【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41 at SHAPEUP

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 06:28:24 VZkmBjN+
>>257
1）「筋肉を増やしつつ体脂肪を減らすことはできない」
まあこれは、脂肪も筋肉も「標準」の人の場合で、
脂肪が多くて筋肉が少ない人は、栄養素を考えたカロリー制限と適切な運動をすれば、
両立できます。（標準の人にも不可能ではないのですが、難しい事は確かです。）
適度な運動は健康にいいです。筋トレと有酸素を無理なく、運動後のストレッチも忘れずに。

下回ったらいけないのは基礎代謝のほうです。

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