【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart41 at SHAPEUP

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:20:09 oG9PFrL1
>>232
自分も病気で、たったの一ヶ月でごっそり筋肉が落ちたときがあったよ。
脂肪も取れてるんだろうけど、とにかく筋肉が無くなった。
自宅内を歩くだけでもつまづく（脚を挙げる筋肉がないから）、
栄養状態が最悪でふらつくで、運動なんて無理無理だった。

取りあえず毎日ストレッチしていたら、筋トレの要素もあったのか徐々に筋肉が復活して
体操（NHK教育でやっているような簡単なもの）もやり始め、
軽い筋トレ（腹筋とスクワット）、ヨガ（初心者向け）、有酸素（ウォーキングとたまに水泳）
と段々増やして行って、２ヶ月ぐらいしてやっともとの筋肉に戻せた。

無理をせずにちょっとずつ頑張ってください。

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