【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41 at SHAPEUP

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 08:53:39 lB5Am313
>>261, >>262
丁寧にありがとうございます。
考えているうちに質問したかったことと実際にした質問がずれてしまったのですが、
4月初めから食事制限と週3回程度のゆっくりジョギング＋早足ウォーキング
（30分ずつくらい、合計8キロほど）をしています。筋トレはついさぼってしまって
していません。

過去数年の中ではもっとも運動しているのですが、まだ全然体重も
脂肪のつき方も変わらないので、ゆっくりいこうと思いつつも
何かが間違っているのかなと気になって自分の知識を整理していました。
筋トレをしないのがいけないのか、はたまた1日2食のことが多いせいか、
ゆるめの食事制限でバランスよく食べているつもりでも
カロリー計算をするとかなり低いことがあり、それがいけないのか…。

ちなみに女で28歳、162cm54-55kgです。
元は約52kg22%程度、スーパーサイズな国に来て
過去1年弱で3キロほど増え、体脂肪率はそれ以上に増えたように感じます。
いるところがいるところなので、この状態を維持するだけで満足すべきか…？
とりあえず今日も走ってきます。

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