【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問69【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問69【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 21:22:05 QM3Z3MsN
>>449
ありがとうございます
馬鹿な私でも非常に分かりやすいです
個人的にアトウォータの実験について調べてみます

こういう場ですので、個人的な話もしたほうが良いと思うのですが
現在はダイエット2ヶ月ちょっとのデブの男ですが、20キログラム弱減りました
食事制限と踏台昇降・筋トレがダイエット方法です
体脂肪率もTA○TAの体重計ではこのまま痩せれば普通以上に落ち着きそうです

ダイエットを始めるまでカロリーのカの字も知らなかったのですが、
食事・運動を含めてそれなりに計算すれば良いのだなと分かっただけでも収穫の気がします

ただ、ダイエット周りの話では本当にあやふやな情報が多くて困惑しているのが現状です
基礎代謝を増やさないと、筋肉が落ちてリバウンドでヤバイと言われて
実際に自分で調べてみると、そんなに筋肉がおちなければ大丈夫だと知りました
基礎代謝で費やすカロリー数ですら気軽には分からないということです
体脂肪率を体重計で量っても、正確な数値は分からないということも知りました
この上、摂取カロリーすらあやふやと来ているように思えて、これはどうなのかなと

結局は、「自分の身体に相談するしかない」ということなんですね
減っていたら食べるとか、検査して悪かったら改めるとか
体重以外は、「かなり」大雑把な指針しかなくて、ダイエットは自分の身体と
対話する期間で、テレビのある嘘のようなダイエットは度外視ですが、
本当のような「精密な」話も、まあ、聞いておくかという話なんですね
色々と教えてくださってありがとうございます

次ページ

続きを表示

1を表示