【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問69【 ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
550:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/05 20:23:08 /J2iRyyZ 546です。 ご回答ありがとうございました。 減量、という意味合いよりも増量したくない(脂肪を付けたくない)という感じなのですが… あまり深く考えなくても良いのでしょうか。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/05 20:27:42 axmASQPL >>550 基礎代謝＋活動分で消費されるであろうと思われる分以上食べなければ 主食を何するかで脂肪になるとかならないとか気にする必要はないでしょ 主食が米の人でも食べ過ぎれば太るし、パンが主食の人でも適量なら太らない。 栄養バランス良く適量食べてれば維持できる、というかそういう食事が理想。 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/05 20:41:49 /OEgHlHH >>548 ごめんなさい、消費されやすいカロリーというのは無知なので知らない けど、その問題は食物からカロリーを摂取する吸収量の問題も大きいんじゃないかなーとなんとなく思った 以下独り言 たとえば、10gの炭水化物を口に入れると10g丸々炭水化物を吸収できずに 一部が便や尿などに排出されてしまうみたい それで、その吸収量は食品それぞれによって違うらしい（もちろん人によっても違いそう） ただ、現在は、全部の食品について吸収量を調べるのは困難なので、 一般的にアトウオーター係数というものを食品が元々持っている脂肪量やら 炭水化物量やらタンパク質量やらにかけることで、口にした食品から人が吸収するカロリーを 大まかに出しているらしい。これが一般的にカロリー表示として出されているもの、だとか なので、本当は食品それぞれによってカロリーの吸収量が違うけど、大体どの食品も 「成分を調べるとタンパク質が5gあるから、係数かけて20kcal」と自動的に計算されているみたいで 同じカロリーだと表記されていても実際体が摂取しているカロリーは違っていたりするみたいだなー 参考にした↓ http://www.jfrl.or.jp/modules/news/download.php?url=/c0a80b0b-3deb-9ddd.pdf&filename=news_no35.pdf
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5236日前に更新/356 KB
担当:undef