朝バナナダイエット　from　mixi　2

朝バナナダイエット　 ..

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 06:55:34 0uMKaaj3
【朝バナナダイエットって痩せるの？】

典型的な置き換えダイエットなので、「それを継続している限り」は効果があるといえます

【置き換えダイエットって？】

一食を特定の食材などに置き換えてカロリーを減らすダイエットです
例）マイクロダイエット・りんごダイエット・朝バナナダイエット

【置き換えダイエットがリバウンドしやすいのはどうして？】

目標まで痩せた途端、止めて元の食生活に戻すとリバウンドをしてしまいます
置き換えダイエットの場合「一食はこれ」という縛りがある反面「それ以外は特に食事制限はしなくて良い」というケースが多く
そのまま置き換えダイエットを辞めて他の二食も食事制限をしなかった場合、当然カロリーオーバーになりリバウンドをすることになります

【朝バナナダイエットをやめてからリバウンドしないためにはどうすれば良いの？】

普段の食事量を7分目に抑えたり、カロリー制限をするなどの対処法があります
また、現在の食事の総カロリーを一度計算してみて、それと同程度のカロリーを摂取するようにすれば、維持できます。

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