最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング

最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング at SHAPEUP

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 03:13:26 zLhWdIRr
>>20
普通にするよりは効率落ちるけど
それでもかなりいい有酸素運動になるよ

エア縄跳びには二つあって

A.縄跳びをしていると仮定して、同じように飛ぶ方法
B.縄跳びを半分に切ってまとめて、狭い室内でも飛べるようにした方法
URLﾘﾝｸ(h.pic.to) 　それ専用の機械もある。
URLﾘﾝｸ(www.tvshopping.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kirei-yaseru.net)
前者は本当の縄跳びに比べると、楽な一方ゆるめのジョグよりは運動強度は強い
後者は本当の縄跳びに近く、速めのジョグ以外だったらこちらの方が上

早いジョグ（ランニング）>縄跳び>B型エア縄跳び>普通のジョギング>A型縄跳び＞ゆるめのジョグ

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