【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41 at SHAPEUP

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:23:00 tk3OwpAH
>>52
「標準」に色々な側面があるので答えにくいけど動作のテンポで言えば、下げる時はゆっくり（２～４秒程度）で、
上げる時は全速力っていう事になると思いますよ。
但し非常に重要な前提があって、それは適正な負荷を用いる事。
なので重量可変式のダンベルセットを推奨しているわけです。
スロトレは刺激の強さを動作のテンポと筋収縮の仕方で調節するんだけど、これはテクニックとして難しいし、精神的にきついから
筋トレに慣れている人じゃないと、充分な効果は出ないと思いますよ。

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