確実に痩せるお米ダイエット３

確実に痩せるお米ダイエット３ at SHAPEUP

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 09:23:55 lT2N+L/x
>>765
>パンだと脂肪や砂糖のせいかなかなかおなかすかないけど、米だとすぐに
>おなかすいていくらでも食べられる自分コワス。おかず無しだからかな。

その通り。米だけしか食べていないから、たんぱく質や脂質が不足している。
おかず食べてたんぱく質や脂質などの栄養素を摂取すれば食欲は止む。
ところがたんぱく質や脂質がわずかにしか含まれていない米だけでそれらの
栄養素を摂ろうとするから米のドカ食いになって、結果的に炭水化物の取りすぎ
になってしまうのら。

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