【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問69【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 07:07:28 /OEgHlHH
>>510
理解力が無くてすみません

脂肪が分解されると遊離脂肪酸になる→遊離脂肪酸からケトンが作られる
→ケトンが増え、ブドウ糖の代わりになればなるほど消費カロリーが減る、と思って
書いてしまいました

血糖値が低くなれば消費カロリーが少なくなることは理解しましたが
その先がどうなってホメオスタシスにいきつくのか、また、どの程度消費カロリーが
違うのか詳しく教えて頂ければ幸いです

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 08:03:24 BFtJKXum
>>511
ストレスホルモンや成長ホルモンが分泌されると体脂肪の分解が盛んになります。
また、カフェインも分解が多くなるらしいです。
心拍数が増えるのはストレスホルモンのせいですね？

俺は、「カロリー摂取＝食事の量」と思っています。
「カロリー」には人あるいは時と場合によって意味が違います。

たとえば、「カロリーがあるもの」は、「栄養があるもので、からだの一部にもエネルギーにもなるもの」という意味で使われます。
この意味だと、「アルコール」は、７割りぐらいはエネルギーとして使われ、後は体外に排出されるということがちょっと前のレスにありました。
つまり、からだの一部にならないので「アルコール」は、「エンプティカロリー」（エネルギー（カロリー）だけ）といわれています。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 08:13:32 u1FWW/zJ
うわー。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 08:24:08 wyC5J9Wo
エンプティカロリーの話は最近かなり疑問視されてないか？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 08:25:08 G5PbJpYV
また現れたのか！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 08:26:00 BFtJKXum
>>511
栄養（カロリーという人もいる）の使われ方ですが、まずはエネルギー優先ではないですか？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 08:48:05 mg1l0ncm
あんまり親不孝すんなよ、ミクロマン

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 09:04:32 wFwKUbhF
生ビール　ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 09:09:44 wFwKUbhF
糖分やアルコールが体内で中性脂肪に変身する -healthクリック
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)

520: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 09:13:05 sTT+tT5/
>>514
どっかのインストラクターの誤訳説が有力ですね。
英語のエンプティカロリーだと512のような内容ですし。
ジャンクフードと同じような扱い

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 09:49:19 TOrbBcVG
ダイエット初めて３ヶ月目78ｋ→67ｋに成功しました
この間ウィスキーだけは辞められませんでした
（１日300ｍ採取）

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 10:47:25 d0NmfzN/
食事前に運動しています。
運動後、食欲が無くなるのです。
少しでも食事を取った方が良いのですか？
食欲が無いので食べない方が良いのですか？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 10:59:22 wyC5J9Wo
>>522
感覚が麻痺してるだけなので
食べないでしばらく待つとどうせお腹すくと思います
すいてから食べるもそのまま食べるも、自分の予定に合わせてどうぞ

食べる時間で太るとか、食欲減退をいいことに我慢するとかは
考えないでいいです

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 11:03:43 wFwKUbhF
>>522
それだけではなんとも判断のしようが…。
運動は何をどれくらいやってんの？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:00:06 4L7PaZfn
質問です。夜寝る前に食べると脂肪になり太ると言いますが、野菜を食べても同じことが言えるのですか？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:09:36 gU8OsPlw
運動って食事前と後どっちがいいの？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:31:28 vdqBrTnu
>>520
大分前に病院の栄養士にそのように（栄養が無いのにカロリーだけ有る）と教わったが
いつの間にか、いくら取っても大丈夫と意味がま逆になっていてとまどっていた
酒造会社と酒飲みの陰謀かと思っていた

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:42:09 DoFBCPbE
低血圧は太りやすいって本で
読んだんですが何でですか？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:48:42 G5PbJpYV
>>526
その日その日で、自分が出来る時間帯でいいよ。
食後は、一時間ほどあけると身体に優しい。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:48:49 zrYJRnmK
>>528
肥満は高血圧の原因になりますが、低血圧が肥満の原因という
話は初めて聞きました。
何の本に、どのように書いてあったのですか？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 12:59:29 wFwKUbhF
>>528
初耳。なんて本？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 13:16:27 +5B7qm4s
腕や肩周りなど、元々細い人はｶﾞﾘｶﾞﾘですが、
デブでもダイエットでああいったほっそりした上半身になることは可能でしょうか？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 13:24:52 TwuaEI3O
骨格もあるから一概には言えないでしょ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 13:24:53 gU8OsPlw
>>526ですが、>>529ありがとう。困ってたから参考になったm(__)m

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 13:34:52 BFtJKXum
>>506
吸収率の話ですが、これは脂肪組織の吸収率のことですね。
筋肉のブドウ糖（血糖）の吸収率というのもあります。
筋トレをすると、インスリンの感受性がアップするだけでなく、インスリンによらない吸収もアップします。

問題は胃腸（主に小腸）での吸収率ですが、これは普通に考えるとどうでしょう？
吸収の前に消化がありますね。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:01:36 wFwKUbhF
うわー

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:11:01 qbN/jS39
>>516
>>栄養（カロリーという人もいる）の使われ方ですが、まずはエネルギー優先ではないですか？

誰か通訳

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:30:40 /OEgHlHH
>>535
あの・・・私の質問からいつもずれた答えがきている気がするので
本や論文などのソースだけ教えていただけると幸いです

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:35:51 G5PbJpYV
>>538
出来れば、アレには関わらない方がいい。
「何となくそう思った」
「理論的に言えばなるはず」
等と信じられない事を口走り、
全くお話にならないので。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 15:30:25 Vu44DtxU
>>538
ミクロマンはまったく無視するか、ここが違うという点を194氏のように粘着的に責めて欲しい。
知識を回答者に提供するよりも、自分が回答すること自体が目的になってしまっている、
オナニー型の回答者だから。
目的と手段がごちゃまぜになってる哀れで滑稽な奴だ。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 16:40:30 IU7M+Gp/
すげー関係ないんだけどさ、自宅パソコンが規制に巻き込まれてスレ立てれないんですけど、そういった依頼はどこですればいいのでしょうか？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 16:47:42 7eGaQ6uL
>541
確信は持てないけど、ここかな～
「スレ立て代行依頼25」
ｽﾚﾘﾝｸ(entrance2板)

ちなみに自分は今朝、OCN規制から１週間ぶりによみがえった。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 16:48:42 G5PbJpYV
巻き添え規制は泣けるね

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 18:08:03 1bWbtv51
>>523-524
運動はウォーキングとジョギングの繰返し1時間ぐらいです。
脈拍が130以上を維持するのを目標に運動しています。
今現在お腹が空いて無くても食べてます。
体調も良いので現状のままで行きます。
ありがとうございます。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 18:23:28 mg1l0ncm
>>535
アホを撒き散らすな、親不孝者め

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:39:35 /J2iRyyZ
同カロリーの白米とパンでは
どちらの方が脂肪になりにくいでしょうか？
また、どちらの方がカロリー消費しやすいのでしょうか？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:41:51 wFwKUbhF
>>546
単体で比べるのはほとんど無意味。
「主食として食事で食べる」ことを考えれば
白米の勝ち、に1票。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:09:07 cB1jV14Q
便乗して質問なのですが。
同じカロリーでも消費されやすい・されにくいという部分がイマイチわかりません。
今食べている食事と全く同じカロリーのケーキを3食食べたら痩せないだろうなと
感覚的にはわかるんですが、カロリーは同じだから…と疑問が浮かんできたり。

カロリー計算以外で大事な部分を教えて頂けないでしょうか。
現在節食と毎日のジョギングで-3.5kg／月のペースで3ヶ月が経ち、もう少しで目標体重
という所に来ています。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:11:30 /OEgHlHH
>>546
カロリー消費は知らないけど、減量の度合いという意味では同じようなものだと感じた

以下独り言
GI値が低いものを食べた方が、インスリン（血中脂肪濃度が高くなったらそれを体脂肪に変えるホルモン）の
分泌が抑制されるらしいんだけど、ある実験によるとGI値を気にしたダイエットと同等のカロリー制限をした
ダイエットでは減量の度合いはほぼ同じだったらしい
更に元々白米もパンもGI値が高いらしいからなおさら関係ない気がした
なので、同じカロリーで減量という意味ではどっちを食べても同じじゃないかなーと思った

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:23:08 /J2iRyyZ
546です。
ご回答ありがとうございました。

減量、という意味合いよりも増量したくない(脂肪を付けたくない)という感じなのですが…
あまり深く考えなくても良いのでしょうか。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:27:42 axmASQPL
>>550
基礎代謝＋活動分で消費されるであろうと思われる分以上食べなければ
主食を何するかで脂肪になるとかならないとか気にする必要はないでしょ
主食が米の人でも食べ過ぎれば太るし、パンが主食の人でも適量なら太らない。
栄養バランス良く適量食べてれば維持できる、というかそういう食事が理想。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:41:49 /OEgHlHH
>>548
ごめんなさい、消費されやすいカロリーというのは無知なので知らない
けど、その問題は食物からカロリーを摂取する吸収量の問題も大きいんじゃないかなーとなんとなく思った

以下独り言
たとえば、10gの炭水化物を口に入れると10g丸々炭水化物を吸収できずに
一部が便や尿などに排出されてしまうみたい
それで、その吸収量は食品それぞれによって違うらしい（もちろん人によっても違いそう）
ただ、現在は、全部の食品について吸収量を調べるのは困難なので、
一般的にアトウオーター係数というものを食品が元々持っている脂肪量やら
炭水化物量やらタンパク質量やらにかけることで、口にした食品から人が吸収するカロリーを
大まかに出しているらしい。これが一般的にカロリー表示として出されているもの、だとか
なので、本当は食品それぞれによってカロリーの吸収量が違うけど、大体どの食品も
「成分を調べるとタンパク質が5gあるから、係数かけて20kcal」と自動的に計算されているみたいで
同じカロリーだと表記されていても実際体が摂取しているカロリーは違っていたりするみたいだなー
参考にした↓
URLﾘﾝｸ(www.jfrl.or.jp)

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:47:06 G5PbJpYV
>>552
独り言ならチラ裏でお願いします

チラシの裏　10枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:01:35 TQBzrY8e
体重増えた（0.8kgぐらい）のに体脂肪率は31.2→31.1→30.8と減っています。
この場合体重を信じるか体脂肪率を信じるかどうすればいいんですか？

体重も変動しやすいし、体脂肪率も体重にあわせて変動するから一概に信じがたいと言う過去スレを受けてビクビクしています。

昨日はちょっと食べ過ぎた気がして、でも運動はいつもの倍
（ウォーキング３時間弱と腹筋140回）やりました。

こんな自分にどうか返事おながいします。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:10:09 MZUqL9fc
158cm56kgの16歳です。
45kgを目指しているのですが、PCをしながらできる
運動ってありますか？
私は、その場足踏みとその場ジャンプ（なわとびを飛んでるみたいに）
しか思いつかなかったのですが。。。

あと、その他気をつけることはありますか？どのくらいの期間があれば
痩せられるのでしょうか？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:13:12 axmASQPL
>>554
両方誤差の範囲だと思いますけど？
体重は水分量（食事・排泄・発汗その他）で１ｋｇくらいは余裕で上下しますし
体脂肪も微量な電気で計測してるので毎日のように変化しますよ。
グラフつけて一ヶ月くらい様子見たらそんな毎日の変化なんか誤差だとわかります。
そのまま体脂肪が下がり続けて２０％切るようなら機械が壊れてると思います。

食事が間違ってなければ毎日ウォーキング１．５時間で順調に痩せてくると思いますよ。
３ヶ月～半年くらいあせらず続けるつもりでがんばって。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:23:03 TQBzrY8e
>>556
ありがとうございます。
～体重落とすスレとか見ると一ヶ月に5～7kg落としてる人がいて、
細かい数字にいつもビクビクしてたんですが、もうすこし余裕を持った
スパンで数字を見てみようと思います。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:47:16 TwuaEI3O
>>555
さすがにＰＣ見ながらは無理だよ
これなんかどう？
踏み台昇降運動
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

気をつけることは、落としたら終わりじゃなくて維持する意味でも一生続けるのがダイエットってこと。
極端なことはせず、王道で長い目で落としていこう。
半年～１年のペースで。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:11:37 axmASQPL
>>555
１６歳ねえ・・・まだ成長する伸びしろがあると思うんだけど
身長もそうだし骨格もまだ変化するんじゃないかな。
体重だけ減ってもキレイにはならないんだから無理は禁物でダイエットしてください。
変な食品食べるダイエットとか逆に食べないダイエットとかに引っかからないように
三食バランスのとれた食事を食べて運動する。お菓子はほどほどに、くらいゆるい
感じでいいと思うけどなあ。あと目標４５ｋｇってのはどこからきたの？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:19:52 AcTbOx3Z
下半身が何をしても痩せないorz
散歩が好きだからよくフラフラと歩きに出掛けるが一向に細くなる気配がない…
これやって太もも痩せたよ、という経験談を教えてほしいです。

あと、レグスラーゼというダイエット食品があるのだが、試した賢者はいるだろうか？居たら結果報告頼む。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:30:00 htKjPqi9
>>560
毎日一時間走ったら痩せた

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:30:25 axmASQPL
>>560
何をしてもって何をどれだけやったの？
毎日ジョギング一時間を一ヶ月やっても痩せなかったとか？

レグスラーゼの成分って「トウガン皮エキス末、生コーヒー豆エキス末、グルコマンナン、海藻末、
山茱萸末、山椒、ショウガ末、韮子、黒酢末、肉桂末、アワビ貝殻エキス末が含まれています。」
これらしいんだけど、普通の材料だね。特に凄いものは入ってないと思いますが。

それに部分痩せは出来ないというのが今の常識なので全体的に脂肪を減らすしかないです。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:30:47 eWwIoj5b
>>560
何をしても痩せないと言って、やってることは散歩だけなの？

散歩してる時間ジョギングすればいいよ。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:36:19 htKjPqi9
>>560
＞レグスラーゼ
こんなもんで痩せるわけないじゃん。これ、ただの栄養食品じゃない。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:40:33 ckHiasWe
お願いします。
155/50
一日に1500キロカロリーくらいを、野菜多め、肉、主食（基本お米）で採っています。
運動は毎日ステッパー30分かウォーキング1時間です。
週3回あるバイトが帰ってくると、10時くらいになります。
質問１
お腹は空いてますが、こんな時間に食べるのはまずいでしょうか？

質問２
長く続けれるように、朝は好きなもの（甘いものなど）を食べてますが、決めたカロリー内なら平気ですか？

質問３
結構大まかなカロリー計算しかしてないのですが、みなさんはどれくらい精密に計算してますか？

質問が多くて申し訳ないです。
わかる質問だけでもいいのでアドバイスお願いします。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:49:38 htKjPqi9
>>565
１　全体のカロリー計算上で許容範囲なら、そのくらいでどうにかなるもんじゃない
２　平気と言えば平気だし、極端な糖分や脂質を避けた方がいいのも事実。
　　運動の前提があるなら、食事だけでやるよりずっと栄養も必要になるのでなんとかなる・・かも？ｗ
３　大まかな計算＋体重の移り変わりを見つつ、微調整＞＞＞＞＞精密な計算
　　こんなもんだ、そもそも精密な計算なんて無理だしさ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:51:15 cJuT9wye
>>565
１．時間はあまり関係ありません。

２．平気です。でも1500って好くな過ぎじゃない。

３．大まかです。売ってる食品のカロリー表示自体が大まかなので
細かい事にこだわってもしかたありません。

568:565
08/06/05 22:57:04 ckHiasWe
早い解答ありがとうございます。

少なすぎる、とのアドバイスがあったので、全体のバランスは崩さずに、もう少し摂取カロリーをあげてみます。

ありがとうございました！

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:57:30 axmASQPL
>>565
質問１については、いつ食べてもいいと思う。一日のそう摂取カロリーがちゃんとしていれば。

質問２をみると、なんかダイエットする間だけ何かをするって発想してるみたいだけど
一生ちゃんとした、まっとうな食事を続けること目標にしたほうがいいよ。
あとカロリー一緒でも栄養素まで一緒ってことはないから。お菓子なら脂質と糖質が過多だろうし。
ご飯とオリーブ油を同じカロリーに調整して口に入れたとして代用にはならないでしょ？そういうこと。

質問の３は一回計算して、あとはそれの微調整で判るのでそれくらい。毎日のおかずだって数千種類出るわけじゃないし。
それにご飯なんか毎日同じ量くらいしか食べないんじゃない？厳密にやったって魚の切り身を同じグラム数で食べることは
まずできないし、肉も野菜も大体でしか判らないよね。だからその程度。
あと外食や買ってきたものは書いてあることがほとんどなのでそれ参考に（鵜呑みにはできないけど）。

570:565
08/06/05 23:02:52 ckHiasWe
アドバイスありがとうございます。

質問２のアドバイスについてなのですが、もちろん一生ちゃんとした食事はしていきたいんですが、
当然みなさん、甘いものを頂いたりしたら食べますよね？
私もお菓子をやたら買ったりとか、大量に食べたりするのはもうしないつもりですが、普通いつ食べたらいいのかがわからないんです。
なので、朝に回していたんです。
これはどうしたらいいでしょうか？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:07:02 htKjPqi9
>>570
いつ食おうが関係ないよ
ぶっちゃけ、お菓子も食べ物でしかないから、
例えば卵焼き食べてるのと理屈上は変わらん

栄養が妙に脂肪や炭水化物に偏る上にカロリーが高いので
「お菓子を食べた上で、他の栄養まで十分にとるとカロリーオーバーしてしまう」という話であって
お菓子が特殊な物体であるわけではない。

栄養バランスをパズルに例えると、お菓子はピースが大きい上にトンガリすぎてるので当てはめようと思うと
当てはめる場所がなくて困る。他とのバランスを異様に崩す・・という話。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:09:12 axmASQPL
>>570
時々なら貰い物とかそういうのは三食のほかに食べてもいいと思うけどなあ。
常習化すると甘味はダメって話になるわけで。

ステッパー等の運動前に食べるとか、バイトで夜飯が遅くなるってあったので１０時の食事を
少なめにしてバイトの休憩中に食べるとかいろいろ工夫はできそうだけど。

573:565
08/06/05 23:13:00 ckHiasWe
>>571
なるほど。
栄養バランスをよく、摂取カロリー内におさめる食事をするのに、お菓子は不便、ということですね。

お菓子は控えめにして、食べた時は運動を多めにしてみます。

あとは体重の推移を見て、バランスを整えていきます。

わかりやすいアドバイスをありがとうございました。

574:565
08/06/05 23:16:45 ckHiasWe
>>572

要は食べすぎたり、毎日食べたりはよくない、ということなんですね。
なんだかお菓子は敵！みたいに妙に構えてしまってました。

長いスパンでダイエットするためにも、あまり極端に考えないほうがいいですね。
アドバイスありがとうございました。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:34:34 tBhjpvzK
筋トレで体をひきしめたいんですが、
「超回復」というのは、体に若干筋肉痛が残っている状態でしたほうがいいんでしょうか？
それとも、完全に回復してからのほうがいいんでしょうか？

初歩的な質問ですいませんが、回答していただけると助かります。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:43:29 htKjPqi9
>>575
1 ダイエットスレで聞くことじゃない
2 そのくらいはググレよｗ
3 マジで相当量のトレーニングが前提なんだが、そんなにがんばれるのか・・？
ぐぐったらたーくさんでてきたぞ？

超回復を知らない選手たちは、超回復が起こる前（筋肉の修復を待たず）に
次のトレーニングを行ってしまいます。これは、筋肉の破壊だけを繰り返していることになりますので、
筋力トレーニングを続けているにも関わらず、期待通りの成果を出すのが難しくなるのです。
超回復の原理を有効に利用することによってはじめて、筋肉は強く逞しくなります。
しかし、一定の休息時間を取らずに筋力トレーニングを毎日のように行うと、
筋量が増加する前に筋肉が再度破壊されてしまい、筋肉は痩せ細ってしまいます。
より効率の良い筋力トレーニングを行うためにも、トレーニング間に適切な休息を取ることを心掛けて下さい。
反対に、休息を取りすぎると、せっかく超回復によって一度増えた筋肉が元に戻りますので、注意してください。

URLﾘﾝｸ(www.cramer.co.jp)より

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:29:55 ifeDkzzc
>>575
筋肉の部位によって回復にかかる時間ってのは違って、大体24～72時間ぐらいかかる。
でも、これはあくまで単なる目安であり人によって違うし、
筋肉痛も毎回なるとも限らないので、結局は自分の身体と相談するのが最善なんだとさ。
だから、自分がyesだと思ったらやるし、noだと思ったら休養するのが正しい。

ただボディビルやってる人でもない限り、ここまで効率良くやるのは難しいので
ほとんどの人は自分の都合に合わせるなどして一定の間隔でやってると思う。
まして、引き締めるぐらいのレベルだったら週2、3とかそんな感じで
筋肉痛が治るくらい間隔あけてやってみるのがいいんじゃないかな。
ちなみにこれはジム等でウエイトをする前提の話だったけど、
自重のみの腕立て腹筋とかだったら、2日に一回とかでもいいかもね。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 10:25:34 DlY+IADA
おはようございます。

今日の質問の方、どうぞ。↓

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 11:52:23 b1qvt8gU
llVl　　　Elll　　　lllV　　　llll　　　llVV　　　Elll　　　VVll　　　V[ll　　　AlVl

l]ll　　　lVVV　　　llll　　　llVV　　　Elll　　　llll　　　[[ll　　　V[Vl

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[[LV　　　VVVl　　　l]l[

It scrambles, and it doesn't suffice.
It shares, and it remains.

me to oh!

うんこ王国の遺跡から見つかったうんこ文字でかかれた石版。
この石版には不正確な英文が併記されていた。
うんこ文字でかかれているが、今までに解読されたうんこ語の単語が当てはまらない。

VllV　　V[ll　　l[VV　　--　　[Vl[　←ここの行を解読せよ

-------------------------------------------------------------------------

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 12:20:15 rGB9alLm
最近、ダンベルを振りながらショコをしています。
以前はぶよぶよしていた二の腕がふよふよーとした感じになってきました。
これは効果がでてきたと考えていいですか？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 12:28:36 6/OEjdXr
朝食は食べるか、食べないか、飲み物にするか、
いろんな説があるけど
さぁ、どれを信じよう

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 12:30:40 uu63reBQ
>>581
どれを信じようと、自分に合ってない、向いてなきゃ無意味だ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 12:36:26 nIuGUcIm
>>580
効果を実感したいのなら体重体脂肪の数値をとる、サイズをはかる、写真を撮るとかすればいい。
ぶよぶよとかふよふよーとか言われても誰もわからないよ。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 12:50:43 Fe8p/uva
>>581
ダイエットが食事生活の改善を含んでいるなら朝食は食べた方がいいと思う
痩せるだけならカロリー計算していればあまり代わらないとは思うけど

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 13:56:54 HVqwsa9p
会社の行き帰りになるべく歩きたいんだけど、パンプスで歩くと中は縒れるわ
水ぶくれに靴擦れとなかなか悲惨なことになります。
それを我慢してこそ運動なのかも知れないですが、ウォーキング向けで通勤に
履いてもおかしくない、または通勤向けでウォーキングに履いても快適な靴って
ないでしょうか。

専門の靴屋さんでオーダーメイドして２万ほど掛ければそれなり、とも聞いたの
ですが、出来れば毎日履き潰しても気にならないもう少し手軽でお安いのが
欲しいです。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:05:52 nIuGUcIm
>>585
それ用のシューズをもう一足持ち運べばどう？
そんなに重たくないし。多少かさばるけど。

自分は帰りにジムに行くから、荷物にウェア＋タオル＋シューズが入ってます。

シューズはちゃんとしたのがいいと思うよ。
ウォーキングやジョギングで、足の爪が死んだり、血豆ができたりするとテンション下がるもん。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:07:37 DlY+IADA
>>585
質問そのものへの回答はオレは持ってないけど
多少なりともお金をかける気があるなら
「行き帰りに歩く」以外の選択肢も考えられるんじゃない？

ウォーキング靴に詳しい方、フォローよろ。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:13:52 uu63reBQ
>>585
靴は殊更にこだわった方がいい。
外側の不具合だけでなく内臓にまで影響があるし。
オーダーメイドでなくとも専門店で相談して
自分に合った一足を選ぶのがいいよ。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:52:03 ZOvC3mO0
基礎代謝をあげるために筋トレっていうのはわかるんですが
筋肉ってつけても2週間もさぼればすぐ減りますよね？
長く継続すれば落ちにくくなるとは聞きましたが具体的に何年位続ければいいんでしょう？

例えば週5を1年やってそれ以降は週１位でいいとか・・・

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:03:23 DlY+IADA
>>589
> 基礎代謝をあげるために筋トレっていうのはわかるんですが

> 長く継続すれば落ちにくくなるとは聞きましたが

どちらも個人的にはそれ自体が疑問。
詳しい方、よろしく。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:15:09 HYC/9ZoS
適正な負荷をかければ週１でも落ちないし
負荷がかけられなければ週７でも落ちるってことじゃないの？

詳しくないけどそういう認識でいる

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:20:20 eAPUiL2n
水泳でダイエットしているのですが、終わった後ジャグジ―で10分程暖まって出ます。これは脂肪燃焼にはあまりよくないでしょうか？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:24:13 vs30utq5
>>592
ぜんぜん関係ないです。存分にさっぱりしてください。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:25:05 HYC/9ZoS
>>592
気にしなくていいと思います。

でも、泳ぎ終わって温まらなければならないほど体が冷えている状態って
自分には無いから、もうちょっとペース上げたり負荷を上げられたりしません？

あまり消費できてないのではないかとそっちのほうが気になる

595:585
08/06/06 15:29:59 HVqwsa9p
>>586->>588
やっぱり靴は専門のひとに聞くのが一番ですかね。
専門店ぐぐってみます、ありがとうございました。
行き帰りに歩くのは平日はあまり運動の時間が取れないので、せめて
長く歩くならだらだら歩かないできちんと歩こうと思ったのです。
持って歩くというのも目からウロコでした。発想の転換だ。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:32:15 DlY+IADA
>>592
初心者質問スレのテンプレより。

【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。
風呂待ちの時間がないからと運動をやめたら、本末転倒です。
気にする必要などまったくありません。とっととさっぱりしましょう。

尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。
多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:39:53 DlY+IADA
>>595
質問の主旨から外れた「余計なお世話」だろうけど。

その人の性格にもよるけど
「生活に運動を組み込む」方がうまくいくケースと
「生活と運動はキッチリ分ける」方がうまくいくケースがあると思う。
ちなみに自分は後者。

「平日はあまり時間が取れない」とはいっても
30分かそこいらでも、踏み台昇降やステッパーやエアロバイクなど
家でできる運動をやれないか？というのはどうだろう。

30分でもみっちりやれば、全然違うよ。
とにかく、「続けていけること」が一番重要なので。

住環境にもよるけど、多少なりともお金をかける気があるのなら
「自宅で多少本格的に運動」てのも視野に入れてみてはいかが？

今考えてるような「仕事への影響を小さく出来る」というメリットはあると思うので。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:05:37 tPjpFPz/
URLﾘﾝｸ(m-pe.tv)

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:19:59 DlY+IADA
>>598
>PCでの閲覧が禁止されています

なんじゃそら。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:51:25 GrjY8xRh
>>599
携帯なんで>>598見てみました。ブログ晒してるだけ。でもこれ書いてるひと、愛するひとがいて愛してくれてるひとがいて、何が不満なんだろう…

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:53:41 wBge487y
筋肉を落とすにはなにをしればいいんでしょうか？

あと、お腹もへっこましたいんですが
腹筋してるんですがなかなかへこまなくて

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:58:59 fpMo//LJ
>>601
筋肉を落とすには刺激を与えなきゃいい
勘違いが多いのは太ももが太いのを筋肉だと思い込んでる人
筋肉落とすのは太りやすくなるだけでデメリットしかないよ

腹を凹ますには有酸素運動
引き締め効果はあっても脂肪燃焼はしません

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:00:22 HYC/9ZoS
>>601
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
これに参加すれば落ちる

ということは寝たきりでいれば落ちるってことだね
いかに筋肉に刺激を与えないでいるか

腹筋なんかしちゃだめだよｗ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:05:38 Fe8p/uva
酵素摂取による新陳代謝増による減量効果というのはどの程度と一般的に言われているのでしょうか？
ネットで調べると、酵素摂取で増量し、肉体改造しようというサイトがあったりして実際よく分かりません

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:09:51 Xpii6OD2
>>589
>基礎代謝をあげるために筋トレっていうのはわかるんですが
筋量が増えれば結果として基礎代謝も増加するけどダイエット志向の人が基礎代謝増加を目的に筋トレするのは無意味だから止めた方がいいよ。
>筋肉ってつけても2週間もさぼればすぐ減りますよね？
それはない。
>長く継続すれば落ちにくくなるとは聞きましたが具体的に何年位続ければいいんでしょう？
長く続けた方が落ち難いのは確か。但し定量的な法則は無いよ。
筋トレの内容が合理的であるという前提で言えば１０日から二週間に一回で維持できると思います。
>>601
何もしない。
でも筋量を減らすのはデメリットばかりだよ。
というか筋量が多すぎて困るという事もまずあり得ないけど。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:10:15 DlY+IADA
>>604
> 酵素摂取による新陳代謝増による減量効果

少なくともオレは初耳。
「酵素」って何のこと言ってます？

「栄養摂取による滋養強壮効果」みたいな日本語に見えますが。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:20:32 HYC/9ZoS
>>605
詳しそうなので横から質問で申し訳ないですが
>筋トレの内容が合理的であるという前提で言えば１０日から二週間に一回で維持できると思います。

これは体重を維持している状況ではなく減量をしているという状況でもこの程度で維持可能なんですか？
栄養は適切に補給がされているという前提で

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:22:06 Fe8p/uva
>>606
>「酵素」って何のこと言ってます？
私もよく分かりません
酵素は3000種くらいあるらしいのですが、どの酵素か分かりません
この言葉を聴いたのは朝バナナダイエットです

おそらく、タンパク質や糖質を分解する為の酵素のことだと思われます
人間が一日で生産できる酵素量は限られているので、酵素を摂取することによって
消化酵素の生産を抑制、必要ないものとし、代謝酵素の生産を活性化させようということらしいです
ここまでは、栄養士の方の意見としてネットで確認しました
もしくは、理屈が全く分かりませんが、消化酵素を多量に体内におくことで、消化を活発にしカロリー消費を高める
ということらしいです

しかし、それがどの程度効果があるのかや大学の教授の意見として載ってないので信憑性が疑わしく
私にはよく分かりません

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:24:07 Xpii6OD2
>607
それは無理ですね。
減量下では他の要素との兼ね合いが大きいので何とも言えないですが少なくとも週一は刺激しないと厳しいですね。
というか減量時には筋量の減少はまず避けられませんよ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:28:39 HYC/9ZoS
>>609
減量時にどうしても減少してしまうのはわかります。
減量時は極力減らさないようにするためには週１程度の刺激は必要ということですね

ありがとうございます

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:30:37 DlY+IADA
>>608
うーん。少なくともオレは初耳。

正直言って「酵素を含んだ称するダイエット商品の宣伝文句」にしか見えません。

詳しくご存知の方、フォローよろ。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:00:54 wBge487y
>>603
ダイエット中なので運動してるし運動したら筋肉つくし

どうやってダイエットしたらいいんだーーー！！

腹筋だめならなにが効果的ですか？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:05:19 BQLQTV/z
>>612
運動せずに食事制限だけやれば？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:19:04 DlY+IADA
>>612
筋肉は付けていいよ。別に。
ていうか、そんなに簡単には付かないから。心配しなくても。

あなたの「ダイエット」は数値として体重を減らすだけ？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:22:58 8hd2PA/E
>>550です。
>>558さん。
踏み台昇降ですね！まとめサイトも見てみました。
かなり効果あるんですね！長いスパンで見てみます。
アドバイスありがとうございました！
>>559さん。
そうですね。無理なダイエットは私もしないように
気をつけます。食事制限だけのダイエットは必ずリバウンド
すると思うので、運動を取り入れて頑張りたいと思います。
45kgという数字はダイエットサイトで調べました。
（サイトの名前は忘れてしまいました。ごめんなさい。）
アドバイスありがとうございました。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:33:43 b75xPw/t
>>608
なんかよく分からんけどそういうミクロな話はどうでもいいんじゃないですか？
多分効果があったとしてもこれまたミクロだろうし。
それより確実で最大効率の方法がほぼ確立しているんだから信念を持って続ける方がいいと思いますヨ。
カロリーをコントロールしつつしっかり運動するという正攻法が圧倒的に有効。
それに比べればそれ以外の方法は比較の対象にならないくらい非効率的です。
まあある種のマニア向けですね。
ダイエットマニアw

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:34:51 b75xPw/t
>>612
やはりw
大丈夫、しっかり腹筋やりましょう。
理屈は省略だw

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:35:59 YazJZSa5
>>612
数値がないからわからないんだけど、困ってるくらい筋肉がついてるの？
プロレス目指してトレーニングしてたけど今度はジャニーズに入るから減らしたいとか
そういことなのかな。なんか想像しにくい状況だね。

ジョギングして筋肉困るほどつく人なんかいないんだからとりあえず走って
あとは食事制限すればいいだけだと思うんだけど。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:16:08 wBge487y
>>613
学生なんで食事制限はしてません
>>614
足の筋肉が多いと言われて筋肉ついても足の太さ変わらないし
身長伸びないので落としたいｗ

見た目が細くなってくれればいいです
>>617
じゃあ腹筋続けます
>>618
足のふくらはぎの筋肉がリラックスしている状態でもちょっと硬いんです
女ですｗ

ジョギングはしているのでこれからもやります
食事制限はしてないんですよ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:20:26 BQLQTV/z
学生なら勉強しろｗ
お前頭悪すぎだから

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:40:11 Dq2wlbgy
携帯から申し訳ありません。家族で豚と鶏(ササミ、胸皮なし)のキムチ鍋かジンギスカンをすることになったのですが、栄養面やタンパク質を取るにはどちらがおすすめか教えていただきたいです。
普段タンパク質は大豆からばかり摂取しています。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 22:56:40 uJM6LGOI
>>586
ｽﾚちですが、足の指の爪、それ、死んでるんじゃなくて
爪白癬に罹ってるんだと思いますよ
あなたは大丈夫？
私？はい、爪白癬治療中

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:03:58 YazJZSa5
>>621
よくこういう二択聞く人いるんだけど、好きな方食べたらいいと思うよ。
一回の食事くらいバランス崩したって毎日の食事がまともなら関係ないので。

個人的には辛いのが得意じゃないのでキムチ鍋はパスｗ
味が単調で（舌が麻痺してるのかもしれないけど）最後まで飽きずに食べたためしがない。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:34:19 55R1R8Rw
ダイエットしても痩せて自分に自信がつくわけではないですし、
苦しい思いしてやせても、綺麗になるとは限らないし、人が
認めてくれるわけじゃないですよね？。
言い訳ばかりして、真面目にダイエットしない自分が嫌いです。
どうしたら、迷わずにダイエットできますか？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:38:23 XcOvVFBE
>>624
こういう言葉がある

なんでそんなにがんばるんだ？
↓
目先の厳しさよりその先で得られる物を信じているからだ。
何を得られるかはお前次第だ。

なぁ・・お前、実は口だけで先のことなんてリアルに考えてないだろ？そんだけの話だと思うよ。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:40:42 iQeOMRMc
どうしてダイエットすると眠くなるんですか？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:42:49 tGHAvaGT
>>608
朝バナナダイエット　from　mixi　2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

消化がよくなるとカロリー吸収もよくなるのでは？
「消化吸収のしくみ」について調べるとよいと思います。

ちなみに胃腸での滞留時間が長くなっても消化が進むと思います。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:49:01 XcOvVFBE
>>626
運動すると疲れて眠くなるのは自然の摂理
食事を抜いて眠くなるのは、馬鹿な行いによる死への誘い。いやマジに。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:06:35 P+6OHhdB
寝過ごして朝食を取れない場合、それでも三食摂るべきですか？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:11:47 ECwLy1wM
>>629
1日やそこらのことでグダグダ拘る方がおかしい
毎日寝過ごす気か？

重要なのは食べることではなく、エネルギーをちゃんと補給すること
極論、別に牛乳飲んだりウィダー飲んだり野菜ジュース飲むだけでも大分違う

だいたい三食とるべきってのは、太るとか痩せるとかそういう問題じゃない。
食事を抜いて痩せようとするな！という話にすぎない。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:18:49 P+6OHhdB
なるほど！菓子類で済まさず、不足しがちな栄養素だけでも摂るように気をつけます
ありがとうございました！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:25:50 jTxZgv4r
>>605さんありがとうございます
ビリーを3週間位やったら筋肉もついて引き締まったのに
2週間やらなかったらあっという間にぷよぷよになってしまったので
ビリーなんかずっと続けられないし・・と悩んでいました
有酸素運動メインでやってみます

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:59:59 ARA1O6jr
>623そうですよね
好きなほう食べることにします。
お答えありがとうございます。せっかくの家族食事楽しむことにしました。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 01:11:19 pxL91cdS
>>622
586じゃないけど合わない靴履いてると足の爪死ぬよ。
一昨年「この靴爪先痛いなぁ～」等と言いながらも、痛みを我慢して履いてた靴の所為で、右足の親指の爪の根元5mm位から先が浮いて真っ白になって死んでたよ。
幸い、その後キチンと生えてきたし、その一件があったんで、靴選びの大切さが身にしみてわかったから良かったけどね。
因みに当方水虫は無いです。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 03:55:07 oZ62pg2o
シュークリームしか食べないのにお腹が空きません。ダイエット中におかしいですか？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 04:05:51 h9w8CpyR
体脂肪を減らしたいので、ビリーズブートキャンプをほぼ毎日２時間ほどやっているのですが、そもそもビリーズブートキャンプは有酸素運動なんですか？

因みにいつもやっているメニューは…基本（ビリーバンド有り）、応用（ビリーバンド無し）各一回ずつです。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 04:09:50 JfvfqN8H
>>635
人間としておかしい。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 04:11:03 JfvfqN8H
>>636
一応きつめの有酸素運動といわれているみたい。
大雑把にいって、2時間も続けられるなら立派な有酸素運動だ。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 04:21:19 h9w8CpyR
>>638さん
回答ありがとうございます。有酸素運動なんですね、わかりました。
これからも続けていきます。
ありがとうございました。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 04:48:52 aSSqRylr
627の朝バナナダイエットと、スレの１とかの内容って、信じていいんですか？
ちょうど家にバナナがあるので試してみたいのですが・・・

641:640
08/06/07 04:50:26 aSSqRylr
勘違いされそうなので補足です。
>>スレの１とかの内容
朝バナナダイエットスレ、の１です。すみませんでした・・・

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 07:13:14 f48nwszt
>>640
ご自由に。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:16:52 NjVa6ARQ
>>632
3週間じゃ筋肉付かないし2週間じゃ落ちもしないよ。
というかビリーじゃ目に見えるほど筋肉付かないですよ。
でもビリーはダイエットには非常にいいと思うので続けられるのなら続けて下さい。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:44:08 2/J71CJ+
常にお尻～太ももが冷たいのですが、
これって何なんでしょう？
(ウォーキング等の運動後もこの辺だけ冷たいです。)

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 10:02:36 KltII72i
水泳って胸減りますか？
胸がやたらでかくてジョギングだと揺れて痛いし一気に胸だけ痩せそうなので、それに比べれば揺れない分いいのかなって気がするのですが。
胸だけそのまま、なんてうまくはいかないことはわかってますが、せめて全身均等に痩せたいなと思いまして。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 10:10:48 ECwLy1wM
>>644
脂肪が多いんでしょ。脂肪は発熱しませんから。
汗が冷えると露骨に冷たくなります。
>>645
何をやろうが、全身均等に・・胸も含めて均等に減ります。
ジョギングで胸が減ると言われるのはデマ。正確には胸の形が崩れる。です。
モデルさんが形崩れを嫌って、固定して走ってるのを見て
胸を固定すれば、胸が減らないに違いないと短絡した馬鹿がいたのです。

647:644
08/06/07 10:24:35 2/J71CJ+
>>646
ありがとうございます。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 10:25:08 IX8irKmM
>>620
知ってます　
でも痩せたいからここで質問してるんです

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 10:29:40 ECwLy1wM
>>648
ちゃんと答えはついてるんだから、子供みたいにイチイチ反抗するなよ・・

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 11:38:27 DB5bML48
>>642
レスありがとうございます。
すみません。言葉が足りませんでした。
追加して質問します。申し訳ありません・・・

過去スレでは単品ダイエットはオススメできないと言う
内容があったのですが、朝バナナダイエットは実際の（脂肪が落ちる、と言う意味に置いての）
ダイエット効果はあるのでしょうか？

また、このスレではオススメできる内容なのでしょうか？
と言うか、酵素はそんなに便利な存在なのでしょうか？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:06:44 IX8irKmM
>>649
まだわからないことがあるんですが
筋肉を落としたら細くなるんでしょうか？
一刻も早く細くなりたいので

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:07:44 ECwLy1wM
>>650
酵素や未知の物質による不思議効果により魔法のように痩せます
で、みんな痩せてるなら苦労はないと思いませんか？

単にバランスの良い栄養食品であるため、軽く朝を済ませようとする人間に都合が良い事
デンプンなども含むため、腹持ちが良い事
カロリーが高く、高エネルギーであるため朝からの活動にも対応できる。

という理由から、朝を抜く愚行を防ぎ、尚且つ食べすぎを抑える・・という上手くやれば都合よく働く食品であるため
とりあげられているのです。
理屈上は減食とまったく違いはありません。ましてやバナナならいくら食べてもいいなんてことはありません。
というか、バナナは高カロリーですので沢山食べると太りますよ。

でも貴方、フラっと信じそうになったでしょ？そうやって雑誌を売るネタにしたり儲けるネタにされるわけです。
ダイエット業界はそんなのばっかりですよ。
基本は適度な食事と適度な運動。それ以上でも以下でもありません。

次ページ