停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part4　ホメオ� ..

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 19:33:40 iLbcBWZP
>>341
それは逆で、もっと食べたほうがホメオが出て行くと思うよ
断食は逆効果だと思うけどな

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 19:55:20 8lnPpisR
最近、ﾁｰﾄﾃﾞｲとして夕食食べてたらドンドン増えてるもん。
いかん。早い時間に野菜だけでも増えてる～

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 19:57:34 hI9G8eaP
食べたり、食べなかったりを繰り返して基礎代謝が落ちてホメオがきてるのに
チートディなどもうければ太るに決まってる。

食生活と生活リズムをととのえるのが先じゃないか？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 20:13:57 ouNecPO+
断食ほどあとで太る方法はないよ
運動しなされ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 22:27:06 EImxYHnY
4月→7月でカロリー調整と運動で
順調に12kg落として今58kg。
そのまま停滞し続けてもうすぐ三週間。

停滞期はダイエットが順調な証拠だと
頭では分かってるが、モチベーションが下がって仕方ない……。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 22:47:49 iLbcBWZP
落とすスピードがちと速いね

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:52:05 EImxYHnY
ホメ子退治の為に従来のメニューに変化を加えようと
日課の自転車こぎ90分を30分延長したり
運動の前にコーヒー飲むようにしたり
筋トレと短距離ダッシュを追加してみたり
基礎代謝ギリギリの1350kcalまで削ってみたり
オールブランやらひじきやらの食物繊維増やしてみたり、で効果なし。

もうしばらく様子見して変わらないようなら
大食いによるホメ子騙し試すか……ちと怖いが。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:26:12 N0ceWroK
数週間横ばい状態。
運動や食事制限もガマンして
今までどおりを心がけてたけど
連休になるし、ここは息抜きに好きなもの食おうと
色々買ってきて、ご飯前に体重計ったらドカッと減ってた。
嬉しいんだか悲しいんだか。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:46:47 SnH/sG/h
４月から現在まで朝ご飯を食べるようにしたら６キロ落ちた
リバウンドしにくいペースだし頑張ろう

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 04:04:54 D8dZzIc0
3食控えめに食べてすごい順調に減ってたのに
ある1日だけ遊びに行き、すこしストレスと解消しました
それでも控えめに、あら汁2杯、回転寿司4皿
(アジ2貫、はまち2貫、エンガワ2貫、マグロ2貫)を昼食に食べました
行楽地でカキ氷を2杯食べ、帰ってきて刺身を8切れ
(サーモン2切れ、はまち2切れ、イカ2切れ、トロ2切れ)
大福4分の1、梅干1個を食べました、ちなみに朝食はなしです

この日に1、8キロ増えました、それからの3、4日間
明らかに1200カロリー以下の食事をしてたにも関わらず
1日に1キロペースで増えて結果3キロ増えてしまいました

これってどういう現象が起こったんでしょうか？
停滞期って増えたりするんでしょうか
増えるにしてもこんな極端な増え方ありますかね

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 08:36:55 avfw7U2Z
便秘してるとか？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:22:05 mZ4zKhFT
餓鬼状態の体にスイッチが入っちゃったんだな
止まらなくなるんじゃないの？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:08:37 Ka0TH5qD
生理前？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:19:47 D8dZzIc0
>>352
ダイエットする前も今も常に便秘なんで…と言っても
3日に1回ペースで出るので、自分はそのペースなのかもしれませんが
あと明らかに食べたものの量に見合った大きさの便が出ないです
実験的に歳や運動量、生活リズムの変わらない姉妹と
1ヶ月同じメニュー同じ量を食べたんですが
妹はすごい大きな便が毎日出たそうですが、私は3日に1回小さな便が出ましたね
>>353
やっとそれも止まり、やっと遊びに行った日の体重に戻りました
行楽地で歩き回ったから今日はこの体重になっているだろう！と想定した数字に
やっと今日なりました…この期間が自分的に謎で非常にショックだったんですよね
>>354
生理は初潮以来、不順でいつくるかわかりません
でも最近少し順調にくるようになったんですが
とりあえず今は、いつ来てもおかしくない時期です

でも行楽地へ行った日のメニューを見ても
自分でも太る量じゃないよなぁ…って思うんですよね
しかも肉はやめて魚にしているのにって、ほんと停滞期との付き合い方難しいです

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:51:20 y4UvuEkT
便秘と食べすぎってことだから、停滞期ではないし
心配も要らないと思う。大げさじゃね？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:52:30 y4UvuEkT
あと、便は食べたものに比例してでるわけじゃないから
勘違いしてるんじゃないか？
３日便秘してたら、最初に出るのは３日前の便だから。
３日前に食べたものだよ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 18:28:35 oGVqChdy
>>351
普通にあるよ、何でか判らないけど。でも気にしないで過ごしてたら一週間位でまたすとーんと落ちる。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 18:43:46 D8dZzIc0
>>356
自分的には始めての体験だったので
何かいけない行動をしたんじゃないかと大袈裟に驚いてしまいました
>>358
ありがとうございます、生理前は水をためるとか
このスレで初めて知ったんで、ここ見てよかったです安心しました

とりあえず、ダイエットしている以上は自分の生活に自信もって
気にしないようにすることにしました、ありがとうございます

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 18:51:27 D8dZzIc0
すみません、最後に1つだけ気になったのですが
>>357
3日間でないでいると出る便は3日目のものだということですが
そうすると、どんどんそのサイクルがズレて出てるとうことでしょうか
そうなると後の2日間の便はどうなっているのでしょうか…
どんどん溜まっていってしまうなんてことは、腸の容量的に
何がどうなってるのかよく分からないんですが、食べものに比例して出るという
わけではないというのは、意外でした…一体何に比例して便の容量が決まるんだろう

なんかすごい馬鹿な勘違いをしてるかもしれませんが
姉妹との差の原因がなんなのか、気になります

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 18:57:52 B2IMvKTw
三日目ではなく、三日前でしょ。
食べた順に出てくるのだから、その日に大量に食べても排泄しなければ
腸内にたまっていくということかと。

少し考えてから書き込もうよ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:01:53 B2IMvKTw
スペックどんなか知らないけど、腸は長いし膨張もするだろう。
便を溜め込んでいるとそこから栄養を吸収して太る原因になるとも聞いた事がある。
比例して決まるのではなく、毎日排泄していないなら体内で吸収されていることに
代わりはない。

何で姉妹と比較するのかわからないが、別の人間なのだから違いがあって
当たり前。便秘がきになるならそれについてぐぐればどうかと。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:51:16 D8dZzIc0
これからはウンコ出すことに集中したいと思います
皆さんありがとうございます、ダイエットはとりあえず置いといて
毎日1本目指して便秘解消に励みます

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:28:48 hONXQctH
今ダイエット初めて、かれこれ体重が2か月不動です…

ふと、疑問に思うんですが
身長がほぼ定まった第二成長期よりも低い体重にするのって
ホメオの働きで、かなり難しいのかなぁ？？と。

ちなみに私は
身長が中三のころ１５７になって身長確定し、
体重は、その頃で４７キロくらい、その後歳をとるにつれ体重だけ増加し、
ピーク時は高校で６２キロ、その後だんだん下がって
今回のダイエット始める前は、５２キロでしたが、現在ダイエットで４６キロまで下げました。

しかし目標は４３キロです。

周囲には、身長が同じでも体重は４３キロくらいの女の子って結構いますが、
もともと、身長が定まってからは４７キロ以下であったことがない場合は、
ホメオの働き？？で、第二成長以前の、身長が１５７未満の頃の
体重までは落とすことは、厳しいのかなぁと疑問を抱きながら
とりあえずダイエットを続けています。

長文で大変申し訳ないです。ちょっとホメオについて疑問に思ったので書き込んでみました。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:57:19 oGVqChdy
>>362
あくまで大便が溜まるのは大腸で、大腸はほぼ水分しか吸収しないから便秘で太るって事はないよ。小腸で詰まってるなら知らないけど。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:03:36 D8dZzIc0
便秘と栄養吸収についての関連…マジ謎だらけですね、難しい

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:02:46 YoyLW/L2
>>364
現時点で軽いほうの域に入ってきていると思うので、ホメオ云々以前にそれ以上落とすのは難しいと思います。

差し出がましいコメントですが
人と比べて美意識を高めるのも悪いことではありませんが
あまり体重にばかりとらわれすぎて体を蝕まないように気をつけてくださいね。
体重の軽さに比例して美しい体になるわけではないので。
無理に減らすとガタが来ますよ。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 11:33:26 cOTCMXIW
>>364

原因には
１．ホメオ　２．筋肉の増加量と脂肪の減少量がたまたま釣り合った

が考えられます。

１．が原因だった場合の解決策は
食事から±約２時間以上をあけて糖分（単糖類、飴とか黒砂糖とかハチミツとかあんことか）を
30～50kcal摂取することです。

血糖値を低過ぎない状態で安定させ、飢餓スイッチを解除させることを目指します。
もちろん高過ぎる状態が続くとこれも脂肪の貯蓄に繋がるので、
心配なときは５分でも１０分でも良いので軽い有酸素運動をすれば大丈夫です。
今まで体重を減らしてきた実績があるのに、マメな運動をする気が湧かないときはたいてい低血糖なので、
のんびりハチミツティーでも飲みましょう。

２．の場合は見た目には痩せてるので何も気にせず今のままのダイエットを続けて下さい。

自分は高校１年生のときに身長156センチ体重50キロで安定し、
カロリー制限をしても、高カロリーなものばっかり食べ続けても、
ずっとこの数字に戻っていました。

去年から運動＋カロリー制限のダイエットをはじめて45キロまで落としたところで停滞し、
いろいろ調べて思考錯誤した結果有効だった策がこれでした。
現在43キロで、あとは筋肉もうちょっとつけて脂肪落として安定させるつもりです。

自分は45キロ停滞期はノイローゼみたいになってました。
>>364さんもお悩みでしたらぜひ試してみてください。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:31:12 HkvkBFol
停滞期中っていつもよりお腹空かなくない？
食べたい気持ちはあってもものすごい空腹感があまりない。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:06:06 Td9BU2FZ
すんげー腹減ってますけど…

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:13:39 ck6nE4Iy
364です。

>>367さん
ご心配くださり、ありがとうございます。
あまり無理はしないように気をつけながら、目標を目指します。

>>368さん
詳細なアドバイスをありがとうございます。

>食事から±約２時間以上をあけて糖分（単糖類、飴とか黒砂糖とかハチミツとかあんことか）を
30～50kcal摂取する
↑これについては、今日から早速実践してみます。
漠然とホメオを意識しつつも、具体的に血糖値を意識してのダイエット、というのは
今まであまり実践していなかったので、新たに追加項目にさせていただきます。

>自分は45キロ停滞期はノイローゼみたい
私は、毎日朝夜体重計にのってるんですが、ちょっとでも増えていると
それだけで精神的に…↓；となってしまってます。
ダイエットってほんと、精神力がどれだけ持つかっていう要素が大きいなぁと実感しつつ、
自分に絶対負けない！！と気合を入れて目標達成がんばります。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 10:46:27 8gj2umFC
一昨日、30キロほど歩いたら1.2キロ痩せて停滞期脱出、数年ぶりの40キロ台。
昨日、また500グラム更新。身体にいい刺激になったみたい。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 11:37:44 Phw81TvD
毎日踏み台1時間と縄跳び3000回やっても体重に全く変化なし。
停滞期恐ろしい。でも体が締まってきてるのはわかるから挫けず続けられてる。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:08:17 EP0WGu8B
>>372
変化をつけるのは一番効果的だな。
毎日同じペースでやってると身体が慣れてくるから
週に一度はペースアップすると体重に変化が現れやすい。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 09:30:28 NF4smYNC
一般的な人の食事に比べたら明らかに少ない量を昼食に食べたのに
いつもより少し多かったというだけで1キロ増えてしまった
ゴーヤチャンプルを150gと
中トマト1個、アボガド半分、キリチーズ1個、カニかま1本分のサラダ食べた…
サラダに1000ドレッシングを大匙1杯かけたのがまずかったのかな～

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 11:35:56 KP+M3Sy3
あー、一ヵ月ちょい本当に長かった！
やっと停滞期脱出。
ピクリとも変動なかったのにこのスレの書き込み通りいきなりスルスル体重がおちはじめた。
諦めなくてよかったわ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:19:27 LLDvb9Mo
一ヶ月、停滞中。
一ヶ月前からマイナス一キロプラス一キロ(元通り）をくり返してる。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:37:42 O6K/bdpw
あたしも2ヶ月ずっとそんな感じ。
で、そろそろ3ヶ月目に突入。
どうせプラマイ1㌔なんでしょ！って感じで、もう凹みもしないし、
喜びもしない。なんか惰性で体重測ってる。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 16:10:07 bT+OK8Qp
停滞期は自分の食生活に自信持つために
週1に計量変えた方がいいかな？とも思ってきた
測るたびに変わらない、増えてるだとマジでつまんね

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 18:37:50 cSqEKLGH
>>379
それでも「今日こそホメオ脱出じゃね」とか期待して毎日乗ってしまうおろかさよ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:18:20 Tt6siW7u
ずっと停滞してて食事を増やし翌日は増えて、翌々日に減った。
が、減ったことに浮かれて普通に食べたらあっさり元通りになった。
ということは、またホメオの状態に戻ったということ。
そのまま停滞してる。
食事を変えずに継続したほうがよかったかも。
チートディを作るより淡々と同じカロリーの食事を続けることにする。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:31:35 ynjLiNm7
チートデイ＝ホメオ騙し？

ここでホメオ騙しを知って賭けでやってみたら
その日は600グラム増えたんだけど
加速度的に1週間で二キロ近く減った事があった。
でも、ホメオ騙しをするのって、かなり勇気いるなｗ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 06:24:40 MTDnbvtV
>>382
私もやってみようと思って今まで超ドカ食いしてた。
食いすぎで吐きそう…腹が妊娠みたい…
チートデイでもドカ食いしちゃったらだめかなあ…でも一度食べると止まらないし
これから寝るけど起きたら体重計るの怖い。
週１もドカ食いしてたら絶対太りそう。あーもうどうすればいいんだ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 06:35:37 xDoyswQO
>>383
チートデイの翌日は体重が増えてあたりまえ。
翌々日に減っていればホメオ騙し成功。

ただし、翌々日から食事制限必須だが。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:32:09 5WY6c0Lq
>>368

>>364じゃないけど・・・

仕事中おなかが空いて、「もう水分じゃごまかせないぜ！」っていう時に飴を１つだけ食べるようにしてたら、
60㌔から全く動かなかった体重が、59㌔に。
その時は食事から2時間経ってなくても、空腹感がひどい時に食べてた。
それ以来、60に到達することなく、59台で変動の日々。
スゴイ！

体質もあると思うけど、皆、試す価値はあると思うよ！！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:00:08 MTDnbvtV
>>384
体重計ったら２kgも増えてた…

どうなのよこれ…さすがにチートデイやって２kgも増えた人いないよね？ｗ
チートデイってどのくらい食べればいいんだ…

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:06:16 87bA5dEx
>>386
本当に脂肪が2kg増えてたら
14000kcalも摂ったことになるべ。
いくらチートデイだからってそんな食べてはないでしょ？

単に胃腸の内容物と水分で重くなってるだけだから
今日明日とトイレに行きゃ戻ってく。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:14:53 OHd9IrZu
>>386
２，３日で落ちなかったら、チートデイ導入はやめたほうがいい。
軽い運動にきりかえるといいよ。
一度食べると止まらないのは私も同じ。
結局、体重が落ちたら即、維持に切り替えて節制しないと意味ないんだよね。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:20:50 TMnSXESP
初書き込みです。
一ヵ月半で81キロ→71キロまで減らしました。
身長は166です。
初の停滞期が来たみたいで、100ｸﾞﾗﾑ単位でびくともしません(>_<)
水分はこまめに取ってるんですが尿の量が少なくなりました。
ここのレスを全て読みました。
色々勉強になります。
早く停滞期抜け出したい．．．

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:25:17 B1Tm2Tew
そりゃ停滞して当然だなｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:58:19 qgB23OXA
食事制限もきちんと守って（１５００kcal／日）運動も頑張ってるのに
ここ１週間全く減らない…体重も体脂肪率も。
すごい凹むけど会う人たちから「顔が痩せた」等言われるので
くじけないで頑張ってみる。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:02:46 gItVnE3T
うんこの成分は脂肪です。
脂肪たっぷりだから、肥料にも使われています。
皆さんうんこを沢山して、ドンドン脂肪を出しましょう！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 03:18:29 OzB/9oxd
この一ヶ月間　摂取カロリーを600行くか行かないかのカロリーで生活しててつい最近ホメオが来たみたいです。
体重は５７kgから５１～５２ｋｇになりました。運動は毎日１時間～３時間してます。
この状態から摂取カロリーを毎食500kcalくらいにしたら太りますか？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 07:09:19 79/EAb5X
>>393
いずれは太る危険がいっぱい

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 09:22:13 i+subjKI
>>387 >>388
アドバイスありがとうございます。
便秘なので便は出なかったけどなんと１日でちょうど２kg減ってました！！
チートデイやる前に戻りました。これは成功ですかね…？
とりあえずあと５日食事制限続けてみます＾＾

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 09:54:08 9IP2bz9/
>>395
なにか間違えてないかい？
チートデイやる前より減っていないと成功にならんよ。
たとえば、50㌔でチートデイを設けて52㌔になったのが49,6㌔になれば
チートデイの成功ってこと。

おまいさんのは50㌔に戻っただけで成功したとはいわない。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 10:02:47 NJOPZuO1
>>393
いくら少ない方がいいからって、それは基礎代謝すら割り込んでいないか？
むしろ太る危険より、

お花畑にまっしぐら。天国への階段大驀進の可能性が高いように思えるんだが・・・
基礎代謝は最低、生命維持に必用な分だったと思うが・・・
（基礎代謝分はとって、残りを600てのなら問題ないんだろうが）

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 10:16:07 ay8GUgG9
>>392
嘘つくなハゲ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:16:38 UcI7WU/0
2ヶ月間プラマイ1㎏を行ったり来たりで、そこからうんともすんとも
動かなかったのに、一昨日、いきなり0.9㎏ストーンと落ちた。
で、昨日もその体重をキープ。
これは!?ひょっとしたら!?奴は出て行ったのか？そうなのか？と内心
ほくそえんでたら、今朝1.2kg太ってた。
なんだよ、なんなんだよ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:25:10 SjwbJVc8
4/14から45.4～45.5kgで停滞してた体重が動いた。
今日の体重は45.0kg。もしかして停滞期抜けた？
昨日は2000kcal近く食べちゃって絶対減らないと思ってたのに。
もういいやってドカ食いしそうになってしまったけど耐えてよかった。
停滞期抜けるにしては少し早い気がするからまだ素直に喜べない。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:26:40 SjwbJVc8
↑間違えた。4/14じゃなくて7/14からorz

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:33:05 SjwbJVc8
>>395
全然成功してないよｗ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:54:11 Q4W6rhtZ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/07/25(金) 09:22:13 ID:i+subjKI
>>387 >>388
アドバイスありがとうございます。
便秘なので便は出なかったけどなんと１日でちょうど２kg減ってました！！
チートデイやる前に戻りました。これは成功ですかね…？
とりあえずあと５日食事制限続けてみます＾＾

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:16:12 Fe50Vol6
そもそも４５キロの奴がダイエットの必要があるのか？
献血もできない基準じゃん

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:25:18 NJOPZuO1
>>404
たまに女性にいるからね。
”タダひたすらに痩せまくったら美人になる”って思い込んでる、
身体より先に脳みそダイエットしきっちゃったのが。

おミソのダイエットしすぎで45からさらに落としても仕方ないし、
何でもほどほど、”過ぎたるは及ばざるがごごし”なんてのがあるのも
見えてないんだろうね。

ま、漏れはそんな大ヴァカな女は好みでもないしどーでもいいが。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:28:41 SjwbJVc8
>>405
釣りですか？間違ってますよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:26:53 BzgtDdph
>>404
身長によるだろ。
身長165以上45kg以下を目指してたら馬鹿だなーと思うけど
身長145とかだったら45kgでは重いと感じてもおかしくない。
自分の知り合いの女性で148の人は、ちょっと体調崩すと
簡単に40kg以下になると言ってたけど、特に痩せてるってわけでもない。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:57:44 N+BgUbB2
ここ一ヶ月59キロから動かない
けど体脂肪が4%くらい落ちてる
辛くなってきたけど、ここは我慢ですよね

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:44:11 OzB/9oxd
>>397 ここ一ヶ月間夏バテで食欲も無かったし大体600kcalで過ごしてました。
ただ空腹は我慢できるけど生理が止まったら嫌だな。。その為豆乳と野菜ジュース、プロティンなど
最低限の栄養は取ってるがここから一般の食事量、間食無しにしたらそれでも太るものかな。
つまり一生この食事量にしていなければ太り続けるとかそんな馬鹿なことはないとおもうが。。
ホメオが抜けた後は維持期なのかね。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:54:05 ALiAw5Ts
停滞期中でも基礎代謝以内の摂取カロリーだったら体重が増え続ける事はありませんか？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:01:12 79/EAb5X
>>409
最低限の栄養を600ｋcalで賄えるわけがないんだが。
急に食事を普通に増やしたら、600kcalで生きていこうとしてる体では太るよね。
だからそんな低い摂取カロリーじゃあリバウンドするわけで。

徐々に摂取カロリー増やしながら運動すれば幾分かリバウンドを抑えられるんじゃあないかなと思うよ。
筋トレとかするとバテにくくなるし。
頑張れ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:02:18 VaSmmGqL
基礎代謝以内の摂取カロリーだとしても生活強度が極端に低ければ
体重が増える可能性はなくはないよ。
また、便秘やカロリーのない水分の摂りすぎで浮腫む場合もしかり。

413:411
08/07/25 17:02:44 79/EAb5X
運動続ければ、だね。表現間違いｽﾏｿ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:35:49 vBmSLfiT
五月から始めたダイエット。66→59キロまで落としたが、ついに減り止まったかもしれない。
明日はダイエット始めて初のチートしてみようと思う。シュークリーム買ってきた。食べるの楽しみなような恐いような･･･。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:33:02 OzB/9oxd
>>411 >>412 アドバイスありがとうございます。
ホメオ期も入ったし食事は気をつけて増やしていきます。もちろん運動もしつつ。
２週間で最終的に1500kcalにするのは早いですかね？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:52:01 79/EAb5X
>>415
人の身体だし一概にはいえないけど少し早いような気もする。
体重の変化を見て加減していけばいいと思うよ！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:18:51 UEUci+Ib
>>399
あるあるｗ
誤作動だったのか何なのか
本当ぬか喜びは勘弁して欲しいわ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:19:25 EMZfHAkr
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:33:21 h8O8ZSp8
太るほうにもホメオは発動するよ。
痩せるほうに意識が向きがちだけどもね。

維持とホメオは違うから。
バランスをとらないとある日突然増える事もあるってこと

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 02:22:25 MS4r2S/N
１ヶ月間ずっと50キロでホメオ状態。
食事は1300～1400キロカロリー｡
しかしさっき会社の同期会で外食してきたら48キロになってた！
最近おしっこ量が増えたからもしかしたら減るかもと思ってたんだけどスレ通りでびっくりしたよ！

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:33:00 aKZhwHGG
俺は停滞したことないな。
体重減少5%以内に抑えると本当にホメオ来ないんだな。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 10:47:51 lUizgGxs
>>421
同じダイエットだ
俺は４・８％以内に決めてる、ほんと順調だな

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 12:38:44 U0+Dt/e7
わーい0.7kg減ってた＾＾完全に成功だ＾＾

>>403
馬鹿ピザ乙ｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 13:31:01 x6mA5uX1
維持出来てる時とホメオの見分け方が知りたい

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:52:05 QIPzC07J
>>389です。

ホメオ昨日抜けました(^O^)
３・４日だけですみました♪
ホントに尿の量が増えたのにはビックリしました！
夜中二回もトイレに起きて大量！
また続きダイエット頑張ります☆

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:13:11 EvZ/N0yg
>>424
維持に切り替わると体重が急に1キロ位増えるよ、で、安定。
この1キロの差は水分だって。
つまりダイエット中は軽く脱水症状の状態にあって、
体重の計測では実際の体重よりも軽くなっているという事。
その分体脂肪は維持になると低くなる。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 20:08:22 lED/oekt
摂取カロリーを減らせば減らすほど停滞期に陥りやすくなるって言うけど、
いま一日１６００kcalでダイエットしてるのと過去に一日９００kcal（朝夕置き換え）でダイエットしてるのとでは
今のほうが停滞期がしょっちゅう来るからなかなか減らないorz
運動量だって今のほうが多いと思うんだが…
でも９００kcalはさすがに無謀だったと思うのでもうやらないけど。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 20:20:05 4gS0Pcyq
今日はいっぱい食べてみた。
から揚げとかマヨネーズとか久しぶりにこってりしたものを食べた。
さて、どうなりますか。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:31:53 Wy/EXbLN
>>428
私も普段１３００前後だけど今日は２３００食べてみた
明日ぐんと跳ね上がるんだろな

430:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/07/26 23:10:32 kBKYaMtE
>>425

そうだ。
停滞期を抜けるときのポイントは、尿量だよね。
ドバドバ小便が出る。
（´д｀）
なにせ２リットルだから。

やっぱり、停滞期の理由は脂肪燃焼後の燃えカス＝
水という理解は当たっていると思う。

詳しくは、こちらの左側「カテゴリアーカイブ」
の★最重要事項★停滞期の理解を参照して欲しい。

URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)
（ブログ：ちゅか君ダイエット）

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:28:36 Kxu1t4Bb
ダイエット始めて二週間で5㌔落とした。今全然減ら
ない。ヴァーム飲んで一時間ランニングしても増え
てるぐらい。

今週上司のおごりで外食予定。もうダメ。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:21:10 Qv3nXYWB
>>425 >>430
確かにそうだね。
停滞期一ヶ月真っ只中なんだけど
運動や食事量は同じで、水分も以前より増えてるんだけど
トイレに行く回数がガクッと減ってるんだよね。

この状態が明けると同時に、ホメオも去って欲しい。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:33:57 8lFKs2Dh
そういえば、今停滞期が二週間くらい続いてるんだが、ふと思い出して
前回ダイエット中の停滞期に珈琲を多目に飲んだら停滞期抜けたの思い出して、試してみた。
結果は明日の朝…。

ちなみに珈琲飲んでから二時間で六回くらいトイレ行った

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:53:57 11+bFu2f
★★★　警報！！　ちゅか君◆ANGF9GdJEo　出現！！★★★
ちゅか君は、妄言の垂れ流しとブログの宣伝行為で、
ダイエット板住人や周囲のブロガーに度重なる迷惑をかけている「荒らし」です。
アンカー付きでレスをもらっても、どれだけおかしな言葉や不愉快な言葉を目にしても
触らず構わず、あぼーんかスルーしましょう。

↓ちゅか君と絡みたい方、一言物申したい方は、こちらのスレへどうぞ↓
【ｶｿﾇﾏ】ちゅか君ダイエット4【ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)

ちゅか君のブログにアクセスしたり、コメントしたりすると、
荒らし行為を助長することになりますので控えましょう。

↓ちゅか君の理論の概要や問題発言は、こちらで御覧になれます↓
まとめサイト「ちゅか君のカリスマダイエット」
URLﾘﾝｸ(tyukakun.horemitakotoka.com)

【重要】ちゅか君のダイエット法は、「一日一食、少量の食事を摂る」だけのもので、
　　　　リバウンドや摂食障害のリスクを考慮していない、無責任で危険なダイエットです。

※ちゅか君の代表的なトンデモ発言・トンデモ行為
・運動はダイエットに効果がない (理由は腹が減って、消費カロリー以上に食べてしまうから）
・１日１食、少しだけ食べて痩せる、空腹は我慢（しかし自分は出来ていない。反動でつい過食すること多し）
・糖尿病は必ず治る（そう言いながら、血糖値が高く出てビビッてた）
・摂食障害という病気は存在しない（無茶苦茶なダイエットとの相関関係を否定、「明るく振舞え」と無責任なアドバイス）
・リバウンド療法（いったん太ってから痩せたら、血液検査の数値が良くなったからこんなことを言っている）
・自分と同じDHCブロガーを名指しで中傷したり、ランキング上位ブログを「内容がない」と斬って捨てたり
・2chやブログコメントでの「自作自演」（カキコの癖でバレバレ）
・トンデモな自説を補強するための、恣意的な引用（そのせいで交流のあった方から見放されたことも）
・男性スレ住人はゲイだ（男性の板住人にフルボッコにされて）

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 08:23:40 MIFd5aJd
>>432
ちゅかに関わるとろくなことないぞ。
ホメオで精神的に弱りきってる時にとんでもない嘘やデマ吹き込んでくる詐欺師。
自分も騙されそうになった。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:07:24 oJGo1uRj
ホメオ騙しに１番いい食材って何？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:01:52 I+5lIaxB
二週間で5㌔痩せたのにここ五日全く体重が動かない…これがホメオなのかな…。食事は一日一食弱で水分はしっかり摂ってます。ウォーキングも始めたのに

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:58:41 1DF/hFY/
>>437
書き方が女性っぽいと思ったんだけど、もしそうならホルモンのせいでない？
もしくはあと痩せ方が急ピッチ過ぎてホメオ発動とか。
食事１日１回は少なすぎる。痩せるためなら健康を害してもかまわないし、
痩せた後もその食生活で一生過ごせると思うなら止めないけど。

こんなに頑張ってるのに痩せない！って思い詰めるの良くないよ。
そういう努力は長く続かない。思うように結果が出なくて暴飲暴食したくなる。
一時は痩せても一生その体型＝生活習慣をずっと維持出来なきゃ意味無いよ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:02:12 rZOj7Ak+
>>438
レスありがとうございます。女です。一気に落とした事かホルモンのせいかもしれないですよね…今測定したんですけどやはり変わりなかったです。一日一食じゃないと怖くなってきてしまっているので、野菜などだけでもちゃんと三食採るように心掛けます。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:24:02 4g/mX7Cy
食事を取らずに一気に痩せたがるのは
典型的なスイーツだな。あっという間にリバウンドするよ
ここに書き込む前に勉強するのが先だと思うけどなｗ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:15:57 k9ELkXQl
今日のウルルン見てたら過食とかする気無くなった
１日３回1800kcalも食べれる自分がこれ以上食べたいとか犯罪だなと思った
スレ違いｽﾏｿ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 12:56:46 BCetq4jq
ピルのみ始めてから減らないんだけど
やっぱピルは太るのかな

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:31:26 upV7wqH3
>>442
ピル飲むとむくむよね。
太るかどうかは個人差有りかと。自分は食欲過剰で太った。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 02:04:46 6ooHMn6R
生理前で動かないのかそれともホメオなのか分からなくなってきた。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:53:12 yAU/ZT1n
日曜日に、今日はチートデイ、チートデイ♪とピザとパスタなんか
腹一杯食べて、昨日の朝wktkでウィーボくんに乗ったら、なんと
体重がだいぶ違うけど測りなおすか？と聞いてくる。
嫌な予感がして、測り直しても何度も同じ事を聞くから測り直さん
でもいいというボタンを選ぶと、あろうことか2kg太ってた。
なんなんだよ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:55:27 XS1lZazG
ん、自分もチートデイは失敗だった。

今月は停滞したままで終わりそうだ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:23:39 Fup4Mya4
チートデイの解釈に大きな誤解があると思うんだ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:28:20 tj4F5eSx
ピザとパスタは食べすぎ
２ＫＧ太るって、どんだけ食べたんだんよｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:42:45 jF4ceK+n
445だけど、それがさー。
日曜の朝体重測ったらここのところずっとBMIが22.19前後で、
ちょっと停滞気味だなーと思ってたから、よぉーし、んなら
今夜はチートデイだーと決めて、う●こもモリモリ出たし、
昼間たくさん運動したしってことで、ちょっと多めに食べて
刺激を与えてやるぜとピザとパスタを食べに行きました。
でも、3人で前菜1皿、サラダ1皿、ピザ1枚、パスタ1皿を取り
分けて食べただけなのに。ビールはグラス2杯ぐらい。
で、翌朝起きて体重は買ってみたら、BMIが23を超えてて、
ウイーボに叱咤された。
私の何がいけないんだよ！！！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:47:14 DBdgqe5q
チートデイってのは別に炭水化物と脂質をたっぷり取って
野菜を取らないでもいいって日じゃないんでしょう？
油物がっつり食ってビール飲んだら普通でも太る食事だし
高塩分と油と脂で水分たまってるんじゃないのかな。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 17:17:41 MjWvd1ET
塩分と炭水化物と水分は大の仲良し

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 19:30:56 FCbWnt6e
自分のチートデイは、いつもの和食にゆで卵にマヨネーズを付けたのと
からあげを数個食べたくらいだよ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 19:32:06 FCbWnt6e
ごめん、連投になる。

ゆで卵も控えてて久し振りに食べた。もちろん、マヨネーズを使うのも久し振り。
から揚げも半年ぶりくらい。
んでも、ホメオは去らずｗｗｗｗｗ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 23:00:29 2WKmWOKj
もう２週間近く体重変化なし。
暴飲暴食してないのにう～う～ツライ(´Д⊂ヽ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:18:28 ej5s8UUQ
たまに話題にあがるけど
身長マイナス10k前後から、なかなか痩せないのは
停滞期とは言えない？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:19:06 Z+2puzWZ
そりゃ痩せすぎだから停滞してあたりまえかと

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:25:39 Q0xXDk1L
>>456
身長マイナス10ｋｇなら太りすぎじゃないか？
170センチなら160キロだぞ。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:33:46 Z+2puzWZ
ダイエット板なら普通に身長の下二桁から引く数字を連想するもんだが。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 02:09:41 GBE6DpUJ
>>455
もう痩せる必要無いじゃん
俺も早く身長－110になりたい…

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 07:52:47 Ptmfci/V
まじでか？
自分女 157 50 だけど、もう40日停滞してて気持ちがキツい…。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 08:02:10 NEUiL1ON
チートデイで１．５キロ増えたが2日後に２キロ減った。これはチートデイ成功？！wktk

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 08:05:19 XW5n9e7d
>>437です。
五日間の停滞から抜けた＼(^Q^)／一気に0.6kg減った。ホメオだったのか、ホルモンの関係だったのか…排卵日周辺とかって関係あるのかな？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 14:53:07 6TNqxD+K
53キロ台から減らなくなった
ダイエットしてるのに…気分的に沈む…

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:04:17 /XFvp1qf
>>455
私の中では身長－100はぽっちゃりレベル。
-100くらいになると減りは悪くなるだろうけど
普通に食事制限と運動すれば必ず減るし停滞期だと思うよ。
私は身長－100になったときに3週間停滞した。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:06:19 /XFvp1qf
↑ごめん－110orz

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:08:03 q64u4Lr9
>>464
拒食への道まっしぐらだな。美容体重以下じゃないか。
停滞するのも当たり前だし、体の負担をかんがえろよ。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:36:53 NEUiL1ON
美容体重なのに見た目引き締まってない人は、かくれ肥満なのかなぁやっぱり。
それとも精神的な問題？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:41:18 q64u4Lr9
かくれ肥満というよりも筋肉がないだけじゃないか？
メンタル面ヤバイ人も多い板だから、闇雲に低い数値のみを提案する奴は
はっきり指摘して否定しないと危険だ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:01:43 bqzwslB9
>>466
いーんじゃない？拒食だったとしても。
お花畑で誰にも邪魔されず好きなだけダイエットしようとしてるんだから。
そっとしておいてやりなよ。
いなくなっても実害ないし。誰も気にしないから。

漏れらは現世で現実的にダイエットすればいーんだよ。ｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:14:10 KugQ4nPo
>>464
こういう人は何キロになれば満足なんだろう？
42キロぐらいかな？

身長－110キロがぽっちゃりって・・・

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:18:06 qpuQn4+d
私は毎月体重が8.7％、8.2％、8.2％と減って美容体重以下になりました。
身長－110以下になっても停滞期もなく減りました。
ホメオは食事制限も運動も碌にしてないデブの言い訳！(痩せてるひと除)

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:28:29 /XFvp1qf
>>470
身長－110がぽっちゃりって思うのってそんなにおかしいのかな…。
拒食まっしぐらとか拒食とか勝手に決めつけないでほしい。
私は王道ダイエット（食事制限1200～600）と運動で頑張ってきたんだけどな。
目標にしてる体型の人がいてその人は自分の体型と比べても
身長－113～5くらいだと思うからそれくらい目指してる。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:46:21 iFUmyX3p
高身長or体脂肪率高い人なら、
身長-110でもぽっちゃりするかもしれないね。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:47:21 pGqkn5rB
－110なんて身長高い人ほどぽっちゃりになるでしょ。
150ｃｍくらいの人が自分基準で言い出したんじゃないの？画一的すぎて当てにならないと思う。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:57:48 UDZkgROd
>>472
スペック晒してから自論をどうぞ。荒らしているのはあなたの言葉の足りなさからなんで。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:22:38 rBrXgOji
>>472
食事制限600kcalのどこが王道なの？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:41:50 qpuQn4+d
常識的に考えれば1600kcalだろ
あげあしを取ったりキモイ奴等だな

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:50:13 lcDhz8US
うるせーババア

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 22:02:53 qpuQn4+d
さすが、停滞期スレだけに痩せれなくてイライラしたブタが多いんだろうねｗ
>>472や私みたいにちゃんと食事制限も運動もできるタイプは勝手に痩せていくからね
嫉妬ブタが発狂！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 22:47:31 Z5tVnRiA
>>479
じゃぁなんでここにきてるの？すれたいよめないの？ばかなの？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 23:00:58 +/gFDwJx
馬鹿がいるな。馬鹿に勝手に仲間意識持たれてる>>472はご愁傷様。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 00:04:29 jubgUJS3
体脂肪率が高ければ－110でもぽっちゃり体型かも
ある程度まで痩せたら体重よりも体脂肪の方を気にした方が良いよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 00:36:49 2ttVUjno
結局身長－110以下になった場合も
停滞期はありえるって話で決着？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 11:37:25 3jWALhXQ
まぁまぁ、皆さん落ち着いて・・・

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 17:24:09 3L5OZY2y
>>482
私はジムで筋トレ中心にやってて、体重よりも軽く見られることが多いんだけど
（１６５ｃｍ６２ｋｇ）
どう見ても７０ｋｇはありそうに見えるおばさんから
「まぁ、私のほうが２キロも軽いわ♪案外太ってるのね」とか言われてしまった。
見た目太って見えるのに体重軽い＝ぶよぶよだってことになぜ気がつかないんだろうおばさん。
その人はエアロしか出ない人。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 18:35:36 o8KEnZmj
>>483
そもそもホメオがなんのために発動するかを考えたら
たとえ-120になろうが停滞期がこないわけないと思う。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 18:50:03 atwFTT+I
>>483
－110以下からの方が停滞しやすいし（減りにくい）停滞期がないわけないじゃない。
諦めないで食事制限と運動やってれば必ず減るから。
これ以上は減らない体質なんだとかそんなありえないこと言ったりして
諦めちゃうから停滞期で挫折したりリバウンドしたりするんだよ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 00:16:59 +MwBM2B2
>>487
-110から一ヶ月で５％以上の減量をするのは無理があるし、
停滞期どうこう言う問題じゃなくなるから気になっただけ。

下二行、妄想で説教しないでねｗ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 11:56:28 uEdfy2vj
　　　　　　　　_,,..,,_
　　　　 ,. -''"´　　｀ﾞ''-､
　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
　 ,'.　　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ボクノタメニモメナイデ
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’ 　　ボクハイツデモズットキミノソバニイルヨ
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
　　　 `'-,,_　　　　 _,.-' 　　　　　　
　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 12:37:40 vMZ5QZ9S
ピザとパスタ食っていきなり2kg越えの445です。
月曜にBMI22.19→23.23となったときはさすがに焦ったけど、運動も
食生活もそれまでとほとんど同じで、徐々に元に戻ってきて今朝は
22.19になった。
このままもうちょっと痩せていったら、チートデイ大成功♪ってこと
なのかな？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 17:56:30 ZW/KagRe
>>490

おー、よかったね！がんばれ！
結果報告期待してます！

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 15:25:11 KJ41kqsn
>>489
やめれｗｗｗ
でもたまになら来てくれてもいいよホメオ
ダイエット順調な証だからね

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 15:27:24 D/5hGYZA
月１のプチホメが来てしまった
早く家出してください

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:42:21 UWfgYfgO
3日間の旅行でいっぱい飲み食いして帰ってきたら体重2キロ増えてました。
で、今朝トイレ後計ったら元に戻ってた。
これは図らずもチート成功で、今日からホメオ脱出ってこと？
今日の摂取は1000kcalにとどめているんだけど、夕飯どれくらい食べたらいいでしょうか。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:50:52 Yz/4yJV4
ヤフーダイアリーの日記の人？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 20:13:30 UWfgYfgO
？　違いますよ。
夕飯は満腹になるまでギョーザ食べちゃいました。600kcalかな。
胃袋がでかくなってるのかもしれない。
とりあえず、腹が落ち着いたら腹筋とお尻歩きしておいたほうがいいか

497:153
08/08/04 23:09:28 2a4rxvK7
62キロ到達
今月中に61キロ切りたい

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 23:47:34 y8dHprWe
スレチだけどカロリー制限＆有酸素運動でダイエットして
一応、希望体重まで落としたので、カロリー制限を少し緩めたら
１日で0.7ｋｇ増量、慌てて元の制限値まで戻したら、翌日には
元の数値に戻って、翌々日には逆に元々より0,7ｋｇも減っていた。

これって期せずしてチートやっちゃったって事？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:06:45 EtIi5pOT
一ヶ月前47.5
一ヵ月後47.5
最痩せで46.9、最太で48.1
停滞期入っちゃったっポイ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:34:38 8Rlsq3yS
490だけど、最大限22.19まで落ちてからゆるゆる上がったり下がったりを
してて、今日は22.23。ホメ男脱出かと思ってたんだけど、スルスル落ちる
気配はない。
でも、490のカキコした日（先週金曜）から今日までずっと便秘が続いてる。
今日で5日目。便意はあってもうんともすんとも言わない。
運動もちゃんとしてるし、水分も摂って野菜もちゃんと食べてるのに、
どうして便秘になるか不思議だ。5日も出してなくて、ほとんど体重変わって
ないのも不思議。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 11:34:08 Szb00t2V
油を摂取しないと、便秘になります。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:34:49 2tcrXLe7
チートのあとシャカリキで運動してを繰り返してたら
ホメ夫が学習したらしたらしくビクとも動きません。
まあドカ太りしないだけましです

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:54:40 rOObgl2A
16日間体重変わってない…それどころか昨日つきあいで飲みに行ってサワー１杯、焼き鳥３本、今日昼にジンギスカン100グラムにソフトクリーム２つ食べたら２キロ増えてた…
他の食事を抑えるようにしたから一日のカロリー的には昨日今日と大したことないはずなのに(1500以下)、どうして増えるの？
有酸素運動だって一時間、半身浴だって一時間してるのに…
停滞期抜けたらストンと落ちるっていうけど、本当に停滞期なのかも自信なくなってきた
今までスルスル落ちてたからもう…
停滞するだけなら堪えられるけど増えるなんてくじけそう…

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:02:04 WLTAygJK
一時的なものなのでは・・・？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:41:44 oNF94rER
普段から摂取カロリー低いんだし、増えて当然と思うべき

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:23:15 QTUhkXHs
マジレスすれば胃の中身や水分。便秘もありうる
あるいは生理前のむくみでも１ｋｇくらい軽く増えたりする

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:02:48 7tFJ3q6S
自分なんて停滞してもはや46日…。
でも停滞期の最長は60日くらいのひとも居るらしいからもうちょい頑張るよ…

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 00:14:19 ij2in8n1
二ヶ月か・・・ホメオ来て一ヶ月ちょっと経つが
希望が見えてきた。こんな悪夢はそう長くは続かないんだな。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 07:50:25 t9xfgMok
>>508
同志よ！
停滞期乗り越えような！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 16:26:16 jXhTlDfW
>>509
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