停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part4　ホメオ� ..

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:54:11 Q4W6rhtZ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/07/25(金) 09:22:13 ID:i+subjKI
>>387 >>388
アドバイスありがとうございます。
便秘なので便は出なかったけどなんと１日でちょうど２kg減ってました！！
チートデイやる前に戻りました。これは成功ですかね…？
とりあえずあと５日食事制限続けてみます＾＾

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:16:12 Fe50Vol6
そもそも４５キロの奴がダイエットの必要があるのか？
献血もできない基準じゃん

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:25:18 NJOPZuO1
>>404
たまに女性にいるからね。
”タダひたすらに痩せまくったら美人になる”って思い込んでる、
身体より先に脳みそダイエットしきっちゃったのが。

おミソのダイエットしすぎで45からさらに落としても仕方ないし、
何でもほどほど、”過ぎたるは及ばざるがごごし”なんてのがあるのも
見えてないんだろうね。

ま、漏れはそんな大ヴァカな女は好みでもないしどーでもいいが。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:28:41 SjwbJVc8
>>405
釣りですか？間違ってますよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:26:53 BzgtDdph
>>404
身長によるだろ。
身長165以上45kg以下を目指してたら馬鹿だなーと思うけど
身長145とかだったら45kgでは重いと感じてもおかしくない。
自分の知り合いの女性で148の人は、ちょっと体調崩すと
簡単に40kg以下になると言ってたけど、特に痩せてるってわけでもない。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:57:44 N+BgUbB2
ここ一ヶ月59キロから動かない
けど体脂肪が4%くらい落ちてる
辛くなってきたけど、ここは我慢ですよね

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:44:11 OzB/9oxd
>>397 ここ一ヶ月間夏バテで食欲も無かったし大体600kcalで過ごしてました。
ただ空腹は我慢できるけど生理が止まったら嫌だな。。その為豆乳と野菜ジュース、プロティンなど
最低限の栄養は取ってるがここから一般の食事量、間食無しにしたらそれでも太るものかな。
つまり一生この食事量にしていなければ太り続けるとかそんな馬鹿なことはないとおもうが。。
ホメオが抜けた後は維持期なのかね。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:54:05 ALiAw5Ts
停滞期中でも基礎代謝以内の摂取カロリーだったら体重が増え続ける事はありませんか？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:01:12 79/EAb5X
>>409
最低限の栄養を600ｋcalで賄えるわけがないんだが。
急に食事を普通に増やしたら、600kcalで生きていこうとしてる体では太るよね。
だからそんな低い摂取カロリーじゃあリバウンドするわけで。

徐々に摂取カロリー増やしながら運動すれば幾分かリバウンドを抑えられるんじゃあないかなと思うよ。
筋トレとかするとバテにくくなるし。
頑張れ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:02:18 VaSmmGqL
基礎代謝以内の摂取カロリーだとしても生活強度が極端に低ければ
体重が増える可能性はなくはないよ。
また、便秘やカロリーのない水分の摂りすぎで浮腫む場合もしかり。

413:411
08/07/25 17:02:44 79/EAb5X
運動続ければ、だね。表現間違いｽﾏｿ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:35:49 vBmSLfiT
五月から始めたダイエット。66→59キロまで落としたが、ついに減り止まったかもしれない。
明日はダイエット始めて初のチートしてみようと思う。シュークリーム買ってきた。食べるの楽しみなような恐いような･･･。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:33:02 OzB/9oxd
>>411 >>412 アドバイスありがとうございます。
ホメオ期も入ったし食事は気をつけて増やしていきます。もちろん運動もしつつ。
２週間で最終的に1500kcalにするのは早いですかね？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:52:01 79/EAb5X
>>415
人の身体だし一概にはいえないけど少し早いような気もする。
体重の変化を見て加減していけばいいと思うよ！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:18:51 UEUci+Ib
>>399
あるあるｗ
誤作動だったのか何なのか
本当ぬか喜びは勘弁して欲しいわ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:19:25 EMZfHAkr
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:33:21 h8O8ZSp8
太るほうにもホメオは発動するよ。
痩せるほうに意識が向きがちだけどもね。

維持とホメオは違うから。
バランスをとらないとある日突然増える事もあるってこと

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 02:22:25 MS4r2S/N
１ヶ月間ずっと50キロでホメオ状態。
食事は1300～1400キロカロリー｡
しかしさっき会社の同期会で外食してきたら48キロになってた！
最近おしっこ量が増えたからもしかしたら減るかもと思ってたんだけどスレ通りでびっくりしたよ！

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:33:00 aKZhwHGG
俺は停滞したことないな。
体重減少5%以内に抑えると本当にホメオ来ないんだな。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 10:47:51 lUizgGxs
>>421
同じダイエットだ
俺は４・８％以内に決めてる、ほんと順調だな

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 12:38:44 U0+Dt/e7
わーい0.7kg減ってた＾＾完全に成功だ＾＾

>>403
馬鹿ピザ乙ｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 13:31:01 x6mA5uX1
維持出来てる時とホメオの見分け方が知りたい

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:52:05 QIPzC07J
>>389です。

ホメオ昨日抜けました(^O^)
３・４日だけですみました♪
ホントに尿の量が増えたのにはビックリしました！
夜中二回もトイレに起きて大量！
また続きダイエット頑張ります☆

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:13:11 EvZ/N0yg
>>424
維持に切り替わると体重が急に1キロ位増えるよ、で、安定。
この1キロの差は水分だって。
つまりダイエット中は軽く脱水症状の状態にあって、
体重の計測では実際の体重よりも軽くなっているという事。
その分体脂肪は維持になると低くなる。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 20:08:22 lED/oekt
摂取カロリーを減らせば減らすほど停滞期に陥りやすくなるって言うけど、
いま一日１６００kcalでダイエットしてるのと過去に一日９００kcal（朝夕置き換え）でダイエットしてるのとでは
今のほうが停滞期がしょっちゅう来るからなかなか減らないorz
運動量だって今のほうが多いと思うんだが…
でも９００kcalはさすがに無謀だったと思うのでもうやらないけど。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 20:20:05 4gS0Pcyq
今日はいっぱい食べてみた。
から揚げとかマヨネーズとか久しぶりにこってりしたものを食べた。
さて、どうなりますか。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:31:53 Wy/EXbLN
>>428
私も普段１３００前後だけど今日は２３００食べてみた
明日ぐんと跳ね上がるんだろな

430:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/07/26 23:10:32 kBKYaMtE
>>425

そうだ。
停滞期を抜けるときのポイントは、尿量だよね。
ドバドバ小便が出る。
（´д｀）
なにせ２リットルだから。

やっぱり、停滞期の理由は脂肪燃焼後の燃えカス＝
水という理解は当たっていると思う。

詳しくは、こちらの左側「カテゴリアーカイブ」
の★最重要事項★停滞期の理解を参照して欲しい。

URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)
（ブログ：ちゅか君ダイエット）

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:28:36 Kxu1t4Bb
ダイエット始めて二週間で5㌔落とした。今全然減ら
ない。ヴァーム飲んで一時間ランニングしても増え
てるぐらい。

今週上司のおごりで外食予定。もうダメ。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:21:10 Qv3nXYWB
>>425 >>430
確かにそうだね。
停滞期一ヶ月真っ只中なんだけど
運動や食事量は同じで、水分も以前より増えてるんだけど
トイレに行く回数がガクッと減ってるんだよね。

この状態が明けると同時に、ホメオも去って欲しい。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:33:57 8lFKs2Dh
そういえば、今停滞期が二週間くらい続いてるんだが、ふと思い出して
前回ダイエット中の停滞期に珈琲を多目に飲んだら停滞期抜けたの思い出して、試してみた。
結果は明日の朝…。

ちなみに珈琲飲んでから二時間で六回くらいトイレ行った

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:53:57 11+bFu2f
★★★　警報！！　ちゅか君◆ANGF9GdJEo　出現！！★★★
ちゅか君は、妄言の垂れ流しとブログの宣伝行為で、
ダイエット板住人や周囲のブロガーに度重なる迷惑をかけている「荒らし」です。
アンカー付きでレスをもらっても、どれだけおかしな言葉や不愉快な言葉を目にしても
触らず構わず、あぼーんかスルーしましょう。

↓ちゅか君と絡みたい方、一言物申したい方は、こちらのスレへどうぞ↓
【ｶｿﾇﾏ】ちゅか君ダイエット4【ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)

ちゅか君のブログにアクセスしたり、コメントしたりすると、
荒らし行為を助長することになりますので控えましょう。

↓ちゅか君の理論の概要や問題発言は、こちらで御覧になれます↓
まとめサイト「ちゅか君のカリスマダイエット」
URLﾘﾝｸ(tyukakun.horemitakotoka.com)

【重要】ちゅか君のダイエット法は、「一日一食、少量の食事を摂る」だけのもので、
　　　　リバウンドや摂食障害のリスクを考慮していない、無責任で危険なダイエットです。

※ちゅか君の代表的なトンデモ発言・トンデモ行為
・運動はダイエットに効果がない (理由は腹が減って、消費カロリー以上に食べてしまうから）
・１日１食、少しだけ食べて痩せる、空腹は我慢（しかし自分は出来ていない。反動でつい過食すること多し）
・糖尿病は必ず治る（そう言いながら、血糖値が高く出てビビッてた）
・摂食障害という病気は存在しない（無茶苦茶なダイエットとの相関関係を否定、「明るく振舞え」と無責任なアドバイス）
・リバウンド療法（いったん太ってから痩せたら、血液検査の数値が良くなったからこんなことを言っている）
・自分と同じDHCブロガーを名指しで中傷したり、ランキング上位ブログを「内容がない」と斬って捨てたり
・2chやブログコメントでの「自作自演」（カキコの癖でバレバレ）
・トンデモな自説を補強するための、恣意的な引用（そのせいで交流のあった方から見放されたことも）
・男性スレ住人はゲイだ（男性の板住人にフルボッコにされて）

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 08:23:40 MIFd5aJd
>>432
ちゅかに関わるとろくなことないぞ。
ホメオで精神的に弱りきってる時にとんでもない嘘やデマ吹き込んでくる詐欺師。
自分も騙されそうになった。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:07:24 oJGo1uRj
ホメオ騙しに１番いい食材って何？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:01:52 I+5lIaxB
二週間で5㌔痩せたのにここ五日全く体重が動かない…これがホメオなのかな…。食事は一日一食弱で水分はしっかり摂ってます。ウォーキングも始めたのに

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:58:41 1DF/hFY/
>>437
書き方が女性っぽいと思ったんだけど、もしそうならホルモンのせいでない？
もしくはあと痩せ方が急ピッチ過ぎてホメオ発動とか。
食事１日１回は少なすぎる。痩せるためなら健康を害してもかまわないし、
痩せた後もその食生活で一生過ごせると思うなら止めないけど。

こんなに頑張ってるのに痩せない！って思い詰めるの良くないよ。
そういう努力は長く続かない。思うように結果が出なくて暴飲暴食したくなる。
一時は痩せても一生その体型＝生活習慣をずっと維持出来なきゃ意味無いよ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:02:12 rZOj7Ak+
>>438
レスありがとうございます。女です。一気に落とした事かホルモンのせいかもしれないですよね…今測定したんですけどやはり変わりなかったです。一日一食じゃないと怖くなってきてしまっているので、野菜などだけでもちゃんと三食採るように心掛けます。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:24:02 4g/mX7Cy
食事を取らずに一気に痩せたがるのは
典型的なスイーツだな。あっという間にリバウンドするよ
ここに書き込む前に勉強するのが先だと思うけどなｗ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:15:57 k9ELkXQl
今日のウルルン見てたら過食とかする気無くなった
１日３回1800kcalも食べれる自分がこれ以上食べたいとか犯罪だなと思った
スレ違いｽﾏｿ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 12:56:46 BCetq4jq
ピルのみ始めてから減らないんだけど
やっぱピルは太るのかな

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:31:26 upV7wqH3
>>442
ピル飲むとむくむよね。
太るかどうかは個人差有りかと。自分は食欲過剰で太った。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 02:04:46 6ooHMn6R
生理前で動かないのかそれともホメオなのか分からなくなってきた。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:53:12 yAU/ZT1n
日曜日に、今日はチートデイ、チートデイ♪とピザとパスタなんか
腹一杯食べて、昨日の朝wktkでウィーボくんに乗ったら、なんと
体重がだいぶ違うけど測りなおすか？と聞いてくる。
嫌な予感がして、測り直しても何度も同じ事を聞くから測り直さん
でもいいというボタンを選ぶと、あろうことか2kg太ってた。
なんなんだよ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:55:27 XS1lZazG
ん、自分もチートデイは失敗だった。

今月は停滞したままで終わりそうだ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:23:39 Fup4Mya4
チートデイの解釈に大きな誤解があると思うんだ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:28:20 tj4F5eSx
ピザとパスタは食べすぎ
２ＫＧ太るって、どんだけ食べたんだんよｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:42:45 jF4ceK+n
445だけど、それがさー。
日曜の朝体重測ったらここのところずっとBMIが22.19前後で、
ちょっと停滞気味だなーと思ってたから、よぉーし、んなら
今夜はチートデイだーと決めて、う●こもモリモリ出たし、
昼間たくさん運動したしってことで、ちょっと多めに食べて
刺激を与えてやるぜとピザとパスタを食べに行きました。
でも、3人で前菜1皿、サラダ1皿、ピザ1枚、パスタ1皿を取り
分けて食べただけなのに。ビールはグラス2杯ぐらい。
で、翌朝起きて体重は買ってみたら、BMIが23を超えてて、
ウイーボに叱咤された。
私の何がいけないんだよ！！！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:47:14 DBdgqe5q
チートデイってのは別に炭水化物と脂質をたっぷり取って
野菜を取らないでもいいって日じゃないんでしょう？
油物がっつり食ってビール飲んだら普通でも太る食事だし
高塩分と油と脂で水分たまってるんじゃないのかな。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 17:17:41 MjWvd1ET
塩分と炭水化物と水分は大の仲良し

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 19:30:56 FCbWnt6e
自分のチートデイは、いつもの和食にゆで卵にマヨネーズを付けたのと
からあげを数個食べたくらいだよ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 19:32:06 FCbWnt6e
ごめん、連投になる。

ゆで卵も控えてて久し振りに食べた。もちろん、マヨネーズを使うのも久し振り。
から揚げも半年ぶりくらい。
んでも、ホメオは去らずｗｗｗｗｗ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 23:00:29 2WKmWOKj
もう２週間近く体重変化なし。
暴飲暴食してないのにう～う～ツライ(´Д⊂ヽ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:18:28 ej5s8UUQ
たまに話題にあがるけど
身長マイナス10k前後から、なかなか痩せないのは
停滞期とは言えない？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:19:06 Z+2puzWZ
そりゃ痩せすぎだから停滞してあたりまえかと

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:25:39 Q0xXDk1L
>>456
身長マイナス10ｋｇなら太りすぎじゃないか？
170センチなら160キロだぞ。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:33:46 Z+2puzWZ
ダイエット板なら普通に身長の下二桁から引く数字を連想するもんだが。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 02:09:41 GBE6DpUJ
>>455
もう痩せる必要無いじゃん
俺も早く身長－110になりたい…

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 07:52:47 Ptmfci/V
まじでか？
自分女 157 50 だけど、もう40日停滞してて気持ちがキツい…。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 08:02:10 NEUiL1ON
チートデイで１．５キロ増えたが2日後に２キロ減った。これはチートデイ成功？！wktk

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 08:05:19 XW5n9e7d
>>437です。
五日間の停滞から抜けた＼(^Q^)／一気に0.6kg減った。ホメオだったのか、ホルモンの関係だったのか…排卵日周辺とかって関係あるのかな？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 14:53:07 6TNqxD+K
53キロ台から減らなくなった
ダイエットしてるのに…気分的に沈む…

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:04:17 /XFvp1qf
>>455
私の中では身長－100はぽっちゃりレベル。
-100くらいになると減りは悪くなるだろうけど
普通に食事制限と運動すれば必ず減るし停滞期だと思うよ。
私は身長－100になったときに3週間停滞した。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:06:19 /XFvp1qf
↑ごめん－110orz

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:08:03 q64u4Lr9
>>464
拒食への道まっしぐらだな。美容体重以下じゃないか。
停滞するのも当たり前だし、体の負担をかんがえろよ。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:36:53 NEUiL1ON
美容体重なのに見た目引き締まってない人は、かくれ肥満なのかなぁやっぱり。
それとも精神的な問題？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:41:18 q64u4Lr9
かくれ肥満というよりも筋肉がないだけじゃないか？
メンタル面ヤバイ人も多い板だから、闇雲に低い数値のみを提案する奴は
はっきり指摘して否定しないと危険だ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:01:43 bqzwslB9
>>466
いーんじゃない？拒食だったとしても。
お花畑で誰にも邪魔されず好きなだけダイエットしようとしてるんだから。
そっとしておいてやりなよ。
いなくなっても実害ないし。誰も気にしないから。

漏れらは現世で現実的にダイエットすればいーんだよ。ｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:14:10 KugQ4nPo
>>464
こういう人は何キロになれば満足なんだろう？
42キロぐらいかな？

身長－110キロがぽっちゃりって・・・

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:18:06 qpuQn4+d
私は毎月体重が8.7％、8.2％、8.2％と減って美容体重以下になりました。
身長－110以下になっても停滞期もなく減りました。
ホメオは食事制限も運動も碌にしてないデブの言い訳！(痩せてるひと除)

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:28:29 /XFvp1qf
>>470
身長－110がぽっちゃりって思うのってそんなにおかしいのかな…。
拒食まっしぐらとか拒食とか勝手に決めつけないでほしい。
私は王道ダイエット（食事制限1200～600）と運動で頑張ってきたんだけどな。
目標にしてる体型の人がいてその人は自分の体型と比べても
身長－113～5くらいだと思うからそれくらい目指してる。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:46:21 iFUmyX3p
高身長or体脂肪率高い人なら、
身長-110でもぽっちゃりするかもしれないね。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:47:21 pGqkn5rB
－110なんて身長高い人ほどぽっちゃりになるでしょ。
150ｃｍくらいの人が自分基準で言い出したんじゃないの？画一的すぎて当てにならないと思う。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:57:48 UDZkgROd
>>472
スペック晒してから自論をどうぞ。荒らしているのはあなたの言葉の足りなさからなんで。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:22:38 rBrXgOji
>>472
食事制限600kcalのどこが王道なの？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:41:50 qpuQn4+d
常識的に考えれば1600kcalだろ
あげあしを取ったりキモイ奴等だな

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:50:13 lcDhz8US
うるせーババア

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 22:02:53 qpuQn4+d
さすが、停滞期スレだけに痩せれなくてイライラしたブタが多いんだろうねｗ
>>472や私みたいにちゃんと食事制限も運動もできるタイプは勝手に痩せていくからね
嫉妬ブタが発狂！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 22:47:31 Z5tVnRiA
>>479
じゃぁなんでここにきてるの？すれたいよめないの？ばかなの？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 23:00:58 +/gFDwJx
馬鹿がいるな。馬鹿に勝手に仲間意識持たれてる>>472はご愁傷様。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 00:04:29 jubgUJS3
体脂肪率が高ければ－110でもぽっちゃり体型かも
ある程度まで痩せたら体重よりも体脂肪の方を気にした方が良いよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 00:36:49 2ttVUjno
結局身長－110以下になった場合も
停滞期はありえるって話で決着？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 11:37:25 3jWALhXQ
まぁまぁ、皆さん落ち着いて・・・

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 17:24:09 3L5OZY2y
>>482
私はジムで筋トレ中心にやってて、体重よりも軽く見られることが多いんだけど
（１６５ｃｍ６２ｋｇ）
どう見ても７０ｋｇはありそうに見えるおばさんから
「まぁ、私のほうが２キロも軽いわ♪案外太ってるのね」とか言われてしまった。
見た目太って見えるのに体重軽い＝ぶよぶよだってことになぜ気がつかないんだろうおばさん。
その人はエアロしか出ない人。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 18:35:36 o8KEnZmj
>>483
そもそもホメオがなんのために発動するかを考えたら
たとえ-120になろうが停滞期がこないわけないと思う。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 18:50:03 atwFTT+I
>>483
－110以下からの方が停滞しやすいし（減りにくい）停滞期がないわけないじゃない。
諦めないで食事制限と運動やってれば必ず減るから。
これ以上は減らない体質なんだとかそんなありえないこと言ったりして
諦めちゃうから停滞期で挫折したりリバウンドしたりするんだよ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 00:16:59 +MwBM2B2
>>487
-110から一ヶ月で５％以上の減量をするのは無理があるし、
停滞期どうこう言う問題じゃなくなるから気になっただけ。

下二行、妄想で説教しないでねｗ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 11:56:28 uEdfy2vj
　　　　　　　　_,,..,,_
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　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’ 　　ボクハイツデモズットキミノソバニイルヨ
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　
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490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 12:37:40 vMZ5QZ9S
ピザとパスタ食っていきなり2kg越えの445です。
月曜にBMI22.19→23.23となったときはさすがに焦ったけど、運動も
食生活もそれまでとほとんど同じで、徐々に元に戻ってきて今朝は
22.19になった。
このままもうちょっと痩せていったら、チートデイ大成功♪ってこと
なのかな？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 17:56:30 ZW/KagRe
>>490

おー、よかったね！がんばれ！
結果報告期待してます！

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 15:25:11 KJ41kqsn
>>489
やめれｗｗｗ
でもたまになら来てくれてもいいよホメオ
ダイエット順調な証だからね

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 15:27:24 D/5hGYZA
月１のプチホメが来てしまった
早く家出してください

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:42:21 UWfgYfgO
3日間の旅行でいっぱい飲み食いして帰ってきたら体重2キロ増えてました。
で、今朝トイレ後計ったら元に戻ってた。
これは図らずもチート成功で、今日からホメオ脱出ってこと？
今日の摂取は1000kcalにとどめているんだけど、夕飯どれくらい食べたらいいでしょうか。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:50:52 Yz/4yJV4
ヤフーダイアリーの日記の人？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 20:13:30 UWfgYfgO
？　違いますよ。
夕飯は満腹になるまでギョーザ食べちゃいました。600kcalかな。
胃袋がでかくなってるのかもしれない。
とりあえず、腹が落ち着いたら腹筋とお尻歩きしておいたほうがいいか

497:153
08/08/04 23:09:28 2a4rxvK7
62キロ到達
今月中に61キロ切りたい

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 23:47:34 y8dHprWe
スレチだけどカロリー制限＆有酸素運動でダイエットして
一応、希望体重まで落としたので、カロリー制限を少し緩めたら
１日で0.7ｋｇ増量、慌てて元の制限値まで戻したら、翌日には
元の数値に戻って、翌々日には逆に元々より0,7ｋｇも減っていた。

これって期せずしてチートやっちゃったって事？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:06:45 EtIi5pOT
一ヶ月前47.5
一ヵ月後47.5
最痩せで46.9、最太で48.1
停滞期入っちゃったっポイ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:34:38 8Rlsq3yS
490だけど、最大限22.19まで落ちてからゆるゆる上がったり下がったりを
してて、今日は22.23。ホメ男脱出かと思ってたんだけど、スルスル落ちる
気配はない。
でも、490のカキコした日（先週金曜）から今日までずっと便秘が続いてる。
今日で5日目。便意はあってもうんともすんとも言わない。
運動もちゃんとしてるし、水分も摂って野菜もちゃんと食べてるのに、
どうして便秘になるか不思議だ。5日も出してなくて、ほとんど体重変わって
ないのも不思議。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 11:34:08 Szb00t2V
油を摂取しないと、便秘になります。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:34:49 2tcrXLe7
チートのあとシャカリキで運動してを繰り返してたら
ホメ夫が学習したらしたらしくビクとも動きません。
まあドカ太りしないだけましです

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:54:40 rOObgl2A
16日間体重変わってない…それどころか昨日つきあいで飲みに行ってサワー１杯、焼き鳥３本、今日昼にジンギスカン100グラムにソフトクリーム２つ食べたら２キロ増えてた…
他の食事を抑えるようにしたから一日のカロリー的には昨日今日と大したことないはずなのに(1500以下)、どうして増えるの？
有酸素運動だって一時間、半身浴だって一時間してるのに…
停滞期抜けたらストンと落ちるっていうけど、本当に停滞期なのかも自信なくなってきた
今までスルスル落ちてたからもう…
停滞するだけなら堪えられるけど増えるなんてくじけそう…

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:02:04 WLTAygJK
一時的なものなのでは・・・？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:41:44 oNF94rER
普段から摂取カロリー低いんだし、増えて当然と思うべき

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:23:15 QTUhkXHs
マジレスすれば胃の中身や水分。便秘もありうる
あるいは生理前のむくみでも１ｋｇくらい軽く増えたりする

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:02:48 7tFJ3q6S
自分なんて停滞してもはや46日…。
でも停滞期の最長は60日くらいのひとも居るらしいからもうちょい頑張るよ…

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 00:14:19 ij2in8n1
二ヶ月か・・・ホメオ来て一ヶ月ちょっと経つが
希望が見えてきた。こんな悪夢はそう長くは続かないんだな。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 07:50:25 t9xfgMok
>>508
同志よ！
停滞期乗り越えような！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 16:26:16 jXhTlDfW
>>509
　　　　　　　　_,,..,,_
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　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
　 ,'.　　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ウン、イッショニガンバロウ
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’ 　　ボクモガンバルヨ
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
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　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:21:10 CtofgbZD
>>510
お前はがんばらなくていいｗ
つか付いてくんなｗ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:34:16 ZypSMBwu
一ヶ月で７㌔落とした
それからホメオに魅入られ、体重が500ｇ増える事はあっても
減らない。。。食事制限+運動してるのに全く落ちない
くじけそうだけど、頑張る。。。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:39:41 5Yr/J65b
月一ホメオが来てしまった
早く家出してください

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:12:31 CPGkd0+U
>>512
そんだけ落としてりゃ、そりゃホメオも来るさ。
７キロも落としたら、もう二ヶ月は居座るかもよ？
脅しや煽りではなく。この期間は維持を目標にした方がいいよ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:31:49 ozZwgZ/u
痩せる時、停滞した体重のあたりで、太るときもたいてい停滞するから、
ここに一個ストッパー作ってんだなーと思って、のんびりする。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:42:42 nEG+uZMI
ホメオさん、ウィークリーマンションなら貸しますよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:17:25 YiAlRKLx
>>514
ありがとう、完全に停滞してるみたいだから
気長に負けないようにやってみる
ここで負けるとリバウンド地獄だもんね。。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:39:54 lvdJRYnV
>>499ですが、レスした次の日からじょじょに落ちてきて
現在46.5キロになってホメオ去ったぽいです。
良かったー

今までと変わった事といえば生理が来たのと、ウォーキング→自転車に切り替えて
みた事くらい。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 19:34:48 +NqyqFHP
１２００カロリー守って２時間も運動もしてるのに
どんどん体重増えてる
もう２キロも増えたよ。これはリバウンド？
あー！いやになってきた

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 20:02:32 IxVdHohN
カロリー計算が間違っています。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:11:24 jfVNFKVl
>>519 もし、運動始めたばかりなら、最初は増えるよ。
筋肉がついてる証拠。
でも、２週間経っても、減らないなら食事のバランス見直してみては？
あとも基礎代謝より低いカロリーでは逆に減らないことが多いので注意。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:11:42 NvQrVPMR
運動二時間もして1200カロリーって少なくない？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:16:09 kGTgO64E
ついにホメオ去ったー！！
3ヶ月で約10kg落としたところでホメオがやってきて
かなりモチベ下がってたところだったけど
まだまだ頑張れる気がしてきたぞぉー！
上のほうで「ホメオが出て行くときはおしっこジャバジャバ」って
書いてあったけどほんとにそのとおりなんだねー

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:44:36 h8WVqR+h
>>521
基礎代謝は１５００ほどです。
もっと食べるようにしてみます。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 01:29:41 LOCNPNrX
自分も停滞期来た・・・

このスレ見て食べてみた
鶏肉とか豆腐とかだけど・・・

見事に減り始めた

基礎代謝より少なめだった人は食べて動くのがいいよ！

食べて減ったけど、また頑張って運動するよ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 01:58:07 AvGFXkti
今月生理で増えた分を含めた3キロを減らした時点で停滞っぽい…
今月はあと2キロ減らしたいんだけどなぁ。
158/56.5～57をしばらく…
チートしたいけどチートして大丈夫なのかが不安。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 10:25:32 FUaPdlTx
ひさびさにこのスレに来てみたけど、みんなｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙね。
ちょっと持病のことと絡んで、停滞期のメカニズムとして体内で起こっている可能性の高い事象。
というのを医者と雑談してきたんでご紹介。
定期的なチートデイが停滞期離脱あるいは短縮になぜ効くのか？　
急激な減量はなぜに長期間の停滞期とリバウンドを引き起こすのか？
とか割と筋が通ってる話だと思う。

身体の代謝メカニズムでもっとも強烈に働くホルモンが甲状腺ホルモンというヤツ。
中国輸入の劇やせ薬で死亡者が出て禁止されたアレは、実は動物の甲状腺粉末。
劇薬なので、処方箋がないと手に入りません。

このホルモンはT4とT3の二種類があり、T4がFT4になり、FT4がFT3になることで活性化する。
つまり、FT3の血中濃度が高い香具師は痩せ体質と言える。高すぎるとパセドウ病の原因になる。

この甲状腺ホルモンを刺激するホルモンがあって、これらのホルモンは体内の栄養素の絶対値ではなくて傾斜値に反応する。
つまり、急激に貧栄養状態になったりすると強烈に反応する。
過度の運動や節食で急激な貧栄養状態になると、T4やT3の分泌率は抑制され代謝が低下する。
つまり、停滞期に突入する。

これらの変化は最低でも一週間から二週間は持続する。
また、貧栄養状態と身体が反応した栄養状態の値がある一定以上超過し他のホルモン値に異常がなければ身体は甲状腺ホルモンの抑制を解除する。
つまり、停滞期を抜ける。この時の栄養状態が今後の代謝の基準値になるので、停滞期が長い人は体重が増えるときもこのラインで実は停滞する。
この時は逆に代謝が活性化するわけです。急激に太った香具師がやたらと活発なのは、一時的に代謝が上昇しているから。

定期的にチートディを取り入れていると、栄養状態の傾斜が頻繁に起こるので甲状腺ホルモンは滅多なことでは代謝を変化させなくなってくる。
代わりに常態の栄養状態も覚えなくなるので、リバウンド期の停滞期ってのも起こらない。

まあ、こんな感じで停滞期ってのは起こるらしい。
長レススンマソ。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 11:02:16 2dN+8OBG
>>521
>基礎代謝より低いカロリーでは逆に減らないことが多いので注意
よくないダイエットかもしれないけど
減らないなんてことってありえるの？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 11:03:33 UeD1Kld1
スレの皆さん、お疲れ様です！

ここ三週間ほど動かなかった体重計の数値も昨日辺りからユルユルと下降してきました。
が、体脂肪がジワジワ上昇してます。

最近、運動してないから筋肉落ちたのかなぁ・・・・。またウォーキング始めます。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 13:28:08 2dN+8OBG
生理前だけど減り始めた、何でだろう

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 14:56:33 85kLRejr
>>528
拒食モードで身体が頑張って動いていると
800kcal位しか消費しないそうです。
それどころか医者が首をかしげるほど少ないカロリーで
動いている人も少なくないらしい。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 15:14:12 bodrRHQi
>>527
そうなんだ。改めて細かく知れて良かった。
やっぱ今まで通り週1でチートしようかな。やっぱ今日しますわ。
ついでに毎日体重計るのもやめようかな。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 15:37:38 HYacm4sA
最速ホメオなしプラン

月小食
火どか
水小食
木どか
金小食
土断食
日断食

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 16:12:28 i7yxofXi
やっと抜け出た～。
体重計乗っては溜め息ばかりだったけど、やっと針が向かって左に動いてくれた。
やけになって過食しないでよかった！
すっごくうれしいｏ(＾-＾)ｏ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 16:22:12 2dN+8OBG
>>531
マジですか、なんて恐ろしいことだ…

自分の1日1日の代謝量がわかればいいのになぁ
とりあえず順調に多すぎず、少なくもなく減っていっているなら
細かいことは気にせずでいいんですかね
カロリー計算苦手だから、カロリー低そうで
健康によさそうなメニューをなんとなく作って食べている
間食、カロリーあり飲料は厳禁で

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 17:35:28 fY5U+cJC
>>527
レポ乙です。
１ヶ月で２ｋｇペースでダイエットしてるからホメオはまだ来ないけど、
今後のこと考えたらチートデイ入れとこうと思った。週１くらいでいいのかぁ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 18:44:00 t2xLPv3d
チートデイって食べたいものをガンガン食べてもよい日ってこと？
それ以外の日は1200～1400kcalにカロリー制限しておけば
週１で食べ放題とかいっちゃってもＯＫなの？

538:527
08/08/10 19:00:44 FUaPdlTx
>>536
どもです。チートディは目的達成期間の短縮には有効ですが、目標体重および体脂肪率の維持という観点からみるとマイナスです。
そこいらをどうバーターさせるのか？　というのが重要かと。

>>537
>チートデイって食べたいものをガンガン食べてもよい日ってこと？
違います。せいぜい、適正カロリーの＋5％～+10％ぐらいだそうです。

停滞期を回避する、というのは身体の恒常性をマヒさせるということとほぼ同義です。
従って、するすると痩せる代わりに油断するとむくむく太る体質になっていきます。
当方としては数度経験する停滞期の回数の1/3～1/4ぐらいの頻度でチートディを取り入れるぐらいでいいと思っています。
つまり、停滞期が5回あったとすれば、せいぜい2回ぐらいの停滞期にそなえるという感じです。
停滞期は身体のリセット期間みたいな意味合いもあるので、上手につきあうことでリバ回避に役立つようです。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:14:48 Et3a6UuS
>>533
停滞期にそんなプランしても効果なさそうだけどな
毎日小食の方が良いんじゃない

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 11:31:42 Wqx1Cuda
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から2月たって-5kgとﾎﾞﾁﾎﾞﾁの推移なんだけど、
途中2回停滞期があったが、停滞期を抜けるときに何故か手の臭いが臭くなる。
なんか手が臭いなーと思った日にｽﾙｯと1kg減っていくような感じ。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 13:06:29 4X+gS82U
オナリすぎただけだろ。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 13:40:12 B+e7ckSr
>>541
つ　URLﾘﾝｸ(muuum.com)
案外それも馬鹿にできんぞ。
男性なら５回もやればブートキャンプ（基本）１回分まるまるやったのと同じなんだからｗ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 14:26:38 iyXI7Tu7
三週間くらい停滞しててめんどくさくなって、
昨日天ぷら、ハンバーガー、アイス食べてオワタ(^o^)と思ってたら
今日0.4kg痩せてた
よくわからん

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 15:48:50 GLUIgkLH
>>471
そうかなぁ？
摂取カロリー1200キロカロリーで
運動2時間（有酸素運動＆筋トレ）でも
1か月以上体重が変わらなかったよ？
デブの言い訳ってあなた、下品な書き込みするわね。
内面からにじみ出る美しさとは無縁そうな方。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 15:57:01 +dlSWveS
>>542
オナニーダイエットか！即実行してみる！！

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 16:36:27 1fMSNOc5
>>544
痩せてる人除くって書いてるよ？あなたのスペックは？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 16:52:01 GLUIgkLH
>>546
161ｃｍ/65ｋｇ
>>471でいう「デブの言い訳」の「デブ」です。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 18:38:17 ukPtfanR
チートデイは１週間に１度かな？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 18:46:22 1fMSNOc5
>>547
それならちゃんとデブだしもっと落ちる余地はあるね。
でもホメオスタシス機能が働いてるかどうかは「一ヶ月で何％落として65kgになったのか」を聞かなきゃわからないよ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 20:42:56 GLUIgkLH
>>549
全く何もしない状態で今年の3月から6月の間に
スルスルと72kg→66kg。

それまでダイエットをしたことがなかったのだけど
本格的にダイエットに取り組んでみた。

ダイエットの内容は
毎日有酸素運動2時間
レコーディングダイエット
1200キロカロリー

生まれて初めてダイエットと真面目に取り組み始めて
6月下旬から8月上旬まで66kgから67kgの間を行ったり来たり。

ようやくホメオが脱出したっぽい今朝の体重は65kg。
6週間体重が横ばいだったよ。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:15:55 hv2SG+ax
停滞期抜けたーと思ったら
昨日夜、今日昼と付き合いで結構食って元通りになってしまった。
とりあえず夕食極小にして明日から切り替えなければ。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:28:28 ZUSMJxcG
停滞期やっと抜けた
おしっこジャバジャバ
水道代が心配ｗ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:05:27 VLE74SkW
私もこの板で停滞期とか勉強して
初めて54キロより下に下がった。
やはりダイエットは根性より知識だね

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:04:13 +nAebEny
ここ1年半、食事を1200kcal～1500kcalくらいにおさえ、
3.5kgくらい落として、
そこからまったく体重減らない&体型変わらない。
悲しすぎる…。

スペックは165.8cm／53～52.4kgくらいを行ったり来たり。
せめて50kgくらいになりたい。

ほとんど運動をしていなかったので、
この1ヶ月くらいで、
20分ウォーキング＋30分ジョギング＋20分ウォーキング
を週3回3週間続けた後、
20分ウォーキング＋70分～100分ジョギング＋20分ウォーキング
を週5で1週間続けてみたのになぁ…。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 14:01:56 cUlHh6Oy
私もよくおしっこ馬車馬車になって、キタか？いよいよホメ男解除か？と
思うんんだけど、特に体重に変化があるわけでもなく、なんだよ！ただの
水分取りすぎかよ！と自分自身に突っ込むことがある。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:28:42 MdFu2dLT
前レスも何度も読んだけど、やっぱり理解出来ない。

ここ２週間くらい停滞してて、
１日２食置き換えドリンクのみ、を３日間続けたが変化無し。
ヤケ食いして１日総カロリー5000くらい食べた。
２日後おそるおそる体重計測、変化無し。

なんじゃこれ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:05:53 0X3mJAQZ
躁カロリー5000って・・

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:18:19 WAgD8Zzc
>>556
食べても食べても太らない体質になったんですね！良かったですね！
これからもカロリー気にせず食べれますね！

2日で簡単に痩せれないように、2日で簡単に太れないってことだと思うんだけどなぁ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:18:54 MCr+Xu4E
逆ホメオ現象？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 05:28:18 bL2KCc+u
何が>558の機嫌を損ねたのかね。
私は停滞期になってドカ喰いしたら、
簡単に二日間で３ｷﾛ太れたよwww

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 06:08:39 2Nc9yJTi
「太った」のではなく「増えた」だけ

562:558
08/08/13 06:14:19 7FNyV4Sw
乗りツッコミみたいに貶め慰め的な書き込みのつもりだった
改めて見たら嫌味っぽく見えるね。ごめん。

3キロ増やすのに必要なカロリーって
単純計算して（1ｋ＝7000kcal）×3=21000kcal＋基礎代謝分くらい？
>>556がヤケ食い4日してようやく近づく数字じゃまいか
だいじょーぶだいじょーぶ、あわてないあわてない

それよりも自分なら、一度に食べる量増やして胃が大きくなる方が怖い。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 07:09:56 w/JWovha
１ヶ月で食事制限、運動で９kg落として停滞したんだけどチートデイ１日やったらまたするする落ちた。
やっぱり毎日のサプリじゃ栄養が足りないんだな

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 07:19:36 3kR7iCdD
停滞期は摂取カロリーよりも、実はホルモンバランスにダイレクトに関わってくるような微量栄養素の欠乏の方が響く。
マルチミネラルとマルチビタミンとカルシウムを飲んでれば、停滞期はかなり緩和されるよ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 09:36:58 MCr+Xu4E
>>564
なるほど。勉強になりますた。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 11:10:22 A6XAsZAU
一日1500kcal制限、無酸素・有酸素どっちの運動もしっかりやってるのに
二ヶ月たっても1kgも減らない。
最初っからホメオとかってあるの？
普通に暮らしてたら1800lcalほど必要らしいから、食事制限だけでも痩せるはずなのに
体型も変わらないから辛い。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 11:37:05 yRd9Q3YZ
カロリー計算間違ってませんか？
栄養バランス考えてますか？
水分は充分摂ってますか？
それ以上やせる必要のない体重だったりしませんか？
食事制限や運動がストレスになってませんか？

3ヶ月経ったころからやせだす方もいらっしゃるようですし
辛いでしょうがもうちょっと頑張ってみてはいかがでしょう

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:55:18 xxsDlEfq
>>566 わたしの場合、同じような感じで痩せなかったんだけど、理由は運動による筋肉の増加でした。
スペックにもよるけど、運動は場合によっては体重増加につながる場合もありますよ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 17:33:39 o+IcjMfG
生理前って太るといいますよね…
なぜか生理前よく落ちてました
今生理中なんですが、ぜんぜん落ちません
生理中は落ちないんでしたっけ
整理中はお腹が空くといいますが、おなかが空いたから
食べるということは絶対してないんですが翌日に増えてたり

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 17:33:58 0faS1zlX
>>568
566さんではないですが、私も同じ状態で、
自暴自棄になりそうです…。

568さんは、どう対処して克服なさいましたか？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 18:39:10 yRd9Q3YZ
脂肪が筋肉になってるのなら
見た目が引き締まってるはずですが？
脂肪は筋肉の3～4倍の体積があるそうですよ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:14:44 tVjs3gTc
>>570
つ水分
生理前～生理中は太る人が多いみたい。
私は逆に痩せ期だから色々個人差はあるだろうけどね

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 12:23:47 NtIK8ck4
>>570
モチベ維持大変だよね、でもここで挫けたらホメオの思うつぼだから何も考えず黙々と乗りきるしかないよね。辛いけれど。
私も王道開始して
4/22,61.5kg→5/12,60.5kgになったけど、そこからピクリとも動かなくなり、7/25でイキナリ59.2kg落ちて（前日比－1.3）今日58.7kg
と、２ヶ月半はずっと減らない体重体脂肪にイライラしたよ…。
見た目やサイズも微妙なﾋﾟｻﾞ故にさほど変わらないから、本当しんどかった…。
そんな時はこのスレ見て何とか頑張れたよ。
運動とある程度の食事制限をしてれば、必ずカクンと落ちる日がくるから信じて頑張って！

574:570
08/08/15 07:45:24 kXjedLBP
>>572
水分を減らす、という意味ですか？
ごめんなさい、おっしゃりたいことを汲み取れませんでした…。

>>573
ありがとうございます！
暖かい言葉のおかげで、なんとか踏みとどまれそうです。
とにかくあと3ヶ月は耐えて、王道続けます！

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 18:22:34 Pdgxz4tl
一週間くらい、体重がピクリとも動かなくなったんだが、
お盆で実家帰って、３日ほど食事制限せずに食いたいだけ食って、運動だけは毎日してたら
戻ってきたら、0.5kg減ってた。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 18:55:48 Zbz1aUvW
俺正月に実家帰ったら４日で６ｋｇ太った。（トイレで減らなかった）
だからお盆は帰らずに歩いてる

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 01:34:20 iwNJ70yd
>>574
水分を溜め込むってよくいうだろ馬鹿

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 04:05:10 mTm9i2Y4
>>577
ほっとけよ自分に都合のいいことしか目に入らないみたいだから。
たぶん一生体重減らないんじゃない？ｗｗｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 18:51:00 hJOWjjAb
6月からダイエットを開始して、食事制限（1日1500カロリー）で
7月半ばまでで5キロ落としました。
その後の今日までの一ヶ月、食事を1200カロリーにして水を２㍑
毎日一時間で一キロ水泳をしています。
足のふくらはぎとおなかは凹んできましたが、体重がまったく減り
ません。おまけに便秘がひどいです。
もうドカ食いしてしまいそうです。。。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 19:22:56 qA1ftrtV
みんな加油！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 19:28:32 l3MX0+Nj
>>579
停滞期に入ったんだろうね。
でも、便秘なのに体重増えてない！って考え方かえてみると良いよ。
それに停滞期ってそんなに悪い事じゃない。
停滞期を迎えることなくスルスルと体重減るとリバウンドもしやすいみたいだし、
体重計の数値は変化しなくても意外にもサイズダウンしているもんだよ。
ドカ食いする前に>>1から読み直してみそ。
落ち掛けてるモチベーション上がるよ。

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