【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41 at SHAPEUP

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 00:27:34 LCMfXyzE
>>783
前にも書いたが表情筋のトレすると顔がシャッキリするからおすすめ
顔も筋肉がないと引き締まらない。
あと、体重は人によるからいいが、体脂肪は男なら23％は多いかと
15～20％くらいを目指すべし

あと、つらいダイエットって、ずっと続けられるくらいの軽めで気長のじゃ駄目なん？
とりあえず、もう少しだけだから頑張った方がいいよー

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