【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41 at SHAPEUP

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:57:39 wJJhfBec
>>354
たまにではなくて魚か肉を毎日一食は食べましょう。
納豆も豆腐も（これからの季節は枝豆も）たんぱく質だけでなく他の栄養素もあるし、
カロリーが低くて優秀な食品だけど、魚や肉を少ない目に摂った分のたんぱく質の補助、
ぐらいの使い方の方が、メニューに彩りも出来ますし、色んな栄養素が摂れます。
カルシウム摂取のため乳製品も少し欲しいですね。

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