【夏までに！】ウォーキングダイエット専用スレ

【夏までに！】ウォー ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:07:42 fdrYiqPv
私も夏までにあせってるんで立てました。
154で６５キロです。ウォーキングスレはどうも維持の人ばかりだったんで
いまいちもちがあがらなくて歩いても食べてました。
だいたい１日２０００ｋcal以上は食べてたと思います。お菓子もけっこう食べてたんで
今日から１日トータル１時間半を目標に歩きたいと思います。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:09:12 GfN7FPqE
スレたてないとモチすらあがらない人は、書き込んだところで痩せないと思われ。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:09:47 AMmI7NFs
>>1代行ありがとう
私もすごいあせってるんだわ。確かにウォーキングスレはダイエットに必死な
人が少ない感じでモチ上がらなかった。
これで夏までに必死で痩せそう。感謝するよ。
私も１時間半は１日目標に食事制限もがんばる。あっちのスレだといくら歩いてても
食ってる人ばかりみたいだし、いまいちモチが上がらなかったんだわ。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:12:20 dNMLeuGt
私もこっちのスレに移行しますｗ
なりふりかまってられないｗほんと夏までやばいですからね
あっちのスレってすでに痩せてる人ばかりだからやっぱりデブとかどうしても煽ってきますよね。いまいちモチ上がらなかったんだわｗ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:14:39 AMmI7NFs
>5
確かに向こうのスレは維持とかが多いみたいだよね
私もスペックは１５０で６３キロでまじで必死にならないとやばかったから
なりふりかまってられませんｗ
食わないだけだったらなんとかなるけど、ウォーキングって続けにくいよね

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:18:24 h+E3yMAk
>>5
デブとか煽られるとモチ下がるよね
向こうの住人が煽ってくるんじゃないかな？デブとかって・・・

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:20:48 AMmI7NFs
>>7
煽ってきたら煽ってきたで仕方ないでしょ
夏までに必死にならないといけないから、向こうは向こうこっちはこっちでいくしかないかなと。いちおう、テンプレにも煽りは禁止ってなってるから
テンプレの意味も理解できない低脳だって哀れんでやればいいよ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:24:02 AMmI7NFs
とりあえず、スレも立ててもらってモチも上がったところで
歩いてきますｗ
もともと運動嫌いで歩くのは苦手。しっかり続いたことがないんだよね
でも、夏までにともかく何キロでも痩せたいから必死にがんばるわ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:42:01 n1DJXofH
夏まで１ヶ月半しかないんだからウォーキングしてキャベツと水以外口にしなかったら１０キロはマジで痩せるよ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:43:58 RteG8C2L
あったかくなってきたからウォーキングしてきた。天気いいとほんと気持ちいい。これからもがんばろう。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 17:41:25 J2fObqFl
154ｾﾝﾁ/53ｷﾛ
40ｷﾛ代目指して頑張る！
けど極端な食事制限は病気だから出来ないからウォーキングとか運動でなんとかします！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 17:48:50 9KcLuN0a
これのジョギング版スレも欲しいなぁ…
あそこ15kmとか異常すぎてダイエッター書き込みにくい

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 18:00:08 q/Sr7xhF
夏までとか、短期で無理な食事制限してとりあえず落ちたけど、またリバウンドとかが目に見える
だいたい、ウォーキング自体、1年単位くらい見ていくもんだろ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 18:01:46 YXNsNETt
結構ここに移動した人多くてびっくり
私は痩せている方だと思いますが元の体重までの２キロが痩せれないので
一ヶ月後の旅行までに、ここで頑張っていきたい

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 18:14:03 GfN7FPqE
夏までの数ヶ月で痩せたいと思うなら、
歩くのよりジムいったほうが効果的だと思う・・・

モチベーションがあがらない以前に、
本当に痩せる気があるのかと問いたい。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 18:41:15 jbEWlp7V
金はかけたくないんだよ
しかし即廃れるかと思ったが意外と人多いな

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 18:56:53 efOa2w5h
ウォーキングは気持ちいいけど、ダイエットの話題しずらかったので助かります

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:25:02 YXNsNETt
>>14
私は夏までに元の体重になるのが目標で
それからは維持していきたいなと思ってます。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:38:29 AMmI7NFs
１時間ほどウォーキングしてきました
でも、その後つかれて寝てました。運動したのが久しぶりなので
ぐったり疲れてしまった
自分の体力のなさに愕然。ともかく、やせたいのでモチあげてがんばります！
目標としては、ともかく７月中までに５ｋ落としたいです！
なので５８キロくらいを８月までにめざします！最終的には５０キロ切れるといいんだけど

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:46:45 AMmI7NFs
今日は先ほど夕食。いつも夜食を食べてしまうので
とにかく夜食を食べないことを目標にがんばりたいです。
夕食はご飯の量を少し減らしました。すぐには少なくするとストレスでやばいので
少しずつ減らしたいと思います。
今日は今のところ１２００キロカロリーくらいにおさまってると思います。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 23:16:15 AMmI7NFs
私は夏までに可能か分かりませんが５５キロまでは落としたい
なので１０ｋｇ減をめざします。
１日３時間は合計運動をしようかと思ってます。
１時間ウォーキング、１時間ショコ、１時間ステッパーという感じで
別に筋トレも付属させたいと思います。
食事はもっと食えと言われるかもしれないけど、もともとジワジワとデブったタイプなので
それほど過食しているわけではありません。普段も１５００キロ前後だと思います。
なので１０００キロカロリーくらいにおさえたいと
思います。基礎代謝も低いので一切間食なし。（週に一度くらいはアルコールありで）
ジュース、お菓子も食べないでがんばります。お菓子はスナックが好きなのでけっこう
きついですが、完全シャットアウトという感じではなくて週に一度くらいはちょっと食べてもいいという感じでやろうと思ってます。
さきほど、１時間歩いてきました。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 00:39:14 otCbqqS0
盛り上がってまいりましたー

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 01:12:22 6sSvIdrk
>>22
食事制限も入れれば可能だと思います。
２ヶ月くらいはあるだろうし。ただし、かなり本気でモチあげてやらないと厳しいね。
私も今日はかなりやったけど、寝る前にも５分くらいはショコやってから寝ようと思ってる。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:54:16 08vcb4PR
●年齢・性別：27♂
●期間：二ヶ月
●身長：170
●体重の変化：69→69kg(でも顔は明らかにシャープになり、腹筋も割れだしている)
●体脂肪率の変化：?
●サイズの変化：ウエストはかなり減った
●ウォーキング頻度：一日二回(競歩並にとばす)
●ウォーキング時間：一時間ずつ(一日合計二時間)
●ウォーキング以外にやっていたこと：筋肥大を目的とした筋トレ、間食はしない

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 22:07:32 6sSvIdrk
今日は１時間ほどウォーキングをやりましたが、これから
ショコもやりたいと思ってます。昨日はなんとか夜食は食べずにすんだけど
かなりおなかがすいて仕方がなかった。体重も自慢できるほど減ってはいません。
気のせいというか誤差かもしれませんが、６２キロでした。
ですが、食べたらまたすぐにもどってしまいました。
一刻も早く６０キロ切りを果たしたい。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 22:12:06 6sSvIdrk
食事は昼がご飯少しにウインナー。ちょっとサラダ
夜がナポリタンとサラダ。少し多めに食べてしまったような気がします。反省
１５００キロカロリーは今のところいってないと思います。
今のところ２食で間食はポテトチップスを５枚くらい
ジュースはなし、ウーロン茶。あとコーヒー（砂糖なし）

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 00:45:56 ZoLaaBkV
今日のスペック
ウエスト８９、下腹１０４
久しぶりに測って下腹がすごい増えてたのにびっくりしました。
ウエストもやばいです。始めて２日ですがかなりがんばらないとまずいと思いました。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 19:08:18 ZoLaaBkV
昼はご飯少しにシーチキン。トマト
ウーロン茶。コーヒー（砂糖なし）
これからショコを１時間くらいやります。夜はうどん少しですまそうと思ってる。
ウエスト８９センチ、下腹１０３（食事前）

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 00:44:36 mzBE2wYC
夜はうどんと野菜を少し。あとデコポン１つ
ウーロン茶とコーヒー（砂糖なし）
１時間ほど運動やりました。
寝る前にもう少しやってから寝ます。
ウエスト９３、下腹１０３（食後３時間半）

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 00:56:33 mzBE2wYC
少し夜食べ過ぎたかもしれないです。じゃがいもとこんにゃくの煮物がすごいおいしくて
大目によそってしまった。夜だけで総カロリーは６００カロリーくらいいっちゃったかな
これからもう少し少なめに気をつけたいです。間食はポテトチップス５枚くらい
総カロリーは１０００キロカロリーくらいかな

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 01:03:14 Ib6HGTee
ねえねえ、レス二回に分けて書かなくてもいいんじゃない？
それほど長文なわけじゃなし。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 02:18:33 mzBE2wYC
>>32
思い出したんでつけたしました。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 02:24:24 26W3gQGY
>>31
ちょっと食べすぎじゃないかな？それだと痩せないと思うけど
あと運動も少ないと思う。ちょっと太りすぎだよ。
つーか、スペックまじ？そんなに太ってる人って実際にいるかな？
見たことないんだが

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 02:30:01 mzBE2wYC
>>34
確かにちょっと食べすぎな感じがします。まだお腹に残ってる感じがしますし。
明日からもう少し気を引き締めて食を少なくしたいと思います。
運動もやっぱり少ないですね。もう２時間くらいは増やさないとまずいですね。
周りでも私が一番太ってます。あんまり私よりも太ってる人は見かけないと思います。
たまに見かけるとよかったと思ってしまったりしますが。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 08:59:26 4DBtbHVb
短期間でそれなりの成果を求めるなら、カロリーだけじゃなくて
栄養バランス考えたほうがいいよ。
一日のメニュー見た訳じゃないけど・・・
・炭水化物の取りすぎ（ごはん、うどん、じゃがいも）
・野菜不足かな

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 10:54:33 CVPKGYel
食事前にまずは味噌汁やスープなど熱いものをまず飲んでしまうんだ。
それで空腹感を和らげれば、ごはんの量を減らしても満腹感は得られる。
ゆっくり噛んで、なんてまどろっこしいことはよけいストレスがたまる。

間食は･･･量ではなく、それを食べられる所が問題じゃないか？
ポテトチップスやせんべいを家に置いてる時点で間違っているし、
食べる事以外に関心が向くよう、もしくは食べられないような環境へ変えるんだ。

1時間ショコや歩いただけで急激に痩せられる訳がない。
電車で4つくらい先の駅（15-20km）まで行くんだ。そしてそこから歩いて帰る。
（自宅を起点にするとちょっと疲れただけでつい帰りたくなるので）
ゆっくりでもいいからとにかく長い時間歩くこと。
歩くことで減るカロリーは少しかもしれないが、少なくとも歩いている間は間食しないはず。
それに4-5時間歩けば自然と次の食事の時間になるじゃないか。

夜は23時前には寝てしまえ、起きてれば当然腹も減るんだしさ。

以上、リバウンドも無く体脂肪率1ケタを維持するオレからのアドバイスだ。
ここを卒業して元スレに帰って来いよ～。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 16:11:30 mzBE2wYC
月のものになってしまいました。どうりでサイズがまったく減らないはずだ。
減らないどころか増えててもちが下がってました。
１週間後くらいにまたきます。少しサイズが下がってるといいんだけど

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 16:27:33 mzBE2wYC
あと、やっぱり私ブログに書くことにします。
なんとなく煽られるのって好きじゃないんですよね・・・・
結局デブはこれだからとか、ほんとデブは根性ないねとか嫌味を言われるかもしれないけど
食事も減食しすぎるとその後に我慢しまくったためリバウンド地獄になるっていうのは
よく聞きますし。ある程度我慢しまくってなにもかも我慢しまくるっていうのはやめたいと
思ってるんです。その分、運動をがんばればいいなと思ってるんで
それに総カロリーは１０００キロカロリーくらいなんでこれ以上減らせとか言われてもって
思うし。
まぁ、自己流でお金をかけないでやりたいので専門的なジムだとか、医者にかかるのは
きついかなと思ってるんですが、なんにも食べずに我慢しろっていうのはきついと思うんです。炭水化物もまったく食べずにストレス感じてそのあと暴食っていうのは避けたいですし。
なんで、地道にブログでやります。それに私だけしかこのスレいなくて
スレ独占してるのもあれだったんで。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 16:39:47 31XdI+W3
え？俺と>>39しか居なかったのかこのスレ？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 17:32:21 BOkBzyGS
ウォーキング始めてもいないのにスレ違いだとか難癖つける

別スレ（このスレ）立てさせる

日記スレ化

やっぱりブログに書くことにする←今ｺｺ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:04:31 31XdI+W3
ダイエットのモチベーションの問題を挙げたのは>>39と同一人物なのか？
あと、もっとこのスレには人がいると思ったんだが。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:51:56 87ClH8HX
181cm　84.5kg
現在81.5kg（10日目）
目標72kg

今日は2万歩ウォーキング、順調です。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:52:46 rbG+r83q
結局、モチベーションをなんとか下げようとする奴のせいで
やりにくくなったんだろ
炭水化物食べるなとか菓子は一切食うなとか言われても長期戦なんだから
無理だろうし、万が一それでやせたとしてもリバウンド地獄が待ってる。
>>41みたいな真性まで呼び寄せちゃったしな。
こういうのを呼び寄せちゃうと始末が悪いんだわ。デブ叩きで必死だから
はじめは何人かいたようだけど、煽られるのが怖くて逃げたようだしね

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:56:06 FNdY7tWu
見事にいじめスレ化してるねｗ
デブすぎるからいじめられるんじゃないかと思われｗ
やっぱりデブはこれだからっていう図式になんとかしたいんだよ。
>>41の高笑いが聞こえるｗｗｗ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 21:00:29 fslqHAs8
デブは知的障害だからそもそも痩せれないと思うけど
そこまで太るのは知能がよっぽど低くないと無理だと思うし。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 21:19:40 BOkBzyGS
知ってる経緯を書いたらいろいろ妄想されるんだなｗ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 22:31:25 tXJXgm5k
>>41みたいに箇条書きにして１行改行、←今ここ　みたいにするのが
よく２ちゃんにいるけど、同一人物？あっちこっちで大変だなｗ
なんかストーカーみたいでキモイｗ本人には自覚はなさそうだから余計に怖いな、こういうタイプって。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 22:35:27 BOkBzyGS
>>48
どうせ妄想書くならもうちょっとマシなのにしてくれないかな
２ちゃん脳でなければ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 23:05:34 McNhZSCJ
ID:BOkBzyGSが必死すぎて痛いｗｗｗ
顔真っ赤にしてファビョってるｗｗｗヤヴァすぎｗｗｗ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 23:07:06 1B9lsAHq
今日から始めました。初日なので今日はゆっくりと40分間
歩きました。雨の日はみなさんどうしていますか？お休み？
それともカッパとか着用で続行？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 23:10:15 c58wKYzz
>>51
家でショコかルームランナー（手動の安いやつ）かな
雨の日は基本的に外は歩かないね。

53:37
08/05/25 23:17:55 cejx2K+A
>>48
>>50

でも･･･39さんって4でしょ？

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 16:09:47 ID:AMmI7NFs
>>1代行ありがとう
私もすごいあせってるんだわ。確かにウォーキングスレはダイエットに必死な
人が少ない感じでモチ上がらなかった。
これで夏までに必死で痩せそう。感謝するよ。
私も１時間半は１日目標に食事制限もがんばる。あっちのスレだといくら歩いてても
食ってる人ばかりみたいだし、いまいちモチが上がらなかったんだわ。

これだけ言ったのにたった3日でここまでトーンダウンするんだよ。
煽るつもりは毛頭ないけど、ハタから見てもこれは･･･と思いました。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 23:36:33 OiR1Jnzg
>>53
やめたとは言ってないんじゃないか？月のものが始まったからひかえるっていうだけで
ただ、書き込んでるのが自分だけだったから書き込むのを自重するっていうだけで
ダイエットそのものをやめるっていうわけじゃないだろ
標的にされるのも嫌なんだろうから

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 23:43:49 7uQwB2U4
やっぱり化け物デブは何やってもダメだなぁｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 23:53:17 VeOymJEq
>>20で書いてある限りでは
どうやらウォーキングを始めてすらなかった様子なのに
さんざんあっちの文句書きまくった挙げ句…だもんなぁ。
必死でダイエットしてる人に失礼だよなぁと思いながらも
それ程言うからには、もうちょっと続けるかと思ってココ見てたんだけど驚いたよ。

ウォーキングスレの人に諭されてたのにも耳を貸さずに
「自分のモチ上げるため」という理由でスレ立ててもらったのに
「やっぱりブログに書きます」っていうのも
じゃあ最初からそうすれば良かったのにとも思うし。
それに標的にされるもなにも、ここ2chだしなぁ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 00:06:50 zHDbpGWl
ちょうど日付が変わってしまったのでIDが変わりましたが
私はダイエットはやめるつもりはありません。もちろん続けますし。
ただ、スレを占領している形になっていることなどにより、書き込む頻度を下げようと
思ってるだけです。これからも頻繁に書き込むつもりではいますが、
個人専用スレとなると削除対象となるので毎日書き込むのはむずかしくなります。
また、健康を維持しながらやせたいということ、スペック的に長期を要することなどから
炭水化物やお菓子などもまったくストップすることは考えていません。
もちろん、２，３ｋｇですますダイエットならば短期ですみますからそうしたかもしれませんが。
ただ、私だけがしょっちゅう書き込んでるとなると他の人も書き込みにくくなりますし、
スレの占領化につながります。ダイエットはこのペースで続けていくのには変わりはありません。
ただ、私はもっとダイエットが必要な人が多いのではないかと早合点したのは事実です。
その点は反省しています。現実的には私のように本当にダイエットが必要なほど太ってる人が少ないのが事実でどうしても人が少なく人が集まらなかったということです。
夏前なのでもう少しスレが繁盛するかと思っていたのですが。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 00:31:32 aNCWtXTd
「夏までに必死に」はいつの間にか無かったことで呆れた

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 01:21:21 f5zUc1+G
>>58
だから、このままだと個人スレになるから書き込みを少し自重するっていうだけだろ
いちいちつっかかるなよ。やせるのは本人が自分のためにすることであって
いちいち他人がとやかく言うことじゃない。
第一、本人はダイエットは必死にやると言ってる。ただ書き込みのペースを落とすと
言ってるだけ。外野のお前がいちいち文句つけることじゃないよ。
お前みたいなのがいるからいなくなるダイエッターはけっこういるよ。
本人だってダイエットは自分のペースでやるって言ってるのに。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 02:03:03 S0Wntutl
>>59
必死に、ねえ。
自らテンプレを作った>>1に「夏までに必死で痩せたい人専用」とある。
実際にはスレ立ってからウォーキング始めて１日１時間＋α程度。
このペースで続けていくのは変わりないらしい。
本人的にはこれで必死だと言うのなら何も言うことはないけどさ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 02:04:54 YKGmM8uj
>>58同じ事思った。
しかしさぁ、少しアドバイスされた位でモチ下がっただの、
自分は煽られるのが嫌いとか、なら最初からここに来るなｗて思う。
このデブは我が儘だな。
変な理由つけてお菓子食べるとか言ってるし。
優しいアドバイスも煽りと感じる被害妄想。
アドバイス素直に受けないと絶対痩せないって。カロリーさえ抑えれば何食っても良いと思ってるみたいだし。
まぁ、まず本スレのせいで痩せないみたいに書いてた時点で考えがおかしいんだけどネ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 02:13:53 YKGmM8uj
７月までに５㌔痩せるとか言いながら、長期戦とはこれいかにｗｗ
つーかかなりのデブなら５㌔くらい簡単に減るだろ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 04:11:52 SbMp9eAf
スレ立てた責任は取るべきじゃない？
人数の多い少ないに関わらず、自分が先導して、それで来てる人がいるんだから。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 10:18:36 5ALmAsUI
俺もどうなるもんかと最初からROMってはいたけど、予想以上のワガママっぷりに
ちょっと驚いた。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:39:08 eM4VWis8
煽りっていうのは普通55みたいなのの事を言うんじゃないの？
多少きつ目でもアドバイスでしょう。
それにアドバイスを受け入れるかどうかは自分で決めればいいんだし、
「ありがとうございます。でも～なので考えてみますね」とかでいいじゃん？

アドバイスした人に失礼だし、モチベーションモチベーションって
ちょっと繊細すぎやしない？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 15:23:36 sVFcMznO
ダイエットに必死な人が少ない感じでモチ上がらなかった・・・・・

炭水化物やお菓子などもまったくストップするこては考えていません・・・・・

ダイエットの新しい形ですか。ダイエットに必死な人はお菓子たべないですよ。
ダイエットを一生懸命やってる人からすればこの書き込みのほうが煽りにみえます。
夏までは絶対に消えないでください。
で、「わたしはお菓子食べながらでもこんなにやせた」ってみんなに報告してください。

私は経験上、あなたが痩せることはできないと思っております。
悔しければ痩せてみてください。

この書き込み、頭にくるでしょ？　じゃー頑張って。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 15:59:14 O3m1UhKZ
どんなスレの流れになれば満足だったんだろうか？

そもそも「夏までに必死にダイエット」したい人がウォーキングを選択するかな？
ウォーキングでダイエットしてる人は
半年や１年ぐらいの長期スパンで考えてる人が多いんじゃないの
10ｋ以上減量した人も沢山いたのに

新しいスレたってまだ39レス目でブログに移行します宣言って
スレ建ててくれた人や、夏までに一緒に頑張ろうってスレ移動してきた人にも
凄い失礼だよ。
自分以外の人のモチベーションはどうでもいいんだね！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 16:15:03 sa+RuQ3Q
そういう自分勝手デブだってことは元のスレのレスみたら分かるっしょ
よくついてきたり応援できるなーって思ってみてたけどｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 16:40:29 sVFcMznO
この子に恨みもないし、正直頑張って欲しいと思ってるんだわ。

なぜ、この子はこんなに叩かれているのか？
多分、逃げ口上が多すぎなんだろうね。　もっと自分に厳しい様子が
みえたなら、応援してくれる人も多いだろうに。

スペック見る限り、必死にやったら夏までに１０ｋｇくらい余裕で減るよ。

ついでにチラ裏
なおポチャはＯＫって男多いけど、それ以上はなかなか寄り付かないよ。
ちなみに俺が思うポチャは150ｃｍで50ｋｇ、だが許容は45ｋｇ以下。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 18:02:26 GpuKMQRA

>お菓子も食べないでがんばります。お菓子はスナックが好きなのでけっこう
>きついですが、完全シャットアウトという感じではなくて週に一度くらいは
>ちょっと食べてもいいという感じでやろうと思ってます。
とか言って
23日　今のところ２食で間食はポテトチップスを５枚くらい
25日　間食はポテトチップス５枚くらい

あげくの果てに、自分が食べたのを度外視して
>月のものになってしまいました。どうりでサイズがまったく減らないはずだ。
>減らないどころか増えててもちが下がってました。

>それに総カロリーは１０００キロカロリーくらいなんでこれ以上減らせとか言われてもって
えっ？
>炭水化物やお菓子などもまったくストップすることは考えていません。
一週間に一度では？

で丁度よく煽られたと難癖をつけた訳か

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 18:16:00 fN6esrxQ
同じデブとしてこれは恥ずかしいｗｗｗ
たまに食べちゃうのは人間だし仕方ない
だけどこれはたまにじゃないし、何より言い訳が多すぎる
素直に反省した方がいいよ
じゃないと改善しないから

あと、カロリー本買ってきた方がいい
私もそうだったけど、自分が思ってるよりカロリーとってるから
多分1000kcalで済ませてるつもりでも、実際1500kcalくらいはとってるよ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 19:27:46 3qielTJb
俺は、あれだけの事を言って、わざわざスレ立てたんだから
もし、順調に頑張ってたら「頑張ってるな」と言うつもりだった

でも結果は
3時間やると言ってた運動も、結局やって1時間
カロリーの引き算は失敗
でも、食べる
カロリーの足し算も失敗、それだけじゃなく甘く見積もる

今現状の流れで叩いている人は、最初から叩くつもりではなく失望からの人が多いと思う

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 19:45:36 0sXuTBTC
そうなんだよ。寧ろ率先して頑張ってる成果を報告してくれてよかったのに。
現状ではそれも無理だろうけど。

あとブログで書きますってのが分からん。
煽られるのは嫌なのに、なんでどこかで公開しようとするの？
ブログでも煽られたらどうするつもりなの？
普通にnotepadやexcelじゃ駄目なの？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 21:38:27 /cnJFxM2
自分、本スレで彼女を引き止めたうちの一人。

こうなると思ったよ。

彼女は２ｃｈにむかないね。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 01:40:25 PcHF5TZj
>>73
ブログでってのは、要するにここは煽りが多いので、煽る人が来ない場所でやりますってこと
当然、非公開

マトモな人は誰も煽ってないし
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/05/22(木) 16:20:48 ID:AMmI7NFs
>>7
煽ってきたら煽ってきたで仕方ないでしょ
夏までに必死にならないといけないから、向こうは向こうこっちはこっちでいくしかないかなと。いちおう、テンプレにも煽りは禁止ってなってるから
テンプレの意味も理解できない低脳だって哀れんでやればいいよ

って自分で言ってるのにね～

この人は
デブ】太ってる人の脳内ルール第29条【ピザ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレで語られる、自分に甘い人と一緒だね

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 02:00:05 q2UjgkmU
スレたてさせた挙句、やっぱりブログに書く事にするとか・・・・デブって自己中が多いと言うか、
自分にワガママが多いな。それだからデブなんだよ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 02:02:45 q2UjgkmU
ざっと>>1から見たら、文体からしてバレバレの自作自演擁護発言ばかりでﾜﾛﾀｗｗｗ
馬鹿丸出しだろｗｗｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 02:08:01 PcHF5TZj
リバウンドって言葉を便利に使いすぎ
リバウンドする状態に達してないし、達する気配もない
にも関わらず、リバウンドするから、リバウンドするからだもんね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 06:06:57 bySgYzu4
>>75
2chだから煽りが来るんじゃなくて、お前が痛いから煽りが来るんだよ。
だからブログにしても結局は同じこと。
それと>>73は>>8じゃないから。
煽ってくる奴はみんな同一人物と考える、その頭こそ脳脂肪だよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 06:54:54 WAf8X+oE
>>79
>>75は例の人じゃなくて、ボヤキがてら想像を書いてるんだと思うぞ
よく読もう
最後の一文が痛い…

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 11:16:06 7asHXRm2
私もウォーキングスレからこっちに移ってきたものです。

こんな流れになっているなんて。
確かにデブは自分に甘い
いい訳が多い
そりゃ叩かれるわ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 12:28:54 jqy+2BGC
ブログの人は放置しといて、もう俺らだけでやればいいじゃん。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 13:18:17 s9NsDS6X
さて、気合でやせますか。言い訳無用。結果だけが命。

毎日のジョギングで太腿の筋肉を痛めて、１年半走れなかった俺が
活動開始しました。その間、＋12ｋｇだｗ。
とりあえずはウォーキングで様子見ながら、ジョギングに移行したい。
食事制限、ウォーキング5ｋｍ（勿論トップスピード）、筋トレで
-4kg/月予定。

ちなみに、自分の前をキレイなお姉さんが歩いていると未知のチカラで
ギアがオーバートップに入ります。追い越したら、チカラが無くなるけど。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 13:32:19 fi96rbBo
同じく経過報告。まだまだ続行中

職場の行き返り片道1時間往復2時間歩いてます
始めたのは3月のあたまから
スタート時157/60
現在157/56
目標157/45

食事は
朝：オレンジジュースコップ1杯
昼：普通サイズのお弁当箱に野菜、鳥ささみを詰めて
自家製たまねぎドレッシングで食う。あとおにぎり一個
夜：コンニャクを5切れほど、野菜とささみをたまねぎドレッシングで
たまに家族のためのおかずを少し食うこともある

こんなかんじですが確実にやせてきてる
最初の1ヶ月は全く体重へらなくてほんとくじけた
やめそうになってしまったけどなんとか気をとりなおしてつづけたら
2ヶ月目で減り出したよ
ちなみに体重は月に1回しかはかりません。なかなかへらなくてモチベーションさがるので

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 15:26:39 7asHXRm2
>>84
すごい痩せましたね！！
私はまだ本格的にウォーキング始めて半月なので毎日体重計ってるとモチ下がる。
計るの我慢しよう。

現在152/46　　一ヶ月後の目標152/44

86:マークレントン
08/05/27 16:36:32 oYcDKi2z
●年齢・性別：男30歳
●身長：163 ｃｍ
●体重：64.2 ｋｇ
禁煙＋とある原因で、10ｋｇ太ってしまったので
ウォーキング＋小走りを始めました。
代謝はよいので、何とか元の体重に戻そうと頑張ります。
現在は1日1時間半弱・10ｋｍ弱を
>>37さんの方法、ちょっと試してみます。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:17:58 WWUPwLTL
俺は毎日体重計ってないと安心できない・・・
来週までに何キロ落とすゾという暗示を自分にかけなくてはいけないので。

朝起きたときにおなかが凄くすいてるっていうのは重要な要素だと思ってる。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:23:45 fi96rbBo
>>87
確かに、1ヶ月後計った時に減っていなかった時のショックときたら・・・
でも食事制限とウォーキング続けてれば絶対増えることはないと信じて
続けてるんだけどね

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 21:35:28 LhhWZUML
今日は休日（平日休みの仕事）なんで昨日のドカ食い取り戻そうと、暑い中
2時間半位歩いたよ。体重測ったらびっくり。昨日より1キロ減って112キロになってた
今年に入って最軽量です。やっぱウォーキングは効果あるね
ちなみに178センチでし

90:巨ピザ
08/05/27 21:44:20 n3mTfl/5
おそらくこのスレきっての巨ピザですが参加します。

ウォーキング始めて10日、現在166/93。
10日前は93.6なので若干減った。
8月末に友人の結婚式があるので、それまでにピザ目指して頑張る。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 21:56:03 NiL5MHws
昨日からはじめました
152/45
とりあえず50分は歩くようにしてますが
今年中には去年の体重41キロにもどしたい

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 22:33:08 O8vKDK9s
今日は合計１７キロの２時間１５分行ってきました。久里浜海岸の風が涼しくて気持ち良かった

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 22:33:10 7asHXRm2
雰囲気戻ってきたね

94:37
08/05/27 22:41:54 b43YlmIy
>>86
あ、似たようなスペックだ。
オレのやり方が効果あるかはわからないけど参考にしておくれ。

●年齢･性別：35歳男
●期間：6ヶ月
●身長：165cm
●体重の変化：60kg→53kg
●体脂肪率の変化：16％→8％
●サイズの変化：腹囲73cm→68cm
●ウォーキング頻度：週一回
●ウォーキング時間： 7-9時間
●ウォーキング以外にやっていたこと：半ライス、毎食後ブラックコーヒー

体重が落ち始めたのは始めてから3ヶ月過ぎた頃だったかな。
（それじゃ夏には間に合わないかもしれないけど･･･）
筋肉が付いたせいか、全然体重が増えなくなったよ。
周囲の人を見ればわかると思うけど、30才過ぎると痩せてた人でも太り始めるから、
ここが分かれ道かもしれないぞ、頑張っておくれ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 23:32:44 NULDvfzi
>>94
9時間sugeeeeeeeewww

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 23:42:36 dmLPm2jf
ストレス
モチベーション
リバウンド
生理

これを振りかざしていたら痩せない
という事に>>1に気付かせてもらえた。
ありがとう。頑張れ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:09:41 5t+GR0zD
>>90
165/90から間食夜食控えて3ヶ月で77
それからほぼ毎日5km/h歩いて3ヶ月で70になったよ
時間があるときは4~12km＋して歩いてる

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 01:18:21 kkACirwA
ちょっと見てない間に本スレの前のが見れない
何があったの？

紫外線が怖いので夜歩く

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 07:51:13 X4MbAapD
>>98
何か1人が突然、
｢このスレは維持の人ばかりでモチがあがらない
切羽詰まってるから別スレ立てるわ｣
と言いだす
もちろんスレ住人は優しく諭す
代理で誰かが立て、その1人が取り仕切っていたが
このスレ前半で見られるような言い訳の嵐

…って感じかな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 08:14:00 5AbAkeuk
本スレの前のってウォーキングにハマってしまった人53km
のことだよね？
レス数1000行ったからもう落ちたよ

101:マークレントン
08/05/28 17:33:21 FAIpV/xY
>>37さん
アドバイスありがとうございます。
20代はホント、どれだけ食べても太らなかったため
自分は太らないと好い気になっていました。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 01:16:13 cOAkYK16
デブ脳ってやつですねｗｗｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 08:50:10 MxIz1Jeb
新人です
歩き始めて二週間、体重はそれほど変化なしだけど（一週間に一回くらいしか体重計らないんで。）
腰回りがなんかスッキリしてきた。
最初は30分歩いただけでその次の日から２日間足の付け根が痛くてダメだーと思ったけど
今は２時間くらい歩けるようになってきた。２時間歩くと、さすがに疲れるけど。まだまだですね。
今日も頑張ります

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 22:47:07 H39jxDq8
【梅雨orz】ウォーキングにハマってしまった人54km
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
現在はこちらが本スレですよ。

105:巨ピザ
08/06/01 15:08:30 Qm3tb183
前回>90
5/31夜の測定で62.3kg/46.6%でした。
半月で-1.3kg。
今月はもっと頑張ります。

>97
ありがとうやる気出た！
今日は休みなのでウォーキング時間増やしてくる！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 15:09:25 Qm3tb183
間違えた、92.3kgです
うっかり願望が出てしまった…orz

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 00:29:57 byk8JutM
ウォーキングを始めて約一ヶ月‥体重はマイナス１Ｋｇですが、久々に会った友達に激痩せしたね!!って言われた。体重に大きく変化はないが、確実に早く効果がでるのがウォーキングだったんだなって実感。でも痩せてくると血管が浮き出てきちゃって‥なんかキモい。自分。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 03:30:17 jI7ieo3N
　　　　*　　　　　　*
　　＊　お世辞です　　＋　　
　　　 n ∧＿∧　n
　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E)
　　　 Y 　　　 Y　　　　＊

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 07:21:54 NwjkAA+K
ウォーキングとインラインスケートを組み合わせてやってます。
歩いて２０分くらいのとこにある公園に行って、１時間くらい滑って帰るってペースで。
スケートの方は全く初心者で、ウォーキングだけだと飽きてきたので
始めてみたんだけど結構面白くて、スケートの方がメインになってきました。

なにより、かなり下半身の運動になってるようで、体重の落ち方が加速しました。
楽しくダイエット出来るので、お勧めですよ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 16:00:11 e2f7bWHn
マイナス１ｋｇで激ヤセしたって言われるって凄いな。
顔からスッキリしたのかな。
自分は4ヶ月で１０ｋｇ減ったけど久し振りに会った人２～３人いたけど
誰も痩せたねとは言ってくれなかったよ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 17:02:25 hywsp5mT
体脂肪率が下がったんでしょ
血管が浮き出たっていうし

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 12:26:44 SNs5ogwX
久々に会った友達と以前会ったときと体重はほとんど変わらないのですが‥髪型や、服装のせいもあるとおもいますf^_^;やっぱお世辞ですかね；調子こいてすみません。

４ヶ月で１０Ｋｇとか凄いですね!!私も頑張ります!!

113:マークレントン
08/06/04 13:00:57 2Ym3Macj
皆様お疲れさまです。
まだまだ体重は減らないですが、とりあえず1日5km走ってます。
他には食事は腹八分目、食事前に０kclのゼリーを飲んでます。
無酸素運動になってしまうと、筋肉が付くだけで脂肪は減らないと聞きました。
なので心臓に過度に負担のかかるような速度では走っていません。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 10:21:16 U973sJBA
>>113
筋肉がつくと基礎代謝がアップして
より長い目で見ると、ダイエット効率がよくなることもある。

115:マークレントン
08/06/05 13:56:47 DCWm4KQE
>>114
そうかなるほど、長い目で見れば
基礎代謝部分で有利に立てるわけですね。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:27:59 rIR9qhRs
足の痛みが徐々に治ってきたので、少しずつだけどウォーキング開始。
自転車で片道10分の距離を往復歩いてきた。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:21:10 cBt++ngz
自分の中で定番となっている5000歩コースを歩いてきた。
途中ババンババンバンバーム買って飲みながら歩いた。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:43:47 iVQ1uV7I
ババンババンバーム・・・ｗ

119:ブリリアントシルバー
08/06/08 11:12:40 jWB5yH9f
３月１日から禁煙を開始し、同時にジム通い。
タバコの代わりに飴を舐め、ジムのやり過ぎで
筋肉を痛め、通った接骨院で腰をおかしくされ、
４月一ヶ月間ジム休んだら、ここ１０年以上６５キロ
だった体重が７２キロに膨れ上がり、５月から
仕切り直して、ジム＋温泉＋散歩＋食事我慢を
繰り返して、やっと筋肉質の６８キロまで復活！

休日は午前中ジムトレ＋（昼飯・午睡・読書）＋夕方
ウォーキング（約２時間）でバッチリダイエット♪

千葉（市川方面）の方、一緒にダイエットしませんか？
水曜日にクリーンスパ市川で♪

utsumix7 あっとやふー　です。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 01:10:54 hoJWsPIb
１日１時間のウォーキングで半年で１００ｋｇから８０まで落ちた。
もちろん食べる量もかなり減らした。
でもそこからがあまり落ちなくなった。今も歩いてて、１年ぐらいたつが、７５ｋｇぐらいになった。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 05:47:44 ZR1R3s0t
ヴァーム飲んで一時間歩いてきた！
みんな頑張ろう！

122:はな
08/06/09 06:12:16 y/xk1RMX

気になるダイエット法が出てました。

URLﾘﾝｸ(www14.ocn.ne.jp)

是非、見てみて。。。

123:名無しさん＠お腹いっぱい.
08/06/09 07:18:07 8unP/zw/
おおいいスレ発見ｗ

私は今年の３月から仕事のない休日はいつもウォーキングしてる
音楽聞いて歩いてるから苦痛でもないし楽しい
食事制限と筋トレを取り入れて３月から６ｋ落ちました
夏まであと少しだけどこれからもウォーキングなどして落とせるところまで
頑張りたいと思います

124:マークレントン
08/06/09 16:52:51 sufwrdgc
１週と３日目。見た目が変わってきました！！
筋肉が付いて、一回り引き締まった感じです。
といっても体重は余り変わらずですが。（６４ｋｇ→６２ｋｇ）
体脂肪が減り、骨格筋量が増えました。
メニューとしては基礎代謝が１５００ｋｃｌなので、
枠内に収める食事を摂りながらのウォーキング＆ランニングです。
まだまだ下腹部サイドが↓のように膨らんでいるので、
｜　｜
（　ｘ　）
サウナベルトを購入してみました。
験した所見事に集中発汗しました。
引き続き頑張ります。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:12:42 0LridwcJ
●年齢・性別：40才、男
●期間：１ヶ月
●身長：１６３ｃｍ
●体重の変化：７１ｋｇ→７１ｋｇ
●体脂肪率の変化：なし
●サイズの変化：なし
●ウォーキング頻度：週５日以上
●ウォーキング時間：平日３０分、土日６０分。週平均２５０分くらい。
●ウォーキング以外にやっていたこと：なし
○総コレステロール：２３６→２４９
○中性脂肪：３０２→３８５

とにかく体重が減らない。それどころか血液検査の結果が悪化している。訳分からん。
食事制限は特にしていないが、多いという事もない。酒も飲まない。
年齢のせいか？それとも極端な食事制限をしなくてはいけないのか。
このままだと挫折しそうだ。

ダイエット（ウォーキング）に詳しい人がいたら、なぜこの結果なのか教えて欲しい。
またアドバイスもあったら是非ともよろしくお願い致します。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:21:47 RRXaUool
>>125
ウォーキングの時間が少ないね。毎日１時間くらいやってみては？
しかし、これは完全に食事が原因と思われ・・。
極端な食事制限は行う必要ないが、夜ご飯を減らすとか
揚げ物等をなるべくとらないようにするとかをする必要ありかと。
ちなみに食事制限を一切行わなくて、一ヶ月そこらウォーキングしたくらいでは
結果はでないように思う。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:23:16 8XpLsQCa
減る分けないｗいったいどれだけのペースで歩いてるのかしらんが、
一日３０分ではせいぜい１５０ｋcal程度しか消費できない。そして１ｋｇ体重を
落とすのに消費しなければならないｋcalは７２００kcal・・・。食事制限はとくにしてない
ってことだから１５０kcalなんて誤差の範囲だろうよ。時間がゆるすなら毎日２時間３時間
歩くのがいい。時間、体力的に無理なら少し意識的に食事制限を加えるといい。日曜なんて
休みなんだから、その気になればもっと歩けそうなもんだけどな・・・。まあ若くもないし、
体に気をつけながら気長にやってください。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:31:02 0LridwcJ
>>126 >>127
アドバイス有難うございます。平日は帰りが今くらいなので会社帰りの３０分をなんとか
こなしているというかんじです。食事は断じて増えていない（むしろ意識して減らしてはいる）のに
体重に変化がないのが納得いかない点です。まぁこれくらいのウォーキングじゃ効果がないと
いう事なのかも知れません。土曜日も仕事の事が多く時間的な制限があるので、運動の強化
（ジョギングにかえるとか）が必要なのかも知れませんね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:33:23 7C+OQXAK
一日一時間のウォーキングやったが体重見た目共に変化無し
結論ウォーキングは無意味、結局摂取カロリーの問題

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:37:50 Cr+9TOCx
>>125
> 食事制限は特にしていないが、多いという事もない。酒も飲まない。

とりあえず、今日食ったものを全部晒してみて。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:40:51 RRXaUool
>>128
時間的な制約があるなら、これは食事制限をするしかないでしょうし
あなたのスペックなら食事制限をすれば結果はすぐに表れるでしょう。

ご自身で食事は減らしてると思われてるようですが、本当にそうなら
体重がそんなに重くなることはありません。
もう一度、食事のバランス等を見直してみる必要があるように思います。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:45:41 0LridwcJ
>>130
朝：なし
昼：おにぎり２個、海草サラダ（コンビニで売ってる奴）
夜：ごはん一膳、肉１００ｇくらい、まぐろ刺身５切れ、納豆１パック、野菜少々

飲み物：コーヒー１缶（無糖）、茶１リットル、野菜ジュース、水５００ｍｇ

ほぼ毎日こんなかんじです。昼は最近は弁当とかは一切口にしておらず、必ず野菜をとるように
しています。全然多いとは思わないんですけどね。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 00:05:15 9jpk0Ql4
>>132
確かに多いということはないですが、夕食は何時ごろに摂ってます？
帰宅はいつも２３時ごろとありますが、その時間に摂ってるとすれば
そこに問題があります。あと、なるべく牛、豚肉は控えたほうがいいですよ。
その分、野菜を多く摂るようにするといいです。
夜おそいのなら、朝早起きしてウォーキングをし、朝食も摂れると
もっといいですね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 00:08:32 L4u8YWeF
>>132
だいたい見積もってみたが
多くて1300kcal未満だね。
でも、おにぎりの内容とか肉の種類によって増えるけど。

摂取カロリーと基礎代謝と運動量を考慮して
>>131 の言う通り、食事バランスは見直した方がいいと思う。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 00:44:49 nf5pZqHK
>>132
本人は減量する気でも、あまり運動量や食事制限が軽すぎると、体が、ダイエットをしなきゃ！
って認識してくれないんですよ。今のウォーキング時間だと、体は減量って言うか健康維持のための運動
だと思ってしまってるんだと思います。また、忙しいみたいなので、単位時間当たりの負荷を増加させるのは
手だと思いますが、貴方の場合、現在の体重が標準体重を大きく上回ってしまっていますので、その状態で
走ったりしたら肝心のお仕事のほうに差し支える可能性が高いです。食事を３食にし、また
食事を取るタイミングも考慮してみてください。少しずつ効果が出るかと。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 04:43:23 EwWy72qC
>>132
夜と朝の食事内容を入れ替えるだけで痩せると思うよ。

レコーディングダイエットを薦める。
とにかく口に入れるものを記録する。
そして記録が溜まってきたら、分析する。
それだけ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 05:51:40 dJxshmn8
体重が重い人は膝に負担がかかるから、走ったりするのはやめたほうがいいよ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 09:28:32 hyDuIvVD
ウォーキングやりだしたら最近骨盤のでっぱてるとこの10センチぐらい下が
痛い。これって股関節？休んだほうがいいのかな？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:34:55 636/zhjg
>>138
毎日ウォーキング2時間やって3ヶ月以上経つけど今でもたまにそこが痛くなるよ
でも毎日つづけてるけど
ウォーキング前後のストレッチが足りないんじゃないかな？

140:マークレントン
08/06/10 12:14:25 qLcfZrYe
>>138
自分も同じところが軋んで痛いようなときあります。
139さんの仰るように入念にストレッチすると軽減されました。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 13:15:28 hyDuIvVD
>>139-140
138です。
そこ痛いの自分だけじゃなかったのに安心。
ストレッチなんかやったことないよ・・・(･ε･`)
どうやってやればいいの

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 13:46:02 DViKs/p8
なんでも人に聞くな
まず調べろ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 13:51:40 6sfIHlHS
今日も歩いてきたぜ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 14:27:20 wivGE6N5
>>125 が痩せないのは年齢が大きいと思う。俺は30代後半だが20代後半の頃もダイエットの経験があり今回も同じようにすれば同じ効果が出ると思っていたが全く駄目だった。
効果が薄れたというレベルではなく全く効果がなかった。中年になって基礎代謝が低下している事を実感した。
アドバイスした人の年齢は分からないが個人差はあれど年齢の影響は大きいと思われる。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 16:19:06 hyDuIvVD
>>142
そう言われるとｵﾓﾀ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 16:33:14 MqvvfEDE
夏までにって、来週夏至だよ。もうすでに夏なんじゃね？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 16:59:56 6sfIHlHS
来年の夏までに！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:24:02 YrlH9elY
>>144
やっぱり食事が原因ではなかろうか？
食事内容は脂質や糖分が多くないですか？
ウォーキングは続けたほうが良いと思うけど
ウォーキングだけではなかなか効果はでにくいかと思います
やっぱり食事の見直しは必要かと・・・
油もコレステロールを上げないものもありますし

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 21:51:08 6kE0tIhA
>>144
ウォーキングだけじゃ無理だろ
ウォーキングも続けながら、筋トレした方がいいと思う
筋肉量増やせば代謝あがるし。
手始めに腹筋からやってみたらどう？

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