朝バナナダイエット from mixi 2
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/06 05:55:17 jYpw2wsP 便秘は2種類ある。 弛緩（しかん）性便秘と、けいれん性便秘。 弛緩性便秘とは、大腸筋肉の緊張が低下したり 運動不足で機能が低下してる為に起こるもの。 けいれん性便秘とは、大腸のある部分がけいれんを起こして収縮→内容物の通過が阻害されて起こるもの。腸の神経障害（ストレスや過労等起因）が原因。 バナナなど、ガスが発生しやすい食べ物や 食物繊維の摂取で解消出来るのは、前者。 後者の場合、逆効果になります（むしろ控えなくてはならない）。 又弛緩性便秘でも、様々な要因が複雑に絡み合っているものなので その別要因も合わせて解消する事が必要。 要因例：運動不足、ストレス、食事量が少ない、水分不足etc 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/06 06:08:01 A7IjY02a >>330 何がバナナ1本だけだよ めちゃくちゃ食ってるじゃん 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/06 06:26:49 jYpw2wsP バナナ置き換えでなくとも、数日、数週間でマイナス〇キロ落ちた等は 最初の目標や基準にしない方がいい。所謂「初回ボーナス」の内訳は それまでの生活・食事内容が変化した事により 体内に溜まっていた、余分な水分や老廃物が排出されて 起こる現象。だから他人の経験談と同じ事をしていても 元の体質や身体の状態により個人差が出るってだけの事。 昼のおにぎり2こ（約200g）は食べ過ぎか否かなんて 個人差＝生活強度で全く違う。その辺は一切無視、カロリー至上主義的な主観考察は 気にしないでおくべき。
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