【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41 at SHAPEUP

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 09:41:38 teti5k5R
>>713
毎日筋トレは効率悪いよ。逆に筋肉つかなくなる。
２，３日に1回がベスト。

有酸素運動で消費するカロリーなんて基礎代謝に比べたら微々たる物。
補助程度に思っといたほうがいい。
食餌制限も無理に摂取カロリーを減らす必要ない。（ドカ食いとか明らかに過剰なのは問題外)
ちゃんと糖質も脂質も取らないと筋肉つきにくい。
筋肉量を増やしてあげるのが一番効率いいんじゃないかな。

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