☆踏み台昇降DEダイエットPart76☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart76☆ at SHAPEUP

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:10:06 g7InI38h
>>267 >>271オメ！

1時間ショコりました！
今日は１２．５センチでもだるかったので10センチで
５００ｇのウェイトを持ちながら

だいたい１分間１００～１３０の歩数
少なく見積もっても1時間で６０００歩になるんだよね

７０００ｋcal消費で１キロ減る
基礎代謝＋消費カロリー（ショコを除く）分食事するとして
ショコだけで1キロ減らすには
私の場合２００Kcal×６日＝１２００kcal
５～６週間かかる
かなり大雑把な計算だけど

チラ裏ｽﾏｿ。

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