【梅雨orz】ウォーキングにハマってしまった人54km

【梅雨orz】ウォーキングにハマってしまった人54km at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:39:02 zYZgFN6o
【薫風】ウォーキングにハマってしまった人53km
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:39:33 zYZgFN6o
★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
・ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・健康ウォーキング
URLﾘﾝｸ(gnl.cplaza.ne.jp)
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
------------------------------------------------------------------------

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:40:28 1D8JIsbE
●デブの語源・由来

デブの語源は、「Double chin（二重あご）」が「デブちん」となり「デブ」になったとする説や、
「Death and Burst（死と爆発）」からとする説がある。

「デブ」という名詞は明治時代以降に使われた始めた言葉であるため、
これらの英語語源説は完全に否定できない。

しかし、江戸時代に「でっぷり」や「でぶでぶ」という言葉が存在するため、
「出っ張り」から派生した擬態語「でっぷり」や「でぶでぶ」が名詞化され「デブ」になったと考えるのが妥当であろう。

また、日本語説では「出不精（でぶしょう）」の略とする説もあるが、ただの俗説である

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:41:23 1D8JIsbE
●衝撃事実！セックスしないとデブになる!!

ベストセラー「下流社会」の著者でマーケティングアナリストの
三浦展氏の近著「下流は太る！こんな暮らしがデブの素」(編著、扶桑社)は、衝撃的だ。
所得が低い人や学歴の低い人ほど太っている、
つまり「下流ほど太る」という恐怖の「体型格差社会」の到来を問題提起しているのだ特に。
ショッキングなのは、セックス相手がいない人はデブになる、ということなのだ

URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:42:16 1D8JIsbE
●禁煙と肥満は家族や友人に伝染　米ハーバード大調査

この論文を執筆したハーバード大学医学部の医療社会学者ニコラス・クリスタキス氏は
昨年、カリフォルニア大学の研究者と共同で、肥満は感染症のように人から人にうつるという研究結果を発表している。
今回と同じ記録を分析して交友関係と肥満との関連を調べたところ、
１人が太ると親しい友人も太る傾向があることが分かったという。

URLﾘﾝｸ(www.cnn.co.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:43:28 zYZgFN6o
★ダイエット目的の人へ

歩いた距離だけでなく、体重、体脂肪などを記載すると減量の参考になりますし、モチベがあがります。

一応テンプレ↓

【年齢・性別】
【体重（前回との比較含め）】
【体脂肪（前回との比較含め）】
【歩いた距離】
【歩いた時間】
【その他】

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:43:46 tu9RRXHZ
>>1 乙！
今日は暑くて死にそう…

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 12:09:05 yN3u3tTL
★肥満者への差別がより深刻化～就職などで障害に

肥満の人に対する差別が、人種や性別による差別と同じくらい頻繁に起きていることが、
２つの報告書から明らかになった。USAトゥデイが伝えた。

　「肥満」誌に掲載された報告書によると、体重による差別は特に女性に対して増えており、
米国の成人全体では、過去10年間で７％から12％へと66％も増えたとしている。

　また、「国際肥満ジャーナル」に掲載された別の報告書によれば、こうした体重による差別は組織でも個人間でも起きており、
時には性差別や人種差別よりも頻度が高いという。同じ調査で人種差別を受けたと回答したのは、男性約17％、女性９％だった。
一方、極度の肥満者の場合、男性約28％、女性45％が、体重のために差別を受けた経験があると答えている。

　今回の２つの報告書は、1995年～96年と2004年～06年に米国の成人2000人以上を対象に実施されたもので、
体重差別とその他の差別を比較した初の調査。組織での差別には教育や職場での差別などが含まれ、
体重が理由で雇用されない、解雇される、昇進できないなどの例が報告されている。
個人間の差別には、侮蔑的な言葉や態度、ハラスメントなどが挙げられる。

URLﾘﾝｸ(www.usfl.com)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 12:14:48 oRbEJD1P
いちおつ
と言わざるを得ない

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 12:18:16 g0LcJJeC
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,===,====、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _.||＿__|_____||_
..　　　　　　　　　　　　　　　　／　　／||＿＿＿|^ l
..　　　　　　　　　　　　　　(・？・`)／／||　　　|口| |？・` )
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...　　　　　　　　／　　　／／　 ||...||　　　|口| ||し　　　　　　新スレです
.......　　　　　　　　(・？・`) ／／.....　　||...||　　　|口| ||　　　　　　　　楽しく使ってね
　　　　　　　　／(^(^　／／　....　　.||...||　　　|口| ||　　　　　　　　仲良く使ってね
　"" 　　　:::''　|／　　|／　''　"　　:::　　⌒　 :: ⌒⌒⌒ ::　""　　`
　::　,,　:::::　,,　;￣￣￣　　"､　:::: "　,, ,　:::　　 "　::　"　::::　　

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 12:39:23 jLAppV+g
ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ
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【男性】ちんちんペチペチダイエット【限定】
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こちらもどうぞご利用ください。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:00:11 MwFEm3Ko
>>1乙

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:01:31 zYZgFN6o
今から２時間コースを歩いてこようかどうしようか迷ってるorz

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:53:31 YoHg7bPx
>>13
乙

早く歩きに行きたくてしょうがないんだけど、
紫外線がおさまる４時くらいがちょうどいいんだよなぁ。

この時間が一番外出たくてウズウズする。

15:1=13
08/05/26 13:55:02 zYZgFN6o
２時間コースあきらめて２０分コース歩いてきた。短いｗ

でも、この時間暑いし日差しがあって２０分だけでも結構疲れる。
でもでも、夜歩くと虫がこわいんだよねー。。

16:名無し
08/05/26 17:52:39 RRQ5pJul
ウォーキング終了後1時間は食事をとってはいけない！っていうのは何故？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 17:56:15 zYZgFN6o
>>16
運動後は脂肪や糖分の吸収が多くなる。
空腹時に食べるのもそう。

運動してせっかくカロリー消費したのに、食べて多く吸収しては意味がない。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 18:11:39 YoHg7bPx
行ってきた。迷子になって７キロ。風があると疲れ難いのか距離が延びるね。
延ばしたくてのばしたんじゃないけど。
ジョギングシュミレーターだと７ｋｍ４８６カロリー消費なのに、
初めて万歩計つけていったら４．６ｋｍで２０３カロリー…違いがあり過ぎる！
歩幅設定を間違えたのかな。６５ｃｍにしちゃったんだけど。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 18:31:25 vtBEUT4Y
みなさんだいたいウォーキングどれぐらい続けたら効果出ました？

去年1ヶ月ほど続けてみたんだけどなんにも効果出なかったんですぐやめちゃったんです。
で、また今月からやろうと思ってるんですけど。
胴周りに肉が付きすぎて体が重い…

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 18:32:16 fN6esrxQ
今日は最寄りから2駅遠い駅で降りて歩いてみますｗ
足パンパンで死にそうだけど頑張る＼(^o^)／

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 18:39:28 jLAppV+g
足裏に水ぶくれができて痛い。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 19:11:19 oRbEJD1P
>>19
効果の程は食事とか生活のリズムなんかも関係するからまちまち
一回どれくらい歩いてるのか知らんが一ヶ月は焦り杉
三ヶ月ぐらいやってみれ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 19:26:41 ok6F/C2D
ウォーキングしていて足がしびれる事ありますか？こんな事初めてで少し心配…。いつもの靴だし、前回のウォーキングからそんなにたってないし（１週間）、なんだろう？？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 19:28:22 tb/eznN6
>>19
とぼとぼ歩いてもダイエット効果は得られないよ。
ウォーキングでダイエットしたいのなら、エクササイズウォーキングのように、
かなり本格的？に歩かないと減量は期待できない。

もちろん、食生活や年齢、体質にもよるから、絶対ってことはないけど。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 19:41:56 jLAppV+g
これ着て寝ながら歩いてるから眠い・・・

URLﾘﾝｸ(www1.ezbbs.net)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 19:46:16 0sXuTBTC
>>25
不覚にも

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 19:57:38 vtU6Dgdi
ｗｗｗ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 20:04:20 FbugrkoP
本当に着て歩いたら汗すごいだろうな

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 20:23:54 hR4onNrP
久々に声にだしてわろたｗｗ

即刻職質うけそうｗ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 20:29:55 O3m1UhKZ
>>23
ある。痺れる一歩手前みたいな感じ。
1時間ぐらい歩いてるとなるんだよね～
原因は良く分からない

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 20:55:40 /cnJFxM2
>>23
ずっと立ってると足が疲れたりするでしょ。
そんな感じだと思う。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 21:42:47 AxT8RqD+
>>25
すいません､
ちょっと走りますよ…
　　／⌒ヽ
　　/´_ゝ`)
　｜　　 /
　｜/｜ |
　 //　|｜
　Ｕ　Ｕ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 22:21:52 qssRdRSq
デブを後ろから見るとこんな感じですよｗ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 22:26:34 bLd3wBoI
涼しくなったからちょっと徘徊して来る

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 22:29:02 +gODB/8j
1時間ちょっと行って来ました。
今夜はいつものコース3.5km程からコース変更してUターンして戻りましたが
その途中で同じ様に1人黙々とウォーキングやジョグしてる人が2人いて嬉しくなりました。
＠横浜

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 22:36:49 wnstTThn
>>25
牛乳返せｗｗｗ
コメントがまた笑えるｗｗｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 22:37:11 KNqdEbGx
>>33
団長こんばんは！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 01:00:30 LU+Vommj
キモデブスレが立ったので記念パピコ。

39:２６♀
08/05/27 01:05:33 qmcX8nYC
こんばんわ前の968さん応援ありがとうございます。昨日は一時間歩きました。私もだるい時あります。
お互い無理せず頑張りましょうね。
では今から行ってきます。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 01:56:13 3bwIyQzK
ちょっと歩いてきたら蚊にかまれて痒い・・・

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 02:28:42 qmcX8nYC
ただいまです。今日は風があって涼しくて少ししか汗かかなかった。
１時間１５分 8064歩でした。シャワー浴びてポリッシュ塗り直して寝ます。お疲れ様でした。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 07:01:11 vv/ADdDc
110分、ウォーキングしてきました♪
朝歩くと、気持ち良いですね。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 07:12:00 CgOBgNi+
朝は空気がキレイだよね。
わたしは４時半の日の出とともに１５キロ歩いてきたよ。
５時まわると既に日差しが強いけど今日は風も強かったので
歩いてて快適だった。

冬からウォーキング続けてるけど、ウォーキング後って
不思議とまともなものが食べたくなることに気付いた。
食生活も無理なく良い方向に行ってるのが嬉しい。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 07:13:23 CgOBgNi+
>>40
もう蚊の季節ですね。
私は自室で蚊を目撃したもののとり逃がし
結局12箇所もさされましたよ・・・。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 07:17:26 BSa1uFK5
４時半からわんこと一緒に１時間歩いてきました。
今日は涼しくて快適だったよ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 08:18:23 ZVb5Wnme
ウォーキングの人と挨拶してる？？
犬の散歩の人とは挨拶しない。だって公園は犬の散歩禁止なのに～～
それとジョギングの人は呼吸が乱れると悪いから声かけない。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 08:31:52 ZfI5QXXk
会釈でいいじゃん

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 09:20:35 /1NZJAzr
デブは心が狭いなぁ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 09:43:48 Zrp2x/nj
団長！今日も熱いサポートお願いします。

50:風つよいなぁ
08/05/27 09:55:54 PiclRPIt
週1回とか二回だけの人います？効果を教えてください！あとどのくらいで変わり始めたか是非参考にしたいです

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 10:00:59 CgOBgNi+
自分で試して結果を教えてね。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 10:27:38 BLwXCKFW
妊婦さんがウォーキングしてると思ったらデブなおばさんでした。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 10:30:06 +h5Z13h2
あー、チュニックとかエプロンしたままのオバサンは妊婦に見えるね。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 11:21:05 CNrmB22x
せっかくの休みに雨が降ったりしてちょっとサボリ気味だったけど、万歩計持ってたこと
思い出して、早速電池を入れ替えて装着したら、がぜんヤル気でてきた。
日焼け止め塗りたくって行って来ます。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 11:49:41 DF+/MfhI
auのﾗﾝ&ｳｫｰｸで歩いてる人いないの？
結構使えるんだが。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 12:29:30 FQU+O52A
>>55
使ってるよー

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 12:35:11 uKG/ffu7
一昨日から2時間ほどずつ歩いてますが、首筋が寝違えたみたいに痛みます。
楽しくて浮かれてキョロキョロ街並みを眺めてたせいかなぁ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 12:38:54 sc52qiS6
>>57
なんか可愛いｗ
本当に寝違えたんじゃないですか？
歩いてて首筋が痛くなることってそうないと思うし・・・

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 14:17:33 YB3mNTXN
何気ないはずみで例えば下向いた時とかにクキっと違える事あるよ。
ムチ打ち後遺症持ちだけど。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 14:36:23 MNPANV9h
久しぶりに休みを利用して理髪店に行ったが、気分も天気もあまりに良いので、そのまま神戸まで出張って北野坂を散策ちう。
ビール飲みたい…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 14:57:24 WN/oK/nl
1日1時間始めて約2週間。
昨夜首～背中に激痛。
痛くて起き上がれず。
今朝まで寝れず病院へ。
結果、首を痛めました。
急な運動＆首筋力無で、長めの首（撫で肩）に負担が大きい。
30分位までなら歩いてもいいとのこと。
情けないし悲しい。
デブ脱出頑張ります。
こんな体験私だけよね。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 15:17:04 d//tj280
>>61
ウォーキングも結構な運動だからそんなこともあるよ。
あなただけじゃないはず。
休んだら、少しずつ時間も距離ものばせるようになるよ。無理しないでね。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 15:19:04 jqy+2BGC
>>61
俺は一日一万歩をやって10日ぐらいで、
左足の甲が炎症起こしてウォーキングできなくなった。
いかに自分が運動不足だったかを思い知らされたよ。
今も早く復帰したくてうずうずしている。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 15:57:45 WN/oK/nl
>>62-63様
ありがとうございます。
歩くことが楽しくなってきたのに、悲しいです。

運動って健康の為でもありますが、不健康を気付かせてもくれるんですね。

早く治して、沢山歩きたいです。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 16:00:06 PoLtwJjR
腹の肉が筋肉に変わってきた気がします。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 16:05:45 mUQ3W1l/
脂肪は筋肉に変わったりしません

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 16:47:40 PoLtwJjR
うそーん

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:06:27 lX31yy97
>>60
気分がいいと言う事は、髪型も決まってるんですね！
私も美容院行ったんですが､とんでもないファンキーパーマにされてしまいましたよ…。
完全に日が落ちて歩こう…ううっ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:06:57 sc52qiS6
>>65
それは脂肪がとれて、筋肉がついたってことじゃない？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:10:23 c0nbw8C8
皆さんやっぱり朝歩く方が多いんでしょうか？
私は帰宅するのが23時過ぎなので、家に帰って即着替えて24時まで歩いてます
でも最近いつも歩いているコースで殺人事件があって、なんか怖いです
やっぱり朝歩く方がいいんですかね

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:13:56 rMzTmsO8
よく歩けるな・・・…
昼間でも怖いってーのに

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:14:02 sc52qiS6
>>70
それは怖い((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

自分のところも、市内で殺人事件が起きて犯人見つかってないけど、
人通りや車通りも多々あるので、夜でもさほど怖くないです。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:17:12 fi96rbBo
そーいうのってまさか自分がそんな目にあうなんて夢にも思わないよね
でも現実に変質者多いし、ひとごとだと考えずに危機感もったほうがいいと思うよ
若い女の子なら絶対にやめたほうがいい

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:23:30 I26PKxtN
>>25
今更だが腹筋の運動になったよ～ありがとうｗｗｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:25:55 rMzTmsO8
夜でも大通りはそりゃ車や人は歩いてるけど、家帰るのに一本横道に入ったら一気に途絶えるよね？
民家が立ち並んでいようと、扉なんて閉ってるし、最近玄関の明り消してる家ばっかだから暗いし。
別に若くなくたって、あんまり遅くは走らない方がいいよ。
レイプ目的じゃなくて、ただ殺したいだけなら、ババァだろうと親父だろうと刺せればいいんだから。
こんな心配言い出したらキリがないけど。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:33:57 sc52qiS6
もちろん夜は一人じゃ歩きません＞２０代女
でも、高校生とか普通に夜帰宅してるから、
大丈夫かなと心配になるｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:40:36 8CxexR71
>>68
パンチパーマ？大阪のおばちゃんがよくしているやつｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 18:51:57 d1dNlKZM
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)

歩きすぎでこんなんなっちまったよ・・・orz

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 18:58:01 jC5wkX3W
>>78
靴下を変えてみたらどうかな

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 19:01:06 d1dNlKZM
どんなのに変えたらいいんかな？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 19:52:50 Yx6d9qIr
自転車で堤防まで行って10kmウォーキング
さあ帰ろうと自転車見たらサドルに唾を吐かれてた

やった奴死ね！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 20:19:41 ppjPye++
>>78
あーオレも今そんな感じよｗ
親指の下あたりもそんな感じになってる、１００円ショップでちょっとぶ厚めの
靴の中敷き買ってきて対策してみたけどさ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 20:20:48 d1dNlKZM
【ネット】「ｇｏｏからだログ」を開始　ＮＴＴレゾナントが発表[05/27]
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 20:26:20 MNPANV9h
>>68
「決まった！」っちゃー決まったけど、ほぼ丸坊主よw

以前なら休みの日なんて家で「ぼさー」としてるだけやったけど、「観光地まで足のばして歩きに行こう。」なんてホント心身共にダイエットできてる感があって充実してて楽しいや。
最終的にハーバーランドまで歩いて、少し贅沢して美味しいモノ適量に食べて、少し飲んで良い感じの帰り道。
チラ裏スマソ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 21:54:24 yeVSsUxv
私はディズニーランドでウォーキング予定だよ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 22:25:32 m45HgBJx
デブはお断り！って書いてあるよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 22:32:32 gG5c/CoP
仕事帰りに３駅８．９キロ歩いています。
大体1時間から1時間１０分位で歩きますが、皆さんどれ位あるいていますか？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 22:33:08 3u1H8+bi
>>81うわ、ひどいね！
私はサドルが盗まれて立ち漕ぎして帰った事あるけど、
マジでやった奴新出くれ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 22:53:12 C2TMQyks
>>87
ペース速いですね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 23:47:45 a5y5JqLY
>>87 時速8ｋｍくらいだとジョギングのペースなので普通の格好でそのスピードで歩いてるとしたら
不気味かもしれませんね。　ただしかなり長身の方だとシャキシャキ歩いてるくらいでしょうけど。
ダイエット目的で1時間くらいそのくらいの運動が続けられれば理想的だと思うな。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 23:50:14 GpAsVEJt
俺もウォーキングしたいな…普段から8時終わりだから歩いたら帰り10時…何も出来ないorz

逆に一切遊びとかテレビとか止めてやろうかな、兎にも角にも千里の道も一歩から…あれこれ考える前にやってみよう

…と、175/112ピザの俺が決意してみた、このスレの色んな人の書き込みをみたお陰だよ、感謝してる

まず最初の目標は175/100だ！

175cmの適正体重ていくつなんだろうか…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 23:58:20 yrzCTOKp
112デブタって人間じゃねーな
相撲部屋逝け

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:02:09 3lXyROr2
>>91
もちろん、カロリー制限のするよね
まずヤフーダイエットで検索して研究したら？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:02:11 UZQ1bfxS
>>91
BMIの適正体重だと、67kg
テレビ見るのやめたら、歩く時間増えて食う時間減るぞ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:08:58 VZzlNRsP
調子に乗って運動強度を上げてみたら膝の皿の下あたりが痛くなった・・・
とりあえず冷やしてみる

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:20:36 dpI6zJX3
>>95
多分知ってるだろうけど、痛めたら2～3日は冷やして、その後は温めるのが基本
お大事に

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:38:41 6Ej9GpG5
>>91
私も仕事が忙しくてウォーキングしたら他に何もできない！って
嘆いてたことあったけど、でもこのままデブでいたら人生無駄すぎるって
思ったので、とりあえず１年間はひたすらダイエットに取り組むことにした。
１年と引き換えに軽くて機能性抜群の体が手に入るならたいして嘆くことじゃなかった。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:52:03 gxGUdsyx
時速８キロってさ…。
上の方？でちんたら歩いても効果ないってあって愕然。
私の4Km/hって遅いんだ…３０分くらいすると息切れてヘトヘトになるんだけど。
せめて一時間で６キロ位は歩けないと効果ない？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:54:02 iynAKHSL
テレビ見ながらお煎餅ぱりぱり食べてるより
だらだらでも外歩いてたほうが効果あるに決まってる

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 01:03:52 Gzy/iWQN
そうそう、最初はお散歩程度でもいいじやないか。
楽しく歩くのが一番だよ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 01:11:36 6Ej9GpG5
>>98
息切れてヘトヘトになるぐらいなら
あなたには効果抜群の運動なんだと思う。
人それぞれスペックが違うから自分なりに続けて
徐々に速度をあげるか距離を長くするかしてけばいいよ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 01:13:11 m+kk0kIg
>>98
速度なんて人によりけり。身長や体力に個人差あるんだから。
慣れてくれば速く歩けるようになるし、疲れなくなってくるよ。
あとは>>99,100の言う通り。
有酸素運動としてのウォーキングなら心拍数が目安。
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
ここで一応の自分の目標とする有酸素ゾーンを出して
歩いてる時、たまに自分の心拍数を計ってみるといいよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 01:34:59 GoOqjDBW
>>102
横から㌧！わかりやすいね
試しに入力してみたら
必死で歩くうちに持久力向上ゾーンまで心拍数上がってたみたい

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 01:39:20 iRBkrd/T
ブヒ～

105:98
08/05/28 02:00:09 gxGUdsyx
どうもです。これくらいでヘトヘトとかほざいてるのは甘えなのかと思った。
でも次は一時間５キロくらいは目指してみよう。

>>102
やっぱり心拍計を買うのが一番なのかな。
今必要なのは、ジョギングシューズかな、と考えてたんだけど。
普段着でスリッポンやボクサーブーツみたいなので歩いてるもので。
よし、心拍計を先に買おう！

106:98
08/05/28 02:03:40 gxGUdsyx
３０分でヘトヘトになってからは、ちんたらちんたら歩いてるんで、甘えなのかな、と。
そこでペースを落とさないようにしてこそ、効果が出るのかと思ってた。
でも無理しないようにします。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 02:33:18 m+kk0kIg
>>105,106
心拍数を計るのは時計でも代用出来るし
靴が先にした方がいいよ。
疲れ方が全然違うから。
30分でヘトヘトになってたのが
続けていれば60分90分でも大丈夫になってくるよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 03:00:59 dpI6zJX3
>>107に賛成。
ヘトヘトになるのが目的ではなくて脂肪燃焼量の増加が目的なら、
有酸素運動の時間を長くするのが効果的だから、靴が先だろう。

心拍計はあると便利だけど、ないなら一旦止まって20秒とか手で
心拍を測って掛け算すればいい。
どのくらいのペースで歩けばどのくらいの心拍数になるというのは
ほどなく把握できるようになる。

ちなみにジョギングシューズはウォーキングにはあまり向かない。
せっかく買うのならウォーキングシューズの方がいい。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 03:26:18 4l7C8PDN
鉄ゲタでもはいてろデブ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 05:15:48 XA+CWU0Z
くそ、雨だorz
代わりにビリー二回やろ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 07:26:00 0tLBg8HI
>>93おはよう、書き忘れてたけどそれは勿論するよ

幾ら運動してもその分食ってちゃ仕方ないし、まあそうしてたからこうなったんだけどさｗ

とにかく今日の仕事終わりに歩いてみます

その他レスくれた方、励ましたりどうもありがとう、頑張ってみます！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 08:11:57 iJ8E5W9A
何で一行毎に改行すんの？ウザイんですけど

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:36:26 js4f0sgO
>>91
去年の11月からダイエット始めたんだけど、開始時が似たようなスペック(175/108)なので気になって書いてみた
このスレを見てすぐにでもウォーキング始めたかったけど、膝を壊しそうなので、まずは食事制限をしてある程度体重を落としてからを始めたよ。
食事制限　11月→2月　108kg→89kg
ウォーキング　2月→現在　89kg→71kg
普段の食生活が分からないけど、間食、お酒、揚げ物を控えて和食中心にすればすぐに落とせると思う。
ウォーキング始めてからは朝食をしっかりとって、夜はご飯物を食べないようにしてた。
俺も会社から帰宅すると早くても20時なんだけど、ストレッチ→ウォーキング→シャワー浴びると自由な時間がかなり限られてしまう。
>>97氏と同じような気持ちで標準体重になりたかったから今でもこの生活を続けてられる。
今では軽いジョギングとウォーキングを出来るようになれたよ。
時間と根気が必要だけど応援してるので頑張って欲しい。
俺も標準体重目指してもっと頑張ろう。

>>98
心拍計はあるとかなり便利だけど、快適に歩けるとうになると全然違うからまずはシューズを買った方が良いと思う。
俺は最初にジョギングシューズ買ったけど、買って良かったと思ってる
その後で必要と感じたら心拍計を買う方がいいんじゃないかな?

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:44:13 597XRRSv
いいなー
みんな痩せて。
ウォーキング始めて2週間になるけど1kgも減らない。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 11:12:07 36etDvEN
だからウォーキングは一ヶ月単位で考えないとって何度言わせる気だ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:48:33 x5s/0BuX
みんなウォーキングだけで痩せてる訳じゃないし
食いすぎなんじゃないの？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:07:46 l7ugqil/
デブはあるだけ食うから太る

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:11:29 5PAZ1TlH
昨日ＵＳＪをずっと歩き捲くってたので、歩いたことにしてもいいですか？
今日はまじめにあるいてきます。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:13:57 eStgc+0p
だめです。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:28:21 6AFEIbFR
有酸素運動なんだから、息を切らせるようじゃなきゃダメだよね

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:33:17 m0OzxN9D
USJが羨ましいのでダメです。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 14:01:38 UH6mfW9E
時速８キロで歩いていれば深夜でも安全そう

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 14:28:25 5qRnIAlc
時速８キロで歩くと足つりそう

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 14:35:14 TWb90M/e
ディズニーランドの近くに住みたいなー。
年パス買って、中をウォーキングしたい。
USJうらやましいです。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 14:42:04 +tya9Lcb
ヽJ(`Д´)しﾉ　そんな悪い子はｳﾁの子やないっ！出て行きなさいっ！

(ﾉД`) ｱｰﾝｱｰﾝ、出て行ってやる～

ヽJ(`Д´)しﾉ　待ち！その服はｵｶｰｻﾝが買うてやったんや！置いてき！

(ﾉД`)　ｱｰﾝｱｰﾝ（服脱いで出て行こうとする）

ヽJ(`Д´)しﾉ　待ち！そのﾊﾟﾝﾂもｵｶｰｻﾝが買うてやったんや！置いてき！

(ﾉД`)　ｱｰﾝｱｰﾝ（ﾊﾟﾝﾂも脱いで出て行こうとする）

･ﾟ･J(ﾉД`)し･ﾟ･｡　待ち！ｱﾝﾀはｵｶｰｻﾝがこしらえたんや！置いてき！(ｷﾞｭｰ）

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　ｶｰﾁｬﾝ､ｱｰﾝｱｰﾝ(ｷﾞｭｰ)

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 14:47:44 tHCyRkoe
心拍数を上げようと思って、早歩きするんだけど、
そうするとふくらはぎが痛くなる。
だから、心拍数１１０くらいまででへばる。。。
途中にジョギングをプラスしたほうがいいかな？
でもジョギングも足に負担くるんだよなー。。。。

歩き方悪いのかなor2

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 14:51:55 D94Nqxp+
歩いてｷﾀｰ。
なんか雨が降るんだか降らないんだかハッキリしない天気だなぁ。
これからの季節、折り畳み傘は必須だね(´-ω-`)

>>125　(；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 15:41:59 ZfwoNXuo
>>107-108>>113
ありがとう。心拍計の値段見たら最低でも一万五千円位したから買えそうもなかった。
三千円くらいのシューズを先に買ってきます。
歩くのが面倒なんで、走ってしまえと思ってジョギングシューズにするつもりだったんですが
私には無謀ですねｗ　今からウォーキングに出るついでに靴も見てきます。
一時間５キロ。ずっと息切らして歩くようにします。
御親切にアドバイス下さった方ありがとうございました。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 15:44:34 tHCyRkoe
>>128
万歩計に心拍数はかる機能がついたのあるよ。
１５００円くらいだったかな。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 15:46:57 HzNNabQK
>>125
あれ？目から汗が…

131:118
08/05/28 15:55:52 5PAZ1TlH
>>119　>>120　>>124
公約？どおり、１０ｋｍ／1.5ｈで歩いてきました。
湿度がすごくて、たまに吹く風が神のささやきに感じました。
只今、家の中でなぜか汗がどどどっとでてきております。

>>125
泣かさないでくれ・・・。

132:118
08/05/28 15:59:50 5PAZ1TlH
↑安価わすれ
>>121

ＵＳＪでウォーキング用のキャップも買いましたので許してください。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:45:17 +tya9Lcb
　　　＿＿＿＿
　　／　　　　　　＼
　 / ／￣￣￣＼丶
　｜/ ＼　　／丶|
　/Y ヽ　　　ノ　　|ﾍ
　ﾋ|　　 /　　　　　 |ﾉ
　丶-　(_ノ　-イ｜
　｜丶∈≡∋ /｜
　　＞――＜
　／　丶＿＿ノ　＼

くやしいです！！！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:48:13 aXiFolvj
最近学校帰り２駅歩くようにしてる。いい汗かけるし頑張ろう！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 18:22:10 YOfnwAre
今日は仕事休みなんで、新百合ヶ丘から溝の口まで
往復3時間半ウォーキングしました。昨日より2キロ減の
110キロ。やっぱウォーキングは効果あるね(´・ω・

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 19:06:15 0tLBg8HI
>>113ありがとう参考になります、確かにその方が良いかも知れませんね

では今回は改めて家までどれぐらい掛かるか測る程度に歩いてみたいと思います、>>113さんの仰る通り食生活も朝食べないとか不規則なので量減らすのも勿論ですが、そちらから週間づけた方が良いですね

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 20:06:17 objTk8Zb
>>129
え……。安。

万歩計腰につけたら誤差がありすぎて、靴につけなきゃ意味ないって言われたから
靴につけたらすぐとれる。もうつけないでいいや。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 20:41:07 tHCyRkoe
>>137
万歩計はだいたいの目安として使ってる。
昨日は３０００歩だったから今日は４０００歩で昨日よりは歩いたなとか・・・

心拍数付きの万歩計は歩く前と歩いた後の計測にしか使ってない。
普通に楽天とかで売ってるよん。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 22:18:10 0v/NKnEE
ダイエットスレだけど
179cm、64kgの男
いたって標準

早朝のウォーキングは楽しい

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 22:37:02 SAF8MO4F
>>135
3時間半歩いた程度で2キロも脂肪が燃えるわけねえっす

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 22:40:57 Hhirm67q
>>140
体の水分とか汗じゃない

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 22:50:43 SAF8MO4F
うん
だから効果があるとか言ってるのがおかしいって意味なんだけど

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 02:57:04 AmF3ZSVT
>>138
探してみる！！！それ買います。
消費カロリーを見ると、逆にこんだけ運動したから食べていいやとか甘えが出るから
見ないって人もいるみたいなんだけど、私の場合結果が数字として出るのは
分り易くていいんだよなぁ～。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 08:00:54 vM6puIro
皆さんの雨の日の過ごし方は？
私はストレッチと腹筋をしてから長めの半身浴。
その後またストレッチって感じで、ウォーキング出来ないのを補ってます。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 08:55:51 swXhkDox
(？？？？？？？？？)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 09:31:52 O0F1uxgE
一昨日から歩きだしたよ
行き30分ひたすら早足で歩く
帰りも30分無心でテクテクと歩く
家に帰り着く頃にはクタクタ
筋肉痛で尻がいたいぜ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 09:34:10 ZACtgV8w
ケツが痛くなるとかどう言う歩き方なんだ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 10:11:41 O0F1uxgE
姿勢が悪いのかも

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 10:41:47 ftTeJUoP
雨の中2時間歩いてきた！
帰ってきたらいい天気になってるｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 10:52:11 5W0f+b/p
カサさして近所ぐるぐる１時間歩いて来た。
チラシ配りやろうかな

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 12:37:51 jt92U/E5
チラシ配りｵﾇﾇﾒ。行かなきゃならぬ義務感で雨の日だって歩けますぞ。
配られるほうは迷惑かもしらんが（汗）

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 14:01:40 0nFNbMJt
>>144

私はマンションの階段を使って踏み台昇降（もどき）を行ってます。
今日みたいな涼しい日（東京ね）でも、30分くらいで汗だくになります。

でも気持ち的にちょっとつらい。
これなら1時間歩いた方がラク、という気がします。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 14:08:52 X7S/XUYd
近所迷惑だデブ！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 14:12:03 ap8grF6w
本格的に歩き始めてから、ちょっと歩くのがおっくうになってきたorz

今じゃ、昔みたいにトボトボ歩くことができなくなっちゃって、
姿勢よくさっさと歩くのが体にしみついて、
ちょっとコンビニいくのでも疲れる( ´Д`)

いいような悪いような・・・

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 15:25:04 0nFNbMJt
>>153

励ましの言葉ありがとう。

けど、小さいマンションだし、1フロア全部我が家のモノなので、それほどご近所
の迷惑にはなっていないはずです。

でも、深夜早朝は足音が響かないように気をつけますね。
ご注意ありがとう。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 17:01:07 5weWHJUi
一時間歩いてるって方は何キロぐらい歩いてらっしゃるんですか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 17:02:33 oOq3NYuA
>>156
5.5キロくらい。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 17:06:33 5weWHJUi
>>157
教えてくださってありがとうございます。
正確な距離はわからないんですが私は近所の陸上競技場の周りを４周してるのですが20分しか歩いてないんですorz
プラス２周ぐらいした方がいいですかね？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 17:21:31 AtVL4SDu
>>158
んなこと自分で考えてきめろよウザいデブだな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 17:22:08 ap8grF6w
>>158
あなたがつらいと思ったら、それ以上はしなくてもいいと思います。
その人それぞれの体力がありますから。
余裕で２０分だったら、もう２０分ほど歩いてもいいかもしれません。

でも時間とか時速の問題じゃなくて、どれだけ正しいフォームで歩けてるかが問題だと思いますけどね。
トボトボ１時間歩いてもあまりダイエットにはならないし。（ただの気分転換なら全然OK)
２０分でも正しいフォームでテキパキ？歩けば、全然違うよ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 17:25:12 oOq3NYuA
>>158
歩く事に集中しすぎない事が」大切。
ラジオや音楽を聴きながら歩くと1時間なんてあっという間だよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 17:28:42 5weWHJUi
>>159
同族嫌悪はやめましょうよｗｗｗ
>>160
教えてくださってありがとうございます。今は体力が落ちてしまったので正しいフォームでしばらくは20分で頑張ってみます！本当にありがとうございました

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 17:29:17 0q2r4io0
靴は濡れるとなかなか乾かないな

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 17:32:15 5weWHJUi
>>161
音楽聞きながら歩いてるんですが最近サボってたせいで脇腹が痛くなってしまって目標のアルバムの後半ぐらいになると終了してしまいますorz
新しい曲仕入れて頑張ります

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 17:46:08 ap8grF6w
>>161
自分は音楽をきくと逆に集中できない。。
音楽に集中してしまって、歩きが遅くなっちゃう・・

歩くときは、姿勢や手の動き、歩幅、目線なんかを意識してるから、
余裕がないのかもしれない。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 18:41:56 NLqHIagb
トレッドミルで２時間ウォーキングしてみた。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 19:18:57 wmqyyCQD
寒いけど行かねばならない
行かねばならない

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 19:30:33 qU54LIMB
もっとウォーキングを楽しもうぜ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 20:50:13 x9Lw9w4X
今1時間３０分、１０ｋｍ行って来た～。
質問です。歩き始めて約１ヶ月、３ｋｍだけジョグも取り入れようかと今日思いました。
が、まだ自信が無い。もう少しウォーキングでトレーニングした方がいいですか？
ちなみにスペック１５６/４６ｋｇ/２１．３％です。
あと２ｋｇ落としたい。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 20:56:37 ap8grF6w
>>169
いいかどうかは他人にはわかりません＾＾；
いきなりが厳しいなら、ウォーキングの途中に１キロ程度挟んでみるとか。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 21:09:24 VA68HgKa
>>169
あなたの体力はあなたにしかわからないよ。
取りあえずでもいいから、やってみないことには始まらない。
最初から3km走れるかもしれないし、100m走っただけでバテるかもしれない。
出来るだけゆっくり、歩くのよりも若干速いかな？ぐらいの速度で走ってみるのがいいよ。
歩く→走る→バテたらまた歩く、の繰り返しだっていいんだから。

172:名無し
08/05/29 21:09:57 IAfjyn7W
昨日30分のウォーキングをしました。昨日はなんともなかったのに、今日むちゃくちゃ腰が痛い・・・・
これは歩き方が悪いんですかね？ただの運動不足ですか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 21:22:51 VA68HgKa
>>172
前にも同じようなレスしたんだけど、もしかしたら姿勢の問題かもよ。
腰を反らし過ぎて歩いてた可能性はない？所謂「反り腰」で。
私も一回反らし過ぎて歩いたことがあって、二、三日腰が痛かった。
もしそうだったら、頭の天辺から糸で吊るされているような正しい姿勢で
アゴを引いて、背筋だけでなく下腹の筋肉も意識して歩けば解決するよ。

174:１６９
08/05/29 21:26:20 x9Lw9w4X
>>170 >>171
すごい早いレスに感謝です！
ですよね。結局自分ですよね。
コンディション見ながら挟みつつがんばってみようと思います。
本当にありがとうございました！！頑張ります！

175:名無し
08/05/29 21:29:34 IAfjyn7W
172です
ありがとうございます。
そう言われるとそうかもしれません・・・・
正しい歩き方をｸﾞｸﾞｯﾀときに、膝は曲げずに足をだすように意識しろ！と書いてあったのでそれでかもです。本当は誰かにチェックしてもらわないと駄目なんですね。
みなさんが意識して気をつけてることがあったら、是非参考にさせてください

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 23:00:29 +C/cNkv8
オレよう、デブタスレしおり。

今日はここまで読んだ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 00:21:17 cLhnHb1Y
あり合わせの靴でせっせと歩いてたら小指の皮が剥けました・・・
猛烈に痛くてびっこひかないと歩けないorz
腹筋でもするか・・・とほほ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 02:02:43 6GbCDuJp
>>177
差別用語使うんじゃねーよデブ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 02:39:48 1LFrYeZF
１５５㌢４４㌔の
見事な下半身デブですorz

痩せた皆さん脚はどうですか？痩せましたか？

ウォーキングで太くなるって聞いた事もあるので不安ながらも毎日１時間歩いているのですが…

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 02:47:55 PZmltQpf
今日４５分歩いてきた。蛍がちらほら飛んでてて「もうそんな季節か」と思いながらせっせと歩いた

>>179
歩いた後マッサージしたら多少は防げるんじゃない？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 04:47:36 kmLSJAP5
>>180
……どこなのそれは。そこに住みたい。

今からウォーキング行ってこようかな～。
この時間なら日焼け止め塗らないでも平気だよね。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 05:21:03 zMvG5aby
行ってくる。

今日は江ノ島へ向かうぞ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 05:25:18 BiWN+d0T
いってきます！in大阪

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 06:51:18 g9jpiGw+
>>179
去年の7月から歩いてて体重は減ったけど、太ももがあんまり締まらなくて
スクワット3月から始めたらギュっとしまってきたよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 07:16:51 rbMJOqUJ
関東も梅雨入りしたっぽいね。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 07:40:33 0EYkF1e9
ウォーキングした翌日は必ずンコが出る。
一昨日久しぶりにサボってしまったら昨日は出なかった…
今までは週に一度出るかどうかの便秘だったけど
ウォーキング効果ってすごいね。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 09:17:59 MGb+1f4w
1時間20分歩いてきた！
めずらしく馬が見れたからテンション上がった！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 09:20:02 1LFrYeZF
>>180 >>184ありがとう!!
一応マッサージは念入りにしてるんだけど、これからも続けて＋筋トレもしてみようかな

セルライトがしき詰まってるよorz

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 10:14:54 ffLyzBXI
>>182
私も江ノ島行ってきましたよー。
始めたばかりで距離が倍になるので不安でしたが…
予感は的中しましたｗ
でも涼しくて気持ちよかったです。

みなさんマッサージってどんな事してるんですか？
ぐぐってみてもいまいちピンとこなくて、適当にモミモミするだけになってしまってます。
携帯からでも見れるサイトなどがあったら教えてください。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 10:31:57 3wlVv+YR
上の方でお尻が痛くなった人がいたけど
私はたまに頑張り過ぎると坐骨神経痛でお尻が痛くなる。
為末大もなるらしい。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 10:35:52 3wlVv+YR
>>189
足専用のマッサージ器使ってるよ。
もみもみするのとかローラーが回るのとか。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 11:09:41 HioVYoYI
おまえらの顔くらいでかくてエメラルドグリーンした蛾がいたよ。
栗の木にへんてこな虫と蜂が群がってたよ。
蝉の倍くらいでかい謎の虫がブーンしてたよ。
道路で蟹が蟹歩きしまくってたよ。
(´・ω・｀)蟹以外怖すぎ。

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