ε=ε=走　ジョギング　68km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　68km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 04:13:04 GOdSLc21
>>279
上半身を前傾しすぎなんだよ。
一冊はランニングに関する本を読んだ方がいいね。
体幹の強さ、バランスもある程度必要だけど体の中心軸はそのままに
へそを中心に前に前に押し出す感じ。これが需要。
そのためには腰高も重要だし振り出した足を垂直軸にまっすぐ振り下ろす
イメージも大事。
ここをイメージするだけでスネを痛めるようなことにはけしてならない。
初心者でもこのことを強く意識して走ると太ももから疲労していくのが
体感できる。
まあ、とにかく変なフォームが癖にならないうちに直してください。

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