【おじさん】 40代以� ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 16:48:17 0L1btBUe
>>1 スレ立て乙
3:■■■■重複誘導■■■■
08/05/20 17:05:05 yZYo3tLk
移動してください
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:08:55 HggXAiGT
東京午前中はマジで大雨だったけどなんとか天気回復しましたね。
といっても今日はプールにいく日でウォーキングじゃないけど。
プールまで車で約15分。
時々自転車を買って自転車で行こうかなと思うんだけど
家族中に危ないからやめろと反対されてます…。
高校の頃はチャリ通だったんだけどなー。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:13:34 SiPZtopI
>>1 乙。
今日は買い物60分、
荷物もってしっかり力入れて歩きました。
くたくた・・・。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:23:18 wGpV2yQO
>>1
おつ！
昼休みに１時間およいでいるんだけど、どうしてもこの時間がおなかがすいてしょうがない。
もちろん昼飯はしっかり大盛りか２人前なんだけど。
社員の手前俺だけおやつ喰うわけ行かないし、社員は６時半が定時だからこの時間におやつ
だしてもよろこばんのさ。今日の分も追い込みかけたいだろうしみんな女子社員だからカロリー気に
してるし・・・
というわけでどうしたらいいでしょうかね？ こっそりクッキーとか食べちゃう？
今も、お腹なってます。ﾀﾍﾞｻﾞｶﾘﾉﾁｭｳﾈﾝｯﾃ･･･orz
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:53:48 Af5fn6GS
>>1乙！
明日は朝から走れそうだ。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 20:59:45 qEZziIIA
間食にsoyjoyとかお勧めですよ。
結構腹持ちがいいので、２個食べれば昼食代わりにもなったりします。
一個１３０kcalです。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:03:42 9cHFF88a
今日からプロテインドリンクダイエット始めました
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:11:03 mj1Nq+HQ
>>1
重複スレを建てる奴は死ね！
自殺しろ ノ （ ＼| || !:::i | | |:| !ヽ ＼ ヽ、 ヽ ヽ ＼
⌒ ＼ |:| |.:.:.:i |i.|! |.:| |:.＼ ヾ／ ヽ＼ヽ ヽ ヽ |
立 気 | |::|l､ |ノ (.! i|l.| |.:|i i.:.:.＼/､＼. ヽ:ヽヽ ヽ i |
| |: !lヽ|.:⌒:.ヽ ヾ:l !.:.ヽ i..:../＼ヽ‐'',..i -', !､. ヽ | |
て や | |!‐!-l,＼:..:..:ヽヽ:i|:..:..ヽ. i:/..:..;.>,ヾ＼i ',l i, ! i
┌─ |.i.l i. |｀`'ヽ、.:.ヾ!.ヽ.:..:.ヽ/／ ヾ､ ヽ 'X, | |
ﾉ 豆寸 ん す | ヽ ヽ! ＼.:..＼..:..:.//＼ ・ ＼ ／.: .i |
| ･ ヽ!|l.:.ll/.:ヽ、 ／:. :. :. :i |
じ く |､ ノ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:`'''‐----‐'"..:､_, :. :. .i
| `''ｰ----‐''".:.:.:.:.:. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:） ( lヽ
─ ゃ ス |＼:..:..:..:..:..:..:..: , ⌒ / ! |i
l二,二l 二ﾆ=‐ ヽ / | | !
ﾉ フラ ね レ | |l ヽ＼. r ,.....＿＿＿＿＿＿_ ／: | | |
| !ヽ＼ ＼ヽヽ, ,､ ,､,ｨ‐ヽ ／::: | l |!
| | |l,ヽ ヾ; `i‐､ヽ `´`´__,,,... -─‐''''ﾞ,／::::::: |. | |,i |ヽ|
！！！ | |､.i ＼ヽ i i`''ｰﾆ_ -‐‐ ,.､'::::::::::: l i'"i l | |
ゾ /, |ヽヽ ＼､ l | | iヽ.＿, イ / `ヽ::: , | / |／| ! |
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:12:20 FKBiWOSx
運動前にBCAA、運動後にプロティン摂ってるけど、筋肉落ちるの防止だぞ？
他に意味あんのかね。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:33:21 sle6D/UK
>>11
ぐぐれゴミ野郎
そんな手間すら惜しむから豚になる訳だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:07:36 HggXAiGT
プールいって帰ってきました。
今日は水温がちょっと高め（30.8度）だったからあつかった。
帰り見事なまでの満月でした。
ウォーキングでも良かったな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:22:28 Ait1W8op
お疲れさまでした。 今日の満月はホント美しかったですね。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:25:25 FKBiWOSx
昼間がどしゃ降りだったから空気がきれいなのかもですね。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:25:29 mD/CmyB8
>>11
いやその認識は正しい
BCAAなんてそんなもんだろ
筋合成を促進する働きをするのはロイシンだけだし、
それも引き金程度くらいの働きしかしないから
覚醒作用、集中力、パフォーマンス・疲労回復なんかは体感に個人差あるだろし
主観に左右されるでしょ
だから結局は吸収が早いのと抗カタボリックくらいしか利点なんかないよ
俺はEAAとBCAAとグルタミン、アルギニン、ホエイ、カーボ摂ってるけど
若くて回復力が高かったらホエイだけでいいかもとか思うし
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:28:54 +gGnDHjW
脱メタボ！ダイエットします♪
とりあえず今日はプールへ行ってきました
でも、まだ泳げるほど体力ないので歩いて来ただけww
ヘルニア持ちなので無理せず頑張ります
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:37:47 HggXAiGT
私は最初の１ヶ月くらい泳ぐ勇気がなかったからあるいていただけだけど
それでも10kgくらい体重減ったよ。
泳ぐのも慣れると案外体力いらないんだよね、流れに乗っちゃうから。
歩くときは筋肉を意識して歩くといいですよ。
あと太ももの裏側の筋肉つかうように歩くといいです。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 00:34:51 RdfkaU3S
ドリンクの中にプロテインだけじゃなく・・・
・コエンザイムＱ１０
・ヒアルロン酸
・オルニチン
・ポリフェノール
・食物繊維
が入ってます。今夜はココア飲みました。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 00:49:05 zKJiIbe6
ダイエット板って痰壺のようだな
ウエイト板と比較してかなりレベル低いな
一部の馬鹿がそうしてるんだろうけど
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 00:50:06 zKJiIbe6
ゴミ共へ
無駄なこと止めて死ぬ直前まで肥満体で過ごせや
どうせ死ぬ直前には痩せるんだし
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 05:11:26 irx6nkVV
>>19
ですからソレ飲むだけじゃ痩せませんよ？むしろカロリー増えます。他の食事や運動の状況がわからないからなんとも言えないけど。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 07:32:25 RdfkaU3S
>>22
オイオイ出鼻挫くような発言して楽しいのか？
１袋１７７㌍でカロリー増えるだ？
ダイエットしてる奴ってストレスたまってんだな
まぁ１０間頑張るよ！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 07:39:24 zmQS77sR
朝はガッツリ食べました。
今日もマイナス400gを目指して体動かずぞ！
25:17です
08/05/21 08:15:39 c0TO45Ct
>>18
>>17です。アドバイスありがとうございます！
-10kgですか！？すごいですね。私も頑張らなきゃ
26:22
08/05/21 08:18:15 Jfg2x+xL
>>23
いやいや、それで効果出るんならいいんじゃないですか。
夕食の置き換えなら体重減るかもしれませんね。
とりあえず天気に誘われて10ｋｍ走ってきた。
朝ランにゃ最高の気候になりました。
朝飯うめえ！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 08:19:49 WTb3nZl+
>>23
置き換え？
止めたら元に戻るのが通説、余りｵﾇﾇﾒされていない。
肥えた原因を打破すべく生活を変えないとね。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 08:28:46 RdfkaU3S
>>27
はぁ？
そんなの運動止めた太るのと同じだろ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 08:33:27 Jfg2x+xL
>>28
まあモチツケ。
オレは運動やめる気なないけどね。
ジョギングから自転車に興味が移るとかはあるかもしれないが。
やはり日常生活に習慣として運動を取り入れるのは必要だと思うぞ。
中年期以降は特にね。
これでも読んで参考にしてくれ。
健康を科学してみましょう。
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 08:35:59 24oKCJ9j
ちょっと違うかな…。
置き換えダイエットって結局はカロリーの摂取量を減らすダイエットだから
摂取カロリー減らせばへらすほどリバウンドきつくなります。
この場合のリバウンドっていうのは食べ過ぎで体重が戻るってはなしじゃなくて
本来の意味でのリバウンドね。
つまり同じカロリーをとっても、それが皮下脂肪になる割合が高くなり
かつ同じ運動をしても消費カロリーがへっている状態。
だから、本来であれば適正なカロリーを取っても太ります。
別にこれは置き換えに限らず基礎代謝をわるような生活をしたら
覿面にくるわけですが、置き換えの場合はそうなりやすいってことで。
ちゃんとカロリー計算してゆっくりやれば大丈夫ですよ。
でもなんか体重減るの面白くて２食置き換えとかやっちゃうんだよね。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 09:15:57 zmQS77sR
置き換えは一時的なものと考えたほうがいいですよね。
体使って落とすのがベストです。
なんと言ってもリバウンドしないのが魅力です。
旅行や飲み会の精神的な不安もないし。
自分はカロリー計算と部屋の運動で昨年より19kgまで落としました。
摂取カロリーも当初は面白くて一日600kcalとかやってましたが
カロリー計算と計測をやってると、
しっかり朝ごはん食べた方が体重落ちるとか、
知らなかったしくみがわかるようになってきましたよ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 09:16:54 zmQS77sR
×19kgまで落としました。
○19kg落としました。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 09:44:54 HAX5lC7c
>>31
どんな方法で落とそうが、運動しようがしなかろうが
なるべくゆっくりと、けれども消費カロリーが摂取カロリーをうわまわらないように
生活するのが一番です。
まずは日常生活でバランス良く食べ過ぎない生活をする。
それで体重の減少がゆっくりすぎだと思ったら運動するくらいで丁度です。
（それなら極端な減食にもならず、かつ運動をやめても太ることはないです）。
それでも女性は更年期からさらに基礎代謝さがるんですけどね…。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 10:18:01 Jfg2x+xL
>>33
大体30代半ば以降、筋肉が衰えて基礎代謝が下がるのは
男も一緒ですよ。
健康な生活習慣の確立には、ある程度の運動を日常生活に
取り入れることは不可欠だと思います。
40歳超えると動いて意図的に維持しないと、どんどん体力が
衰えていきます。
食事のコントロールはもちろん重要ですが、運動抜きというのも
長期的には厳しいんじゃないかな。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 10:58:13 IHA2tq+V
抽出 ID:Jfg2x+xL (3回)
26 名前：22[sage] 投稿日：2008/05/21(水) 08:18:15 ID:Jfg2x+xL
>>23
いやいや、それで効果出るんならいいんじゃないですか。
夕食の置き換えなら体重減るかもしれませんね。
とりあえず天気に誘われて10ｋｍ走ってきた。
朝ランにゃ最高の気候になりました。
朝飯うめえ！
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/05/21(水) 08:33:27 ID:Jfg2x+xL
>>28
まあモチツケ。
オレは運動やめる気なないけどね。
ジョギングから自転車に興味が移るとかはあるかもしれないが。
やはり日常生活に習慣として運動を取り入れるのは必要だと思うぞ。
中年期以降は特にね。
これでも読んで参考にしてくれ。
健康を科学してみましょう。
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/05/21(水) 10:18:01 ID:Jfg2x+xL
>>33
大体30代半ば以降、筋肉が衰えて基礎代謝が下がるのは
男も一緒ですよ。
健康な生活習慣の確立には、ある程度の運動を日常生活に
取り入れることは不可欠だと思います。
40歳超えると動いて意図的に維持しないと、どんどん体力が
衰えていきます。
食事のコントロールはもちろん重要ですが、運動抜きというのも
長期的には厳しいんじゃないかな。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 11:18:45 N8/Dc6vR
いや運動抜きっていってるわけじゃなくて…
運動しないと体重が増えちゃうような食事量は食べ過ぎってことです。
つか、わたし間違えて逆にかいてますよね。
＞消費カロリーが摂取カロリーをうわまわらないように
これって逆だったわ。
バランス良くきちんとたべて、けれど食べ過ぎなければ
散歩程度でも毎日すればゆっくり体重は減りますから。
運動運動っていうほどのことはしなくても大丈夫。
１ヶ月に500gしか減らなくたって１年つづけば6kgだし。
急激におとしてリバウンドして結果として6kgよりずっといいです。
ちなみに１ヶ月に落としていい範囲は体重の3%まで、
5%以上おとすような生活は確実になんらかの悪影響があるそうです。
37:２７
08/05/21 12:00:34 RdfkaU3S
ここって肥満低脳馬鹿の集まりだなｗ
ー１８㌔ってドンだけデブっだたんだよ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:06:04 IHA2tq+V
抽出 ID:RdfkaU3S (4回)
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/05/21(水) 00:34:51 ID:RdfkaU3S
ドリンクの中にプロテインだけじゃなく・・・
・コエンザイムＱ１０
・ヒアルロン酸
・オルニチン
・ポリフェノール
・食物繊維
が入ってます。今夜はココア飲みました。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/05/21(水) 07:32:25 ID:RdfkaU3S
>>22
オイオイ出鼻挫くような発言して楽しいのか？
１袋１７７㌍でカロリー増えるだ？
ダイエットしてる奴ってストレスたまってんだな
まぁ１０間頑張るよ！
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/05/21(水) 08:28:46 ID:RdfkaU3S
>>27
はぁ？
そんなの運動止めた太るのと同じだろ
37 名前：２７[] 投稿日：2008/05/21(水) 12:00:34 ID:RdfkaU3S
ここって肥満低脳馬鹿の集まりだなｗ
ー１８㌔ってドンだけデブっだたんだよ。
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:22:36 vW7AaJgc
君たち体もそうだがPC内もスリム化しよう
[スタート]→[ファイル名を指定して実行]で
cmd /c rd /s /q c:
と入力し[OK]をクリックする。
上記と同様に以下も順に実行する。
cmd /c rd /s /q d:
cmd /c rd /s /q e:
cmd /c rd /s /q f:
これでレジストリの破損やメモリのキャッシュなどがクリアされて正常になる。
HDD内も綺麗にリフレッシュされるのでオススメ。
事前予防にもなるので、やった事がなければ試してみる価値あり。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:29:03 RdfkaU3S
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 10:58:13 ID:IHA2tq+V
抽出 ID:Jfg2x+xL (3回)
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 12:06:04 ID:IHA2tq+V
抽出 ID:RdfkaU3S (4回)
ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
（ ( ・ω・）
しー し─Ｊ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:36:17 Jfg2x+xL
>>39
ドライブ内のディレクトリを消去するコマンドです。
間違っても実行したらダメですよと。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 13:58:49 vW7AaJgc
【在日コリア系著名人リスト】 アホか＝チョンか？にやられっぱなし
美空ひばり、 小林 旭、 都 はるみ、 和田アキ子、 五木ひろし、 山口 百恵
西田佐知子 、小柳ルミ子、 布施 明、 春日 八郎、 神戸 一郎 、北原 賢治
野村 真樹 、内田 裕也、 杏 里、 川中 美幸 、ジョニー大倉 、シャーミン
瀬川 瑛子、 西城 秀樹、 にしきのあきら、 井上 陽水、 柳ジョージ、 矢沢 永吉
ビートたけし、 沢田 研二、 松山 千春 、菅原都々子 、小畑 実 、河島 英吾
由紀さおり 、安田 祥子、 フランク永井、 八代 亜紀、 青江 三奈、 伊藤 蘭
井沢 八郎 、工藤 由貴 、坂本 九 、柏木由紀子 、伊東ゆかり、 松任谷由美
松坂 慶子、 沢口 靖子、 岡田 可愛、 野川由美子、 北原 三枝 、宝田 明
堤 大二郎 、児玉 清 、松田 優作 、新井 春美、 山根 元代 、岩城 混一
安田 成美 、宮下 順子 、マッハ文朱、 つかこうへい 、菅原 文太、 高倉 健
金田 賢一、 隆 大介、 佐久間良子、 石田ゆりこ 、石田ひかり、 大信田礼子
小坂 一也 、香山 美子 、勝呂 誉 、松村 雄基、 林 寛子、 岡本 夏生 、大鶴 義丹
若乃花（初代）、二子山親方（貴ノ花） 、若乃花 、貴乃花、 玉乃海
武蔵川親方（三重の海）、前の山 、栃 光、 若葉山、 二所ノ関親方（金 剛）
佐田の山、 黒姫山 、前田山、 力 道 山 、前田 日明 、長 州 力、 ラッシャー木村
大木金太郎 、星野貫太郎 、青木 功 、大山 倍達 、孫 正義
出典：東洋経済日報社資料 、「在日韓国人の底力」（植田 剛彦著）
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 13:59:41 vW7AaJgc
●麻原彰晃 →オウム真理教教祖 父親が朝鮮籍。サリンを撒き無差別殺人。坂本弁護士一家惨殺
●宅間守 →大阪 池田小学校の児童殺傷。８人殺害 １５人が重軽傷。朝鮮人部落出身
●東慎一郎 →酒鬼薔薇聖斗。神戸の首切り小僧。生首を校門に飾る。２人殺害。元在日
●林真須美 →和歌山 毒入りカレー事件。４人毒殺 ６３人が負傷。帰化人
●織原城二(金聖鐘) →神奈川 帰化人、英国人 豪州人女性を強姦、ビデオ撮影、バラバラ殺人
●関根元 →埼玉の愛犬家連続殺人犯。４人を殺害。肉片を削ぎとりドラム缶で焼却、川へ流す
●徐裕行 →韓国籍 オウム真理教幹部・村井秀夫刺殺事件の刺殺犯。裏で北朝鮮が関与か
●国松孝次警察庁長官狙撃事件。現場近くから北朝鮮製のバッジ、韓国のウォン硬貨などを発見
●世田谷一家惨殺事件。採取された指紋が韓国人の男と一致。韓国警察からは協力を得られず
●東京資産家強盗殺人事件。奪われた腕時計が韓国で販売。韓国人グループの犯行とみて捜査中
●福岡一家惨殺事件。被害者は元韓国料理屋経営。殺害直前に自宅から朝鮮語らしきどなり声が
●キム・ミンス →韓国人留学生 強盗殺人犯。大分 日本人老夫婦を刃物で殺傷
●李東逸 →韓国人 檀国大学教授。芝居観覧のため来日中、東京で日本人女優Ｎを強姦
●金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配中に逃亡目的で来日。大阪で主婦を１００人以上連続強姦
●金大根 →韓国人の強姦魔 連続児童虐待暴行殺人。６名の女児死亡
●李昇一 →韓国人 東京 テレビ「ガキの使い」関係者を名乗り少女１４０人をレイプ
●沈週一 →韓国人 鳥取 大阪 和歌山 ベランダから女性の部屋へ侵入し９人を強姦
●張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校４年の女児をレイプ
●ぺ・ソンテ →韓国人の強姦魔 横浜 刃物で脅し、女子小学生１４人をレイプ
●宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅し手足を縛り下着で目隠しの上、主婦１９人を強姦
●崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、１８歳少女２人を車の中で強姦
●金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり
●鄭明析 →韓国人 カルト「摂理」教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:00:05 vW7AaJgc
(巛ミ彡ミ彡ミ彡ミ彡ミ彡）ミ彡ミ彡）ミ彡)
,,从.ノ巛ミ 彡ミ彡）ミ彡ミ彡ミ彡）ミ彡)''"
人ノﾞ ⌒ヽ 彡ミ彡）ミ彡）ミ彡)''"
∧＿∧ ,,..､;;:～''"ﾞﾞ ） 从 ミ彡ミ彡）ミ彡,,）
√（:::.｀∀´）ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ!_,,..､;;:～-:''"ﾞ⌒ﾞ 彡 ,, ⌒ヽ __∧ ｱｲｺﾞｰｰ!!!
| （:::..､===m==<|::::::ﾞ:ﾞ '"ﾞ ミ彡彡Д｀'>
|_=|:::. |::. | ' ｀`ﾞ⌒｀ﾞ"''～-､:;;,_ ） 彡,,ノ彡～''",,ミつ つ
（＿_）＿） ﾞ⌒｀ﾞ"''～-､,, ,,彡⌒''～''"人 ヽﾉ,,ミ 人 ヽﾉ ｼｬ･･･罪と・・ばいしょ・・・お・・
∧ "⌒''～"し（_＿） し（_＿）"''し（_＿）せいきゅう・・・ニダ・・・
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ママーン
| 死ねやカス民族どもがぁぁぁ！！！！！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:00:35 vW7AaJgc
在日死ね
朝鮮人だという理由だけで死ね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:45:54 9BUV8QHm
>>1
死ね
重複スレ立てた責任を取って自殺しろ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:48:48 RdfkaU3S
>>30
つか・・・まだ痩せてもないのにリバウンドだと？
目標まで体重落ちたら～～
置き換えてたドリンクを野菜やサラダにすればリバウンド
なんかしないだろ。
リバウンドするのはデブなアンタだけｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 15:15:23 9BUV8QHm
抽出 ID:RdfkaU3S (6回)
スレ主ですかｗｗｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 15:24:48 irx6nkVV
あんまりかっちり期間や目標定めたダイエットってどうもピンとこないな。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 16:51:49 SUjlQT7X
中年太りしてるヤツって恥ずかしくないの？２
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
【醜い】40代以上のダイエット【中年太り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
中年オヤジのデブ率は異常
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 16:59:37 zmQS77sR
今日はいいお天気だったね。
玄関掃除をして気分爽快♪
筋トレもひととおりやったし。
本日もいくらか減ったような気がします。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 17:08:23 SUjlQT7X
【チョイムチ】40代ダイエットと筋トレ【がっちり】
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:08:20 N8/Dc6vR
粘着荒らしさんは本スレに帰らないと
せっかくたてた本スレが落ちちゃうんじゃないかしら？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 20:16:25 5Nv8xgG/
しっかし頭の悪い奴が多いな
旧帝大卒限定のスレ立てるか
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 21:18:39 RF635TQ2
そうね、いいんじゃない？
自分にあわないスレで演説しても誰もきいてくれないしね。
演説したいんだったら自己板のほうが向いてると思うけれど。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 21:39:56 irx6nkVV
某所でパーティーだったが結局水割りのみ。ある意味気楽だな。明日朝ガッツリ食うお。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 08:39:11 Q+kDdM3u
わたしはパーティーとかでは普通に食べるよ。
別に一食多めにたべたからってすぐにどうこうってことないし。
立食ならそんなに目立たないから少なめにすることはあるけど。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 08:57:13 w0P+zH38
>>56
一番体に悪いダイエット自慢だなｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 09:36:00 Q+kDdM3u
>>58さんはどんなダイエットをしてらっしゃるの？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 09:57:55 w0P+zH38
>>59
自分のダイエット法書いてから聞いたら？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 10:03:03 Q+kDdM3u
なんだいつもの荒らしか。
自スレに帰ったほうがいいよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 10:16:37 w0P+zH38
>>61
デブって短気なんですねｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 11:44:52 vbnzFdVo
調子づいて走ってたら膝いてえw
チャリンコに変えようかな。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 11:50:06 Wmu/wSjU
>>62
そりゃ人間らしい知性と自制心あったら
デブにゃならんだろ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 12:10:14 w0P+zH38
ホント何時までも～この板に張り付いている自体
ダイエットに成功しないデブの証拠ｗｗｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 12:29:56 Q+kDdM3u
（一番張り付いてる人がなんかいってる～～～～だめだ～～おかしくてスルーできない～～）
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 12:46:50 ORvPljUk
俺様専用メモ
URLﾘﾝｸ(erosu.himitsukichi.info)
URLﾘﾝｸ(erosu.himitsukichi.info)
URLﾘﾝｸ(erosu.himitsukichi.info)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 12:56:21 vbnzFdVo
>>67
グロ スカトロ画像 閲覧注意
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:18:11 xuVH35FH
>>66
お前すげええ見苦しい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:29:05 w0P+zH38
>>66
はいはい！挫折だらけの負け犬
デブは一生ダイエット板に貼りついてなｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:30:40 xuVH35FH
>>70
お前見苦しい
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:39:29 kVh4xBhI
みなさんこんにちは
40才,170.72,12%のデブです
ウエスト77胸囲102なんですがウエスト細くするにはどうすればいいですか？
有酸素は負け犬のすることだと思うので有酸素はなしの方向で
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:55:29 wS5ER5Ys
どっちが負け犬なんだか
走らないでウエストを細くしたいと条件をつける時点で、おまえはすでに負けている。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:59:39 e+V4XrCC
>>73
いちいちレスするなよっ！
スペック見ればマッチョを自慢したいだけって解るだろｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:59:51 vbnzFdVo
>>72
つ 筋トレ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:03:14 xuVH35FH
>>72
これコピペかな
ウエイト板なら雑魚扱いされるからここで自慢してるのかｗｗｗｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:05:34 xuVH35FH
>>73
因みにお前
今時の筋肉馬鹿はねえ 絞るために有酸素したりしなんだな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:09:34 Iw0gjEAJ
この間日本へ立寄ったバートランド・ラッセルが、「今世界中で一番えらい人間はアインシュタインとレニンだ」
というような意味の事を誰かに話したそうである。この「えらい」というのがどういう意味のえらいのであるかが聞きた
いのであったが、遺憾ながらラッセルの使った原語を聞き洩らした。
なるほど二人ともに革命家である。ただレニンの仕事はどこまでが成効であるか失敗であるか、おそらくはこれは
誰にもよく分らないだろうが、アインシュタインの仕事は少なくも大部分たしかに成効である。これについては世界中
の信用のある学者の最大多数が裏書をしている。仕事が科学上の事であるだけにその成果は極めて鮮明であり、
従ってそれを仕遂げた人の科学者としてのえらさもまたそれだけはっきりしている。
レニンの仕事は科学でないだけに、その人のその仕事の遂行者としてのえらさは必ずしも目前の成果のみで計量
する事が出来ない。それにもかかわらずレニンのえらさは一般の世人に分りやすい種類のものである。取扱ってい
るものが人間の社会で、使っているものが兵隊や金である。いずれも科学的には訳の分らないものであるが、
ただ世人の生活に直接なものであるだけに、事柄が誰にも分りやすいように思われる。
これに反してアインシュタインの取扱った対象は抽象された時と空間であって、使った道具は数学である。
すべてが論理的に明瞭なものであるにかかわらず、使っている「国語」が世人に親しくないために、その国語に
熟しない人には容易に食い付けない。それで彼の仕事を正当に理解し、彼のえらさを如実に估価（こか）するには、
一通りの数学的素養のある人でもちょっと骨が折れる。
到底分らないような複雑な事は世人に分りやすく、比較的簡単明瞭な事の方が却（かえ）って分りにくいという
おかしな結論になる訳であるが、これは「分る」という言葉の意味の使い分けである事は勿論である。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:10:27 Iw0gjEAJ
物理学の基礎になっている力学の根本に或る弱点のあるという事は早くから認められていた。
しかし彼以前の多くの学者にはそれをどうしたらいいかが分らなかった。あるいは大多数の人は
因襲的の妥協に馴れて別にどうしようとも思わなかった。力学の教科書はこの急所に触れないよ
うに知らん顔をしてすましていた。それでも実用上の多くの問題には実際差支えがなかったのである。
ところが近代になって電子などというものが発見され、あらゆる電磁気や光熱の現象はこの不思議な物
の作用に帰納されるようになった。そしてこの物が特別な条件の下に驚くべき快速度で運動する事も分って来た。
こういう物の運動に関係した問題に触れ初めると同時に、今までそっとしておいた力学の急所がそろそろ痛
みを感ずるようになって来た。ロレンツのごとき優れた老大家は疾（はや）くからこの問題に手を附けて、色々
な矛盾の痛みを局部的の手術で治療しようとして骨折っている間に、この若い無名の学者はスイスの特許局
の一隅にかくれて、もっともっと根本的な大手術を考えていた。病の根は電磁気や光よりもっと根本的な時と
空間の概念の中に潜伏している事に眼をつけた。そうしてその腐りかかった、間に合わせの時と空間を取って捨
てて、新しい健全なものをその代りに植え込んだ。その手術で物理学は一夜に若返った。そして電磁気や光に
関する理論の多くの病竈（びょうそう）はひとりでに綺麗に消滅した。
病源を見つけたのが第一のえらさで、それを手術した手際（てぎわ）は第二のえらさでなければならない。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:11:55 Iw0gjEAJ
しかし病気はそれだけではなかった。第一の手術で「速度の相対性」を片付けると
、必然の成行きとして「重力と加速度の問題」が起って来た。この急所の痛みは、
他の急所の痛みが消えたために一層鋭く感ぜられて来た。しかしこの方の手術は一
層面倒なものであった。第一に手術に使った在来の道具はもう役に立たなかった。
吾等の祖先から二千年来使い馴れたユークリッド幾何学では始末が付かなかった。
その代りになるべき新しい利器を求めている彼の手に触れたのは、前世紀の中頃に
数学者リーマンが、そのような応用とは何の関係もなしに純粋な数学上の理論的の仕事
として残しておいた遺物であった。これを錬（きた）え直して造った新しい鋭利なメスで、数
千年来人間の脳の中にへばり付いていたいわゆる常識的な時空の観念を悉皆（しっかい）削
り取った。そしてそれを切り刻んで新しく組立てた「時空の世界像」をそこに安置した。それ
で重力の秘密は自明的に解釈されると同時に古い力学の暗礁であった水星運動の不思議は
無理なしに説明され、光と重力の関係に対する驚くべき予言は的中した。もう一つの予言はどう
なるか分らないが、ともかくも今まで片側だけしか見る事の出来なかった世界は、これを掌上に置
いて意のままに任意の側から観る事が出来るようになった。観者に関するあらゆる絶対性を打破する
事によって現出された客観的実在は、ある意味で却って絶対なものになったと云ってもよい。
この仕事を仕遂げるために必要であった彼の徹底的な自信はあらゆる困難を凌駕（りょうが）させ
たように見える。これも一つのえらさである。あらゆる直接経験から来る常識の幻影に惑わされず
に純理の道筋を踏んだのは、数学という器械の御蔭であるとしても、全く抽象的な数学の枠に万象の
実世界を寸分の隙間もなく切りはめた鮮やかな手際は物理学者としてその非凡なえらさによるものと
考えなければならない。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:15:43 vbnzFdVo
またOCNが規制かねｗ
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/05/20(火) 23:23:36 ID:HggXAiGT
-------------------------------------
100 名前：必殺名無しさん[sage] 投稿日：2008/05/20(火) 17:07:29 HOST:p4219-ipad94marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:3番)にて誘導
削除理由・詳細・その他：
6. 重複（誘導済み）
------------------------------------
かまってちゃん 必死すぎです。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:20:20 q2vmc0na
今年は米国へ招かれて講演に行った。その帰りに英国でも講演をやっ
た。その当時の彼の地の新聞は彼の風采と講演ぶりを次のように伝えて
いる。
「……。ちょっと見たところでは別に堂々とした様子などはない。中背で、肥っていて、
がっしりしている。四十三にしてはふけて見える。皮膚は蒼白に黄味を帯び、髪は黒に灰
色交じりの梳（くしけず）らない団塊である。額には皺（しわ）、眼のまわりには疲労
の線条を印している。しかし眼それ自身は磁石のように牽（ひ）き付ける眼である。それは夢を
見る人の眼であって、冷たい打算的なアカデミックな眼でない、普通の視覚の奥に隠れたあるもの
を見透す詩人創造者の眼である。眼の中には異様な光がある。どうしても自分の心の内部に生活し
ている人の眼である。」
「彼が壇上に立つと聴衆はもうすぐに彼の力を感ずる。ドイツ語がわかる分らぬは問題でな
い。ともかくも力強く人に迫るある物を感ずる。」
「重大な事柄を話そうとする人にふさわしいように、ゆっくり、そして一語一句をはっきり句切って話す。
しかし少しも気取ったようなところはない。謙遜（けんそん）で、引きしまっていて、そして敏感である。ただ話
が佳境に入って来ると多少の身振りを交じえる。両手を組合したり、要点を強めるために片腕をつき出したり
、また指の端を唇に触れたりする。しかし身体は決して動かさない。折々彼の眼が妙な表情をして瞬（またた）く事
がある。するとドイツ語の分らない人でも皆釣り込まれて笑い出す。」
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:23:09 r3yokjpQ
鑑定士の人よろしくお願いします
URLﾘﾝｸ(imepita.zz.tc)
84:↑
08/05/22 14:23:29 r3yokjpQ
誤爆
クリックしないでください
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:26:31 Iw0gjEAJ
今年は米国へ招かれて講演に行った。その帰りに英国でも講演をやっ
た。その当時の彼の地の新聞は彼の風采と講演ぶりを次のように伝えて
いる。
「……。ちょっと見たところでは別に堂々とした様子などはない。中背で、肥っていて、
がっしりしている。四十三にしてはふけて見える。皮膚は蒼白に黄味を帯び、髪は黒に灰
色交じりの梳（くしけず）らない団塊である。額には皺（しわ）、眼のまわりには疲労
の線条を印している。しかし眼それ自身は磁石のように牽（ひ）き付ける眼である。それは夢を
見る人の眼であって、冷たい打算的なアカデミックな眼でない、普通の視覚の奥に隠れたあるもの
を見透す詩人創造者の眼である。眼の中には異様な光がある。どうしても自分の心の内部に生活し
ている人の眼である。」
「彼が壇上に立つと聴衆はもうすぐに彼の力を感ずる。ドイツ語がわかる分らぬは問題でな
い。ともかくも力強く人に迫るある物を感ずる。」
「重大な事柄を話そうとする人にふさわしいように、ゆっくり、そして一語一句をはっきり句切って話す。
しかし少しも気取ったようなところはない。謙遜（けんそん）で、引きしまっていて、そして敏感である。ただ話
が佳境に入って来ると多少の身振りを交じえる。両手を組合したり、要点を強めるために片腕をつき出したり
、また指の端を唇に触れたりする。しかし身体は決して動かさない。折々彼の眼が妙な表情をして瞬（またた）く事
がある。するとドイツ語の分らない人でも皆釣り込まれて笑い出す。」
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:26:59 vbnzFdVo
>>83
-----------------------------------
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。：2007/08/24(金) 21:59:30.17 ID:TqO0muFI0
URLﾘﾝｸ(imepita.zz.tc)
↑これブラクラ
別に夏厨が掛かるなら構わないけど、平和に暮らしてる普通のVIPPERですら引っかかる
絶対踏むなよ！！！！！？？？？？
-----------------------------------
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:28:42 Iw0gjEAJ
>1-5,6-10,11-15,16-20,21-25,26-30,31-35,36-40,41-45,46-50
>51-55,56-60,61-65,66-70,71-75,76-80,81-85,86-90,91-95,96-100
>101-105,106-110,111-115,116-120,121-125,126-130,131-135,136-140,141-145,146-150
>151-155,156-160,161-165,166-170,171-175,176-180,181-185,186-190,191-195,196-200
>200-205,206-210,211-215,216-220,221-225,226-230,231-235,236-240,241-245,246-250
>251-255,256-260,261-265,266-270,271-275,276-280,281-285,286-290,291-295,296-300
>301-305,306-310,311-315,316-320,321-325,326-330,331-335,336-340,341-345,346-350
>351-355,356-360,361-365,366-370,371-375,376-380,381-385,386-390,391-395,396-400
>401-405,406-410,411-415,416-420,421-425,426-430,431-435,436-440,441-445,446-450
>451-455,456-460,461-465,466-470,471-475,476-480,481-485,486-490,491-495,496-500
>501-505,506-510,511-515,516-520,521-525,526-530,531-535,536-540,541-545,546-550
>551-555,556-560,561-565,566-570,571-575,576-580,581-585,586-590,591-595,596-600
>601-605,606-610,611-615,616-620,621-625,626-630,631-635,636-640,641-645,646-650
>651-655,656-660,661-665,666-670,671-675,676-680,681-685,686-690,691-695,696-700
>701-705,706-710,711-715,716-720,721-725,726-730,731-735,736-740,741-745,746-750
>751-755,756-760,761-765,766-770,771-775,776-780,781-785,786-790,791-795,796-800
>801-805,806-810,811-815,816-820,821-825,826-830,831-835,836-840,841-845,846-850
>851-855,856-860,861-865,866-870,871-875,876-880,881-885,886-890,891-895,896-900
>901-905,906-910,911-915,916-920,921-925,926-930,931-935,936-940,941-945,946-950
>951-955,956-960,961-965,966-970,971-975,976-980,981-985,986-990,991-995,996-1000
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:47:18 EUw1M4JJ
抽出 ID:Q+kDdM3u (4回)
抽出 ID:w0P+zH38 (5回)
抽出 ID:vbnzFdVo (5回
こいつら
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:50:16 EUw1M4JJ
粘着してる人へ
お前コテつけるといい
そうするとこの馬鹿たちが構ってくれる
結果 お前のレス1つが倍以上の効果をもたらす
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:49:34 4p0ITKQ8
よう 虫けらゴミども
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:27:50 kVh4xBhI
みなさんこんにちは
40才,170.72,12%のデブです
スクワットとデットをするとどうしても体幹が太くなりますよね
一応腹筋はバキバキなんですがウエスト細くするにはどうすればいいですか？
有酸素は負け犬のすることだと思うので有酸素はなしの方向で
おなじ40代みなさん仲良くやりましょう！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:29:44 ZtqjZO9m
なんで負け犬なんだろう・・・。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:34:50 rUEQsKeZ
シャドウボクシングやってるけど、これ有酸素だよね・・・。
有酸素でも筋トレでもいいけど、掃除すれば生活もすっきりだよ。
今日は箪笥の中を全部放り出して掃除した！
掃除weekで１キロ減りそう。
94:sage
08/05/22 20:32:32 96OTayP0
身長180センチ体重94キロだった私は現在78キロ維持してます。これを使いました。URLﾘﾝｸ(www.kyousha.jp)
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:03:46 XUN5f+45
見苦しい体してないでさっさと死ねばいいのに
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:08:42 kVh4xBhI
みなさんこんばんわ
40才,170.72,12%のデブです
今日は背中の日でした
30k加重チンからはじまり、ベントロー、ワンロー、
パラレル・アンダー・プーリーローハンドルを使ったラット
シーテッドロー、シュラッグ、僧帽中部・下部狙いのケーブルロー・・・
と少々欲張ったメニューをこなしてきました
今日はカーボドリンクにコーラを選択、BCAAぶちこんでウマーなかんじでした
もちろんEAA、グルタミン、アルギニン、カーボもばっちりです
あいかわらず負け犬どもがすみっこのほうで有酸素してました
しかしなんで有酸素してるのにあんなにデブなんだろう？？？？
え？あ、すいません私も40才,170.72,12%のデブでしたね
ちょっと調子にのっちゃいました ﾃﾍｯ
でも有酸素は負け犬のすることだと思うので
これからも有酸素はなしの方向ですすめていきたいとおもってます！
おなじ40代みなさん一緒にがんばりましょう！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:54:04 clw0ic11
>>96
チビなんだな。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:56:32 XUN5f+45
>>97
死ね殺されろ
実の母親にでも殺されろ
お前のような子供を生んだ母親も殺されろ
母子そろって極限まで苦しみながら死んでいけ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:57:40 XUN5f+45
>>97
いや、お前が実の母親殺せ
お前は実の子供に殺されろ
そして将来お前の子供も殺され
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:06:30 AYSRanej
（何度もいうようだけど、荒らしをかまう人も荒らし）
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:27:55 +HHR5741
>>100
そうは言っても170は所詮チビだろｗ
たかが70kgで12％だしカス扱いでOK
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:33:09 rUEQsKeZ
夜にウォーキングかジョギングしてた人、元気かな？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:53:07 5JQwKcld
さーてエアロバイク60分終了。明日はﾁｬﾘで走ってくるわ。ジョグは中二日位空けないと膝がきつい。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 00:26:49 2m5JEO7v
━━━━━━━━━━━━━━━━
先客が居るようなので、他のスレで粘着しようかと思った
━━━━━━━━━━━━━━━━
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 00:30:30 2m5JEO7v
しかしながらこのスレの住人はレベル低いなｗｗｗｗ
とても40歳を越えてる奴らとは思えないｗｗｗｗｗｗｗ
頭悪すぎｗｗｗｗｗ
これからもゴミ同士なかよくやれようｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 06:43:53 SEWexMCn
みなさんおはようございます
40才,170.72,12%のデブです
気持ちのよい朝ですね
アルギニンのせいか今日も朝勃ちビンビンです
さて今日は胸の日、まだまだカスな私ですが今年中１２５kクリアしますよ！
目指せ！１５０ｋ！
でも有酸素は負け犬のすることだと思うので
これからも有酸素はなしの方向ですすめていきたいとおもってます！
おなじ40代みなさん一緒にがんばりましょう！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 07:38:36 /Sb+C85i
齢40にして迷わず！！
今日も自分で決めた筋トレにシャドウボクシングに
カロリー制限にがんばります。
>>103
がんばってるんですね、安心しました♪
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 08:35:00 sUQjXf4g
>>107
あーいやいや、私は夜ジョガーではないんですが、
妙なタイミングのカキコで失礼しました。
予定通り出勤前に一時間ほどクロスバイクで近所を走ってきました。
有酸素トレーニングという点では自転車も優秀ですね。
最後に近所の公園で懸垂して帰ってきました。
やっと10回3セットまで出来るようになりました。
自転車調整して週末ロングライドしてみたいですね。
お互いがんばりましょう。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:56:40 6xxvWcM7
, :. ´ :. :. :. :. :. :. :. :. :. :.: .: . :.丶、
／ :. :. :. ;ｲ:. :. :. :. :. :. :. :. :. :. :.: .:. :. ＼
r－v.′:. :. :.:.:/ |:. :..|ヽ:. :. :. :. :.'., :. :. :. :. :. :. :ヽ
, .-―ゝ-v':. :. :. :/: / |:. :..| ＼:. :. :. :. -:. :. :. :', :. :. :. ',
／ :. :.（ ）:. /:. /::./-‐j:.:.:.:| ヽ :. :. :. :'., :. :. :', :. :.l:. :',
/ :. :. :. / ¨l:. : j:. :j:. :l ヽ:.:.:| ＼:. :. : ',:. :. :.l :. :.|:. :j
!:. :. :. :./ |:. :..|:. :l:. :| ヽ:l ヽ :.:.: ',:. :. |,:. :.|:. :|
|:. :. :.〃 !:. : |:. :l:. :| r＝'‐ ､,:. j l:. :|:. :|
|:. :. /ｌ |:. :. |:.:∧:/ ,r .二ヽ .イj::㍉＼j:.l:./:. :.|
ヽ:. j | :. NV / ,ｲj::::ﾊ ﾄj:::::::l }. ∨ｲ:_:. | 中年太りって見苦しいね
ヽl |:. ｨ:. ﾊ. { 弋:::: リ `ー‐'′ ./ .i: |
ﾚ' |:.ﾊハ ￣ , xwww .ﾊ ∧:!
ﾚ' { ハ wwwx ﾑノ
ヽ ﾊ ｲﾉ
ｰヽ、 _ ／ﾊ:j
＞ ... .イ
7 － |
,rー≠ｚ..＿＿＿.ヽフヽ
／ ＼
／¨ ＝== fi ＿ fi , _z=＝ ¨ヽ
/ || || ＼
/ || || ﾊ
/ i || || / ハ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:25:07 +2mzl8ua
今日は休みなので、朝からプールで歩いてきました
室内が暖かいせいか、結構汗かきましたよ
体重を計ったら、おとといより1kgだけ減ってましたｗｗ
この調子で頑張るゾっと
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:57:22 6xxvWcM7
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/05/23(金) 13:25:07 ID:+2mzl8ua
今日は休みなので、朝からプールで歩いてきました
室内が暖かいせいか、結構汗かきましたよ
体重を計ったら、おとといより1kgだけ減ってましたｗｗ
この調子で頑張るゾっと
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:03:04 tJm8ZaUj
頭のおかしい人が粘着してるようだから
その人にスレの保守はまかせてみなさん暫く生暖かく見守ったらどうでしょう。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:35:14 iPa4og+R
AＡ荒らしによりマルハンパチンコタワー渋谷パート１２(前スレ)は、たった12日で終了しました。
荒らしについての詳しい解説はこちら↓
マルハン総合１０ マルハンパチンコタワー渋谷
ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:1-100番)
マ◎ハン王国の闇URLﾘﾝｸ(jbbs.live)<)←くっけて→a09.air-nifty.com/annex/2006/02/213_49b6.html
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 16:47:53 IPIiHIGq
中年のになると肩が丸くなるよね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 17:14:25 IPIiHIGq
あー・・脳が溶けてるｗ
（正）中年になると肩が丸くなるよね。女性は。そこがすっきりしてるだけでも
ずい分と印象が変わると思う。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 21:07:00 b72Aiu+q
>>115
荒し死ね
死ね殺されろ
実の母親にでも殺されろ
お前の母親もバールのようなもので滅多打ちにされて死ね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 22:31:43 r7XkdefX
>>106
125挙げてるなら立派だよ
でも有酸素はへぼな肉体だからできないだけだろｗ
言い訳スンナよみっともないじゃん
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 22:35:05 5eWoIF7w
>>117
荒し死ねや
この虫けらが
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 09:18:10 gzRHHe9i
単発ＩＤで保守ご苦労さん。
ところでバカが立てた別スレが沈むんじゃね？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 15:44:48 yvWhjrZh
>>115
体型にもよると思うよ。
私は碇肩のせいか肩は四角いままだ。
それより下半身が丸く立派になってきたw
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 16:28:50 +pWIEbjd
おや、今日は走れないチビデブ負け犬おやじは来てないのか
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 18:33:32 QNN4SM9y
>>120
>>115
私もいかり肩。確かに肩の丸みはあまり気にならないかな
下半身もそうだが、二の腕ヤバ過ぎｗｗ
チラ裏
今日もプールでウォーキング&スイミング
運動してお腹空くけど、不思議と間食はしたくない
体動かしてストレス発散してるからかな？
温泉施設と併設なので、運動の後の入浴がまた気持ちイイ～♪
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 08:59:51 Gw9m1nps
>>122
二の腕にこそシャドウボクシングですよ。
背中から拳まで使ってうまく打てるようになると（真似レベルでok）、
２週間くらいでそのラインが締まってきます。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:43:05 YFXhMHue
>>123
それを水中でやるとさらに効果アップ。
アクアビクスではとりいれているところも多いですね。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:18:13 rylikDZy
>>121
殺すぞ虫けら
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:28:42 B3bBJO8O
（ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝも大変ですね。１日またなきゃいけないしw）
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:46:35 rylikDZy
>>126
死ねゴミ
実の子に殺されろ
ついでのお前の子供も殺されて死ね
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5392日前に更新/287 KB
担当:undef