停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part4　ホメオ� ..

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 19:28:32 l3MX0+Nj
>>579
停滞期に入ったんだろうね。
でも、便秘なのに体重増えてない！って考え方かえてみると良いよ。
それに停滞期ってそんなに悪い事じゃない。
停滞期を迎えることなくスルスルと体重減るとリバウンドもしやすいみたいだし、
体重計の数値は変化しなくても意外にもサイズダウンしているもんだよ。
ドカ食いする前に>>1から読み直してみそ。
落ち掛けてるモチベーション上がるよ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 19:37:19 hJOWjjAb
>>579です。
ありがとうございます。
1から読み直してみます。
とりあえず今を耐えて、いつか体重が落ちる日を
待ちます。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 20:56:30 jXgeZb8P
いいやつだな、みんな。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 22:40:21 tvhumRbu
共通の敵と戦う同志だからなｗ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 22:56:47 LEfsuLF+
>>583-584
　　　　　　　　_,,..,,_
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586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:40:48 VT5RNQ+p
>>585
お前は帰れ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:55:44 ccXLjRse
ﾜﾛﾀ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 02:02:20 1fOPic81
56キロから動かぬぇ
今月あと1キロ落としたいけど数日したら鬱な整理前～整理中が待っておられる
近日下手にチートなんてしたら整理近いのをいいことに体が色々溜め込みそう。
たまんねーorz

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 02:40:41 E3P1QEF0
>>588
同じ！56ｷﾛから動かなくなって早1ヶ月…
でも生理抜けると同時に減り始めるって話も聞くから、それ励みに食事制限と運動続けてるよ…

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 07:44:35 pWpdUGw2
油モノ控えすぎるのも便秘に良くないかもね
ササミのフライとかオヌヌメ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 08:32:26 sbUNGvlj
確かに、油もののお肉とったあとはお通じよくなるね。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:47:14 8qH+6NAB
停滞期中のチートデイは運動して消費カロリーを増やさない方が効果あるのかな？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:51:03 XoPgkYc2
チートデイとは少し食べのことですか？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:58:31 8qH+6NAB
基礎代謝＋10%～20%くらいがいいらしい

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 13:21:42 WkScAclx
信者ではないんだけど、チートするときに食べるものを
血液型ダイエットに沿ったものにしたら、あっさり落ちた。

日常的には血液型ダイエット取り入れるの難しいし面倒なんだけど、
どうしても落ちない！って方は一度試してみて～

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 15:16:12 wGDpK5ea
>>588、589、590
別に業者の宣伝する気も無いんだが、
蒟蒻畑のLigthでも食ってみたらどうだ？
Lightなら一袋まるまる食ってもコンビニ握り飯の半分程度のカロリーで済むし、
食物繊維多いから便秘にもいいと思う。

（間違っても普通の蒟蒻畑にすんなよ。あっちはカロリー多いから）

どうしても腹減った時の間食用にもいいし、重宝すると思うよ。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:34:14 sMyMkSH1
参考にさせて頂きます！

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:51:19 61+F/HnG
普通の葡萄畑は26kcalぐらいだったか
lightは8kcalくらいだった
美味しいし適度な弾力があって噛み応えあるし確かにオヌヌメ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:31:43 lETWPGql
だったらゼロカロリーゼリーのほうがうらにゅいksdpkcas ;

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:20:16 QgAbGeFF
700♪

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:28:41 TseMBFjW
>>600
ホメオが去ったのか？
浮かれすぎｗｗｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 09:52:55 FIvgaXms
ダンベルを５００ｍｌペットボトルから1L100均に変えた。
なんとか減り始めたようだ。
今度ホメが来たらまた増やさなくちゃならんのか。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 13:14:24 swpGw9gX
ホメ男中、しょっちゅう便秘するんだけど、土曜にチートデイして
翌日測ってみたら2.9㎏太ってかなりビビったけど、さらに翌日2.7
㎏やせてた。
こんなでかい波は時々あっても、トータルで見ればもう2ヶ月ぐらい
プラマイ1㎏を繰り返してる。
疲れた。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 00:16:39 X8c4IANx
停滞期じゃないけどチートデイ取り入れたら太ったまんま。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 06:18:09 nU4qOEH0
>>578

＞たぶん一生体重減らないんじゃない？ｗｗｗ
見事に体重に踊らされてるな！☆

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 11:46:24 kf1ucpF9
基礎代謝1900なんだけど、チートデイって、どのくらい摂っても大丈夫なもんなの？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 12:26:00 jOy00qhg
>>606
つ　>594

喪前さんはわずか12個も前のカキコも読めんのかｗ
ダイエットの前に無駄についてる脂肪や栄養を脳に回してやった方が
効率よく痩せられるんじゃないか？ｗ
（そもそも、そういう栄養を回す先が存在していれば。の話だがｗ）

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 13:51:39 kf1ucpF9
基礎代謝＋10％なんて、チートでもなんでもないだろ・・てか、おまえ性格わるいな。
ダイエット中でイライラしてるのは解るが、俺にあたったところで脂肪は減らんよ。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:19:18 ctUkCpck
基礎代謝＋10%～20%なんて誤差の範囲だろ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:34:08 wC8w0yYF
まあ誤差の範囲だわな。
1600kcalの10%なら160kcal。
30ｇ入りくらいの菓子の小袋一つ食ったらそんくらいだ。

どんなチートデイだよそれｗｗｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:54:07 O4Zdf6hI
おまえらチートデイをただドカ食いする日だと思ってるならバカだな
ちゃんとスレ最初から読めよ
デブはなんでも楽するんだな

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 21:04:53 O4Zdf6hI
そもそも普段から基礎代謝分のカロリーをとってる奴は停滞期が来にくい。
食事制限して週１の基礎代謝＋10～20%のカロリーをとると停滞期が来にくいという効果がある。
王道ダイエットしてただ食いたい衝動を抑えられないデブは痩せられないよ。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:21:33 R/8+ZeC8
チートデイってのは、身体が飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段であり、
これによって停滞期の突入を極力避けるためのものなわけで。

別にご褒美の日でもなけりゃ、ドカ食い解禁デイでもない。ｌ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:44:32 kChng+1z
なるほどねえ。ところで自称デブじゃないID:O4Zdf6hIは
こんな板に常駐して何やってるんだろうねｗ

馬鹿にされて悔しかったんだろうが、考えの浅さを露呈しちゃったな。
否定したいなら自分の身体UPよろｗｗｗ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:56:02 Za+FSo2X
ちなみにチートデイにどれくらい余分に取るのが適量かっつー話も
10%とか唾を飛ばしながら言ってる奴はそう何人もいないな。
600超えてるなかでわずか数レスの意見を何の検証もなく「絶対的な真理」
として扱う神経はちょっと疑うわ。

つーかその数レスすら全部同一人物だったりしてなｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 00:16:06 2DRAiFgA
俺はID:O4Zdf6hIだけどな
>>614
常駐って何ｗ
考えの低さを露呈したってどの部分？
逃げないでレスしてくれよ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 00:50:33 2DRAiFgA
>>614のバカが来ないからちょっとレス
>>615
絶対的な真理って何言ってんの？
勝手に自分だけ盛り上がらないでねｗｗｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 01:23:01 rJyMSzcK
>>617
おっと、馬鹿は自分が何を前提に話してるのか理解できてないみたいだな（爆笑

もう一度確認するぞ。
ちゃんとスレを最初から読んだところで、チートデイの定義を
「食事制限して週１の基礎代謝＋10～20%のカロリーをとる事」
と考えてるレスはほとんどないんだが。

にも関わらずお前は↑がこのスレの共通認識であるかのごとく
振舞ってる。議論も経てない内容をそれこそ「絶対的な真理」のごとくな。
低学歴丸出しｗ

それと「常駐」の意味くらい自分で調べろよｗ
3ヶ月以上続いてるスレを最初から漏れなく読んでるなら
立派な「常駐」だが。

まあ、どうしても否定したければ、>>611で「初めて」この
スレに来たID:O4Zdf6hIは、一人の人間をあおるために
既に600以上あったレスをわざわざ>>1までさかのぼり全て
読破してから書き込みましたってことにしてやっても良いぞ。
そっちの方が数段　き　も　い　けどな（苦笑

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 01:46:27 2DRAiFgA
>>618
何言ってるのかさっぱりわかんないもっと短くまとめらんないの？
それに常駐という言葉の意味を知らないんじゃなくて普通常駐なんて言葉使うか？って意味。
それじゃあ君の番、２時までにレスしてね。
君と違って仕事してるから。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 01:52:27 6Ne+GL50
どっちも目障り。低レベルな争いやめれ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 01:56:07 2DRAiFgA
>>620
ああごめん。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 02:24:43 2DRAiFgA
ちょっと待ったけど来ないから寝るわ
>>618
お休みキモデブ君ｗ
明日こそ仕事探そうねｗ
バーカｗｗ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 02:39:57 qYXBcGIl
２人ともうざい。
ガキか

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 03:12:12 XR1o+xFB
('A`)

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 11:13:40 Su/7g45d
('A`)…

626:153
08/08/22 12:04:08 Z0vMUw5U
盆休みで帰省して１キロ増量
今朝測定62.8kg
今月あと1週間くらいしか無いよ
62切れるかなぁ…

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 17:58:52 XxLZvP8i
608だけど、そもそも、チートデイにどの程度食べるなんて人それぞれだし、定義なんてないはず、
それをみんなはどの程度食べるのか聞いただけで、何の裏付けもソースもない
基礎代謝＋10％がなんちゃらと持ち出し、人を小馬鹿にする、ID:O4Zdf6hIは人間的に屑。

＞チートデイはドカ食いデイではない。
誰がドカ食いしろといった？

＞そもそも普段から基礎代謝分のカロリーをとってる奴は停滞期が来にくい。
＞食事制限して週１の基礎代謝＋10～20%のカロリーをとると停滞期が来にくいという効果がある。

全くのデマ。何の裏付けもソースもないし。
基礎代謝分食べようが、急激に痩せれば、停滞期は来るだろうよ。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:31:03 XxLZvP8i
＞チートデイってのは、身体が飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段であり、

基礎代謝＋10～20％の食事では、寝っぱなしのニートでないかぎり、仕事や家事で消費してしまうだろ。
つまり（摂取カロリー）－（消費カロリー）＝マイナスで、おまえの言うチートデイを毎日続けても痩せる事になる。
つまり飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段にはならない。
おまえのほうこそ、無駄についてる脂肪を脳にまわしてやったほうがいいんじゃないか？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:36:08 w7x0lb79
お盆に好きなだけ食ってたら、停滞期ぬけたわー
普段1100～1300kcalのとこ、三日間1600～1800くらい食べてた。
運動はいつも通り。
抜けたと思ったら、停滞してた日の分まで、一週間で2kgぐらい、ドカッと減った。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:36:59 XxLZvP8i
停滞期のせいで俺まで性格悪くなっちまったかなW

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:38:39 z6qT5q/f
つーか・・・
基礎代謝の意味を間違えてるヤツがいねーか？
基礎代謝分しか食べなければ急激に痩せるし、すぐ停滞するよ。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:16:15 AknRi/Xg
基礎代謝の意味を間違えてるっていうか
基礎代謝を正確に測る事が難しいせいじゃないかね？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:20:13 HKHSs8Cv
基礎代謝は年齢と体表面積でわりときっちり計算できるらしいけどね。
と言っても、計算方法がいろいろあってどれが一番マッチするかとかはよーわからんが。
安静時代謝も基礎代謝の延長みたいなものだから、まだ何とかなる。
問題は実際に影響を及ぼす生活時代謝なんだよなあ。
こんなもん、それこそ人それぞれでさっぱりわからん。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:46:52 2DRAiFgA
>>XxLZvP8i
俺じゃないIDにもレスしてるけどちゃんとIDみてくれごっちゃにしてるだろ

俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。
友人が本当に言ったかのソースはないよ
世間話のなかの話題だからね
あと君自身無知じゃん。
ただ否定するだけして何も調べようとしないの？
君も俺の基礎代謝＋10～20%がいいって情報が間違っているってソースを持ってきてよ。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:05:41 FLwiP+PJ
基礎代謝＋10～20
というのを聞いて、食べることに罪悪感出てきた

明日はチートデイだから楽しみししてたのに…

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:07:52 g5W3UPL9
ID:2DRAiFgAは随分必死だな。夜中の2時なんて起きてるわけねーだろ。
そして普通の人は朝おきてから仕事いくまでに2chなんてやってる余裕もないわな。

まあニートだから一般人と感覚違うのも仕方ないし、夜中の書き込み
にたかだか数時間レスがつかない程度で勝利宣言できちゃうんだろうがｗｗｗ

＞俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。
＞友人が本当に言ったかのソースはないよ

＞おまえらチートデイをただドカ食いする日だと思ってるならバカだな
＞ちゃんとスレ最初から読めよ

おいおい、自分の発言の一貫性もとれないのかｗ
お前自身の経験談＋医者から聞いた話しかソースがないならスレを最初から読んでも
分かりようないだろ。

　　頭　　大　　丈　　夫　　で　　す　　か？

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:10:53 2DRAiFgA
>>636
でお前誰？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:41:26 w7x0lb79
今度停滞期がきたら、
いつもより多く3000m泳いで、600kcal使ってから、
最近みつけた、すげえ美味しそうなケーキ屋さんにケーキ買いに行くんだー
というところまで予定してる

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 21:04:21 h6FkFV3U
6月から176cm、83kgの状態からカロリー制限で減量をスタートして
ここ2週間ぐらい体重が72.0kgから73.0kgの間で停滞してたけど
食事量とそのままで空腹時に飴をなめるようにしたら
次の日に体重は変わらないけど明らかに腹回りの肉が落ちて
その次の日に体重が71.4kgまで落ちた
これは飴で糖質の摂取量を上げたことが原因なのか
たまたま停滞期解除の時期だったのかどちらだろうか？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:08:25 HKHSs8Cv
停滞期は一週間ぐらい様子を見ないと、本当に抜けたかどうかは判断つかないよ。
なんせ、関わってるのが代謝系のホルモンで、この代謝系のホルモンの調整をしてるのは下垂体とか視床下部の刺激ホルモンだから。
下垂体とか視床下部のホルモンは反応が鈍くて一週間ぐらいはかかるんで一日二日じゃ何とも判断しようがないわけで。
まあ、のんびりやってればちゃんと結果は出るんだし。
焦らなくてもいいぽ。

641:639
08/08/23 02:25:33 jdwxLBxG
>>640
わかった。気長にやってみるよ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 06:35:00 rZqMc8q+
>>638

おお～たのしみだな！

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 07:27:38 BhK9H9bx
＞俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。
だったら、その医者の名前を教えてくれるか？

＞君も俺の基礎代謝＋10～20%がいいって情報が間違っているってソースを持ってきてよ。
だから、そんなもん人それぞれなんだから、ソースなんてあるわけない。
しいて言えば、俺は基礎代謝＋10％程度の食事制限と運動（ウォーキング＋水泳を１ヶ月続けてるが、今停滞期だ。
他のスレを見ても、最低基礎代謝以上のカロリーを摂るのが常識。
基礎代謝以下のカロリー摂取ではリバしやすい体質になるからな。
最初にも言ったが、基礎代謝＋10～20％なんて、誤差の範囲。
煽りじゃなさそうだったから反論したが、やっぱりただの煽りみたいだな。
もしくは厨房か・・何れにしても時間の無駄だったようだ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 08:30:42 AjfR40/O
お前らいつまでもしつけぇないい加減にしろよ
場外乱闘スレでも行けって

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 08:49:59 v+Y9MCNB
>>643
スレの雰囲気が元に戻ったと思ったら、お前。

空気嫁

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 08:56:52 BhK9H9bx
ごめん、ごめん、なんか厨房がいっちょ前に反論してるんでね。もうアホは相手にしません。
だいたい医者が言ったにしては、論理的な根拠も言わないし、相手にした俺がバカだったわ。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 09:02:38 v+Y9MCNB
>>646
それも煽ってるから、どうしていちいちそんな書き方？
>>800まで謹慎ﾖﾛ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 09:04:29 uiF4QSuD
6週間居座り続けたホメオがようやく去った。
ホメオがさったら途端、2週間で2.5キロ減。
テコでも動かなかった体重が順調に減り続けている。

ホメオと仲良くしてたころよりもむしろ
運動量も半分以下に減らしてカロリー制限も
ゆるくしたのに不思議だ。

思い当たるのはこのスレで教えてもらった
マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲むように
したことくらい。

次にホメオがきらホメオとうまく付き合っていけそうな気がする。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 09:04:36 91raQ8eF
停滞期があろうがなかろうが、そんなに気にすることないじゃん。
最終的には自分の生活スタイルにあった体型に落ち着くんだし。
停滞期でモチ無くしてリバっちゃう人は、リバっちゃうような生活リズムが見に染みついてるわけで。
そこんとこを改善しないと、元の木阿弥ってことには変わらないと思うよ。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 09:25:06 BhK9H9bx
リバもないけど、減りもしない・・
昨日、仕事で疲れて夕飯食って寝ちゃったけど、今日朝、体重計乗ったら、いつもと同じだった・・
昨日の夕飯がそのまま脂肪になってる気がするから、今日はこれから健康ランド行って泳いでこよ。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:09:52 5mRsiPh0
>>648
おめでとう！
あなたのようなレスを見ると、励まされるよ⊂(・∀・)⊃

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:29:54 VW271usa
体重が多いからかそこまで強烈なホメオを体験してないんだけど
どんなに強烈なものなんですかね？
例えば1日の摂取カロリーを800とか500とかにしても全く減らなかったりするのかな
平均体重から美容体重へのダイエットとかの方だと本当に不思議なくらい動かない期間とかあるんですかね

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 14:00:53 wJ8pQECX
>>652
巨デブで175センチ105キロから１ヶ月で15㌔くらい落としたらホメオきた
それまでと同様に1000キロカロリー以内の食事にウォーキングでも
3週間びくともしなかったよ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 14:08:03 BhK9H9bx
>>648とか平均体重に近いような感じがするけど、
6週間も体重減らなかったら凹むぞ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:18:32 gcW++WW/
ダイエット始めてから一日1500kcal前後の摂取。全然減らないから思い切って
3日連続で炭水化物を中心に減食して一日1000kcalくらい。
それでも200ｇも減らずorz
食事を元に戻して運動。それでもテコでも動かなかった体重が、ある朝普段は
絶対飲まない砂糖入りカフェオレ（スティック砂糖1本）を飲んだらあっさり
１ｋｇ落ちた。一体なんなんだ･････orz

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:40:59 cSjAWIoc
20日ぐらい59.5kg～60.0kgの間を行ったり来たりしていたけど
今朝はいきなり58.0kg。やっと停滞期終わったのかな？
偶然かもしれないけどマルチビタミン＆ミネラルを飲みはじめたらガクッと落ちた。
あと筋トレも増やしたなそういえば。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:52:00 YIJ3/lFi
いつも夜炭水化物抜いてたのを久々に食ったら脱出した！

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:53:55 5mRsiPh0
>>656
やっぱいいんだね、ビタミンとか。
ちなみにどこのサプリ飲んだ？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 17:01:41 cSjAWIoc
>>658
656だけどファンケルの「マルチビタミン＆ミネラル」ってやつ。
これ飲みはじめて空腹感も少なくなったような気がする。
今日も午前10時の朝食以来何も食べてないけど、ちょっと小腹空いたかな？って程度。
前だったらありえないｗ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 17:34:39 uiF4QSuD
>>659
そういわれてみると確かにマルチビタミン・ミネラルのサプリ
飲み始めて私も空腹感を感じなくなったような気がする。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 18:03:00 7kBVPD9d
栄養足りてないと、どんだけ食べてもお腹が空く気がする

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 21:15:23 lHlrcKQL
>>660

空腹を感じなくするには、ビタミン群、ミネラル、鉄が必要。
これのうちひとつでも足りないと体が勘違いしてお腹を空かすらしい。鉄分も是非一緒に摂って欲しい。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:14:28 2TyyYcdF
さっそくサプリメント買ってきました。

落ちますようにっ！

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:36:52 5mRsiPh0
>>663
私もｗ
減るといいなあ。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 00:17:14 5f2WJ36F
丸々二ヶ月近く停滞中。
後二キロの目標までが遠すぎる。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 01:28:20 WndQ2Zvp
同じく。
あと２、３キロ痩せたいのに停滞中。(´･ω･｀)

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 18:12:19 +EMPGvEc
恥ずかしながら私もサプリを買ってしまいました(*´д｀*)
どうか痩せますように。。。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:08:35 gWQkui5M
>>667
それが「やせ薬」という名前のサプリじゃなければ恥ずかしく思う必要はないと思うよ
試せるものは何でも試さないと
だってここにいる人は努力した結果停滞してる人なんだから

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:25:02 JPvEo6K8
私も今度の給料で買ってみよう…ホメ男続きで心が折れそうです…

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:46:25 IOH2OmIA
サプリは良いかもね。私もマルチビタミン、マルチミネラル摂り出してからドカ食い衝動がなくなった気がするよ。
気休めでも精神的に安心する。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:17:59 /LMZsrCY
ミネラルは絶対大事だな
マルチビタミン・ミネラル・プロテイン
これでドカ食いなし

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 03:02:06 Ei78JYm3
２．５キロ近く増えた状態で止まってついにリバったかと思ったら
急に頻尿になって体重が戻ったわ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 07:14:22 qTPsh8ar
私もずっと停滞してたけど抜けたらストンと2kg落ちたよ！
みんな頑張って！きっと停滞期抜ける日は来るから！

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 08:38:17 x+XJwyTg
8/10の時点で57kgだった体重が
実家へ10日ほど帰省した際のドカ食いが祟って
8/20に下宿に戻った時には62kgまで増えていた。

それはもう戦々恐々としてたが
焦らず食生活を普段通りに戻して5日経った現在
やたら小便が出ると思ったら57kgまでストンと落ちた。

体重落とす時には58kgで一ヶ月停滞とか辛かったが、
おかげで太る方面にもホメオが働いてくれるようになったらしい。
……なんか騙されてるような気分がしないこともないが。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 16:11:28 Cif14Zom
体重130ｋｇの巨。
最初の一ヶ月で10kgほど減ったが
三ヶ月目でホメオ発動。
一ヶ月ほど112kgをウロウロ。食べる量を減らしても増やしても
ショコ１時間しても、一時的にちょっと減った後頑なに112kgに戻る。

一週間くらい前、ヤケになってチョコだのお菓子だの食べまくった。
翌日はご飯と煎餅を食べまくった。
その後二日ほど２kg増えた状態をキープしてたと思ったら
その翌日から１kgずつ減って、今日になったら110.4ｋｇ。
昨日の体重から1.4kg減った。

昨日はやたらオシッコが出て出て、「もしや」と思ったら…。
ホメオ抜ける時にオシッコが出るってのは本当なんだな。
しかしこんな巨な体重でも停滞するもんなんだと驚いてる。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 18:26:59 C06DxmHq
つられて私もファンケルの買ってきましたｗ
３０日分９８０円と思ったより安かったので驚きました。

私はダイエットを始めてから立ち上がったりするだけで貧血が起きたり、
特に夜にお腹が空きすぎて腹痛＋吐き気とか気持ち悪さが襲ってきてすごく困ってたんだけど
このサプリと、他に貧血に効果のある赤い錠剤のサプリを併せて飲みだしたら
まだ１日目だけど空腹感や貧血もましになった気がします。
とりあえずまだ飲み始めたばっかりなので一週間くらい様子見してみる予定です。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 19:18:20 bJuD9W5S
毎日１時間のジョギングで３週間で６キロ減った。
だがここ１０日間体重の変化なし。
落ち着いてビタミン・ミネラルのサプリ飲んでます。脱出までがんばるぞ！

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 21:39:10 U5kCH8dt
ミネラルがなかったのでマルチビタミンだけ買ってきた。
これってどのタイミングで飲むと良いのだろう？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:36:21 TxkXHyfM
サプリは食事の後に飲むと栄養を吸収しやすいから
いいみたいですよ｡空腹時には避けた方がいいそうです

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:41:17 kzC9Zsay
サプリかーｗｋｗｋとサプリ板見に行ったら何飲んでいいかわかんなくなった

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 00:38:33 TZ7bwnSM
>>679
ありがとうございます！
効果出るといいな

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 17:42:27 CAFs65qF
マルチビタミン、カルシウム・マグ、鉄
の三種を飲み始めて三日、停滞期抜けたっぽい！

今日ありえないくらいトイレが近いので、帰宅してから体重量るのが楽しみw

停滞期か生理前だと諦めて昨日ドカっちゃったけど、また頑張れそうだお(#｀ω´)

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:40:16 msO5/JV3
いったんダイエット失敗！　９ヶ月おいて再チャレンジしてます。

91キロから77キロまで3ヶ月で落として、そこで停滞期に入りました。
77キロから何をやってもどうしても体重計の数字が落ちず、４ヶ月。
心が折れました。

停滞期って最長どのくらい続くものなんでしょう？
２週間とか１０日とか、短い人がうらやましくってしょうがない。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:47:51 ryqFiN1z
長いと1年って人もいたな。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 22:15:36 mOIBJGwu
4ヶ月とか1年とかって長すぎない？
摂取カロリーと消費カロリーがつりあってしまってるんじゃない？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 23:10:20 l4dVTO8V
確かに長い気がする。
通常１ヶ月前後じゃないの？
２ヶ月経っても停滞してたら、食事内容を見直した方がいいかもね。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 00:24:37 dRGAe1KX
2週間や10日ってのも微妙と言えば微妙。
停滞期って実際計りかねるな

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:34:12 LyTY1SwM
55→51kgで停滞してた時に、友人との外食が一週間続いた。
外食する時は楽しく好きなものを食べると決めているので、かなり食べた。
今日はかったら生理前なのに49.8kgになってた!
ジョギングを欠かしてなかったのも良かったのかな?

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 02:49:16 DD/h20Kz
野菜ときのことしらたきの鍋を
生卵につけてドカ食いした日から急にまた体重が減り始めた…
美味い上に痩せて嬉しい

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 02:59:27 xxC5FTj9
>>689
おかげさまで鍋が食いたくなってきた
最近寒いしね

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 11:03:44 D+2c4b7V
野菜ときのことこんにゃくだけの鍋は自分もやった！
美味しくて満腹感あるんだよねー死ぬほど食べて200kcalとかだし

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 22:35:06 1doUfUEb
生理前とか、ドカ食いしそうな時によさそうだね

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:25:03 PnPg2/XW
マジで減らない。
47.6から一週間かけて47.1まで落とせたと思ったら
次の日には47.6に元通りをくり返して8週間、メゲそうORZ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:46:40 jkdNWvOo
0.1も変わらない。
つい２kg重かったときも止まったし、またかよって感じ…。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 03:25:43 BV3JD4gs
痩せない辛いもうダイエットやめたくなる負けたくない

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 03:35:51 Lk2G7FEn
ほんと辛い。
体重が動きません。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 04:17:31 OFVR/cYo
体重計乗るのやめてみたらどうかな。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 07:50:35 yFiBCJna
>>693

自分も、まる2か月停滞したけど、なんとか抜けてきたよ！
がんばろう！

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 08:24:41 ES4WTmFN
>>698
自分ももうすぐ2ヶ月になるorz
ちょっと体が軽くなってきたしサイズも少し締まったような気がするのに数字だけが変わらない。
今回は最後のダイエットと思っているからリバウンドだけは避けたく気長にやるつもりではあるが
まだ163/58なのでせめてあと2キロは痩せないと。
仕事で関わる人たちは皆丁度良くスリムで綺麗だから肩身が狭いんだよーー

地道な筋トレとレコダイでもうちょっと頑張ろう。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 15:59:10 cOAkS0XK
51.6…

あとちょっとで夢だった40ｷﾛ代いけるのにいいいいいい！！！！身長－110になっても思ったより全然太いし､それもストレスだ(´Д｀)はやく抜け出したいよ…

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 16:15:44 PcWJKNdA
俺は貴方に「頑張れ！」としか言ってやれないのがとても悔しい

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:23:45 VZAn/CrC
チートデイって停滞期に突入してからじゃ遅いんすか？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:48:05 pT242dHD
身長149で体重49→44まで１ヶ月で落とした
食事内容を意識して量はあまり変えずに
よく噛んでゆっくり食べるようにしてみた
食後のウォーキング１時間も実行中

そこからが全く変わらないｏｒｚ
ちゃんとドカ食いせずに、ウォーキングも続けてるのに…

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:43:51 tFeTI792
停滞がついに来た！
しかも食欲がいつもよりある気がする！
食べるくらいなら今から家の大掃除してショコしてやる…

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:50:47 17u7VfbY
>>704
騙されたと思ってドカ食いしない程度に食べてみれば？
ここに書いてあるように痩せた人もいるし。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:37:19 EljkxTDy
褒目夫酢多視素、こんなのなくていいのにね。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:11:26 q1hImzS5
ホメオスタシスがあるおかけで、ちょっと位食べ過ぎても
体重が増えない。ないと困るよ。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:19:57 NWQkm1kd
減らないわ増えるわじゃホメ夫マジ嫌われ者だよな

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 07:58:50 7Tv7XLBC
なんで2キロも増えるんだろう…
明らかに消費＞摂取なのに…

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 08:52:00 lrQmQnfu
>>709
サプリで抜けたって書いていた人が居るように、なんらかの栄養素が足りない
んじゃないのかな？食べ合わせとか見直してみると良いかもしれない。
それか生理前とか。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:08:42 HQwE27Qw
ピクリともしなかった体脂肪が一気に1.4％減った！体重は全く変わらないけど…(⊃Д｀)

停滞期抜け出す前兆？前兆なんだよね？誤差とか言わないでーーー

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:18:54 t/MRLFgS
前の人に絡まれるの嫌だけどさ
少なすぎない、ドカ食いしないのがチートデイなら基礎代謝＋10～20%って目安にはいいと思う。
私はいつも基礎代謝の半分ぐらいしか食べてないけど停滞した時はそのぐらい食べると翌日や翌々日には体重減ってる１キロくらい
。
まあ人によるのかな？
私の友達もそれで停滞期抜けたんだけど。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:18:56 enwKHLLu
やっぱり停滞期って抜けられるんですねぇ。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:03:11 h2e1OoYa
>>712
大きなお世話なのはわかってて言うけど、
普段基礎代謝の半分くらいしか食べてないって、500～600キロカロリーくらい？
明らかに栄養不足してそうだけど…

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:25:02 t/MRLFgS
>>714
700キロカロリーくらいです。
でもサプリメントで足りない栄養を補っています。
生理は止まってないです。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 12:56:46 enwKHLLu
713ですけど、あたしは700キロカロリーしか食べなくても痩せません。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:31:30 m/oyFF3j
栄養失調で浮腫んでるとか。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:46:13 t/MRLFgS
>>713
運動はしてらっしゃいますか？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:09:48 PNZt30Ox
ホメヲいい加減どっかいけよおおおおおお
一ヶ月半体重が56～57の間をウロチョロしてる
なんか泣きたくなってくるよ…
でもくじけず頑張らなくては…
私もたぶん栄養偏ってるからちょっとファンケルのサプリ買ってくる

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:30:25 EP6vT4GP
ダイエット始めてから２度目の停滞中…(今月の中旬くらいから)
前回停滞したときは一か月ちょい続いて挫けそうだったけど、抜けたときにガクッと１kg減って嬉しかったなー。
その後も順調だったし。
今回もホメオなんかに負けないで頑張ろ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:07:56 qL6Ht2sA
一日７００キロカロリーって馬鹿ですか？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:20:44 uALMp+KA
体重計ってみなさんどれぐらい刻みのを使っているのかな。
じぶんは０．２刻みだから、もしかして今日は０．１減っているかも
なんて期待しちゃうんだけど、そうでもしないとこの動かない数字を見るのが悲しい

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:26:35 eSnUTFpN
>>722
三年以上の古いの使ってるなら
いっそのこと0.1刻み、0.1％機能ついた体脂肪計買った方が良いかもよ。

新しいのだと、今使ってるのより数百グラム増える可能性ありで
凹んじゃうかもだけど（私は＋0.8も誤差があったORZ）

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:12:07 QBNLO8nh
金曜日はいっぱいたべて限界までねないで遊ぶ

カラオケで歌って踊る
家に帰って練習のため歌い踊る
風呂に入る
寝る
起きたら日曜日で相殺～

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 07:56:44 h14h6zp/
おっとｗ　ここ１週間くらい59～59.5くらいをいったりきたりしてるぞｗ
ｷﾀのか！？ついに来ちまったのか！？　目標体重まであと2ｋなのに・・・・。
あと、１ヶ月待ってくれよー！

726:７２２
08/08/30 10:49:51 NJ1X16qD
>>723 レス㌧です。
結構古いのを使い続けています。体脂肪なんて１％刻みだし
モチ上げる為にも新しいの買っちゃおうかな、なんて思っていたので
色々調べてみますね。
でもそっか、減るだけじゃなく増える可能性もあったのかー
昨日・一昨日と体脂肪が減ったので、脱出の希望が見えてきたきがする
みんな頑張ろう

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:54:08 SH1QDZbK
111kgから変化なし･･･
と思ったら109,5ｋｇになってました。
これって停滞期脱出ってことでいいんでしょうかね？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:07:16 MBpFJOIV
>>726
体脂肪も体重も体内の水分状況でかなり数字が動くわけで。
太る痩せるとはまったく関係ないところで
体重は日によって数百グラムは余裕で違う。
体脂肪なんかは下手すれば1，2%値が変わる。

そんな状況下で分解能が100g,0.2%だったとしてもあまり意味なんてねーよｗ
必要なのは分解能が高い体脂肪測定器ではなく、測定値が正確な
体脂肪測定器だろうな・・・
条件を整えて測定すれば同じ人が計ってせいぜい0.5%程度の振れ幅で
済むような。まあそこまで信頼性の高い体脂肪測定器はないので
ないものねだりしてもしゃーないけどさ。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:40:02 6eupZq3z
この３週間1200kcal／日制限の中±150gで停滞していたんだけど
一昨日付き合いで焼肉食べに行ってヤケ食い(ご飯・アルコール抜き)
その日就寝前の体重は朝より３kg増えていて『ヤバっ』っと凹んだけど
翌日朝には体重も戻って、今朝はさらに－1.5kg。
まだまだ安心は出来ないけど
昨日から急激にオシッコジャージャーになったから期待だわｗ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:44:13 aAI1/Yvq
ここ３週間、毎朝ず～っと４６．２ｋｇ　プラマイゼロ。
負けないぞー

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 00:37:57 7Tue6ALU
>>730
そのくらいの体重になると、減り幅も小さくなりがちだよね。
私も同じ程度の体重で停滞中だよ、めげずに頑張ろうね。

732:みい
08/08/31 15:33:38 /eb9Scso
すいません、ファンケルのサプリってどこのコンビニに売ってるの？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 15:44:44 195y5+rs
>>732
なぜここで聞く？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 16:49:46 UB4fzI/+
精神的なショックで停滞期終了した
これはいい！

735:みい
08/08/31 16:55:50 /eb9Scso
>>733
これ飲むと停滞期脱出できるってここのスレに書いてたので

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 17:02:47 uCZ3XQXH
>>735
みいさんは何年生？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 17:18:37 llGoyhAu
みいさん、サプリはどこのサプリでもいいのよ

738:みい
08/08/31 17:25:51 /eb9Scso
そうなんですか？ありがとうございます

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:17:00 sWm1e+SC
ここ1ヶ月、54kg台を漂っていたが
好きな人から「痩せたね～。かわいくなった」と言われてから
53.0kgまでスッと落ちた。
二重にうれしいよ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:24:52 JmJnPky8
いいなー私も好きな人から言われたい

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 00:40:41 wfuxr9Tu
やばい、二ヶ月目突入したわ。
もう耐えられない…食いたい衝動と運動止めたい欲望に苛まれる

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 06:16:42 1nsWKNK7
ホメオ滞在２ヵ月ですか…
10日目でへこたれてる場合じゃないな私
しかしこう体重ビクともしないと泣きたくなるよ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 07:56:43 SrMmmGV2
なにを2か月目に入ったくらいで！！
私なんか3か月目に入って（つまりは丸2か月経過）それでも頑張ったら3.5か月でやっと抜けたぞ！！！
がんばれ！！！
いつかは抜ける！！！

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 09:38:37 uo3v26Kx
ほとんど食べなかった時期より、
適度に食べた方が体重の減りが早かった。
食事は上手く取れば、ほんとに脂肪燃やすんだな。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 09:47:05 GedJbW9y
>>744
ほとんど食べなかった時期と適度に食べた時期に
摂取カロリーはどのくらいの差があったの？
どれくらい体重の減少があったの？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 10:13:46 ZVr6hufu
>>721
７００カロリーが馬鹿だとは思わないけどな。
サプリも取ってるみたいだし、人それぞれじゃないか？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 10:51:26 /qYJIMLW
飲み会あけにいきなりストンと体重が落ちたｗ　チートデイになったのだろうか？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 11:32:40 UvxsJmcq
ここ２週間くらい46.5～46.2行ったり来たり…
やっぱり停滞期かなぁ…

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 11:57:03 r1yqIdRS
基礎代謝分より少ない食事＋30分程度の有酸素運動で
ダイエットを進めている状態でホメオ発動して、
長期間ピクリとも体重動かなくなった場合って
食事はそのままで、運動量を減らしたり止めたりすると
体重がどんどん増加していくのでしょうか？

750:742
08/09/01 13:10:18 1nsWKNK7
10日間体重動かなくて、はじめから全レスロムった。
まだ自分にホメオが来たのかはかよくわからないけど
　
キーワード・ビタミン、ミネラル、鉄分　…チートデイ
　
チートデイですか…　やってみよう…　賭けだね、恐いけど。
基礎1300だけど1800ぐらいいっとく。報告します。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 13:30:37 ioPGWAYM
私はやっぱり食べると食べただけ太るんだけどなぁ。
基礎代謝も落ちまくってるだろうからもっと運動して食事制限かな…
つれー

752:750
08/09/01 20:33:01 1nsWKNK7
チートデイやってみました1700でお腹が満腹になりました。
普段食べるカロリーが少なかったからなのか…
久しぶりの大量の食べ物だったからなのかわからないけど…
今、腸がグオングオン鳴ってます…なんなのでしょうか…
めちゃくちゃすごい音で怖いんですが停滞期抜けられるかな…

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:48:00 U48HkdUe
なんだかだるくて眠くて腹は張ってる感じで
下半身が重いというか、体が重い…
水がたまってるだけだとしても
重く感じて太った感覚あるのかな…
気のせいかもしれないけどすっきり感がない
摂取カロリーは明らかに前と変わらないのに
停滞期って本当になぞだなぁ…
アライブってマルチｻﾌﾟﾘがあるけど
ずっと飲んでなかったから飲んでみようかな、効くかなぁ…

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 00:09:55 nVUoG0vc
>>753
それって単に生理前なのでは

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 01:32:39 0WOg64ev
>>705
その日にいつもより多めに
ササミともやしとキャベツのキムチ鍋をラーメンどんぶり一杯に食べてみた

どうやら停滞抜けたっぽい！
体が安心して蓄えモード解除したのかな！？
ﾄﾝクス！！

756:752
08/09/02 06:18:25 8lasyulq
結局今朝も体重まったく変わらず。昨日のチートで結構量を
食べたから増えてるかと思ったけど。
今後どうなるか！？

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 06:20:41 8lasyulq
>>755
そういうレス見ると安心するわ。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 06:25:50 zMkZ58Gp
>>756
今後もレポをお願いします。ホメオが抜けるといいね。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 07:35:14 pdOUjfTO
今日チートさせるつもりだったのにﾎﾒｵ脱出してたorz

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 09:40:04 VnEIC83G
。昨年１２月からダイエットをはじめ順当に毎月ー５ｋｇづつ減量していたのですが
８月はほぼ一ヶ月停滞期でした。
気温が高くなれば汗をかいて体重は減ると思っていたので戸惑ったけど
２，３日前からまた体重が減り始めました。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 10:00:06 hdtIha9z
停滞してる時に毎日顔合わせる人から
「最近痩せた？」なんて言われたらモチ上がる～

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 11:05:36 dm/vkZJy
BGM17をきってから、停滞してる…ホメオなのか、代謝が悪くなったのか。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 11:17:20 pdOUjfTO
ﾊﾞｯｸｸﾞﾗｳﾝﾄﾞﾐｭｰｼﾞｯｸ17ｗｗｗ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 11:17:38 n5SpCvqa
俺がいる
ダイエット前にジムで代謝測って王道ダイエットしてたのに、急に体重が停滞して１ヶ月
なんでだと思って久々にジム行って運動した後、測定したら基礎代謝が３００も減ってた

・・・そりゃ体重減れば基礎代謝も減るわな・・・

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 11:17:47 P29sycYk
1ヶ月に体重の5％以上落とすとホメオ発動とか言われる中、
停滞期らしいものもなく2ヶ月で-12kg。現在44.5kg。
が、ここ3日間は全然動かん。初ホメオ？

ちなみに身長160cm、基礎代謝は1100kcal前後、1日の摂取カロリーは1200～1400kcalで
運動は結構やっている方。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 11:51:28 VtnZqkF7
停滞期抜けたみたい！
44.8～45をウロウロし続けていた体重が、ここ２日で43.6まで落ちてくれました

地獄のような17日間だった…

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 13:01:04 FtgJaL9+
ここにいるの痩せすぎの奴多くないか？
BMI17とか>>765は17.4とか。
ホメオ抜けたらダイエット止めた方がいい。
これ以上続けたら、綺麗というより気持ち悪い体型になるぞ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 13:48:06 NCh4IZck
停滞期だしなかなか減らんなぁと思ってカロリー制限と運動をいつもより
頑張ってたらどうやら便秘になってたらしく、腹痛が起こるレベルまで溜まってたから
昨夜トイレで粘ったらどっさりﾝｺでてくれて、そして今朝体重はかったら
目標だった57㎏台到達ってのを軽く超えて57.0kgだった。よしダイエット完遂だ！

みんなすまん、ステーキ食ってくる

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 14:38:51 P29sycYk
>>767

いや、ずっと40kgだったのに、ここ数年で劇的に太ったから
せめて42kg～43kg位に落としておきたいな、と思っておるのですよ。
それくらいが体も重くなくて動きやすいし体調もいい。
太ったら動くのがつらくなったし。
骨格ががっちりしてなくて、骨も細い方、顔も丸顔なので
40kg位のときでも服着てるとガリガリとは言われなかったんだけど・・・・
体脂肪が高い方ではないと思ってるけど、もすこし落とす運動するかな。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 16:26:30 KdaJBpra
161cm、41kgで、すごいきれいな子いたから、人によるんじゃないか。
自分は151cmで44kg切ると、頬こけて人相悪くなるけど。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 20:27:12 oKb0bLe0
160台で41キロとかだと
脱いだらあばらとか出てて骨ばってたりして綺麗じゃなくなる人が多いけど
元々骨が華奢な作りで骨ばらない人だったり
脂肪質(同じ体積で脂肪は筋肉の4分の1の軽さ)だったら問題ないと思う
どれくらいがベストかは自分で調整してくしかないな

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 20:31:03 dE6FNcP5
151cm38kgで痩せ過ぎっていわれました…

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 21:48:40 87mIlsMC
あばら骨かぁ・・・・
ずっと40kgだったけど、一度胃潰瘍をやった時に34kgまで落ちてしまって、
さすがにその時はあばら骨浮き出てたっけ。
それから40kgまで徐々に戻したけど、あの骨はどこへ行ったんだ？？
44.5kgの今は仰向けに寝転がらないと骨盤も見えないぞっっっ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 23:55:09 Yy6Sbvo9
>>766
脱出おめ！
地獄のようなとは言っても、たった17日で脱出なんてうらやましいよ。
私は2ヶ月半経過してまだ褒め男は居座ってる。50キロからびくとも
しない。
そのストレスもあって、チートデイのたびに1日で3㌔ぐらい太り、
2、3日かけて元に戻す→で、まだ50㌔の状態がしばらく続いてイライラ
→もうチートデイするか？→一夜にして激太り→2、3日で50㌔に戻るを
繰り返してる。
もうこいつと一緒にいることに　疲　れ　ま　し　た。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 00:20:35 4V4jd485
一ヶ月の停滞期にウンザリして
チート関係なしに肉を大目に食ってしまった。
一週間前より一キロ増えた。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 02:56:14 YIMb3fm8
>>774　ホメオではなく、油断してカロリー計算を甘めに見積もってるのでは…

777:756
08/09/03 06:23:51 SQlpi7rl
…やっぱり体重かわらず…まぁ、チートでどっさり食べて
体重が激増しなかっただけ安心って感じです。
しばらくはホメオと上手に付き合っていきます。orz
>>758
ありがとう、がんばります。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:09:57 SQlpi7rl
皆すごいね、ホメオ滞在２ヵ月とか…よく頑張ってるよね。
毎朝体重測って何も動かない数字になんか泣きたくなるよ。
ホメオ滞在からまだ２週間にもなってないけど辛い。
でもダイエットやめない！連レスごめんね。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:15:27 EHJgBs6b
ﾎﾒｵｽﾀｾﾆｮ～ﾙ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 11:55:28 ai3AhrxM
かれこれ二ヶ月近くホメオが滞在中
週5日くらい一時間のプールウォーキングじゃやっぱり足りないのかな
食事も1200ｶﾛﾘｰ前後に抑えてるんだけど…
もうなんか全部間違ってる気がしてきた
腹立つからプール行ってくる

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 11:55:53 vZE6LM3S
最近１ｷﾛ落ちるたびにホメオさんがくる。
今161/43で、骨格華奢だし、太ももが太いから痩せたいんだけど、キツいよ…43以下は未知の領域。

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