停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性 at SHAPEUP

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 21:50:15 CX4daC5z
>>64
そっか、私も自律神経失調症ぎみなんで、もしやと思いました。
スペックがわからないから何とも言えないけど・・・
基礎代謝1200だったら+300で1500kcalはOKじゃない？
アーモンドって体によいみたいだけど、油多くないのかな？
運動はもうちょっとやったほうがいいかも。
ステッパーは私にとっては異常に疲れるんで尊敬だ。
自分はエアロバイク1日2回、計1時間半～2時間で（つらくない程度）
少なくとも1日500kcal以上は運動するようにしています。
時間があれば少しでも燃焼が続くように負担にならないレベルの運動を
なるべく長くやって、じわじわ燃焼させるのがいいかも。
ガンガレ～

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