【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問69【 ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 22:54:43 QTC0hj0n
>>457
グラムで考える癖をつけたほうがいいよ
茶碗一杯何kcalとか無理だから
>>456
13-15％くらいで腹筋上部が割れるくらい？で
そこから順に減っていくにつれ下のほうに向けて割れていくと思う
ただその年齢だと身長の伸びや骨格の成長とかもあるから
過度の食事制限は止めておいた方が良いよ
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