確実に痩せるお米ダイエット３

確実に痩せるお米ダイ ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:53:41 6PHiIsyj
>>115一合って！なんて思ってたけど、おかずが少しなら
意外にぺろりでした、私も。
21日からはじめたのですが、飲み会や食べ放題があったりで
増量中。ちなみに今朝は46.2kg、体脂肪23.5%（身長153cm)でした。
スペックもやや近いし、勝手に親近感もってしまいました。
頑張りましょうねー

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:27:14 m27zOH6V
一食で一合も食うの！？
しかもおかずまでも・・・

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:23:32 VLMTNdni
私は1食、半合から2/3合くらい。
だけど次の食事時間までになにか食べたくなって間食してしまう。
(と言っても飴2～3粒とかだけど)
1合にしたら間食しないで済むかなぁ。

1合の方々、間食って、してしまいますか？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 00:14:49 x4djRn2v
>>116
自分115です。
オー、なんか嬉しい♪がんばりましょー。
>>118
今日の間食は飴三つとネクター。
どーしても食べたかったと言うよりは、付き合いで(その割に三つてｗ)ｗ
でも、飴２～３粒くらいの間食でどうにかなるようなダイエットではないとおもうので。
欲しい返答とはずれてるかもしれないけど、今のまんまでいいと思いますよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 10:29:00 x4djRn2v
そして三日目の朝。
体重46、体脂肪26
前日より－0.4、－1
減　っ　て　い　や　が　るｗ　
具具って調べてこうなることはわかっていたけど
人体のしくみは謎過ぎる。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 20:33:13 KH2lpCEa
116です。私は口寂しい時にノンシュガーの飴で紛らわしてます。
今朝は体重46.7（前日＋0.5）体脂肪22.8（-0.7）
飲み会と食べ放題のツケが時間差でキターーのか
ちょっと不安になってます･･･

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:10:16 x4djRn2v
>121
増えるの不安になるのわかります。
ただ増減といってもまだお互いはじめたばっかりだし
誤差の範囲内として、もっと長い目でみた方がいいかも。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:10:06 FuJdLocc
お菓子元々大好きだから
週に一回は普通にお菓子を食べるようにしてるよ
一時期よりは食べる量減ったからいいことにしてる

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 07:33:44 XgHv4DtT
116です。今朝は45.8kg(前日-0.9)23.5%(+0.7)でした

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:12:36 RKQ+jWBw
ねぇ、これ・・・ある程度したら自然に腹八分目で満足するようになってませんか？
最初は一合以上食べなきゃ物足りなかったのに、今はその半分。
たぶん普通の人くらいです。
食欲中枢が修復されてきたってこと？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 01:15:10 tqeQELfQ
そのうち、ダイエットに対して躍起になることがなくなる。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 07:16:31 vhVzDBi/
116です。今朝は45.4kg(前日-0.4)22.9%(-0.6)でした

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 06:14:01 n0NTjTvT
私も半信半疑で始めてみました！お米は太るって思って今まで少～ししか食べてませんでした…

１週間前から開始で最初は減らなかったけど昨日４６㌔→今日４４.８㌔！！
きのうの夜はちょっと食べ過ぎたかも…って思ってたのにすごい！！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 07:45:12 OdHFP+EO
116です。今朝は45.3kg(前日-0.1計-0.5)23.1%(+0.1,-0.4)でした
128さんおめでとうございます！1.2kgってすごいですね！
私も44kg台に行きたいな～
ちなみに私は十二種の雑穀を混ぜた玄米を食べています。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 08:14:05 n0NTjTvT
128です 129さんありがとう☆ 食べちゃ駄目っていうストレスが無くなったのが良かったのかな…
ちなみに、私も玄米です
外食の時は白米だけど

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:32:14 VysvYLja
私もやってみようかな。うちは完全な白米だけどｗ
ごはんを多少増やしてやってみます。ちと不安ではあるけども。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:21:55 qxxiqotb
白米だけど三食で一膳ずつ食べてる。
菓子パン欲求がすごい。
常に頭の中パン祭り。
いつかドカってしまいそうで怖いなぁ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:35:36 iAOITAYL
>>132
週に1，2回なら菓子パンもいいんじゃないでしょうか
低カロパンなら170～200kcal位だし。

たとえば
おにぎり170kcal＋パン180kcal＋蒸し鶏のサラダ80kcal＝430kcal
コンビのだけど昼食にはいいんじゃないですか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:02:01 oAGoKhSU
私もやってみようかな。
やっぱり、おかず少な目でお米を多くってのが基本なんですか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:54:26 iAOITAYL
>>134
1日に必要な栄養を確保してそれ以外を糖質（炭水化物、糖類）等にすればいい

大まかに

たんぱく質320kcal　例（肉、魚、牛乳1杯、たまご1個各80g）
緑黄色野菜100g
淡色野菜200g

これが最低ライン

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:14:48 qxxiqotb
>>133
そうだね。
週に1回1個とか決めて守れるよう、やってみようかな。

いっぱい食べたくなるのが恐ろしくて
半年ちかく、パン食べてないけど
食事の度に、「あー、菓子パン食べたいな…」ってなる。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:16:50 ifGYYW8G
どんなダイエットなんですか？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:01:16 9JLbUcCg
>136
もっと米を食べよう
江戸時代なんて成人女性でも一日３合、男性の肉体労働者にいたっては５合食べたらしい

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:07:18 ct+YgVwD
>>138
江戸時代と今では日本人の体質も変わってると思われますが…どうでしょう

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:06:19 gW94SBhe
た

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:50:33 LIKKroee
あ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:19:33 DMGhNije
短パンボケ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:51:44 KWfQR9Qn
>>139
「体質」って何だろう？とりあえず分子レベルでは200年ばかしじゃ変わらないぞ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:52:57 n2NGgO9f
昔は今みたいにおかずがなかったから米をたくさん食べたんだろうね
食料の値段上がってる今、粗食志向で米をたくさん食べるなら
おかずは一汁一菜くらいじゃないと肥るでしょ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:49:35 ARvS52+s
タダモさんによるとコメ食って太らないのはA型だけだと思うんだけど。
迷信かも。。
よければみなさんの血液型をおしえてください。
て言うかダイエット以前に夜更かししすぎた。ねる。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 05:45:06 91ZIQJXR
129です。今朝は45.2kg(前日-0.1計-0.6)23%(-0.1,-0.5)でした。
こんなにお米食べれるのにじわーじわーっとでも減ってくれてる！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:35:35 D9yLegTE
自分はＯ型で　
米大好きですが普通に食べると太ります、リセットダイエットで一番痩せたし
お肉では太らないんで最初は血液型でダイエットw
なんて馬鹿にしてたけど、何事も挑戦すべきですね。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:49:29 qRCyx2CX
128です
きのうの朝44.8kg→今朝44.4kgでしたo(^-^)o
今は痩せにくい時期のはず…運動もしてないのに！
なんなんでしょう今まで太るの気にして食べなかったのがばからしいです。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:40:48 4BfaIdJD
報告は一週間くらいで頼むわ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:58:59 63UIjs3Z
農家の娘でＡ型だけど、米食って固太りの太りすぎデブもいるし
血液型なんか信用ならん。
食生活だと思うが。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 09:05:47 CRzzLLYR
報告してるかたの血液型がしりたい。
それと1日どのくらい食べてるの？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 09:09:24 63UIjs3Z
血液型にこだわる奴どっかいってくれ
ウザイ限りだ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 11:14:24 ARvS52+s
>>152　不快にさせてすみませんでした。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 07:22:56 I5XmdGji
発芽玄米に16穀米と粉寒天(パサパサ感が減るし食物繊維がとれる)入れて炊いてるけど、玄米は研がなくていいし吸水させなくていいので楽

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 11:29:25 1l9COBHk
このダイエットしだしてから太った＆皮膚ににきびができた・・・

たんぱく質しっかりとるほうが大事

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 11:39:50 5c7wRDZz
米くって太った覚えはない。お菓子、というかカロリーとりすぎ＆運動不足で太った。米ダイエットとか言っても一杯ぐらいじゃ太らんﾀﾞﾛ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:39:41 ivAAo7nY
最近話題のＧＩ値
URLﾘﾝｸ(www.kyotokojohokenkai.or.jp)

読んどいたほうがいいよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 03:34:47 x+6F1Fyg
短パン

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:53:28 WvuH7fch
マクロビみてえな空気だな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:36:00 cAAFGKaA
発芽玄米喰うようになってから口内炎が出来なくなったなあ

以前は口内炎できると『ビタミン足りてねぇ』って思ってプチトマトとかフルーツ食ってたけど
今は発芽玄米だけで十分ビタミン足りてる　玄米ちゃーはん最高

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:27:49 9SVIg/EA
た

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:28:10 gHTmkDsf
あ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 03:08:42 WLlZOth3
チョーシこいてコメ食ってたんです。
減るんだろ？ってなもんで。
よぅ、確かに僅かずつではあるけれど、
便秘が解消されたのと昇降も併用してんのが効いてんのかなって。
まじはんぱねぇ王道ｗｗｗｗ俺様かちぐみｗｗｗとか吹いてたワケ。

そしたら今朝いきなり一キロも増えてて・・・！？
まさかの過剰摂取による体重増加・・・？
今までのは時差か・・・！

もうね、死にたくなりつつもそれでもコメは食うわけじゃないですかぁ。
別にいいよ、太ったってその分動きゃ。うまいうまいっつってね。

結局生理がはじまって。
あ～、このせい？みたいな。

っていうかやっぱ疑問なんすけど、何でこれで痩せんすか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 05:54:36 jXHrUEbR
>>163
何？これ釣りなの？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:08:13 9BYqT/PB
>>163
ｗｗｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:29:21 zSiyrofR
生理前でむくんでた１キロってことだろ？
おおげさで、尚且つ文章が下品。
米食うなといいたくなる。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:31:57 bpwIwjs9
太ったの減ったの言っている人たちはカロリー計算はしないのか?
トータルでマイナスになってりゃ絶対に減るだろ

168: ◆TWnWfYgjrg
08/07/03 10:32:35 sQIMqkjG
>>133
菓子パン 1ｺ/脂質10g～30g
ごはん 1杯/ほとんど脂質ないよー
つまり菓子パンではやせない！！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:16:19 EtoBdkuq
脂肪食えば体脂肪になると思ってる奴多いな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:43:37 f/kXlKd6
>>169
そうじゃないの？！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:00:30 b88UrPyq
別に菓子パンひとつ
食べたからって
どーこーゆう問題じゃ
ないのでは？
太る太る思ってるから
太るんだよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:21:16 b88UrPyq
た

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:47:45 IB0QMRxV
たんぱんって書き込む板ってダイエット板だけか？
すっげうざいんだが。
たであぼーん掛けるわけにもいかないし、書くことがないなら書きこむのやめれ
小学生かよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 02:07:08 wG59p3+U
あえてアンカーしない。
スルーできない自分は棚上げか？
そやってウザウザいってりゃ溜飲下がるんでしょ。
アンパンだって、おんなじなんだぞ。
書かなきゃ解除されないんだから、気持ちも察したれや。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 02:42:04 iuzUrZ5i
これだから携帯厨は嫌われるんだろうな。
ずっと短パン食らってろ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:18:36 iWxdyCm1
米1合が大体500キロカロリーだから
日に2合とおかず少々なら太る訳無いね。

一時期白米と玄米を半々で混ぜて食べてたけど
満腹感早くきて、持続性も良かった。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:38:30 ZW/gtuUn
雑穀米は太りますか？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:25:38 4hc3yA6q
食べ過ぎたら、なんでも太る

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:35:43 tkxmVP7v
私はマンナン米を使ってます！２合炊くなら1合白米1合マンナン米で、カロリー33％off！米が好きで沢山食べたい人におすすめ！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 11:35:25 U6Wv2a0m
ここ見て雑穀米のカロリー調べたら、意外と高いのね…
美味しいからって食べ過ぎないように気を付けます

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 12:37:53 So/NS9Lf
でも雑穀はお通じとかもいいし（ひとによるかも？）
肌も調子良い！
私は1番栄養価のあるっぽい発芽玄米くってます

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 13:41:07 VqR32UbE
玄米＋雑穀のお陰でドカ食いがなくなった！！！
お菓子も必要なくなったし痩せてきた！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:20:16 h5u9hyNA
やってみるかな…
でもラーメンの誘惑があるんだよな…
週１回ラーメンの日にして
それ以外ご飯と少しのおかずってのをやろうかな…
米はいくらでもあるしな…

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:26:00 U6Wv2a0m
パンは値上がりする一方だけど、米は安い！
腹持ちも良いしね

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:11:03 XOeHFmxk
一人暮らしの人は
ショップ９９（コンビニにとかにもあるかも？）の玄米ごはん便利だよー
カロリー的には白米より高いけど
肌と便秘対策には玄米のが上。
白米と玄米を１日置きに食べ分けて２ヶ月で７キロ痩せました。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:20:45 nseSl2+O
>>185
白米よりカロリーが高い？

ご飯 100g当たり　168カロリー(kcal)
玄米ご飯 100g当たり　164カロリー(kcal)

GI値
白米＝84
玄米＝56

明らかに玄米のほうが太りにくい

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:07:23 A9vcBofH
お昼や朝をご飯にすると腹もちがいいから間食しなくなったなぁ
パンを食べてた頃はご飯よりカロリー高いのに全然腹もちしなくて余計なものまで食べてたｗ

ご飯最高！！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:07:57 RFxsRdNS
あ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:28:45 08iRZotB
腹持ち良過ぎでもはや何も食いたくねぇよ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 08:52:23 CqUavSkb
最近カレーにはまっているよ
ルーはうすめでスープカレー、又は濃い目でごはん多め。
野菜は玉ねぎと人参だけーとか。バターで炒めず煮るのみ（適当過ぎ？？）
今のところ腹もちいいし量食ってもデブってない。
米多めだからかな？
おかずはねぇ！！！

トマト入れたりもしたかな。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:03:59 sN9buAbn
カレーいいよね。
わたしはルーなし、オイルなしで作ります。
まあ、ラタティユにガラムマサラを入れただけですがｗ
コッテリ感が欲しいときは、食べる時にオリーブオイリたらしてます。
さっぱりしてて好きです。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 14:48:33 btnUNKXQ
こんなスレあったのか！

もともと米大好きっ子で1日2合～食べてたんだけど
それだけでは体に悪いと色々食べだしたら太ってきた
体調も別に変わらないし
逆に間食を覚えてしまって6キロ増
米生活にもどします

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:19:27 JTsNgkVw
コンビニでご飯ものを選ぶようにしてる
コンビニ自体避けた方がいいのは分かっちゃいるけどね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:14:42 htZrcpnk
>>185
どういう形式で売ってるんですか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:24:44 Hn62IY0G
君、コンビニとかスーパー行ったことないの？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:46:51 joMu7yYO
>>194
レンジで２分とかじゃないか？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 07:36:19 4vT1Kzu9
>>195
99にはあんまり行ったことないもんで
>>196
サトウのごはんみたいな感じかな。ｔｈｘ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:39:44 6EK8NQAR
そーそー
さとうのごはんやな。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:52:26 4gwn4+2w
さとうのご飯って…

太りそう。でも腹持ちがいいんですか？昼休憩の時に
買いに行ってみます。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:54:16 DKkkDmyy
>>199
なんで太りそうって思うんだ？
砂糖のごはんじゃないぞ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:58:34 4gwn4+2w
>>200
え？砂糖のご飯じゃないなら何なんですか？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:14:05 rKiB5SH3
もう夏休みなのかなぁ…

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:17:16 teX9PhTF
企業名じゃないのか

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:36:28 Yn6PdDN+
テラゆとりｗｗっうぇ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:39:56 4gwn4+2w
会社の昼休憩の時スーパー行ったら
「サトウのご飯」
って商品名だったのねｗしね自分(^ω^)

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:54:12 nATm3q4j
あほすｗｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 18:08:07 FQ5gUU37
こんな奴が主婦だったり、働ける会社があると思うと…日本は終わるな

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:37:56 9KcLD2ii
あ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:28:58 ZS+Tv6Za
世の中4gwn4+2wみたいなあほもいるんだな

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 13:53:40 7G2y5xMG
涙目ｗ
ある意味知らないってのはボンボンなんじゃないか？
サトウのごはんなんか買う奴なんて貧乏人だろうから。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:42:56 WaPhlouZ
>>210
＞会社の昼休憩の時スーパー行ったら

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:09:37 yzWHVOsF
俺かなりのボンボンだけど、普通にスーパーいくぞ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:42:18 0cR3e2VJ
金持ちだからスーパー行かないって漫画に影響受けすぎだろ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:10:10 3eT7+etQ
使わないから金持ちなんですよ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:10:29 fR2Ij1z3
サトウのごはんの名前すら聞いた事ないって言うなら
民放なんて一切見ないお金持ちなんだな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:17:24 c/qtWQeR
さとうのきりもちなら知ってるよ。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:43:14 5dQ7zxRw
流れぶった切ってすまん

なぜか朝昼しっかり食べると夜にお腹が減らなくなってしまった；；
その場合でもちゃんと夜もご飯一合とか食べたほうがいいの？
教えてください

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:49:16 dC3Mkson
食べたくないなら食べない方が良いですよ　
体の声を聞く事が大事らしい

219:217
08/07/10 20:48:44 5dQ7zxRw
>>218
ありがとうございます！
そうなんですか、これからお腹空いたときにちゃんとお米を食べることにします
頑張って痩せるぞ！ﾉｼ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:15:12 LJXNhiO2
茶碗大盛り一杯の飯を5回に分けて食ったらいいよ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:27:08 61OG3D28
結局は王道ダイエットなんだよなぁ・・・
米にこだわる意味ってあるのだろうか？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:52:06 +KhxlnPz
>221
粒食なのがこだわりポイントなんですよ。
消化吸収のスピードがゆっくりになるみたい。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:52:21 8OJquUrD
お米ダイエットはじめて1か月。
１６６㎝
58→53.4になった
こんだけ食べて痩せるって米様に感謝感謝です
このままゆっくりでもいいから50キロまでになれるといいなぁ

でも3サイズは少し増えた・・・。
最近になってちょこっと減ってきたからｽﾄﾚｯﾁ始めればしまるかな～

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:06:11 6WIILaag

何でこのスレテンプレとかないの？

興味は持ったけど前スレみれないし、
やり方がわからない…

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:29:44 BiBKxq8x
↑なにこの上から目線。
教えてくれるならやってやってもいいって態度。
だからデブって嫌い。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:58:53 0gF6gMO5
>>225　そういう風にしか受け取れない君は可哀想だな･･･

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:03:06 qLUkqgYf
>>226
そうか？同じように感じる人もいると思うが。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:04:00 qLUkqgYf
受け取れないなんて可哀相だと書き込む奴のほうが哀れだがな。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:48:43 6Gn/3EXc
どうでもいい

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:53:34 7nqf/pEc
ググッたら前スレ見られるところあったよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:54:19 3GUKO1X8
>>226
おまえも似たようなことしてるから同意できるんだろ？
>>224
人に物を聞く態度かよ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:15:19 M6PTK0fW
とりあえず１から読めば良いじゃん

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:21:58 ITfCWq8M
>>226
スルーしていただけで、失礼だと私も思った。
まずはググるくらいのことしろよ、とも。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:23:43 ipkfN9Ym
あとは、テンプレにしようがないという着ガス。
何を何グラムとか無いし。

毎日お米をベースに食べる…というだけで、
みんなそれぞれ微妙に違うものね。
あるといえば、腹八分目で油ものは控える、くらいか。

こうやって書いてみると、お米ダイエットって、
自分で考える自発的な(？)ダイエットなのかもね。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:28:55 O0JL/wBT
あちこちにこのスレ貼り付けてる奴は、何が目的だ？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:29:23 WegKai9o
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:30:41 O0JL/wBT
>>236
お、おまえな。なにやってんのさ？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:20:40 ZRctvaR7
農協の人

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 05:34:56 KqYrnLld
究極超人あ～る

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 06:57:05 kWXcOvww
>>236 >>237

ﾊﾞｶｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
超吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

241:あっこ
08/07/12 07:09:48 lfT7b/ah
初ｶｷ（*´∀｀*）ｖ
昨日外食で２キロ増えたら、今日の朝２キロ減ってたヽ(´□｀。)ノ
朝起きて減るときと減らないときがあるのはなんでだ。。。？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:51:27 ITjgaUGg
酒飲んだ翌日は体重落ちるぞ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:54:24 jfqotoiP
>241
食べたものの重さではないのかな？
皮下脂肪ではなく。
女の人は、むくみで1、2キロ簡単に増えるし。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:40:55 9A4hG4aU
一ヶ月くらい炭水化物抜きやって（週二日は普段通り）3kg痩せたけど
3kgしか違わないなら、炭水化物ガッツリの方が人生楽しいと判断。
3kgきっちり戻ったけど、自分で納得がいったからいい。
これが5kg以上痩せてたら、ちょっと考えるけどね。
又毎日米3合食べて、この上ない幸せを実感ｗ
標準体重なんで、これからは嫌いな運動を少しずつやってみよう。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:44:06 lP+cDClV
そんだけ食えたら幸せだな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:03:09 l2czWILB
一日玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲ食ベ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:06:19 tCdWRWI+
アラユルコトヲ
シボウヲカンジョウニ入レズニ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:25:20 mz+XCVNI
ワロタw
てか女が１日3食がっつり食うとデブになるわな

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:33:05 Cq3Bixm8
男も女も食いすぎれば肥えるよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:09:17 ISSrvsFg
>>246-247
戦時中の伝言かよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:27:03 qRpFCMuT
>>250
＾＾；

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:03:33 z4rKJorj
あのさー
勉強しようよ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:32:03 yqNfw7Cu
>>176

食品成分表で調べたけど米一合は560か570㌔㌍ですよ｡｡｡

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:40:31 ic6dP17F
>>250
お前いくつだよwwww

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:49:30 pPBTLb4U
>>250 赤恥乙ｗ
つ宮沢賢治

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:24:21 ETLto/bQ
>>250

ｗｗ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:27:59 4+EZOKKZ
経過書いてくれてた人達がいなくなったな。
10日に一度にしろとかうるっせのがいたからか。
くだらない雑談するのはやめれ。ただでさえ内容の薄いすれなのに。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:04:02 wjkoF/Ds
玄米好きだけどﾌｨﾁﾝ酸のせいだかで顔が黒くなる。
で昨夜から発芽米にしてみた。
まだ変化はわからんけど白米嫌いだからこれも合わないと主食に困る。
とりあえず腹持ちは異常に良い。昨夜食べて未だ満腹。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:13:21 haKha9NC
>>258
玄米って顔黒くなるの！？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:56:59 1/+JZeAv
はじめて来たんだけどここって玄米で痩せるスレなの？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:03:10 3sLkNC4Y
>>259
腹黒くなるよりまし。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:48:20 0RXdlWdS
腹黒い方がマシ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:45:40 D/k8XRNT
たんぱん

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:23:34 aaUKNire
ちょっとやってみたけども
停滞期の刺激にはなったが、ごはんを食べるとおかずもしっかり食べてしまう。
夕飯はご飯に決めているが、朝と昼はごはんは控えて続けていきます。
ま、主食はごはんだけど。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:49:32 wjkoF/Ds
玄米フィチン酸でレッツぐぐ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 10:11:37 PJJGYr/Q
８時に米300g食ったのにもう腹減ってきたお＾＾

おかずはCoCo壱の低アレルギーカレー(レトルトパック)と
足りなかったから味付け海苔と味噌汁

この前は２合炊いたそばから平らげてしまったし
私には鬼門かもしれん‥

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 16:50:47 PJJGYr/Q
ダメだ‥米じゃ満腹感全くないしすぐ腹減る
２合が半日もたなかったorz

ごはん主食にしてる方々すごいね
頑張って下さい

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 17:57:59 Ahhdv6Tk
普段どんだけの量食ってるんだ？w

それと単純に米だけ食ってるんだったら3合で約1500kcalだから
2合で半日は普通だと思うが…

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:54:28 WXQRkNYu
米「だけ」ってどんだけ。
ご飯と味噌汁中心に納豆とか焼き魚とか、
要するに和食を心がけると健康的に痩せるって主旨だと思うんだが。

270:266
08/07/15 22:26:05 PJJGYr/Q
>>266-267です

>>268 １合600kcalじゃない？
普段は１日1000kcal内を目標にしてるよ
そこまで食ってないつもりだが米になるとダメだ
食ってる最中も食った後もなんか腹減ってるんだよね
小さい頃からあまり米食わなかったからかな

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:32:38 Mmp+n1CZ
インスリンの過剰分泌だろうね。
かなり危険。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:03:17 dA03U0UD
>>270
ちゃんと噛んでるか？
米は飲み物じゃないぞ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:22:41 f2IUEu2M
1日1000キロカロリーは少ないだろ
せめて1500ぐらいはとれよ
筋肉落ちてリバウンドするぞ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:27:12 r37hOoQD
ようするに、どういう理屈でダイエットするんだい「お米ダイエット」ってのは？
それは、普通のカロリー計算するダイエットと何が違うわけ？

それともダイエットしたいけど米ウメ～って話をすればいいの？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:44:50 Ctet3Tcq
＞ダイエットしたいけど米ウメ～って話をすればいいの？

そう。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 03:31:23 zOP+H2QU
もはや、押し麦入れなきゃ食えなくなってしまった。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 14:23:21 RM7nWzVR
毎晩いたせば確実に痩せるおめこダイエット
夫婦円満のおまけつき

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:48:42 BVDTLi60
>>274
私もお米ダイエットの内容がわからないｗ

お米だけ食べるダイエットってこと？おかず抜きダイエット？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:20:05 G21W9UMD
>>278
主食は米で取りましょうって事でしょ？パンやパスタでなくって。
それぞれの栄養素の事は自分でググってね。

おかず食わなかったら栄養足りなくなるって事くらい判りそうなもんだけど？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:22:29 7pT/QC49
>>279
have a nice day!

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:28:47 JLcNSs/g
ダイエットでも何でもねーじゃんｗｗｗ
炭水化物を好き放題に食って痩せるわけがない

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:32:59 G21W9UMD
あれ･･･？違ったならゴメンｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:54:42 qfi9zZ8C
主食が米だと腹持ちが良くて結局ダイエットにつながるということかな。
芋とかも炭水化物だけど腹持ち悪いんだよね。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:46:35 r37hOoQD
極論は、おまいらモチ喰えってダイエット法なわけ？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:10:57 29fSLpK0
芋は満腹中枢を満たしやすいってTVで言ってた

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 01:24:52 Ei01fhHG
清太とせっちゃんは、ご飯に何混ぜて炊いて食ってたんだ？
タニシか？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:19:59 yUpq4EMY
タニシはうまいらしいね。
美食で有名な魯山人はタニシを食いまくってて、
仕舞いにゃあたってお亡くなりになったらしいよ。

お米ダイエットとは
満腹中枢を正常化し、
ゆくゆくは腹八分目で収まるようになるのを待つってモノ。
始める前は疑わしかったんだけどね。

ちなみに上にいた人みたいに半日で二合食べてもお腹がすくなら
満腹になるまで食べてもいいんですよ。
それがお米ダイエットの良い所でもあるんです。

わたしも最初はそんな感じで食べても食べてもお腹すいてたけど
結果的に一ヶ月一キロペースでちゃんと減量出来てるんだ。
不思議だけど、お米好きならやってみる価値ありだとおもいます。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:36:53 CEcob3c+
添加物の入ってないものは、カツオ、オジャコ、大根おろし、飯
これさえあったら俺は生きてゆける。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 04:36:09 qRBRBsnF
>>279
このスレの書き込み見てから言えよ
とてもそう言う風には思えないんだよ！

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:51:11 yUpq4EMY
>>289

おかずも食べてるけど、確かに栄養素とかは特に考えてませんね。
ご飯に合うものを適当に、でもあくまでご飯がメインなので
おかずの量は少なめになりますね。あくまで、結果的に。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:55:25 9foIvNiH
伊達友美理論で言うと、
主食にパン・パスタなどの小麦粉製品を食べるよりは米の方が痩せやすい。
米が太ると思ってるのは間違い。
米は小麦粉製品に比べて水分が多いし、パンやパスタのように余分なナトリウムも含まれてない。

「とにかくカロリーを減らせば痩せる」なんてのは痩せると言うよりやつれるだし、
食べ物を極端に制限するダイエットは
ストレスの割りに体重は落ちにくい（脂肪を燃やすための栄養が足りないから)よ。

「米を食べる」とダイエットの関係がいまいち分からない人は伊達友美の本を一冊読んでみることｵｽｽﾒ
乳製品は日本人には合わない云々については半信半疑だったけど、
ためしに小麦粉製品と乳製品を絶って、米中心の食事にし、
必需品だった牛乳も豆乳に変えたら2ヶ月で５キロ痩せた。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:17:09 1eXYyNF0
>パンやパスタのように余分なナトリウムも含まれてない

でもご飯をおいしく食べるには、ある程度塩気のあるおかずが必要だから
この点はどっこいどっこいじゃないかな？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:30:39 56L4KHSP
毎日朝、体重、体脂肪、筋肉量を量っていれば
昨日の食事や運動がどう影響しているのかある程度分かるよ。
ご飯の量は朝はあんまり食べられないけど、
昼、夜はしっかり食べた方が良いと分かった。
下手に少なめにするとお腹が満たされずに
甘いものに手が出てしまう。
甘いものを多く食べてしまうと頑張って運動しても
どうにもならない。
それだったらご飯を多めに食べた方がマシ。
脂肪や砂糖を多めにとってなければ
次の日太ってないし。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:32:49 29fSLpK0
揚げ物と甘い物はなるべく避けよう

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:31:38 3Cov7aJR
>292
じゃあパンやパスタを食べるには塩気のある味付けは必要無いですか？

パンならジャムや甘い味もあるけど

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:42:40 1eXYyNF0
>>295
それはそうだけれども、塩分に関して米（和食）にだけアドバンテージが
あるような言い方は誤解を招くと思う
和食の欠点は塩分過多になりがちということはよく言われているし

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:19:57 iJm0GiFc
少しは油も摂取したほうがなんとなく腹もちや満腹になると最近気付いたよ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:51:41 v+ky5ncB
ここ数日やってるけどいいね
昼をおにぎりにしたのと、夜のごはんの量を調整してるだけだけど
もともとカロリー計算してたんだけど
おにぎりだと計算しやすい
一日のカロリー計算しても、会社でいきなり皿にのったケーキとか土産の饅頭なんかが配られたりすると食べちゃって、かといって晩飯も減らせないからオーバーしがちだったんだよね
でも土産物もらって食べつも昼のおにぎりを一個減らせば饅頭一個分位にはなるし
逆に目標の1500に届かないときは、晩御飯で米の量を増やす
おかずみたいに緻密な計算もいらなくてすごく楽！
お米大好きなのに今まで制限してたけど
それでおかずたきさんつまむより断然いいね
食べた直後なんかはやっぱり重みで体重増えて不安だったけど、翌日の減り幅がでかいので今は安心して米にお腹をまかせられるよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 06:36:39 Cq57o32S
ダイエット生活はじめて一年と3ヶ月程の俺
はじめの4か月で目的達成78ｋ→59ｋ
ダイエットではじめた食生活に慣れてしまってすっかり日常になってしまってる。
で、小さいながらダイエット通して凄く良かった事が１つ
それは凄い質素な貧乏おかずでごはんが死ぬほど旨く食えるようになったこと。
味噌汁とお新香　もしくは　味噌汁と納豆だけで超満足できるようになった。
ダイエット中もご飯かかした事ないけど、自分はしっかりやせれたから
やっぱ、おかずとか間食に太る要因があるんじゃないけ？と思ってる。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:43:35 haE7vpdC
私はここ２年、お米生活。
たまにパンとか食べるけれど、続くとダメで、
お米は１日２食は必要。
お米食べないで痩せようとすると、リバウンドしてしまう。

体格はきっちり美容体重で体脂肪率21.5で安定している。

お米が好きで、肉や油こいものが苦手な人には続けやすいと思う。
ジャンクなものが好きな人にはストレスたまりやすいかも…。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:29:10 NV0aO2Nv
やっぱり高い炊飯器だと、安い米も美味くなるのか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:08:44 XntHjgEQ
なるよ。
最近炊飯器変えたら、朝弁当箱に詰めたごはんが
昼おいしく食べられて感動した。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:24:38 Uy3NACtf
ご飯を全否定してるのを他スレで見て悲しくなった。
でもその人の太った原因がご飯としか考えられないのなら仕方ないのかな。
どんなダイエットでも合う人合わない人はいるよね。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:34:50 0rTkKc/v
【研究】ダイエットには低脂肪よりも低炭水化物の方が効果が高いと判明★２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

このスレとか・・・
でもでもやめないご飯ダイエット

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:50:29 4eRhpeFt
低炭水化物ダイエットはやったけど私にはダメだった。
お腹ふくれるけど、頭がさえてこない。
やはり私は米と少しの豆と野菜が一番だ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:01:22 82ZHXs9t
炊き込みごはんは？
すまし汁と炊き込みご飯を満腹になるまで食べてもOK？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:17:16 3n0HLOB7
炊き込みご飯もたまには食べます。
ただ、OKかどうかなんて自己責任だと思います。
お互いがんばりましょうね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:02:20 p2aMnS/S
あいや～、今夕食でエクレア食った。
一年ぶりくらいか・・・
今日の夕食はサラダてんこ盛りに冷奴に日本酒コップ1杯とエクレアｗ
ん？ごはんのスレだぞ？って？俺は毎日ご飯くってますよ。
痩せれたし、太ってないし、リバウンドもしてません。
ちなみにご飯のおかずは凄い質素です。←ココポイント

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:43:00 X+rThTBD
みんなたんぱく質ちゃんと取れてるのかああああああああああああ？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:46:22 Qa8IaKkV
暑い日はコーラ茶漬けにジャムかけて食うのが美味い

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:02:51 sldfVQIL
>>309

たんぱく質を一日に必ず５０～６０ｇ摂れ、なんてもともとデマ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:08:05 arH+tOFQ
>>311
>たんぱく質を一日に必ず５０～６０ｇ摂れ、なんてもともとデマ
　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　必要だろ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:08:12 1+VU8qap
>>310
味覚障害ｷﾀ(ﾟ∀ﾟ)!!!!

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:09:15 Pn2lvHpR
おかずが多いんだろうなぁとは思う。
ごはん多くおかず少しってのはなかなかむずい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:16:29 qNKTEkHn
>>309
お米ってタンパク質結構入ってるって聞いたことあるよ。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:43:39 K4uOKt+V
>>315
URLﾘﾝｸ(www.syokuryo.maff.go.jp)

1日3膳食べたとしてたんぱく質11.25グラム。
あと40グラムくらい足りんよ・・・

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:14:18 arH+tOFQ
ご飯1杯3g程度でしょ？
何杯くってんの？
おかずが納豆、豆腐だとしたら
20gいくけど。
これを1日3食とれば60g

こんだけとってないだろ？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:31:41 qNKTEkHn
>>315です
>>316、317
そうなんですね。
足りてるのか足りてないのかわかりませんが、元気です。
献血にも行きますが、いつも大丈夫ですよ。

おかずに肉魚は食べませんが、納豆はよく食べてます。
ごくたまに玉子も。
ブロッコリーや野菜にもタンパク質あるって聞きますよ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:41:56 qNKTEkHn
ふと思いましたが、
何を何グラムとか考えて食べてる人って関心します。
私はそうやって考えてるとだんだんイライラします。

私は、これをこのくらい食べると具合悪くなるなとか、
最近これ食べてないなとか、自分のカンみたいなので食べ物選んでます。

叩かれそうですが一言…。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:44:31 ubys4W38
>>319
それでいいんだよ。体格や男女別、年齢もあるし。
その日のコンディションもあるんだから、自分がちょうどいい量をとればよし。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 11:44:02 uyFtBowZ
某ｻｲﾄのﾀﾞｲｴｯﾄＢＢＳ･･･
お菓子ばっか食べてる人はｶﾘｶﾘしたﾚｽばっかしてて、掲示板が荒れてた。
お米ｽﾚは荒れてない。
なるほど～。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 13:00:24 aV/FcM3o
米は腹持ちがいいね
パンだとすぐお腹減ってきてなにかとつまんじゃう
米メインにしてから間食がなくなった

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 14:41:35 Uf/+hpXU
>>321
関係ないだろ。
ウエイト版はもっと荒れてるぞ。
プロテインすれとかもな。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 14:46:47 fX/UEApR
>>319
そのカンが効く人はそれでいいけど、
効かなくなってるから、ダイエットの必要があるほど太るわけで、
そういう人が痩せようと思ったら、口にいれるもの全部ｇで測らないとだめなんですよ。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:45:47 Vt8V93yX
それ保健の授業でやるよね
満腹中枢がどうのこうの
つねに満腹にできないかな

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 17:32:57 8m7NmYO3
霞でも食ってろ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:53:14 NDORF9dU
タンパク質何グラムより、
大脳が１日に必要とする炭水化物の量を調べてみるといいと思う。
まずそれを補えば、暴飲暴食はなくなる。
コンビニでお菓子を見ても関心なくなる。

自分は、ダイエットというより、暴飲暴食を止めたくて米食べ始めた。
昔計算したけど、やり方も量もすっかり忘れた。
糖質と炭水化物の違いとかやった気がするがそれも忘れた…。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:30:53 dNWR1mEg
ｲｶｽﾐライスがこりゃまた美味いんだ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:46:48 Ey3WytZb
さげ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:01:59 XKz60w3l
米が悪いとか
そもそも発端は日本人の欧米コンプレックスから来た自虐ネタだから。
それを餌にしたプロダイエッターがいろいろ書きだした事をＴＶなんかで取り上げて・・

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:43:28 5uf6pwke
米と魚食えば痩せるんじゃね？
昔の人でデブなんてほとんどいなかったんだから
パンとか肉を食うから欧米みたいにデブるんでしょ？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:46:45 ++369EF4
ジャンクフードだろ問題は

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:46:55 IIpHFP/j
玄米ってさ・・・　虫湧くよね・・・。
もう、家大変ですよ。コクゾウ虫がワラワラと・・・。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:48:54 926fmg0Z
その虫食べても大丈夫なのか

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 01:03:05 q+g8DPQn
炭水化物の取りすぎはビタミンB不足を招く。
これは白米でも玄米でもそう。
糖を代謝するときにビタミンBは消費するから。
米を何杯も1日食べてたら、当然ビタミンB不足。
脳機能も低下。

脳はブドウ糖のみをエネルギーとしてる
と思ってる人はゆとり。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 01:05:54 IIpHFP/j
>>334
食べても大丈夫らしい。
でも精神衛生上よろしくない・・・　orz
米を研ぐ過程で、虫は極力処分してるけど、
どの程度防げてるか疑問だ。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 01:14:05 ++369EF4
エビオスと米を食えば問題解決

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 05:39:51 bwdEuvNT
>>335
ビタミンBも食べればいいんじゃないの？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 11:27:29 AoPoWuAt
そもそも野菜も主成分は炭水化物だしな

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:45:07 /98+HbJu
別にこまかく栄養きにしなくても問題ないよ。
健康なんて気にしてたらそれこそ何も食えなくなる。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:16:33 /IKxPL5c
>>338
ご飯何杯もくってたら、
サプリとっても気休めにもならないな。

>>339
野菜とご飯の糖質量は全く違う。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:22:16 lGeHfamy
このダイエットを否定するわけじゃないけど、
ここのスレの住人って炭水化物中毒みたいな感じなの？

炭水化物過剰摂取は脳機能の低下招くらしいし、うつ病の原因らしいよ。
血糖値の変動が激しくなって、低血糖症にもなるらしい。
常にインスリンの分泌が多くなるんだって。
それに上にも出てるけど、ビタミンBの消費もすごいから。

人間って本来、高炭水化物の食事に適してないしね。
血糖値下げるホルモンはインスリンだけだし。
稲作始まったのもたかが２０００－４０００年くらい前だしね。
この短期間でそれまでの人間の体から進化（変化？）するわけないし。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:48:48 tWDAHLJt
>>342
>炭水化物中毒・・

私そうかも。。
ごはん何杯も食べないと満腹感でなくなってるしorz
なんかすぐお腹すいてきついかも。
あと食後やたら眠いですzz

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:53:45 +XJpNlCu
主食を米にしてるだけだが。何も問題ない。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:01:29 cTH7l1SY
否定してる奴らはパン食って太ればいいよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:03:36 +XJpNlCu
米くって鬱なんて初耳だｗ　ソースだそうぜ。
すっげガセネタだな。

炭水化物中毒って何？
世界各国でも主食は炭水化物でしょ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:46:50 UC1twZXY
このスレ見てて思った。
キチガイ多すぎだろ？

米がだめっていうか、炭水化物の取りすぎがだめっていいたいんだろ。
糖質のとり過ぎがNGってこと。
激しい運動もしてないのにご飯を1日3杯以上くってたら体にいいわけないわな。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:47:29 bwdEuvNT
話が極端になっていていませんか。
お米ダイエットといっても、けして食べ放題だとか米単品しか食べないことではないと思いますよ。
お米をベースに、野菜や豆製品などを補助食として三色食べていきましょうってものなのでは。

炭水化物中毒…。
それなら油脂中毒もありますよ。
あま～い生クリームのパンとか揚げ物欲しくなるみたいな。
それがたまたま炭水化物だっただけで、
買い物中毒でもニコチン中毒でも誰でも何かしら中毒媒体はあると思いますよー。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:51:11 pKxpxEOG
炭水化物中毒＝インスリン抵抗性
ってことだろ？

炭水化物の過剰摂取でインスリン抵抗性になることはある。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 16:09:47 H0+Xugr7
カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
URLﾘﾝｸ(xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net)

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:13:22 9bwXfZes
なんか誤解されてるw三合も食べるなんて最初のころだけなのに。

ところでこのスレ、過疎ってるとおもいませんか？
実は私も来るのちょっと久しぶりなんです。
それは何でかというと、
食事の栄養素とかカロリーとかを管理する気持ちが必要なくなるから。

とりあえずやってみたらわかるけど。
ジャンクなモノや間食をまったくしたくなくなる。
満腹だからってのとは少し違うんです。

腹八分目で満足できるし、
欲しいものや足りないものは、体が教えてくれるようになりますよ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:18:50 9bwXfZes
連投すみません。
運動は踏み台昇降運動程度でも良いからした方が良いです。
米食って動くと面白いくらい効果でますよ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:49:42 gr5Xm3aP
このスレ、前はもっと良スレだったのに…
私はお米を食べると太る、と言う変な思い込みがあってあんまり食べなかったけど
ここを見て、試しに食事にご飯を取り入れてみたら痩せた(160/60ｷﾛ→50ｷﾛ)
腹持ちが良いせいか､体が満足してるせいか、間食もしなくなったよ
ご飯は太ると思い込んでる人や、偏食してる人は一度試してみたら良いと思う

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