停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part4　ホメオ� ..

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 11:29:36 rxRFHsuJ
初カキコです。

１９歳身長１７５

４月までは体重が８０キロありました。

大学の帰りに買い食いしてから帰宅して夕食盛り食いというひどい食生活してました。

さすがにこれではまずいと思い間食をやめ、週１のジム通い、夕食時の炭水化物を極力減らし、腕立て、腹筋を毎晩続けたところ７４．２キロまで減りました。

前までキツかったジーパンも多少履きやすくなり、腕にも多少筋肉もついてきた気がします。

でも何故か下っ腹がどうにも減りません…

腹筋を続けていてもいまいち下っ腹に効果がある気がしません…

下っ腹ってどうすれば無くなっていきますかね？

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:01:22 gXpQp7Bg
>>809　コアリズムで減りますｗ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:08:27 Vhv/HEhu
>>809
すれち

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:44:13 olmZnQa3
>>809　確実に四流大学生だとわかる書き込みだなｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 22:43:07 sUg6JANs
　　　　　　　　_,,..,,_
　　　　 ,. -''"´　　｀ﾞ''-､
　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
　 ,'.　　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ミンナガンバッテネ
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’ 　　ボクモガンバルカラネ
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
　　　 `'-,,_　　　　 _,.-' 　　　　　　
　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 22:56:24 f9ItE4I1
>>813
おまいは頑張らなくていいから

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 00:34:14 qt73oOax
>>813 こっち見んなｗ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 01:04:03 8ytp45xL
一ヶ月停滞してる
早く抜けてくれ～

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 02:57:49 R1lQ/dLY
>>805
身長体重から考えて本当に
どんだけ食事量減らしても
な状況に陥ったらスルスル落ちるはず

818:777
08/09/06 09:01:53 HLxu9CqN
チートが効いたかどうかわからないけど
ずっとまったく動かなかった体重が昨日－1㎏
誤差かなって思ったけど今日また－1㎏！！
これからもホメオさんと上手に付き合えそう！頑張るぞ！

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:05:06 H9sOtqKT
>>818
すごい！
2キロ減ったんですね!!
私は約２週間停滞してます…

どんな風に過ごしたんですか？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:56:21 HLxu9CqN
>>819さん　ありがとう！
一日の摂取カロリーを基礎代謝の1300内にして軽いストレッチと
コアリズムでダイエット初めてから40日目で－10㎏
ずっとこのメニューで続けてどうやらホメオ発動。約２週間
まったく体重動かなかったけどここをはじめからロムって
キーワードのサプリを知り摂取。後チートデイを知り９月１日に
やってみました。チートするの怖かったけどこれは成功ですねｗ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:59:53 HLxu9CqN
ちなみに開始時160/80→現在160/68になりました。
過去最高に太っていた時で96㎏ありました。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 13:46:41 acgbNAfB
普段と同じ生活スタイルで、昨夜一晩だけで３、４回トイレに起きた。
おしっこジャージャー。
これで抜け出せるかな、楽しみ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:17:44 H9sOtqKT
>>820
819です
詳しく説明して下さってありがとうございます！！
そっかぁコアリズムですかぁ
効果あるんですね！
やってみよっかな！

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 18:24:32 KCIbCppQ
おしっこジャージャー
とかよく恥ずかしげもなく書けるよね

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 19:04:42 tm0rXtv3
２ちゃんにいる時点で恥ずかしいもなにもないだろｗｗｗ
そういう事書かれる方がモチベーション下がるわ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:46:06 nDWqxSLw
全くだヽ(*｀Д´)ノチートってなぁに？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 23:27:19 HfD54slw
>>826
うざ
キモイ顔文字使うな豚が

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:28:47 wXFvTT25
荒れるからそろそろやめようよ(´･ω･｀)

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 12:11:22 gbOd/g/u
>>781だけど今日突然１ｷﾛ弱落ちた！１週間便秘してるから実際はもうちょっと減ってそう。

830:153
08/09/07 16:01:43 oUc8pxtC
今朝測定62.4kg
62切ったらこのスレ卒業します！

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:50:33 9eq9cyij
>>830
ここそういうスレじゃないから。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 17:39:10 mVqxOrY/
停滞か、と思ったら、運動を変えてみると効果ある気がする。
水泳、ウォーキング、踏み台を、気分でやってる。
しばらくウォーキングやってて、一週間ほど変化ないなーと思い、
踏み台にしたら二日ほどでストンと落ちた。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 18:10:04 KKCQg577
明らかに摂取カロリー低いのに
最近の最低体重から3.5キロも上がってしまった
それで、今日生理2日目なんですが
昨日から落ち始めて、あと800gで最近の最低体重まで戻れる

腹が張ってる感じも消えたし、出なかった便も2日連続でまぁまぁのレベルが出た
これって停滞期というか、ただの便秘だったんですかね
やっぱり生理前って水を溜め込むんでしょうか
なんか面白くなってきました、女性の体のメカニズムが
生理とかも健康だーってハッピーな気分になるようになりました

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 09:41:36 BOkGKXXS
チートデイした次の日はトイレの回数がすごいことになる。
で結果チートデイする前の日より体重落ちてる

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 09:51:49 PZcduDqk
そりゃ、生理の状況を考えると、
生理前に精一杯身体が水分をため込んでおこうとするのは当然では？

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 10:09:20 c1CiQVag
停滞期って、みんな何日へらなかったらホメオだって思ってる？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:56:52 II9Vz7/o
>>836
一ヶ月～二ヶ月くらいかな。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:16:20 dh4Z/fbg
生理前にいっぱい水分溜め込んでおこうとするって
なんとなくわかるんだけど
実際に太ったような気がするのは
体中に水分溜め込んでむくんだような状態になるからかな？
首周りとか肩とか顎あたり太くなった気がしたけど
停滞期終わったらすっきりしてた

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:00:24 3GWTyCWo
>>836
3週間～1ヶ月

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:17:43 Hz9/sDl/
結構みんなロングスパンで停滞期に入ったか見てるんだね
ここ最近の自分の状況は1週間ﾋﾟﾀｯと体重が動かなくなって｢停滞期かな？｣と思ったら、
ﾁｮﾛｯと体重が落ちて、またﾋﾟﾀｯと1週間動かないを繰り返してる

なんかホメオが行ったり来たりを繰り返していてるような感じで、
本当に停滞期に入ったのか判断に苦しむ

おまいは家出した中学生かと

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:28:39 dh4Z/fbg
>>840
同じ同じ、1週間とまると停滞期としてる
まぁまだデブの範囲だからね、普通体系の人とは少し違う

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:41:51 CJdhogZk
短パン

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:43:58 JH37kuI8
月一ホメオ家出した
もう来なくていいよ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 00:00:33 z/6Ruqhn
>>841
普通体型の人はどれくらいなんですか？

845:840
08/09/09 02:26:56 DJK2EuBd
>>841
おお、同じような人がいましたか

今まで順調に減っていた時は、上下ｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞに推移しながらも右肩下がりに落ちていってたんだけど、
最近は定規で線を引いたかのように綺麗な横線状態なんだよね
(XX.1とかが1週間続いた時は軽く絶望したｗ)

でも頑張って落とした-22kgを無に帰さない為にもここは堪えどころと踏ん張ります!!
(`･ω･´)

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 05:30:55 CfJTjGo2
厚さとダルさとで2日間運動を少し少なめにして体重を測らなかったけど
今日おそるおそる測ったら減ってた。
ここで増えていたらストレスでドカ食いしそうで恐かったわ。

まだまだ誤差範囲かもしれないから、地道にがんばります。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:21:10 CORfs5Pj
短パン

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 07:47:59 y3Y9jldp
>>837だが
>>844
スペック
152cm 45kg 普通体型
私の場合は一ヶ月以上±1ｷﾛで停滞してる。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 14:19:10 eOJ+E66I
停滞中～１ヶ月
増えそうで怖い・・・

こんなところで、くじけてたまるか！！

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 14:24:17 vKXHaK4y
半月停滞してくじけそうなとき、このスレを発見。
数日前に抜け出したよ。
ここのおかげで耐えられた、感謝！

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 15:20:29 4opi1iet
やっと停滞期脱出した!!
ここを1から全部読んで、全部実行してみたw
いきなり1ｷﾛとかは減らなかったけど、3日前から1日200ｸﾞﾗﾑ減ってる。
1ヶ月長かったよ…

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:16:24 mnrHtVmh
今起こったことをありのままに話すぜ
６月上旬　173/87　ダイエット開始
８月盆前　173/78　順調
９月８日　173/78前後をウロウロ（僕はオロオロ）
９月10日　173/76前半
トリックとかそんなちゃちなモンじゃないぜ
まぢで、良かった（つω＜。）

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:47:21 8Agzoh4Z
運動して食事もかなり控えめにしてるのに
㌘単位で上昇してめげそう
今日は気分を変えて夕食を少しとお菓子も少々食べた

明日からまた頑張ろうっと…

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:39:06 ZzUU5C9q
やっとあいつ出て行ったみたい。
ここ1週間ゆるゆるだらだらと毎日100g～300gのペースで落ちてる。
でも、今朝からまた便秘で200gうｐした。
ほんと1㎏とかすとーんっていう劇的な落差はなかったけど、全体で
見ると3歩進んで2歩下がるって感じかな。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 02:31:37 YdejzSdJ
ホントに停滞期抜けるか不安だよね。

でも抜けたら３ｷﾛくらい落ちるんだよな～
早く抜けたい。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 06:54:00 L1nv2e/V
ホメオキター!
１ヶ月体重変動なし
でもチートする気になれない(´・ω・｀)なんだかなー…

ゆっくり体重おとしてるのに!

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 08:18:17 mh4f3gBk
自分71㌔から67㌔まで来たけど今67～68を行ったり来たり。
食べ過ぎてる訳でもないし運動もしてる。

自分自身のやり方がどこか間違っているのかと不安になる。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:38:15 h5+o0Y0b
>>854が何気にいいこと言った

まさにダイエットは3歩進んで2歩下がる
焦らず、ゆっくり、じっくりと、だね

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:49:21 1eNPRsiV
絶対増えてるから怖くて体重計にのれないｗ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:17:13 +TitRz81
停滞期抜けたっぽい。
普段の倍運動して、カロリーもコントロールしてたけど
殆ど変化なしだったのが
徐々に徐々に落ち始めた。

昨日今日は多めに食べちゃったけど痩せてた。
二ヶ月辛かったけど良かった。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 11:20:44 T2W0a805
ずっと停滞期だったけど、少し落ちて
またすぐ停滞期になった、そんなのって普通なのかな？
生理前に減らないどころか増えて
生理終わりに減り始めて、減りやすいといわれている生理直後の今
あきらかに前よりも食べてないのに体重が動きません
標準からさらに減らすというダイエットではないのに…
ここ数日は忙しくて食事が1日1回か2回で700カロリー以下だったのに動かない

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:33:40 N1JWGdoe
やっと停滞期ぬけた～・・・のか、生理不順がたたっていたのか・・・・

ひとまず、安心46ｷﾛ代にもどった～　　３週間くらいはいったりきたりで不安だったけど、
これが停滞期なのですね。

ストーン！と体重が落ちだす。なにげにうれしい

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 18:17:01 hrxGjJzF
約２ケ月動かなかった体重にようやく変化が。
停滞期ってダイエット的なことを続けていれば減らない代わりに増えもしないもんなんだね。
最後の方はなあなあになってて緩んでたから本当はもう少し早く抜けられていたかもしれない。
ここ一週間くらい１日0.2キロづつ減っているのが嬉しくて
２ヶ月間投げ出さず耐えて良かった！！と心の底から思う。
目標体重になるまでに、あと１回位停滞期来そうなので今回のことをしっかり覚えておこう。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 18:24:50 4f6Da/Ld
163cm／48kg-47.5kgの間を、行ったり来たり。
2ヶ月以上この調子。もう、痩せられないっていう事なのかな？
運動量を今以上（毎日３０分のジョグと３０分の有酸素）に。
今でもかなり小食のダイエット（１０００キロカロリー以下）をそれ以下に。
無理だよ。。。　どう思いますか？？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:32:06 gdUmd7mg
>>864
頑張っているみたいだね。
ところでマラソン選手の体脂肪率を知ってる？

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:34:24 TC5FHPxa

153cmの47㎏です

6月27日には50㎏もあり、さすがにヤバイと思いダイエット。
縄跳びやジョギングや不摂生な生活をする

8月17日には、47㎏まで落ちたが、以降ちょっと増えたりはするものの、
体重は落ちなくなった＼(^o^)／　
最近痩せないな～と思い、思い切って
ビリーにも手をだし、頑張っているのに全然減らない…。

9月13日現在も47㎏で停滞しているんですが
これは、停滞期ってヤツだと思ってOKなんでしょうか…？

ダイエット初心者なもので
これは停滞期か、ただの運動不足か、もうよくわかりません＞＜
どう思いますか？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 22:11:52 N1JWGdoe
>>864
１０００キロカロリー以下を続けていれば、まだまだ痩せられると思う。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 23:28:17 aTeJFCOJ
誤差範囲でも落ちていれば、その日一日の俄然やる気が違うよね。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:27:13 tQtC3IKg
二ヶ月停滞してると以前書いた者ですが
やっと抜けられたっぽい。

一週間前に普段の二倍運動やったら
体重変動全くなくて
運動や食事も普段通り程度にしておいたんだけど
それから一日ずつ100グラム単位で減って行ったよ、安心したわ。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 08:32:44 HOBOmdjr
丸一ヶ月の停滞やっと抜けた～
45kgから微動だにしない一ヶ月は本気で辛かったけど
抜けた途端1週間で1.5kg以上一気に落ちて1ヶ月耐えたのは無駄じゃなかった！と思えた
摂取カロリーも運動量もそれまでと変えずになんとか抜けられたから
次に停滞が来ても無理せずに頑張れそうだ！

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 13:43:16 jSo76aM5
一ヶ月0.5㎏の増減が続くだけ…。
生理が来たら落ちると期待しているのに、遅れてる。
1時間のウォーキングを始めて、筋肉量がアップしたからか…早く来い！

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:39:07 sjTDD6Co
徹底的にカロリーと質を管理してるけど
まったく減らない、これが最近停滞期というより
ピルのせいだとわかりました
マイナス3キロとか4キロじゃなくて
マイナス1キロずつ減らしてくしかないなってあきらめついた

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 01:48:26 +d18xICt
マイナス１キロ減らしたらプラス１キロだよ

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 08:58:53 Ah1+yz+L
１ヶ月５６キロにリバっちゃったのかと思ってたら
９月に入って５２キロまでスルスル落ちた！
５ヶ月で８キロだとちょっとペースが早いかなぁ

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:30:03 KukwQvbE
私も二ヶ月停滞してました。ここみて励まされ、サプリ、チートデイしてみたら、今までの苦労は何だったの？いきなり-1.5Kg落ちました！

本当、よかった。くじけそうだったよ。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 16:12:32 T2TFe3bW
ほんまにうらやましいなぁ
自分も早く抜けたい…

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:21:32 ghfVpQfu
>>874
私も短期間(4ヶ月)で－10㌔ﾉｼ
この前まで停滞期が2ヶ月続いたけど
やっと抜けた！

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 00:58:28 RKhDD9Vf
もしかして3ヶ月半で22kg落として停滞期に突入した俺はアホなのか？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 02:54:53 qat21Twm
>>878
よう、俺。

因みに三ヶ月－20㎏だったがそっからが辛いぜ？
体重計に乗る度に数字が減っていく喜びが、ため息だらけで苦痛にしか思えなくなる。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 07:53:11 3FKazACg
チートデイはちまちまとちょっと増量ぐらい食べるのではなく、
もうしぬ！ってぐらいドカ食いしたほうが効果があるきがする。
ダイエットが順調だと戻るのが怖くて、
以前はチートデイといえども節制気味に食べてたんだけど、
そのときはあんまり効果なかったな。
やけっぱちって感じで考えられないようなドカ食いをしたら
なぜか翌日以降、徐々に体重が落ちていった。

その代わりその超ドカ食いを習慣化しないようにしなくてはいかんけどね。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 10:28:31 aORPTcK3
今月入ってから運動もプラスして食事もかなり気をつけているのに
先月より1kg増えそのまま停滞

5月から－4kgでホメオなんて早過ぎだわ～～

882:782
08/09/17 12:52:16 f+J7VSKU
9/4からずっと71で停滞してて、一昨日と昨日晩御飯ガッツリ食べたら、今日朝で突然70.4になりました。
毎日のサプリで停滞期抜けるのが早くなってるような気がします
あと食後のコーヒーで、利尿作用とお通じが良く、上手く働いてる感じ。

883:782
08/09/17 13:00:21 f+J7VSKU
追加で。
前回の停滞期がぴったり一ヶ月、今回が約十日間です

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 13:24:17 kLhDkv0w
>>882
サプリって何とってるんですか？

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 14:19:39 f+J7VSKU
>>884
マルチビタミン＆ミネラル、鉄分、マグネシウム＆カルシウムの三種類です。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 16:14:52 0nLKEAyM
アライブっていう最安値の総合栄養サプリ飲んでるんだけどどうだろう
特にこれといって飲んでるときと飲んでないときの差はないんだけど…

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 17:46:44 +MgJqaT0
サプリは気休め程度に思ってる。
飲んでも飲まなくても自覚症状は特にないし。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:55:56 xuMLPUvb
停滞期来たかも…あっちいけしっしっ

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 01:02:50 93GW8AUW
便秘症で昨日から飲み始めた漢方がすごく効いちゃって、今日は一日中
トイレに何度も駆け込んだ。実際5、6回出た。
なのに、昨日より1㎏増えてる。先週やっと褒め男がいなくなったと喜ん
でたばかりなのに…。
第二褒め男期に突入なのかな？

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:38:44 gCPNlm+c
全然、体重が減らないからホメオ対策として
野菜たっぷりの鍋をした
ご飯は食べず野菜を沢山食べた

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:47:17 cmfoB3Vl
これが停滞期なのかただの努力不足なのかもうわからないｗｗｗ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:57:36 z29jMeZK
二ヶ月弱55.5～57キロをウロウロしてたんだけど、今日54.4になってた!!!
これは脱出したってことなのかな？
生理中に減るとは思わなかったから更にうれしい
やる気出てきた!!!!!

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:22:03 Ivnp6E4H
>>891
同じくｗ
もう停滞期とかじゃないかも。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 02:15:22 uf/GKuIb
体重から100引いた数値からの1キロがこんなにも大きいなんて…
1キロ減るだけで体がめちゃくちゃ変わるんだね

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 07:19:31 +mjUC/7J
>>894
100は身長から引いた方がいい。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 07:56:58 wwe4kyOf
>>894
ww

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:09:04 QYk4hNSN
>>894
ドンマイ

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 19:46:47 Rc5H047c
ダイエット始めた当初は食欲がそんなになくてあんまり食べなくても大丈夫だったんだけど､今は食欲やばい｡そして体重は減らないｗ正しく停滞期！！

せっかく50ｷﾛきれたのに､なんなんだこの食欲はあああああああ

45ｷﾛになりたいよー(泣)

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:52:42 NWamICFb
>>898
はやく何キロになりたいよーって焦るとそうなるね
身長とか理想体重とかどんだけのペースで減量してるのかわからないけど
短期間で明らかに少ない摂取カロリーで過ごすと絶対失敗するよね
1日中食べ物のことしか考えられなくなって、食べたら最後で食べ続けるとか
ダイエットは正しくやらんとほんと怖いよね…

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:50:43 Rc5H047c
>>899

焦りすぎなんですよね…分かってはいるんですが(汗)
身長は160です｡ダイエット内容はショコと軽い筋トレ＋食事を1200～1500のカロリーに抑えて､4ヶ月で8ｷﾛ減の49ｷﾛです｡だんだん減るペースが落ちてきました…

ホメオに負けないで焦らず頑張ります！

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:29:16 QYk4hNSN
ググってみたらホメオにLｰｶﾙﾆﾁﾝのサプリもいいと読んだ
明日、買いに行って来る

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 02:25:39 QtKmoe1P
辛い思いして51㎏から47㎏まで張り切って2週間でおとしたらﾎﾒ男が…。
しかも食欲とまらないし久しぶりに過食やってしまた…
半泣きで運動やストレッチやってるけど体重じわじわ増えてってる…
このスレもっと早く知ってればよかったよ
ﾎﾒﾀｿﾃﾞﾃｹ(´;ω;`)

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 04:10:52 K6vaRoDH
2ヶ月動かない・・・55.5～57kgを行ったり来たり

>>891
同じく。今までのやり方ではもう駄目なんだろうか

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 09:04:24 h6pO11UG
ゼリーDEゼロ1日3個食ってる
Lカルニチン入ってる

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 09:10:36 8XP1Bryn
まだ手放しで喜べないけど９月入ってから停滞→増量→停滞だったのが
今朝、ｸﾞﾗﾑ単位だけど減少
少しづつでいいから減ってくれ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 12:33:00 F1ayZgsU
今157/47で停滞してるんだけど、これくらいになると停滞して当たり前なのかな？

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 00:50:36 6KkV4Neg
>>906
ほぼ同じ様なスペックで現在停滞中。
45キロの壁が思う以上に高くて、7月に47キロ突入してから
最高で46.2だったな。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:09:18 oAj/4EgG
俺も停滞来やがった。
クソわがままボディめ。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:51:28 qarfuXPG
>>907
やっぱり45の壁は大きいんですよね。でもここが踏ん張り時ですよね!けど減らないとイライラしてしまう…。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 02:21:17 1a3lEGVa
>>909
今それですｗ
45kgから一行に減らず二ヶ月停滞中。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 04:07:43 qarfuXPG
そうなんですか…私はまだその45にも到達してないのでｗ
身長も同じくらいですか？

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 04:12:02 YYktyT44
女は少しポッチャリの方がいいんだよ。
157なら50くらいで十分だｗ

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 04:15:11 qarfuXPG
>>512
気が緩みそうな発言ありがとうございます!ぽっちゃりが好きな方にとってはそれくらいが調度良いんですかね。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 04:15:51 qarfuXPG
>>912
↑訂正…

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 07:10:08 lLwdPmIP
>>908
＞クソわがままボディ

有吉が付けるあだ名かとｵﾓﾀﾖw

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 07:21:40 1a3lEGVa
>>911
身長は152くらいです‥

早く抜けたいけど気持ちに少し余裕を持つことも大切だよね～

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 07:35:02 WeMCg0AU
8/2くらいから9/12くらいまで停滞期でした
60～59辺りをうろうろ。身長170です
チートデイもしたし、ビタミン・ミネラル・アミノ酸のサプリもとったけど
一番効いたのは、朝食固形物抜きダイエットかな。
朝バナナをしていたけど、朝何か胃に入れると胃が活動始めるのか
午前中お腹が空いて辛かった
そこで、朝は豆乳に青汁混ぜたり野菜ジュースなどを朝食代わりにしてみたら
空腹感もましになり、体重もちょっと落ちてきて今は57.5です。
ここのスレ参考になりました。ありがとう。
そしてまた来るべきホメオに備えます。目標55ｋｇ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 15:25:43 PTMQCX3B
0.5kgレンジで1ヶ月停滞中。
体脂肪は22％まで落ちてるからここから辛そう。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:11:08 ZzfrB7g7
ホメオ1ヶ月はリバウンドしないために絶対必要。
体が飢餓状態か判断してる最中だから。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 03:38:07 YsKyciFh
昨日､うっかり体重測る前に夕飯食べちゃって、体重ががっつり増えてた
食べ物の重さとわかっていても内心軽くヘコんでいたら、今日同じ時間に測ったら-2.7kgも落ちてた
そういや昼間やけに頻尿だったような……

きたか？きたのか？ホメオが出てってくれたのか？それてもただ単に水分が抜けただけなのか？
いい加減ぬか喜びさせるのはやめてくれぇぇぇぇ!!(；ω；)

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 10:06:29 YM1TvhNx
なんかある期間が頻尿になるんじゃなくて
ある1日だけが頻尿にならない？
一昨日5回、昨日10回、今日5回みたいな

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 18:19:54 YwFmx/UW
>>921
私もそう。
ｼﾞｬﾊﾞｼﾞｬﾊﾞおしっこ出ると無駄なものが出てる気がして嬉しくなる。
逆にすごくしたくてトイレに行ってもちょろっとしか出ない時はため込んでるな～って鬱。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 20:15:44 YM1TvhNx
そうかぁ
じゃあこのサイクルのくり返しだと思って
頻尿の日を楽しみに、いくら減らなくてもめげない方がいいね

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 00:23:24 jjSKfDOT
500グラム位、減ってて停滞期脱出！と思ったけど
買ったばかりなんだが誤作動が多い体重計なので
シャカシャカしてからもう一度計ったら
200グラム増えてて地味に凹む

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 03:37:52 k+WUp+I8
920だが結局今日も少し減って､2日で-3.1kg減ってた
どうやら停滞期は脱出した…と思いたいｗ

んでちょっと気になったというか､帰りの電車の中でいつもの３割増しくらいの空腹感が襲ってきたんだけど
停滞期抜けた時に同じ感覚になった人っている？
停滞期の｢消費＝摂取｣が解除されて｢消費＞摂取｣になったからかなぁとか思ったんだけども

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 14:49:37 nxSwGJTV
あああ、ホメオらしくなかなか減ってくれない…　
運動も食事制限も頑張ってるのに減らないとやはり凹むorz　
ちなみに身長160で今50～51を行ったり来たり。　
50の壁は厚いなあ。　

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:02:47 lHJxzg3k
ホメオってダイエット始めてどのくらいできた？

最初の1ヶ月で始めた体重の６％減。２ヶ月目半ばの今はそれよりちょっと早いペース。
このまま行けば、１１月の半ばには最終目標体重になると、ダイエットダイアリーに予想されている。

１１月の半ばまでに達したかった体重まであと1.4kg。
そこから２ヶ月で3kg減が最終目標だったんだけど、

ホメオが遊びにくる前にカロリー摂取量を増やすか、
ホメオが来るまで頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励むか．．．

どうするのがいいと思う？

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:33:31 pPCySxCM
４ヵ月半で、３１ｋｇほど痩せたが、
俺には、ホメオスタシスらしいホメオスタシスは来なかったな。
ビタミン全種を１００％以上、キッチリ摂っていたからだと思われる。
人間の体って巧くできてるな。リバウンドは一切なし。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:04:18 zIRQamNZ
うわッ‥‥
停滞期きたっぽい(´;ω;｀)
昨日半身浴めちゃくちゃ頑張って、あまりの空腹で泣きそうになりながら寝たのに全然減ってない。
２週間で４キロ痩せたしそろそろかとは思ってたけど‥

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:14:54 oq/rzPQs
↑・・・絶対リバしそう。汗かいてもさほど痩せないし、食べなければ筋肉が減るだけ。そして反動がくる。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:15:48 pPCySxCM
>>929
ビタミン全種をキッチリ摂れ！マルチビタミンで摂れ！
一日の必要摂取量の１００％は絶対に満たせ！
ホメオスタシスへの対応はビタミンしかない。
リバウンドしないためにもビタミンはキッチリ摂れ！

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:21:49 zIRQamNZ
>>931ありがとう(´;ω;｀)

さっそくマルチビタミン買ってきまつ(;Д;)ﾉｼ

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:23:25 zIRQamNZ
>>930半身浴は代謝があがって痩せやすくなるよ。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 18:25:43 yiKj2qbo
>>928
何キロが何キロに？150キロが120キロとかならまぁわかるが
100キロが70キロっていうんなら、かなり凄いよね
女性だったら生理とか止まったりしそうだけど
そのスピードでなんらかの障害なかった？
いくらなんでも短期間過ぎないか、いや羨ましい限りだけど

ビタミンってかなり金かけたのかな？
激安サプリアライブを多めに取ってるだけじゃ駄目か

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 18:55:54 pPCySxCM
>>934
これが俺。一応、読んでみて。
一番下のレスがお薦め。

↓

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:82番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:86番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:90番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:91番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:110番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:112番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:119番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:129番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:160番)

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 19:08:59 QuSR7dtg
朝バナナで停滞期ぬけました！
１日の摂取カロリーは1000から1300kcal超えに増えたのに何が起きたんだ私の体(´･ω･`)
便通は変化無し。長い長い日々でした。マルチビタミンか！買ってみよう。
あんな思いするなら１ヶ月2㎏でもなんでもいいからゆっくり痩せよう…疲れた

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 20:19:15 URj614fJ
>>935
＞ホメオが来るまで頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励む
のほうが良さそうな気がする。
ホメオスタシス対策は万全、って自分でもそのスレで書いてるみたいだし、だったら、
来ない（かもしれない）ホメオのためにカロリー増やしても意味無いかと。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 20:31:20 yiKj2qbo
>>953
わざわざすみませんね、ありがとう

でもめまいとか全然しなかったんですかね？
というか基礎代謝くらいの量を摂取しててよくそんだけ減ったね
元々筋肉多いのかな、運動もかなりやった感じですかね？
昼とか夜のメニューも参考程度でいいので、大まかに書いてくれると嬉しいな
ちなみに低脂肪牛乳は調整豆乳とかにしてもいいのかな？
最近乳製品とってないんだよね、なんとなく

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 21:47:46 pPCySxCM
>>937
カロリーを増やす？
サプリメントぶんのことを言っているのかな？
微々たるものだから、それは摂取食品の中で調整すればよい。
６大栄養素は、いかなる場合でも必要なんだ。

＞＞ホメオが来るまで頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励む
のほうが良さそうな気がする。

体重を維持していれば停滞期を過ぎるとホメオスタシスのリミッターは外れるが、
カロリーを落とすと食事量が減るので、そのぶんどうしても栄養素が不足する。
それをサプリで補うんだよ。
ホメオスタシスが来なければリバウンドするというものではないんだ。
むしろ、ホメオスタシスが来ないで体内に栄養を取り込みながら、
基礎代謝が上がるのが理想的なんだ。
停滞期でも停滞期でなくてもダイエット中でもダイエット中ではなくても６大栄養素は必要。
特にダイエット中は栄養素が不足するからサプリの利用が有効なんだ。
ただし、６大栄養素の中の炭水化物（糖質）と脂質は摂取を目的としなくてもよい。
食品を低カロリーに抑えてもそれらはエネルギーとして自然に補える栄養素だからね。
乱暴な言い方をすればカロリーぶんが、その栄養だと考えてもいいよ。
糖質は脳に有効な栄養素だが食事制限をしていても、
カロリーを摂る中で自然に補えているから気にしなくてよい。
自然といえば体内で自然に作られないアミノ酸があるんだよな。必須アミノ酸ね。
タンパク質はアミノ酸がペプチド合成されたものだけれど、
体内に入る前にペプチド化されたアミノ酸を摂ることで小腸から吸収される。
だから腎臓や肝臓に負担をかけないんだ。
大雑把な言い方をすれば、
タンパク質は筋肉を作り、また、運動によって破壊された筋肉を修復するもので、
ペプチド状態のアミノ酸は体の各パーツを作ると考えておけばいいよ。
必須アミノ酸は体内で作られないから必ず外部から摂らなくてはならない。

で、引き締め運動やストレッチや筋トレのための無酸素運動を併用するのは、よいことだよ。
基礎代謝を上げるからね。
もちろん、脂肪の燃焼に於いては有酸素運動が有効だ。
そのためにも、ペプチド状態のアミノ酸はいいね。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 21:52:29 9YStQhvF
停滞期になるとやる気なくなっちゃう
最初は痩せてくのが嬉しくてダイエットするけど､飽きっぽいからほんと続かない

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 22:01:13 iZAubVNt
>>940
どっかのスレに

デブはすぐ言い訳する

って書いてあったよ。お前さんの事だ。

停滞期は長いことやって来るのに、痩せ期はすぐ去っていくよね。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 22:19:06 pPCySxCM
>>938
ミネラルサプリメントとの併用でカルシウムの必要摂取量が１００％に達すれば調製豆乳でもいいよ。
だけど、調製豆乳ってカルシウムの含有量は、かなり少なくなかったかな？どうだっただろう？

昼食と夕食のカロリーは、１日の基礎代謝量にあわせて摂ればよい。

で、俺は夕食前の胃が空いた状態のときに、大豆ペプチドを、１．５ｇ飲んでいる。
朝夕合わせて３ｇだね。
そして夕食後に、アミノ酸スコア１００の大豆プロテインを２０ｇ摂取する。
食後が吸収しやすいんだ。運動直後や就寝前もいいけどね。

超、いたって健康だよ。
医者に血液検査と尿検査をしてもらいに行ったけれど理想的な数字だと誉められた。
血圧も毎日計っているが、朝晩共に至適血圧だよ。
といって、上は、１００以上、下は、７０以上あるから低血圧ではない。
理想的な血圧だ。
ダイエットを始める前は、上が、２００くらいあったよ。
それを知ってビビッタのがダイエットを始める切っ掛けだったんだ。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 22:28:22 9YStQhvF
>>941
デブ…笑
その言葉イラっとくるけど､やる気に痩せるね～！
あたしの場合停滞期じゃなくて､飲み誘われると行っちゃうからの気もする。

目覚ますために今足湯中
お互いがんばろ☆

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 22:30:08 9YStQhvF
943 打ち間違え
痩せるじゃなくてさせるね笑

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 23:04:42 oq/rzPQs
>>933
そうだとしても、栄養のバランスが悪いと逆効果だよ。2週間で4キロも。
医者は一週間1キロ以上は落とさないようにっていっていたよ。
筋トレしてリバらないようにしたらいいと思います。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 23:23:45 yiKj2qbo
>>942
何度も質問して悪いけど
運動時間はどのくらいでしたか？
あと運動メニューは？

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 23:25:29 yiKj2qbo
今基礎代謝分で過ごしてるけど
同じカロリーでも質ってあるのかなぁ
2ヶ月で10キロ減ったけど、こっちはあんまり健康な気がしてないよ
めまいもするし、目死んでね？って言われたw

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 00:25:16 cL94rzEb
>>946
基本的に俺はカロリーコントロールと６大栄養素をキッチリと摂取する食事療法(笑)だよ。
運動量を表す生活強度は平均して２くらいだな。仕事柄、あまり体は動かさない。
ただし、基礎代謝を上げる運動と努力は毎日している。
どこだったかのサイトに書いてあった方法だ。凄く簡単。

※足踏み
背筋を伸ばして(←これ、大きなポイント)、大きく手を振り、太ももを９０度まで上げる。
１秒間に１歩の速度で１００歩。(速度は速すぎてはいけない。)

↑これだけ。これを朝昼晩に１回づつ。
で、そのサイトには書いてなかったが、俺は腕や胸の筋肉に負荷を掛けるために、
水を入れた、1.5リットルのペットボトルを左右の手にそれぞれ持つ。
ダンベルを使用しないのは握り締めたいから。(ダンベルよりも太いので指が気持ちいい。)

※背筋を伸ばして椅子に座る。
その都度10分間、１日３回くらい気が付いたときにする。
そうやって座るだけで、30分間の背筋トレーニングをしたのと同じらしい。
ジムでウエイトトレーニングをしているようなものだとか書いてあった。
俺のダイエット効果の実績からすると効果はあると思う。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 00:38:43 cL94rzEb
>>947
ビタミンを摂れ！ビタミンを！
寝よ・・・。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 00:45:36 o/rB0TWz
>>948
＞そうやって座るだけで、30分間の背筋トレーニングをしたのと同じらしい。

そんなわけないだろうｗ
腰が疲れるつーのと背筋トレーニングは全然違うよ

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 00:49:55 cL94rzEb
>>950
ああ、そうかもしれないな。
でもいいや。俺の場合、結果が出てるから。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 00:56:10 o/rB0TWz
>>951
結果が出てればおｋ
それに姿勢がいいのは見ていて美しいから。

953:927
08/09/24 02:20:33 2B+xAQzr
答えてくれた人ありがとう。
このまま頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励むことにします。

蛋白質／ビタミン／ミネラルは毎日しっかり摂っているし、
体重と体脂肪率は減っているけど、基礎代謝カロリーと筋量は少しだけ増えている状態なので
ホメオが来ない様祈りつつ、このまま突っ走ってみますね。

目標体重達成後（あと4.4kg減）に体重維持の為の生活習慣をうちたてるのが大変そうなのですが、
何か良いアドバイスはあれば教えてください。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 04:25:37 /s3vHWf4
停滞期とチートデイとレプチンなどググっていろいろ調べたのですがよくわからないので詳しい人いましたら教えていただけないでしょうか
1.停滞期(ホメオスタシス)とレプチン減少は同意なのでしょうか。
2.上記が同意とすれば体脂肪15%にならないとチートデイは不要ということが事実とすると体脂肪15%より大きければ停滞期は発生しないということでしょうか。
3.レプチン上昇に必要な栄養素はビタミンＥと亜鉛であるならば、停滞期緩和にマルチビタミン＆マルチミネラルは不要ではないでしょうか

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 07:22:35 4E0gqgss
>>943
やる気になってくれて良かった。お互い頑張ろうね。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 08:42:07 BTboJlKJ
>>948
なんか単独でスレ立てて、こと細かくレポートして欲しいレベルだね
正直、努力というか内容の辛さ的には絶対上だと思うけど結果が負けてる
やっぱり結果出したもの勝ちだよなぁ…

ビタミン、６大栄養素をきちっと取るとのことですが
具体的な商品名とかわかる範囲で教えて欲しいんですが
あと、100％になるようにとのことだけど、食事と合わせて100％だよね？
サプリのみで100％とって、それ+食事という方法でもいいのかな
食事から栄養素を計算するのはなかなか難しくて
姿勢をよくするのは、なるべく意識してやってたんだけど
今から徹底して習慣づけるよ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 11:28:11 J/6DV8H0
停滞期って抜けるとホントにするする落ちるよね。
不思議なくらい

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 11:35:32 bn29hf/F
ホメオが出てってくれてするする落ちすぎると逆に怖いわ。
やめろ、またホメオが帰ってくるだろ、もういいから減るの止まれよ！！！ってｗ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 12:58:14 cL94rzEb
>>954
ホメオスタシスは正常な生命維持作用。
レプチン減少はホルモン分泌障害。
基本を踏まえてから、もう一度考えてみよう！
自ずと疑問が解けるよ。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 13:02:56 cL94rzEb
>>956
＞ビタミン、６大栄養素をきちっと取るとのことですが
＞具体的な商品名とかわかる範囲で教えて欲しいんですが

レスを追って読んでくれ。
書いてあるから。>>935

＞あと、100％になるようにとのことだけど、食事と合わせて100％だよね？
＞サプリのみで100％とって、それ+食事という方法でもいいのかな

１００％にする数字合わせはサプリメントのみで行なう。
この、１００％になる各栄養素の数字は厚生労働省が定める必要栄養素の最低基準値。
だから、補給に必要な栄養の最低ラインをサプリだけでクリアーしながら、
食品で摂る栄養素は、プラスαということになる。
極端な話をすれば摂取する食品に、まったく栄養素が含有されていなくても、
必要な栄養素の最低ラインは、
とりあえずサプリメントだけで、１００％摂れているということになるわけだ。

ただし、水溶性のビタミンＢ1･Ｂ2･Ｂ6･Ｂ12やビタミンＣは、
大量に摂取しても、体内に蓄積されずに排出されるが、
蓄積されるビタミンには、その上限があるので注意が必要。
これは、ミネラルやタンパク質にも同じことが言える。
（このあたりの説明になると、かなり長くなり面倒臭いので自分で調べてくれ）

＞今から徹底して習慣づけるよ

これ凄く大事。
研究も実行も徹底的にやることが大事。
で、腹が減っても自分の研究を信じて、
「空腹なんかに絶対に負けねーぞ！！！」という気合いが必要。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 15:09:43 3eXxs6TH
>>958
分かる！
落ちる時は何してもスルスル落ちるから不安になるよなｗ

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 15:24:14 J0dew+wR
>>961　
ホメオ後はそんなスルスル落ちるのか…　
最近ホメオで運動頑張っても食事制限頑張っても落ちなくてめげそうになってたが頑張ろう。　

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 16:49:38 VGR/hjJY
私も今スルスル落ち始めました。
不思議。多分ドーンと落ちそうな気配。
３週間はホメオで苦しんでいたのにあきらめないでよかった。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 16:55:42 3eXxs6TH
>>962
スルスルいくよ！

あとこれは俺だけかもだが
ホメオとスルスル落ちる期間が大体決まってる
４月から同じ感覚で綺麗に落ちていってるよ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 17:09:22 F19lvudK
もう、３ヶ月ホメオ状態です。
もう落とす所がない程ガリガリなら納得なんだけど。
あるんですよ、ふくらはぎ！！！　ぷよぷよしてます。
何故かサイズは一向に変らず、減っていくのは太もものみ。
足首に肉はもうないし、２０cmです。
太もも４５cmに対して、ふくらぎ３５cm。
これって、可笑しいですよね？？　

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 17:22:54 J0dew+wR
>>964　
まじでか。　
ありがとう、何か頑張る気湧いてきたわ…そのスルスル落ちる感動を味わう為にもホメオ耐えぬこう。　
しかしホメオってどのくらいの期間続くんだろうか…運動量増やしても早くホメオ抜けたりはしないのかな？　

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 17:54:41 PGnYspNS
>>966

一日、どかっと食ってホメオたんをだます。
運動量を増やし、食事量もそのぶん増やす。
オールビタミン＆ミネラルを飲む。
そのままたんたんと暮らす。

など、人によって対策は違うみたいよ。
オールビタミン＆ミネラルを飲むようになってから、停滞期が短いような気がする。
減らないからといって、食事制限だけをを厳しくするのは逆効果な気がする。
期間は二週間～二ヶ月と言われている。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 18:10:16 Me06Bl32
今日から以下を飲むことにしました。
1マルチビタミンミネラル
2亜鉛
3ビタミンＥ
4鉄
2と3はレプチン上昇効果あり1と4は他の人を参考にした

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 18:23:07 sPQj6M4T
梅宮アンナが確か80kgから50kgに4ヶ月で落としたって言ってた
リバウンドしないのかな？

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 18:34:22 J0dew+wR
>>967　
成る程…参考になった、ありがとう！　
ビタミンやミネラル取り敢えず買ってこよう。　
で、飯や運動は無理せず今まで通りで頑張ってみるよ。　

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 18:57:23 a6/FrFOz
私もう何ヶ月もホメオだけれども…ホメオじゃない気がしてきた
ただの食べ過ぎ?

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 19:39:35 IWnxqJuN
>>969
アンナ　50キロのわけない。
身長もデカイし、骨格もガッチリしてるよね。
昨日、テレビで見たけど二の腕もムッチリしてたよ。
すでにリバが始まってるのかもw

自分、ホメ男と交際二ヶ月
早く別れたい。
早く荷物まとめて出て行け！
魔除けにビタミン・ミネラル買ってくるか…

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 20:00:06 4E0gqgss
みんな(;_;)やっとホメオ出てったよー！
ホントにスルスル落ちてくね(T_T)感動

みんなも、もうちょいだよ！ｶﾞﾝｶﾞﾚ

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 20:15:11 cL94rzEb
>>971
自分の基礎代謝量を調べて、摂取食品のカロリー計算をして、
サプリメントでビタミンを全種１００％摂れ。
基礎代謝を上げるには大豆ペプチドが効くぞ。
大豆ペプチドはタンパク質とアミノ酸分子の間に位置する存在だ。

で、摂取食品だけでは補えないミネラルと食物繊維とタンパク質の摂取も忘れるな！
食物繊維はケロッグオールブラン。
タンパク質(プロテイン)はアミノ酸スコア１００のプロテイン。
プロテインの商品名を教えておく。“アクティブプロテイン”だ。

ここまで書いてしまったので、ついでにビタミンとミネラルのサプリメントも書いておく。。。

Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａマルチビタミン
Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａマルチミネラル
Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａカルシウム・マグネシウム

(追記)
Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａシリーズに、
“２９アミノマルチビタミン＆ミネラル”という商品があるが、
アミノ酸もミネラルも必要摂取量に満たない。
よって、上記の組み合わせになるわけだ。

上記サプリメントを摂取し、
ケロッグオールブラン４０ｇを２００ｍｌの低脂肪牛乳と共に摂取すればミネラル対策も完璧だ。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 20:42:24 cL94rzEb
>>971
つまり、俺が言いたいことは健康を維持しつつ痩せるということね。
痩せたはいいが、健康を崩したのでは本末転倒だからな。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 21:27:36 J/6DV8H0
>>973

おめ！

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 23:50:57 ucDEsAYA
>>965
体重ではなくサイズダウンという観点では
スレ違いでは。
寧ろ停滞期時は体重減らずにサイズダウンがあるという状況の方が多い。

後、部分痩せは難しいよ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 05:15:38 XQ/OOndd
一ヶ月に1㎏は痩せて年末までに4㎏痩せるはずがホメさんのおかげで計画頓挫してます。

ホメさんのあほ～！もう1ヶ月だよー。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 09:35:00 X1LejxZC
>>965
それは筋肉が炎症起こしてるか老廃物がたまってるんでね

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 17:58:15 YzAzVZwW
生理前でもなく運動も食事も変えていないのに１０日程体重が変わらず最後の方は夜は置き換えしたりして気を使っていたのに減らず…
停滞期かと思いこのスレの１を読んだら空腹損、運動損になってしまうと書いてあり
開き直って次の日にアイス２個スナック菓子３袋食パン菓子パン、クレープなど
食べたい物を自由に食べたら(運動は前と同じ量)、その後２日目だけど体重がスルスル落ちてる！
これはプチ停滞期だったのだろうか…水飲めば薄まるかなｗと思い水は沢山飲みながら食べた。

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