【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】

【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 02:40:15 GNq8kGcO
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・３【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 07:16:10 A8bntfsn
>>1乙
＆２ゲトかな？

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 08:41:52 +ejQmGnx
>>1
激乙です！

4:Lawliet
08/06/07 08:48:56 hNYXTfKe
３日目です(･∀･)
59.8から58.7になった。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 08:58:06 j8K9QOtT
この方法は合う人には確実に痩せるね。
自分も最初はスルスル痩せた。
でも体と心を壊して仕事は3年間休職…
そしてリバウンド…
仕事は復帰して体重はリバウンド前より少ないけど、
常に自分に合った方法を模索中
みんなも頑張って下さい

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 10:31:32 6kNOCG4+
自分は1日200ｇ位減るのが続く⇒暫く停滞⇒また1日200g位減り始める、のパターンになってる。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:08:29 h/1XQLLn
2ｹﾞﾄ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:10:46 h/1XQLLn
まちゃがいたw
7ｹﾞﾄww

9:名無しさん＠お腹いっぱい.
08/06/07 19:21:31 1XacSFOR
>>１
(○uωu)ﾉｫｯ㌍★:･,｡:+.ﾟ*☆.

朝だけ食べて昼・夜は抜いた生活してます
やっぱ夜食べないのはキツいけど4日で１㌔落ちました。
どうもまだ夜飯抜きってのが慣れないけどやせたいので頑張ります！
朝のご飯が楽しみで毎日しょうがないですｗ
朝食の時間が幸せｗ

でも空腹すぎて夜中起きることが多くなったorz
そういう人います？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 19:36:47 h/1XQLLn
キツイと感じるならむしろヤメたほうがいいかも…リバウンドするよ。せめて朝普通で昼軽食にするとか…

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:18:32 OT4yVlSc
昼抜きは仕事に差し障るのでやらない。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:31:08 rCi+UpwR
9みたいなの見ると
まだ置き換えの方がましなんじゃないかと思える不思議
がんばってリバウンドすれば良いと思う

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:00:25 EO6dBjNP
夜なし生活一ヵ月くらい

体重多いからだろうが、7キロも減った

夜は帰って運動できるだけ毎日してる

今は夜の空腹が快感になってるけど、一気に落ちるからリバウンドが怖いな
ただ自分は夜食いだすと果てしなくドカするから自分にとっては夜抜きはあってると思う、あとは付き合いとかだな
ダイエットはじめて付き合い悪くなったはず
飲みにも行かない、飯も食わない
一緒に遊ぶけど、飯は食わない（夜）。だから、飯屋入っても茶頼むくらいで、すげー暇

まぁ頑張るぜ

170/85

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:08:12 oqkmgbSc
チャーハン

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 00:15:12 iV+RSkln
無調整豆乳あいつは一体何なんだ！？
ゲロ吐くくらい不味いじゃないか！
おかげで食欲失せたじゃないか！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 06:24:01 a+KHjtkG
>>13
自分は夜抜きもう２年超だよ。
夜は帰ったらすぐ寝てる。空腹で夜中に目覚めたこともない。
付き合いは確かに悪くなった。
平日は仕事終わると即帰って寝るから誘われてもお断り。
休みの日は付き合うこともあるけど、飯食いに行ってるのに注文するのはお茶ばかり。
ときにはしつこく勧められてご飯物とか揚げ物とか食べたこともあったが、その直後にトイレに入り３０分以上出てこない等繰り返したら誘われなくなった。ｗ

まあ、末永くがんばろうね。
162/47

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 07:31:49 TxSSLIjX
そりゃ誘う気なくなるわｗ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 08:14:54 p7xx6nm3
>>16
13です
二年越えなんてすごいね
俺は慣れるまでは地獄だった
誘惑もたくさんあったし、コンビニなんか五百円で1000キロカロリーこえるし

慣れたら朝が楽しみになったよ
体重測定と朝飯がすげー楽しみ
あとうんこで2キロくらい変わるのな
昨日快便で今日計ったら２キロ減ってた

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 08:29:04 qTzVc9Zp
>>18

確かに飯の事を考えると朝はすごい楽しみ。
起きるのがそんなに億劫じゃなくなるし。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:12:42 yRAQjBJ0
慣れだよね
自分には合ってると思う。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:18:38 XOAKhAyf
夜抜きは全く苦痛じゃない
ただ寝てしまえばいいだけ。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:51:08 pzJTRU4w
うー最近朝食べ過ぎてしまうor2
朝の5時頃食べたのにこの時間になっても腹は減らんわ
胃あたりが気持ち悪いわで最悪だ…

ついこの間まではそんなことなかったのにな！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 20:10:48 QkSEayrF
>>22
胃粘膜に問題ありジャマイカ？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 20:31:53 wT4TIPR7
低糖質食による耐糖能の悪化は糖尿病発症のマーカーとなるか
URLﾘﾝｸ(ja-tec.com)

検査前日の夕食にたっぷりの糖質を摂らないと誤って糖尿病と判定されてしまう
被験者１２名中４名が「耐糖能異常」と判定
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 22:14:35 QkSEayrF
胃が軽くなっていくのが
うれしい

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:39:19 PGHTNOBs
６月６日から今日まで３日間やりました！３キロ近く落ちたんですが、やっぱり停滞期とかあるんですかね？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:54:20 w5aDe11W
この方法でダイエットして、確かに痩せたけど
食に対しての執着心が強くなって摂食障害になってしまった。
気をつけて…

28:１６
08/06/09 04:25:52 EILo4mDT
>>18
自分の場合仕事の都合で朝３時過ぎには起きなきゃならなくなって、前夜は帰ったらすぐ寝ないと辛くなったのが始めたきっかけ。
夜飯抜くと翌朝起きるのがすっげー楽って気づいたから。
慣れたら体重測定と朝飯が楽しみなのは同じだね。
ただ平日は朝時間ないから休日の朝にたまにドカやってしまう...

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 07:49:45 85G0ixAD
夜ご飯を食べたら体重が増えた
これってずっと夕飯抜きにしないと、すぐリバウンドしそう・・・

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 09:16:34 jx2Q3NNv
家に帰って夜飯食べると＋1㌔
食べないと－1㌔
この方式で体重100㌔ある俺がダイエットしたら確実に痩せそう？
食べる食べないで朝の体重＋－2㌔の違いは大きいな。
順調に行くとは思えないけど。。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:03:04 VjaC891y
四の五の言わずにさっさとやってみろよ。
やらないと始まらない。
そうやってウダウダ言ってるうちに痩せるよ、頑張れ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:04:27 vxcvNKBD
さいきん便秘がちなのですが一緒のかたいらっしゃいますか？あと昼ご飯たべたら次の日まで胃がおもたくなるようになりました…

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 15:42:07 vfgfO7+T
>>32
そりゃ食べる量が減るんだから便秘にもなるわ…
水分や繊維質などに気をつけて、あらゆる方法を試すしかないのでは？
腸閉塞にはくれぐれも気をつけて。
夜抜きは、人間関係や付き合いなど失うものも多いけど、痩せれば得るものもある。
どちらをより重視するかは自分次第。
ただ四六時中食べ物のことしか頭にない状態は確実に逝っちゃってるから
冷静に自分を見つめた方がいいと思う。
上のレスでもあるけど拒食過食とメンヘラへの入り口だし。
経験者にしか分からないだろうけど。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 20:15:40 u/tA5ePD
腹減った
昼飯食ったのに
腹減った

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 20:38:17 uKqJvvVb
おめこの丸焼き、淫汁タレつき・・・くいテー

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 21:00:06 6JI2gf+P
短パン氏ね

37:名無しさん＠お腹いっぱい.
08/06/09 21:03:11 8unP/zw/
短パンってなに？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 22:05:54 u/tA5ePD
これだけ腹減っても
明朝は飯抜き

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:25:48 u/tA5ePD
腹減った
眠い

このまま死ぬな……

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:27:34 nHyB2A0p
調整豆乳１杯飲んでしまった！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 00:10:31 wmzfcugr
なんだと！？
大丈夫なのか！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 00:11:28 3DAf82hk
夕飯食べないで寝ると
朝お腹が空いて目が覚める
朝ごはんが超うまい
おいしい朝ごはん食べるために夜抜き

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 00:16:45 M0LZWVDY
>>36
携帯廚死ね
わざわざ報告しなくていいから

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 00:19:58 Ze85LoQn
>>42
超わかる

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 04:28:40 sZtXXWRY
そうだ！夜抜きで豊かな睡眠と爽やかな目覚め、美味しい朝食を！

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 06:45:12 8XQzr4rD
今までネボスケだった私が夜食べなくなって
どんなに夜遅く寝ても朝が早く起きれるようになった
やっぱり朝すっきり起きれますね!
このご飯を食べながら目が覚めていく感覚最高に気持ちいい
でも前より朝ご飯の量が多目に…orz
皆さん朝はどんなメニューをどれくらい食べてますか？

47:名無しさん＠お腹いっぱい.
08/06/10 07:30:05 tR6FzIUu
夜抜くとホント朝飯が神。
これが楽しみでしょうがない。お腹すいてるせいか朝早く起きるようになった

>>46
朝は多少多めでもいいと思います。
理想のダイエットって
朝多め→昼普通→夜少なめ　って感じがいいと聞きました。
私は毎朝納豆、野菜炒め、あともう1品日替わり　って感じでおかず3種類
って朝が多いです。炭水化物を抜く生活してるのでご飯は食べませんが。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 08:22:48 x7kQ3JTk
夜食べないと、朝ご飯の後は必ずお腹が痛くなってしまう…
胃がﾋﾞｯｸﾘしているような感じで。
朝ご飯が楽しみなのに、がっつり食べられなくてｽﾄﾚｽです。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 09:08:32 jfuAnOgr
夜食べるのやめる！お昼もパンから自前のおにぎりに変えたし、絶対に痩せる

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:20:52 GIfP+M4m
夜抜くとおなかすいて眠れなくなる。
そんで、朝食に食べたいものとかいっぱい空想してるくせに
いざ起きるとぜんぜんおなか空いてなかったりする。
体重は減っているから、夜中起き出して無意識に食べてるってことはないと思。

うーん、今日は断食に切り替えようかな。
それは安易杉？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:58:20 GOC5KXc1
断食でもいいけど、別に昼だけにすればいいんじゃ...

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 14:54:08 YLT99BLi
朝と昼二回食だと一日の摂取カロリーの量より質を考えて取るようになっているので
朝が待ちどおしい程度で特に飢餓感もなく、自分にはこのほうが体調も良い。

>>46
毎朝食べるようにしてるのは茹卵、食べるにぼし２０匹、手づくり野菜スープ、無脂肪のヨーグルト。
↑をコーヒー（ブラック）と一緒に取っています。これにほうれん草ソテーが加わったり、生野菜が加わったり。
必要があればバナナを食べたり、シリアル食べたり。一日で大体1000kcalくらいに調整してます。

他の方はどんな感じですか？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 15:28:30 Mu0pQ9Px
朝が楽しみだな
楽しみすぎて眠れない日があるくらい

朝飯にかならず入れるのはサラダ、魚、卵、ヨーグルトかな

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 18:26:47 1QL+fGqh
>>53
同じく朝が楽しみになった！

夜は空腹で辛いけど、「これを我慢したら明日の朝美味しいご飯が待ってる」
と思ったら頑張れる
夜は食べ物の妄想ばっかりしてるｗ
朝って食べても太らないものなんだね
甘い物食べても、全然太ってない
その日の生活でカロリーを消費してる

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 20:11:16 mFUxBYEV
夜寝るときの身軽さが
明日の活力です

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 20:23:56 gPtIUFb6
朝昼は野菜取れる環境じゃないんだが、夜抜きにしても大丈夫なのかな～

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 23:08:21 NLf4G2QI
age

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 23:11:11 mFUxBYEV
気のせいかも知れないが…

空腹で寝ると、嫌な夢を
見てしまう

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 23:15:30 nZY/qwwI
あ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:22:33 l1UF4id7
夜食べたらリバウンドしたって人は、単に摂取カロリーが消費を上回っているだけです。
食った分だけ余計に動きなさい。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 02:24:53 N6OnB4iX
前にこのﾀﾞｲｴｯﾄやって、2週間で3～4ｷﾛ痩せた!
最近やってなかったからもっかい頑張ってみる。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 06:32:10 yQ699gfo
停滞期脱出のために、夜抜いてみようかな
夜抜きは初の試み・・・

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 10:56:55 wZgSXJty
夜抜きは耐えれるんだけど、腹がぐーぐーなるのがウザイな。
なんとかならんか？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 11:52:04 YIkBkyUS
>63
確かに、うざいんだけど。
「よしよし」みたいに、子供なだめるみたいにしてる。
ユーの（自分の）体のためを思ってしてるんだよ、みたいな。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 11:52:32 PoC29iYb
耐えられてないじゃんw

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 12:19:41 AoWbnybc
エッチするときに満腹だと気分が乗らないけど、
夕飯抜いてすっきりお腹だと集中できるよね。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 17:07:27 zFluyyn+
それだ！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 18:14:12 iPpWaanD
うむ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 18:37:19 y1KELQIk
今日から1日おきにやっていきます！
付き合いでご飯が避けられないことが多いので…がんばります！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 19:22:38 gdVkfOTe
>>69
千里の道も一歩から

がんばってください

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 20:58:50 GVwM7y37
短パン

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 21:27:18 gdVkfOTe
>>62
Brother、夜抜くのは
別のものﾀﾞﾛ？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 22:25:59 AjKXVWGV
age

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 23:55:09 2cmzBuMy
短パンマンしね

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 04:29:20 QkfFuwae
昨日は寝坊したんだよ。
おかげで朝食べずに出かけて駅までにコンビニでパンと牛乳買って電車の中で食べた。
ここで皆夜抜きすると腹減って眠れないとか、朝腹減って目覚めるとか言うけど、
前日午後４時から何も食ってないのにぐっすり寝て、翌朝腹減ってるのに寝坊するこの体質ってどうよ？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 08:53:58 P2ZqrhPH
>>75
昼飯以降は食うなよｗ
午後は食うな

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 08:59:47 S/W5Dbm3
>>75
電車の中で食うなよDQN
周りに居た奴はお前のこと死ねデブって思っていただろうな

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 09:21:27 2ko4ZdX1
たしかに夜抜くと寝付きは悪くなるが目覚めはめちゃくちゃ良い!
ネボスケな自分には助かるし一石二鳥なんだけどバイトなくて夜､家にいるとどうしても食べてしまうorz
意志が弱いんだよな…がんばろう!

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 09:50:09 ZtYHNxTq
>>75
そこまでして朝ごはん食べる執念がデブなんだよ
電車の中とか…

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 12:25:33 wfjh7N72
28才、身長は175cm
僕はこの方法で、
85kgから62kgまで落としましたよ。
中学生の時の体重にまで戻せました。
一年かかりました。平日は夕飯の時間を筋トレにあてました、土日は解禁日、夜だろうと何だろうと好きな物を好きなだけ食べました。
気を抜く日も作らないと精神的にキツいので、週に一、二回は解禁日を作った方が良いと思います。
失礼しました。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 14:58:44 tcgjUzhq
夜抜きしてる人ってその夜はまったくなにも食べないの？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 17:04:54 mkU5tKHW
>>81
食べません
それを斟酌して朝昼ご飯を食べます

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 18:02:38 GFXC03zd
夜は野菜だけからにしてどんどん夜食べないようにしていこうかな。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 18:27:56 tcgjUzhq
空腹が辛かったら牛乳コップ一杯くらいなら腹膨れるかな？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 18:47:54 d6+qgR0p
その場合温めてホットミルクにするといいよ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 20:06:26 mkU5tKHW
>>85
牛乳は桶ですね？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 20:36:25 3SZ74sWY
明日の朝ご飯が楽しみだなぁ～
うたばんみてて、ゆでたまごが食べたくなったｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 20:56:58 P2ZqrhPH
どうやら固形物を食べると早起き出来ないぽいので
90円のパックの野菜ジュースを飲んで寝てる。
牛乳はどうだろうか？油有るんで試してない。

無いときは水飲んでる。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:16:55 zTI64Imf
今日は失敗して食べちゃったYO！

牛乳一杯飲むならカフェオレにして3杯飲む

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:53:20 YTvWprBU
私は２ヵ月半で、マイナス11キロでした。
基本は朝昼兼用の１日1食のみで、仕事のある日（月に15日ほど）は朝昼の２食で設定。基本的にメニュー制限なしで、ご飯や揚げ物、焼き肉なんかも食べ放題。
週1日だけ解禁して、夜食べてたから続いたよ。運動やウォーキングもなし。

91:７５
08/06/13 04:30:34 XmCImpNU
デブなのは承知ですが何か？＠162/47
いつも通勤電車は始発で空いてるし朝飯食ってる奴は別に珍しくないよ。
あと昼飯が１５：００～１６：００頃なので。
ここは夜飯を食わないスレで朝飯や昼飯を食わないスレじゃないとオモ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 11:30:09 ounpyoKB
>>91
わざわざ＠162/47って書いて「デブじゃないじゃん！」とでも言ってほしい訳？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 17:51:22 eeHCKm03
>>91
こいつ女だったのか

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 22:03:44 UM4z+IC/
>>90
究極ですね

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 06:55:30 naSO+w1M
眠るまでお腹鳴りっ放し。ガマンしてガマンして朝。
全く食欲無し、気持ち悪い、結局、昼頃ドカ喰い。
何でだろ・・・・

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 07:04:20 8xx/gEmj
>>95
夜食えばいいよ。心配なら、サラダだけとか冷奴だけとかでもいいから、少し食べてみれば変わるかもよ？そこまで苦しんでやってたら、続かないと思う。精神面で。

97:７５＆９１
08/06/14 07:38:06 kyiYwQBJ
>>92
162/47がデブかどうかは判断する人によるから何とも言えないよ。
>>93
よく女だってわかったね＾＾

というか、腹減ったら眠れないという人と平気で眠れる人がいると思ったのでここの皆はどうなのか聞いてみたかっただけなんだけどね。
じゃ、さいなら。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 08:08:13 PyOGm8he
>>95
胃酸過多かも
急なダイエットをしたら
気をつけてね

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 09:23:23 wa/892/T
>>97
昼ご飯と就寝の間の時間の問題なんだよ
毎朝4時頃起きてるあなたが午後4時にものを食べるのは毎朝7時に起きる人が夜7時に食べるのと同じ
もちろん摂取カロリーは二食分だからダイエットにはなってるんだろうが、朝すっきり起きれる話とあなたの生活は離れてるからここで聞いても無駄

このくらい考えれば解るだろうに

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 09:35:00 0UijZibw
夜、手作り野菜スープのみ
でも、翌朝胃に何か入ってる感がある
完璧に夜抜きしたほうが、胃が気持ち良いかも
慣れるまでは自分との戦いになるだろうけど
辛くてもとりあえず3日続ける

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 14:20:11 PyOGm8he
>>100ゲットおめでとうございます

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 15:11:57 jBVZPcN7
あまりにもイライラして夜なかなかぬけない…
しかも炭水化物が好きで困る

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 15:42:29 naSO+w1M
>>96 >>98ありがとうございます。
いろいろ試してみます。
朝、お腹がすいて朝食楽しみ～っての体験したいよー

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 15:44:28 PyOGm8he
>>103
ご参加下さい
互いがんばっていきましょう

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 16:01:47 sEO983w/
初めての人は一度ご覧あれ
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106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 21:27:05 FSJoZ+a+
たんぱん

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 01:05:14 rEOp9SOT
水曜～日曜日まで
付き合いもあり
食べてしまった

明日から再び
がんばって行きます

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 05:56:58 SAFXwKeo
>>99
つまり昼飯はもっと早めにってことね。了解。
直せるかどうか別として。
眠りの話はまた別の機会で。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 09:51:39 RYUM5JNr
ただ今夜ﾇｷモニター始めて一ヶ月ちょっとで－4.5㌔
胃粘膜を保護する意味で夕方６時頃にスキムミルクかもずくスープを薄めて飲んでる

因みに一日あたりの摂取総加は低炭水化物で約1200

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 11:45:43 VRD/WnJu
夜抜きは辛いので、ビール350を1本とお菓子1袋ダイエットって効果どうかな？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 11:51:48 pedUOjgh
やる気あんのか

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 11:53:25 X7rwJ+A6
もはやダイエットじゃねー

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 12:07:19 VRD/WnJu
いや、今までは夜飯食べてたんだから効果あるでしょ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 12:26:15 k/FOVZds
>>113
体重は減りますね。わかります。
半端ねーむくみに悩まされます。わかります？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 12:28:25 F7taB8NU
どちらかというと、ビールとお菓子のカロリー分の普通の夕飯を食べた方が痩せられると思うけれど。
お菓子毎晩食べてたらやっぱり太るんじゃないかな

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 12:34:23 n6ziKdyo
URLﾘﾝｸ(www.e-mirei.jp)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 12:49:38 rEOp9SOT
>>111
レスにワロ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 12:50:57 4G7EJrIX
夜だけ炭水化物抜きで２キロやせたよ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 13:00:23 VRD/WnJu
いや、いつも夜飯と一緒にビール、夜飯食べた後に残り半分のビールとお菓子を食べながらパソコンやるのが、毎日パターンでした。
これを見直し、風呂上がりにビール350を1本とお菓子を毎日、飽きないように種類を変えて1袋のみ。
パソコンをやりながらポリポリとゆっくり。
朝昼は腹八分目に、できるだけ栄養のバランスを考えてが前提です。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 15:37:08 qPX+38m1
ダイエットやる気があるなら
まずビールとお菓子をやめてみなさい。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 15:52:12 xMgPd6x1
ダイエット中に飲むなら蒸留酒が良いよ。
ウイスキーとか焼酎ね。
つまみも冷奴とか酢の物とかキムチくらいにしとけ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 16:28:57 k/FOVZds
>>110
どうかな？って聞くなら答えるけど
>>119の生活スタイルで体重の増加はなかったの？
なかったのなら摂取カロリーが減る分効果もあると思うけど。
もし増えてたなら、
これからも緩やかにしかし着々と太り続けるだけで痩せはしない。
あと太った分は全部脂肪になる。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 16:29:01 6To4dRsG
夜抜きを始めて２週間
160/59.7→56.2になった。
なのに今日は夜9時に家族で焼肉食いに行く orz

帰ったら動きまくらなきゃ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 16:35:06 RYUM5JNr
ビールとお菓子の人ﾜﾛﾀw
解禁日というのを自分で定めてその日に頂くようにしてはどうよw

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 16:51:26 rEOp9SOT
>>123
一日食ったくらいじゃ
戻ったり市内

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 17:31:56 ywTalHwR
-20㌔は良いんだが、ﾃﾞｳﾞの頃に買った服がことごとく合わなくなった。
全てワンサイズ小さいやつに買い直してるので結構な出費だ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 19:53:56 VRD/WnJu
>>122
一人暮らしだと、スーバーに行くと食べたい物をたくさんつい買ってしまって節制が難しいです。
お菓子だと買いだめもできるし、1袋ならけっこう満腹感が味わえるかと思いました。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 19:54:34 8x2Lxmv7
おい
停滞期きたよ
ここがふんばりどきな
がんばるべ

まぁ夜食わないのは慣れたから区にならないけど

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 01:47:14 VX/Idhnr
短パンしね

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 02:32:53 URMPJZ4d
夜食べないで、酒でごまかすのはどうなんだろう?
とりあえず私はこれで数㎏痩せた

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 04:19:59 bAdAlLS8
>>130
つまみ食わずにウォッカ等の余計なモン混ざってないのごく少量なら平気かも。
自分もやる。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 07:26:42 e+q4Af9j
>>125

ほんと増えなかったです。たくさん食べたのに、むしろ減りました。嬉しい

たまには息抜きもいいですね。

油断せずに今日からまた夜抜こう。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 08:31:10 xerMRQHH
どうしても耐えられない夜は野菜スープオススメ。
もちろん「夜抜き」には反する行為だけど、
ドカ喰い防止にはかなり有効。
コンソメスープにお好みで野菜を入れてアッツｲのを水多めで
スプーンですくってちまちま飲む。
実際は５０カロリーぐらいしか摂取してないのに
すっごい食べた気になるよ。
自分はデカい器にコショウとか辛みをたっぷりつけて飲んでる。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 17:39:40 remOj8FM
>>130
自分もやってみようかな。
酒弱いんで、コップ一杯も飲まないで眠くなるし…
いつも空腹だと寝つき悪いんでいいかも。
ただ梅酒ぐらいしか飲めないんだけど、甘いしカロリーは結構ありそうですね。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 18:46:30 Fz6PzV5P
朝早く起きてドカ食い→眠くなって寝る→腹減らなくて朝一食か昼におにぎり一個位

みたいなのを最近繰り返してるor2
こんなのだめですよね…

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 19:46:59 8LVP35Hr
>>135
あるあるｗｗｗ
早起きして食べたときって眠くてしょうがなくて寝ちゃうことが結構ある。
食べて寝てしまうんじゃ、全然早起きした意味ないよねorz

明日の朝あれとあれ食べよう～(´∀｀*)って夜横になってからいろいろ考えてニヤニヤしても
次の日起きると全然食欲ない。
結局お昼と夕方におなかすくorz
我慢するのもつらいから、夕方おなかすいたときはカロリーが50以下のフリーズドライのスープ飲むことにした。
夜はおなかすいたらひたすら烏龍茶。
胃が小さくなったみたいでこれでも耐えられるようになったけど、やっぱりお菓子とか食べたくなるお(´･ω･`)

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 20:46:32 m2RKkN2b
水曜～土曜日まで
帰省して食べてしまった
昨日から晩御飯抜き再開
早くも辛い

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 20:58:57 ij5VIYDc
他

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 21:26:15 ij5VIYDc
短パン

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:05:05 3YUHv6J4
タンパンマンって何

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 01:06:31 gpHuskuv
節約して全身刺青だらけにするぞ！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 04:26:37 DF1e9a/k
>>135-136
早起きして食べて眠いならエスプレッソでもストレートで飲んで運動でもしる。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 19:33:35 940/RUnM
腹減った
眠い(´Ｑ`)｡oO

山で遭難したら
こんな感じなんだろうね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 20:27:26 NNS1KcUa
寝たら死ぬぞ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 20:31:15 YPXBcnXB
今日は夜食べない。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:29:37 Vz96vxkX
家族画カツカレーとグラタン食べてるー
めちゃいい香り(-_-)
明日の昼にとっとく！空腹は友達だ！！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:42:25 wVeFsceU
腹減ってどうしようもないのでもやし食っちゃった・・・

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:54:29 gOuukhdL
家族と暮らしてる人間には辛いダイエット法だろうな。
一人暮らしの人間にこれほど丁度いいダイエット法も無いが。

>>147
腹が減ったら水を飲め。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:59:48 3mmfGXE3
>>147同じく。もやし、ニラ、キムチ炒め作っちゃった。かなり辛めに…
辛くて食べれなかった。
作ったけど、辛い、マズイものをわざと作るのって結局食べれないからいいかも。
食費は勿体ないが…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:24:30 940/RUnM
>>144
いっそ楽にして下さい

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:50:57 4CAwd/OM
5656

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:51:36 4CAwd/OM
短パンマンむかつくわ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:25:42 940/RUnM
この時間になると後悔します

「なんで昼ご飯をもっと食べておかなかったんでしょう」って

「なんで帰省した時に
食い残したんでしょう」って

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:50:00 gOuukhdL
腹は減らないが口に何かを入れたくなる時はあるな。
とりあえずガムでも噛んどこう。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 01:36:32 or5KIhPA
短パン

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 01:37:37 or5KIhPA
短パン

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 01:55:30 vxHYGx2d
夜ご飯は食べない

朝夜ご飯の分
通学
昼 12時にカフェオレとか糖分を取る
16時に昼ご飯

18時～21時バイト(バイト先まで往復２５分歩いてる)

通学は朝は急いでるのでしないが帰りは最寄り駅の一つ手前で降りて歩いて帰ります１５分

これで４月は167cm７２キロだったのが

さっきはかったら６５キロになってた！７キロ痩せた！
８月までに４キロ頑張って痩せるぞ～！

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 04:25:51 UUCVaYPz
>>157
自分と少しパターン似てるね。
やっぱいるんじゃない。１６時ころ昼飯食べてる人。
前の方で妙な事言われたけど、習慣化してうまく継続できればいいよね。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 06:28:32 RqkFKoWs
(・∀・)ﾉ　ﾊｰｲ
１６時に食べてる。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 07:54:59 J4EoWo/v
１６時とかどうやって食べるの？学校や会社じゃ難しくない？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 15:15:21 RqkFKoWs
引きこもりなんだ…(´･ω･｀)

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 15:44:03 BnZ58IFI
なんか辛いことがあるのか！？
大丈夫なのか！
ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ買ってやるぞ！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 16:26:28 RqkFKoWs
ありがとう。大学が合わなくて行きたくないんだ。

それ美味しよね。カロリー高いけど。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 17:26:13 Vz5kpkqk
>>163仲間

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:49:19 NBZsG+29
私も飲食店で働いてるから昼ご飯は3時過ぎだから夜は食べない
158で49から47になったよ
夜アイスとかは食べてたけど体重減ってる

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:20:55 G7TuOFXl
>>165
お姉様
がんばってください

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 22:57:52 OITVvFcW
>>163さん
私も16時昼食？夕食？です。

会社が12時～20時という変な時間なので・・・
朝ごはん⇒9時（自家製野菜スープ）
昼兼夕ごはん⇒16時（手作り惣菜弁当）
夜食：22時過ぎ（豆腐とかローカロなもの）
です。
帰宅時間が遅いため
夜ボリュームのある食べ物は控えています。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 23:12:36 G7TuOFXl
夜抜きしてから
眠くなる時間が
早くなった

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 23:31:39 BnZ58IFI
起きたら銀チョコを食べるぞ！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 23:40:21 g6gPEppe
起きたら朝マック行くもん！
ハァ、お腹空いたら寝ちゃおう……皆も頑張ってね。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 00:50:49 LU1GLBXG
最近やってるんですが、夜抜くとお腹がすいて寝つきが悪くなりませんか？
でも、なぜか朝は早起き…
で、上にも書いてあったけど、お腹いっぱいになると二度寝という悪循環。

なにかいい方法ないですかね？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 01:45:45 HIa8n5PH
>>171
軽くお酒を飲んで寝たらどうでしょう?
ちょっとだけなら体にも良いですし

173:157
08/06/19 02:06:45 ax3i3EBv
>>158
だよね！夜お腹減らないし朝食べれば12時にお腹空かないもんねｗ

>>160
学生だけど休み時間に食べてる。
16時くらいに授業が終わるから上手い具合にご飯が食べれるんだ。

>>163
大丈夫？ヒキコモる原因はわからないけど､無理しないでね。
自分も去年ほとんどヒキコモリで学校にいけなかった。
心理カウンセリングに相談してたよ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 02:09:36 ax3i3EBv
１～２時間前にプリンとシャカシャカチキン食べちゃった…

気にしない！(`・ω・´)
目指せ！標準体重！最終目標は美容体重だ！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 04:29:03 WuE00Y6R
>>160
自分は２ヶ所で仕事していてちょうどそのくらいの時間があくんだよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 15:16:24 hqNAxUks
掛け持ちしてんのか！？
大丈夫なのか！
過労死しないか！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:51:33 pHdU2dmo
また悪夢の２２時が来ます

今日は腹一杯昼ご飯を
食べてきたから
乗り越えられそう

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 20:06:38 2F8Am2Ef
160 51

最近、夜抜きだけでは痩せなくなったので昼ソイジョイ生活にした。

なんか節食障害になりそ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:28:53 pHdU2dmo
>>178
停滞期ですかね
がんばってください

今日の反省
晩御飯抜きでも
朝昼ご飯を食べ過ぎると
痩せない

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:43:01 mYHyS/Qo
ここ4ヶ月ほどスナック菓子を食うとらん。
ポテチとはいかなる味であったろうか。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:42:35 pEAXB7rv
油しつこく塩辛い、食後は胃に張り付くような味だよ

こないだ久々に食べたら、あまりの無意味さに驚いた。
あれ食べるくらいなら、白いごはん沢山食べたい。舌が麻痺しちゃうよ。

今から夜行バスに乗るよー
夜食べてないから酔うかな。初の試み

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 04:20:24 0Cs6dEs0
>>176
昼休みは比較的長くとれるから用がなければ昼寝もできるから大丈夫だよ。
でも確かに労働時間の割に疲労がたまるけどね。
>>181
まさに言い得てるなあ。
空腹でバスに酔うと吐けないから辛いよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 08:54:49 cJbsQ3mt
停滞期ﾄﾞﾝﾏｲ
減らないだけで増えないから食べる量減らさないでそのまま行く。

ここﾎﾟｲﾝﾄ。隣にいる王道が言うとります。
失敗しないためにはいくつかのコツがあるんだとさ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 13:56:46 srIJ7IoI
うぅー
朝の四時頃爆食して、寝ちゃって学校来て
まだおなかすかない上にすごく胃やら食道あたりが気持ち悪いっていう…

前にも書いたが最近本当にこんな感じの毎日…
体重も減らないし、駄目だな私or2

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 14:00:32 mx09LD6B
>>178
私も160で51です
正確には50.5～51.5あたりをウロウロしてる
40kgだいになりたい

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 16:57:37 SBiZayFH
昨日ドカしたんで短期でこのスレに入れてください（＞＜）
朝グレープフルーツ
昼サラダ
夜なし
で体重戻したら卒業します‥‥‥

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 17:07:20 NRVyO7/m
頑張ってるねー　
体重元に戻ったらリバウンドしないように少食気味に３食食べてね

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:38:13 qxQTzyg2
ここは女性が多い？
がんばってください

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 01:24:21 K2n8QX+d
男もいるぞー
腹減った……orz
睡魔よ早く来い

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 07:02:46 hTCTMt+T
>>189
おはよう
フェルプス君

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 07:25:55 NImVOvL6
>>184
朝４時ころ爆食したんなら寝ないで運動でもすればマシだったのにね。
動けないほど食べたんなら平日は生活に支障があるでしょ？
ま、そうやって体のペースつかむんだね。以後ご期待。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 07:36:45 ytbp/tF/
あ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 07:50:57 ytbp/tF/
あ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 09:26:09 GK4dq4vV
今日から夜抜き始めます´ω｀
でも付き合い悪くなるのは嫌なんですけど皆さんはどうしてますか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 11:11:36 2E9VBhek
付き合いは週一でやって他の日に調整というかたちでやってたらダイエット仲間が出来ましたよW

自分の体の健康のこと考えてる人案外多いんではないかな。ただスタートするきっかけがないだけで。
仲間の誰かが結果をだせば触発されるケースあるよ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 12:46:31 UTL4WTnO
>>194
俺は夜の付き合いをしつつもダイエットするために夜抜きをはじめたよ。
つまり夜飯は誘われた日のみ。
その上で朝も昼も摂取カロリーはわざと低めにしておいて、付き合いがなかった週は週末に一人で酒がのめる、のんでもよい、みたいな事もしている。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 13:03:13 hTCTMt+T
昼ご飯死ぬほど
食った

後は我慢我慢

198:１９４
08/06/21 14:26:31 GK4dq4vV
>>195 >>196

色んな方法があるんですね´ω｀
同じダイエットする仲間が近くにいれば良いですが残念ながら皆細いんですι
私も標準になりたい´ω｀
付き合いある日は朝昼で調整したりします☆
ありがとう☆
今日から頑張るぞ｀ω´

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:33:44 Uwpw1j1N
たんぱんまん…

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:35:11 Uwpw1j1N
たんぱんまん…

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:42:34 rjZMCMit
このダイエットを初めて２週間、－２、３kg。
一日だけ夜飯(焼肉)を食べて、次の日少しリバウンドしたけどその後はまぁまぁ順調です。

皆どれくらいのペースで落ちてる？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:03:25 GK4dq4vV
私も気になる´ω｀

どれくらいの期間で何キロ痩せたか教えてください☆ﾞ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:04:57 hTCTMt+T
金曜土曜日は晩御飯
食べてます

日曜～木曜日まで
晩御飯抜きで
我慢します

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:27:53 TIjvA/ii
あたしは３日で３㎏落ちたよ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:58:01 fBXdIBzf
今まで朝昼晩を少なめにしてたんだけど、ちょっとしか食べれない事で余計に空腹感を感じていた。
夜抜きにして3日目で、夕飯食べなくてもあまりお腹空かないんですが、朝昼食べ過ぎなんかな？
みんなお腹空く？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 03:56:46 HPlK9/4r
たんぱ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 06:48:59 8ykocTAg
夜抜きして２年超。
付き合いはかなり悪くなった。ま、平日は”明日も仕事”ってのが断る口実で通る。
休み前日は飯食いに行ってもひたすらお茶ばかりやってたら誘われなくなった。
これ前にも書いたな。
帰宅してすぐ寝てしまえば腹は翌朝起きるまで減らない。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 09:41:25 8Hrjs5+c
>>207

体重何キロなんですか？２年ってすごい´ω｀

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 10:09:35 jJMxN8zi
お腹を鳴らさない、カロリー低くて満腹感のある食べ物ってないのかな？
野菜や生物以外で買い置きできる物で

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 12:24:04 QgcGGs4A
誘われなくなった！？
淋しくないか！？
大丈夫なのか！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 12:32:22 dzQ8L8G9
>>209

お腹なるかもだけどスルメとか？？よく噛むから満腹中枢刺激されて♭

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 12:56:32 I7Je74cJ
彡(-_-；)彡

しばらく行っていない
食堂に行ってみたら
昨日で閉店

やたらMenuを変えるし
従業員が余っている
店だった

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 13:33:10 jJMxN8zi
>>211
家に6時頃着いて11時に寝るパターンだけど、腹が鳴ると腹減ったことを思いだすんだよね。
鳴らなかったら腹が減ったこと気がつかないかもｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:40:58 JvNLZNpA
自分は田舎で車社会だからか｢仕事してる平日にご飯を食べに行く｣という習慣がない。
お付き合い云々の心配をせずに済んでるし土日片方は解禁してるから平気で夜食抜きが可能。
日数が立つほど減ってくし空腹が心地よいと思いはじめたし朝は楽しみだしいいなこれ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:45:21 sb6y+2MN
今夜のご飯うなぎの蒲焼きだ…
食べようかどうしようか…
ああああものすごいジレンマ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:54:17 HjW4MnI6
明日の朝ご飯が楽しみ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:01:04 YCniFy80
>>215
食べようかとか迷ってるうちは来なくていいよ。
食わなくてもなんも感じないレベルになったらまたいらっしゃい。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:30:37 cEJ3qxlB
たんぱん

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:54:21 2CYKtqfF
にゃる！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 02:22:42 VQJGvcHb
>>209
食べ物だったら寒天がいいんじゃないかな。

もしくはダイエットコーラだと腹持ちいいよ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 04:33:42 kXykD3wK
>>208
この頃平均して４７くらいだよ。
>>210
本当に親しい人は休日の朝飯とか誘ってくれるからさびしくないよ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 09:26:01 5SPfgTyd
>>221
４７？(℃･)
凄いです!!!夜抜きって交換あるんですね´ω｀
一応２日夜抜きで１キロ減りました´ω｀
まだまだ～

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:21:41 r+qsVc0F
タンパン

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 02:32:29 nnYOEEGD
夜抜きでこんなにスルスル痩せて心配です…

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 04:27:59 9SSi7Tb0
>>222
但し夜抜きだけで減ったのは５０くらいまでだよ。その先は軽い食事制限も必要だった。どっちにしろ長く続けて習慣にしてしまうことだね。がんがれ！
>>224
スルスル痩せるうちは今まで相当食べ過ぎてたって証拠。そのうちそんなに痩せなくなるから。＾＾

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 05:12:02 242s/0AQ
欲望に勝てず、食いそうになったが我慢できたぜ…。

俺はやったぜ！！！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 07:12:02 viRIoO3V
確実に足が細くなった。
そりゃ体重減って負担が無くなったんだから当たり前だな。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 08:00:57 2N6hfVkN
みなさん朝昼はどの位の量を食べていますか？
私はつい少し多めになってしまいます。
夜抜きとはいえ、朝と昼もセーブした方がいいのでしょうか？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 08:31:58 hZybLKUl
>>228
私は朝は普通、昼は普通～少な目くらいで食べてる。
あと朝はデザートとか甘い物も食べていいことにしてます。
じゃないとストレスたまるし精神的にもたないｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 08:33:22 T6CEjMxt
>>225
夜抜きでも限界があるんですね´ω｀その限界が見えるまでﾏﾁﾞ頑張ります☆ﾞ－５キロ減ぐらいわいけるのかな～

>>228
私も若干朝昼食べ過ぎちゃいます´ω｀特に朝～｡少しずつ少なくして胃を小さくしていく予定ですよ☆ﾞ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:30:01 j6wu9FbA
今日から始めます！！
お腹空いてるけど頑張る

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:16:40 lNMWShIA
よし、今日からやるか
とりあえず成人してから一番減ってた55を目指そう
153/73

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:19:15 zekTnbFI
ホンダのＣＭ
本当にセンスない

あんな半端な日本語
流行んないね

あれじゃ売れない

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:43:00 DeodDTTU
夜抜きより、夜少なめのほうがいいんじゃない？
精神的にもリバウンド的にも。自分は今後者で２ヶ月５キロ痩せてます。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:49:01 T6CEjMxt
今日わ外食で
食べちゃったし
食べ過ぎた～´ω｀
あーあ｡
明日からまた
頑張るぞ｀ω´

私わ夜仕事
２１時までが多いです´ω｀
だから夜抜いてます☆ﾞ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:10:42 YbyPo7VW
あげ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:08:39 zWAAwDln
食わないで仕事してんのか！？
フラフラしないか！？
大丈夫なのか！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:21:17 LMXHKcvY
夜抜きと朝抜きがいいです。私はこれで2ヶ月目です、昼を一応おにぎりで済ましてます。
栄養足りてないのはよくわかりますが、実際少しずつ食べる量を減らしていきました。
なので今は以前みたいに3食きっちり食べるのは無理です。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:28:26 ijB6Hauw
とりあえず一週間やってみた。
171/86から82になった。やる前はきついと思ったけど実際やるとそうでもないのな。
空いた時間で筋トレとかできるし頑張って続けることにする。

240:２２５
08/06/25 04:27:08 BFxlGM1T
うん。どんな方法でも壁はあるみたいだよ。
元が巨ならなにやってもスルスル減るってこと。
自分もやっぱり朝たっぷり食べちゃうな。
たまに朝マックとか行くと絶対１人前じゃ足りない。
夜抜きで空いた時間？自分は睡眠に回すｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 07:11:14 M92K7sCu
夜抜きしたら便秘になっちゃったよ…。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 12:56:14 ijDY+idA
>>197
意味ねえｗｗｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 17:09:20 pc2eC72Q
携帯から失礼します

質問なんですけど
この方法で痩せた方はお腹とか足とかのお肉落ちました？

なんかやってみると意外に簡単な割に比較的すぐ結果でるみたいなので、見た目は変わるのかすごく気になって(>_<)

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