身長・体重限定なし　今日何食べた？3　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？3　女子限定 at SHAPEUP

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 19:28:24 T5yMSKi3
>>942
154/40.8
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ゆかりご飯･こんぶ豆･野菜の炊き合わせ･厚焼き卵3つ
夜白飯･ハンバーグ･ブロッコリー4つ･みそ汁(じゃがいも･玉葱･キャベツ･卵)

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 19:32:49 EkRThjPc
★151/47
朝　黒糖スティックパン一本　ヨーグルト
昼　お茶漬け　みかん二個
間　カステラ一切れ　ふるふるシェイカーグレープ味一缶

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 19:47:38 WNyvbm3H
172/66

朝バナナ

昼どん兵衛

夜バナナヨーグルト×2、たこ、いか、ごっぽうやき

間食マンゴージュース

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 20:08:18 v8k3uOdS
朝バナナ1本おにぎり3個食パン4枚切り半分えんどう豆の玉子とじスプライトヨーグルトかぼちゃの煮物カステラコーヒー牛乳
昼コーヒーチーズ
間緑茶
夕たけのこと豆腐とえんどう豆の味噌汁海草サラダ豆腐梅酒じゃがいもとベーコンとチーズを焼いたやつ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 20:29:10 CWUkSqKe
>>940
167/54.3/24.1 (目標48)
朝：卵かけごはん
ひじき煮物(ひじき、人参、白いんげん、さつまあげ)
ミートボール4個

昼：なし

夕：肉野菜炒め(豚肉、キャベツ、もやし)
もずく酢
冷や奴
キムチ

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 20:35:24 P0FHIduq
164/47.5

【朝】りんごヨーグルト・ささみの刺身(胡椒とレモン汁)・玉葱と胡瓜とトマトのサラダ(おろしポン酢)・グレープフルーツジュース

【昼】キャベツとトマトと胡瓜と玉葱とゆで卵のサラダ(イタリアンドレッシング)・パイナップル・オレンジ・グレープフルーツジュース

【夜】具だくさんミネストローネ・イカ明太の太巻３切れ・炒り豆腐・キムチ

【間】ソーダアイス・マックシェイクバニラＳ・ガム

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 20:43:30 /T7uIX7c
>>941
> ★162/60.8（目標：55）

朝：ご飯（270kcal）豆腐（108kcal）納豆（63kcal）キムチ（50kcal）醤油（13kcal）
昼：ポテチ（180kcal）クリームパン（300kcal）
夕：ポッキー（181kcal）

キムチは100gも食べてないので、もう少しカロリー低いかも。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 21:01:26 ry0n9R4g
>>946
朝：なし
昼：クリームソースのパスタ（具は胡麻とバジルだけ）
夜：ねぎとろ丼
間食：キリンレモン/紅茶

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 21:40:20 WN+MnA+Y
>>924
一日空いてしまいましたが…

153/43.6
朝：ハム＆たまごサンド、バナナ
昼：シーフードヌードル
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、胡瓜）、0カロリーゼリー
間食：ゴーフル1枚、お饅頭1個、アイス、マシュマロ、オレンジジュース

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 22:34:15 OKuDwB6w
>>950
★149/44.5
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 130kcal
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ(30kcal)
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ20gくらい(80kcal)
ﾋﾞｽｹｯﾄ(60kcal)
豆乳ｸｯｷ3ｰ本173.6kcal

昼:
春雨ｽｰﾌﾟ 102kcal
卵(77kcal)
納豆1ﾊﾟｯｸ 82kcal

夜:
なし

間:
なし

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 22:41:36 8G49bckg
152/51
朝スープはるさめ
昼おうちでリゾット
間食飴8個
夜そうめん

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 23:04:56 5kKLkxPA
★155/42
朝　野菜たっぷり雑炊
昼　トマト、ナス、エリンギのバベッティーニ
夜　おろし蕎麦
間　無糖ヨーグルト

ダノンビオの無糖ヨーグルトが素敵すぎる。
クリームなめてるみたいな味なのに1個57カロリー。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 23:44:14 pfvC3Qu+
短パン

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 23:58:56 ZeyVnC5L
身長160/50

朝無し

昼：中華丼
プリッツ一袋（190カロリー
チョコクッキー（100

間食：抹茶アイス（200
ホワイトチョコ（300

夜：豚汁、ご飯、揚げ出し豆腐、納豆、チートス少し

お菓子やめたら痩せれるのに…
やめれん…

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:03:22 FmIrYxki
朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳)2杯ﾁｮｲ
夜茹でたｱｽﾊﾟﾗに軽くﾏﾖもずく酢
22時くらい冷奴ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ5つ牛乳100ml弱

今日は久しぶりに乱れた食生活でした…orz

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:08:02 6KUQSqO+
★148/58/?%　（目標：48）
朝：なし
昼：なし
夜：レタスと玉ねぎとキュウリのサラダ、キャベツと肉団子のコンソメスープ

1日1快食実践中
ちなみに今6日目で-3ｷﾛ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:14:31 BtqGhpkR
☆
朝　なし
昼　野菜ジュース　バナナ１本
夜　ごはん１膳　スープ　野菜炒め　豚肉ソテー

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 06:19:08 6Uym1ave
朝パンコーヒー
昼オールブラン
ビスケットサンド
夜キノコとベーコンの和風パスタサラダポテチ小袋１

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 06:55:28 16hmIdwJ
朝チーズトースト目玉焼き半分牛乳

昼林檎半分

夜ご飯いか刺味噌汁おでん（こんにゃく二、ジャガ芋二）

間食ソフトクリーム雪の宿二枚

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 07:16:27 b/bbUPNB
165/54

朝　ご飯、ほうれんそう胡麻和え、大根味噌汁、卵焼き、昆布
昼　ブロッコリー、ラーメン
夜　串カツ、刻みキャベツ、ご飯、ポテサラ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 07:32:09 1o5PrL8U
★161/44.5
朝トースト半分、饅頭半分、メロン、お吸い物、玉子焼き
昼自作弁当
間飴二個、チョコ二粒
夜最中一個、お吸い物、玉ねぎとかのサラダ、柿の種半分、えびの唐揚げ