☆踏み台昇降DEダイエットPart76☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 15:20:16 yRWJG7dx
ショコって背中から腰の肉が落ちませんか？
前に比べると腰のラインがきれいになったんで

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 16:56:01 Y6/9TM+B
ショコ初めて一週間
痩せたのとお通じがよくなったので
スカートがくるくる廻った

それよりも毎日よく寝れる・よく起きれるほうが嬉しい。
「朝からだるいｗｗ」「昼過ぎ眠い～」「夕方だから疲れてる～」
とか言いながら仕事してた今までがばかみたいだ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 20:41:53 8+ouWOhE
>>33
どうもすみません。そうですかやってみます。
やっぱりショコの後のほうが脂肪は落ちやすいんでしょうか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 21:47:11 lhSPnZ80
>>41
逆のがいいぞ。筋トレ後は成長ホルモンが出るらしいから
脂肪が燃焼しやすいそうだぜ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 22:26:22 CUIwrjtx
>>39
体がバランスをとろうとするためなのか、意識しなくても姿勢が良くなるよね。
そのせいで背中や腰がスッキリするのかな。
自分は頭を傾けるクセがあるけど
ショコやってるときは頭を傾けられないんだよね。
これで治るといいのだが。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 22:44:12 3q1Sxvi8
ショコやり始めて一週間ぐらいだけどくびれができた！
前にやった時も思ったけどショコをやり続けていきなりぱったりとやらなくするとダイエット効果がでる、私の場合。

なぜだ？やり続けてる時は効果が表れないのに。
同じ人いたりする？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 22:55:59 XClaEYoo
>>44
ﾉｼﾉｼ
効果が出るのはやめてから。しかも持続する。なんでだろうね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 22:56:21 jHSUxx4j
本日もショコしたー。徹夜明けで仕事いって帰ってきたが、なぜか眠くない。
>>44
うーむ、運動→栄養→休養のサイクルで筋肉は作られると聞いたことがあるので、
たまたま休養したので体が締まったのでは？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 23:26:24 3q1Sxvi8
>>45
持続するよね、不思議。

>>46
なるほど。休養かぁ…。
教えてくれてありがとう＾＾

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 23:31:47 0psybR0i
んじゃ筋肉痛になった場合一日休養入れたほうがいいのかな

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 23:38:57 ibo3kBjj
それはテンプレにあるじゃん。

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2008/05/29(木) 22:57:01 ID:JkTQafBn
Q6・昨日初めてやったんだけど、筋肉痛やら膝が痛いで散々です。
今日もやらなきゃダメ？
おとなしく休むことを推奨します。
一度その場所が筋肉痛になってしまえば
後々そこが痛くなるということはまずないです。
膝の場合、違和感を感じたら黄信号。痛みで赤信号です。
ひどいようなら病院へ。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 23:44:18 OxxYzhbh
一ヶ月続けて、筋肉痛というか鈍痛があるんだけど、
やり続けてもいいもんだろうか…？
医者に行ったら、異常なくて、筋肉痛ｼﾞｬﾈ？っていわれた。
やっぱり休養だろうか。
でも休むとそのままずるずる休んでしまいそうで怖い。
足もむくみが取れない。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 00:10:29 yaQuUy8K
>50
ﾃﾝﾌﾟﾚ、まとめページにあること守ってる？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 00:37:45 JGkPIelu
体調不良で一時中断していたショコを久々に再開
bpm155にテンポを上げて30分やっても心拍数が７５とか
そのわりに汗だくで後半テンポに体がついていかなげ
軽い嘔吐感と頭痛がして、とてもじゃないけど
30分以上はつづけられない…1、２時間とかみんなすごい

まあ、心拍数がいくつだろうがとりあえず続けてみる
テンプレ使って報告できる結果になるようにがんばる

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 01:56:11 RPAR7xAL
>>42
そうですかすみません。成長ホルモンが出るとは知りませんでした。
それじゃ筋トレやってからショコのほうがいいんですね。もち上がりました。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 02:15:12 bY78JscO
ショコって半年、腹筋30×10回やって3ヶ月
確かに効果出てきた

ただ尻の肉が落ちたせいなのか、腹筋の仕方が悪いのか
穴の真上の皮膚がこすれて皮が剥けてきた・・
痛くて痛くて腹筋が出来ねえ・・

なんかいい方法ある？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 02:21:22 0jk2OY6o
>>52
無理しちゃダメだよ。辛いと続けられないし
ゆる～くやろうぜっ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 03:45:23 I8u4nsPJ
>>54
原因はヨガマット等を敷いてない、やり方が間違ってる、やり過ぎてるとか？
つか30回×10セットは間違いなくやり過ぎｗｗｗ
個人的には15～30回×2～4セットくらいにして他のもやった方が効率が良いと思う
例えばURLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)とか
ストレッチのやり方も載ってるからお勧め
痩せた後の事も考えるなら腹筋以外もやった方が絶対に良いと思うな

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 05:06:02 CUoIrFcf
>>52 守ってるつもり。
ストレッチ→ｼｮｺ→キントレ→ストレッチ
ストレッチ足りないのかなぁ？
体重がまったく減らない…orz

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 08:03:21 nZwJvIZs
おはよ。8時30分から2時間ショコるぜ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 13:07:11 FyXE+26k
エレベーターやエスカレーターを使わず階段で移動しろ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 13:20:38 sgexA1E7
一ヶ月ぶりに体重計ったら49キロだった。
何か増えてるwwけどウエストの肉が前より減ってるから気にしない。見た目重視…で頑張る(´;ω;)
152センチだから数字だけ見れば豚なんだろうなあ
体脂肪20％…18％目指す

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 14:29:49 jAl3KeY5
筋肉は脂肪よりも重いからね。
体重より見た目だよ。
体重減ると嬉しいけどねー。

前ふとももパツパツだったズボンが余裕できた。嬉しい。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 14:30:13 +edkGMZR
久々に30分やってみたが…
キツい…体力なさすぎ

そして具合悪くなってしまった…

まあ…ボチボチやります

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 14:36:00 Cn7M2ozD
やり出して、２，３週間経つが確信したわ

よく、目覚めが良くなったて言うがほんまやね。

厳密には、熟睡できてるんだわ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 15:22:57 SQFMUzuF
体を横から見ると厚みが酷い(´･ω･｀)
これってどうしたら薄くなるのかな

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 17:57:53 F8TGXvpk
>64
ｼｮｺで脂肪減らす。姿勢をよくする（悪いと変な具合に肉がつく）。
厚みだけ減らす方法はないと思うよ。というかｽﾍﾟｯｸどうなの？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 18:06:20 SQFMUzuF
>>65
姿勢悪いから良くしてみる。
身長158、体重44。
ウエスト63…(´･ω･｀)
お腹周りがヤバイ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 18:10:46 8g5EXK5Q

　 ε　⌒ ﾍ ⌒ヽﾌ　　　ブヒ。
　（　　 ( 　・ω・）
　　しーし─Ｊ　　　　

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 19:43:54 pXdircfT
>>66
もしかしたら、胃下垂かもしれないぞ
胃が下がってウエスト太くなってるのかも

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 19:52:57 SQFMUzuF
>>68
うん、多分胃下垂orz
でも脂肪もあると思う。
背中と腰に肉がｗ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 20:33:56 pXdircfT
>>69
私も胃下垂でウエストサイズが同じですorz
胃下垂同士頑張りましょう
少し質問なんですけど、もともと胃下垂だったんですか？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 20:35:26 xMGp8dbL
妊娠８ヶ月毎日昼１５分夜３０分ショコやってますが・・・やっぱり妊娠中のショコはマズイですかね？

72:70
08/06/01 20:35:40 pXdircfT
おっと急に言葉使い変えてすみませんｗｗｗ2ｃｈは男言葉使ってしまうので

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 20:56:02 LeisOwfj
>>70
同士よ(ﾟ∀ﾟ)人

元々だと思う！
昔から足とか腕は細いのになぜか腹だけぽっこりだったよ(´･ω･｀)
胃下垂は治るんだろうか
ショコやっても意味ないとかないよね…？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 21:36:36 pXdircfT
>>73
元々胃下垂の人でも脂肪ついてしまうものなんでしょうか
ショコだけで胃下垂治すのは難しいかもだけど
姿勢よくショコすることで胃の位置が上がるかも
胃下垂の人は姿勢悪い人が多いって言うし
あと少しでも腹の脂肪を燃やしてぽっこり改善できればいいなあと思ってショコしてる
頑張ろう･･･！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 21:59:02 +edkGMZR
夜の部終了～
仕事始まるとダメなんだよなあ…

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 22:36:43 kUyOxfnQ
朝は１時間ぶっ続けで出来るのに、夜は30分でへろへろになるのは何でだろ
やってる間に気持ち悪くなる(T_T)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 22:49:16 Y83drDhO
>>76私逆だ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 22:58:16 1aZArQ3f
>>71
体力作りと陣痛促すために産まれる前日までやってた記憶がある
やってみそと本だかネトだかで見て
ショコのなんたるかを知らなかったからすごい高いイスだったなぁ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 23:10:23 LeisOwfj
>>74
やっぱり姿勢大事だよね。
頑張って改善してみよう。

胃下垂だと脂肪はつきにくいかもしれない。
私はそんなに脂肪つきやすいタイプではないかなー！

お互い頑張ろうね＞＜
どうかウエスト周りが細くなりますように。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 23:13:52 8DFynrOW
わたすも妊婦になってショコしたい...
今は脂肪が赤ちゃん状態だお

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 23:19:51 Y8ocIRrl
本日も終了。あと4週間で友人の結婚式、がんばるぜい。そしてみんなをびっくりさせる。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 23:56:00 RLuya7Dx
なんで他人の結婚式で頑張るの？
自分ので頑張れよ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 23:56:57 8DFynrOW
>>81
日付が決まった目標があったら頑張れるね
応援してるよ～

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 00:05:37 moIooCq0
ｼｮｺってくびれできました。けど、お腹ﾎﾟｯｺﾘ出たまんま。
腹筋鍛えるために
ﾖｶﾞﾏｯﾄの上にﾔﾏｶﾞﾀに置いて使うﾌﾟﾗ板？
みたいな腹筋ﾏｼﾝの購入を考えてるんですがどうなんでしょうか？
前に腹筋を普通にしたら姿勢が悪かったのか腰と首を激しく痛めました。このﾌﾟﾗ板腹筋ﾏｼﾝお持ちの方いませんかー？
ｽﾚ違いかもしれませんがｽﾐﾏｾﾝ。
今日もｼｮｺ30分頑張ります。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 00:19:32 3DhENnss
やって生理落ち着いてきたから今日からショコるぞー！
頑張って痩せなきゃ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 02:48:06 FwR8fHkV
>>82 出逢いを期待して結婚披露宴に行くんだよ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 03:21:52 Ic3I3m2C
アッー！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 06:40:08 bK0yaEkT
>>82-83
同時刻で正反対のレスｗｗｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 07:52:16 qOBGuC+G
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 08:52:18 QGlZVRcs
ｼｮｺ始めてもうすぐ三ヶ月なんだけど、昨日久々にﾎﾞｳﾘﾝｸﾞ行ったらｽｺｱ180も伸びた。これもｼｮｺ効果なのかな？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 08:59:30 ftMj2LX2
すごい伸び。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 13:18:54 p6HWM7Nt
腰がしっかりしたってことだろか

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 16:05:08 UUBhumKN
暑いな・・・
扇風機まわして汗だくでショコか

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 17:28:10 oPXzORex
私は35過ぎてショコ1年したら身長が2cm伸びた。
チビだったのでめっちゃ嬉しかった。
姿勢が良くなったからなのかな？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 17:41:45 ftMj2LX2
うちの地方はちょっと寒い。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 19:22:00 qOBGuC+G
一時間終了。

`∧＿∧
(´･ω･)
( つc■O
と_＿)_)

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 20:03:46 IOuUFHWn
今日もはりきって2時間半いってきまーっす！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 22:00:57 /DT7bZWY
初日
右から20分　左から20分
疲れはそんなにないんだけどつまんなかったー
テレビが楽しいのやってるときにやることにする

代謝が悪いため汗はかかず、やってる最中から体中が冷たいです。
汗かかないけどベタベタして汗くさーい！
でも運動続けると汗が臭くなくなると聞いたのでとりあえずそれを目標に頑張ります

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 22:45:41 gFcG4C6U
た

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 23:04:59 bd5knGWQ
100get

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 23:11:29 IRIyDjsV
やっぱショコ最高

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 00:16:21 adhoVMRY
ショコもして風呂も入ったので、ストレッチして寝る。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 05:44:54 IRAMPerw
早くもさぼり気味
モチがあがってこないよー

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 05:46:32 IRAMPerw
みなさん生理のときもやってますか？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 07:51:05 h0I4uuKH
>>104
>>4 Q5

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 12:11:08 YWGKLDDI
ショコ始めて10分ぐらいすると暑くなる。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 12:32:38 YWGKLDDI
30分終了～(＾ω＾)

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 14:57:13 U/cNA44X
ショコ後のマッサージってジェルとかつかっても大丈夫かな？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 14:59:37 pXwfDBcJ
何がどう悪いと思うのか

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 18:33:58 ZgmFXyar
そういうクリームとかジェルとか欲しいんだけど何が良いのか解らない
それぞれに効能？ってあるの？
ただのローションでも別におｋ？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 18:55:41 90JTuSbv
>>110
スレチだ、ボケ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:32:44 ZgmFXyar
うざ。何様だよ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:33:54 dPqjHAm0
そんなことでわざわざ上げるなよ、民度が知れるだろ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 20:11:28 L3Ocd2c4
>>104
生理中でも何も問題ないからやる。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 20:16:39 YWGKLDDI
>>110
THE BODY SHOPのクリームとかいいよ。
効能のほうはわからないけど匂いがいい(*´д`)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 20:19:20 8jyBJFTr
ショコりはじめて2ヶ月目－5㎏、今体重はキープだが体脂肪とサイズが減ってる。
これはこれでモチ上がる（　´∀｀）
ショコ続けるぞ！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 20:22:52 7Hbua/RQ
今日食べ過ぎたからこれからがんばる！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 20:43:47 gkRVZebi
>>116
まじで～おめでとー
すごいよ！
ちなみに何分くらい週何回やってるかおせーて

119:踏みしょこ
08/06/03 20:54:10 w5HQX098
ショコるようになってからやたら放屁の回数が増えたんだけどこれいかに？
なんか関係あるんだろうか(´・ω・｀)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 20:59:27 wcDUSF0u
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 21:11:53 fWrw4p0V
初めての書き込み(･∀･)

ショコ始めてから､１週間ちょっと。
初日は３０分しか続かなかったけど､今日初めて１時間続けられた★
些細な事だけど嬉しい。
これからも頑張ろう(`･ω･)

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 21:39:12 8jyBJFTr
>>118
ありがとう～
30分毎日だよ。
最初90分やった日もあったけど、次の日疲れてやれなかったので続ける事を最優先にした。
3ヶ月で報告しようと思ってる。
みんな頑張ろう!

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 22:47:32 gkRVZebi
>>122
続くのえらいよ！
毎日何ヶ月もってしんどいなって思ってたけどこういう報告みると頑張ろうって気になれるよ！
私も始めたばかりだけど、いずれいい報告をしたいよ～

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 22:49:09 eZLZ7Avj
ショコ始めて一週間(朝晩各30分強)でブラのホックが一段縮まった＆太ももに隙間の兆しが見えてきた…！！
このスレのおかげでモチベーション保ててるよ。
これからも頑張る！！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 22:59:02 /WcQ/u9x
今から２時間行ってきます

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 22:59:58 dPqjHAm0
いてら後に続く

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 23:00:30 nu7PsuM3
当方タモリダンスが主流なんですが、たまにショコしてる。
やっぱり緩やかで、２週間でようやく１㌔減。
でもウエストは明らかに締まってきて、クビレとか美しく出るようになった。
でも、自分としてはやっぱり体重に現れてほしい。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 23:02:09 8dxdZJ4N
一週間で2キロも3キロも見る見る内に
ばんばん減ってくとか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 23:22:15 nu7PsuM3
>>128
それはありえないよね。。。
でも、夏が来るからこころもち焦ってしまう・・・

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 23:29:35 g7CI/RVV
昨日から始めました。
初日は20分でも結構キツかったけど、今日は楽に50分続けられた。
音楽聴きながらだとノリノリになって楽しいですね。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 23:40:20 jf2n2Rv1
ｼｮｺかいし！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 00:08:14 WiSfB0zb
>>114
トンです。生理っていうんで体に悪いかなとやめてたらそのままサボりに
突入してました。今日やっとやったけど１０分でかなり疲れてしまった。
まだはじめたばかりというのもあるのかもしれないけど。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 00:34:33 pwd17iTi
代謝が悪すぎるのかショコを50分やっても汗が流れない
脇と顔だけべたつく程度
汗は関係ないのかもしれないけど、汗が出ると気持ちよさそうなー
でも続けていればいつか私もちょっとショコっただけで汗だく；；；になれると信じてる

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 01:11:23 G9rwBJVc
自分はショコやると脇汗がやばいｗ
でも汗と痩せるのは関係ないんだよね？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 03:29:21 DGyxdwaR
>>133もう少し台を高くしてみたら？
私は50分でも汗だく。額から汗がダラダラ流れてくる。窓開けていても、涼しい時でもだ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 03:39:42 WiSfB0zb
まだ３０分以上やったことないですけど、２０分もやればかなり顔から汗が
流れてきます。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 07:14:50 8gkxUmtz
始めた当初、私もなかなか汗かかなかったけど
半身浴するようになってから毛穴が活性化(？)したのか
ショコでもバンバン汗かくようになったよ。
開始１５分後には全身汗だく。
確かに汗は脂肪燃焼に効果ないってゆうけど、とにかく気持ちいい。
メチャメチャ順調に減量中。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 07:26:23 K45MMq1y
ショコよりステッパーの方が汗かくな

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 07:51:43 MYFBdfe/
昔、自分もぜんぜん汗をかかない体質だったけど、代謝悪いのを改善しようと思って
VAAMを飲んだあとにウオーキングしてみたらＴシャツがびったびたになるくらい汗をかいた。
癖づけの為にしばらくはVAAMを飲んでたけど、いまはもう飲んでない。

今ではショコ始めて５～10分すると汗が出はじめる。30分してるけど終わった後はビチャビチャ。
熱い食べ物を食べただけでも汗が出るようになったです。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 08:41:13 5qZLOANq
>>132
むしろ生理中は軽い運動をしたほうがいい。
気分転換にもなるし、腹痛が和らぐ人もいる。
「生理だから」というのは、運動しない理由にならないよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 08:51:45 uEw+2QG9
生理なんか人それぞれで重さがピンキリなんだから
人に聞かなくでも自分でわかるだろ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 08:54:00 TtChDMGn
生理の話は荒れる元

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 09:59:40 bAlOVu2E
人それぞれなんだから短い時間やってみて
無理ならやめりゃいい

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 10:27:52 SIgCqBif
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘シュタシュタシュタ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 10:52:03 AgC1LILO
女の人に聞きたいんだけど…

長時間やってると下着が擦れて痛くならない？
私は毎日１時間半くらいやってるんだけど擦れてじくじくしてきた；
色素沈着しそうでコワイ

やりすぎかな？orz

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 11:17:44 lstqqi/M
>>145
キャミやシャツの上からブラをするといいよ。
突然の訪問者にあたふたするけどｗ
下はわかんね。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 11:24:48 MhAlahlO
>>145
つ裸

シンスプリント再発でショコできない。
大人しく休むか。
腹筋なら出来そうだな…

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 11:32:54 lWZiyc+F
1時間半終わった
>>145
自分は汗でくっつくせいか擦れない。ぴったりめの物をつけるとか
下はつけないとか・・・

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 12:41:47 N8WXMbAJ
>>145
専用スレあるだろ！
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

股が擦れるならスポーツ用だね
ぴったりめの物は日常生活では問題なくても運動の際に悪化させることもあるので注意
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
他にもいろいろあるから調べてみるといいだ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 13:54:52 0uhlCBJg
>>149
いい人だ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 14:29:04 yVKGSNNM
代謝良いのか知らんけどすげぇ汗かく。
みんな「いいなー」って言うけど夏とかロクでもねぇよ。
飯食ってる先から顔から首から汗噴出。
ちょっと歩いただけでも脇から顔から汗噴出。
常時シャツびしょびしょで着替えないと打ち合わせに出れたもんじゃない。
カバンには替えのシャツ常備だし外出るときはクールバンダナ必須。
タオルも2枚持って濡れたタオル入れるためのビニールまで持ち歩いてる。
ショコってる時に振った手からほとばしる汗でテレビに水滴が付くんだぞ！
病気なのか……。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 15:12:57 G9rwBJVc
>>151
多汗症じゃ？
その汗の量は普通じゃないと思う…。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 16:33:19 WiSfB0zb
>>151
太ってるからでは？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 16:37:39 JZ6A7xrl
>>140
いや、生理中にやると子宮の病気になりやすくなるとかって
前あったよ。生理痛がひどい人だっているし
２日くらいは別に休んでもいいんじゃないかな？運動やると出血もひどくなるという
人もいるし。あなたが女ではないのなら生理のことも分からないのに余計なことは
言わないほうがいいと思う。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 16:38:28 JIZowoCc
>>140
むしろした方がいい、とか断言するのはどうかと思うけど。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 16:48:20 xv3V01VZ
以下生理の話禁止

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 16:57:00 6VHeXfGX
近所に人に飛びかかってくる野良犬がいるんで、外に出るの怖くて家の中でショコ・・・
朝昼晩構わずごみをあさる、人に飛びかかる、人の家の庭にウンコする・・・。
でも首輪があるから言えない。
犬への恨みで「キー！外に出てはしりたいよー！」とショコしまくってみた１時間ｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 16:57:52 6VHeXfGX
>>157
首輪があっても、どこかの家から逃げてきただけで事実上野良犬・・・ってパターンだとオモ

159:151
08/06/04 17:09:34 yVKGSNNM
>>152
そうかも。なんか緊張するとジワッと汗かく事が多い。病院行ってみるかな。
>>153
160cmの57kgだけど、そんな汗かくほどデブかなぁ……って。体脂肪も15%だし。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 17:35:15 ZuIP3IJX
今日からショコ開始です。
運動長いことさぼっていたのと食生活が乱れた生活送ってたら
体重変わらないのに体がゆるみまくった。
２週間後には遠方に住む友人達との温泉旅行が控えているのに…
期間は短いけど少しでも体を引き締めるぞ！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 20:49:54 G9rwBJVc
昨日3日振りにショコしたせいかふくらはぎが筋肉痛気味だ。地味に痛い。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 21:50:50 hACLHG3r
一昨日から初めて昨日筋肉痛
昨日もやって今日すごい筋肉痛
一度座ると立つ時痛すぎるｗ
ずっと立ってるといいんだけど。
でもせっかくやる気があって今日もどうしてもやりたいのでやります。
1日でもやらないと続かなくなりそうだから
明日には治ってくれ～

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 21:51:58 B+z34OET
自己責任でお好きなようにどうぞ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 22:13:39 SoTrkolo
>>159
身長体重だけで見るとちょっとおデブさんだけど
体脂肪15％って男でも多い方じゃないよね。
筋肉質で熱がこもるタイプなのかな？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 22:30:23 YLObaIXT
なんか今日体脂肪率測ったら26％だった。二日前は21％だったのに
ショコやってるのにいくらなんでも増えすぎ
他の方もこういう経験ありませんか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 23:22:46 K45MMq1y
計る時間次第で大きく変わる時もある

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 00:18:02 FCU4cunI
>>145
変な話ですが…
私も下着が擦れてるせいか、
毛深くなったというか毛の範囲が広がってしまった。
ショコを頑張り始めてからなので原因はたぶんそれ。
だから下着は履かずに、ゆったりめのスウェットでするようにしてみてるよ。
元に戻るかは微妙だけどorz

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 00:41:01 kCMDhAc8
本日ショコ終了。
>>165
うむ。計る時間によって変わったり、服を着ていると変わったりいろいろある。
なるべく同じ時間、状態で計るのがよいかと。朝起きたらすぐとか。
本日たまたま帰宅直後に計ったら、過去最低の体脂肪率が！モチあがったぜー。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 01:34:44 nFoC30MY
体脂肪率
風呂入った直後に測るとやたら下がるもんなぁ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 01:39:25 qvQE/Zle
俺なんか体脂肪率３０パーセント超えたから
ｼｮｺりにｼｮｺって７ｋｇ減らしたのに・・・

家の体重計が３１．４パーセント示すんだぜ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 01:40:33 ANE9Ycno
>>170
メゲるな～！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 01:49:21 VT6HNEt7
最近ショコ始めたのだけど
睡眠時寝返りもつらいほど背中が筋肉痛です
今までふくらはぎの筋肉痛はあったが（今はなくなった）ショコで背中が筋肉痛になることあるのかな
500ｇダンベル持って手を大きく振るようショコってるけど
ひょっとしてこれが背中に余計に負荷かかってるとか・・・

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 01:56:28 gBss6Jbp
>>154
確かに俺は男だけど生理のときでもやるべきだろ
生理なんか指をちょっと切ったとき少し血が出るくらいなもんだろ、休む必要はない
それも１滴出るだけのもんだろ
いちいち休む必要はないだろ。ただのさぼりのいいわけだ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 02:08:09 d8Nwh3mj
>>173
これはひどい。人によっても違うだろうけど２日くらいは血がドクドク出っ放しだよ。
頭痛とか鈍い腹痛がしたりもするし、けっこうつらいよ。
女性とつきあったことないんだろうけど、そういう考え方だったらいくらショコやってても
女性とはつきあえなさそう。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 02:09:18 N40YHcKw
この後生理の話が続くのを待ちわびる女体事項大好き喪男の釣りだろｗ＞１滴

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 02:17:30 aBXIoaO8
>>170
そ、それってどういうことだ？
単に体重計が壊れてるんだよな？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 02:27:36 m6iI2gxi
>>174
俺は白い液が毎日ドクドク出るぞ
２日くらいじゃたいしたことないな、女は

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 02:35:53 vqeSWSKp
>>173ちょ
何こいつｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 04:02:37 ElmykimQ
女ってスルーもできないのなｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 04:26:23 q+euVmOd
>>177
そんなものと女性の大変な生理を一緒にしないでほしい
そんなこと言ってるからつきあえないんでしょう。体型うんぬんっていう
問題じゃないと思う。性格難が原因じゃないかな？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 05:10:37 NP7SP5VY
>>180
明らかに>>177はくだらない冗談なんだから無視しなよ。
あと>>177と>>173は別のIDだから別人と捉えるべき。
>>174 >>178
私は女だけど基本的には>>173の意見に賛成。
理由は生理は病気じゃないから、生理痛がない奴もいるから(私の事だが…)。
スレチだけど、動けないくらい生理痛が酷いのは子宮の病気の場合があるから一度検査したほうがいいですよ。もちろん無理して運動する必要はない。
なんでも真に受けて反論しないで、そのへんは柔軟に対応するのが大人の態度ってもんじゃないか？

説教臭くてゴメン。生理痛でイライラしてストレス溜まったりするのは痛いほど分かるよ。私の妹がそんな感じで、でも私にはまったく理解できない辛さで悪いなぁ…って思うから。
チラウラスイマセン。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 05:32:42 pepCDMk7
生理の来ない私には関係ない

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 07:10:27 3QcsAOJT
>>181　生理痛なくて幸せでよかったね。

以下生理の話禁止。

さー今日も張り切ってショコりますよ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 09:01:33 Mncs/Ol6
１～２週間で何キロ減とかいう書き込みをよく見るけど
自分は体重もサイズもほとんど変わらんよ。
といっても、テンプレにあるようにまだ１ヶ月弱だから当然なんだけど。
みるみる数字に出る人うらやましいな。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 09:33:34 /8GuoAIs
それは元々の体重が多い人じゃね

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 09:34:53 AVNwtfAh
生理は専用スレがあるからそっちでどうぞ
正直自分の体にはおこらない現象だから
本音を言えば「どうでもいい」

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 10:32:53 /1cRh1mW
ショコとは関係ないかも知れないけど酒煙草やめたらアトピーましになった気がする
これでショコに精が出せるお（　＾ω＾）

ホルストの惑星ショスタコーヴィチの第７とか軍隊行進曲っぽいクラシック聴きながらやると高揚感がたまらない

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 11:16:32 vYO0nOqV
わざわざ会社から段ボ持って来て新聞紙詰めたら、あっさりつぶれた…orz

雑誌も薄いの１冊しか無いしな～、と思ってたんだけど、発想を変えて
階段の下にその雑誌+滑り止めシートを置いてみた。

ようは段差が少なくなればいいんだよね。おかげで快適♪

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 11:26:46 pbf9qviF
踏み台昇降やってます。２０代女。
　
１回９０分を週３くらい。速度は結構ハイペースで。
食事は１８００ｋｃal以内に抑えることを心がけていた。
でも月に５日くらいは３０００ｋcalくらい摂取のドカ食いの日もあり。
１年前は５８kgだったけど今は４６ｋｇになった。身長１５８ｃｍ。
今も続けてるけど足に豆ができて痛いのが悩み。
ジョギングもやってたけど昇降のほうが体重が落ちるペースが早いと思った。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:07:08 Mncs/Ol6
>>189
けっこう食べてる感じなのに、しっかり効果がでていますね。
日常生活でも活動的なのかもしれませんが。
自分は毎日やってても運動量が少なくて効果がイマイチなのかもしれない。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:42:46 yjlk2k5I
>>184
3ヶ月目に突入したけど全然減らない私がここに
でもサイズは変わったからいいかなと思っている

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:16:53 aQ+0ksdL
太ってる人ほど痩せやすいよね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:19:30 SrOnIYyN
先日からショコやり始めたんですが、
やっぱり太ももをしっかりあげないと効果は低いでしょうか。

続けられることを目標としてるので
自分のペースでやるのが一番だとわかってますが、少し気になってます。
気を抜くとだらだらやってることが多いので。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 16:16:24 /1cRh1mW
マーチングやってたので自然とあの足踏みになる

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 16:17:55 VJjFUJuI
マーチングの足踏みってめちゃくちゃハードって聞いたことある
すごい！

30分ショコおわた。
そろそろアイスが食べたい季節

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 16:37:02 vqeSWSKp
>>193私は太ももも心拍数も気にせずやってるけど効果あるよ。

しんどかったらすぐやめちゃうし、長く続けられるやり方が○

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 18:09:08 /1cRh1mW
今にして思えばあれは中学生だからできたのかな……
楽器吹きながら歩き回るとか今はもう無理ｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 18:16:30 A0ESbvmX
最近寝ている時に膝が痛くなるのですが､
ショコ中は痛みません
これはショコ続けても大丈夫ですか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 18:35:23 JhfyJwWE
太ももももも尻ももものうち

ごめん言ってみたかっただけ
１時間ショコって反省する

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:27:21 aU5BJ6bg
>>198
っ病院
お大事に

ショコ60分終了！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:36:41 DUbIcnFk
1時間終了。

`∧＿∧
(´･ω･)
( つc■O
と_＿)_)

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:43:10 d999lwGv
みんなどのタイミングでやっていますか？
自分は仕事が11-20までなので
夕食を食べ終えるとだいだい２１時は過ぎてしまいます。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:55:50 wgNdguWz
私は仕事まっすぐ帰ってくれば18時半に家につくけど
そんなことはあまりない
だいたい20時ごろ帰宅してご飯。1時間空けてショコ40分
1時間あけて風呂
全て終わるのは0時くらいだな
そんで寝るのは1時過ぎ
ご飯とか風呂のために時間を空けないといけないのが一番辛いところ
昨日は夕飯抜きで21時帰宅後即ショコやったけど風呂上がったころすごいお腹すいて
眠いのにお腹が減っててなかなか寝られないという状態に！！
やっぱり食べないとだめだと思った

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:27:03 65Jb5wFt
約１ヶ月ぶりにショコ開始～
食事後１時間空けることさえ守れば、後はいつやろうが大差ないと思う。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:32:24 Of9kfHwF
生活リズムは人それぞれだから各個人やりやすいようにやればいんじゃね

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:58:55 KjgIkXs9
>>204
やっぱそれって結構大事？＞食後一時間空ける
帰宅が21時くらいで朝が早いので
帰ったらすぐご飯食べて感覚あまり空けずにショコしてる。（３０分くらい）
帰宅→ショコ→夕飯のがいいのかなとも思うけど、
食事が22時くらいになると逆に太りそうだし。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:00:07 aU5BJ6bg
>>202の時間帯に働くなら
朝食前にやる

いつやろうが「やらないよりいい」んだが。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:08:45 7RxJ7YPx
>>196
レスありがとう、マイペースでやっていこうと思います。

さーまたショコるぞ！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:29:03 65Jb5wFt
>>206
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
ここの食事後の運動…の項目を読んでみて。
あと、このサイトの体脂肪の減少の計算とか割と使えるよ。
全項目が読めたらもっと良いけど、今は更新してないみたい。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:36:01 eRbm2Xqi
>>181
まぁ、確かに一度さぼりぐせがついちゃうとさぼってしまうきっかけになるよね。
やる時間も少なくだったらできるだろうし（５分でもいいだろうし）
やったほうがいいかもな。なんとなくリズムがなくなるっていうのもあるから。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:03:46 wDFJ6rnu
時間選んでるとできないから
自分は23時くらいからやってる

ちゃんと体重減ってるよ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:10:43 QPY7Hlu2
よーしわかった、
もうさ、体重減らなくていいから、この腹の肉どうにかしてくれ！
太ももプルプルもどうにかしてくれ！
ショウコーさんよ～～！！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:21:57 S2s3DvHH
減量よりも、たるんだ身体を引き締めたくて始めた昇降。
ふくらはぎの筋肉が若干ししゃもっぽくなるのが気になるorz
台の高さは12cmくらいなのになぜ。今まで筋肉が無さ杉だったのか。
でもあとは適当な方法がみつからんからがんばるけど。
今までテンプレ通りやって変な筋肉ついた人いないよね？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:29:08 dq7jo2g0
まとめに

5cm～10ｃｍくらいにした方がいいって書いてなかったっけ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:31:23 wgNdguWz
筋肉痛が何日経っても治らない
そのうち治るだろうと思ってたけどよくないってよくわかった
揉むと痛いからマッサージはちゃんとできないし
歩くときふくらはぎ伸ばすとちょっと痛いから自然と伸ばさないように膝を曲げてる
これじゃ何の意味もない
筋肉痛が治るまで休むよ・・・

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:32:08 iDy2zGvx
>>213
いるよ～
膝上両脇が若干モッコリ
なんでよっ、って思うよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:53:50 eRbm2Xqi
>>213
やりすぎなんじゃない？１日何分くらいやってる？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:57:52 xQ7RFfW8
>>213
爪先に重心かけてない？

219:213
08/06/06 00:10:42 Uwzw4Sr2
うわあああ。変な筋肉がついちゃうってこと、あるんですか。台の高さを低くします。
1日30分くらいです。確かに重心は前のほうにかかっているときもあります。
一応一定の速度を保たなければいけないと思って、後半グダグダになると重心がずれてきます。
マイペースにやるのが一番ってことですかね。
レスありがとうございます！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:28:51 IZ6c+b3G
若干ししゃも、ならまあいいんでないかい。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:34:44 D0e4sDSy
あと３キロがなかなか落ちない・・・・・・
停滞期はいって４ヶ月。(´･ω･`) 心拍１２０以上を毎日３０分。
限界なのか？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:36:54 KVo2c3BC
人間に限界など

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:37:01 5ES9ow2H
その3キロってのは標準体重まで？美容体重まで？モデル体重まで？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 01:57:22 GFKtQEjb
ウォーキング1時間やってるけど、ショコの方がカロリー消費いいんだね。
梅雨の時期だし、ショコやった方が効率いいかな？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 08:40:20 lr4w3smW
筋肉はすぐ落ちるから気にすんなですって翠星石が言ってた

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 08:40:34 50YpTIrx
ウェストとか測ったら
吐き気のするような数字になってた○|￣|＿
体重はまだ恐ろしくて測れない。
とりあえず１年計画で15～20kgくらい落とすことにするよ。

ところでショコやってる人って
ショコラーって言うのかなって思ったんだけど
むしろショッカーの方がｶｯｺよくね？

…言ってみたかっただけなんだけどな。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 10:16:23 lAm8N1/G
今週から初めて昨日で４日目。
まだ効果は現れないけれど踏み台するのが楽しい！
慣れてきたので、ダンベル買ってこようかな。
二の腕ぷるぷるをどうにかしたい！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 10:23:46 yuLq6YfO
>>226
グルか尊師だろ

229:名無しさん＠お腹いっぱい
08/06/06 11:46:49 /h6pbAsq
>>228
いやすぎる。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 11:54:07 0XBjIjmj
170cm 90kgピザ、13センチの台で1ヶ月やりましたが膝が痛いです。
台を無くしてその場で足踏み運動にしようと思うんですが効果あるんでしょうか?

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 11:59:02 lAm8N1/G
もう少し台を低くしてみたらどうだろう？
無意味かな？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 12:00:14 IZ6c+b3G
台を低くするという方向には行かずに
いきなり台を無くしちゃうのね。
もはや踏み台昇降じゃないよね。
変なの。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 12:09:17 RdHCqsqj
踏み台以外の運動すればいいじゃない

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 12:33:30 nIg2Z3GB
なんでみんなそんな台高くするの？
10センチで十分だろ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 13:04:26 p/55kg6N
身長１５５で体重７０キロの女なんですが、１日３０分ショコをやって
１ヶ月になるんですが、体重も１キロも減りませんし、ウエストサイズもほとんど変わらずです。１センチ増えました。何が原因でしょうか？体脂肪も変わりませんし・・・
食事量は意識して減らしており、１日1000キロカロリーにおさえています。
間食は０です。お菓子ももう１ヶ月食べていません。
なにか病気の可能性はあるでしょうか？考えられる病気はなんでしょうか？
病院に行くのが怖いのでまだ行ってないんですが。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 13:19:20 IZ6c+b3G
まったく運動しなくても痩せそうなカロリー量なのにねえ。
痩せない病気ってあるのかな。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:13:47 pqCVVpGU
>>235
食事が原因だと思います
あなたの基礎代謝はいくつですか？
それ以上は食べてください
最低１５００は食べたほうがいいと思います

あなたの場合筋肉から減ってます
そして、体が飢餓状態になってすべての栄養を体に蓄えようとします
筋肉が落ち脂肪がつきお腹がたるんだんじゃないでしょうか？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:45:23 K0BN10IK
カルマだな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:33:12 eopcmZz/
昼ショコ終了。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 16:32:43 p/55kg6N
>>237
少なすぎたんですかね？
基礎代謝は正確には分からないんですが、体脂肪計ではかると１２００キロカロリーくらいです。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 16:46:57 lr4w3smW
食べなさ過ぎもどうかと思うよ
腕立て伏せ腹筋スクワット１０～３０回程度ならそんなムキムキならんからやってみたら？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 16:51:25 p/55kg6N
>>241
一応、腹筋など筋トレも多少はやってはいたんですが・・・
まだ１ヶ月くらいじゃ効果が出るのには早いでしょうか？それとも３０分じゃ
少なすぎるのかな。ただ１０００キロカロリーで体が慣れてしまったので胃も
小さくなってしまったのもあり、増やすのはちょっと怖い気がします。
おなかがいっぱいになってしまって食べれないというのもあるので。
もう少し時間を増やしてみたいと思います。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:11:42 ZeZnRIMx
ダイエットを運動だけで成功させるのは
無茶だから食事制限は必要だけど
一生1000ｋｃａｌで生きていけるわけじゃないから
リバウンドなんかの後々の事考えたら
もう少し摂取カロリーは増やした方がよくない？
1000ｋｃａｌで動ける体にしちゃったら
普通の食事でも太っていっちゃう

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:22:51 dZ1BhCll
>>243
そうなの？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:29:21 ZeZnRIMx
基礎代謝って下がるよ
食事制限だけのダイエットで。
だからダイエットを繰り返すと痩せにくくなるんだし。
ただ運動と組み合わせても
あまりに無謀な食事制限だと
やっぱり下がる。

何もしなくても歳と共に下がるし。
だから若い頃と同じ食事なのに太る

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:45:30 rxrz/tFQ
みんなショコしてて体重は減らないけど
ショコの結果が体に表れたりします？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:52:09 9O+uclvy
>>246
出るよー
まだ２週間程だから体重は全然変わらないけど、明らかにお腹がぺったんこになったしお尻も上がってきた

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:05:46 nIg2Z3GB
>>246
私も>>247と一緒！
体重は変わらないけどお腹が凹んできた。

ちなみに今三週間目。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:31:03 6Yy8favh
体重はわかんないけど、ズボンの上にどっぷり乗っかってた肉が今はすっかりなくなったー
一ヶ月、毎朝１時間で、たまに夜20～30分
筋トレとダンベルもやってる
食事制限なし

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 19:04:03 RdHCqsqj
自分も体重変化なし
食事制限なしで運動して筋肉つけて基礎代謝あげてから
ちょっとダイエットするつもり
一生１０００キロカロリーとか無理すぎだもん食べたいし

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:24:28 Lq5Hh3Li
>>246
ショコしだしてから２日に１回はケーキとかアイス、ポテトチップス食べるようになったけど
体型も体重も減ってるよ。体脂肪率の数値だけ変化ないけど、分母(体重)減ってるから気にしてない。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:25:10 RZ1rDfDN
しょこりたいけど、台がないから足踏み
やらないよりは絶対いいけど、しょこの方が汗でるね

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:50:36 8ls4VqEQ
食事制限は基本的にしないほうがいいのかorz
毎日60分ショコって食事も全体的に少なくしたけど
常にお腹空いてる感じで辛かった…
今からでも間に合うかな、どうりで体重も体脂肪も減らないわけだ…

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:50:57 AySRX4Cq
汗が出るから何だというのだ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:54:36 Uwzw4Sr2
やせにくい人は倹約性遺伝子を持っているのかも。
昔の飢餓の名残で、エネルギーを蓄える遺伝子。
飽食の現代では肥満の原因に。って教科書に載ってた。
40人に一人くらい？の割合でいるらしい。

台の高さを10センチに改造してから今日もしょこってきます。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:04:41 lr4w3smW
食事の量を減らすより肉・油類を減らして野菜とかを増やせばいいんじゃね？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:06:52 ZeZnRIMx
>>253
適度な食事制限は有効でしょ
太るということは
摂取カロリーが多かった生活が
続いた末なのだから
これを期に食生活を見直すなら今後にもいい。
やっぱり多少でもサイズなり体重なりの成果がでれば
おぉ～、と思って続けるモチが上がるw

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