確実に痩せるお米ダイエット３

確実に痩せるお米ダイエット３ at SHAPEUP

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:48:58 5y0TdN+W
>>645-646
米だけ食ってれば太るに決まっている。
>>509に載っているように、いくらたんぱく質や脂質が含まれているからといって
米の栄養素のほとんどが炭水化物（⇒脂質）なのだから、それだけ食べているのでは
栄養のバランスが悪い。米だけではいつまでも十分な栄養の摂取が出来ず、従って
いつまでも満腹感が得られずに、ドカ喰いしてしまうことになるわけだ。つまり体は
米にわずかに含まれるたんぱく質や脂質を摂取しようとするために結果的に炭水化物
を摂り過ぎてしまうことになり、太ってしまうことになる。

このようなことを防ぐたけには、何回も噛んでゆっくりと食べるということもいいけれど、
たんぱく質や脂質やミネラル・ビタミンはきちんとおかずで補うような食事をする必要がある。
だからこそ、粗食がいいのだ>>416

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