確実に痩せるお米ダイエット３

確実に痩せるお米ダイ ..

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:33:05 Cq3Bixm8
男も女も食いすぎれば肥えるよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:09:17 ISSrvsFg
>>246-247
戦時中の伝言かよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:27:03 qRpFCMuT
>>250
＾＾；

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:03:33 z4rKJorj
あのさー
勉強しようよ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:32:03 yqNfw7Cu
>>176

食品成分表で調べたけど米一合は560か570㌔㌍ですよ｡｡｡

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:40:31 ic6dP17F
>>250
お前いくつだよwwww

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:49:30 pPBTLb4U
>>250 赤恥乙ｗ
つ宮沢賢治

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:24:21 ETLto/bQ
>>250

ｗｗ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:27:59 4+EZOKKZ
経過書いてくれてた人達がいなくなったな。
10日に一度にしろとかうるっせのがいたからか。
くだらない雑談するのはやめれ。ただでさえ内容の薄いすれなのに。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:04:02 wjkoF/Ds
玄米好きだけどﾌｨﾁﾝ酸のせいだかで顔が黒くなる。
で昨夜から発芽米にしてみた。
まだ変化はわからんけど白米嫌いだからこれも合わないと主食に困る。
とりあえず腹持ちは異常に良い。昨夜食べて未だ満腹。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:13:21 haKha9NC
>>258
玄米って顔黒くなるの！？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:56:59 1/+JZeAv
はじめて来たんだけどここって玄米で痩せるスレなの？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:03:10 3sLkNC4Y
>>259
腹黒くなるよりまし。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:48:20 0RXdlWdS
腹黒い方がマシ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:45:40 D/k8XRNT
たんぱん

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:23:34 aaUKNire
ちょっとやってみたけども
停滞期の刺激にはなったが、ごはんを食べるとおかずもしっかり食べてしまう。
夕飯はご飯に決めているが、朝と昼はごはんは控えて続けていきます。
ま、主食はごはんだけど。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:49:32 wjkoF/Ds
玄米フィチン酸でレッツぐぐ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 10:11:37 PJJGYr/Q
８時に米300g食ったのにもう腹減ってきたお＾＾

おかずはCoCo壱の低アレルギーカレー(レトルトパック)と
足りなかったから味付け海苔と味噌汁

この前は２合炊いたそばから平らげてしまったし
私には鬼門かもしれん‥

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 16:50:47 PJJGYr/Q
ダメだ‥米じゃ満腹感全くないしすぐ腹減る
２合が半日もたなかったorz

ごはん主食にしてる方々すごいね
頑張って下さい

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 17:57:59 Ahhdv6Tk
普段どんだけの量食ってるんだ？w

それと単純に米だけ食ってるんだったら3合で約1500kcalだから
2合で半日は普通だと思うが…

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:54:28 WXQRkNYu
米「だけ」ってどんだけ。
ご飯と味噌汁中心に納豆とか焼き魚とか、
要するに和食を心がけると健康的に痩せるって主旨だと思うんだが。

270:266
08/07/15 22:26:05 PJJGYr/Q
>>266-267です

>>268 １合600kcalじゃない？
普段は１日1000kcal内を目標にしてるよ
そこまで食ってないつもりだが米になるとダメだ
食ってる最中も食った後もなんか腹減ってるんだよね
小さい頃からあまり米食わなかったからかな

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:32:38 Mmp+n1CZ
インスリンの過剰分泌だろうね。
かなり危険。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:03:17 dA03U0UD
>>270
ちゃんと噛んでるか？
米は飲み物じゃないぞ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:22:41 f2IUEu2M
1日1000キロカロリーは少ないだろ
せめて1500ぐらいはとれよ
筋肉落ちてリバウンドするぞ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:27:12 r37hOoQD
ようするに、どういう理屈でダイエットするんだい「お米ダイエット」ってのは？
それは、普通のカロリー計算するダイエットと何が違うわけ？

それともダイエットしたいけど米ウメ～って話をすればいいの？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:44:50 Ctet3Tcq
＞ダイエットしたいけど米ウメ～って話をすればいいの？

そう。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 03:31:23 zOP+H2QU
もはや、押し麦入れなきゃ食えなくなってしまった。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 14:23:21 RM7nWzVR
毎晩いたせば確実に痩せるおめこダイエット
夫婦円満のおまけつき

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:48:42 BVDTLi60
>>274
私もお米ダイエットの内容がわからないｗ

お米だけ食べるダイエットってこと？おかず抜きダイエット？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:20:05 G21W9UMD
>>278
主食は米で取りましょうって事でしょ？パンやパスタでなくって。
それぞれの栄養素の事は自分でググってね。

おかず食わなかったら栄養足りなくなるって事くらい判りそうなもんだけど？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:22:29 7pT/QC49
>>279
have a nice day!

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:28:47 JLcNSs/g
ダイエットでも何でもねーじゃんｗｗｗ
炭水化物を好き放題に食って痩せるわけがない

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:32:59 G21W9UMD
あれ･･･？違ったならゴメンｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:54:42 qfi9zZ8C
主食が米だと腹持ちが良くて結局ダイエットにつながるということかな。
芋とかも炭水化物だけど腹持ち悪いんだよね。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:46:35 r37hOoQD
極論は、おまいらモチ喰えってダイエット法なわけ？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:10:57 29fSLpK0
芋は満腹中枢を満たしやすいってTVで言ってた

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 01:24:52 Ei01fhHG
清太とせっちゃんは、ご飯に何混ぜて炊いて食ってたんだ？
タニシか？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:19:59 yUpq4EMY
タニシはうまいらしいね。
美食で有名な魯山人はタニシを食いまくってて、
仕舞いにゃあたってお亡くなりになったらしいよ。

お米ダイエットとは
満腹中枢を正常化し、
ゆくゆくは腹八分目で収まるようになるのを待つってモノ。
始める前は疑わしかったんだけどね。

ちなみに上にいた人みたいに半日で二合食べてもお腹がすくなら
満腹になるまで食べてもいいんですよ。
それがお米ダイエットの良い所でもあるんです。

わたしも最初はそんな感じで食べても食べてもお腹すいてたけど
結果的に一ヶ月一キロペースでちゃんと減量出来てるんだ。
不思議だけど、お米好きならやってみる価値ありだとおもいます。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:36:53 CEcob3c+
添加物の入ってないものは、カツオ、オジャコ、大根おろし、飯
これさえあったら俺は生きてゆける。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 04:36:09 qRBRBsnF
>>279
このスレの書き込み見てから言えよ
とてもそう言う風には思えないんだよ！

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:51:11 yUpq4EMY
>>289

おかずも食べてるけど、確かに栄養素とかは特に考えてませんね。
ご飯に合うものを適当に、でもあくまでご飯がメインなので
おかずの量は少なめになりますね。あくまで、結果的に。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:55:25 9foIvNiH
伊達友美理論で言うと、
主食にパン・パスタなどの小麦粉製品を食べるよりは米の方が痩せやすい。
米が太ると思ってるのは間違い。
米は小麦粉製品に比べて水分が多いし、パンやパスタのように余分なナトリウムも含まれてない。

「とにかくカロリーを減らせば痩せる」なんてのは痩せると言うよりやつれるだし、
食べ物を極端に制限するダイエットは
ストレスの割りに体重は落ちにくい（脂肪を燃やすための栄養が足りないから)よ。

「米を食べる」とダイエットの関係がいまいち分からない人は伊達友美の本を一冊読んでみることｵｽｽﾒ
乳製品は日本人には合わない云々については半信半疑だったけど、
ためしに小麦粉製品と乳製品を絶って、米中心の食事にし、
必需品だった牛乳も豆乳に変えたら2ヶ月で５キロ痩せた。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:17:09 1eXYyNF0
>パンやパスタのように余分なナトリウムも含まれてない

でもご飯をおいしく食べるには、ある程度塩気のあるおかずが必要だから
この点はどっこいどっこいじゃないかな？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:30:39 56L4KHSP
毎日朝、体重、体脂肪、筋肉量を量っていれば
昨日の食事や運動がどう影響しているのかある程度分かるよ。
ご飯の量は朝はあんまり食べられないけど、
昼、夜はしっかり食べた方が良いと分かった。
下手に少なめにするとお腹が満たされずに
甘いものに手が出てしまう。
甘いものを多く食べてしまうと頑張って運動しても
どうにもならない。
それだったらご飯を多めに食べた方がマシ。
脂肪や砂糖を多めにとってなければ
次の日太ってないし。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:32:49 29fSLpK0
揚げ物と甘い物はなるべく避けよう

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:31:38 3Cov7aJR
>292
じゃあパンやパスタを食べるには塩気のある味付けは必要無いですか？

パンならジャムや甘い味もあるけど

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:42:40 1eXYyNF0
>>295
それはそうだけれども、塩分に関して米（和食）にだけアドバンテージが
あるような言い方は誤解を招くと思う
和食の欠点は塩分過多になりがちということはよく言われているし

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:19:57 iJm0GiFc
少しは油も摂取したほうがなんとなく腹もちや満腹になると最近気付いたよ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:51:41 v+ky5ncB
ここ数日やってるけどいいね
昼をおにぎりにしたのと、夜のごはんの量を調整してるだけだけど
もともとカロリー計算してたんだけど
おにぎりだと計算しやすい
一日のカロリー計算しても、会社でいきなり皿にのったケーキとか土産の饅頭なんかが配られたりすると食べちゃって、かといって晩飯も減らせないからオーバーしがちだったんだよね
でも土産物もらって食べつも昼のおにぎりを一個減らせば饅頭一個分位にはなるし
逆に目標の1500に届かないときは、晩御飯で米の量を増やす
おかずみたいに緻密な計算もいらなくてすごく楽！
お米大好きなのに今まで制限してたけど
それでおかずたきさんつまむより断然いいね
食べた直後なんかはやっぱり重みで体重増えて不安だったけど、翌日の減り幅がでかいので今は安心して米にお腹をまかせられるよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 06:36:39 Cq57o32S
ダイエット生活はじめて一年と3ヶ月程の俺
はじめの4か月で目的達成78ｋ→59ｋ
ダイエットではじめた食生活に慣れてしまってすっかり日常になってしまってる。
で、小さいながらダイエット通して凄く良かった事が１つ
それは凄い質素な貧乏おかずでごはんが死ぬほど旨く食えるようになったこと。
味噌汁とお新香　もしくは　味噌汁と納豆だけで超満足できるようになった。
ダイエット中もご飯かかした事ないけど、自分はしっかりやせれたから
やっぱ、おかずとか間食に太る要因があるんじゃないけ？と思ってる。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:43:35 haE7vpdC
私はここ２年、お米生活。
たまにパンとか食べるけれど、続くとダメで、
お米は１日２食は必要。
お米食べないで痩せようとすると、リバウンドしてしまう。

体格はきっちり美容体重で体脂肪率21.5で安定している。

お米が好きで、肉や油こいものが苦手な人には続けやすいと思う。
ジャンクなものが好きな人にはストレスたまりやすいかも…。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:29:10 NV0aO2Nv
やっぱり高い炊飯器だと、安い米も美味くなるのか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:08:44 XntHjgEQ
なるよ。
最近炊飯器変えたら、朝弁当箱に詰めたごはんが
昼おいしく食べられて感動した。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:24:38 Uy3NACtf
ご飯を全否定してるのを他スレで見て悲しくなった。
でもその人の太った原因がご飯としか考えられないのなら仕方ないのかな。
どんなダイエットでも合う人合わない人はいるよね。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:34:50 0rTkKc/v
【研究】ダイエットには低脂肪よりも低炭水化物の方が効果が高いと判明★２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

このスレとか・・・
でもでもやめないご飯ダイエット

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:50:29 4eRhpeFt
低炭水化物ダイエットはやったけど私にはダメだった。
お腹ふくれるけど、頭がさえてこない。
やはり私は米と少しの豆と野菜が一番だ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:01:22 82ZHXs9t
炊き込みごはんは？
すまし汁と炊き込みご飯を満腹になるまで食べてもOK？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:17:16 3n0HLOB7
炊き込みご飯もたまには食べます。
ただ、OKかどうかなんて自己責任だと思います。
お互いがんばりましょうね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:02:20 p2aMnS/S
あいや～、今夕食でエクレア食った。
一年ぶりくらいか・・・
今日の夕食はサラダてんこ盛りに冷奴に日本酒コップ1杯とエクレアｗ
ん？ごはんのスレだぞ？って？俺は毎日ご飯くってますよ。
痩せれたし、太ってないし、リバウンドもしてません。
ちなみにご飯のおかずは凄い質素です。←ココポイント

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:43:00 X+rThTBD
みんなたんぱく質ちゃんと取れてるのかああああああああああああ？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:46:22 Qa8IaKkV
暑い日はコーラ茶漬けにジャムかけて食うのが美味い

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:02:51 sldfVQIL
>>309

たんぱく質を一日に必ず５０～６０ｇ摂れ、なんてもともとデマ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:08:05 arH+tOFQ
>>311
>たんぱく質を一日に必ず５０～６０ｇ摂れ、なんてもともとデマ
　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　必要だろ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:08:12 1+VU8qap
>>310
味覚障害ｷﾀ(ﾟ∀ﾟ)!!!!

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:09:15 Pn2lvHpR
おかずが多いんだろうなぁとは思う。
ごはん多くおかず少しってのはなかなかむずい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:16:29 qNKTEkHn
>>309
お米ってタンパク質結構入ってるって聞いたことあるよ。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:43:39 K4uOKt+V
>>315
URLﾘﾝｸ(www.syokuryo.maff.go.jp)

1日3膳食べたとしてたんぱく質11.25グラム。
あと40グラムくらい足りんよ・・・

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:14:18 arH+tOFQ
ご飯1杯3g程度でしょ？
何杯くってんの？
おかずが納豆、豆腐だとしたら
20gいくけど。
これを1日3食とれば60g

こんだけとってないだろ？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:31:41 qNKTEkHn
>>315です
>>316、317
そうなんですね。
足りてるのか足りてないのかわかりませんが、元気です。
献血にも行きますが、いつも大丈夫ですよ。

おかずに肉魚は食べませんが、納豆はよく食べてます。
ごくたまに玉子も。
ブロッコリーや野菜にもタンパク質あるって聞きますよ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:41:56 qNKTEkHn
ふと思いましたが、
何を何グラムとか考えて食べてる人って関心します。
私はそうやって考えてるとだんだんイライラします。

私は、これをこのくらい食べると具合悪くなるなとか、
最近これ食べてないなとか、自分のカンみたいなので食べ物選んでます。

叩かれそうですが一言…。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:44:31 ubys4W38
>>319
それでいいんだよ。体格や男女別、年齢もあるし。
その日のコンディションもあるんだから、自分がちょうどいい量をとればよし。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 11:44:02 uyFtBowZ
某ｻｲﾄのﾀﾞｲｴｯﾄＢＢＳ･･･
お菓子ばっか食べてる人はｶﾘｶﾘしたﾚｽばっかしてて、掲示板が荒れてた。
お米ｽﾚは荒れてない。
なるほど～。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 13:00:24 aV/FcM3o
米は腹持ちがいいね
パンだとすぐお腹減ってきてなにかとつまんじゃう
米メインにしてから間食がなくなった

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 14:41:35 Uf/+hpXU
>>321
関係ないだろ。
ウエイト版はもっと荒れてるぞ。
プロテインすれとかもな。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 14:46:47 fX/UEApR
>>319
そのカンが効く人はそれでいいけど、
効かなくなってるから、ダイエットの必要があるほど太るわけで、
そういう人が痩せようと思ったら、口にいれるもの全部ｇで測らないとだめなんですよ。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:45:47 Vt8V93yX
それ保健の授業でやるよね
満腹中枢がどうのこうの
つねに満腹にできないかな

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 17:32:57 8m7NmYO3
霞でも食ってろ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:53:14 NDORF9dU
タンパク質何グラムより、
大脳が１日に必要とする炭水化物の量を調べてみるといいと思う。
まずそれを補えば、暴飲暴食はなくなる。
コンビニでお菓子を見ても関心なくなる。

自分は、ダイエットというより、暴飲暴食を止めたくて米食べ始めた。
昔計算したけど、やり方も量もすっかり忘れた。
糖質と炭水化物の違いとかやった気がするがそれも忘れた…。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:30:53 dNWR1mEg
ｲｶｽﾐライスがこりゃまた美味いんだ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:46:48 Ey3WytZb
さげ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:01:59 XKz60w3l
米が悪いとか
そもそも発端は日本人の欧米コンプレックスから来た自虐ネタだから。
それを餌にしたプロダイエッターがいろいろ書きだした事をＴＶなんかで取り上げて・・

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:43:28 5uf6pwke
米と魚食えば痩せるんじゃね？
昔の人でデブなんてほとんどいなかったんだから
パンとか肉を食うから欧米みたいにデブるんでしょ？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:46:45 ++369EF4
ジャンクフードだろ問題は

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:46:55 IIpHFP/j
玄米ってさ・・・　虫湧くよね・・・。
もう、家大変ですよ。コクゾウ虫がワラワラと・・・。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:48:54 926fmg0Z
その虫食べても大丈夫なのか

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 01:03:05 q+g8DPQn
炭水化物の取りすぎはビタミンB不足を招く。
これは白米でも玄米でもそう。
糖を代謝するときにビタミンBは消費するから。
米を何杯も1日食べてたら、当然ビタミンB不足。
脳機能も低下。

脳はブドウ糖のみをエネルギーとしてる
と思ってる人はゆとり。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 01:05:54 IIpHFP/j
>>334
食べても大丈夫らしい。
でも精神衛生上よろしくない・・・　orz
米を研ぐ過程で、虫は極力処分してるけど、
どの程度防げてるか疑問だ。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 01:14:05 ++369EF4
エビオスと米を食えば問題解決

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 05:39:51 bwdEuvNT
>>335
ビタミンBも食べればいいんじゃないの？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 11:27:29 AoPoWuAt
そもそも野菜も主成分は炭水化物だしな

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:45:07 /98+HbJu
別にこまかく栄養きにしなくても問題ないよ。
健康なんて気にしてたらそれこそ何も食えなくなる。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:16:33 /IKxPL5c
>>338
ご飯何杯もくってたら、
サプリとっても気休めにもならないな。

>>339
野菜とご飯の糖質量は全く違う。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:22:16 lGeHfamy
このダイエットを否定するわけじゃないけど、
ここのスレの住人って炭水化物中毒みたいな感じなの？

炭水化物過剰摂取は脳機能の低下招くらしいし、うつ病の原因らしいよ。
血糖値の変動が激しくなって、低血糖症にもなるらしい。
常にインスリンの分泌が多くなるんだって。
それに上にも出てるけど、ビタミンBの消費もすごいから。

人間って本来、高炭水化物の食事に適してないしね。
血糖値下げるホルモンはインスリンだけだし。
稲作始まったのもたかが２０００－４０００年くらい前だしね。
この短期間でそれまでの人間の体から進化（変化？）するわけないし。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:48:48 tWDAHLJt
>>342
>炭水化物中毒・・

私そうかも。。
ごはん何杯も食べないと満腹感でなくなってるしorz
なんかすぐお腹すいてきついかも。
あと食後やたら眠いですzz

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:53:45 +XJpNlCu
主食を米にしてるだけだが。何も問題ない。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:01:29 cTH7l1SY
否定してる奴らはパン食って太ればいいよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:03:36 +XJpNlCu
米くって鬱なんて初耳だｗ　ソースだそうぜ。
すっげガセネタだな。

炭水化物中毒って何？
世界各国でも主食は炭水化物でしょ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:46:50 UC1twZXY
このスレ見てて思った。
キチガイ多すぎだろ？

米がだめっていうか、炭水化物の取りすぎがだめっていいたいんだろ。
糖質のとり過ぎがNGってこと。
激しい運動もしてないのにご飯を1日3杯以上くってたら体にいいわけないわな。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:47:29 bwdEuvNT
話が極端になっていていませんか。
お米ダイエットといっても、けして食べ放題だとか米単品しか食べないことではないと思いますよ。
お米をベースに、野菜や豆製品などを補助食として三色食べていきましょうってものなのでは。

炭水化物中毒…。
それなら油脂中毒もありますよ。
あま～い生クリームのパンとか揚げ物欲しくなるみたいな。
それがたまたま炭水化物だっただけで、
買い物中毒でもニコチン中毒でも誰でも何かしら中毒媒体はあると思いますよー。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:51:11 pKxpxEOG
炭水化物中毒＝インスリン抵抗性
ってことだろ？

炭水化物の過剰摂取でインスリン抵抗性になることはある。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 16:09:47 H0+Xugr7
カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
URLﾘﾝｸ(xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net)

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:13:22 9bwXfZes
なんか誤解されてるw三合も食べるなんて最初のころだけなのに。

ところでこのスレ、過疎ってるとおもいませんか？
実は私も来るのちょっと久しぶりなんです。
それは何でかというと、
食事の栄養素とかカロリーとかを管理する気持ちが必要なくなるから。

とりあえずやってみたらわかるけど。
ジャンクなモノや間食をまったくしたくなくなる。
満腹だからってのとは少し違うんです。

腹八分目で満足できるし、
欲しいものや足りないものは、体が教えてくれるようになりますよ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:18:50 9bwXfZes
連投すみません。
運動は踏み台昇降運動程度でも良いからした方が良いです。
米食って動くと面白いくらい効果でますよ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:49:42 gr5Xm3aP
このスレ、前はもっと良スレだったのに…
私はお米を食べると太る、と言う変な思い込みがあってあんまり食べなかったけど
ここを見て、試しに食事にご飯を取り入れてみたら痩せた(160/60ｷﾛ→50ｷﾛ)
腹持ちが良いせいか､体が満足してるせいか、間食もしなくなったよ
ご飯は太ると思い込んでる人や、偏食してる人は一度試してみたら良いと思う

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:46:19 ThCZx3iE
こんなソースはどうですか？

URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:52:33 LV8tDKqu
武豊は基本的に米を食べないみたいだよ。
それで身長170体重51-53あたりをキープしている。
武豊のように忍耐力があるならずっと米を食べずに減らすなり維持すればいいがほとんどの奴は耐えられなくなるだろうな。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:54:59 IAXX0al7
子種ができないのはそのせいかね・

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:36:37 n+HcYns7
貧相で女にもてない体型なのもそのせいだな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:41:44 MGDPUKKB
米は、食べないでいられるなら、食べない方がやせる。やせるスピードも速い。
けど自分は、飢餓感がすごくて、週1くらいでドカに走ってしまった。菓子パンなどの炭水カブツを体が異常に求めてた。

これじゃいけないと思い、発芽玄米を、毎日一合だけ炊いて、一日でそれを消費してる。
炭水カブツ完全カット時より、体重の減りは緩慢だけど、ドカ食いがなくなって、精神的にすごく安定してる。
甘いもの（チョコとかアイスをよく食べてた）への執着も減ってきた。
米は食べすぎなければ、腹持ちはいいしダイエットに適してると思う。
丼ものとかはだめだね、カロリー高いし米も食べ過ぎる。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:22:06 W9WuIz6K
それぞれ住み分けはしないとね。
専用のスレがあるのに、何で他所まで出張って勧めてくるのか解らない。
よほど親切なヒトなのかな。
普通に三食腹八分目、栄養とかなにも考えずに適当にして
あと踏み台昇降とか筋トレもして、半年で6キロやせたけど
今のところ健康そのものだよ。安心してね。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:49:29 uvMwDCOj
>>359
痩せる前はどんな生活してたの？w
それ普通なんだけどw

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 02:36:15 HJfP5Kjh
キンギョを育ててみろ、餌の量に応じた大きさになるだけ。
人間だってそうだ。少食なら　早い時刻に眠くなるしね。
体重を見てりゃ、本当に不足しているかわかる。
だれを基準に書いてるかわからんような資料より　体重計や己の体に聞けばわかるやろ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 02:39:17 HJfP5Kjh
飽和脂肪酸たっぷりの　パン、牛乳、菓子、ケーキ、チョコレート、揚げ物、肉の量を１０％以下にしたら、半年で皮下脂肪までとれ、
３０年苦しんだ便秘も痔も治りました。体重は５９ｋｇから５３ｋｇ。
一日５分の筋トレしてるだけなのに、逆三角形の体になりました。
牛由来の食品は１００害あって一利なし。
牛由来の脂質→腸間膜脂肪→腸が動けない→便秘→万病の元。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 02:40:52 HJfP5Kjh
寝る前にパン食ったら即脂肪に換わって太るけれど、
ごはんだけで太ろうとしても　なかなか太れません。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:04:21 yL0G52WB
炭水化物抜きダイエットで１年で１８キロ痩せれたお。
今年は海に行けそうだｗ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 10:15:52 W9WuIz6K
>360
やっぱ普通の生活してたら太るわけないよね。
前はカロリーにこだわってたくせにお菓子ばかりで済まそうとしてましたよ。
オーバーしてなきゃおｋって・・・馬鹿でした。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:08:57 W9WuIz6K
お米ダイエットは結局、普通のことをするってだけのものだと思います。
中毒症状が起こるとか欝になるくらいの過剰摂取を推奨するものじゃなくて
普通の生活に戻すことが本意。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:53:20 ariqhTcg
テンプレにちゃんと書けよ。
お米ダイエットの定義を。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 14:03:13 W9WuIz6K
>367
過ぎたことはもう仕方ないと思いますよ。
それにテンプレとか、かっちりした物差しがないと無理なヒトには向かないと思う。
失礼しました。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:33:05 H17hXRJc
方法も書かずに【確実に痩せるお米ダイエット】ってスレタイはどうなんだろ。
次スレ立てるなら多少なりともルール的な事はテンプレに入れた方が良いと
思うな。勘違い厨が出始めると荒れる元になるし。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:47:55 rA1TAG0c
お茶漬け一度食べたら美味しすぎてよくお茶漬け食べてたら痩せたよ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:50:52 inpEFYb6
荒らしはだあれ？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 17:15:03 Hs1UKoCs
発芽玄米、うまいよ。
白米と半々にして、五穀米も入れてる。
うまーーー

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:59:28 +HqPa38X
じゃあ【確実に痩せる】は次から無しにしよう。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:30:29 E5Lec9o+
質問なんだけど、
お米ダイエットってどういう意味？

・主食をパンや麺類ではなく、お米にする

っていうだけのダイエット法？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:42:40 HWSLWmRQ
その質問に答えてくれる住人はこのスレには居ないよｗ
みんな思い思い好き勝手やってて、参考サイトだの、ソースだのといったもは見たことない
会話も噛み合ってないからとりあえず「○○米うま～」と書き込んどけ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:49:54 pDDTtDyx
痩せるかどうかは体重しだいだが、
健康になるのはガチｗ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:52:57 wCYLCr/G
>>376
食べ過ぎなければだろ。
パンなどよりはそりゃ健康だとは思うが。（油、砂糖つかってないから）

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:09:00 P+4utD1H
じゃあ、リーンなパン≒米ってことでおｋ？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:17:05 pDDTtDyx
米食べ過ぎるってかなり大変だぞ
食べ過ぎたかなーと感じても、翌日おしっこたくさん出て体重戻る
実は思ったほど食べていなかったという

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 02:08:33 IIhqSGMC
キャベツスレ、もやしスレ、玉ねぎスレなんかも
もはやただのレシピ交換場になってるみたいだし、別にいいんじゃね
「米うま～」スレで

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 04:04:53 TzohAP/j
いいスレだな、なんか和む

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 05:08:44 E9ntkIAk
>>379
わかる

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 07:24:54 SOBcEv8M
>>378
私はパン(健康的なシンプルなもの)を食べてたことがあるけれど、
やはり何かが足りなくてお米に帰った。

私は、一緒にはできないと思うよ。
副菜もかわると思うし。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:04:25 QGy9TQjH
力士は米食べないと体重増えないといってますね。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:58:11 YxIeg+6b
>384
健康的に太りたいなら、やっぱパンよりご飯なんじゃないかしら。
でもあんだけになるには、たくさん食べないといけないんだろうね。
力士も大変だよね。
384

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:01:08 YxIeg+6b
途中で書き込み押してもた。

いっとくけど米はマイナスカロリーフルーツみたいに
食べれば食べるほど痩せる！ってモノではないですからｗ
勘違いしないでよね。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:15:00 HOtPkDEl
>>386
それは誰でも知ってると思う。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:13:41 3dPFdiHz
21:00 ニュースウオッチ9 ▽すすむ“コメ回帰”いま日本の食卓に静かな変化が…

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:49:17 02/ccU4Y
ベリーコウボウ？
お米のうた？
あれひどい？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 22:54:18 B9QXnYtM
おかずうんと少なく淡泊なのにして
米たくさん食うようにしたら痩せた
なぜ?

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 22:54:32 JYTtg/8b
おかずや味噌汁で塩分を取ると、カロリー的には
少なくても確実に体重が増える。
だから最近は怖くておかずが食べられない。
サラダのドレッシングとかも。
塩分に過剰反応する体の主いる？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:04:04 i2mxoexW
ん～ドレッシングは全くつかわずに野菜を食べるからわからないや。
塩分で太る？ということは水分が足りなくて代謝が悪く、浮腫んでるってことでは？
白湯や水を摂る様にしてみたらどうだろうか。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:17:50 TA5sSQzV
パン党だったけど、今はご飯派！っていう人もいますか？

私はとにかくパンやシリアルが好き。
食パンにベーグル、フランスパンなどシンプルなものに
ハムや野菜、チーズを合わせることが多い。
クリームチーズにジャムなども大好きだが普段は我慢してる。

どちらかというと痩せ型なんだけど
あと１キロどうしても落としたくて
このスレを見つけてからしばらくご飯に変えてみた。

ご飯は「白米」と「雑穀米」など
確かにお腹いっぱいになる。
素朴な塩おにぎりや
わかめおにぎり、ひじきおにぎりも本当おいしいし
佃煮昆布などと合わせると幸せ。

でもお腹は満たされるのに、なんだか食欲が満たされない。
お腹苦しいから食べはしないけど
いろんな食べ物の事が頭に浮かぶ。
パンのときは大丈夫なのに
ご飯だと素朴なおかずでは気持ちが満足できない。
シュークリームや和菓子など甘いものも欲しくなる。

天丼やカレーライス、もしくはおかずに揚げ物など
ガッツリしたものなら満たされるけど
それではダイエットにならないし
ご飯はお腹いっぱいになる感じが罪悪感をかきたてられる。

できればご飯派になりたい。
いずれ慣れるものなんでしょうか？
お米でおかずも粗食な時は体脂肪がグッと減るし
体に良いのはそういう食生活なのはわかってるんだけど・・・

ご飯食はおかずにどんなものを食べるかによって
すごく体重が左右される気がして難しい。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:23:09 JYTtg/8b
>>392
朝と夜に体重を量るようにしていますが、
お菓子や米のみの日は増えたりしないけれど、
低カロリーなものでもおかずなど塩分が気になるものを
食べた日はグーんと増えているから、塩分に神経質になってしまったのです。
白湯を飲むようにしてみます。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:32:22 tVAqcwHz
>>393
食のこのみを言われてもどうしようもないわな。
自分は逆にパンは一切摂らなくなったのでわからんわ。
パン、太るしね。食べても食べても満足できないのはパンのほうだもん。
ね、イヤでしょ？好きなものを否定されるとね。

ダイエットでごはんに変えたからすぐ痩せるとかそんなもんかね？
パンが好きでダイエットをしたいなら、パンを食べる量を工夫したり
おかずを工夫したり、我慢したりしたらいいんじゃないかな？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:36:59 tVAqcwHz
>>394
お菓子は太らないって言ってるけど、お菓子にも塩分あるでしょ。
塩分が問題じゃないと思うよ。代謝が良くないんだと思う。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:42:48 vDOGKFjX
パンも米も麺も全部美味しいよ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:37:56 RbZISM9u
一食一合と肉か納豆か豆腐か刺身で食べてる
白米うますぎる！
172cm61kg

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:43:18 eiYlbaqL
なんでスレチな人がわざわざが流れてくるのかわかった。
わかったけど、スルーしてください。
アレは確実悪意あるイタズラ。
よくわかんないど、かわいそうな人だよ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:01:13 FcW/Q/DO
こんなスレあったんだ
今ダイエット中で摂取カロリー制限してるけどご飯はしっかりとってる
朝昼しっかりお米食べとくと間食する気が起きなくなってｲｲ！

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 02:19:38 79BcUrU1
糖質依存症だなぁお前ら。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 03:38:30 Eepe112e
まぁ米ウマーだからいんじゃね？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 03:59:50 BHRvQRFb
米を食うってことは自然におかずも和食になっていくってこった

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 04:01:44 vNKEU3Vz
《納豆の栄養と効能》

ビタミンＢ２　　　　疲労回復や成長促進
ビタミンＥ　　　　　老化予防や貧血予防
ビタミンＫ２　　　　骨を丈夫にしてくれる
リパーゼ　　　　　　脂肪を分解
プロテアーゼ　　　タンパク質をアミノ酸に分解
アミラーゼ　　　　　デンプン質を分解
ナットウキナーゼ　　血栓の溶解や高血圧予防

イソフラボノイド　　カルシウムの流出を抑えてくれる
サポニン　　　　　　内臓の疲れを防ぐ
セレン　　　　　　　抗ガン作用
レシチン　　　　　　脳の老化を防ぐ
リノール酸　　　　　心臓病や高血圧予防
納豆菌　　　　　　　整腸作用
ジピコリン酸　　　　抗菌作用
チロシン　　　　　　脳の働きを活性化する
アルギニン　　　　　スタミナの強化
トリプトファン　　　　脳の老化を防ぐ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 05:50:35 1f+234RR
米は白米はやめて五分づき米か胚芽米がいいね。
あと、トマトも食べるよろし。

便秘を解消する食べ物　トマト
トマトは便秘解消の食べ物としてバツグンです。便秘解消にはトマトです。
ペクチンと呼ばれる食物繊維があるのですが、トマトには水溶性のものがたくさん含まれているからです。
6番目の栄養素として注目を浴びているの食物繊維。これがトマトにも含まれているんです。

トマトに含まれているクエン酸とリンゴ酸が胃液の分泌を促し、また、たんぱく質の消化を助けてくれるんです。
水溶性食物繊維のペクチンですが、ペクチンは血中コレステロールの低下や血糖値の低下にも役立つんですよ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 07:34:00 I0Y1xiEY
３食とも米食ってる
間食はしていない
現在126kg
こんなんで痩せるわけがない

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:06:11 PEf0M2SO
>>384
あなたは、お米は太るから食べたくないと思ってる人ですか？

お米を食べる人はみな力士のようになるんですか？
違うでしょう。
力士はお米のほかにもたくさん食べるだろうし、
あえて太るように１日２食だとか生活習慣もあるはずです。

どんな食べ物だって食べ方によっては太ります。
このスレはお米とうまくやってる人のスレってだけだと思います。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:12:34 1kurGoxP
>>391 >>394
すごく共感できます！！
私、カロリーが高い物よりも塩分が高い物の方が体重増えます。
お漬け物、スープ、和食が大好きですが、塩分高い物をたくさん食べるとどんどん増えていきますから…
塩分が高い物が大好きなので、気をつけるようにしています。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:42:21 /ik27Pzs
>>408
それ腎臓だよ・…(´･ω･‘)
検査した方がいいよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:44:48 XB8StcGb
このスレとしては米ならなんでもいい、ってわけではないの？
食べたいもの食べてやせられるなんてこれ以上のものはない

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:55:46 nqD5Znte
筋肉痩せて内臓脂肪たっぷり。
病気狙いのダイエットですね。わかります。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:59:32 29AQNeqi
まあ、米食のアジアがパン食の欧米に比べて肥満ということはないわな
テレビ映像見てればよくわかるｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:04:46 +F/acxYe
>>408
マジレスすんのもばからしいけど
一グラム塩分摂ると体が水分を100だか200吸収しようとする
だから一時的にむくむだけだろ
１日で500だか1000グラムの増減で塩分のせいで太ったやせたの判断とかただの錯覚で意味ない

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:19:01 +F/acxYe
>>412
アジアはまず貧困だから比べるのが間違いだよ
アメリカ人はパンが主食じゃなくて肉が主食ってきいた
つかパンが主食の国ってどこ？
フランスあたり？
イタリアはリゾットかパスタだし
イモが主食のロシアなんかも貧困だから痩せてる人多いよね。同じくイモ主食のドイツはがっちりしてるのに
つかもしかしてイモ主食だと身長高くなるのか？
まあそれはともかく、パンは小麦以外にも色々入っててカロリー高いのは事実だから、米とパンくらべたら米のが太りにくいとはおもうけど
米もパンも好きな私はパンはカロリーたかすぎなわりに中身スカスカで食べられない
たまに菓子パンが死ぬほど食べたくなる

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:20:51 ef5tTv/s
フランスもイギリスもパンは常備してあるよ。
パンとパスタやその他を食べてる模様。
主食はパンでしょ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:22:50 FYFd76qi
>>375
とりあえず米食を基礎にした粗食の効用が説明されているので参考になる。
　　　↓
スローフードとしての粗食
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:30:44 lkOwOWe/
主食がパンとかいってる時点でアホ
多くのアメリカ人は肉とポテトばっかり食う

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:31:43 ef5tTv/s
>>417
んなの知ってるほうがアフォだと思うｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 10:43:23 eiYlbaqL
>>406
すごい。
和食でそこまで太れるなんてどう考えても力士です。おめでとうございます。
あと、米食って痩せるってそんなわけないだろ。
食べたら動くんだよ。常考。
多少なりとも脳を持ってたらそうする。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 11:09:47 fIuD/1l2
何食おうが食べ過ぎれば太るっつの。運動も必須だし。

まあ要はパンよりご飯のが脂肪になりにくいって話。和食だと油少ないの多いし

次からテンプレに定義を書くべきだね

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 11:51:34 g9oITq7F
>>419
はぁ？
腹持ちがいいから米は痩せるとか何とかいってたんじゃねーの？
運動するんなら何食ったって痩せるんですけど？
馬鹿ですか？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 12:09:32 eiYlbaqL
すぐ上にある420も理解できないのなら、一生そのままですね。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:31:34 hKdoAEkm
>>417
多くのアメリカ人が
ではなく、アメリカ下層階級の人ね。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:44:38 iDxSwieA
ご飯1杯、炭水化物50gもあるんだよぉ？
しってたぁ？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:57:06 deQz7rZ8
で？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:11:11 2JYFk49S
>>414
アメリカはイモが主食なんじゃないかな？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:20:41 BHRvQRFb
食事制限だけで痩せようなんて考えがそもそも間違い
そんな考えだから太るんだよ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:33:30 rLB7SA93
米で太る太らないって、租借回数の違いもあるかもね。
しっかり噛んで、デンプンを唾液中のペクシンという酵素でしっかり
分解してから嚥下したほうがいい。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:34:11 rLB7SA93
租借→咀嚼　のまちがいですたorz

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:05:27 jAWBlqW1
>>416
そのすぐ下のコラムが「春川ナミオ研究─顔面騎乗の宇宙」に吹いた

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 06:39:39 z58qfOJc
ご飯主食で夜は必ず酒飲んで、食っちゃ寝はあたりまえ。運動はしない。
これで俺はガリじゃないけど普通体重。
ただ、恐らく普通じゃないと思うのは茶碗1杯の飯食ったあと
頭から下まで汗が噴き出る。恐らく代謝がいいのかな。
食った後にキッチンペーパーで顔面の汗拭うのが日課だよ。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 09:17:57 Jz/ZfDbo
永谷園のＣＭの男思い出すｗ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 09:21:54 7gIwILXH
>>431
それは糖尿病かもな。
URLﾘﾝｸ(cc.msnscache.com)

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 09:49:28 7gIwILXH
一般的に糖尿病のシグナルとしてノドが渇くなど、下記のような症状があげられます。
こうした症状があらわれたときは、病気はかなり進行した状態にあります。
思いあたるフシがあったら、要注意です。
1.のどが渇くようになった
2.多尿、頻尿、夜尿
3.異常に汗をかく
4.、食べているのにやせてきた
5.疲れやすい、体がだるい
6.皮膚がかゆくなる
7.手足の先がしびれる
8.目がかすむ
9.下痢や便秘が繰り返しある
10.性的不能

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:56:11 lsuo3Ixs
お米って本当においしい
よく噛んで食べるようになってから思うようになった
昔はふりかけがないと食べれなかったくらいなのに、今は他の料理も薄味がいいと感じる

お茶碗に軽く一杯で十分満足だし、甘いデザートや菓子パンを食べたいという欲求がなくなった

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:37:15 Xqb+A7bJ
まだ納豆がないと嫌だなぁ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:03:32 z4Xo8pO6
その感覚は繊細な領域で外国人にはおそらくわかるまい。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:08:43 E7IwYXey
朝ご飯はパンだとハムエッグだとかジャムやチーズが欲しくなるけど
雑穀ご飯一膳に塩辛とか納豆だけで満腹になれる。米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

昨日ブックオフで【ごはん美人のすすめ】って本を買ってきたんだけど
かなりオススメです！日本が過去にどんだけ間違った食育を進めてきたのか
色々載っていたし、まだ途中だけど自分にとっては目から鱗な話がいっぱい
書いてありました。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 09:23:06 O2j0tkH6
>>438
その本の著者は幕内秀夫。>>416で主旨が要約されているね。
後はこの著者が粗食レシピ集を出しているから、それを参考にして実践するのみ。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 12:42:05 GUBxLonw
昼に鰻と納豆、そしてお米を1.5合食べた。
そしたら夕食はあまりお腹がすかなくて、トマトとキュウリのサラダに
大根のみそ汁、冷や奴だけで足りた。
今まで夜をガッツリ食べないと気が済まなかったのに。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:53:56 SRZjjgKV
>>440
いい兆候ですね。
惰性で食わなくなるのは。
倒置法ですまん

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:42:18 Xx8rfE8O
そういえば「アメリカ小麦戦略」っていう本に
戦後の日本の食育は、アメリカの都合で推し進められてきたものだ
っていう話が詳しく載っていてためになった。

誤った栄養知識が主婦に広がってしまい
日本の伝統的・健康的な食文化が失われつつあると。

でも著者つい最近亡くなった(-人-)

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:43:46 O2j0tkH6
>>442
鈴木猛夫
『「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活』

食糧難時代を過ぎコメ増産が軌道に乗り始めた昭和三十年代、アメリカは余剰農産物輸出促進法案
（PL480）を成立させ、本格的に日本に対する農産物輸出作戦に乗り出し、パン食普及作戦等々を広
範囲に展開した。主食がパンになれば、おかずは味噌汁、漬物というわけにはいかず、おのずと牛乳、
畜産物、油料理という欧米型になる。その食材の供給元はアメリカであり、それを念頭においた作戦
だった。パンの原料である強力小麦は日本ではほとんど産出できず、日本人がパン食を始めれば永久
的に日本はアメリカのよきお得意になる。パン職人養成講座やパン食普及活動のための膨大な資金が
アメリカから提供され、パン食は急速に広まった。

牛、豚、ニワトリのエサであるトウモロコシ、大豆カスを日本に購入してもらうには、肉や卵、牛乳、
乳製品等は栄養食品であるという教育を徹底させる必要があり、保健所などに対して啓蒙活動の資金
が提供され、栄養学校では欧米流栄養学が教育された。さらに戦前まで少なかった油料理を普及させ
るためにフライパン運動（油いため運動）を展開し、油の必要性を強調する栄養指導が熱心に行なわ
れた。トウモロコシ、大豆は家畜のエサであると同時に油の原料でもある。

学校給食ではパンとミルクを無償援助し、子供のうちから洋食嗜好の下地を作ることにも成功した。
子供の時に食べた物が一生の食生活を決めるとも言われている。アメリカはそのことをよく理解して
いればこそ、学校給食への介入に非常に熱心だったのである。

詳細要約↓
URLﾘﾝｸ(www.fujiwara-shoten.co.jp)

アマゾンでは中身閲覧が出来るけれど、推薦文を書いているのがやはり幕内秀夫さんですね。

ところで、豪州はちょうど今、日本に農畜産物輸入関税の大幅引き下げを迫っているけれど、
豪州は牛肉輸出世界第一の国であり、しかも日本の捕鯨批判の急先鋒だ。実は畜産は大量の
水を使い地球温暖化の元凶なのだ。

ようつべのこのチャンネルの一番左上のビデオ参照
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

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