確実に痩せるお米ダイエット３

確実に痩せるお米ダイエット３ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 18:08:14 3hob8ABk
前スレ

確実に痩せるお米ダイエット２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 18:20:05 m6Lwxxc+
２ゲト
>>1　乙

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 20:35:27 OwyKfvj7
>>1　乙
今日もしっかり玄米をいただきますたら
間食せずにすみました。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 21:25:48 INFZ0/bD
>>1
乙です。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 22:53:20 m+kk0kIg
>>1 乙です。

ただやみくもに食べなきゃ痩せるだろうと思っている人
過食と拒食を繰り返してる人
炭水化物をまるで悪魔の食べ物のように拒否している人

これらの人々にこそこのスレをオススメしたい。
m9（・∀・）ちゃんと三食お米食え！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 22:54:59 RB6dJSmn
今日久々に米食ったー(ﾟдﾟ)
日本人で良かったと思ったー(ﾟдﾟ)
塩昆布ウマー(ﾟдﾟ)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 23:53:57 gInDAK+b
ぬるぽ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 10:07:29 m9yDWAam
ようは米しっかり食えば、基礎代謝以上のカロリーとれて、
お腹もすかないで間食なしで、運動する元気が出るんですな

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 10:46:17 SBiuviRG
>>1
乙華麗

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 13:58:51 IXV2YUwF
>>7
ガッとな

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 18:06:03 PrXc7Pgh
つかお前ら、前スレ先に埋めろよ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 20:35:51 nWig+FC4
朝は納豆ご飯で昼はイチゴスペシャルを食ったぞ！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 23:38:45 Jn8dohsa
！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 20:49:23 IC6YvSoU
明日からお米ダイエットに取り組んでみます！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 21:39:03 fhrFmoCk
新しい炊飯器が欲しいぞ！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 21:57:24 vq5PO1Nn
ご飯は温かいより冷や飯の方が太らない。不味いけど

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 22:00:25 S6Six/CM
血糖値の上昇をできる限り遅くさえできれば、
ダイエットは簡単だぞ。

生米を飲み物で一気に０，５合流し込んだら
腹の減りをかなりの時間感じなくなったぞ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 23:24:10 9ZsfRFcv
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 00:13:19 YFPymsHi
たまにはドリアが食いたいぞ！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 16:13:31 kh2hykQx
冷えたご飯美味しいね

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 20:35:36 rEwQJqTS
ﾊﾟﾙﾐｼﾞｬｰﾉ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 20:48:15 AdudCzy5
じゃぁの～

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 00:28:19 Oes4ODSu
牛乳かけて食う馬鹿がいるのか！

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 10:09:34 tTOYU2Md
結局どれぐらい減ってる？
ちなみに自分は10日で1.6㌔
無理してないし、飲み会も4回あってこの結果

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 21:33:39 bqTaWVbI
4980円の炊飯器売り切れないでくれよ！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 01:51:15 FWs/6M37
おぃ！雑穀ご飯が大流行してるぞ！
どうするんだ！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 02:38:29 EFV/K+yz
発芽玄米＆十六雑穀＆押麦のブレンドがマイブーム。
もともと固めに炊いたご飯が好きなのと、
食感あるもの好きな私にとって
この組み合わせ最強。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 05:56:57 LmMID8oI
まいまいまい！はっつーがまいっ！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 13:03:26 mO7iz3TD
何かよくわからない書き込み増えたね…

米ダイエット初めてからしばらく経つけど、大きな変化はないなぁ↓

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 22:46:45 TlI/rsxp
>>17やってみたい

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 17:08:38 5bi5IbWb
雑穀ご飯に納豆をのせるのだ！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 18:01:09 IExO/d20
一合大体何カロリー？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 18:07:42 d1SeOdl3
さとうのごはん　うまい？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:12:40 gY+FNUOQ
菓子パンからは卒業するのだ！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 07:43:26 M2C6wpdp
>>29

一日どのくらい食べるんですか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 07:57:26 +0gHg5ty
昔から何故か白米にすると太る。子供茶碗1膳なのに。雑穀米は平気。
食パン1枚とか麺も平気。
こんな人いる？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:26:35 igw8k+j5
>>３６
おかずが悪いんじゃない？
梅干とかにすればいんでないかい？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 07:02:17 Dcevj5eI
>>36
いるいる
おかずのせいかな
パンだとハム、サラダ、コーヒー位だけど
ご飯は朝からフルセット食べるから。
雑穀米はもたれてしまう
蕎麦だと身体の調子がいい気がする。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:01:24 xJFNeEOQ
>>35

１日だいたい２食なんだけど、１回の白米の量は小さい茶碗１杯。
おかずは鮭、納豆、のり、塩辛とかで食べてます。

運動はもちろん、仕事も立ちっぱなしの忙しい仕事で汗もかきます。

ダイエット前は変食で、お菓子も甘いものも食べたし、カロリー気にせず何時だろうと食べたいときに、お腹いっぱい食べてたのに今と何にも体重変わらない…
今の方が明らかに摂取カロリーは少ないのに…

そんな私は１６５/５８
痩せたいです…

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 00:33:13 iV+RSkln
立ちっぱなし！？
大丈夫なのか！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:22:53 oKhFbMzr
朝・昼に発芽玄米（あわせて1合）食べてます。（夜は炭水化物なし）
2合炊いて冷凍しようとしたら、2合全部食べちゃうから、毎朝1合炊いて、半分朝・半分弁当にしてる。
やっぱり米は腹持ちがいい、あとお菓子やどか食いへの欲求がなくなる。
お菓子食べなくなって、同じ体重でもむくまなくなったのと、お腹周りがすっきりした。
発芽玄米高いのがネック、でも自分で発芽させるの面倒だから仕方ないか。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:23:17 w+bSglm2
お米うまい～

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:41:47 /UbpfBHc
>>36
米太りしたわたしが通りますよ
白米はダメみたい
体質なんじゃない？
米のせいじゃないだろ～て思う人もいるだろうかがおかずのせいではない
私は白米やめたら１ヵ月で５キロ痩せた
米好きだから食べたいけど太るのが嫌だから我慢するわ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 00:12:29 wmzfcugr
ストレスじゃないのか！？
大丈夫なのか！

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 18:55:34 /O1gGb+z
1kgあたり10円程度高いお米に替えたら美味すぎて食べ過ぎる。
青大豆が半額だったんで炊き込みご飯にしたら
やっぱり美味すぎて普段の倍以上食べてしまったorz

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 21:24:28 iumpvmj0
また高級米の自慢して俺をイジメるのか！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 23:08:13 clnf9GGY
今まで白米でしたが、発芽玄米にチャレンジです。
どの発芽玄米がよいのかわからなくて、ファ○ケルにしてみました。

玄米は腹持ちがよく、血糖値の上昇が白米に比べておだやかなんですよね？

どうなるかなぁ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 10:30:55 yradamfQ
>43
胡散くさくて完全には信用してないけど、
43さんは遺伝子ダイエットでいうところの
炭水化物で太りやすいりんご型なのかも。

自分はご飯よりおかずが好きで脂っこい物が大好きで、
むしろご飯いらないからおかずだけ食べるタイプの洋ナシ型だった。
ご飯たっぷり＋おかず少なめにしてみたら
食生活も健康的になったし順調に体重が落ちたよ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 12:49:40 yZhmfuOW
白米大好きです。
体重が増えだしとりあえず玄米を、米３合に発芽玄米2合の割で炊いてます。
数週間しかたってませんが、便秘が解消されました。

発芽玄米は、D○Cがおすすめですよ。
食感が、プチプチとしてて美味しいです。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 13:21:07 +3e6dUmb
白米やめたら1ｶ月で5kg減って・・・
それなりの体格の人なのはレスでわかるんだけど
原因がオカズじゃないとすれば、毎日お米どれだけ食べてたんだろう？2合以上とか？
何でも食べ過ぎれば太るよ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 22:39:40 FtFEFpFF
あげ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 05:07:08 yI2HxrOz
正直２～３合は食べても太らないよ
今までの食生活が悪かったとかは？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 06:10:27 7Ir8XgLw
とにかく米はウマスギル！！
うまままままま
しあわせ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 07:52:36 KgWFDVF9
発芽玄米美味しいですね～。
合わない人も多いみたいですが、私は気に入りました。
D〇Cもいいんですね。次みてみます♪

いろんなダイエットを変遷してきたけども、私はやっぱりお米は外せない。
外すと、はじめはよくてもだんだん食生活がおかしくなってくる。
食べ物のことばかり考えるようになって結局リバウンドするし。

お米はいいね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 11:55:24 xPdVTlZH
押し麦を混ぜた白米と白米だけだと、どっちがカロリーひくいのかな？
教えてちゃんでｽﾏｿ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 12:01:44 3wTiALjL
あげ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 12:23:42 w8s3yRet
>>55
若干ですが麦ごはんの方がカロリーは低いです。
実際ほとんど変わらない位ですが、でも麦は栄養が豊富ですよ。
気をつけなければいけないのが雑穀米、一膳のカロリーはかなり高い！
これは水分が少ないから。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 12:24:52 k7bhsRT+
>>55
＞教えてちゃんでｽﾏｿ。

ちょｗｗわかっててやるんかいｗ少しは自分でググレカス！

精白米100g～354kcal、押麦100g～341kcal
でも押麦入れると食物繊維の分、糖質の腸内の吸収率変わるよ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 16:37:26 xPdVTlZH
>>55です

>>57
ありがとうございます。雑穀米には注意します◎
安く麦が手に入ったので今日からやってみよ。
>>58
ｶｽですまん。。
でも親切にありがとうございました！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 00:49:48 JGEW7G+G
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/30(土) 11:37:41 ID:lOAXElMf
ダイエットとは外れた話だが、
最近の子供は白米のみを食べると言う概念が無いみたいだね。
お茶碗にご飯盛られただけだったり、白いおむすびだったらどう食べたら良いか分からないらしい。
フリカケなりおかずなり有るとようやく食べだすとか。

前スレの話で恐縮だけどオレだって
目の前にご飯茶碗に白米盛られてそれだけが箸と一緒に出てきたら
どう食っていいか分からないｗｗｗｗ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 08:07:38 fNBQwcjG
白米なら塩があれば。
玄米なら何もなくてもおいしいな。
何日もだと物足りないだろうけど…。

今の子供はそういうの多いんだろうね。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 21:55:18 7xK/RkuN
そんなの親次第じゃないか！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 22:11:16 fNBQwcjG
でしょうねぇ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 22:36:37 5tPAX6kB
「今の子供は、”味のないご飯”とおかずを一緒に口に入れて食べるということができない、わかってない」
「だからおかずだけを先に食べてしまい、のこったご飯はふりかけなどで食べたりする」
それが　なげかわしい　という内容の食育の専門家の意見を見たことならある。
味の無い米を、おかずと一緒に食べるのが正しい食べ方だと。

「白米のみ食べる」って普通おかしくね？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 23:02:11 MA5vvj6L
おかしい

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 09:37:05 CyKvB5aE
今ごま塩かけて食べるのに嵌ってる。シンプルだけどおいしい。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 11:14:16 OY4F0qEy
これ自分にあってるぽい。
お金なくてパンとか小麦系変えなくな
り実家から送られてくる米を食べてるんだけど一ヶ月で4キロくらい痩せた。
お金ないし、続けます

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 12:13:07 qUJL1THY
>>64
そのとおり、おかずと一緒に食べるのが正解。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 12:57:17 xhRbSelJ
>66
私もごま塩大好き！
最近お昼はごま塩おにぎり持参だよ！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 13:01:18 meSh0RYp
余談だけど炊きたての新米ごはんは真っ白ピカピカでもうそれだけでめちゃうまい！

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 15:01:17 LNEbOH4A
ごはんおいしいから食べすぎちゃうよ

だからわたしはごはん食べません

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 19:16:49 BEDmSsyb
貯金のために、無精米生活。
家ではたまごかけごはんや納豆ごはん。職場ではおにぎり。
ゴミが出ないし、買うものに悩まなくていい。

ちなみに私も具なしおにぎりとかよくやる。海苔は欠かせないが。

わからない人には、貧乏くさく見えるだろうし、
飽きないのかと思われるだろうけど、
無駄にいろいろ食べるより、疲れなくていいな。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:39:05 IsV0N4C3
小さい頃白米が好きで白米だけで食べてたことがあったな。

いまの子供は白米の美味しさがわからないのか・・・もったいない・・・
昔の人にはごちそうだったのに

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:45:01 ZPXBL5nH
戦後なんて銀シャリって言ってすげえ高級品だったんだぜ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:52:55 gpHuskuv
兄ちゃん・・お腹すいた、喉渇いた。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 00:04:06 nHced4P2
時代が違う事を言われましても…
少なくとも今は「白米はおかずと一緒にたべるべきもの」が常識

昔は卵が超高級品だったからって
今でも「卵様」扱いで木の箱にいれたりしないだろ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 00:06:29 4YlBoBE/
今の子供でも白米大好きな奴おるし
私と同年代でも米愛してる奴と米だけじゃ食えない！って奴といるけど

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 09:15:38 eSm2u9ML
私はオカズにあまり興味がないから丁度いい。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 11:20:49 imeOXUUR
白米が好きなのは自由だけど、
白米だけで食う美味しさが分からないなんて！
てのは押し付けっぽくてなんだか鬱陶しいなぁ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 08:19:13 jonVWIg+
押し付けとは思わないな～。
それにここは米好きのスレなのだし、多いに語っていいんじゃまいか？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 10:20:27 KUr3mZaS
米好きが集まるスレだったのか
米食って痩せようってスレだとばかり思ってたわ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 12:42:46 8q3hu/tA
低炭水化物ダイエットとどっちがいいんだろう？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 13:34:42 0DnLnIvg
>>76
時代が違うといえば、江戸時代は江戸では「江戸患い」という病気があるぐらい「主食」が「白米」でした。
これを考えると「主食」がパンというのは何かおかしいですね。
「主食」＝食事で主に食べるもので、カロリーでいえば、５割以上占めるものですよね。
炭水化物が５割未満になると低炭水化物というのでは？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 17:00:00 alCLh/G6
お米は食べた瞬間～直後は量に気をつけると若干物足りない感じもするけど、
実際少し食べただけでも腹持ちが良いのでﾀﾞｲｴｯﾄにはいいかも。
お米だけでも美味しいけど、何か野菜の煮物とかお浸しとか
簡単に作れて低ｶﾛﾘｰなお惣菜があるとｻｲｺｰ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 23:04:03 hqNAxUks
起きたら、雑穀ご飯にハバネロカレーかけて食おうかと思うのだが！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 23:15:31 0DnLnIvg
Have a rice day！
農林水産省

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 23:41:12 d3uhXZ0t
吉野家は米が美味い

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 23:49:13 ubeSsPfO
>>86
それはオリジナルフレーズ？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 03:53:30 9mQZRqhy
何かダイエットってゆーか、ただたんに米がうまいとかの話しか書き込みないね…

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 05:46:20 riZWnkba
>>88
電車の中にブラ下がってました。
朝はちゃんとご飯でブドウ糖を補給しましょう。
Have a rice day！
農林水産省

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 08:27:26 ekyiybgO
>89
本当だねw
平和なのは、みんなうまくいってるからだろうか(？)

私は順調です。
３食がっちり発芽玄米たべてます。
(言いにくいけど、おかずは少なめです)
体重や体脂肪率も安定。
間食しなくて済むし、肌の調子も良いです。
心なしかバストアップもした気がする。

私の場合は、急激な減量は見込めないけども、
過食衝動がなくなったことにはかえられないです。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 12:16:06 eNCbMPzN
炭水化物抜きダイエットしても、元々炭水化物が大好きだからリバしそう。
てか太った原因って菓子の食べ過ぎ、運動不足だからだし。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 09:25:44 9Bipsldi
最初、炭水化物抜きダイエットしてたけど、頭痛が酷くて続けられなかった。
それで、毎食白米食べて(茶碗8分目くらい)、おかずも適量とっていったら、
特に運動してないのに少しずつ減ってきてるよ。頭痛も止まった。
2ヶ月で56→53。まだまだ減ってきてる。
何より、間食ドカ食いが止まった。だからおやつも少量で楽しんでる。
たまにドカ食いに走るけど、(カレー大盛り2杯とか)全然増えない。不思議。

女の子週間が終わったら運動も取り入れてみようと思う。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 12:29:24 2zcmfldu
普通に白米で炊いたご飯食べてたら、間食もドカもなくなるんだけど、
玄米ご飯に変えたら、何だか以前よりお腹がすくんだよね。
明らかに白米より多めに食べてしまうし、他の物も欲しくなってしまう。

玄米から栄養を吸収できないのだろうか。。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 13:06:39 yA6IJqMj
>>94
血糖値の上昇スピードが違うからかなぁ。
白米と玄米だと、白米の方が早いから、すぐに満腹感がある。
玄米はゆるいけど、その分腹持ちがいいってどこかで読んだ。
私も自分でなんとなくそう思うが、どうなんだろう。

３食発芽玄米がっちり食べてたら、爪が強くなった…。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 13:52:54 ykyVSnMg
白米は本当に腹持ちがいいよね～。米＝太ると思ってたけど、
ゆっくり噛んで食べたら満腹感もすごい。白米を食べなかった
時はすぐお腹空いて、無駄なスナック菓子を食べてしまう。
これで、159cm・47kg→45kg しかも1ヶ月で！ｽﾄﾚｽも溜まりませんでした。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 14:29:11 KW48j+0T
>95 なるほど、血糖値の上昇スピードなんだ。

汚い話なんだけど、玄米はちゃんと消化されずに
そのまま●になっ＋て％出＆＊ぅ；

だから、体質的に玄米は合わないのかと。。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 16:08:38 JU/re/WC
>97
玄米食べてるけど、そんなことないけどな…
ちゃんと噛んでないとかじゃなくて？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 18:10:48 yA6IJqMj
>>97
ほかにも、
炊き方をやわらかめにするとか、白米と割ってみるとか。

白米はいい感じみたいだから、無理に玄米にしなくてもいいんでない。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:31:56 s0L3pmW2
>98>99 そうだよね。
カッコつけてちょっと玄米食とか言ってみたかったんだけど。。

もう少し柔らかめに炊いて食してみます。
それでダメだったら白米に戻してみる…あんがと。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:01:21 QgcGGs4A
たらこか筋子が食いてぇ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:42:32 b41bMGrc
>>100
胚芽米はいかがでしょうか？
栄養価：玄米＞胚芽米＞白米
私はこれに雑穀と押し麦を混ぜる。
フツーに炊くことができるから楽チン。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:45:52 D/MJykLb
たんぱんあげ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:18:37 0W60wnLH
短パンマンやだーヽ(`Д´)ノ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:42:07 eSbMTsh6
玄米はどうしてもよく噛まないと消化し辛いからね
無理にこだわる必要はないよ。
どうしても玄米にこだわるなら最初は五分づき七分づきとかから始めてみるとかかなあ。
でも食物繊維とVB1なら押し麦でも摂れるし、わかめの味噌汁やひじきや昆布のお煮しめ
なんかをおかずにして一緒に食べれば自然にミネラル類や食物繊維も併せて摂れるので、
消化吸収も緩やかになるし腹持ちもいいよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:53:11 SvlyUzHc
むかーし貧乏学生だった頃
１週間ご飯とみそ汁だけで過ごしたが後半フラフラしてきた
ちゃんと野菜も食べましょうってこった

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 00:04:13 rgdO7137
>>106
自分も一時期玄米ばっかりで過ごしてたら体調がおかしくなった
何の栄養素が足りなかったんだろう…

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:01:57 4Spn/k+t
脚気になるんじゃなかったっけ？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 04:20:11 rqcWorWY
白米ばっかり食べたらビタミンB1欠乏で脚気になります

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 08:43:12 xvGkr+mU
>>93
女の子週間て・・

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 10:20:59 hXE4ytqm
>>105
そうそう。
買ってはみたものの玄米を持て余している人は
お米屋さんに頼んで、精米してもらうといいね。
お腹にあわせて半つきか白米か調整する。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 10:59:03 JLeZ2xrP
>>107
玄米は精米に比べるとリンが多いんだけど、カルシウムを含む食材を
十分に摂ってれば問題ないと思うけどな。

なんにせよご飯だけでは体が必要とする栄養素(微量栄養素含む)を
全てまかなうことは出来ないわけだから、適度に野菜たっぷりの
味噌汁やおかずも食べてビタミンやミネラルを補充すればいいと思う。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 15:57:38 NrtkSkKm
このお米ダイエットって、
三食以外にも、おなか空いたらおやつ代わりにコメ食うって事でしか？
それだったらやりたいやりたい。
でも、普通に三食きちんと摂るだけってんならつまりそれって・・・
普通じゃん。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:18:13 NrtkSkKm
ゆとりですません、じこかいけつしました。
ふつうでいいんだ。普通が一番なんだね。

三食をきちんと、おかず少々米がっつり(一合くらい)食べると
これまで過食や低炭水化物ダイエット等で壊れ気味だた満腹中枢が
正常な機能を取り戻し、結果的に間食したくなくなるということですか。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 11:46:04 wBm11v0W
一合って案外少ない？普通に食べれた自分に驚く。

米いいわ～ウンコ出るし。
ちょっと前まで断食めいたことしてて、
全然、カスみたいなんしか出なくて。
内臓休めたほうがいいんじゃなかったのかよ！と、一人で切れてた。
次にしたのが朝バナナ。
これも出るってふれこみだったけど私にはさっぱり当てはまらず。
しかも酵素かなんかの働きで食べ終えた瞬間からお腹すくんだもの。
何本食べてもいいんだけど、他のものがたまらなく欲しくなる。

で、昨日からはこのお米ダイエットをはじめた。
ちなみに今朝の体重は46.4、体脂肪率27（身長155）
前日からそれぞれ＋0.8、＋2だけど、とりあえず気にしない。

ほかの人の経過報告とか聴いてみたいんだけど
他スレにくらべてあまりみかけないのも特徴なのかな。
ちょっと珍しいスレですね。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:53:41 6PHiIsyj
>>115一合って！なんて思ってたけど、おかずが少しなら
意外にぺろりでした、私も。
21日からはじめたのですが、飲み会や食べ放題があったりで
増量中。ちなみに今朝は46.2kg、体脂肪23.5%（身長153cm)でした。
スペックもやや近いし、勝手に親近感もってしまいました。
頑張りましょうねー

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:27:14 m27zOH6V
一食で一合も食うの！？
しかもおかずまでも・・・

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:23:32 VLMTNdni
私は1食、半合から2/3合くらい。
だけど次の食事時間までになにか食べたくなって間食してしまう。
(と言っても飴2～3粒とかだけど)
1合にしたら間食しないで済むかなぁ。

1合の方々、間食って、してしまいますか？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 00:14:49 x4djRn2v
>>116
自分115です。
オー、なんか嬉しい♪がんばりましょー。
>>118
今日の間食は飴三つとネクター。
どーしても食べたかったと言うよりは、付き合いで(その割に三つてｗ)ｗ
でも、飴２～３粒くらいの間食でどうにかなるようなダイエットではないとおもうので。
欲しい返答とはずれてるかもしれないけど、今のまんまでいいと思いますよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 10:29:00 x4djRn2v
そして三日目の朝。
体重46、体脂肪26
前日より－0.4、－1
減　っ　て　い　や　が　るｗ　
具具って調べてこうなることはわかっていたけど
人体のしくみは謎過ぎる。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 20:33:13 KH2lpCEa
116です。私は口寂しい時にノンシュガーの飴で紛らわしてます。
今朝は体重46.7（前日＋0.5）体脂肪22.8（-0.7）
飲み会と食べ放題のツケが時間差でキターーのか
ちょっと不安になってます･･･

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:10:16 x4djRn2v
>121
増えるの不安になるのわかります。
ただ増減といってもまだお互いはじめたばっかりだし
誤差の範囲内として、もっと長い目でみた方がいいかも。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:10:06 FuJdLocc
お菓子元々大好きだから
週に一回は普通にお菓子を食べるようにしてるよ
一時期よりは食べる量減ったからいいことにしてる

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 07:33:44 XgHv4DtT
116です。今朝は45.8kg(前日-0.9)23.5%(+0.7)でした

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:12:36 RKQ+jWBw
ねぇ、これ・・・ある程度したら自然に腹八分目で満足するようになってませんか？
最初は一合以上食べなきゃ物足りなかったのに、今はその半分。
たぶん普通の人くらいです。
食欲中枢が修復されてきたってこと？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 01:15:10 tqeQELfQ
そのうち、ダイエットに対して躍起になることがなくなる。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 07:16:31 vhVzDBi/
116です。今朝は45.4kg(前日-0.4)22.9%(-0.6)でした

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 06:14:01 n0NTjTvT
私も半信半疑で始めてみました！お米は太るって思って今まで少～ししか食べてませんでした…

１週間前から開始で最初は減らなかったけど昨日４６㌔→今日４４.８㌔！！
きのうの夜はちょっと食べ過ぎたかも…って思ってたのにすごい！！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 07:45:12 OdHFP+EO
116です。今朝は45.3kg(前日-0.1計-0.5)23.1%(+0.1,-0.4)でした
128さんおめでとうございます！1.2kgってすごいですね！
私も44kg台に行きたいな～
ちなみに私は十二種の雑穀を混ぜた玄米を食べています。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 08:14:05 n0NTjTvT
128です 129さんありがとう☆ 食べちゃ駄目っていうストレスが無くなったのが良かったのかな…
ちなみに、私も玄米です
外食の時は白米だけど

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:32:14 VysvYLja
私もやってみようかな。うちは完全な白米だけどｗ
ごはんを多少増やしてやってみます。ちと不安ではあるけども。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:21:55 qxxiqotb
白米だけど三食で一膳ずつ食べてる。
菓子パン欲求がすごい。
常に頭の中パン祭り。
いつかドカってしまいそうで怖いなぁ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:35:36 iAOITAYL
>>132
週に1，2回なら菓子パンもいいんじゃないでしょうか
低カロパンなら170～200kcal位だし。

たとえば
おにぎり170kcal＋パン180kcal＋蒸し鶏のサラダ80kcal＝430kcal
コンビのだけど昼食にはいいんじゃないですか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:02:01 oAGoKhSU
私もやってみようかな。
やっぱり、おかず少な目でお米を多くってのが基本なんですか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:54:26 iAOITAYL
>>134
1日に必要な栄養を確保してそれ以外を糖質（炭水化物、糖類）等にすればいい

大まかに

たんぱく質320kcal　例（肉、魚、牛乳1杯、たまご1個各80g）
緑黄色野菜100g
淡色野菜200g

これが最低ライン

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:14:48 qxxiqotb
>>133
そうだね。
週に1回1個とか決めて守れるよう、やってみようかな。

いっぱい食べたくなるのが恐ろしくて
半年ちかく、パン食べてないけど
食事の度に、「あー、菓子パン食べたいな…」ってなる。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:16:50 ifGYYW8G
どんなダイエットなんですか？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:01:16 9JLbUcCg
>136
もっと米を食べよう
江戸時代なんて成人女性でも一日３合、男性の肉体労働者にいたっては５合食べたらしい

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:07:18 ct+YgVwD
>>138
江戸時代と今では日本人の体質も変わってると思われますが…どうでしょう

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:06:19 gW94SBhe
た

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:50:33 LIKKroee
あ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:19:33 DMGhNije
短パンボケ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:51:44 KWfQR9Qn
>>139
「体質」って何だろう？とりあえず分子レベルでは200年ばかしじゃ変わらないぞ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:52:57 n2NGgO9f
昔は今みたいにおかずがなかったから米をたくさん食べたんだろうね
食料の値段上がってる今、粗食志向で米をたくさん食べるなら
おかずは一汁一菜くらいじゃないと肥るでしょ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:49:35 ARvS52+s
タダモさんによるとコメ食って太らないのはA型だけだと思うんだけど。
迷信かも。。
よければみなさんの血液型をおしえてください。
て言うかダイエット以前に夜更かししすぎた。ねる。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 05:45:06 91ZIQJXR
129です。今朝は45.2kg(前日-0.1計-0.6)23%(-0.1,-0.5)でした。
こんなにお米食べれるのにじわーじわーっとでも減ってくれてる！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:35:35 D9yLegTE
自分はＯ型で　
米大好きですが普通に食べると太ります、リセットダイエットで一番痩せたし
お肉では太らないんで最初は血液型でダイエットw
なんて馬鹿にしてたけど、何事も挑戦すべきですね。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:49:29 qRCyx2CX
128です
きのうの朝44.8kg→今朝44.4kgでしたo(^-^)o
今は痩せにくい時期のはず…運動もしてないのに！
なんなんでしょう今まで太るの気にして食べなかったのがばからしいです。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:40:48 4BfaIdJD
報告は一週間くらいで頼むわ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:58:59 63UIjs3Z
農家の娘でＡ型だけど、米食って固太りの太りすぎデブもいるし
血液型なんか信用ならん。
食生活だと思うが。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 09:05:47 CRzzLLYR
報告してるかたの血液型がしりたい。
それと1日どのくらい食べてるの？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 09:09:24 63UIjs3Z
血液型にこだわる奴どっかいってくれ
ウザイ限りだ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 11:14:24 ARvS52+s
>>152　不快にさせてすみませんでした。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 07:22:56 I5XmdGji
発芽玄米に16穀米と粉寒天(パサパサ感が減るし食物繊維がとれる)入れて炊いてるけど、玄米は研がなくていいし吸水させなくていいので楽

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 11:29:25 1l9COBHk
このダイエットしだしてから太った＆皮膚ににきびができた・・・

たんぱく質しっかりとるほうが大事

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 11:39:50 5c7wRDZz
米くって太った覚えはない。お菓子、というかカロリーとりすぎ＆運動不足で太った。米ダイエットとか言っても一杯ぐらいじゃ太らんﾀﾞﾛ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:39:41 ivAAo7nY
最近話題のＧＩ値
URLﾘﾝｸ(www.kyotokojohokenkai.or.jp)

読んどいたほうがいいよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 03:34:47 x+6F1Fyg
短パン

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:53:28 WvuH7fch
マクロビみてえな空気だな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:36:00 cAAFGKaA
発芽玄米喰うようになってから口内炎が出来なくなったなあ

以前は口内炎できると『ビタミン足りてねぇ』って思ってプチトマトとかフルーツ食ってたけど
今は発芽玄米だけで十分ビタミン足りてる　玄米ちゃーはん最高

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:27:49 9SVIg/EA
た

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:28:10 gHTmkDsf
あ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 03:08:42 WLlZOth3
チョーシこいてコメ食ってたんです。
減るんだろ？ってなもんで。
よぅ、確かに僅かずつではあるけれど、
便秘が解消されたのと昇降も併用してんのが効いてんのかなって。
まじはんぱねぇ王道ｗｗｗｗ俺様かちぐみｗｗｗとか吹いてたワケ。

そしたら今朝いきなり一キロも増えてて・・・！？
まさかの過剰摂取による体重増加・・・？
今までのは時差か・・・！

もうね、死にたくなりつつもそれでもコメは食うわけじゃないですかぁ。
別にいいよ、太ったってその分動きゃ。うまいうまいっつってね。

結局生理がはじまって。
あ～、このせい？みたいな。

っていうかやっぱ疑問なんすけど、何でこれで痩せんすか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 05:54:36 jXHrUEbR
>>163
何？これ釣りなの？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:08:13 9BYqT/PB
>>163
ｗｗｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:29:21 zSiyrofR
生理前でむくんでた１キロってことだろ？
おおげさで、尚且つ文章が下品。
米食うなといいたくなる。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:31:57 bpwIwjs9
太ったの減ったの言っている人たちはカロリー計算はしないのか?
トータルでマイナスになってりゃ絶対に減るだろ

168: ◆TWnWfYgjrg
08/07/03 10:32:35 sQIMqkjG
>>133
菓子パン 1ｺ/脂質10g～30g
ごはん 1杯/ほとんど脂質ないよー
つまり菓子パンではやせない！！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:16:19 EtoBdkuq
脂肪食えば体脂肪になると思ってる奴多いな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:43:37 f/kXlKd6
>>169
そうじゃないの？！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:00:30 b88UrPyq
別に菓子パンひとつ
食べたからって
どーこーゆう問題じゃ
ないのでは？
太る太る思ってるから
太るんだよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:21:16 b88UrPyq
た

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:47:45 IB0QMRxV
たんぱんって書き込む板ってダイエット板だけか？
すっげうざいんだが。
たであぼーん掛けるわけにもいかないし、書くことがないなら書きこむのやめれ
小学生かよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 02:07:08 wG59p3+U
あえてアンカーしない。
スルーできない自分は棚上げか？
そやってウザウザいってりゃ溜飲下がるんでしょ。
アンパンだって、おんなじなんだぞ。
書かなきゃ解除されないんだから、気持ちも察したれや。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 02:42:04 iuzUrZ5i
これだから携帯厨は嫌われるんだろうな。
ずっと短パン食らってろ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:18:36 iWxdyCm1
米1合が大体500キロカロリーだから
日に2合とおかず少々なら太る訳無いね。

一時期白米と玄米を半々で混ぜて食べてたけど
満腹感早くきて、持続性も良かった。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:38:30 ZW/gtuUn
雑穀米は太りますか？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:25:38 4hc3yA6q
食べ過ぎたら、なんでも太る

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:35:43 tkxmVP7v
私はマンナン米を使ってます！２合炊くなら1合白米1合マンナン米で、カロリー33％off！米が好きで沢山食べたい人におすすめ！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 11:35:25 U6Wv2a0m
ここ見て雑穀米のカロリー調べたら、意外と高いのね…
美味しいからって食べ過ぎないように気を付けます

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 12:37:53 So/NS9Lf
でも雑穀はお通じとかもいいし（ひとによるかも？）
肌も調子良い！
私は1番栄養価のあるっぽい発芽玄米くってます

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 13:41:07 VqR32UbE
玄米＋雑穀のお陰でドカ食いがなくなった！！！
お菓子も必要なくなったし痩せてきた！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:20:16 h5u9hyNA
やってみるかな…
でもラーメンの誘惑があるんだよな…
週１回ラーメンの日にして
それ以外ご飯と少しのおかずってのをやろうかな…
米はいくらでもあるしな…

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:26:00 U6Wv2a0m
パンは値上がりする一方だけど、米は安い！
腹持ちも良いしね

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:11:03 XOeHFmxk
一人暮らしの人は
ショップ９９（コンビニにとかにもあるかも？）の玄米ごはん便利だよー
カロリー的には白米より高いけど
肌と便秘対策には玄米のが上。
白米と玄米を１日置きに食べ分けて２ヶ月で７キロ痩せました。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:20:45 nseSl2+O
>>185
白米よりカロリーが高い？

ご飯 100g当たり　168カロリー(kcal)
玄米ご飯 100g当たり　164カロリー(kcal)

GI値
白米＝84
玄米＝56

明らかに玄米のほうが太りにくい

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:07:23 A9vcBofH
お昼や朝をご飯にすると腹もちがいいから間食しなくなったなぁ
パンを食べてた頃はご飯よりカロリー高いのに全然腹もちしなくて余計なものまで食べてたｗ

ご飯最高！！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:07:57 RFxsRdNS
あ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:28:45 08iRZotB
腹持ち良過ぎでもはや何も食いたくねぇよ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 08:52:23 CqUavSkb
最近カレーにはまっているよ
ルーはうすめでスープカレー、又は濃い目でごはん多め。
野菜は玉ねぎと人参だけーとか。バターで炒めず煮るのみ（適当過ぎ？？）
今のところ腹もちいいし量食ってもデブってない。
米多めだからかな？
おかずはねぇ！！！

トマト入れたりもしたかな。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:03:59 sN9buAbn
カレーいいよね。
わたしはルーなし、オイルなしで作ります。
まあ、ラタティユにガラムマサラを入れただけですがｗ
コッテリ感が欲しいときは、食べる時にオリーブオイリたらしてます。
さっぱりしてて好きです。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 14:48:33 btnUNKXQ
こんなスレあったのか！

もともと米大好きっ子で1日2合～食べてたんだけど
それだけでは体に悪いと色々食べだしたら太ってきた
体調も別に変わらないし
逆に間食を覚えてしまって6キロ増
米生活にもどします

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:19:27 JTsNgkVw
コンビニでご飯ものを選ぶようにしてる
コンビニ自体避けた方がいいのは分かっちゃいるけどね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:14:42 htZrcpnk
>>185
どういう形式で売ってるんですか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:24:44 Hn62IY0G
君、コンビニとかスーパー行ったことないの？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:46:51 joMu7yYO
>>194
レンジで２分とかじゃないか？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 07:36:19 4vT1Kzu9
>>195
99にはあんまり行ったことないもんで
>>196
サトウのごはんみたいな感じかな。ｔｈｘ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:39:44 6EK8NQAR
そーそー
さとうのごはんやな。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:52:26 4gwn4+2w
さとうのご飯って…

太りそう。でも腹持ちがいいんですか？昼休憩の時に
買いに行ってみます。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:54:16 DKkkDmyy
>>199
なんで太りそうって思うんだ？
砂糖のごはんじゃないぞ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:58:34 4gwn4+2w
>>200
え？砂糖のご飯じゃないなら何なんですか？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:14:05 rKiB5SH3
もう夏休みなのかなぁ…

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:17:16 teX9PhTF
企業名じゃないのか

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:36:28 Yn6PdDN+
テラゆとりｗｗっうぇ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:39:56 4gwn4+2w
会社の昼休憩の時スーパー行ったら
「サトウのご飯」
って商品名だったのねｗしね自分(^ω^)

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:54:12 nATm3q4j
あほすｗｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 18:08:07 FQ5gUU37
こんな奴が主婦だったり、働ける会社があると思うと…日本は終わるな

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:37:56 9KcLD2ii
あ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:28:58 ZS+Tv6Za
世の中4gwn4+2wみたいなあほもいるんだな

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 13:53:40 7G2y5xMG
涙目ｗ
ある意味知らないってのはボンボンなんじゃないか？
サトウのごはんなんか買う奴なんて貧乏人だろうから。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:42:56 WaPhlouZ
>>210
＞会社の昼休憩の時スーパー行ったら

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:09:37 yzWHVOsF
俺かなりのボンボンだけど、普通にスーパーいくぞ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:42:18 0cR3e2VJ
金持ちだからスーパー行かないって漫画に影響受けすぎだろ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:10:10 3eT7+etQ
使わないから金持ちなんですよ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:10:29 fR2Ij1z3
サトウのごはんの名前すら聞いた事ないって言うなら
民放なんて一切見ないお金持ちなんだな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:17:24 c/qtWQeR
さとうのきりもちなら知ってるよ。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:43:14 5dQ7zxRw
流れぶった切ってすまん

なぜか朝昼しっかり食べると夜にお腹が減らなくなってしまった；；
その場合でもちゃんと夜もご飯一合とか食べたほうがいいの？
教えてください

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:49:16 dC3Mkson
食べたくないなら食べない方が良いですよ　
体の声を聞く事が大事らしい

219:217
08/07/10 20:48:44 5dQ7zxRw
>>218
ありがとうございます！
そうなんですか、これからお腹空いたときにちゃんとお米を食べることにします
頑張って痩せるぞ！ﾉｼ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:15:12 LJXNhiO2
茶碗大盛り一杯の飯を5回に分けて食ったらいいよ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:27:08 61OG3D28
結局は王道ダイエットなんだよなぁ・・・
米にこだわる意味ってあるのだろうか？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:52:06 +KhxlnPz
>221
粒食なのがこだわりポイントなんですよ。
消化吸収のスピードがゆっくりになるみたい。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:52:21 8OJquUrD
お米ダイエットはじめて1か月。
１６６㎝
58→53.4になった
こんだけ食べて痩せるって米様に感謝感謝です
このままゆっくりでもいいから50キロまでになれるといいなぁ

でも3サイズは少し増えた・・・。
最近になってちょこっと減ってきたからｽﾄﾚｯﾁ始めればしまるかな～

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:06:11 6WIILaag

何でこのスレテンプレとかないの？

興味は持ったけど前スレみれないし、
やり方がわからない…

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:29:44 BiBKxq8x
↑なにこの上から目線。
教えてくれるならやってやってもいいって態度。
だからデブって嫌い。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:58:53 0gF6gMO5
>>225　そういう風にしか受け取れない君は可哀想だな･･･

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:03:06 qLUkqgYf
>>226
そうか？同じように感じる人もいると思うが。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:04:00 qLUkqgYf
受け取れないなんて可哀相だと書き込む奴のほうが哀れだがな。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:48:43 6Gn/3EXc
どうでもいい

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:53:34 7nqf/pEc
ググッたら前スレ見られるところあったよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:54:19 3GUKO1X8
>>226
おまえも似たようなことしてるから同意できるんだろ？
>>224
人に物を聞く態度かよ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:15:19 M6PTK0fW
とりあえず１から読めば良いじゃん

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:21:58 ITfCWq8M
>>226
スルーしていただけで、失礼だと私も思った。
まずはググるくらいのことしろよ、とも。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:23:43 ipkfN9Ym
あとは、テンプレにしようがないという着ガス。
何を何グラムとか無いし。

毎日お米をベースに食べる…というだけで、
みんなそれぞれ微妙に違うものね。
あるといえば、腹八分目で油ものは控える、くらいか。

こうやって書いてみると、お米ダイエットって、
自分で考える自発的な(？)ダイエットなのかもね。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:28:55 O0JL/wBT
あちこちにこのスレ貼り付けてる奴は、何が目的だ？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:29:23 WegKai9o
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:30:41 O0JL/wBT
>>236
お、おまえな。なにやってんのさ？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:20:40 ZRctvaR7
農協の人

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 05:34:56 KqYrnLld
究極超人あ～る

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 06:57:05 kWXcOvww
>>236 >>237

ﾊﾞｶｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
超吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

241:あっこ
08/07/12 07:09:48 lfT7b/ah
初ｶｷ（*´∀｀*）ｖ
昨日外食で２キロ増えたら、今日の朝２キロ減ってたヽ(´□｀。)ノ
朝起きて減るときと減らないときがあるのはなんでだ。。。？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:51:27 ITjgaUGg
酒飲んだ翌日は体重落ちるぞ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:54:24 jfqotoiP
>241
食べたものの重さではないのかな？
皮下脂肪ではなく。
女の人は、むくみで1、2キロ簡単に増えるし。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:40:55 9A4hG4aU
一ヶ月くらい炭水化物抜きやって（週二日は普段通り）3kg痩せたけど
3kgしか違わないなら、炭水化物ガッツリの方が人生楽しいと判断。
3kgきっちり戻ったけど、自分で納得がいったからいい。
これが5kg以上痩せてたら、ちょっと考えるけどね。
又毎日米3合食べて、この上ない幸せを実感ｗ
標準体重なんで、これからは嫌いな運動を少しずつやってみよう。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:44:06 lP+cDClV
そんだけ食えたら幸せだな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:03:09 l2czWILB
一日玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲ食ベ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:06:19 tCdWRWI+
アラユルコトヲ
シボウヲカンジョウニ入レズニ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:25:20 mz+XCVNI
ワロタw
てか女が１日3食がっつり食うとデブになるわな

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:33:05 Cq3Bixm8
男も女も食いすぎれば肥えるよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:09:17 ISSrvsFg
>>246-247
戦時中の伝言かよ

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