【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問69【 ｺﾞｻﾞﾚ】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/02 19:22:06 tRnUKP2E 筋肉つける努力を脂肪減らす努力に転化すれば どれだけ痩せられることか・・ｗ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/02 19:23:47 r8FebEnM >>398 ちなみに、「22kcalくらい」という数値の根拠は ↓の「基準体位」と「ネルギーの食事摂取基準」から、 日本人の食事摂取基準（2005年版）について http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2a.html (30〜49歳の)成人男性の基準体重68kg、基礎代謝は（逆算で求めて）1500kcalくらい ということで、1500÷68＝およそ22 です。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/02 19:26:45 nr1zthcg 痩せる為に筋肉増やすっていうのは忘れた方がいいよ。 そんなの不可能だから。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/02 19:36:57 JJw1Gd7M >>401 ありがとうございます。わがまなな質問ですみませんでした。 ちょっと関係ない話ですが、ダイエットで筋肉が落ちて 基礎代謝が落ちることを気にしすぎる方がいますけど、 標準対比で何キロ落ちているかで見たほうが良さそうですね。
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