン４、パイナップル
昼：バナナ、ヨーグルト
夜：バナナ、ヨーグルト、チキン

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:02:30 Knm/f7mt
>>162 158 46.8
朝　ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ1ｺ　ｼｮｺﾗｹｰｷ1　ｷｳｲ（270）
昼　ご飯　納豆　大根ﾊﾑｻﾗﾀﾞ　味噌汁　ﾏﾝｺﾞｰ入り杏仁　ﾒｰﾌﾟﾙﾄｰｽﾄ1（750）
間　海苔ﾋﾟｰ（123）　ﾘｯﾂ10枚（170）　ｺｰﾋｰ寒天（70）
夜　鶏ささみ玉葱ｿｰｽ　まぐろ竜田揚げ（300）
　　ｱｲｽｺｰﾋｰｶﾞﾑｼﾛﾐﾙｸいり1　ｶﾌｪﾗﾃ1　烏龍茶1　ﾋﾞﾀﾐﾝCﾚﾓﾝﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:07:59 boGoATzA
149、38になりたい44
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾟﾝ耳ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ焼き、豚汁、ｷｳｲ1個

昼たらこおにぎり2個、はるさめｽｰﾌﾟ

夜ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:14:26 VS2kr3hg
164/48
朝　サラダ（サニーレタス、トマト、キウイ）おにぎり1個、ヨーグルト、コーヒー
昼　サラダ（サニーレタス、玉ねぎ、ブロッコリー、大根、じゃこ）
　　サンドウィッチ（玉子サンド、ハムチーズ）
夜　カレイの煮付け、豚シャブサラダ（豚シャブ肉40g、もやし、ブロッコリー、ネギ、パクチー）
　　カリフラワーニンニク炒め、ワカメスープ、ごはん小一膳

サラダを毎食食べる様にしたら満足度が高くてちょっとづつ痩せている。　
　　

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:41:35 XhO9MnDx
>>164
153/43.4
朝:練乳クリームフランス
昼:カップヌードル辛口レッドペッパー、キャラメルワッフル
夜:蒸し鶏のサラダ、田舎煮、0カロリーゼリー
間食:おにぎり(辛子明太子)、充実野菜(ﾖｰｸﾞﾙﾄﾐｯｸｽ)、アイス

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:46:44 skCTFwX/
>>141
★154/50
朝食パン
昼お弁当
夜レタス煮物しょうが焼き
間食ゼリー固焼きせんべいドーナツ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 22:22:58 KEMdzyPV
>>158
★162/59.8（目標：55）

朝：カレーライス（435kcal）
昼：キャラメルポップコーン（500～800kcal）
夕：ご飯（300kcal）スペアリブ（500kcal）サラダ（40kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）

今日は自分で作ってないし外食だしで
カロリーが全然分からん。
高めにカロリー設定したけど食い過ぎorz

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 22:31:54 V+vmb/jw
160/42
朝玄米ブランブルーベリー
昼ｺﾝｿﾒﾁｷﾝ、ﾁｬｰﾊﾝおにぎり、ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ(31)、
夜ｷﾑﾁお好み焼き、茸もんじゃ、ｻﾗﾀﾞ少し、黒胡椒なんこつ、ふき少し、プリン

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 22:36:47 y6xai8dN
171/52
朝　なし
昼　ミニフランクフルト（４つ）ファイブミニプラス
夜　チョコぱん、スイカバー、Lookチョコ（３片）

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 22:43:28 c+BKZNWP
>>161
★149/4.
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 142kcal
ｽｰﾌﾟ(もやし､ﾜｶﾒ､豆腐)(40kcal)
南京ｺﾛｯｹ(150kcal)

昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 233kcal
たこわさ(ﾀｺ､ﾒｶﾌﾞ､ｷｬﾍﾞﾂ)(60kcal)
ｽｰﾌﾟ(もやし､ﾜｶﾒ､豆腐)(40kcal)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 142kcal
そばぼうろ2個(30kcal)

夜:
なし

間:
なし

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:11:33 nVZ5OzhB
162/53

朝自家製パン(バター塗り)、ハム１枚、棒アイス、キャラメルチョコ
昼エスプレッソ
夜納豆卵かけご飯、かぼちゃコロッケ×３、レタス、ちくわの和え物

間食アロエヨーグルト

朝から甘い物食べ過ぎた。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:52:33 93SxvrDZ
今日から頑張ります！！

162/56,8ｷﾛ/29,1%　(目標:52ｷﾛ)

　朝：食ﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰ)　野菜ｽｰﾌﾟ
間食：ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
　昼：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ　ｱｲｽ
間食：ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ　ﾌﾟﾁのﾋﾞｽｹｯﾄ1/2袋　ｱｲｽﾃｨ
　夜：冷製ﾄﾏﾄｽﾊﾟ　ｱｲｽ

炭水化物と砂糖と油しか食べてない・・・

ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ食べすぎorz

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:59:31 4Rs/kKeW
>>151☆
朝　小さいじゃがいも１個
昼　野菜ジュース
夜　ご飯１膳　山芋のおろし　野菜サラダ　小さなジャガイモ（いっぱいｗ）　マヨネーズ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 00:12:05 +pglTd1P
朝…玄米入り食パン（イチゴジャムつき)・バナナにヨーグルトかけたもの（蜂蜜かけた)・グレープフルーツ半分
昼…中華弁当（豚肉の卵とじと五目焼きそばとご飯).・ドライマンゴー２きれ
夜…カロリーメイトフルーツ味４本・野菜ジュース

カロリーメイトはよくなかったかな？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 01:53:39 lH2GKJvR
>>160
★158/51　目標46ｋｇ
朝　なし
昼　ローソンの温玉とろろ蕎麦、シーチキン巻き
夜　バンバンジー、味噌汁、シュウマイ２個
運動：踏み台昇降１時間

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 05:07:02 4nZWUb3Y
朝　寝てた　不規則な生活
昼　親子丼
夕　おにぎり　カップラーメン　チョコレート　ジュース
夜　肉じゃが　炊き込みごはん　ジュース

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 09:30:12 59q2g3MI
158cm・46kg 目標44kg
朝：明太子おにぎり（168ｷﾛｶﾛﾘｰ）・はるさめｽｰﾌﾟｽｰﾌﾟのみ
昼：塩ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（ｷｯｽﾞｻｲｽﾞ半分）
間：ｽﾀﾊﾞのあずきｸﾘｰﾑﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ（ｸﾘｰﾑなし）
夜：ﾚﾀｽとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ・御飯少し

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 14:35:25 +8u5tKH2
152 39昨日
朝　点滴
昼　点滴
夜　ポカリ
胃腸炎になってしまいました…　しばらく絶食、点滴療法みたい　泣。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 16:21:01 gcTdNrfT
前回>>170
★156/変化なし

朝:キウイ１個
りんご１個
トマト大２個

昼:ご飯１合で挽き肉ともやしのチャーハン
ホットケーキ大４枚
ファミマの団子パフェ１個
バタービスケット１袋
コーヒー

夜:なし

いつも起きて朝計ると48.5キロ。食べる前だからなんだろうけど。夜には元通りに。

運動:後ろの裏山登り

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 16:39:07 kbrMl5mU
>>180
朝:おにぎり90g、卵焼き半分
昼:白粥130g、トッポ半分
間:バナナとかメロンとか
夜:白飯100g、焼き鳥2本、味噌汁

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:14:53 HunM75x9
>>171
154/40.9
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ゆかりご飯･こんぶ豆･小松菜のおひたし･豚肉のしょうが焼き
夜白飯･麻婆豆腐･サラダ(レタス･キュウリ3切れ･コーン･トマト1/2)･みそ汁(じゃがいも大量･ねぎ･たまねぎ･にんじん)
間食カフェオーレ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:37:45 EtCDASJX
>>181
朝：食パン一枚、バナナ、ヨーグルト、チキン1/2
昼：春雨スープ、おにぎり一個
間：プルーン四個
夜：食パン一枚、バナナ、ヨーグルト、チキン1/2

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:42:44 bbvUrMRs
>>193☆
朝　なし
昼　ごはん1/2膳　納豆
夜　ごはん１膳　お味噌汁　ゆで野菜（色々）　いかそうめん

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 20:12:07 CTd6rZo3
158/44
朝　あんぱん、コーヒー
昼　ナシゴレン、ほうじ茶
夜　トマトスパゲティー、わかめスープ、ぬか漬け、ヤクルト

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 20:52:16 VPwr2r49
>>185
朝:お好み焼きパン、ダノンビオ、プリン
昼:カレーライス、チョコホイップパン半分
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、大根、胡瓜、ﾂﾅ)
間食:プラム、アイス、クッキー

甘いもの食い過ぎ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:47:16 wi85zoGr
>>182 158 46.9
朝　おにぎり鮭　ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ　鶏ささみ（300）
昼　ご飯　まぐろ　とうもろこし2本　（720）
間　ﾒﾛﾝｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ（450）　ｺｰﾋｰ寒天（100）　ｷｯﾄｶｯﾄ（72）ﾘｯﾂ（17）
夜　ﾁｷﾝ南蛮　ｴﾋﾞﾌﾗｲ　ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅｻﾗﾀﾞ　かつお　（400）

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:52:46 q6TmnPPJ
>>187
★162/59.8（目標：55）

朝：納豆トースト（330kcal）
昼：ジャムパン（280kcal）ポテトチップス（180kcal）
夕：豚キムチうどん（411kcal）さくらんぼ（20kcal）

食欲が止まらんorz

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:13:00 +9h3YGRz
>>190
★149/未測定
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 142kcal
ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ5枚(60kcal)
ﾎﾟｯｷｰ 181kcal

昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 231kcal

夜:
なし

間:
黒糖飴2個 44kcal

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:14:17 tIGSdHev
朝なし

昼ご飯目玉焼きハム一枚味噌汁

間食ソフトクリームアイスクリーム薄皮あんぱん

夜カレーライスサラダ

間食アイスクリーム薄皮あんぱん

甘い物食べすぎ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:28:31 L/CBLV+6
160㌢未定体重計ないｗ

朝：玄米パン、コーヒー

昼：弁当、マーブルチョコ20粒、タコ刺、

夜：豆腐ハンバーグ
ポテトサラダ
ご飯
味噌汁
スイカ3切れ
きなこオカキ3枚
プチシリーズのチョコクッキー一袋、

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:35:26 OYYvJmeF
>>163
★162/49.2

朝:枝豆おにぎり1コﾍﾞｰｺﾝとﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ半分きなこ牛乳

昼:食べる時間なかったから朝の残りのﾊﾟﾝ

夜:野菜のお粥(玄米) 納豆1ﾊﾟｯｸきゅうり1本大根と厚揚げの煮物　メロン

間:缶コーヒー2本ﾊﾞｰﾑｾﾞﾘｰﾋﾞｽｺ5枚

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:57:58 OJ7ecrBL
朝コーヒーパン
昼冷やしサラダうどん
間グーピタ１本
夜焼鳥(皮１もも１つくね２)冷奴ブランビスケットサンドアイス
チューハイ(カロリ２本)
夜食べすぎ…Orz

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:20:24 1GL9JBru
>>172
★163/59　（目標：54)
朝：ヨーグルト、お茶漬けひとくち
昼：小さいピザ2つ、スープ、ラーメンひとくち
夜：ビール、酢豚、キムチ、枝豆、パスタ、シューアイス

ダメだ晩酌に付き合うためなんだかんだで食べてる
しかも料理中から味見で食べてるし…

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:31:35 aUvH0a5e
朝バナナ5本ちまき5個きなこ焼き魚麦茶
昼ヨーグルトきなこごま豆腐豆腐コーヒー牛乳
夕鮭えんどう豆ごま豆腐きなこいんげんの味噌汁ほうれん草のおひたしフランスパン工房ヌューダ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:59:17 KLEBjXjS
>>192
162/55.8ｷﾛ/28%　(目標52ｷﾛ)

　朝:ﾅｼ

　昼:ｻﾞﾙ蕎麦

間食:野菜ｼﾞｭｰｽ豆乳

　夜:茄子とﾋﾟｰﾏﾝの甘辛炒め白菜ｽｰﾌﾟﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ

間食:ｱｲｽ

食後のｱｲｽがやめられない・・・

今日は起きたら昼の1時だったから
昼→朝食
夜→昼食

って感じだから、これからの時間
お腹すいて間食しないか心配・・・

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:14:17 0kQggIgZ
152㌢/42㌔体脂肪25％

朝昨日のドリアの残り昼冷や奴、ライ麦パン
夜肉じゃが、味噌汁、サラダ、ご飯

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:18:51 kFUTS7ps
★155/49
朝なし
昼ﾒﾝﾀｲおにぎり、鯖の味噌煮缶詰半分、納豆、アロエヨーグルト、クッキー三枚
夜鳥五目おにぎり、昼の鯖の味噌煮残り、春雨スープ、クッキー一枚

ちなみにクッキーはＦカップクッキーです。
一日に二枚までしか食べちゃいけないのに(´;ω;｀)

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 02:56:54 q9uODHs5
★151/40/20%　目標：18%

朝：チョコ（2）・ミルクティー（少量）
昼：チャーハン
間：アメ・スパイシーチキン・ミルクティー（1パック）
夜：大盛り焼きそば（予定）

スパイシーチキンは反省すべきだよなあ…
チョコとアメも食べなくて良かったし
ミルクティーももう少し控えなくては

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 09:38:31 EBTk0fcA
158cm・46kg
朝：みそ汁・ごはん少し・ﾐﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1個
昼：ぶっかけうどん（温泉卵・きゅうり・ｺｰﾝ・ｶﾆｶﾏ・天かす）小1杯
夜：ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・きゅうり・ｺｰﾝ・わかめ）・鰤大根・さしみこんにゃく
　　ごはん少し・手羽先1本

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 10:51:43 0jDZJJeg
>>165
★160/56
朝：バナナ2本
昼：鶏ゴボウ弁当
間：コーヒーﾌﾞﾗｯｸ＋牛乳
夜：豆腐とｷｬﾍﾞﾂとハムのサラダ、ごまﾄﾞﾚで

生理になって腹痛…
運動の時間を少し減らす

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:34:18 zENJM4gy
>>195
★158/51　目標46ｋｇ
朝　なし
昼　チキンソテー定職バーベキューソース（ポテサラ付き）
夜　ビールとかだけでなし

ほぼ一食になってしまったorz

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:18:50 W3R371wj
152 39
朝　たまご粥　ポカリ
昼　クリームプリン　ポカリ
夕　ガーナミルクチョコ
夜　野菜煮込みうどん　ポカリ
ポカリ飲み過ぎ(笑)

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:29:48 ctf/hl38
152/46
朝　なし
昼　バナナ、ヨーグルト
夜　ソイジョイ二個、スイカ
間　パイシュー、焼き芋

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:43:02 Lbe9UaZR
156/39.6
朝ﾊﾟﾝｺｰﾋｰ

昼あんころ餅１個

夕ﾊﾔｼﾗｲｽ１皿

他ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ
まだ食べるかも

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:48:59 VWDaZR3w
>>213
★163/60　（目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：カップラーメン半分、おいなり1つ、かっぱ巻き2つ、みそ汁
夜：ビール、野菜炒め、唐揚げ3つ、キムチ、みそ汁、卵とじ

せっかく50kg台になったのに(ノд｀;)

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:10:32 zI64nite
>>201
154/40.8
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ゆかりご飯･こんぶ豆･切干大根の煮付け･焼き鮭･野菜ジュース
間食でかいどら焼き(栗入り)
夜冷やしそば･ポテトサラダ･レタス

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:12:25 RmfxG4/t
>>200
朝:ハニーチーズトースト(6枚切)、バナナ1/3
昼:焼きそば
間:Qooゼリー
夜:白飯40g、味噌汁、ハンバーグ、レタス

スペック維持してえな

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:12:54 GyIYjCa2
>>203☆
朝　なし
昼　ごはん１膳半　しょうが　梅干２個　野菜ジュース
夜　ごはん１膳　お味噌汁　野菜炒め　煮物（色々）　

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:25:13 36JFQsg2
朝チーズトーストトマト牛乳

昼林檎半分

夜素麺焼き魚サラダ

間食ソフトクリーム

161 42.5

甘い物やめなきゃって毎日言ってるなorz

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:43:31 LuvLZuod
朝・カスピ海ヨーグルト、ﾌﾟﾘﾝ
昼・肉にらそば(麺半分)、ネギ叉焼
夜・塩きゅうり、らっきょう、枝豆、ガリ
間食・ソフトクリーム、飴、チョコ、伝六豆

１週間ぶりです。好きな物食べしていて、体調不良になりましたので昼ｶﾞｯﾂﾘ食べました。
夕方からかなり回復。土日は豚ｼｬﾌﾞ予定です。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:50:13 aGLFtvZK
157/45
朝ﾊﾞﾅﾅ.目玉焼き.ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼お弁当
間食するめ
夜野菜ｽｰﾌﾟ.ｻﾗﾀﾞ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:57:33 Nh/F4ubk
★154*72

朝　なし
昼　ファミレスのごぼう天うどん(1／3)
　　シーザーサラダ
　　ショコラケーキ
夜　ゼロカロリーゼリー(の予定)

昼ごはんが友人と一緒だったので
調子こいてケーキたべました…

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:04:40 Vtl49Wkw
★163/52
朝(5時):食パン1枚(マーガリン)、おにぎり(小)、りんご、バナナ、ヨーグルト
朝(7時):納豆、目玉焼き、ご飯(1杯)
昼:缶コーヒー(ブラック0カロリー)
夕方:飴2個
夜:トマト(1つ)、大豆、サラダ
食べ過ぎだ…
しかも炭水化物取りすぎ
あと5キロやせたいのにー

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:34:39 txlEbfr7
★164 53
朝スイカチョコレート
昼ｻﾗﾀﾞソイクリスプ南国ｸﾞﾗﾉｰﾗコーヒーに牛乳
夜タコとレンコンの酢の物おからひじきと蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ

計 1100
運動水泳１時間

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:42:01 +AYZ0IrQ
朝･お好み焼きパン
昼･ココア、明太子おにぎり、おかず
間･夏ポテト一袋、レタス夜･漬物、ヨーグルト

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:48:00 D5x5tjz9
160/42
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼巻き寿司とおいなりさん二個ずつ、オロナミンC、プリン
夜抹茶ｱｲｽ、塩オーザック、チョコ入りパン

チョコ入ったあんぱんまん

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:52:19 rVynVmDX
170　55
朝　かっぱえびせん2~3本
昼　カレーうどん　半分

間食　こわれ煎餅　1袋…

煎餅を食べ過ぎたから
夜　おこわ弁当　
おこわを1/3にして、おかずのみ完食

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:46:30 w6ZhbYcb
>>208
★149/未測定
朝:
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 142kcal
ｽｲｶ280g(62kcal)
ﾌﾟﾙｰﾝ2個(20kcal)
味噌汁(40kcal)

昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 233kcal
ｽｲｶ500g(110kcal)
ｷｬﾍﾞﾂのﾄﾏﾄ煮(80kcal)

夜:
なし

間:
黒糖飴 22kcal
ｽｲｶ(100kcal)
冷奴(145kcal)
瓦せんべい2枚(200kcal)
ﾁｮｺ(200kcal)
ｿｲﾁｯﾌﾟｽ2袋(286kcal)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:50:37 +wCbTSVv
168/49 ♀
朝　ﾄｰｽﾄ6枚切を１枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼　インド料理屋でｶﾚｰﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
間食　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ１杯
晩　ビール、きゅうりの漬物

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:52:03 kFUTS7ps
>>217 155/48.6
朝ｱﾛｴヨーグルト、Fｶｯﾌﾟクッキー三枚、どらやき

昼ドライフルーツのマンゴー

夜おかかおにぎり、わかめ味噌汁、納豆、焼鳥四本(ももネギ・ぼんじり・レバー・ﾉｰﾏﾙやきとり)
バナナ一本

今日は夜食べすぎてしまた。明日はバイトでたくさん働こう(´;ω;｀)

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:57:02 PU6sn1k3
★前回>>199

朝:なし
昼:りんご大３個
トマト大２個
夜:ご飯１合で野菜チャーハン
ホットケーキ大４枚
ロッテチョコレート１箱
明治ポッキー１箱
粒あんの草大福１個
うすしおポテトチップス１袋
コーヒー

運動:なし

今週毎日運動したのに減らないから食ってしまった
カロリーとか何も考えたくない

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:08:14 spuiXA5j
167/56
朝ソイジョイ
昼冷しゃぶ定食
夜玄米ブラン

糞腹減った

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:12:10 9VuGZ8DZ
>>205
153/未測定
朝:ホイップカスタードーナツ、ダノンビオ
昼:ご飯、味噌汁(大根、じゃがいも)、鯵の酢漬け、大根の漬物、納豆+生卵、キムチ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、大根、ﾄﾏﾄ)、味噌汁
間食:アイス、ガトーショコラ、栗饅頭2つ

甘いもの断つのは諦めた
食べたらその分動くことにする

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:33:27 ZHJlpi3e
>>206 158 46.8 22.4%
朝　ﾒﾛﾝｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分　ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ（300）
昼　ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ（ご飯大盛・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ﾎﾟﾃﾄ　ｺｰﾝ　おしんこ　ｻﾗﾀﾞ）（1000）
間　ｿﾌﾄｸﾘｰﾑきなこ黒蜜のせｺｯﾌﾟ2杯（300）　ｷｯﾄｶｯﾄ（72）ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ2個（360）
夜　笹かまぼこ　もやし炒め　水餃子　ほっけ　かつお各少しづつ（400）
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ1時間　ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分　岩盤浴100分

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:55:27 Y3Pt30PN
>>215
★162/56,4㌔/体脂肪不明(目標52㌔)

　朝：ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁﾁｮｺｺｺｱ
間食：豆乳
　昼：定食(唐揚げ1つご飯4/5杯ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄｺﾛｯｹﾐﾆｻﾗﾀﾞ) 豆乳ﾗﾃ
間食：豆乳ﾁｰｽﾞｹｰｷ枝豆
　夜：酢豚

運動：犬の散歩10分ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ1時間

間食しすぎた・・orz

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 23:14:43 TMG7TP4S
朝ご飯板チョコバームクーヘンきなこヨーグルト麦茶トマト塩鮭コーヒー牛乳間麦茶　梅干し
夕えんどう豆キャベツにんじんしそ豚肉きゅうりの煮物大根の味噌汁メロンかつおの刺身

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 23:17:54 Ay8v8S6z
>>211
162/49.2/16.8%

朝:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ半分きなこ牛乳

昼:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ半分厚揚げ大根おろしわかめときゅうりとお麩の酢の物

夜:しめさばの巻き寿司2切れ野菜と鶏ﾑﾈ肉のｽｰﾌﾟ大根と厚揚げの煮物少しサラダ(ﾚﾀｽ3枚玉ねぎ半分ﾋﾟｰﾏﾝ1ｺ大根少し) 納豆1ﾊﾟｯｸ

間:ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ1コﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２杯

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 00:22:37 +G99W0ii
>>207
★162/59.8（目標：55）

朝：キムチ納豆うどん（236kcal）
昼：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）さくらんぼ（60kcal）みかん寒天（35kcal）
夕：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）グレフル（64kcal）さくらんぼ（60kcal）
　　ダイエットビスケット（100kcal）

さくらんぼ沢山ﾓﾗﾀヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 00:51:05 lmE8KOJH
>>202
朝：餡かけ蕎麦
昼：なし
夜：餡かけ蕎麦、ビーフン、チキン、キャベツ千切り

なんというドカ食い。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 05:58:14 wV9Vdi8s
161/40・5

土曜
朝・ミニクロワッサン2個、ミニチョコクロワッサン1個、カフェオレ

昼・ピー単豆腐、海老のから揚げ、きくらげなどの前菜、
　　茶碗蒸しスープ、ふかひれスープと冬瓜、ホタテと温野菜のマヨネーズ和え、

　　－－－ここからお腹いっぱいであまり食べれレナくなるーーー

　　季節の野菜と牛ヒレ肉のステーキ、中華おこわ、
　　桃マン、マンゴー豆腐、杏仁豆腐、フルーツゼリー、　
　　シャンパン、ビール1/2杯、烏龍茶３杯

夜：ぺリエ、チーズパイ１個、パン二切れ
　　スパークリングワイン、コーヒー、チーズたると３種、タンドリーチキン２本、
　　ローストビーフ

日
朝：クロワッサン、フランスパン、ハードパン舞、パンケーキ、ワッフル、負ランチトースト、
　　オムレツ、スクランブルエッグ、そーせーz、ハム３枚、ベーコン、ホットトマト、
　　ヨーグルト、スイカ、メロン、ハチミﾂ、メイプルシロップ、バター、サーモン、
　　カフェオレ

夜：ビザM１/２、ポテト

火
朝：なし
昼：

木；なし
昼：メロンパン、納豆、黒砂糖
巻；ささみかつ、マンゴータルト
：：
夜：蓬餅、炊き込みご飯１・２膳

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 05:58:48 wV9Vdi8s
161/40・5

土曜
朝・ミニクロワッサン2個、ミニチョコクロワッサン1個、カフェオレ

昼・ピー単豆腐、海老のから揚げ、きくらげなどの前菜、
　　茶碗蒸しスープ、ふかひれスープと冬瓜、ホタテと温野菜のマヨネーズ和え、

　　－－－ここからお腹いっぱいであまり食べれレナくなるーーー

　　季節の野菜と牛ヒレ肉のステーキ、中華おこわ、
　　桃マン、マンゴー豆腐、杏仁豆腐、フルーツゼリー、　
　　シャンパン、ビール1/2杯、烏龍茶３杯

夜：ぺリエ、チーズパイ１個、パン二切れ
　　スパークリングワイン、コーヒー、チーズたると３種、タンドリーチキン２本、
　　ローストビーフ

日
朝：クロワッサン、フランスパン、ハードパン舞、パンケーキ、ワッフル、負ランチトースト、
　　オムレツ、スクランブルエッグ、そーせーz、ハム３枚、ベーコン、ホットトマト、
　　ヨーグルト、スイカ、メロン、ハチミﾂ、メイプルシロップ、バター、サーモン、
　　カフェオレ

夜：ビザM１/２、ポテト

火
朝：なし
昼：

木；なし
昼：メロンパン、納豆、黒砂糖
巻；ささみかつ、マンゴータルト
：：
夜：蓬餅、炊き込みご飯１・２膳

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:17:51 wV9Vdi8s
>>251
火曜以降訂正

火
朝：なし
昼；おかゆ、味噌汁（油揚げ、ナス）、鮭、ザーサイ、ゆかり
夜：ご飯、味噌汁の残り、肉野菜炒め、胡瓜のぴ李から合え

水
朝：なし
昼：ささみフライ、納豆、チーズ
夜：おこわ１/２膳、草もち

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:25:41 wV9Vdi8s
>>252の続き

水についか
昼：マンゴータルト、メロンパン
夜：ゼリー

木
朝；なし
昼：なし
夜：豚丼、さくらんぼ

金
朝：なし
昼：なし
間：チキンフィレオ、フルーツシュー二個
夜：なし

有酸素をあまりせず、筋トレメインにやっていたら
体重を買えずに引き締めたかったのに4～5キロ減っていて驚いた。
2,3キロ増やしたいが、胃痛を治さなければ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 10:08:02 nbi6qQKi
>>63、１週間くらい間が開きましたが。

昨日：153/37.9/11.0%
朝　ミロ＆コーヒー/牛乳＆豆乳、スイカ
　　ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼　トマト･胡瓜･レタス、砂肝ガーリック炒め/椎茸･しし唐･玉葱、
　　茹でトウモロコシ
間　飴、プチサイズのエクレア･カスタードシュー･スフレフロマージュ、
　　スイカ、茹でトウモロコシ
夜　お味噌汁/切り干し大根･キノコ類･小松菜･ワカメ、
　　冷奴、砂肝のおろし和え＆サラダ/トマト･胡瓜･玉葱･レタス、
　　いさきの塩焼き、玄米入り粥
間　ココア/牛乳、冷凍バナナ

体調不良に熱が出て、風邪かと思たら生理来た。
ふらふらの２日目～

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 10:31:59 M8Q93T+m
152 39　昨日
朝　鮭おかゆ　ポカリ
昼　鍋焼うどん　ポカリ
間　チョコ６粒　お茶
夕　生姜春雨スープ　クリームプリン
深夜　シーフード麺　ビタミンｳｫｰﾀｰ

今朝　かなり胃もたれ…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 11:12:19 iRn0rtA4
154cm37kg 昨日…
*ﾃｨﾗﾐｽﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾌﾟﾘﾝ
*さくらんぼ一粒
*豆腐わかめｶﾆｶﾏ野菜ｻﾗﾀﾞ
*ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾐﾙﾌｨｰﾕ
*ﾏﾘｰｱｲｽちっちゃいの①
*ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾄﾞﾗｼﾞｪ
*ｷｬﾗﾒﾙﾀﾙﾄ
*SOYJOY半分
*ﾖｯｸﾓｯｸのｸｯｷｰを二枚
毎日こんなかんじだ。(ﾟд｡)

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 13:13:05 XFHBHF8M
>>221
★158/51　目標46ｋｇ
朝　なし
昼　カレーライス（ご飯150ｇ、ルー162kcal）
夜　居酒屋にて、温玉、鯛とイカの刺身、生ウニ、ホタテのバター焼き、生中４杯

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 14:48:28 J0joObZ9
★157/45
朝:トースト二枚麦茶
昼:玄米ご飯いわしみりん干し緑茶

昨日呑んでドカ食いしたので、今日は控えめにいわしと玄米ｶﾐｶﾐしてます。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 18:13:46 8cs89NPq
>>244 158 46.8
朝　ﾊﾞﾅﾅ1（70）
間　ｼｮｺﾗｹｰｷ（170）ﾄｳﾓﾛｺｼ（170）ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分（60）
昼　うどん少し（200）ﾒｰﾌﾟﾙﾄｰｽﾄ1枚（220）おにぎり2ｺ（350）
間　ﾘｯﾂ（140）　ｷｯﾄｶｯﾄ（150）
夜　ｶﾚｰﾗｲｽ（300）

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:05:36 rYZltr2K
★160/51　目標48
朝　バナナ1本、もち雑炊茶碗半分
昼　フィレオフィッシュバーガー、サラダ・スープ・カレーを一口ずつもらった
　　フルーツパフェ半分
夜　キャベツスープ、クリームチーズパン1個、スイカ、ヨーグルト
　　さばの寿司一口もらった

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:11:40 lmE8KOJH
>>249
朝:バナナ、牛乳
昼：ご飯、しし唐・挽肉炒め、納豆、
夜：ご飯、ゴーヤチャンプル、サラダ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:14:13 ECdgIfLo
>>226
154/40.9
朝白飯(大盛り)･納豆
間食カフェオレ
昼ふりかけご飯(大盛り)
間食カフェオレ
夜白飯･鶏のから揚げ大4つ･レタス少し

今日は全然動かなかった･･･

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:10:43 mmhznKjm
160/41.6
朝　チョコバー
昼　ミルクブール、オロC、チキン、桃ゼリー
夜　わごころ黒蜜、ひじき煮、チップスアホイ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:35:19 cHomwZNb
166/48
朝　梅おかゆ
昼　鮭おかゆ　おはぎ　一口サイズのパン４つ
夜　ピザ３枚　おかゆ　烏賊の刺身

食いすぎたぁぁん！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:38:10 9J4x64b3
>>227
165/45
朝昆布おにぎり90g、味噌汁
昼ハニーチーズトースト(6枚切り1枚)
間メロン1/8
夜すき焼き腹いっぱい

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:04:16 +G99W0ii
>>248
★162/59.6（目標：55）

朝：パスタ（525kcal）
昼：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）さくらんぼ（60kcal）グレフル（64kcal）
間：カロコンアイス（40kcal）キャンディー（30kcal）
夕：鍋（400kcal？）カロコンアイス（80kcal）

せっかくのカロコンアイスなのに
120kcalも食ってどうするorz

チョコモナカ普通にうめー｡* ﾟ + ｡･ﾟ･｡･ヽ(*´∀`)ﾉ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:10:05 PHuIyVas
今日から参加
★154/42(目標:40以下)　

朝:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ1袋脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ1袋脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:茹でじゃが1個ｹﾁｬｯﾌﾟ　冷奴半丁サラダ少しﾉﾝｵｲﾙ青じそ
間:卵ﾎﾞｰﾛ51kcal　

700kcal未満くらい

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:17:47 VarCcdZc
朝ホットケーキ４枚（マーガリンとメープルシロップたぷーり＋バニラアイス一本入り）オレンジジュース

昼なし

よるご飯鶏肉３切れもやし炒め味噌汁冷奴

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:22:28 Cuw4fspS
>>245
★162/56.8/体脂肪不明(目標52㌔)
間食:ﾊｰｹﾞﾝのｷｬﾗﾒﾙｱｲｽ
　朝:菓子パン
　昼:しゃぶしゃぶ(肉6枚野菜うどんご飯1/2膳サラダ
　　　　　　　　パイナップル一切れ)
間食:ｻｰﾃｨｰﾜﾝｱｲｽ1個
　夜:ｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾋﾟｻﾞ2枚ｻﾗﾀﾞﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄを3人でシェア

昼夜外食だったから食べ過ぎた・・・
どんどん夢の55ｷﾛ台から遠のくorz

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:05:08 XpT9JdYm
今日は貰いもののケーキを食べたので、おかゆ0、5合。後、キュウリ一本。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:06:57 xsaSe14l
朝ミスタードーナツ1個麦茶ヨーグルトきなこ　豚肉
昼ちまき2個納豆きなこヨーグルト麦茶きゅうりの漬物梅干しご飯　豚肉　コーヒー牛乳
間緑茶
夕ご飯しんごろうトマト春巻きの具鮭の味噌煮豆腐きゅうりの漬物ヨーグルト黒砂糖麦茶ラズベリー

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:24:58 hvicswqD
>>225
★163/60　（目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(ごはん極小、魚肉ソーセージ、野菜、おいなりさん、サーモンにぎり、みそ汁
夜：納豆、シューマイ5つ、ほうれん草のおひたし、わらびもち3つ

60kg切りたいよー

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 01:38:13 5j4koTKZ
朝：フレッシュジュース(夏みかん1個)、大根のお吸い物、トマト半分、
玉ねぎ1/8、湯豆腐1丁、ソーセージ2本、ご飯少量、メロン
昼：アイスモナカ184kcal
夜：湯豆腐1丁、メロン

アイスは食べちゃったけど、夜、ラーメン食べる所をぐっと我慢･･･。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 02:37:11 x8jZoxT4
朝：野菜ジュースヨーグルト

昼：ざるそば

間：ブラックコーヒー

夕：冷やし中華

夜：ピノ、ケンタのビスケット

夜が余計だった…せめてひとつにすれば良かったorz

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:49:26 1kVlHIDF
前回★>>241
0.5増えて体重49.5になったから昨日絶食と軽い運動した
今日の食事

朝:なし
昼:バナナ3本
１合で引き肉ともやしチャーハン
ビスケット１袋
お茶
夜：なし

運動:かるく歩く程度

276:名無しさん＠お腹
08/06/29 14:53:00 U3crgEco
試験勉強中～
朝にパン３個と
オムライス食べてしまったのに

お腹がすいている；；

食べていいと思いますか？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:15:51 wsxmph0R
★156/45/10％（目標38kg）

朝：なし
昼：梅おにぎり(187ｃａｌ）ほうれんそうの味噌汁(24ｃａｌ)コーンサラダ3/1（100ｃａｌ)
夜：なし

合計：311ｃａｌ（昨日より－80ｃａｌ）

4日ぶりにお米食べた。自己嫌悪。炭水化物取りたくない。

>>276
我慢我慢

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:16:53 2gLHN3tj
朝　バナナ　カフェオレ　ホットーケーキ少し

間　ホタテソフトクリーム

ホタテソフトクリームうまっ！

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:04:34 L/E76tA9
朝なし
昼カップヌードル(シーフード)
ピーチティー、カントリーマーム 2、3個

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:08:44 LU8PRjKV
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼冷やし中華(白ｺﾞﾏととまとのみ)
夜ﾗﾀﾄｩｲﾕ(ﾄﾏﾄ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ｺﾞｰﾔ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ、茄子)、ﾓﾔｼとほうれん草と揚げの？煮たやつ、カリント、
牛乳プリンのよてい
夜ご飯は彼パパの手作りもらった～感謝

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:11:12 zxrKiCBD
>>261
朝：バナナ、ヨーグルト
昼：ご飯、納豆、魚、炒め物
夜：ご飯、魚、サラダ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:47:23 CxRQpWry
>>262
154/40.4
朝白飯(大盛り)･納豆
間食カフェオレ
昼ふりかけご飯(大盛り)
間食カフェオレ
夜ほっともっとの焼肉ビビンバ丼(大盛り)

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:52:23 zXJQ6msV
>>265
165/45
朝　昆布おにぎり110g、味噌汁、バナナ1/3
昼　焼きそば
間　紅茶シフォン1/8切れ、トッポ3本
夜　ちらし寿司推定200g、豚汁

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:53:57 1wceXTDE
朝、昼寝てた
４時：食パン一枚
夜：納豆ご飯、みそ汁、野菜、
カボチャ・メンチカツ・漬け物・煮物・イカ少しずつあとは寝るまで食べないぞー

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:58:49 Jf6cccYq
★154cm37kg
朝昼は、なし。
18:30～ごはん一膳、ｱｲｽ2個、ｶｯﾌﾟｽｲｰﾂ1、ﾁｮｺ
食べ過ぎて吐きそう吐けないけど。。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:04:25 qmZ5pZZO
>>259 158 47.0
朝昼　ｶﾚｰﾗｲｽ（500）　ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ（400）ｺｰﾋｰ寒天（50）
間　おせんべい（41）　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ　ﾃｨﾗﾐｽ（240）　黒飴3つ　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ（100）
夜　ﾁｮｺﾊﾟﾝ（350）　ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺﾊﾟﾝ（400）　ｺｰﾋｰ寒天（50）がりがり君ﾘｯﾁ（81）

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:08:11 voODEFlD
朝チーズトーストトマト半分牛乳プリン

昼インスタントラーメンメロンパンスナックパン林檎半分

夜ご飯肉じゃが味噌汁焼き魚

間食ビスケットサンドアイス二個

食い過ぎ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:19:29 fLcDW6tn
>>257
★158/51　目標46ｋｇ
昨日
朝　なし
昼　キムチうどん＋卵
夜　エビフライ４匹、ポテサラ、味噌汁
夜中　ビールとかテキーラとか大量、スナック菓子大量

今日
朝　なし
昼　ガストでエビとソーセージのドリア、チキンサラダ
夜　味噌汁

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:45:09 x8jZoxT4
朝：ヨーグルト（ブルガリアの小さい4連パックの）

昼：ハンバーガー野菜ジュース

夜：冷やし中華（麺半分、具2倍）マグロ赤身のお刺身

今：氷いちごミルクバー

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:02:32 npASs+Fm
>>266
★162/59.6（目標：55）

朝：なし
昼：パスタ（525kcal）
間：アーモンド（36kcal）キャンディー（50kcal）
夕：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）さくらんぼ（60kcal）グレフル（64kcal）
　　ジャムパン（289kcal）ソーセージ（70kcal）カロコンアイス（80kcal）

よく分からん食生活…明日は米を食おう。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:36:24 n5D5JcSa
朝牛カルビおにぎり
昼たこやき六個
夜ご飯一杯、刺身、ほうれん草のゴマ和え、とうもろこし1/4

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:04:55 jVzAC/rY
か

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:12:41 /ZQDtYqa
>>267
★154/42(目標:40きる)
　
朝:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ1袋脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ1袋脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ卵ﾎﾞｰﾛ
夜:茹でじゃが1個サラダﾉﾝｵｲﾙ青じそ冷奴半丁あずきバー
間:おさつﾄﾞｷｯ塩ﾊﾞﾆﾗ1/3

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:49:22 jraLaco2
>>260
★160/51
朝　バナナ豆乳ジュース　ご飯3分の1膳　卵焼き・ウインナー各1個
　　野菜ジュース1杯
間食　団子半分
昼　ナポリタン3分の2人前くらい　キャベツスープ　すいか一切れ
夜　コーヒー豆乳1杯　焼ドーナツ半分
　　たこやき3個　焼きさば一切れ　とうもろこし一切れ
　　卵焼き1個　ビール1本　赤ワイン一口
　　ベーコンフランスパン一切れ　サーモンサラダ
　　チョコアイス一口もらった

行数多すぎ、どんだけ食べるつもりなんだろ・・・
ダイエット始めてから自分がどれだけ食べていいのか、って感覚がわかんなくなってきた
もちろん体重も全然減らないし
そりゃ食べてるからなんだよね、あ～食事制限しよう

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:50:50 b9NoCvP2
朝　ヨーグルト　きなこ　おにぎり　ちまき２個　コーヒー牛乳　板チョコ　麦茶　
間　コーヒー牛乳　板チョコ　緑茶　ソフトクリーム　麦茶
夕　そば　豆腐　味噌　スナップえんどう　お好み焼き　トマト　イカとタコの刺身　しそ　ちくわ　麦茶

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:54:03 ZoU2k/Cu
161/41

土曜
朝・昼　麦茶
夜　ミラノ風ドリア、カプチーノ、抹茶ラテ、カフェラテ

日曜
朝　マックグリドルベーコンエッグ、日本茶
昼　なし
夜　しょうが焼き、ご飯、金平ゴボウ、ポテトサラダ、キャベツともやしいため

最近、筋トレをさぼり気味。
たるまないように体重を増やしたい。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:14:22 rdp3DNQg
>>247
★162/48.8/17%(目的45ｷﾛ)

朝:ごまとさつまいものパン2切れﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ1コ枝豆とﾁｰｽﾞのパン1コﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

夜:明太子おにぎり1コｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ納豆1ﾊﾟｯｸひじきと大豆の煮物焼き玉ねぎ半分焼きﾋﾟｰﾏﾝ1

間:ｶﾌｪﾗﾃ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:20:44 vT//zDtS
>>269
★162/56,3ｷﾛ/28,9%（目標52ｷﾛ）

　朝:ﾁｰｽﾞｹｰｷ1/2切れ果物
　昼:ご飯1/2膳かつおのたたきうなぎ3切れ
間食:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
　夜:温かいソバ野菜かき揚げきんぴらごぼう蒸し鳥のｻﾗﾀﾞ

運動:ショッピング2時間

今日は自分なりに頑張った！！

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:27:19 TqsvI62e
朝ｺｰﾋｰｱﾝﾊﾟﾝ
昼昆布おにぎりｺﾛｯｹ
夜白米ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ２口
間ｽﾀﾊﾞのｺｰﾋｰ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:01:04 lVuc6pfq
朝　手羽先のスープ（手羽先、大根、かぼちゃ、玉ねぎ、青菜）
昼　とんかつ、キャベツ、ポテサラ
夜　手羽先のスープ（朝と同じ）

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 16:40:23 Z+YUdLTu
>>277

朝：わかめとキャベツの味噌汁(50ｃａｌ)バナナ(70ｃａｌ)
昼：わかめとキャベツの味噌汁(50ｃａｌ)
夜：わかめとキャベツの味噌汁(50ｃａｌ）バナナ（70ｃａｌ)

合計：290ｃａｌ(昨日より－21ｃａｌ)

いっぱい食べた気がしたけど、そうでもなかった…
バナナはダイエットにいいのかなあ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 17:26:41 TqsvI62e
>>299
朝ｺｰﾋｰﾊﾟﾝ(２５０)ﾌﾟﾙｰﾝ２粒ｸﾞｰぴたｸｯｷｰ１本(約６０)
昼牛ｶﾙﾋﾞおにぎり(２００?) 冷奴ﾖｰｸﾞﾙﾄ(１００)
夜ｶﾛﾘ半分激辛マニア(ｽﾅｯｸ菓子３１８)
便秘だから辛い物効果で下痢に期待!

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:24:37 go/RM7Mi
>>254
土曜：153/37.8/10.5%
朝　ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼　トマトと胡瓜と冷奴、砂肝のおろし和え＆レタス、玄米粥
間　スイカ
夜　お味噌汁/豆腐･玉葱･椎茸･ワカメ、トマト＆胡瓜、秋刀魚の開き
　　メカブ＆叩き山芋/梅干、玄米ご飯
間　冷凍バナナ

日曜
朝　同上。
昼～夜
　　お味噌汁/野菜･キノコ･高野豆腐、かぼちゃ煮、胡瓜もみ/イカ
　　サラダ/トマト･胡瓜･キャベツ･レタス･玉葱･ブロッコリ･インゲン･小松菜
　　小鯵みりん干し、梅干しや佃煮など、玄米粥、バケット
　　冷凍バナナ、レーズン、ヨーグルト、牛乳、豆乳

疲れてたので、まとめて作って喰っちゃ寝を満喫してみたｗ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:53:07 tUypUzMF
>>228☆
朝　なし
昼　ごはん１膳　野菜の煮物色々
夜　ごはん１膳　納豆1/2パック　かぼちゃのスープ　野菜炒め　焼き魚　煮物色々　
　　きゅうり浅漬け

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:59:11 W7RQVNDx
>>282
154/40.3
朝ふりかけご飯･わかめのみそ汁
昼ゆかりご飯･照り焼きチキン･いんげんのごまあえ･ひじきの煮付け
夜白飯･みそ汁(卵･じゃがいも･ねぎ)･肉じゃが3人分･ほうれん草の胡麻和え

肉じゃが食べ過ぎた･･･

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:01:53 sY1eoGHN
>>301
やばくね？釣りかな
死ぬよまじで

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:04:33 nh1cf+3Z
朝チーズトーストトマト半分牛乳

昼林檎半分

間食ソフトクリーム

夜ご飯茶碗半分焼きそば鮭お吸い物

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:08:34 akgDEc+Y
>>89
146/36

朝：ふりかけご飯、味噌汁、鮭、心太、蒟蒻、トマト、バナナ、コーヒー
昼：サンドイッチ、パイナップルヨーグルト
夜：お粥、味噌汁、納豆、茹でイカ、春雨サラダ、心太、ブロッコリー
間：ケーキ少、アイス、ゼリー

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:10:42 Zv75Zrsi
160/42
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼海老皿うどん、ﾊﾟﾌｪ半分もらった
夜棒ﾁｮｺ一本、ｶｯﾌﾟﾁｮｺ、胡瓜酢の物、夏ポテト、桃ゼリー

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:14:10 rvuDsuT0
>>286 158 46.8
朝　玄米ﾌﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ（132）　ﾄｰｽﾄ4分の1（50）
昼　ｴｰﾙｴﾙのﾜｯﾌﾙｹｰｷ3個（390）　まるごとﾊﾞﾅﾅﾜｯﾌﾙ半分（多分500位）
間　蒟蒻ｾﾞﾘｰ（30）　食ﾊﾟﾝ2枚分の耳（100位？？）ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ（81）
夜　煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　ご飯　ｻﾗﾀﾞ　ｶﾂｵ（600）

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:25:05 kkN4mbAK
164/46

朝・自家製ﾗｲ麦ｻﾝﾄﾞ
昼・焼きいも、お刺身
夜・春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、自家製ｶﾞﾘとらっきょう、納豆
間食・飴、ﾁﾛﾙﾁｮｺ、かき氷

変な食生活して体重は減らずに貧血起こしたので、土日ｶﾞｯﾂﾘ食べた。
生理近いのに体調はいいし体重も増えなかったので幸せ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:33:35 Nes6j1ly
>>283
165/45
朝：白米100g、味噌汁、ウインナー2本、バナナ1/3本
昼：シフォンケーキ、メロン1/8
間：チョコレートいろいろ
夜：白米100g、味噌汁、紅鮭半分、煮物

バイトのない日は早朝に歩くことにした。
飯がうまい。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:55:34 Z+YUdLTu
>>306

もともと小食だから体重にも変化あんまり無いよ／(^o^)＼

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:33:17 RiI2wNE8
>>293
★154/41.7(目標:40以下)

朝:ｷｯﾄｶｯﾄ苺1袋75kcal?
昼:ご飯1口ｻﾗﾀﾞ少しゆで卵1 ﾐﾆﾄﾏﾄ1 筍のおかか煮2
夜:いんげんのごま和えほうれん草のおひたしﾄﾏﾄ1切れ冷奴半丁切干大根の荷物
間:おさつﾄﾞｷｯ1/3
　
全部で750kcalくらい

生理前だからお菓子食べたくなる^^お米食べてないな‥

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:58:49 cUuA4tK5
朝:ゆかりご飯、豆腐のみそ汁
昼:玉子かけご飯
間食:おにぎり一個
夜:お好み焼き、ビール二本

炭水化物ばっかり。
やっぱりビールはマズいかな。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:59:43 rdp3DNQg
>>297
★162/48.9/16.4%

朝:スイカ３切れﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼:梅野沢菜おにぎり1コ日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ辛口ﾚｯﾄﾞﾍﾟｯﾊﾟｰ

夜:中華めん入れた野菜ｽｰﾌﾟ納豆1ﾊﾟｯｸレタス３枚ひじきと大豆の煮物

間:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ少しｶﾌｪｵﾚﾊﾞｰﾑｾﾞﾘｰ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:16:21 uowgezg1
>>288
★158/51　目標46ｋｇ
朝　なし
昼　スペシャルランチ（エブフライ、ヒレカツ、唐揚げ２個、ご飯、味噌汁）
夜　海鮮カルパッチョ、卵焼き、鮃とイカの刺身、山芋のお好み焼き、つくね、エイヒレ、
　　　枝豆、生中４杯
運動：踏み台昇降１時間

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:44:45 6NFAStec
>>290
★162/59.6（目標：55）

朝：なし
昼：魚（134kcal）ご飯（252kcal）みそ汁（30kcal）納豆（63kcal）
間：アーモンド（90kcal）カロコンアイス（50kcal）おにぎり（190kcal）
夕：おにぎり（184kcal）チキンラーメン（376kcal）パイの実（401kcal）
　　夏ポテト（416kcal）キャンディー（50kcal）

久々にドカやった。後悔はしてないが気持ち悪い…
早く生理終わんないかな。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:51:06 cYiA7J3R
朝おにぎり1個お好み焼き1枚半きなこヨーグルトラズベリージャムかぼちゃの煮物ちくわ麦茶コーヒー牛乳
間麦茶ラムネ板チョコ
昼豆腐味噌ちくわコーヒー牛乳
間緑茶
夕厚焼き玉子コーヒーゼリー寿司緑茶ガリガム2個

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:57:45 GJ/qjMgq
朝　ご飯１杯　揚げと大根の味噌汁１杯

昼　ミニ幕の内

間　おかき(小)１袋　チョコ１/２箱　男梅タブレット適量

夕　ご飯１杯　茄子のそぼろ煮　鯵の南蛮漬　　

次ページ