ビリーズブートキャンプ　52ﾓｱｾｯ!!

ビリーズブートキャンプ　52ﾓｱｾｯ!! at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 11:33:06 A48xSQIX
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

前スレ　ビリーｽﾞブートキャンプ　５１ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
【テンプレまとめサイト】
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

※次スレは950が立ててください。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 11:39:58 rmFW0syH
>>1乙

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 11:40:31 So84J5y1
にげとずさ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:38:29 +p8SNQx2
>>1乙です
今日８か月ぶりに再入隊しました
久々にやったらきっつーいｗ
隊長ずっとさぼってた私をお許しください

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 13:20:38 EpjkFBzL
5ｹﾞﾄにちなんで5㎏痩せる!!

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:06:16 A2Oeg1MT
6ｹﾞﾄにちなんで7㎏痩せる!!

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:25:30 rmFW0syH
そんなに痩せたら体脂肪率マイナスになっちゃいます＞＜；

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 15:06:01 2fNSZqk7
８カウントＧＥＴでワンモアセッ！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 15:34:15 rmFW0syH
これって筋トレじゃナイン？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 17:07:51 d2u94Z9T
>>9
違う！ブートキャンプだ！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:03:20 kOZgPji6
立ったまま腰をくいっとするパート、絞る側より伸びてる側の方が
なんだか効いている感じなんですがやり方間違ってるのかな。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:44:27 mvWsX5YY
腰を戻す時に反対側に戻しすぎて左右に効いてるのか、
伸びてる側の方がいい感じてストレッチされてるんじゃない？

腰をくいっとするんじゃなくてわき腹を縮めて腰を持ち上げるように
すると腰があんまり動かなくても効くぞ。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:36:39 5bi5IbWb
腹筋はそこら辺のプロレスラーには余裕で勝てるようになるぞ！
腹筋だけは！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:08:01 6CSTxipG
さ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:42:09 E2+TVbMq
うぅ…入隊して二日目にして身体中が筋肉痛だ…。今まで使っていなかった筋肉を使っているからなんだろうけどキツい…。みんなはどうだった？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:55:32 EpjkFBzL
私は全然筋肉痛になんなくて逆に不安…。必死過ぎて字幕見てる余裕がないからやり方が間違ってるのかなぁ…

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:26:35 kOZgPji6
>>12
ありがとうございます。確かに伸びてる側はストレッチ状態かも。
今晩気をつけてやってみます。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:52:11 HRNKs0PI
とりあえずビリーの娘が五月蝿い
『フォーーーー！！！』
『フォッ！！』
『ア”ーーーーーー！！！！！！』
とかマジ不快
うるせーよ娘
黙ってやれ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:06:31 a1Fuyi3r
>>15
明日で五日目の初心者ですが経験談を。
私も一日目と二日目は筋肉痛が脚に来て、歩く事さえきつかった。
でも三日目にだいぶ落ち着いてきて、四日目には全く痛くなくなったよ。

お互い頑張ろう！

20:?
08/06/06 00:43:49 rk9Et8lE
再入隊増えたね。SJは儲からないと思うけど。
ブームはいらないけど、同志が増えるとモチ上がる。
継続は力なり、ビリバン登場前の10～20分を平日、休日にフルで
一年で三日以外は続けてる。
毎晩晩酌して、暴食で増えても、一週間で自然と戻るのが嬉し。
一生ものと考えているよ。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:50:23 GZ2pApo1
>>19
レスありがとうございます！ブートキャンプ仲間が出来た様で嬉しいです。
みんなに負けないように頑張るぞ！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 02:44:49 udrwLhUy
ビリー始めて1年経った
11㎏痩せれましたよ
ビリーありがとう
これからも続けてくぜ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 06:31:10 bTAdGxLJ
運動ってたくさんやればいいってものじゃなかったんですね
一日二回とかやろうとしてました
適度な運動を心がけます、ありがとうございます

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 07:23:17 YkB8n+M5
>>23
応用（あるいはTAEBO）を毎日2回やって、生理不順になった私の例があります。
本当に適度な運動を！

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 08:27:18 unwxkltH
一番きつい動き、嫌いな動きはなんですか？

きついのは、応用にある、肘から下をハンマーで打つようにするやつです。
嫌いなのは、左右への蹴りです。床に振動が・・・

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 08:30:43 qGGuc8QI
すみません、質問なんですが、
持ってたビリバン（アメリカで購入の重り入れるタイプ）が切れたので
再入隊するために新しいのを買おうと思ってます。
楽○なんかで見てるといろいろあるけど
普通の黒いタイプのゴムは重りを入れるタイプより弱いですか？
あとマットの購入も考えてるんですが、どこかオススメのショップとかありますか？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 08:39:26 mqnNYfGv
>>25　一番きついのはワンワン蹴り。でもきついけど好きｗ
　　　嫌いなのは腕立て。地味でもきつい・・
>>26
ダンベルはどう？　効果的にかわらなさそうだけど、どうなんだろ。
マットは自分は安いのをホームセンターとかで２枚買って(１枚1000円位)重ねてるなー

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 09:28:31 zRwG7trW
慣性があるからダンベルだとちょっと違う負荷になるよ。
プレスとかパンチは楽だけどスピードバックがきつくなるｗ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 09:47:12 6odsxrue
>>18
え？？マジ？？お前ビリーやる時に
『フォーーーー！！！』とか
『フォッ！！』とか
『ア”ーーーーーー！！！！！！』とか
勝手に声出ちゃったりしないの？

明らかにぬるいだろw

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 10:14:02 bTAdGxLJ
>>24さんありがとう
生理不順治りましたか？

生理繋がりで、生理前は胸が張ってジャンプやマーチの動きが痛すぎます
いいブラないかな？スポブラだとしっかり胸が固定されて痛くならないのかな？
使ってるかた感想お願いします

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 10:17:51 uu63reBQ
>>30
こことか見てみては

スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 10:45:28 bTAdGxLJ
ありがとう！そちらのスレを読みます

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 11:00:18 00EzEJbU
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
(;´Д｀)ｵﾊﾟﾊﾟｰｲが張るんですか

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 13:09:21 1TPfeYWH
風邪で5日ほど休んでたけど
マシになってきたから再入隊する。
別件でムカつく事あったから体動かしてストレス解消しよう…

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:28:47 GC9sQGb3
体重９４㌔体脂肪率４２㌫…
これから最終プログラム毎日する事にした(´・ω・｀)

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:35:04 vJSc3RYk
>>35
基本からこなして、いくらか絞ったのか？
ある程度付いて行けるようになったか？

いきなりなら毎日最終なんて止めとけよ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:25:43 Dq2wlbgy
>>35
うわ。昔の私とスぺック似てる！！
無理しないでね！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:47:03 wlvCuU4C
>>35
身長幾つか分からないけどウォーキングかエアロバイクで
もう少し落としてから基本から始めたら？
膝壊さないように気をつけてね！

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:58:55 zDT5Jy2y
>>35
>>38の言うように負担の低い運動で体重落としたほうがいいと思う。
プールで歩くのなんかもオススメ。

ビリーやるなら無理せずに徐々にな、無茶するとマジで膝悪くするぞ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:04:55 sYEiG7on
>>37に聞きたいんだが、このスペックでビリーは無理なのか？
大抵みんなはじめは休み休みと思うが、
それでも出来るようにはならないわけ？

いやせっかくビリーにやる気出したのに
というかビリーだからこそやる気が出たかも知れないのに
他のエクササイズだとやる前からｳｴ~ってならないかなと思って。
俺なら萎える。萎えるに決まってた。だからビリーにしがみついてる。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:10:47 6odsxrue
>>40
分かる。俺もビリーじゃなきゃ
エクササイズなんかやってなかった。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:19:52 XjeE5W9x
>>40
俺なんか日頃まったく運動しない100キロ超のピザだったけど
1年ほどビリーを続けているよ。（25キロほど減量に成功した。）
確かに腰や股関節を痛めたりで2度ほど中断したこと
（1週間程度）はあったけど軽いものですぐに直った。
いきなりビリー始めても注意しながらやれば大丈夫。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:21:40 jd7ffpHY
そこまで放置もすごいな

44:37
08/06/06 18:24:53 Dq2wlbgy
>>40
無理とは書いてないよ。
無理しないでと書いた。
体が悲鳴をあげそうになったら潔く休み、筋肉痛の日も諦めて休息日にしよう。
焦りは禁物と言いたかった。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:31:50 sYEiG7on
>>41,42
だよなぁ

>>44
わかってる。
流れ的に、ビリーする前に他のことで、って感じだったから
スペック似たものの生の意見？を聞きたかっただけなんだ。

せっかくやる気になったのを他者にそがれるって気持ち、わかるから。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:43:40 gdUc1hfI
焦るとろくなことないよ
身体壊したら逆に良くない

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 22:23:37 /WLy+iwj
おまえらただいま

９ヶ月ぶりに復帰したぜ
まだ復帰して一週間だけど、きつくて２日休んだわ(；-ω-)
この心地よい倦怠感は病み付きになるなｗ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:26:25 GeOXy3GG
>>35
毎日やるよりも、２日やって１日休んだ方がいい。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 01:29:03 pfkhQa72
なんで？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 03:06:35 haLepHMW
100kgオーバーの兄が昨日から2005年度版の腹筋プログラムをやり始めた。
初日と言うこともあって15分で力尽きていた。
ガンバレ兄貴。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 06:01:07 iu5zBRDJ
親切な人が多くてモチ上がった
なんかホッコリした

>>35です
最終プログラムは短いですしビリバンも無いので大丈夫そうです
プールもちょっと痩せてから行きたいと思います
ありがとうございます
また来ます

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 08:34:04 BB9tA/o1
ビリーを始めてから、
床が一定の所が軋むようになった
一階下のおばあちゃんがちょっとそっけなくなった

背中の肉うすくなった
しかし、なんか骨盤の上。横・下のお腹の肉がとれない
若干のくびれと上のお腹？はだいぶとれてきたんだけどな・・

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:09:07 rbDumcCw
上がうるさいのはとてもつらいので配慮しよう。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 11:12:46 blbw1Y9X
>>52
>なんか骨盤の上。横・下のお腹の肉がとれない

体柔らかい人かわかんないけど固いならストレッチで稼動域広げるのも効果あるよ。特に横。
あとお腹引っ込めて固定してから肋骨の下（胃の）あたりを上に伸ばして
背筋をまっすぐ（肩は下ろす）するとお腹全体に緊張感が保てて運動効果があがる、気がするw
で、とにかくその部分を意識。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:44:54 kaSHF3ZF
>>52
1000円前後のヨガマット(6mm)買っとけ。

騒音とペットは近隣トラブルの代表格だ。
まだ自覚がある分、救われているが
今のうちに対策を取れ！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:50:11 BB9tA/o1
うん。反省して、ビリーを少し減らしてランニングをしたり、
低反発布団の上でするようにしてるんだ・・
そしたらキックは、沈むからきつくなって、連続腹筋は少し楽にできるということに気づいた！

>>54　ありがとう！体硬いんだ・・だのでしてみる！！
　　してみた！これは効く！続けてみます！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:12:18 fPDsZ6Hg
>>50
>15分で力尽きていた。
オレ、はじめてやったときは最初のストレッチでヘトヘトになったよ。
兄上がんばれ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:42:31 LKSTcBm9
遂に明日警察試験だす
ビリーで鍛えたこの体で腕立て伏せも腹筋も頑張れる気がする！ビリーやっててよかった
隊長ビクトリーしてきます！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 21:20:10 KOqDZZW+
>>58
がんばってこーい！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 21:29:12 fPDsZ6Hg
>>58
明日の場所へ、心が導いてくれる。
がんばってね。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 21:39:41 lnLNfRd+
暖けぇ…暖けぇよこのスレ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 21:45:02 QdUS/yFw
これからビリーんとこ行ってくる
今日のトレーニングは >>58に捧げよう　ﾋﾞｸﾄﾘｰ！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:22:49 yGDMps3O
>>58
経験者だがビリー完走できるなら間違いなく他に負けない。自信持って。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:47:24 LKSTcBm9
皆ありがとうマジで励みになります。
俺には皆がビリーが付いててくれる・・・それだけで頑張れます。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 23:05:55 ARA1O6jr
>>64
出来ればで構わないから、結果を教えてくれると嬉しいな！
みんなでｳﾞｨｸﾄﾘｰｰｰｯ!！！って祝福するから。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 23:49:06 5RozsI4k
そしてﾜﾝﾓｱｾｯ！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 00:07:09 5kdbiG4z
>>66
えぇぇぇぇっ～、もう一回なのぉ？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 00:46:50 snk6enxa
腹肉を落としたいのと、毎日時間が無く、腹筋トレーニングだけをやっている状態…あまり意味ないかな？５日目で体脂肪率、体重共に変動無し…見た目には若干だが変わった気もするんだが。

>>64
頑張ってね！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 07:14:34 MHrFk0Jx
昨日買ってきたは良いけど親に見られると恥ずかしいし深夜にやると2階なので音が心配だし。
なので布団の上でやっているんですけどちゃんとしたヨガマットとかの方が防音対策にはなるんですか？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 07:43:20 V7cucfm4
>>68
正直、1週間やそこらで体重が下がったりはまずしない。
だが続ければ必ず成果はでる。がんばろう。
筋肉つける→基礎代謝増える→脂肪減る
って感じだから、腹筋プログラムばかりやれば腹がしまるという訳じゃない。
太ももなど大きな筋肉を強化すると代謝アップしやすいみたいよ。
できれば時間を作って基本プログラムをやろう。
それが難しければ、応用プログラムと腹筋プログラムを交互にやってはどう
だろう？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 07:45:40 V7cucfm4
>>69
騒音対策という意味では布団で十分だと思う。
でもこれからどんどん暑くなって汗もかくから、ヨガマットは買ってもいい
んじゃないかな。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 08:03:16 Q5W3H+N+
小泉かｗ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 08:04:08 Q5W3H+N+
スマン誤爆・・・orz

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 08:30:15 Xx+0EHo7
皆さんはビリー全部で何枚(何種類)持ってるか、是非お聞きしたいです。

私は流行が過ぎた後に友人からエリートを借りて、それがいわゆる
基本・応用・腹筋・最終のとは違うんだと気付くのに暫くかかりました。

ちなみに現在は基本・応用・腹筋、エリート１・２・３、
ＴＡＥＢＯ２枚持ってます。
そしてショップジャパンの下半身強化＆脂肪燃焼待ち・・・

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:11:38 R5bA9rnB
俺は持ってない。
友達から借りたので何回かやったら全部覚えたから
あんな単調な音楽でやるの飽きた。
適当に他の曲流しながら自分なりにやってる。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:37:31 o79MYEA8
>>74
基本・応用・腹筋・最終2005年度版とFavoriteもってます。
普段はもっぱら基本やってます。
余裕のあるときは基本＋Favoriteです。

その他のディスクは埃かぶってますｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:06:24 co6kEQs7
>74
2005年版１～４＋下半身、エリート１～３＋上半身・下半身・8分、Favouｒite

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:24:11 iV+RSkln
昼に基本やって夜に引き締め強化編やったら翌朝の体重がグンと落ちてるんだが、
こいつらそんなに素晴らしいのか！？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:43:53 V7cucfm4
>>74
2005年版（4枚）とエリート（4枚＋1枚？）、それから脂肪燃焼と下半身。
エリートを経験すると、2005年版もちょっと身体の動かし方が変わった
ような気がする。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:49:46 c9z+tk6R
基本・応用・腹筋・最終2005年度版とエリートではどう違うんですか？
基本と応用を足して割った感じなら欲しい。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:54:44 lqFWTQ24
俺は２００５年版とSJから出てるTAEBO日本語版３枚と２００５年版の
追加ディスクの脂肪燃焼Pと下半身Pだな。
要するにSJから出てるビリーのDVDでエリート系以外のDVDを持ってる。
エリートも夏ぐらいには買うつもり。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:05:35 V7cucfm4
>>80
エリートはこんな感じ。あくまで個人的意見だが。
・ミッション1
　・バンドを使うエクササイズは少なめ
　・ちょっとスピードが早いのもあるけど、基本動作が多い
　・わりと初心者向けで、毎日やるのにも向いているかも
・ミッション2
　・肩や太ももまわりを徹底的に使う
　・部分的には応用よりもきついかも
　・バランス的には今ひとつかも
・ミッション3
　・最初からバンド使用
　・腹筋まわりを集中的に動かす
　・腹筋プログラムとはちょっと違う動かしかたをするのが面白い
・ミッション4
　・正直オマケ
・脂肪燃焼ライブ
　・これでエクササイズする人もいるようだけど、自分はやってない
「基本と応用を足して割った」には、たぶんどれもあてはまらない。むしろ、
脂肪燃焼プログラムがそちらの希望に近いかも。
でも、エリートでいつもと違う動きをすると、基本や応用からも新たな発見が
あるよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:33:17 c9z+tk6R
>>82
丁寧に有り難う！！
脂肪燃焼か、それも持ってないし説明読むとエリートもやっぱり欲しいなあ。
全部欲しくなってしまうｗ
今持ってる分だけで3ヶ月続けられたら買い足そうかな。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:51:14 V7cucfm4
>>83
そうだね。
別にDVDの数で痩せる訳じゃないし。
もちろん「いろいろなエクササイズをやると楽しい」って面はあるけどね。

私なんかはそれ以前は全然運動をしていなかったためか、個々の動きが
どこを鍛えようとしているものかがなかなか分からなかった。
ビリーがよく「腹筋を引き締めろ」とか言っているけど、どこをどうすれば
引き締めたことになっているのかすらピンとこなかった。
それをすこーし感じられるようになると、エクササイズがまったく違って
くる。
だから、そこまで地道に続けてもいいんじゃないかな。
次にどのDVDを買うかは、その時に考えればいいと思うよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:29:59 3oohISrW
体力試験終わりました('A`)

腕立て、腹筋見事にクリアしました！ざまーみろ！皆10回位で呻いてました、私は日頃のビリーのおかげか楽々クリア、いやマジで

とりあえず疲れたので寝ます('A`)ﾉｼ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:54:40 eUVHEPe0
>>85
お疲れ＆ビクトリー。

りっぱなおまわりさんになるんだぞ！

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 17:23:30 V7cucfm4
>>85
ビクトリー！
まずはおめでとう。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 19:22:37 jJSrKJGG
ざまーみろ！
ってこの時点でりっぱにはなれないな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 19:34:34 nHMbiPHO
>>88
まぁまぁ。今まで頑張って、他の受験者や過去の自分に
勝ったんだから、誇りたくなる気持ちわかるよ
いつか俺達も、成果に喜ぶ日を迎えたいもんだ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 19:59:29 kb1+1tw8
ちくしょう
今日は久しぶりに休みを入れようとしたのにやる気になっちまったじゃねえか

いつも通り日曜の腹筋プログラムいってくる
そしていつか俺も勝利を掴む

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 20:05:46 yYfqdQiu
おいおい、続けている時点でvictory!だろ。
買ったはいいが、即投げ出した敗者が(俺の近親者含め)ゴマンと居るのに。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 20:07:39 V7cucfm4
>>90
あんたイカしてるな。
あんたみたいなやつがいると、ブートキャンプやってて良かったって
感じるよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 20:23:42 c9z+tk6R
>>84
なるほど、私も運動してないから部分的に引き締めるとかホント難しいｗ
そういうのが分かるようになるのを今の目標にしてがんばります。
有り難うございました！

>>85
乙！

今夜もう一回やれたらやろう。
こういうヌルイ乗りの方が案外続く。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 21:18:40 2LG8yMor
>>40
俺１００キロ超えだったけど、ビリーくらいの運動なら余裕で続くよ
汗もたくさんかくし、ふだん使わない筋肉使うから気持ちいい筋肉痛がくる

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 00:48:29 UfsiGw5e
短パンあげ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 02:21:12 KHxhiN7b
南アフリカから来た女好きやでぇ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 11:38:48 /YtqWx0g
また風邪ひいた
なんで；？？？？？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 14:07:05 nku9Gf5r
>>97
頑張りすぎて疲労が溜まってるんでは？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:44:50 VGsAnCsZ
出来てると思っても出来てないのがブートキャンプ。
鏡を見ながらやればまだまだだと思い知る。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 21:05:28 C5u7NN/l
>>99
それはあるなー。
やってもやっても「全然できてねぇ」って感じるばかり。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 02:38:52 /INFVmL+
だがそれがいい

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 03:37:59 PuDPLv1V
今日から入隊します！　って、そんなわきゃーねーよなｗｗｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 08:41:08 eo+2ikdH
脱走しては戻り、脱走しては戻り、の繰り返しですが、また戻ってきました。
冬場はそうでもないけど、この季節は汗がハンパないよね。
でもその汗が気持ちいい。

さて、筋肉痛でギクシャクしながら出かけますか。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 09:15:09 +dlG8r9c
人間関係でギクシャクするより遥かにマシですｗ
いってらっさい。

105:マイクになりたい
08/06/10 21:23:58 LHNEWsF8
腹筋プログラムおわりっ！
やり遂げると気持ちいい！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 23:45:12 pi/+YfY2
毎日やってるのに何故か体重が増えたんだが…orz

食事も控え目にしてるのに何故だ…(´･ω･｀)

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 23:55:00 GmusAIdf
>>106
期間は？
短期間なら増えることもある。
長期で見れば確実に痩せる。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 05:59:33 zKKNBXcU
身長165体重60kgで体質のせいかお腹周りが特にメタボってるんだが、ビリーしたら何日くらいで腹筋に効果出る？
そろそろ重ね着きつい季節になってきたからヤバい…

109:ブートキャンプ
08/06/11 07:20:15 76thRG4a
>>107
あ、そうなのか？
ちなみにまだ十日ぐらいなんだが…

ビリーの感想や効果を見てると短期間でも徐々に体重とかサイズダウンしてるのに
何故私は体重が増え、サイズも変わらないんだろうかと…

分かった、もっと続けてみる

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 08:19:51 WgQfwhou
生理のときはお休みしてますか？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 09:15:25 PpNCbJGl
>108
スペックが同じです。

当方一ヶ月続けましたが（最初の２週間は基本か腹筋・後半は応用と腹筋を同時に）、体が引き締まりました。
腹回りに関しては、へその上側は引き締まりましたが、下腹部にはあまり効果がでていません。

昨日、久しぶりに半そでを着ましたが、まだまだみせられる体ではないので、少し周りの目が気になりました。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 12:03:22 iumpvmj0
ジュリアンに子どもがおられると知ったときの辛さに比べたら
キツくないんだこんなん

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 12:03:57 G7loL1Ay
>>109
あたしもまだ体重減らないです。というか1kg増えてます。
あえて遣らない方がいいのでは？と自問自答しながらやってます。
今日で7日目なのでまだまだ効果が出ないのかな。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 12:08:10 iLgwSb1s
なんで数日で減量できると思い込んでいるのか
入隊者が来るたびに不思議で不思議でたまらん

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 12:12:32 E2wT96w7
1ヶ月になるが1kg減ったくらい。
2ヶ月目からが勝負だ！と更にやる気を入れたよ。
・・・その矢先に1週間風邪をひいたよ。

116:ブートキャンプ
08/06/11 12:30:08 76thRG4a
異議あり！

宣伝には「短期間」だの「一週間」って書いてあるのに
ただ筋肉痛になるだけじゃありませんか？

だが、何故かハマってしまう…

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 12:38:08 47aEf8pK
元々がピザを狙った商品でしょ？
ピザが始めるのと標準～以下が始めるのでは体重の減り方が違う。
ピザが一週間もやれば初回サービスで減るんじゃね？それを狙ったのかと。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 13:04:54 Genza5mS
去年の5月頃からビリーをやり始めて、5キロ痩せた8月に妊娠発覚。
つわりでさらに７キロ痩せて、出産時そこから＋5キロで産んだ。
ビリー始める前から見れば、今でも－7キロなので、やっといてほんとよかったって思う。
今日からまた産後ダイエット兼ねてビリー再開します。
気合いいれなきゃ。
当分筋肉痛が辛そうだけど。。。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 13:12:31 RNjjIxJV
>>112
そんなこと言ったらシェリーだってママだぞ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 13:13:32 TmicpHe0
>>113
まず初心者スレを見るべきでは？
もう初心者スレって無いのか？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 13:17:57 q3/z1HcR
>>118
無事のご出産おめでとうございます！
まだまだ骨盤が不安定な時期だと思うので、無理しないで下さいね！
シェリーも現在妊娠中だとか

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 13:24:53 G7loL1Ay
>>120
初心者スレもちゃんと見て読んでそれを踏まえた上で書き込みしたんですよ～。
あしからず。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 13:36:22 iumpvmj0
なんだと！？
シェリーを孕ませたのか！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 17:08:20 PDfb4Xsr
>>122
なら、7日間はSJの売り文句だという事も理解すべきだ
BBCは元々、2005もEliteも、4週間プログラムだぞ
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 18:08:43 xEqff+Up
>>122
初心者スレより
>Q.ビリーやったら体重増えた！
>A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
>食事の量にまず気をつけてください。
>また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

>Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
>A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
>「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
>また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
>食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

ホントに踏まえたうえなら、>>113みたいな書き込みはずかしくてできません＞＜

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 21:15:56 Ewjq6Jmp
まあ「7日間集中プログラム」とかの宣伝文句を見れば、短期で成果を
得られるように感じるのもしょうがない。
その点では、ショップジャパンの売り方に不満を感じる方もおられる
だろう。実際、ほんの1週間で目に見えるほどやせるのはまれだし。
ただ、1週間やればたいていの人は、ひどい筋肉痛という形で「自らが
挑戦した」と実感できるはずだ。
そこで「このままやめられるか！」と思えればしめたもの。
きっと継続できる。
少しずつでも継続すれば、筋肉がつく。
筋肉がつけば、基礎代謝が増える。
基礎代謝が増えれば、必ずやせる。
だから、あきらめずに、少しずつでも続けよう。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 21:38:39 IDz90aAA
ぶっちゃけ食事見直さない限り痩せないぞ。
あと極端なピザ体系の人は、基本や応用やる前に有酸素運動しろ。
腹筋とかエリートのミッション１、最終がおすすめ。

３ヶ月で175/87から175/69まで落とした俺が言うんだ、間違いない。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 00:25:47 yY2wHuyt
4日前からやり始めて、昨日と今日は応用エクササイズをやってみた。
明日と明後日は更にワンランク上のエクササイズをやって、
しあさっては最後のまとめをやる予定。筋肉痛が辛いがなｗ

でも、この時点で既にウエストが少し変わった気がする。
サイクリングもやってるからなのかもしれんが、なんか嬉しかったｗ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 05:00:37 LsCb9wms
あらゆるダイエット関連商品の中でも特にキツイ運動なのに、
挫折や中断してしまった人の復帰率が高いような気がする。

いったい何がこんなに人の心を惹きつけるのか……

130:ビリー
08/06/12 07:36:59 tV76/pYE
軍人魂だ。
昨日、筋肉痛がひどくて
もう今日は休んだ方が良いと思った
「貴様！そんな甘ったるい考えが通じると思っているのか！？」
「休んでる暇などない！敵が迫ってきたらどうする！？」
「貴様！それでも軍人か！？」

「そうだ…私は軍人だ！！」(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

って感じに入り込む

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 11:42:19 utHB6VXF
ライブ的なノリのよさを感じさせる、ちょっといい加減な所があるのが
いいんだろう。
左右の回数やテンポが違ったり、インストラクターたちにプログラム
を知らせてなかったり、彼らの出来がまちまちなところだとか、変に
気安さを感じさせる。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 12:02:45 OW54VpNa
>>124
7日間プログラムの善し悪しは置いておいても、それはSJの売り文句
じゃない。無印ブートキャンプ以降のセット物、無印、Elite、
TAEBO AMPED等は「7 days warranty」
あるいは、「warranteed result seven days」と明記してある。
向こうでも「7日間での結果を保証する」と謳っている。
「7 days success plan」とは別ね。
最新のTAEBO T3 では30 daysに変わったみたいだけど。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 13:56:24 kMYyThnA
ビリー3ヶ月やって、ジョギングに移行して1年。トータルで15キロ痩せて快適。
本格的な雨の季節なので今朝久々にビリーDisk1!
ジョギング効果かダイエットそのものの効果か、息はまったく上がらない。
前と比べて筋肉それぞれを意識できる！
すごいぞ、俺、と思ってたら、
ラストの腹筋のスピードについて行けなくなってて呆然。

またしばらくお世話になります、隊長。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 15:00:34 HofsS4Il
ビリー+有酸素運動は最強だよね。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 16:23:19 /aAF1me4
足に負担がかかるんで時々座りながらやってますがだいじょうぶかな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 18:19:12 8EevNAIl
>>135
・脚に故障があるとか問題がある場合
　それでも問題ないし、座りながら鍛える方法を模索するのも脳のワークアウトになっていいと思うよ。
　基本のチャリンコとかでも結構いけるんじゃない？
　（本来は腹筋用だからまともなやり方でないのはわかってるが）

・脚に全然問題ない場合
　甘ったれるなｗ
　それじゃ何時までたっても鍛えられないよ。
　鍛えるためなんだから負担があって当たり前。
　ただ、無理をしない程度でやればOK。
　疲れたらポーズでもかけて休めばいい。

　それでもイヤならここに来るのもビリーも止めて勝手にピザ道邁進すればいい。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 18:30:18 zPW5qOmG
全然鍛えられないって事はないだろう。
ブートキャンプの動きはすべて、椅子を使ってもできるから、
不安のある人は椅子推奨って、ビリー自身言ってた。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 21:21:23 tbffctzW
>>129
スロトレ＋エアロバイクから1ヶ月で戻って来たおいらがちょっと通りますよ

いや、時間ないときにはスロトレいいんだけどね。
かえって腕が鍛えられてビリバン腕立てが前より出来るようになってたり。
でもなぜかビリーのがｼｭｯとした体つきになれた気がする。
併用する気満々。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 21:58:07 A6gSScir
>>135
あなたはどうか知らないけど特にピザのスクワットは要注意だよ。膝痛める。
継続することが大事だから絶対ムリしちゃだめ。めっ！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:30:13 XxcUFES6
ホント　ビリーんとこの隊員は出来た人が多い
継続をみんなきちんと促す、素晴らしい

俺も『めっ！』とか言われたい　ﾊｧﾊｧ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:55:38 yY2wHuyt
今日初めて腹筋プログラムやってみたが、今までで一番楽しかったｗ
基本や応用より休まず出来たし。
なんとか挫折せずに、一週間はやれそうかな。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:59:43 +IC8aa6/
１週間でやめる気満々じゃねーか。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 00:33:49 Q0IFbz/F
>>142
いやいやｗ
まずは一通りのプログラムを一週間やるという目標を立ててるんだわ。
もちろん一週間達成したら、１ヶ月目標。１ヶ月達成したら二ヶ月。
てな感じで、やっていくつもり。
勝手に止める気満々とか決めつけられても困るんだがｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 11:48:14 hz4M5iqK
>>143
では最初からそう書いた方がわかりやすい

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 12:29:06 c+61ejCa
まぁまぁww

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 14:15:46 Q0IFbz/F
>>144
長く書いたら書いたでブーブー言うくせに(´･ω･｀)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 14:25:07 /s/z4kNt
>>146
そんな…ブーブーなんて言わないブー

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 16:33:54 FH+E+5RM
>>147
ブーブー言ってるぞブー

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 19:08:31 6G7cSE0w
ブヒヒヒヒ・・・・・スンマセンＷ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 20:35:22 ED/vN3LV
>>146
おまえイジケ体質いくないぞ。何でも人のせいにするんじゃねー。
「なんとか挫折せずに、一週間^『は』やれそうかな」じゃなく
「まず一週間頑張ってみる」とか書けば済む話だろうが。
みんな心配してんだよ。わかったら腕立て20回でもやっとけ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 20:53:31 Q0IFbz/F
>>150
上から目線いくないぞｗ
なんであんたに腕立てしろだなんて言われなきゃならないんだ？
俺はビリー隊長以外の言うことは聞かねえからｗ
さて、腹筋プログラムやってくるわ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 21:41:24 KdQU+A1d
腹筋プログラムかぁ。
わしも最初にやったときは「けっこうラク」とか思ったよ。
その前の基本とか応用とかがキツかっただけによけいにね。
でも、ブートキャンプを続けていってある日思ったよ。
「わし、いままでずーっときちんと動いていなかった…」って。
手足の動きと違って、画面をぽさーっと見ていてもなかなか
わからないんだよね。
で、きちんと動こうとするとこれがキツい。

ま、誰もがそうじゃないとは思うけど。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 00:12:27 bFbZ5rZg
>>151
ウザイから初心者スレ行けよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 11:51:01 6X1bU6mL
去年のGWに入隊して、早一年。
それまではお腹の肉は、指と手のひら全体でムンズとやらないと掴めなかった。
つまり脂肪がすごく硬かったんだけど、ビリー始めてからは柔らかくなって
指先だけでつまんでも皮膚がびろーんと伸びる。表面には縮緬皺がよる。
でもずっとそんな状態のまま…orz
ボディが引き締まるどころか、重力に負けたようなだらしない皮膚表面になっちゃってる。
肩凝りが無くなったのでビリーはこのまま適度に続けていくつもりなんだけど
たるたるになっちゃったお腹の皮膚は、マッサージや揉みだしなんか始めたら
少しは改善されるでしょうか？
ちなみに腕や脚、お尻なんかは引き締まってます。もっとバランスよくなりたい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 18:58:05 IDhulVWx
元々は結構太ってた方？
中の肉にあわせて皮もあとから縮むってレコダイ発案の人が言ってたような

妊娠した後の対処法(整体・ﾏｯｻｰｼﾞ・ｶﾞｰﾄﾞﾙなど)も参考になるかもしれない！
自分も腹筋プログラム頑張ろ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 20:25:42 6X1bU6mL
>>155
入隊時、156cm47㌔　全く変化無しw
手足は細くて肉が全部胴体につくんですよ。茶筒に割り箸四本さしたような体型。
極端な例えだと、森三中大島ｻﾝのボディにエビちゃんの脚がついているようなもん。
まぁ一年続けられたんだからこれからも隊長にはお世話になります。
マッサージの方法も調べてみますね。柔軟性もまだまだだからストレッチもがんばる。

157:135
08/06/15 10:21:10 9tHq3pQA
>>136.137、139
回答ありがとうございます
80ｋのピザです。厚底靴でひざの靭帯を痛めていました
まったく効果が無いわけではないということなので無理せず続けたいと思います
カテージチーズ食べよう・・・

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 13:20:20 2rldFuKj
ひざが悪いなら、まず胸や背中の筋肉を使う動きに重点をおいたらどうだろう。
筋肉がついて脂肪が減れば、それだけひざにかかる負担も減るはずだし。
まあ、あせらずいっしょにやってきましょうよ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 15:52:32 /jiJM/8N
今の時期ならリハビリも兼ねてプールで歩くのがちょうどいいと思うけど、
ビリースレで言うことでもないか。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 17:32:08 7xK/RkuN
ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｼﾞｬｯｸのときに微かに頭痛が走る。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 17:45:55 2rldFuKj
>>160
ちょっとした立ちくらみみたいな感じ？
食後あまり時間がたってないときにはそんなのがたまに在るような気がする。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 12:03:40 rgyGTpl8
>>127
　有難う　参考にするよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 15:49:11 Q9EW1Zgt
暫くヒップホップアブスに溺れてたから、
今日から基本に戻るぞ！
筋肉落ちてそうで恐いぜ！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 17:46:49 F5D97G5Q
足はあんまり鍛えられない

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 18:12:26 STvQ47eE
>>164
かかとを上げる。
ウェイトを持つ。
足上げの時、両足の間に何か挟む。
バンドは様々な方向に負荷をかけられるから色々工夫してみるといい。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 16:02:14 MdbXuz9G
家が揺れます

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:44:04 HCnCJzGU
大変ですね・・・地震

168:?
08/06/18 01:36:24 7rz9if3Y
>>160
立ち位置が問題？。
ジャンプでつま先から着地と、かかとに重心ずれると
脳震盪違うよ。
スクワットは重心後ろ、ジャンプはつま先だね。

169:ビリーズ
08/06/18 07:31:43 pFDlpfnc
何か…ビリーバンドの代用になるやつないかな？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 09:22:57 NJZ5IUQH
輪ゴムつなげてるよ

171:ビリー
08/06/18 12:31:08 pFDlpfnc
よし！それだ！！

しかしいつか千切れそうで恐いなぁ…

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 12:56:04 8VYoREBI
ゴム跳びかよｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 16:04:56 NJZ5IUQH
輪ゴム6×16個つなげてる
難点は交差させるとｺﾞﾛｺﾞﾛするのと
足に食い込んでイタいこと

174:ビリー
08/06/18 19:20:08 pFDlpfnc
よし、早速作ってみた！

身長160ぐらいなんでだいたい6×14個ぐらいかな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:55:28 nvE7owa3
パンツのゴムの太い奴じゃーすぐに伸びちゃうかな？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 08:21:35 Q6txs/ye
昔買ってたチューブがこんなところで活躍するとは
極太だけど

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 11:10:27 Va/hb0YH
猫と暮らしてる隊員、居たら教えてプリーズ。

猫にもよるとは重々承知してるんだけど、
ビリーの激しい動きにびびって嫌われる可能性ってある？
あいつ落ち着きないからキライ！って自分だけ嫌われたら泣きそうだ。
犬は生暖かい目でスルーしてくれるから大丈夫なんだけど、
猫は飼ったことがないから猛烈に心配。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 11:29:14 X6KeUOxF
既出だと思うけど逆にじゃれてくるよ
足を動かしてると遊んでもらえると勘違いするらしいｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 11:33:34 6uUUxeJQ
想像して和んだ
いいなあネコのいる生活

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 15:00:20 iRteKHPF
＞じゃれてくる

踏みそう……

181:177
08/06/19 15:11:14 vqum7Tm7
>>178
安心したよ、ありがとう！
でもホント踏みそうで怖いね。
ジャンピングジャック時なんかに寄って来られたらやばそう。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 15:12:13 mVC2JSW4
じゃれてきて、踏んじゃいそうで怖い時は、
ストッキングをかぶってちょっと引っ張った状態でビリーすると良いよ。
猫、毛逆立てて横歩きしながら退散するからｗ
いつも雑誌とか読んでて、猫ｽﾞｻｰが鬱陶しい時、お面かぶったら
大成功だったから。ビリーの時はお面じゃ邪魔だと思うしｗ

183:177
08/06/19 15:39:44 vqum7Tm7
>>182
まじで？！思ってた以上に猫飼うのって大変なんだな･･･。
でもビリーしてる時、家族もいるからなぁ。
てか、それもやっぱり嫌われないか？ｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:32:45 hqNAxUks
俺は現在イボ痔なんだが、ｽｸﾜｯﾄとｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｼﾞｬｯｸさえしなければ
大丈夫だと思うんだ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 17:00:01 LC/ZBcTf
ビリー暦半年の主婦です。
初めての夏を迎えましたが、悩みがあります。
以前は汗をあまりかかず、わきの下の汗染みなんてできたことがありません。
が、今年は今から運動をしていないのに汗染みができるようになって
しまったんです。脇汗パットをしなければいけないです。
これはビリーを始めたことと関係がありますか？
ビリーをしていての汗はいいけど　なぜ普段から汗っかきになってしまったのかしら

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 17:27:07 oLs6CNXp
>>185
いままでが新陳代謝が悪すぎたってことでしょ。
脂肪が燃えやすい身体と引き換えだと思うしかないんじゃ？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:20:00 2LGh7var
いいことじゃないか
女性はどのみち夏場は汗対策するだろうし

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 10:19:20 ux2BRMcI
よっしゃぁあああ今日もビリー終了。
なんか今日は体がダルくて、いつも以上に体が重かったけど、でも途中でやめなくてよかった。
ビリーは、達成することの喜びを教えてくれた。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 10:24:58 cI+bC7op
私も冷え性でまったく汗をかかない体質でしたが、ビリーをやるようになってから滝のように汗が流れるようになりました
汗が流れるのって気持ちいいですね

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 12:01:07 G/McCX/Q
最近やり方を変えてみたらすごい楽しくなってきた！
～～編を1つ丸ごとするんじゃなくて、応用編はここまでであとは腹筋編やろう。とか、組み合わせ。
最初は全部通さなきゃ！って思って苦だったのが今じゃ楽しみの1つになってきたｗ
あと前よりちゃんとやれるようになって体引き締まってきた気がする。
腹筋のおかげで沢山食べてもお腹出ないようになったよ…
この夏もよろしくビリー！

そして長くやってる人って、ランダムでDVD変えてる？
それともメニュー決めてる？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 12:35:48 6eNTet6U
最近サボってたんだけど久々キャンプインしました。
猫背で気がつくと背中が丸まってて、いかんいかんと思うんだけど
入隊中は不思議と意識しなくても背筋が伸びてるんだよね。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 12:38:44 /Ygpic5P
>>190
昨年の７月から入隊者です

現在は、腹筋編を中心にしてﾋﾞﾘﾊﾞﾝの部分は
応用・基本を混ぜたメニューにしています

ジャブを多めに入れてるので
肩がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってますｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 12:44:36 Hoo+huCi
>>184
スクワットが出来ないのは痛いねぇ　あれ地味に完成度の高い技だと思うんだ
それより病院行ってるか？　

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 12:44:40 EOzrr+PG
俺、学生時代に柔道やってたんだが
自転車のチューブでトレーニングしてた
自転車のチューブがいいぞ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 13:46:26 +Y/ZwbrZ
でっていう

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 18:32:52 tMZcakzz
俺は現在イボ痔だけど、ﾎﾞﾗｷﾞﾉｰﾙと隊長を信じて頑張ろうと思っているんだ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:06:25 wrEMOdkg
>>196正直な人

このスレ見て触発された
今までサボってごめんなさい
今から再入隊してきます(｀Д´)

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:54:17 qOlIepat
>>196
病院行けww

入隊してかれこれ一年になるけど、体重ももちろん減ったし
見た目が全然違う！
自分の腹筋がこんなにかっこよくなるとは・・って感じだよ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:12:01 LzqBWqDo
女の人で腹筋が割れるまでこれ続けてる人っているのかな

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 01:31:36 KVZ6IFmX
>>199
１年間続けてる女です。
今年入ってからは毎日、応用＋腹筋＋コアリズム
しんどい日（週１位）は最終かエリートの２かFAVORITE MOVESのどれかって感じでやってます。
休みは、やり始めた去年の６月頃からずっと、月２回あるかないかのペースです。
後、暇さえあれば、腹筋してますｗ

お腹は、運動中（力をいれている時）鏡を見ると綺麗に割れてますｗが、
普通に立ってる状態だと、縦線のみです。

もともと痩せ気味だったので（164cm47kg）
体重は2㌔程しか変わってませんが、
体脂肪率は２５～２９→１６～１９になりました。
ただ胸もD→Bになってしまいました。。。

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