【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問69【 ｺﾞｻﾞﾚ】
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950:949 08/06/11 17:19:12 tcIRVY50 すみません。補足です。 自分はダイエット目的で基礎代謝？を増やすために筋トレをしています。 ビルダーみたいな筋肉を目指してるような感じでは無いです。 後、筋肉を増やす→痩せるのシステムが良くわかっていないのですが、 筋トレ＝引き締め効果、筋肉量アップによる基礎代謝の増量 有酸素運動＝体脂肪を減らす でおｋですか？ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/11 18:28:22 k4fljI2Z >>949 >どこかのサイトでダイエット目的なら回数を増やせ、筋肉増量なら負荷を増やせみたいな まずこれが意味不明なので忘れよう。 ダイエット目的の筋トレは存在しない。 筋トレをするなら大雑把に言って「筋力アップ」「筋肥大」「持久力アップ」のどれかを目標とすべき。 個人的には筋肥大がいいと思う(但しダイエット中は肥大はしないけど）から１００回のトレとかきついばかりで 効果が無いと思いますが、そこはご自由に。 >後、筋肉を増やす→痩せるのシステムが良くわかっていないのですが、 そんなシステムは無いので分かるわけないですw ダイエット志向の人は代謝を増やすとか痩せ易い体とかの世迷言は忘れた方が吉です。
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