停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性 at SHAPEUP

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:13:39 ck6nE4Iy
364です。

>>367さん
ご心配くださり、ありがとうございます。
あまり無理はしないように気をつけながら、目標を目指します。

>>368さん
詳細なアドバイスをありがとうございます。

>食事から±約２時間以上をあけて糖分（単糖類、飴とか黒砂糖とかハチミツとかあんことか）を
30～50kcal摂取する
↑これについては、今日から早速実践してみます。
漠然とホメオを意識しつつも、具体的に血糖値を意識してのダイエット、というのは
今まであまり実践していなかったので、新たに追加項目にさせていただきます。

>自分は45キロ停滞期はノイローゼみたい
私は、毎日朝夜体重計にのってるんですが、ちょっとでも増えていると
それだけで精神的に…↓；となってしまってます。
ダイエットってほんと、精神力がどれだけ持つかっていう要素が大きいなぁと実感しつつ、
自分に絶対負けない！！と気合を入れて目標達成がんばります。

次ページ

続きを表示

1を表示