【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問69【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:26:22 nrtobuGv
>>750
痩せてる＝綺麗　じゃないよ？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:29:31 nrtobuGv
>>749
平日野菜はどうしてるの？

土日の方が時間あるでしょう。
それに平日に作り置きしておくとかはできると思いますが。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:30:33 LXNf8zf7
ここまでしつこいと
釣りなんだか狂人なんだか…

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:44:20 DlneEP5j
>>752
平日はなぜかやる気満々で、作り置きを駆使して朝は煮物系、昼は自作弁当、夜はサラダのような感じでで三食自炊なんですが、土日は勉強したり遊びに行ったりバイトだったりでつい気がゆるんでしまって食器洗うのも面倒なので変な食事になってしまいます。
コンビニにサラダ買いに行っても「パンでいっか＾＾」みたいな感じで。
そのくせコーヒーは土日でもちゃんと淹れるっていう…

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:48:04 c9/jdYJv
>>754
自分でわかっていらっしゃるとおり、健康によくないですね
で？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:51:20 hXfpXRf/
ダイエット板で雑談スレってない？

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:51:28 0PGBHoT5
>>749
厳密に一日単位で収支を考える必要はないとは思うけど。
普段野菜を多めに摂っておけば？

まー健康によろしいわけはないので
生活習慣を変えられるなら、それに越したことはないと思いますが。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:53:31 0PGBHoT5
>>756
「雑談スレ」と銘打ったものはたぶんないと思うけど。
それらしい過疎スレが雑談に使われることはある。
今だと↓なんかね。

ダイエット中に想うこと・・・
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

あと、独り言なら↓。

チラシの裏　10枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:55:46 DlneEP5j
>>755 >>757
ですよね。。
生活習慣を変えられるように頑張ってみます
ありがとうございました

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:57:12 hXfpXRf/
>>758
丁寧にありがとう。ちょっと覗いてきます

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:59:41 L4mwqBFF
100ｇあたりのカロリーだと一般的なチョコレートと黒糖ならどっちを摂った方が
カロリーを控えられるのでしょうか

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:06:27 0PGBHoT5
>>761
同じ量なら、たぶん黒糖。

おやつに食べるって話しなら、
自分が食べたい、美味しいと思う方を食べればいいんじゃないかな。

量ではなく質の問題。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:09:47 IrumC7DS
骨盤の前面の一番出っ張った部分、腸骨稜部っていうのかな。
痩せ始めてから、そこが痛くなった。
ズボンを履くと当たって痛いし、もちろん、うつ伏せは出来ない。
緩めのボトムスを履いてなんとかしのいでいます。

痩せると、尾てい骨部や骨盤の後ろ側が椅子などに
当たって痛いとはよく聞くけれど
前面が痛くなった、という人はいますか？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:27:35 RqhofPsS
食事制限はじめて１ヶ月。
だいたい１日１～２食、間食無しが平気になってきました。
長時間食べなかったのち、食事をすると直後の尿が濃いアミノ酸臭？生臭い感じなんですが、これって何ですか？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:34:06 gAF32QXj
３食きちんと食べるのは守っているのですが、
朝はどうしても忙しくて適当に済ませてしまいます。
昼食用の弁当の残り物ちょっぴり、野菜ジュース、６枚切り食パン１枚。
大体毎朝こんな感じです。
朝＞昼＞夜が良いと思うのですが、どうしても逆転しがちで…
皆さんはこういう事ないですか？
夜は揚げ物禁止、ご飯は子供用の茶碗に８分目と、一応取り決めを作って
守ってはいるのですが、いまいち不安で。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:44:25 hHXJGrKT
>>751
かわいくなりたいので・・

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:46:33 V211AAVp
>763
憶測だけど、もしかしたら股関節に問題があるのかもしれないよ。
自分のことで申し訳ないんだけど、
自分も骨盤の前面が痛くなって医者に行ったら、
骨盤の前面の裏側に股関節との接合部分があって、
そこの軟骨？かなんかと骨盤が当たって痛みが出てると言われた。
とにかく減量して負担を軽くして、股関節を酷使することのないように、
様子を見てくださいとのことだったけど。
だから気になるようだったら一度病院に行った方がいいかもしれないよ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:46:53 FWqfXdkK
食事制限はじめて１ヶ月。
それまでは元気無くめったに無かったのが、最近朝勃ちすることが多くなりました。
気のせいでしょうか？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:57:02 NfYwo0Gn
>>764

アンモニアじゃないのか

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:09:43 gzvL2s28
>>766
かわいく（笑）

どっちかっていうとかわいそうにはもうなってるなｗ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:12:45 gSaUgrB4
いま一般的に細いと言われる太股の太さってどれくらいなんでしょうか…
ダイエットを始めて目に見えて細くなったのですが、それでも元が元だけにまだ細いとはいえません…
あとどれくらい細くなればいいか、鏡を見てもこれは自分の都合のいい錯覚なんじゃないのかと疑ってしまって自分で判断できません
メジャーで測ろうとしてもあとどれくらい細くなればいいかわからないので
どなたかよろしくお願いします。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:21:39 0PGBHoT5
>>771
全体のバランスの問題だから
太ももだけ取り出して太だ細いだ言ってもしょうがない。

見た目の問題だから、文字だけでどうこう言ってもしょうがない。

それ以前に、感覚には個人差があるので「一般的」とかあり得ない。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:23:50 hHXJGrKT
>>770
どーも

じゃあ失礼します

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:32:30 KE++ikcd
>>771
ここ見ると本当にいろいろなんだなあって思う

全身のサイズを書き込むスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:41:26 4qMbT9c0
>>768
レコーディングしていれば、気のせいかどうかがわかるのだろうけど。
今後も気になるようであれば、今日からレコーディングしましょう。

なお、食事制限をしたことにより、寝ている間（朝方）にブドウ糖が不足したと思います。
そして、「糖新生」を活発にするためアドレナリンが分泌され、興奮しやすい状態になったのでは？

ちなみに、どの程度の食事制限をしてますか？

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:44:55 nrtobuGv
>>766
今の年齢のままだったら「かわいい」体型でいいかもしれないけど
２０歳を超えた人たちが読むような雑誌には「幼児体型」で悩んでる人がたくさん出てくるよ。
「私は痩せてればいいの」で済むのは今だけ。
年齢が上がったときに「やっぱりグラマーになりたい」っていっても無理だからそのつもりで。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:50:45 V211AAVp
>771
自分の身体がどの程度なのかわからないならば、
一度水着かレオタード姿の正面、横、後ろ姿を誰かに写真に撮ってもらって、
それを客観的に見てみたらどうだろう。
他人から見てもう太くないのに、
自分だけまだまだ細くならなきゃって思って、拒食症になる人もいるからね。
自分の身体を客観的に見れるようになることも必要だよ。
>>772が言ってる様に数字じゃないからね。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:57:10 9Rpggjkj
影で「あの子空気読めないよねぇ～」と同級生たち（しかも結構仲が良い子）にウンザリされてるに３８万ペソ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:21:03 OoNGszFE
昨日からダイエット始めました。スペックは１55センチ/60㌔です。
それまではざっと計算して、２３００キロカロリーはとっていたと思います。
昨日から栄養の本を見ながら１６００キロカロリーに
設定しましたが、お腹すきすぎて、今日は予定の買い物に出かけられません。
もっと食べたほうがいいでしょうか？
それともニ三日すればこの空腹はなれるものなのでしょうか？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:42:23 0PGBHoT5
>>779
いきなり急に減らすからだよ。
2300→1600っつーたらざっと２／３だろ？

身体がうまく適応できないようなら、少しずつ減らしていったほうがいいと思うよ。

もともと間食はしてた？
してたのならまずは「おやつ断ち」から。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:44:59 nrtobuGv
>>779
急に700kcal落として生活しようとしても無理だと思います。
もちろん出来る人もいるでしょうけどね。
1600kcalがどこからきたのかわかりませんが、もし1600kcalにするのなら
徐々に落として体を慣れされないと続きません。

マラソン大会に出たいと思った経験ゼロの人が急に20kmのジョギングを毎日やろうとはしないでしょう。
それと同じで急激な変化は強烈なストレスになっていつか破裂してドカ食いやらリバウンドやらを
呼び込みます。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:54:08 HgWkNoGC
デブからガリになれますか

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:56:55 xShTN+c1
普通は体脂肪って朝の方が夜よりも高くなるものですよね？
私の体重計は朝の方が夜よりも低く出るのですがおかしいですか？
買い替えるべきでしょうか。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:58:50 OoNGszFE
>>779
はい。間食を思いっきりしてました。
栄養素を調べて、過不足無く、全部計算したのですが、身体はだからと言って
すぐには正しい栄養に馴染んでくれないんですかね。もうちょっと身体が
馴染むまで時間がかかるのですかね。

>>780
1600㌔カロリーは目標体重50キロに対応する体重維持エネルギーです。本に
乗ってました。
本どおりにいかないですね。

ありがとうございました。とにかく、カロリー計算をもう一度しなおして
増やしてみます。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:00:29 0PGBHoT5
>>784
いやいや。

細かいことよりもまず先に「間食をやめること」から。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:01:50 RqhofPsS
>>769
レスありがとうございます。
それって順調だってことで良いですか？
体臭としては出てないです。脂肪の燃えかすだと良いなぁ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:18:30 c9/jdYJv
>>782
貴方次第です

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:29:06 4qMbT9c0
>>784
まず、おやつの時間を設定して、間食はおやつの時間にしか食べないようにする。
そして、徐々におやつの量を減らしていくという方法もあります。
なお、おやつはお菓子とは限らず、果物やおにぎり、サンドイッチ等も含めます。いわゆる、軽食かな？
また、３食を1600ｷﾛｶﾛﾘｰにして、運動分をおやつで栄養補給という考え方でもいいと思います。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:30:21 OoNGszFE
>>785
はい。計算すると1600キロカロリーだと間食は一切食べられません。
間食をなくしたことが一気にきた空腹の原因でしょうか。
夜に食べようとした味噌汁を食べて凌いでますが、辛いです。
すぐになれますか？

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:32:42 OoNGszFE
>>788
自分の工夫次第でやり方がいろいろあったんですね。本ばかり見ていて
書いてなくて、気が付きませんでした。そのうちのどれかを試してみます。
ありがとうございました！！。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:37:48 nrtobuGv
>>784
多分基礎代謝について勘違いしてます。

基礎代謝は体重を維持するためのものじゃないと思いますが。
生きていくうえで必要なカロリーのことです。
脂肪量と食事の話ではなくて、臓器や体を維持するのに必要なカロリーの話。
今現在の体重６０kgで計算しないとダメです。

なので基礎代謝＋活動（立ったり座ったり歩いたり）分は食べる必要があります。
足りない分は筋肉や骨などから臓器や体を維持するのに必要なエネルギーを
ひねり出さないと間に合いません。体重は減っても必要な筋肉・骨なども大幅に減ります。
仮に５０ｋｇになったとしても５０ｋｇの体重で計算される基礎代謝以上は食べないといけません。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:03:38 OoNGszFE
>>791
基礎代謝（1080）、プラス生活消費（520)の合計1600キロカロリー
は目標体重の50キロで算出してました。
そうじゃく、今の60キロの体重で出すんですね。計算し直します。
ありがとうございました。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:17:46 53bkJ0iL
>>738 775 788
親不孝はもうやめろ、ミクロマン

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:23:26 aVuu6Z7i
ミクロマンと言われる人はなぜミクロマンと言われるのでしょうか
また、ミクロマンと言われる人の言うことはもっともらしいわりにソースがないので
そこらの金儲けダイエットと変わらない様に思えて、にわかには信じがたいのですが
なぜソースを出してくれないのでしょうか

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:37:08 53bkJ0iL
>>794
738みたいにダイエット初心者になんの役にも立たない細かい話を延々と続けるから
細かい事ばかり言うって所からミクロマンと呼ばれてる。
それが正しいならまだしも、ネットで聞きかじった様なおかしな知識を織り交ぜるからすごく性質が悪い。
ちなみに彼はソースの意味が分からないので、情報元と日本語で言ってあげて下さい。
昔ソースは？って聞かれて調味料のソースを入れたらカロリー増えると答えていましたので。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:55:09 hoYi6Wxg
うわー

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:02:27 tyWhgWDb
生理のときって痩せやすいんですか？
それとも運動はやめたほうがいいのでしょうか？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:03:19 aVuu6Z7i
>>795
ありがとうございます。あまり信じない方がいいということですね・・・・・・・・
ミクロマンと言われる方のレスは信じるに値しない、テレビ・雑誌・ネットによくいる素人の妄言レベルの情報と
捕らえるようにします・・・・・・・

ダイエットをし始めて思ったのは、金儲けの為か注目されたい為か分からないですけど
根拠の無いことを、恐ろしく効果のあることのようにいったり、正しいと言ったりする人が多いということでした
もちろん医師の言うことや今の科学的に正しいことだっていつも正しいことばかりではないというのも
しりました（運動は30分たたいないと脂肪が燃焼されないとか炭水化物食べないことが良いとかありましたよね）が、
どうやら科学的に正しいと言われることが一番間違っていないことも知りましたので
科学的なソースの無いことを信じないようにすることにしました。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:09:05 7+i+CcAA
学生時代は168cm60kgの中肉中背だったのに
就職してから下っ腹がぶよぶよのいわゆるメタボ体系に…
三食、米食なんですがこれがまずいんですかね？
基本最低8時間はデスクワークで運動しないんで。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:10:34 c9/jdYJv
>>797
痩せやすい、痩せにくいで判断するのが間違い
体重に反映しにくいだけなので、
やっていることが無駄になるとか、やらなくてもいいとか、そういう発想は馬鹿しかしません

体調が良いか悪いかで考えてください。
不調の無理を押して運動や減食をするのは自爆にしかなりませんが
無理なくすることができるなら、無理のない程度に継続すればよろしい

801:797
08/06/08 16:15:11 tyWhgWDb
>>800
ありがとうございます。
反映されないことに神経質になってました。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:15:45 NDHGFbCE
立って出来る、または歩きながらできる腹筋運動はありますか?

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:16:04 c9/jdYJv
>>799
「コメ」を食べるから太るとかないから。
「コメ」を食べ過ぎるから太る。「コメ」に限らずとも食べ過ぎるから太る。

分不相応に、おかず含め、お菓子含め、ジュース含め、全てを食べ過ぎているから太るのです。
食べる量を減らすのが嫌なら、運動で調整しましょう。

また、食事を減らしているだけでは、既に太ってしまったものを痩せさせるには
非常に時間がかかります。
適度な食事の生活を何年も送っていれば自然とそれ相応の体型になるでしょう。
嫌なら運動してください。1日二十分とか三十分とかでもいいので、少しでもしてください。
休みの日にやるだけでも違います。

～をしないととか拘らず、なんでもいいから身体を動かしてください。エネルギーを使ってください。
太ると言うのはエネルギー過剰、無駄なエネルギーがあふれていることの結果です。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 21:11:53 W4mRSkiJ
身長154㎝でウエスト66㎝なのですが、
もう少し減らした方がよいですか？

今日ドカ食いをしてしまい(チョコモナカジャンボ、ポテチ1袋半、
海老マヨ巻き、オロナミンC、ラーメン、煮卵、スイスロール少々、
685カロリーコンビニ弁当)
を食べてしまったのですが明日極力食べない
ようにして調整したほうがよいですか？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 21:17:20 ZIxg6XHC
>>802
腹筋締めたら？

>>804
今日食べたすぎた分は脂肪になって明日からの栄養になります
明日は脂質控えめにする程度で普通に食って運動なされ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:11:09 xShTN+c1
>>800
良いこと言うね
生理前、生理中は体重に反映しにくいだけなのに
痩せない時期だから何やっても無駄！とか思ってる人は
たぶん、短期間で効果を求めたり停滞期に諦めてリバウンドする人

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:39:33 VHvU6hmu
体力が極端になく､昨日ジョギングをしたのですが､
途中で物凄い睡魔･吐き気に襲われその場に倒れそうでした｡
本当に倒れたら怖いので自宅付近で縄跳びをしようと考えいるのですが縄跳びでも体力はつきますでしょうか？
効果があるとしたらやっぱりジョギングの方が効果的でしょうか？

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:43:04 uzEIyHPK
体力が極端にないなら、まず背筋を伸ばして歩く習慣を身につけようよ。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:44:11 c9/jdYJv
>>807
ジョギング中に睡魔っておかしい。ちゃんと食べてますか？
まさか減食して走ったりしてないだろうね？

単純に見れば縄跳びの方が強烈。
その分、縄跳びの方がきっついし脚に来る。
体力がもたないから・・というなら、更にきついことをするのは自爆でしかないと思われる。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:53:06 VHvU6hmu
>>808-809
ご回答ありがとうございます！
ご飯はちゃんと食べているのですが…何故でしょうか？
無理せずウォーキングから始めようと思います！

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 01:09:01 jHgLFOhR
一日の摂取カロリーが1300で、週４日プールで一時間程背泳ぎで泳いでいます。摂取カロリーは少な過ぎるでしょうか？一時間と言っても30分泳いで、10分歩いて又30分泳ぐ感じです。
身長は163で59㌔です。体脂肪は27.8です。又このペースだと一ヶ月２㌔減くらいでしょうか？

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 01:26:49 VBbGkSSg
>>811
それをどれくらい続けてます？
日中、しんどかったりとかはしません？

カロリーなんてそんなに正確に把握できるもんじゃないので
数字だけで考えるのではなく、身体の状態をみながら調整していったほうがいいと思いますよ。

「自分の身体に訊け」ってことね。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 01:57:24 pcmiPEqO
>>811
数字上ではほぼ標準体重なのでそこから落とすのに月２ｋｇはハードルが高いと思います。
太っている人が標準になるダイエットと同様にはいきません。時間もかかります。
短時間でやろうとするなら、運動量を増やさなければならず、体に無理が来ます。
覚悟の程を。

目標摂取カロリーも1300kcalでは基礎代謝分程度しかないので少なすぎだと思います。
2000kcal程度は食べても問題ないはずですが抵抗があるなら1800kcal程食べて様子をみて下さい。
食事の内容も高タンパク低脂肪のもの、体調を考えてビタミン・ミネラルも必須。
筋肉を減らさないための筋トレも必要でしょう。
カロリーコントロールと有酸素運動だけではおそらく体重が目標値になっても満足できる体になっているかは微妙です。

また体重ではなく体脂肪率の減少と各所のサイズダウンを目標にした方がいいと思います。
しつこいようですが今現在の体重は数字の上では標準です。
最悪なのは体重は減っても自分の思ったような痩身になっていないことなので体重は程ほどにして
ボディメイクに注目してダイエットに励んでください。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 03:38:32 37SorI5X
最近板内で「短パン」とか「たんぱん」とか目にするけどなんなんですか?
元ネタあるんですか?

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 04:33:37 mSB892Li
結局、秋葉原はアホの集まり
死人も出た殺人事件を記念撮影かなにかと勘違いしてるDQN達
所詮、２chねらやニコ厨はこんな奴の集まり。
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
2chに書き込みまでしたカス
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
さらに亡くなった人の冥福を祈るフリをしてカメラに写る１～４枚目の茶髪のクズデブ
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
アキバブログの管理人geekこと、那須一成
URLﾘﾝｸ(momoiro.s4.x-beat.com)

有名にしてやろうぜ
見た方は自分の常駐スレ３つにコピペすること

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 05:27:12 h5fCgg+z
１５８センチ・５６ｋｇ
２０才　女
２０日までに６キロやせたいのですが、可能でしょうか？
運動も、食事制限も限界まで頑張るつもりです。

817:はな
08/06/09 06:06:23 y/xk1RMX

気になるダイエット法が出てました。

URLﾘﾝｸ(www14.ocn.ne.jp)

是非、見てみて。。。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 06:20:50 3uq6NLvR
やっぱりダイエットには運動は必要ですか？
（ウォーキング・水泳など・・。）
標準体重というより美容体重目指してます・・。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 07:07:08 6gYlqaZy
>>816
無理に決まってんだろ
>>818
わかってるから聞いてるんだろ、美容は運動しないとまず無理

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 07:26:19 B0yWT2o1
美容『体重』だけなら食べないだけでなれるかもよ
醜くなる可能性高いけど

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 07:53:25 1bTWeVf2
可能性どころか、醜くしかなれないと思うな…

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 08:51:40 Td5O/xXB
2週間ほど通勤時にウォーキングをやっていたのですが、忙しくなり、夜は外歩きが危ないので、
家で運動できるように思い切って休めのエアロバイクを買おうと思っています。

エアロバイクを買う時の気をつけたほうがいいポイントってありますか？
お尻が痛くなるとか、こぐ硬さの調節がしづらいとか・・・
後、エアロバイクは一時間ほどやれば十分有酸素運動になりますよね？

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 08:52:37 vPBmC/vT
>>822
専用スレに機種談義やインプレッションがあるので参考にしては。

エアロバイク　11台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 09:08:56 +ZjLxUTx
歩きとチャリて同じ距離ならどっちのが運動になるの？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 09:28:02 kI7U7dlZ
>>824
有酸素域限定で、長く続けたほう
同じ時間動くならチャリ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 09:28:55 sJGOslhW
>>814
>>241

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 09:51:11 fbUokisX
>>823
わざわざありがとうございます！
参考にさせていただきます！

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:00:38 +ZjLxUTx
>>825 そうなんですか　
でも歩きのが明らかに身体全体動かすし、疲れるような気がするんですけど

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:07:21 IS7/R+Ta
質問です。よろしくお願いしますm(_ _)m
①美容体重になり、とあるサイトで計算した理想体型（ふくらはぎ・太ももの太さ…など）をもとに、自分のサイズを測ったら、お尻以外は理想体型の範囲内でした。
部分痩せはできないという事ですが、お尻（理想体型+4cmあります）に効く良い筋トレなどありますか？
②体脂肪が高いせいか（28%）何となくまだ太い気がします。あと、全体的に3～5cmくらいずつ細くなりたいなと思います。体重を変えなくても、体脂肪が落ちていけば、やせて見えますか？
③最近プロテインを飲み始めましたが、便秘になりやすくなった気がします。そんな事ってあるんでしょうか？プロテインを飲む上で気をつけることはありますか？

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:30:17 oQMdOuHB
>>818
綺麗で引き締まったメリハリのある体になりたいなら運動は必要。
見た目なんてどうでもいい、ただ体重を減らしたいだけっていうなら、
食事制限だけでも痩せれないことはないんじゃないかな…。
体重なんかに拘っても意味ないよ。同じ体重でも締まりのない体より、
締まっててかっこいい体の方がいいでしょ？重要なのは体重より見た目。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:41:17 PkztN8Sb
>>824
同じ距離なら明らかに歩き。
チャリの方が運動になる（エネルギーを必要とする）ならそもそも
道具として必要ないだろ

同じ時間ならチャリの方がより運動になる速度を出せるが
のんびり漕げば歩きもチャリも同程度。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:42:49 GigDrkZS
運動用の自転車って
なんていうか専門の自転車かわないとだめなんですかね？
なんか10万とか平気でするみたいですけど・・・
通学用の普通の自転車しかないです(´･ω･｀)

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:47:47 V1gfgIx9
シティサイクルでも25-30km/hくらいを保ち続けるなら十分運動になるんだけど
それを「安全に」行える場所ってのはかなり限られる

近場にサイクリングロードとかあれば問題ないんだが

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:50:38 K0mAfrjT
>>832
今あるものでやればいいよ。
つか、同じ距離走るならママチャリのほうがしんどいよ。
信号で停止しないような場所（サイクリングコースとか）で走ってみな。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 13:36:28 L50yRmzP
>>829
まず、元の体重から、どのくらい、どんな方法で減量をしたのか、現在食事や運動はどういう感じなのか、
スペックも含めて、なにもわからないので、みんなアドバイスのしようがないんじゃないかな？

美容体重だと言い、体脂肪率が28%もあるということなので、ひたすら食べなかったんだろうなー
と想像していますが･･････

運動を薦めたいとこだけど、ちゃんと食べない人に、筋トレを含めて、運動を薦めると
カタボリックで、余計に体脂肪率を増やす結果になりかねないので。

836:829です
08/06/09 14:54:57 46ZxaTmi
>>835さんへ
>>829へのアドバイスがもらえないのはそういうことだったのですね。申し訳ない

20代中盤、女､170cm、主婦です
元は65kg･35％でした＞＜常に何か食べていて、運動はまったくしませんでした。
ダイエットを始めて2ヶ月半です
現在は57kg･28%です

最初は極端な食事制限と運動なしで痩せましたが（体重は5kgくらい減ったけど、体脂肪ほとんど変わらずでした）、ここの板の方に勧められて、ダイエット方法を変えました。
ここ1ヵ月くらいは、一日1500-1600kcalを目安に食事をし間食はほとんどせず、毎日ウォーキング1hと腹筋、週2で水泳1km、週1はジムで筋トレと有酸素2hしています。

どうぞ、よろしくお願いします↓

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:09:30 CVnJHUFZ
>>652
レスありがとうございます！
そうなんです。フラッと信じそうになっていました。
人間、楽な方に生きていきたいですものね…
ですが、やはり焦らず、王道のダイエットで痩せていきたいと思います。
ありがとうございました。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:09:53 rrF4QhUj
いろんなスレにいる「短パンマン氏ね」の短パンマンって何ですか？
自分が住人になってるスレで聞いても、放置プレイのままです。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:18:36 sJGOslhW
>>838
「短パンマン」は、携帯からのアクセス時に、サーバーでなぜか起きるエラーの時に表示されるらしい。
そのうち勝手になおってしまう。ということのようだ。

本当に詳しく知りたければ↓あたりを。

【Love Affair】携帯からのアクセスに対する考察・次の一手 Part4.2 - ボーリング場3
ｽﾚﾘﾝｸ(operate板:183-番)

オレは携帯はorzしか使ってないから、短パンマンには会ったことがない。
パソコンからの人は、何の話をしてるのか全然わからんだろうね。

なんかすごく話題になってるのに、全然知らない人たちもいる。

これが短パンマン騒動のちょっと興味深いところ。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:21:53 rrF4QhUj
どうもありがとう。すっきりした。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:38:24 /4yIHb2l
腹筋すると腹の脂肪って減るんですか？

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:42:22 sJGOslhW
>>841
風が吹けば桶屋が儲かるように減るかもしれない。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:10:18 wAcw90Tm
>>831
時速によるけど、METSはウォーキングより自転車の方が高いよ。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:13:09 umQIZWk2
>>843
831と何も反してないと思うけど・・・

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:14:00 sJGOslhW
>>843
自転車も、サイクリングロードとか以外では
高い運動強度を維持するのはなかなか難しいんじゃない？

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:17:30 wAcw90Tm
>>844
>>831は歩きの方がチャリより運動になるって言ってるんだから
明らかに反してるじゃん

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:20:02 umQIZWk2
>>846
同じ距離ならでしょ？
運動強度とは言ってないし
運動強度が倍違ってもウォーキングの方が同じ距離なら倍以上時間かかるんじゃない？

848:835
08/06/09 17:39:18 L50yRmzP
>>836
すごくがんばってますね！でもすごく難しい･･････書いては消しを繰り返してしまいました。
このまま続ければ、体脂肪率は落ちて行きそうですが、ボディメイクということを考えると、
少し有酸素運動を減らして、筋トレを週３回くらいにしたらどうだろう。
有酸素運動をすると、少なからず筋肉も一緒に落ちて行きます。できるだけ、筋肉を減らさ
ないために、筋肉も平行して鍛えていくわけですが、週一回だと頻度が少ないように思います。
ジムで筋トレする場合も、有酸素運動は、ウォーミングアップで、バイクやトレッドミルを
15分くらいにして、全力で筋トレして、プロテインを摂取して〆る(プロテインを飲み始めた
とあったので)。ジムに週1回しか行けないなら、家でできるスロートレーニングお勧めです。
今のままで、体脂肪を減らしてから、体重を戻しつつ筋肉を増やすという選択肢もあるんだけど
他の方の意見も聞きたいですね！

1 スクワットやレンジは、腰から下がしまってきます。
　日常的に、階段を一段抜かしで昇ったり、横断歩道の白線に歩幅を合わせてみたり。
　836さんは背が高いのでもの足りないかも？お尻には大股が効きます。

2 3～5cm細くなるかわかりませんが、筋肉がつくとかなり印象が変わります。

3 プロテインを摂取するなら、適度な植物繊維と、ヨーグルトなどで腸内環境を整えてあげる
　のがいいかと思います。消化不良でオナラがきつくなったりしますので･･･私はどちらかと
　いうと反対の症状なんですよね～

849:835
08/06/09 17:44:39 L50yRmzP
>>848　スクワットやレンジは、腰から下がしまってきます。
レンジって･･･ランジの間違いです！チンしてどうする！ごめんね

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:13:31 RkD9nlyQ
158/44/17%

一度整理が止まり、病院から処方されたホルモン剤で回復しました…が、体重が若干増加してしまいました。これは体がこの位の体重を欲しているんだと思うことにしましたが、やはり太るのが怖くて思うように食事ができません。
維持をしていきたい場合、基礎代謝＋200～300キロカロリーは摂取しても大丈夫でしょうか？
学生なので生活強度はやや低め、運動は自転車を30～40分程度です。
週末は飲食店ホールで半日間立ち作業をしています。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:13:51 1bTWeVf2
>>846
同じ時間…なら反してるけど
同じ距離…だから正しい

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:43:50 W8mMXnSI
1日の摂取カロリーのうち、米(主食)で取るカロリーはどのくらいの割合にしたら良いんでしょうか？

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:46:51 MqBom5HR
>>829
１、まず「サイトで計算した理想体型」なんぞ目標にしないで自分の感覚で目標値を設定した方がいいよ。
見た目は骨格で変わるんだから。
２、体重を変えなくても、体脂肪が落ちていけば、やせて見えますか？
見えます。だけどそれは脂肪の減少量と同重量の筋肉を増やすという事なので不可能だよ。
３、プロテイン自体要らないです。

>お尻（理想体型+4cmあります）に効く良い筋トレなどありますか？
多くの人が誤解しているんだけどサイズダウンの為の筋トレっていうのは存在しない。
筋トレは筋肉を落とさないためにするものであって単純なサイズダウンならむしろやらない方がいいくらい。
なので尻のサイズを小さくしたいって場合は尻の筋トレじゃなくてそれ以外、特に上半身の筋トレをするんですよ。
で、尻のサイズを落とすという発想じゃなく尻の脂肪を含め身体全体の脂肪を落とすの。
その過程でなるべく尻に刺激が行くような筋トレをすると結果として引き締まったヒップが得られるというわけ。
たとえばこんな感じ
URLﾘﾝｸ(www.madonavi.com)

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 19:09:14 1bTWeVf2
>>852
確か六割
炭水化物カットは基本的に嘘だしな

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 20:59:10 B0yWT2o1
>>850
気持ちはわかるわ
だけど基礎代謝+200～300ってのがそもそも減量中のカロリー
今まで基礎代謝割ってたなら病院行きも頷ける
それにその体重体脂肪率はまだ痩せてるよね
自分の場合はダイエット中が基礎代謝+200kcal～400kcal
その状態でも毎日運動してると体に負担がかかってた
今は基礎代謝+400～800kcalくらいだけど増えそうもない
だいたい基礎代謝の1.5倍くらい食べてもあまり変動しない
食事量をちょっとずつ増やしていって様子を見るといいよ

856:829 836です
08/06/09 21:11:00 IS7/R+Ta
>>848さん
何度も書き直してくれたなんて、本当に本当にありがとうございます！！

筋トレ少ないかぁ(>_<)
有酸素は楽しいけど、筋トレは辛いイメージがあって、避けてました…綺麗な体の為ですもんね、筋トレもしっかりやってみます☆
スロトレ…ですか？ググってみます！

プロテインも人によって、症状？が違うんですねー…私は便秘、それから常に喉が渇いてる感じです。意外とカロリーもあるので、プロテインの為に、楽しみの間食(果物)を犠牲にしてます。あまり効果もないなら、私には必要ないのかも…

>>853さん
写真の女性のヒップ美しいです～(*^o^*)
あんなきゅっと小さなお尻に憧れます☆
私は万年ピーマン尻です…
お尻以外を筋トレですか？上半身の筋トレなんて、ほとんどしてませんでした！勉強になります☆
プロテイン…毎朝ウォーキング後に一日の分量ぶんを飲んでましたorz
せめて、きつめの筋トレをした直後だけに半量飲むくらいにしようかと思います。

お二方、ご親切に回答していただき、ありがとうございました！！m(_ _)m

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:41:39 OUK5puXb
>>850
摂食障害は社会の迷惑者です

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 06:45:36 IZPppG9E
>>855
遅くなりましたが丁寧なご回答ありがとうございます。今までも基礎代謝以上はとっていましたが、維持だからと増やすのがなんだか怖くて…でも食べることが大好きな人間なので、様子をみつつ摂取カロリーをあげていきたいと思います。
基礎代謝は1140程度らしいので、1500程を目安にしたらいいんでしょうか？

>>857
拒食とかではなく三食きちんととってます。でもこれも摂食障害ですか？

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 07:34:13 aKUVvyFj
>>858
きちんと食事を取っていたら、整理は止まらないんじゃないの？って
>>857は言っているんじゃないですか。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 08:00:21 kpb96YIl
>>858
きちんとなってないから、生理止まるんだよ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 09:15:42 WSESaAO5
>>850
カロリーなんてそんなに正確に把握できるもんじゃないので
数字だけで考えるのではなく、身体の状態をみながら調整していったほうがいいと思いますよ。

「自分の身体に訊け」ってことね。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:15:36 C2m91+KE
【デブ】太ってる人の脳内ルール第30条【ピザ】 URLﾘﾝｸ(orz.2ch.io)

645:名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/06/10(火) 02:07:50 ID:vkim5PyB[sage]
ダイエットの知識がやたらあって
「本気になればすぐ痩せられる」と思っている。

お前らそのものだなｗ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:34:22 92KtAY5w
>>862
男は野蛮で陰湿陰険で煽りや荒らしが大好き。
欠陥だらけの半脳のせいでもあるんだろうがな。
現に犯罪者のほとんどは男、>>862をみればそれも納得できる。
結論：男は下等。

質問なんですが
よく噛めば脳が刺激されて満腹になるって本当ですか？
なんか食べた気がしなくてよけいに食べちゃいそう…慣れの問題ですかね？(´･ω･`)

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:36:35 oSP7Hm3K
その場は満足できるかもしれないけど、
量食べてなければ、結局すぐお腹すくから同じらすい

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:49:50 C2m91+KE
図星つかれて顔まっかな巨女降臨ｶﾜｲｿｽ
こいつみたいな女が産まれたばかりの赤ん坊を殺すんだろうな。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 11:07:25 qX7XvZhv
>>863
質問内容とは少しずれるかもしれないけど、食べる順番も大切だよ。
カロリーの低いものから食べてくと満腹感が得やすいと思う。
サラダ→味噌汁→→副菜→主菜→ご飯とか。
最初に低カロリーのものでお腹を膨らますｗ
早食いで流し込むように食べないでゆっくり噛んで食べることも大事。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 11:51:43 WSESaAO5
>>863
本当です。
早食い＆濃い味好きの自覚のある人は
量もですが、そこいらを矯正していけば、量にも効いてきますよ。

>>862
で、ご質問は？

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:01:45 1ipUypjW
>>863

荒らしに反応すんなカス。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:11:35 cgrW2U97
>>858
>やはり太るのが怖くて思うように食事ができません。
あれ？

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:26:46 tid58blw
>>856
その人はミスフィットネスのタイトル取った人だからとんでもない筋トレしてますよ。
その上で筋量と脂肪量のコントロールをきちんとやっているのでそういうスタイル。
筋トレで太くなる心配なんて要らんという事ですね。
>私は万年ピーマン尻です…
尻に刺激を入れたいならフルスクワットがいいよ。
太股が水平以下になるまで深くしゃがむ事。
最初は一回も出来ないと思うので少しずつでいいです。
しゃがみが浅いと尻に刺激は入らないですよ。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:27:24 C2m91+KE
続く人はここが違う URLﾘﾝｸ(orz.2ch.io)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/20(火) 15:23:03 ID:Pc9fn6t9
続かない人の特徴。
さまざまな情報に翻弄されて右往左往してる。情報だけは耳年増。
複雑なことを次々に試しては挫折の繰り返し。

あれ?君達じゃない?ｗ

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:37:11 7lr0Yk9d
質問です普段車を乗るのですが、夏は暑いのでクーラをかけます。かけない時は汗がでるのですがクーラはダイエットに何か関係はあるのですかね？ダイエットするなら、かけないで暑いのを我慢して汗を出した方が良いでしょうか？

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:39:57 nGieem2p
汗かく・かかないは基本的にダイエットは関係無い。汗の意味は、単なる体温調節。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:41:54 WSESaAO5
>>872
車に乗るときに汗かく程度で、ダイエット的にどうこうということはないと思います。
あなたが運転する人なら、「運転する上でストレスにならないこと」が最優先。
次がエコですかね。

ていうか、汗をかく＝痩せる　という発想は捨てたほうがいいと思いますよ。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:42:34 WSESaAO5
>>871
ありがとうございました。そうかもしれませんね。

では次の質問の方、どうぞ。↓

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:42:48 OuN+lJh2
普通速度の徒歩の一時間のダイエット効果て普通速度の自転車だとどれくらいの時間に相当するんですか？

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:43:29 7lr0Yk9d
872ですありがとうございます。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:48:13 nGieem2p
>>876
もしかして自転車で置き換えようとしてる？自転車は徒歩よりも軽い運動。
よって、徒歩より時間がかかると思っていい。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:51:35 OuN+lJh2
>>878 それはわかるんですが、徒歩1時間は自転車だとどれくらいに？

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:53:10 WSESaAO5
>>876
↓このページが参考になるかも。

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 13:01:44 OuN+lJh2
>>880 ありがとうございます

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 16:47:01 VrpXqh5C
gooダイエットとか有名なサイトで
「半身浴ダイエット！」ってあるけど、
あれって結局汗かいたりリラックス効果が
あるだけなんじゃないの？
汗かいて基礎代謝上げて痩せよう！って話
らしいけど、汗をかくだけじゃ基礎代謝は
あがらんのではないでしょうか？
色んなサイトにとりあげられてるけど、
なんで事実にもとづいてないものがこんなに
根強くあるんでしょう？

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 16:48:56 Snispyt1
一週間で５ｋｇ太りましたorz
皆さんにもこんな経験ありますか？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:08:29 CfC5UkZv
>>882
イメージに釣られる人間が多いから。健康番組が納豆いいよといえば納豆が売り切れるし、
捏造ネタでもすぐに飛びついて信じる。馬鹿な大衆って事。

>>883
太るに上限なし。目指せ300キロ。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:45:47 qX7XvZhv
>>883
それって5kg全部が脂肪ってわけじゃないんじゃ
食べたものの重さとかも含まれてるんじゃない？
１週間くらいで一気に増えた体重だったら
今から頑張れば少しは減るかもよ！あれ？答えになってないな

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:59:23 WSESaAO5
>>882
人気があるのと、信憑性があるのとはまた別ですからねえ。

長風呂だけで痩せるなら、楽でいいですもんね。

887: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 18:06:56 yHjyP+tf
>>883
一週間で5kg太ったことは無いけど
一食で5kg体重が増えたことならある。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 21:18:49 sDyBsN/V
>>882
金儲けをしたい人がいるから。それで全部説明がつく気がする。
本を売ったり、グッズを売ったり、商品を売ったり、イベントをやったり、広告料をとったり、視聴率を稼いだり。
ただそれだけだと思うよ。

889:856です
08/06/10 22:38:28 TVM4IFC1
>>869さん
はぁ～、そんなに鍛えていらっしゃる方の写真だったのですね！！
すごく素敵です～☆

今日、朝一で『スロトレ』買ってきました！
「そうそうっ！」って共感するところがたくさんあり、また自身が、ダメ筋肉の持ち主であることもよく分かりました

さっきスロトレをしましたが、「基本コースがキツい人用」のフォームでも、おぼつかないくらいです。

中学生からずっと文化部で、運動もしてませんでした。たまに思いついたようにする筋トレも、我流でやっていましたが、いまいち効果が得られず、筋トレはつまらないと思っていました。
でも今日、たった一度の筋トレなのに、その効果を感じています。
結果が出てくると、この筋トレも楽しくなるのでしょうね！
あぁ、早く筋トレ楽しいと言えるようになりたいです

筋トレについて詳しく教えていただきありがとうございました！

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 22:45:13 UBkW3tk2
ウォーキングを始めてからふくらはぎが太くなりました…筋肉でしょうか…??

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 22:50:11 t8l66XwP
>>890
んなわけあるか
単にもともと垂れてたものが張ってきただけ。
その程度でうだうだ文句言わない。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 23:34:47 VnqWUkUd
>>890
筋肉が腫れてる。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:45:52 XcGCW112
ウォーキングで筋肉が増えたとするなら、
今までは歩く力すらない貧相な脚だった、ってことだ。
やっと普通の人並になったんだから喜ぶべき。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:51:54 OkKVUcjz
太る太ると心配しながら食事をしたりするのは、かえって太りやすい体になってしまうのですか？

それと食べたいものを我慢してると、これもまたストレスが溜まって太りやすくなってしまうのでしょうか？

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:54:41 jLan3VVc
精神は関係無し。何をどんだけ食べたかが問題。

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