停滞期Part4 ホメオ� ..
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/25 20:39:46 sTqPkKCZ アフリカの飢餓に苦しむ子供たちを見てみな。 ホメオも、ヘッタクレもあったもんじゃない。 人間は食わなければ痩せるんだ。 あの子たちの腹が出ているのは栄養失調だから。 食物は食わなくても、あの子たちにビタミンが補給できていれば あんな腹が出たような痩せかたはしない。 ホメオ、ホメオ、と言うけれど、ホメオなんて関係ないよ。人間は食わなければ痩せるんだ。 カロリーをおさえてビタミンを補給していれば、ホメオにならずに痩せる。 栄養失調じゃないから、リバウンドもしない。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/25 20:43:43 sTqPkKCZ レコーディングダイエット「いつまでもデブと思うなよ」の悪いところは 栄養を無視しているところ。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/25 21:55:26 sTqPkKCZ あとね。 有酸素運動が効果あるとか言うけれど、食事のカロリー制限で脂肪を落とすのも 有酸素運動で脂肪を落とすのも同じ。脂肪が落ちることに、かわりはない。 代謝の70%は基礎代謝で、30%が運動による代謝。 基礎代謝で落ちるか、運動で落ちるかの違いだけ。 だから、超肥満のうちは有酸素運動もいいけれど、ある程度、脂肪が落ちたら 食事のカロリー制限はそのまま続けながら、 無酸素運動で筋肉を付けて基礎代謝量を上げたほうがいい。 そうすることで、食事のカロリー制限で脂肪が落ちながら、無酸素運動で基礎代謝量が上がる。 つまり食事のカロリー制限で脂肪が落ちていく状態に無酸素運動が拍車をかけることになる。 筋力がアップして脂肪が落ちる。この相乗効果は見逃せない。
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