身長・体重限定なし　今日何食べた？3　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？3　女子限定 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 09:36:29 S0ICVo1B
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。

毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！

ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

（記入例）
★155/55/28%　（目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし

それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！

前スレ
身長・体重限定なし　今日何食べた？２　女子限定
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 10:54:35 NzbLhxTm
２げとぉぉぉ（　´∀｀）

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:39:33 T/xDDLIe
3(´･∀･｀)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:43:28 T/xDDLIe
43.8kg(目標42)

一昨日から高熱を出して炭水化物ばかり('A`)体重は減ったが、やつれただけ…orz

朝うどん

昼ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ

夜おかゆ梅干し

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 13:02:38 JJfb/FPb
きのうのメニュー

朝:サラダ
昼:スリムアップスリムのヌードル＋おにぎり
夜:おからクッキー＋めかぶ

目標は45㎏(*´д｀*)
ダイエット五日目で現在52㎏

徐々に減ってます！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 13:43:55 AekYe7ei
>>4
大丈夫かー

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:14:05 E630SQU8
161 42.3

朝なし

昼マネケンのワッホー（プレーン）一個焼きもろこし少し苺二個

間食焼きもろこし少し

夕飯（予定）カレーライス＋目玉焼き
苺３個プチトマト３個
間食にミスドのオールドファッション食いそ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:04:08 rosIb7u6
千葉県松戸市

朝　雑穀パンのトースト、目玉焼き、トマト、ミルクティー
昼　パスタ(蟹のトマトクリームソース)、サラダ(レタス、きゅうり、カニカマ)
夜　とろろ蕎麦、いしもち塩焼き、大根と浅葱の味噌汁
他　白桃ヨーグルト、今川焼き、ココア

スレ立てしたものの、前スレが終わってたため誘導出来ずに、ごめんねー
どうせヒマなんだから、もう少し早く立てればよかった。　

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:08:55 rosIb7u6
あれ、重複になってしまった。
私が立てたほうは、旧スレへの誘導忘れてるので、こちらを使用でいいです。
お騒がせしました。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:20:44 gvae+UQU
豆乳、あんパン、カレーライス、団子三本、クリームパン三個、スナック菓子一袋（スコーンチーズ味）、ポテトS、ハムとチーズのサンド

これから飲みに行きます。

改めて書き出すと…
いや、書き出さなくても食べ過ぎなのはわかってる。
ダイエット中のメニューじゃないなぁ。
ｼｮｺ一時間半は気休めにもならないか。

生理早く来い！！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:43:41 iY3kdezN
前スレ>>989
【昨日】
153/43.6
朝：ハムたまごサンド、レーズン食パン1枚、ミニたい焼き、チョコ菓子
昼：カレーライス
夜：刺身蒲鉾、サラダ（ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ｺｰﾝ）間食：唐揚げ3つ、充実野菜（ヨーグルトミックス）

【今日】
153/未計測
朝：クリームパン、ハムカツサンド
昼：カレーパン、レーズンカスタードパン、チョコ菓子
夜：大根と豆腐の味噌汁、シュウマイ1個、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ、ｵｸﾗ、ﾂﾅ）
間食：生チョコ大福、レーズンカスタードパン

今日はパンデーでした
近所にあるパン屋のパンが美味すぎるぅぅぅ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:04:53 dm2fuNjG
159/44
朝　なし
昼　アロエヨーグルト、あんかけヤキソバ、
麦茶、ひじき煮少し、林檎三個
夜　小枝さくらんぼ味、桃ゼリー、味噌汁少し、
ブルーベリーマーガリンパン。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:07:17 6/+g+lYc
脂質量　
ヨーグルト　５ｇ以上
焼きソバ　２０ｇ以上
マーガリンパン　２５ｇ以上
　痩せるはず無かろう。
カロリーじゃないぜ。脂質制限しろ。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:24:43 sGrJyfvh
153/39

朝ﾄｰｽﾄ2枚 (マーガリン+苺ｼﾞｬﾑ)
ｶﾌｪｵﾚ苺1粒

お昼さばみそ缶
白米1杯大根の味噌汁もやし炒め奈良漬け緑茶豆大福

おやつピノ1箱

夕ご飯ﾗｻﾞﾆｱｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:27:24 vW4Xmdfl
153/38.8

夜中ベーグル３個ふりかけご飯２膳カレー１皿

朝冷し中華

昼海鮮丼６枚切食パン２枚(ピーナッツバター、いちごジャム) ソイジョイ２本

夜ベーグル２個

連日連夜の暴食のせいか、今すごく胃が痛い。
しかもすごい浮腫。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:39:13 3r0xCczY
164 58
朝コーヒーみかん＆キウイ＆ヨーグルトブラン枝町
夜ソイジョイ(苺＆カカオ)きなこ豆乳

野菜たべれなかった
1000キロカロリくらいかな？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:44:39 /fUxrJtx
朝　ご飯　お味噌汁
昼　ご飯　お味噌汁
お出かけ
夕方　帰宅後すぐご飯・まずい自炊リゾット・カフェオレ
食いすぎなので終了

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:44:48 OkEyreqF
朝昼　なし

夕スープ春雨、ご飯茶碗に米半分

夜ラーメン

仕事が夜９時～朝５時までだから１食でドカ食いしてしまう(´；ω；｀)
お酒も飲むし…ｏｒｚ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:53:02 HelxH6fG
154/42.5
朝ふりかけご飯1膳
昼ふりかけご飯1膳
夜ポークカレー1皿･ポテトコロッケ1つ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:54:50 OqABbUnz
朝ご飯カッテージチーズ
間ヨーグルトかぼちゃの煮物コーヒー牛乳ミルクティー
昼えのきとみつばの味噌汁キャベツキムチ麦茶
間アイス２個緑茶ソフトクリームコーヒーカフェオレガム１個カフェラテ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:05:59 Z0i8Ggwu
★154/60→46.5（目標：43）
朝：卵かけご飯・納豆・コーヒーゼリー
昼：ペペロンチーノ・サラダ
夜：餃子・サラダ・じゃがいも１個

いつもお腹いっぱいまで食べてしまう…
腹八分目を心掛けよう…

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:10:07 9Dh88lEz
朝　ヨーグルト、春雨ヌードル、野菜ジュース

昼　ナポリタン　ポテチ10枚

夜　無し

胃を小さくするぞ！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 23:16:22 NzbLhxTm
★163/51

朝フルーツグラノーラ＋牛乳少しだけ
昼クリーム玄米ブラン四枚
夕方ポッキーデコレ六本ファミチキトッポ一袋

何余計なもの食べてんだ自分……orz

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 23:23:33 /HcboZ3R
>>1＆>>9、乙っす！スレ立てありがとう。

前スレ>>955、153/40.1/16%

朝　コーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/きな粉バナナレーズン、チョコ２粒
昼　スープ/トマト･レタス･しめじ、12品目？の山盛りサラダ、白ご飯/イカナゴのくぎ煮
間　フレンチクルーラー(ミスド)、カフェオレ、飴、
夜　具だくさん味噌汁/キノコ&野菜色々、サラダ/トマト･他温&生野菜、とんカツ/大根おろし、白ご飯
間　冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 01:12:49 S94rlbFM
>>1スレ立て乙です。

154/43.4/18
昨日
朝昼兼用：ピザＬサイズを2人で半分こ・ペパーミントティー：1500kcal？
間食：コーヒー牛乳：150kcal
夜：白飯100ｇ・鰯霙煮・小松菜お浸し・冷奴・ポン酢・胡麻だれ・卵スープ：610kcal
夜食：ミニ肉まん1個・チーズ・魚肉ソーセージ・人参ジュース：240kcal
合計：2500kcal・・・

今日
朝：ミニ肉まん2個・麦芽豆乳：290kcal
昼：鶏唐揚・野菜炒め・冷奴・生姜・もやしとワカメの味噌汁・白飯：740kcal
間食：チーズケーキ・コーヒー：320kcal
間食2：缶コーヒー：120kcal
夜：ミニ肉まん4個・ワカメもずくスープ・冷奴・胡麻・縮緬雑魚・ポン酢・野菜ジュース：550kcal
合計：2020kcal

この二日間食べすぎだー
それに食べてるものが偏ってるから満足感が無い。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 04:00:03 LOPlKA94
朝：カフェオレ　チーズタルト　チョコレート１粒
昼：スープカレー（ﾆﾝﾆｸ・玉葱・人参・ｷｬﾍﾞﾂ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・椎茸・ﾍﾞｰｺﾝ・水菜）
　　ご飯　炒め物（ﾓﾂ・韮・人参・青梗菜）
夜：ご飯　お味噌汁(あさり・舞茸）　チキンソテー　たらこ　キムチ
　　サラダ（大根・ﾚﾀｽ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ｶｲﾜﾚ）　カフェオレ
間：グレープフルーツ半分　ミルクティー　お煎餅２枚
　　ヨーグルト

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 08:03:25 we8NZEBF
朝ｺｰﾋｰ低カロパン(プリンクリーム)
昼明太子おにぎり春雨スープ唐揚げ２個缶ｺｰﾋｰ
夜ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝわかめスープﾌﾟﾙｰﾝ１青汁

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 08:07:55 ZnLWR0hy
朝：なし

昼：なし

夜：筍ご飯２杯、ソーセージ３本、味噌汁（キャベツ、ナス、かぼちゃ）

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 08:24:24 xR8RJgaM
★149 46.8(40)
朝オムライス
昼キャベツのパスタ
間ゴディバのチョコ３つ
夜なし

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 09:09:28 aMZjb4aI
朝食
ごはん、みそ汁、目玉焼き、海苔佃煮
ブランチ
目玉焼き２個、ソーセージ、ベーコン、野菜サラダ、厚切りバタートースト１枚、ホットコーヒー、マンゴー
ランチ
牡蠣の香草焼き、パーナ貝のガーリック焼き、レッドロブスターズサラダ、生ビール２杯
夕食
刺身盛り合わせ、漬け物盛り合わせ、大あさり２個、椎茸串焼き、豚串焼き、野菜サラダ、生ビール１杯、焼酎いいちこロック４杯
間食
ホットミルクココア
夜食
プロテインミルク、グレープフルーツ、バナナ２本

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 14:02:22 i3v/awYS
朝トースト（バター＋砂糖）トマト半分（350）

間食カステラ一切れ＋焼きもろこし半袋（350）

昼オムライス＋トマト一切れトースト（メープル）＋カステラ一切れ（750）

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 14:20:26 dfP18i+F
>>6
(´∀｀)bお陰様で回復しました

朝おかゆ梅干しｱｸｴﾘｱｽ

昼ﾊﾞﾅﾅ

夜うどん

43.5kg(目標42)
このまま維持できるとよいが、回復とともに体重は戻ると思われ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 15:35:01 i3v/awYS
追加
カステラ一切れ
煎餅一枚

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 16:33:34 we8NZEBF
>>27
本日
朝ｺｰﾋｰ低カロパン(ﾁｷﾝのやつ)
今梅おにぎり175ｷﾛｶﾛﾘｰﾜﾝﾀﾝ春雨ｽｰﾌﾟ165ｷﾛｶﾛﾘｰ冷奴ﾎﾟﾃﾏﾖｺﾛｯｹ半分

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:54:45 25tB+ID3
146/37
朝：ランチパック(抹茶小倉)一枚、ハムエッグ、レタスきゅうり、コーヒー
昼：納豆巻き、筍の味噌汁
夜：カレー、にら玉、トマト
間：ずんだ大福1/4、カロコンアイス半、ゼリー、メロンパン一口

今日は好物ばっかりで幸せ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:11:36 NsH2mXYt
>>19
朝ふりかけご飯1膳
昼醤油ラーメン･レバニラ炒め1人前
夜ベルギーチョコ蒸しケーキ･みそ汁1杯

最近、炭水化物多い･･･

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:49:25 1i06+Ihs
159/43.8

朝　栄養バー
昼　豚汁の具？、しそわかめご飯、砂肝と軟骨クシ
　　十宝茶、ペプシ
夜　やきそば、自家製ピザ少し、0カロマスカットゼリー

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:52:05 MltL7WUb
★158 46.6　目標43
朝　バナナ2本　納豆ご飯4口　乳酸菌飲料（270）
昼　ツナ和風ｽﾊﾟ　（600）
間　ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3個　小ｶﾌﾟﾘｺ2個　杏仁豆腐（300）
夜　十割そば　ｶﾆﾏﾖ卵焼き　小鯵天ぷら　大根サラダ　焼き鳥ネギマ2本
　　クリームぜんざい　ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ　（多分1200ｶﾛﾘｰ位）
・・・食べ過ぎた。明日の体重ｱｯﾌﾟ間違いなし！

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:12:17 qqaxgAUC
★158/51　目標46kg
朝　なし
昼　サンドイッチ（280kcal）
夜　焼きそば（450kcal）

カロリー自体はそんなに摂ってなくても内容が悪すぎ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:23:29 EFMT1tP/
164 57
朝コーヒーみかん＆キウイ＆ヨーグルトブラン
昼紫野菜ジュース山菜そば豆腐ソフトクリーム
夜さば味噌煮豚肉しょうがやきﾄﾏﾄなす浸けご飯味噌汁タケノコ煮胡麻和えきんぴら
スイカ

実家さいこう(^O^)

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:23:58 i3v/awYS
追加
夕飯ご飯（鮭フレーク）肉じゃが蟹コロッケ味噌汁サラダ
ココア少し

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:26:57 r75xRzpx
151/42
朝☆ウィンナーのパン半分チーズフォンデュのパン半分コーヒー
昼☆ペペロンチーニ(292㌍)
間☆ｶﾞｰﾘｯｸﾗｽｸミニシュークリーム
夜☆無し
バランス悪くて最悪。こんなんじゃ痩せるわけないよ･･･

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:36:50 HOoqHSVb
携帯から失礼します。

156/49.8/21%
朝:八宝菜のあんかけ.ｻﾗﾀﾞ
昼:姉が作った油系弁当
夜:麻婆豆腐.ポテトｻﾗﾀﾞ.バンバンジー.白菜の味噌汁.御飯
間食:煎餅

さっき体重量ったら54㌔…食べ過ぎた(´;ω;`)

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:37:04 EFMT1tP/
＋チョコレートクッキー
チーズアーモンド
ういだーいんぜりー

orz

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:46:11 N8LVKNUj
155/53
朝チョコパン
昼明太子パスタ
間チョコケーキ2個、ジャイアントコーン
夜鍋、チョコケーキ

駄目だ…

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:55:20 h3N0QufX
★163/57

朝　マフィン、タイ風ご飯、ビール、カップヌードル
昼　なし
夜　なし

飲んだら食べるのにやっちゃった。情けない。
夜は我慢してる…。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:12:10 uadirRAE
161/46
朝寝てた
昼炊き込みご飯、卵焼き、ミートボール
夜あんかけスパ温泉卵付き
間食アイス、バナナ、オロナミンC

歯磨したけど今からアイス食べる

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:50:38 88C8QlAw
153/39

朝フレンチトースト1枚卵ｽｰﾌﾟみかんｾﾞﾘｰ

お昼温野菜ｻﾗﾀﾞｳｪﾙﾁぶどう味中華ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ

夕ご飯春雨ｽｰﾌﾟ温野菜ｻﾗﾀﾞ塩

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:01:31 dfP18i+F
>>32
本日

朝昼ﾊﾟｽﾀ青汁

夜ｸﾞﾗﾀﾝ

おやつｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ梅干しほうじ茶

43.1(目標42)
背脂がｽｯｷﾘした模様。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:04:35 T68TnOme
152/45/21.4%
朝:いちごヤクルト
昼:16穀ごはん納豆しそ焼き海苔ミニトマト
夜:かぼちゃ煮白ごま切り干し大根バナナ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:17:20 nzzeqJCm
160/51.6/22.8%
朝：ご飯白菜の卵とじどら焼きシュウマイ３つ
昼：ご飯ハム２枚シュウマイ１つイチゴ２つ
夜：なし

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:22:29 WqCugwA/
>>11
153/44.0
朝：ブリトー（ボロネーゼ）
昼：ご飯、昨日の味噌汁、鯖照り焼き、焼売、納豆＋生卵、キムチ
夜：【飲み会】カクテル3杯、梅酒1杯、おつまみ沢山
間食：シフォンケーキ、ミニマドレーヌ、チョコ菓子1つ

ダメだー、こんな食生活続けたら確実に太るー

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:32:40 gcVpr65e
>>23
163/52

朝フルーツグラノーラ＋牛乳少し
昼オールブランクリーム玄米ブラン
間アイス
夜なし

ブラン系は体にいいからっても食べ過ぎたら意味ないね(ﾉ_･｡)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:48:20 aoKZDkvT BE:929169465-2BP(0)
152/52

朝:寝てた
昼:お好み焼き
間食:タコ焼き
夜:うどん、ケーキ

体悪そうだ…orz

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:59:17 9ECbCO5x
>>24、153/40.2/16%

朝　黒糖入りコーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、チョコ２粒
昼　お味噌汁/キャベツ･しめじ、山盛りサラダ/カニカマ･豆腐･温&生野菜色々、おむすび２個/昆布、梅干し
間　桜大福１個、飴、チョコ２粒
夜　生姜スープ/豆腐･玉葱･キノコ類、ごま和え/小松菜&人参、
　　サラダうどん/ポーチドエッグ･豚肉･他野菜等々
間　冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト、ココア

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:03:24 R5/m5Xgn
150/52
朝寝てた
昼オムライス
間食チョコ５個位、ポッキー一袋
夜味噌汁、三色丼

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:38:32 FJI1IzvI
朝:おにぎり1個とバナナ1本
昼:おにぎり1個とサンドイッチ
夜:きつねうどんとｾﾞﾛｶﾛﾘｰのゼリー

今メタボリックダイエットのゼリー

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:40:17 FJI1IzvI
>>57
ちなみに１５８/51.4

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:46:50 eIaq21+2
朝：寝てた
昼：コロッケ2こ、ﾒﾝﾁｶﾂ(コロッケサイズ)2こ
間食：パン
夜：素うどん

食べすぎた…

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:48:29 eIaq21+2
>>59
163/48 23%

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:49:19 1L+zhror
黙れブタ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:59:55 rz/aELIM
★
朝:そうめん、モロのムニエル
昼:そうめん、蒲鉾、朝のあまりのモロのムニエル
夜:そうめん

そうめん食べ過ぎワロタｗ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 03:17:53 dM/IENz0
>>25
154/42.4/19
朝：バナナ・麦芽豆乳・缶ミルクティ：350kcal
昼：白飯120g・ピーマンの肉詰・千切りキャベツ・漬物：450kcal
間食：レアチーズケーキ・クッキー・コーヒー・野菜ジュース：350kcal
夜：白飯50g・サーモン・アスパラ・ジャガイモ・人参・納豆・卵スープ・梅干：540kcal
夜食：シリアルビスケット・ペパーミントティ：180kcal
合計：1870kcal

食べてるけど生理終わって1kg程減った。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 03:22:14 lwDktDX8
朝/みかんと桃缶いれたヨーグルト
昼/卵焼きベーコンご飯
晩/豆板醤ぶちこみすぎた麻婆豆腐ゴボウのマヨあえご飯

まだ胃がカッカする…

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 03:24:07 x+QyTSTz
★150/48(43)

朝=寝てた(o_ _)o zzz

昼=麺達とんこつ味半分・黒烏龍茶

夜=雑穀米茶碗に軽く一杯・刺身(鯵・鯛・鮪赤身)・レバーの煮物・茄子の漬け物・生ｿｰｾｰｼﾞ少し・黒烏龍茶

間食=手作りしたあんぱん小さいの１個半

焼きたてのあんぱんふわふわで美味しかった(*´∀｀)

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 03:25:22 dM/IENz0
>>63
昼に書き忘れ：油揚げと大根の味噌汁（カロリーは上記に含む）

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 04:09:59 //BOJibl
163,52,2

朝なし
昼白米、鮭のソテー(付け合わせこふき芋、きのこバター炒め)、ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、かりんとう三本、ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ間食かりんとう二本、アイス三分の一、ほし芋一袋

夜　海老チリの海老一個、ゆで卵、水炊き少し

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 11:02:44 2A6wCAEp
朝バナナ３本おにぎり１個ショートケーキ半分いちご麦茶
昼えのきと菜の花の味噌汁ちくわ３本クッキー２枚
間試食であんパン、メロンパン、マフィン緑茶
夕バナナ１本くるみパンコーヒー牛乳
間サーティワンのアイスコーヒー

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:03:37 POJ/pfgq
朝林檎二切れ

昼ミスド。オールドファッション一個カスタード一個

間食トッポ二袋

1000カロリー･･･
毎日甘い物ばっかで糖尿病が怖いから馬鹿みたいに甘い物摂取するのは今日まで
夕飯はご飯と納豆と焼き魚と味噌汁の予定

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:08:17 HkNyeeER
なんか、栄養バランスが悪い人が多いですな…

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:37:09 kqGySd5Z
糖尿病とかって家系からなりやすいもあってやっぱり体質だと思うけどな。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:30:16 GmFAlJ1+
まあ糖尿でなくても色々問題おこりそうな食生活だわな。
年とったら寝たきりかも。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 17:22:26 tn1f8N1A
朝兼昼：豚肉とニラの炒め物、納豆ごはん、豆腐とわかめの味噌汁
夕：温野菜キャベツ、茹でささみ２本、納豆キムチ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 19:51:38 POJ/pfgq
追加ご飯味噌汁（じゃがいも玉葱ネギワカメ）焼き鮭納豆サラダ（レタス数枚･トマト･キュウリ）青ジソドレッシングで

シルベーヌ二個

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 19:59:24 WVXaD1Ga
>>49
朝ｸﾞﾗﾀﾝ青汁

昼ﾄﾛﾛ蕎麦

夜讃岐うどん温野菜
おやつ梅干しｶﾞﾘｶﾞﾘ君

43.3(目標42)

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:00:22 WVXaD1Ga
追加

薬

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:39:31 Y/Imv45z
>>52
153/未計測
朝：クリームパン、いきなり団子、バナナ
昼：雑炊（発芽玄米、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、鶏肉、椎茸、ｴﾘﾝｷﾞ）、ほうれん草とベーコンとコーンのバター炒め、オレンジ
夜：こんにゃく味噌田楽、野沢菜漬け、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、じゃが芋）
間食：柿ピー少し、ハーゲンダッツ（ｶｼｽ&ｵﾚﾝｼﾞ）、豆乳

下っ腹出てきた…

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:48:25 H6aACC4S
>>36
154/42.5
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ふりかけご飯･こんぶ豆･和風てりやきチキン･切干大根の煮付け
夜白飯･みそ汁･アジの開き･サラダ(卵･ちくわ･レタス)

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:57:12 Gu+Zcqf+
>>38 　158 47.6
朝　いちご7個（35）
昼　しょうゆラーメン　餃子2個　ハーゲンティラミスアイス　（900）
夜　トマト半分　餃子1個　ぶり照り焼き少々　かぶときゅうりおしんこ
　　（200）
間　ダノンビオ1　ﾌﾝﾜﾘﾁｮｺﾊﾞｰﾑ1個　ﾊﾞﾅﾅ1（200）

やっぱり1ｷﾛ太ってた！！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:23:37 hd9YzbMi
150/45

朝：ご飯、たくあん
昼：マックハンバーガーセット
夜：野菜炒め、ごぼうと蓮根の煮物、ご飯、ドーナツ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:44:41 wz4R3wMv
朝　ハンバーガー、野菜ジュース、海老天蕎
昼　天ぷら（海老、野菜天）、ご飯少し、お茶
夜　なし

間食　アイスカフェオレ

酒抜き二日目だ。がんばらなきゃ。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:18:48 kWzBBrjL
朝：玄米、さやえんどうの味噌汁、目玉焼き、ささみ肉のグリル、カシューナッツ3粒
昼：どら焼き1個、パン半分、さやえんどうの味噌汁、もずく酢
夜：玄米、ハンバーグ3分の1、トマト1個、レタス、アスパラガス
ほうれん草のお吸い物、カシューナッツ4粒

どら焼きのかわりに玄米食べれば良かったなー

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:50:48 KdG9N63O
朝寿司(ネギとろ3かん納豆まき5つ?)ヨ―グルト
昼御飯一膳鶏肉卵焼きとかお弁当…
間フランクフルト二本バイトで唐揚げ4つ

夜御飯ほっけピイベコラアメンス―プティラミス
食べ過ぎ?高校生!です

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:40:29 97pTUtXv
はじめて参加します＞＜
★157/48/　（目標：40）
朝：枝豆豆腐・山芋+めんつゆ・キュウリの酢漬け・おかゆ・ポテトサラダ
昼：鶏五目ご飯・野菜の炊き合わせ・ひっつみ汁
夜：なし

改めて書いて見ると悲惨ですね。昼は給食なのでどうにもなりませんが・・・。
朝食べすぎだろ自分＼(＾o＾)／

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:59:57 SQWAKtPO
160/44
朝：バナナ2本
昼：野菜スープ　パン
夜：パスタ大盛り　サラダ　野菜スープ　パイナップル

そろそろ和食食べたい

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:24:05 rUVL3Fau
>>55、153/40.2/16.5%

朝　コーヒー/牛乳&豆乳、チョコ5～6粒、
　　ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、林檎、
昼　林檎、トマト、ごま和え、切り干し大根の煮物、カフェオレ
間　飴、チョコ２粒、カフェオレ
夜　具だくさん味噌汁/白菜･ニラ･牛蒡･薩摩芋･キノコ類など、
　　サラダ/トマト･豆腐･他野菜、砂肝の湯引き/おろしポン酢、
　　焼き鮭、切り干し大根の煮物、砂肝とピーマンのガーリック炒め、白ご飯
間　冷凍バナナ、ココア

先月より10日も早く生理到来。
不意討ち＆お腹グルグル、勘弁してくれ…orz

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:41:19 jgRPUYYN
朝バナナ・ヨーグルト
昼サラダ・目玉焼き・ラーメン半分
夜アサリ汁・トンカツ・えんどう豆・キュウリワカメ酢の物・ご飯
間食紅茶シフォン・コーヒー

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:46:22 +IQg2S30
ｽﾍﾟｯｺ(ｽﾍﾟｯｸ)書こうぜ(*ﾟ∀ﾟ*)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 01:06:51 cp6fv8sx
身長156体重43
朝板チョコ４キレ
昼板チョコ８キレ､ベジたべる少々
夜スパゲッティーサラダ､やきとり１こ､チョコ４つぶ､ビスケット１枚､アイス

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 01:34:49 jzR4vO+v
155／41
朝ヨーグルト200グラム
昼モスで
　バーガー２個、ミルクティー
夜またモス
　バーガー３個、コーラ、オニポテ
今ヨーグルト200グラム

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 02:26:14 mVyffwRf
>>66
154/42.6・17
朝：シリアルビスケット・バナナ・豆乳・缶コーヒー：450kcal
昼：サブウェイのBLTサンド・ポテト・コーヒー：505kcal
間食：豆サラダ・アーモンドフィッシュ・コーヒー・野菜ジュース・キットカット
　　　シリアルビスケット：500kcal
夜：白飯50g・鰹たたき・玉葱・ポン酢・かじき・オクラ・ワカメスープ：345kcal
間食2：シリアルビスケット：180kcal
合計：1980kcal

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 02:34:56 mVyffwRf
>>84
むしろこのスレではかなり良い食事かと思われます。
朝それだけ食べられるのも、健康な証拠ですし。
給食ってことは成長期だろうからもう少し食べてもいい位。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 02:46:43 sclgCGRx
153/38

朝ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ白米1杯茹でたまご1個さばみそ

お昼烏龍茶いなり寿司3個おつけもの
夕ご飯焼酎3杯からあげ2個キムチたらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 07:34:36 VXbuMdaA
昨日の最悪な食生活
159/44

朝栄養バー

昼なし

夕方～夜にかけて
ポリンキー明太子あじ
　桃ゼリー、豆ぱん、オロナミンC、麦茶

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 07:43:29 5sPMborf
153/37.6

朝自作おにぎり２個コンビニおにぎり４個ベーグル１個

間食かりんとう１袋えびせん１袋さくさくぱんだ１袋煎餅２枚

昼海老ドリア

夜冷やしラーメン

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 07:44:45 xYad43WC
158/56
朝おにぎり2個
昼練りもの、トマト、じゃがいも
間チロル3個
夜ぬれ煎餅2枚、ご飯、肉団子汁、ゴーヤ、練りもの、豆腐、もちくりーむ半分

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 17:15:21 Fcalljnz
>>84
良い食事ですか、ありがとうございます＞＜

★157/48.4/　（目標：40）
朝：なし　(食べる時間がなかったorz)
昼：豚肉と青菜のそば(焼きそばみたい)　野菜の胡麻和え　牛乳
夜：コンフレーク+牛乳
今日は昨日に比べて控えめです。昼にはししゃもの天ぷら二匹とグレープフルーツがあったのですが
揚げ物はダイエットには向かないな・・・と食べず、グレープフルーツは酸っぱくて食べれませんでした＞＜

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:55:00 Ye/4Igli
>>73
★150/42/17%

朝:豚肉と玉ねぎの炒め物、納豆キムチ、ごはん0.5合、ニラ玉みそ汁

昼:プレーンヨーグルト(ブルーベリージャム入り)

夜:七穀米ごはんとグリルチキンのお弁当６６４カロリー

炭水化物摂り過ぎた…夜は炭水化物食べないルールなのに(泣)

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:17:01 a4BQPssK
>>78
154/42.8
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ふりかけご飯･厚焼き卵(卵2つ使用)･ひじきの煮付け･こんぶ豆
夜白飯茶碗半分･みそ汁･肉じゃが3人前

夜ご飯に肉じゃが食べ過ぎた･･･orz

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:33:57 Z8uiFPUe
朝：ミートボールサイズのつくね3つ、お弁当用のアンパンマンポテト3つ、おにぎり(小)を半分

昼：インスタントのスープパスタ190kcal

夜：海鮮丼、すうどんでっせ(カップラーメン)

夜のカップラーメンさえなければ！！でも途中で我に返って捨ててしもた…

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:54:54 EM1+cD0g
>>35
146/37
朝：カレー、切り干し大根、レタスブロッコリー、コーヒー
昼：トライアングル(シーザーサラダ)、薄皮クリームパン
夜：お粥、豆腐と榎の味噌汁、ハンバーグ、白菜の煮物、切り干し大根
間：水饅頭半、カロコン苺半、ゼリー

食い過ぎて苦しい

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:55:43 tujam5Yf
朝・なし
昼・味噌汁
夜・おかゆ味噌汁
間食・黒砂糖１粒

103:161 42
08/05/13 19:57:40 7sMWPl/S
朝シリアル＋ミルクレタス一枚

昼食パン＋ピーナッツバターレタス一枚トマト一切れ（300㌍）

夕飯ご飯（鮭フレーク）豚肉二枚もやしピーマン炒めナポリタン少し味噌汁（豆腐、玉葱）（700㌍）
間食シルベーヌ二個アイス一本ミニバウムクーヘン一個ホットミルク少し（400㌍）

昨日甘い物辞める宣言したのによーorz食べても体重増えない・・・癌かも

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:16:14 EIauhaJA
>>79 158 47.4 24% (目標とりあえず45）
朝　バナナ　（80）
昼　ご飯1杯　焼き魚金目鯛　鳥からあげ5個　味噌汁あさり
　　黒ゴマアイス　（1000）
間　ダノンビオ　フレンチトースト半分（230）
夜　からすかれい煮付け4分の1　ﾎｲｺｰﾛｳ少し
　　味噌汁かぶ　ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ　油揚げ（250）
ウォーキング40分

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:31:55 pVei46J9
164 57
朝ﾄﾏﾄきのこｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
昼中華丼ﾌﾙｰﾂ
間ココナッツポッキー苺チョコレートこんにゃく畑
夜ソイジョイ牛乳

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:34:50 xYad43WC
158/57
朝おにぎり小2個
昼肉じゃが小皿
間手作りサンドイッチ
夜ご飯、イカさし、豆腐、味噌汁、カボチャ、グレープフルーツ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:39:31 xpZBjlgA
>>62
★

朝昼兼用:バナナ1本
夜:そうめん、ささみ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:53:36 NzCzF+Gj
>>77
153/未計測
朝：玄米ご飯、納豆＋生卵、なめ茸、ヨーグルト、こんにゃく味噌田楽
昼：玄米ご飯、鯖みりん干し、一口カツ、キャベツ千切り、そら豆
夜：そら豆、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾑ）
間食：豆菓子、ミニ大福1つ、マシュマロ1個

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:12:32 0vlTyFQ7
朝ヨーグルト食パン４枚切り１枚きなこねじりおにぎり２個ミルクティー麦茶
間シューアイス６個こんにゃく畑ライト１袋緑茶ホットレモンパン
夕おからきんぴらごぼうおひたし焼き鮭チヂミきゅうり麦茶

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:52:11 qroPg7QU
153/38.3

朝ぶどうｾﾞﾘｰ緑茶
おやつｹｰｷﾄﾞｰﾅﾂ2個うまい棒ｺﾝﾎﾟﾀ1本
お昼 3色ごはん春雨ｻﾗﾀﾞ緑茶

夕ご飯ﾋﾟｻﾞｼｭｰｸﾘｰﾑアップルﾊﾟｲ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:15:14 QaQjjo8Q
>>91
154/42.2/17
朝：シリアルビスケット・コーヒー豆乳・野菜ジュース：330kcal
昼：白飯180g・白身魚フライ・冷奴・南瓜・隠元胡麻和え：650kcal
間食：シリアルビスケット・コーヒー：370kcal
間食2：アルフォート4個・クッキー：180kcal
夜：白飯50g・つみれ・竹輪・小松菜・椎茸・葱（麺の代わりにうどん汁にご飯）：300kcal
合計：1830kcal

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:44:36 QaQjjo8Q
>>111
追加：シリアルビスケット：350kcal
合計：2180kcal・・・

最初の一口で止めときゃ良かった。気持ち悪くなってきた。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:48:09 wAKT1lzg
>>53
163/52★

朝寝てた
昼グリルチキンポテトサラダアイス
夜クリーム玄米ブラン四枚トッポ一袋
間食アイス小枝六本

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 02:26:19 9jFRE1No
20歳♀　157/54.2/25.2%

朝　ごはん、のり
昼　チョコパン
　　マシュマロ
　　ゼリー
夜　ごはん
　　こんにゃく二個
　　ちくわ
　　ゼリー

51kg/18%まで減らしたのにまた増えた…
がんばろ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 05:21:51 vjmdEKfH
23女 170/46

朝もずく酢
昼焼きそば
夜もずく酢

間食ﾊｲﾁｭｳ3粒、ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ250ml、せんべい2枚

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 07:43:15 x7sLwHoc
157/47
朝　酒まんじゅう、オムレツ、サラダ
昼　サバの味噌煮、かぼちゃの煮つけ、ご飯、味噌汁
夜　豚丼、わかめスープ、サラダ
間食　ホワイトチョコ４切れ、マルチ棒アイス１本

ダイエットやめたはずなのに１kg減ってた
生理来ないままなのに…orz

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 08:02:50 qUVVkgyk
>>86

昨日
朝　コーヒー/牛乳&豆乳、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、
昼　林檎、トマト＆温野菜、
　　サンドイッチ/ペッパーポーク･レタス･オニオン･チーズ/卵･胡瓜、
間　バナナ&レーズン/ヨーグルト、チョコ２粒
夜　お味噌汁/豆腐･玉葱･ニラ、トマトサラダ/他野菜、
　　焼きししゃも＆小松菜、焼き鳥串/三角軟骨･肝･つくね、白ご飯/納豆(卵)
間　冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 08:12:41 93qLEp8B
今日から書き込みしていきます。過食嘔吐治療中なので体重ははかりません。
162㎝
朝フルーツグラノーラ牛乳バナナヨーグルト
昼明太ポテトフランス半分バタートースト1枚
夜ご飯三分の一合魚の西京漬け半分切り昆布の炒めものゴボウとレンコンのきんぴらひじきとしらすのサラダ
夜食湖池屋スコーンラブレ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 08:20:56 SUd6aQ+d
初です。昨日のから…
体重○７、２
体脂肪○６、０

朝　珈琲　ご飯１３０g　バナナ１本
昼　雑炊　コンソメスープ２杯
夜　珈琲　赤飯１００g　味噌汁　鯖の塩焼き半分　ほうれん草のごま和え　ひじき

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 10:07:13 2jb2W42J
153/37.4

朝麦ご飯１合食パン１枚(ピーナッツバター)ブロッコリー１株

昼カルボナーラスパゲティークロワッサン１個フランスパン２本桜餅２個

夜ケンタッキーフライドチキン２個コールスロー１個ポテト１個

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 12:28:47 sm7Lo0q4
朝ヨーグルト＋林檎一切れ

昼ピーナッツバターサンド＋林檎一切れ＋冷たいお茶

夕飯何食べよー

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 13:16:24 flpJIGke
キャベツとツナの和風パスタ
ヨーグルトに苺ジャム
おかきさん
チョコレート
卵焼き

うまかったあ～

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:05:26 9McqhxKS
>>65

★150/47.8

昨日

朝=寝てた(σω-)｡〇゜

昼=雑穀米・肉じゃが

夜=雑穀米・肉じゃが・冷奴

間食=ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ少し・ﾎﾟﾃﾄｽﾅｯｸ５枚・えんどう豆ｽﾅｯｸ少し・梅昆布
肉じゃが作りすぎた(-д-;)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:09:32 vgP7q4WM
159/44
昨日　朝　お茶
　　　昼　たこやき、コンソメパンチ
　　　夜　冷麺、ゼリー

焼肉喰う気しなくて冷麺　

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:46:58 sm7Lo0q4
夜とゆうか今

ご飯（鮭フレーク）冷奴ねぎ入り卵焼きお吸い物おひたしマカロニサラダ一口冷たいお茶プチトマト二個

間食ミニバウムクーヘン一個ミニシルベーヌ一個ホットミルク少し

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:54:53 Z67F9ic+
>>107
★
朝:バナナ１本
昼:ひやむぎ、ささみ
夜:キャベツ、鮪の醤油漬け、ささみ

127:希（のぞみ）
08/05/14 18:56:21 TjrGDfQL

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
みなさん　わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ　体型もかっよくなり引き締まり　かつ
やせます

運動もしないダイエットはきもいガリです　気持ち悪いです
誰も　あなたに魅力を感じないと思います

128:希（のぞみ）
08/05/14 18:58:56 TjrGDfQL

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
みなさん　わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ　体型もかっよくなり引き締まり　かつ
やせます

運動もしないダイエットはきもいガリです　気持ち悪いです
誰も　あなたに魅力を感じないと思います

醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ

運動によって脂肪は燃焼するのですよ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:14:05 FAOhQP2B
★157/48.4→48.0　（目標：40）
朝：枝豆豆腐　おかゆ　のりたま　鮭の塩焼き　キュウリの酢漬け
昼：じゃこご飯　きんぴらごぼう　どさんこ汁　牛乳
夜：コンフレーク+牛乳

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:19:15 /z2p1b92
154/47
朝　トースト１枚
昼　スタバのバルサミコチキンサンド？とマカロンとホワイトチョコレートモカのスモール
夜　ローソンのドーナツ二つ
間食　グミ　ブラックサンダー　チョコボール

食べ過ぎた絶対食べ過ぎた
目標40kgにして頑張る

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:33:26 DbcslsZH
>>99
154/42.8
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ゆかりご飯･肉じゃが･小松菜のおひたし･こんぶ豆
夜白飯･みそ汁･サラダ(レタス･ちくわ･卵)･焼鮭

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:50:29 pDLJfyAy
>>104 ★158 46.8 22.4%
朝　ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2枚　（600）
昼　筍と黒豚肉のﾊﾟｽﾀ　大根ｻﾗﾀﾞ　ｽｰﾌﾟ　ﾁｮｺｹｰｷｱｲｽのせ（1000位）
夜　ﾁｮｺﾊﾟﾝ　ﾁｰｽﾞｹｰｷ3口　杏仁豆腐　ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ（400）

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:41:02 cO+hIaON
朝豚肉と春菊煮物サラダミックスビーンズレーズン
昼ごはん焼き魚味噌汁
夜サンドイッチ(ﾀﾏｺﾞ､ﾌﾙｰﾂ､ﾄﾏﾄ&ﾎﾟﾃｻﾗ､ﾁｰｽﾞ､ﾊﾑ)、サラダ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:45:02 sm7Lo0q4
追加orz
ミニバウムクーヘン一個ミニシルベーヌ一個林檎一切れチーズトースト（食パン、スライスチーズ）

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 22:40:23 pEj6jOGP
（記入例）
★女・1７１/６０/２３%％（目標：５７は出産前の体重＋２㌔）
朝：トースト1枚・ウインナー1本、玉子焼き２切れ、コーヒー
昼：クリーム入りメロンパン、カレーライス、ブリ大根
間：チョコモナカジャンボ１/4、ヨーグルト、レーズンロール３個
夜：カレーライス、鯖塩焼き２切れ

今日はマジで過食してしまって大後悔。
懺悔の意味を込めてレスしてみました。
これでも去年の夏より７キロ減りました。
後２ヶ月で３㌔減量するぞ！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 22:48:12 mwAHMxp+
>>39
★158/51　目標46kg

一昨日
朝　アセロラジュース（40ｋｃal）
昼　とろろ蕎麦（220ｋｃal）
夜　豚肉の生姜焼き（300kcal）、ご飯（100kcal）、キャベツ（20kcal）、味噌汁（60kcal）
計740kcal

昨日
朝　アセロラジュース（40ｋｃal）
昼　サンドイッチ（210kcal）
夜　オムライス（450kcal）
計700kcal

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:17:50 kqHWx3Qb
>>108
153/43.8
朝：コッペパン、マシュマロ3つ
昼：ご飯、味噌汁（玉葱、じゃが芋）、野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、牛肉）、鯖みりん干し、一口カツ、豆乳
夜：【外食】鶏肉とﾅｽのピリ辛トマトソースのパスタ
間食：雷おこし、クレープアイス

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:20:59 fs+NEQ63
★148/44→42 目標40

朝:ヨーグルトシリアルビスケット
昼:おかゆソーセージパン
夕:ご飯厚焼き玉子キャベツ
間:赤福２個

ガンバるぞー

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:26:26 bHbX/3nY
朝：バナナ1本・お茶漬け
昼：ハムカツサンドイッチ・毎日果実
夜：豆腐サラダ・納豆

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:29:46 0vlTyFQ7
★149/42
朝黒パン２個チヂミおにぎり２個麦茶マコロン６個おから麦茶
間オレンジジュースのゼリーグレープフルーツ半分麦茶
夕鮭トマトレタスうどの味噌汁きんぴらごぼう麦茶

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:38:04 vS/4jRlz
朝：ご飯、焼きしゃけ、サラダ、もやしいため、わかめのお味噌汁、バナナ
昼：ご飯、竹輪と長ネギの卵とじ、天かす、かつをぶし
おやつ：最中アイス、チョコドーナツ、バナナ
夕：穴子、ご飯、ビスケットアイス、バナナ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 00:10:05 hVd8rUfM
157/47
朝　トースト、オムレツ、サラダ
昼　さわらの西京焼き、茄子の味噌煮、ご飯、味噌汁
夜　ジャンバラヤ温卵乗せ、サラダ
間食　チョコ６切れ、ビスコッティ２枚、ココア、クッキーサンドアイス

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 02:35:39 6B9IdnTg
168・54
朝　寝てた
昼　寝てた
夕　納豆１パック　りんご１個
夜中　はるさめヌードル153kcal　ひじきサラダ300kcal　
　　　なんこつ60kcal　きゅうり１本ゴマドレで　ヨーグルト２００ｇくらい
　　　ダイエットコーラ

今日から本気でダイエットする

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 03:38:52 pwpN4LsW
>>113
163/51.3★

朝ﾌｧﾐﾁｷ半分サラダ
昼スタバ杏仁ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉｸｯｷｰ＆ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｹｰｷﾚﾓﾝｹｰｷ半分
夜冷しゃぶ少し

145:心(良心)＝主イエス様
08/05/15 03:44:56 xMKnPGSh

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
みなさん　わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ　体型もかっよくなり引き締まり　かつ
やせます

運動もしないダイエットはきもいガリです　気持ち悪いです
誰も　あなたに魅力を感じないと思います

醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ

運動によって脂肪は燃焼するのですよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 05:24:54 Ya2dsvY3
>>112
154/42.8/18
朝：シリアルビスケット・麦芽豆乳・コーヒー：500kcal
昼：サブウェイのハムサンド・ポテト・コーヒー：500kcal
間食：ワッフル・野菜果物ヨーグルトドリンク：290kcal
夜：雑穀ご飯120g・納豆・葱・胡麻・小松菜お浸し・ワカメもずくスープ・卵スープ
　　チーズ・魚肉ソーセージ：450kcal
合計：1740kcal

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 07:54:37 ZPdXYJim
>>117

昨日
朝　コーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、シュークリーム１個
昼　白菜と舞茸の煮浸し、トマト&ブロッコリー、茹で卵、サラダマリネ/ペッパーポーク･他野菜、バケット
間　飴、カントリーマァム１枚、チョコ２粒
夜　お味噌汁/豆腐･しめじ･小松菜、トマト&ブロッコリー、
　　鰹のたたき/玉葱･大根･薬味たっぷり、白ご飯/納豆(卵)
間　シュークリーム１個、冷凍バナナ/ヨーグルト

148:O型
08/05/15 08:05:09 UOSUTG5q
165cm/55kg/25.6%

朝　シーチキン、ご飯
昼　シーチキンパスタ
夜　焼肉（カルビ、ロース、レバー）野菜（しいたけ、玉ねぎ、ピーマン）、ワカメスープ
ビール生中２

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 09:43:56 BXd4hUK0
>>57です
今日は起きてから
あげぱんクリーム
ファミマのしゃきしゃきレタスのサンドイッチ
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰのゼリー

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 16:16:55 PIdLzaiS
>>146さん
運動はやってますか？
たくさん食べているのに痩せていてうらやましいです！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:47:37 1stfOtq1
>>131
154/42.0
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼こんぶ豆(袋1/2)
間食キャラメルマキアート
夜ほっともっとのたけのこご飯･から揚ボウル(から揚げ4つ)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:49:05 1stfOtq1
>>151
夜みそ汁追加

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:36:00 iL3Dz5c8
165cm/48kg/30%

朝バナナ・トマト・キウイ・ベーグル・ご飯・野菜ジュース

昼キャベツ・トマト・ニンジン・ご飯・豆腐・野菜ジュース

夜カレーライス・レタス・きゅうり・トマト・ほうれん草・牛乳・コーヒー牛乳２杯

今年からダイエット始めてやっと２kg減った。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:38:13 /apnRMwX
>>101
146/37
朝：のりたまご飯、梅じそササミ、大根とイカの煮物、トマトレタス、コーヒー
昼：マリービスケ3枚
夜：ソフトサンド(ブルーベリー)半、しじみの味噌汁、春雨サラダ、ほうれん草、イカと大根の煮物
間：抹茶パフェ

パフェが予想以上にデカくてワロタ
生クリームまみれだったし800はあったろうか…

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:53:22 9xWWQkAI
>>98
朝　なし
昼　ゆで卵１コ、納豆キムチ
夜　温野菜キャベツ、湯豆腐

昨夜は飲み会で食べ過ぎたから調節中…。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:09:10 ligHety9
朝シリアル＋バナナ＋ミルクプチトマト一個

昼食パン＋スライスチーズプチトマト二個

夜ご飯（鮭フレーク）もやしピーマン（七味あえ）ハンバーグ目玉焼き味噌汁冷奴

ガツンとみかん

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:11:58 JixBrILY
>>137
153/未計測
朝：あんぱん、バナナ
昼：エビチリまん、ふんわりハムチーズ（惣菜パン）、ワッフル（レアチーズ）
昼：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、胡瓜、ｺｰﾝ）、唐揚げ2つ、芝漬け、カブの浅漬け、バナナ
間食：カントリーマァム2個

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:16:37 SxRgfNZC
>>118
朝フルーツグラノーラバナナヨーグルト
昼バタートーストからしマヨしたらばとろーりクリームon杏仁豆腐
夜ご飯1膳半明太子　筋子　切り昆布の炒めものゴボウとレンコンのきんぴら肉じゃがプルーンジュースプリンメープルヨーグルト

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:25:13 X6FOxNO9
152/48　　　　　　　
朝　玄米ごはん・納豆・バナナ一本（350）
昼　スタバのコーヒーに砂糖・ミルクとチョコ（200）
夕方四時　アジの寿司6貫　穴子ちらし（小）ベビーチーズ4個　ヨーグルト（100） 1650キロカロリー。　　　今日はもう寝るけど、夕方のアジ寿司かちらし、どっちかだけにすべきだった、チーズも1個のつもりが全部食べるし。いかん。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:00:05 VJxwbvpW
★163/56

朝：ご飯、鮭フレーク、唐揚、ハム、吸い物、アイスカフェオレ（無糖）
昼：ミニ冷やし中華
夜：なし

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:11:52 IwjFQ+PG
★154/50.0/25.7

昨日
朝…なし(寝てた)
昼…チョコ.かわた饅頭.バナナ.さくらんぼ.梅干し.
キャベツとツナのパスタ.卵焼き.しじみの味噌汁.沢庵.ポテトサラダ.
おかきさん.プリッツ
夜…焼きうどん.食パン.チョコ

学校さぼって暴飲暴食してたらもう世話ないわ…

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:17:28 hVd8rUfM
157/47
朝　トースト、オムレツ、サラダ
昼　さわらの西京焼き、ひじきの炒め煮、ごはん、味噌汁
夜　麻婆豆腐、キャベツとベーコンの煮びたし、ごはん
間食　アイス

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:26:08 dfe1D5vR
１５６／３９．４今日１日で
あんぱんｺｰﾋｰ
ミニストップの豚丼
小さいキャラメルパフェみたいなの
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
缶ｺｰﾋｰ２本

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:31:25 O5tf9uIT
★157/48.0　（目標：40）
朝：コーンフレーク+牛乳　ヨーグルト　レタスサラダ
昼：えびピラフ　豚肉の香味焼き　ジャーマンポテト　野菜スープ　りんご　牛乳
夜：コンフレーク+牛乳

今日はコンフレーク量的に食べ過ぎた＼(＾o＾)／あと給食の魅力に打ち勝つようにしないと・・・。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:47:11 kwSP/tHo
153/37.6

朝麦ご飯１膳ベーグル３個クリームチーズゴマドレサラダ黒糖棒２本

昼ベーグル３個ケンタッキーフライドチキン１個コールスロー１個ココアピー１袋

夜トンカツオムレツ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 22:10:04 N7zIlVbM
163cm/51.6

朝:クリームパン、ヨーグルト

昼:ラザニア、ミニチョコパフェ

夜:ヨーグルト×2

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 22:46:30 2o8+KHTB
163/49.4

朝バナナ一個
昼バナナ一個、フレンチトースト一枚、ミックスナッツ小一袋
夜バナナ一個、ミニトマト一パック

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:08:03 x0+MZLUy
>>126
★

朝:白米、味噌汁、卵焼き、ウインナー、ごま塩
昼:白米、ごま塩、ごぼうサラダ
夜:ささみ、豆腐、キャベツ、鮪の醤油漬け
間食:無脂肪牛乳、ヴァーム

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:36:23 fs5Y/YNN
朝:肉、ご飯一杯、アスパラとトマトのサラダ
昼:お粥一杯、ドンタコス一袋の半分、チョコビスケット一枚
夜:マンゴードリンク一本、硬水一本、クリーム玄米ブラン二枚、おからクッキー一袋、チンジャオロース丼

食べ過ぎた・・・明日から本気でダイエット頑張る

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:41:06 7GXUPxF9
156/44

朝：わかめごはん、味噌汁、ウインナー、目玉焼き、ヨーグルト
昼：クリームパン、アンパン、ポテト
夜：納豆、エビフライ、野菜あんかけ、白米、味噌汁
間：チョコバリ（２本）、プリン、杏仁豆腐
今：ハイチュウ

目標マイナス２kg

みんな細い人多いけど、なんでダイエットしたいんだろう…
それ以上やせて大丈夫かね。

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